Wéi eng Besser Bestietnes ze hunn duerch Vipassana Meditation

Verbreed d 'Léift

Keen seet Iech datt Dir e puer Saachen am Bestietnes verléiert. Wéi meng 7-Joer Frëndschaft mat mengem Mann. Mir goufen Frënn op den éischten Dag vun eiser éischter Aarbecht. Hien huet verschidde Rollen an deene Jore gespillt - Kolleg, Frënd, Frënd - ëmmer präsent als e bedeitende Bestanddeel vun deene 7 Joer, déi ech eng onofhängeg Identitéit ausgeschnidden hunn. Bis hien meng bedeitendst aner gouf. Blindd vun der Illusioun vuneneen ze kennen, hu mir d'Noutwennegkeet ignoréiert fir op d'Verbindung als Mann a Fra ze fokusséieren, wat vill blann Flecken a Konflikter an eisem Bestietnes erstallt huet - bevorzugt Gedrénks, Hongermuster, Approche fir Zäit mateneen ze verbréngen, perséinlech Interessen / Tendenzen , de Wee wéi mir eis Famillen gehandhabt hunn, wéi mir eis Famillen eis behandele loossen - alles huet ugefaang Konflikt ze verursaachen. Bis ech Vipassana Meditation entdeckt hunn.

(Wéi dem Anupama Kondayya gesot huet)

Ech hat e Mann kritt awer e Frënd verluer

Inhaltsverzeechnes

Zousätzlech géif ech e liewege Stadliewen ophalen fir an déi roueg dout Banlieue vun den USA ze plënneren, begréisst vum schlëmmste Wanter vum Joerzéngt. Den Hausarrest, eis Differenzen, d'Illusioun vu Bekanntheet an aner Leit/Ëmstänn hunn e Kessel erstallt, wou vill schrecklech Kampf gekacht goufen. Mir haten e puer erstaunlech Zäiten, ze, sécher. Awer ënnerscheet vu Kämpf. Keng Hëllef war och komm, mat Leit déi veruerteelt oder priedeg ginn. Et war hoffnungslos ouni Léisung fir den Imbroglio a Siicht. Ech hat e Mann kritt, awer e Frënd verluer a vill méi.

Zesummenhängend Liesmaterial: Osho iwwer Léift als Krankheet a Meditatioun als Medizin

Matzen an der Frustratioun gouf et enges Daags eng Erkenntnis: "Mir sinn déi, op déi mer gewaart hunn". Éischter, I. Ech konnt mäi Mann net änneren, mee ech konnt mech änneren; ënner anerem duerch Introspektioun a Spiritualitéit.

Ech hunn ugefaang pranesch Heelen ze üben an duerno Vipassana Meditation

Ech war bei Bhagavadgita Interpretatiounen an der B-Schoul deelgeholl, also hunn ech do ugefaang. Mee ech brauch eppes méi praktesch wéi Philosophie. Ech hunn Pranic Healing Meditation fir 2-3 Joer praktizéiert an hunn e Joer opginn. Ech hunn dat nei gestart, probéiert Léift a Frëndlechkeet vu bannen ze generéieren an der Hoffnung datt et och an eist Liewen géif penetréieren. Mee ech hat keng Léift lénks. Dunn hunn ech en Online Mindfulness Sommet entdeckt - ongeféier 25 Spriecher déi praktesch Weeër ausginn fir am Alldag opmierksam ze sinn. Mäi Mann war och dobäi, a mir hunn et gär! Et huet gefillt wéi wann mir zréck an der selwechter Equipe wieren ... zwee Leit verléift, verluer a blesséiert, probéiert sech uneneen ze halen an e Wee zréck an d'Gléck ze fannen.

E puer Spriecher an dësem Sommet hunn op Vipassana Meditation bezeechent. Et war en Eureka Moment! Ech hat dovun héieren an wollt e Cours besichen, awer hat et bequem vergiess, sécher, ech géif keng Ressourcen an engem frieme Land fannen.

Nëmmen, ech hunn! Eng kuerz Fahrt ewech! An ech wousst, datt ech muss goen. Ech wollt u mech selwer schaffen, well dat ass dat eenzegt wat een zu Vipassana maache kann. Awer ech hu mech sécher gefillt datt et all Aspekter vu mengem Liewen géif verbesseren, inklusiv Bestietnes. Ech géif Meditatioun fir meng Bestietnesproblemer benotzen.

