Een gär hunn ass eng Vollzäitaarbecht. Jo, ech nennen et eng Aarbecht, well Dir musst konstant oppassen an enger Bezéiung. A wéi? Egal ob Dir et zouginn wëllt oder net, een gär hunn, an enger Bezéiung