Vipassana Meditation gouf entwéckelt an als éischt vum Gautama Buddha geléiert. Awer et ass Reliounsneutral, enthält keng Kulten, keng Gëtter (emol net de Buddha), keng Ritualen a keng Suen. Tatsächlech, fir mech, ass et eng meescht wëssenschaftlech Technik.

Hei ass mäi Verständnis vu Vipassana Meditation

Mir hunn e Pre-Evolutioun Deel vum Gehir genannt "reptilian Gehir", verantwortlech fir eisen Instinkt. Wa mir eis menacéiert fillen, léist dëst Reptilien Gehir eng "Kampf-oder-Fluch" Äntwert aus, grad wéi Déieren. Ausser, dës Bedrohung ass net onbedéngt fir eist kierperlecht Iwwerliewe, awer kéint fir eist Ego, Status, Identitéit, Existenz an Iwwerzeegungen sinn, wat eis féiert fir "Kampf-oder-Fluch" fir Selbstkonservatioun ze engagéieren. Dëst ze wëssen ass vun keng Hëllef wann de Reptilian Gehir iwwerhëlt ... d'Blutt rennt op eis Glieder, eist Häerz fänkt un ze klappen, dat rational Gehir schléisst aus a mir ginn op den Autopilot. Mir kënnen eist Verhalen spéider bedaueren, awer de Reptilien Gehir iwwerhëlt erëm wa mir eis menacéiert fillen. Wärend der Vipassana léiert een Atmungsmuster a kierperlech Sensatiounen, déi mat dësen instinktiven Emotiounen verbonne sinn, wéi Roserei, Angscht, Irritation, souguer Glühwäin, Stolz etc.

Sou einfach wéi et kléngt, ass dës Net-Reaktioun schwéier. Awer ouni Zweifel ass et déi wichtegst a wäertvollst Saach déi ech am Liewen geléiert hunn.

Zesummenhängend Liesmaterial: Stolz a Jalousie hunn keng Plaz an enger Bezéiung, huet de Lord Krishna bewisen

Elo, wann et Differenzen tëscht eis sinn, sinn ech fäeg de Moment unzeerkennen, wou ech ufänke genervt ze ginn. Just mierken datt ech rosen ginn erlaabt mäi rational Gehir anzegoen an iwwer meng Äntwert ze entscheeden (och wann et Roserei ass, et muss gewielt ginn, net instinktiv). Et ass méi einfach fir mech Saachen am Geck ze soen oder placéierend ze beschwéieren, sou datt hien de Punkt kritt awer et bleift agreabel. Mir hu keen eenzege Kampf an deenen zwee Méint zënter Vipassana. Fir de gréissten Deel gëtt et en Ozean vu Rou a mir vu wou ech elo 'reagéieren' ... net 'reagéieren' vu mengem Reptilien Gehir.

Dat gréissten Testament fir dës Ännerungen a wéi se eis Bestietnes positiv beaflosst hunn ass d'Ausso vu mengem Mann datt ze gesinn wéi ech elo reagéieren mécht him un engem Vipassana Meditatiounscours deelzehuelen!

Natierlech ënnerstëtzen ech dat ganz häerzlech a wënschen datt méi Leit - Jonk an Al - a Koppelen duerch Vipassana profitéieren.

Wéi Vipassana Meditatioun kann Äert Bestietnes verbesseren

Vipassana ass eng perséinlech Praxis déi en Individuum erlaabt mat der Welt ze handelen ouni ongerecht Uschlëss an Aversioun ze generéieren. Awer seng direkt Effekter weisen an all interperséinleche Bezéiungen, well mir sinn einfach vun aneren Handlungen a Wierder beaflosst. Meditatioun huet d'Kraaft eng gëfteg Bezéiung ze heelen. An an engem Bestietnes erhéijen d'Virdeeler villfäeg wéinst der Natur vun der Institutioun, den Erwaardungen, déi se bréngt, déi grouss Längt an d'Hausheet dovun. Keng aner Léier, keng Berodung, keng Persoun konnt mir en dauerhaften a praktesche Wee ginn fir e gutt Bestietnes als Vipassana ze bauen. Dofir, a fir mäi verluerenen ale Frënd, meng Léift, zréck a mäi Bestietnes ze bréngen, sinn ech dem Gautama Buddha a seng Wëssenschaft vun Asiicht schëlleg.

Äre Bäitrag stellt keng karitativ Donatioun duer . Et erlaabt Bonobology Iech weiderhin nei an aktuell Informatiounen ze liwweren, fir jiddwerengem op der Welt ze hëllefen, ze léieren, wéi een eppes mécht.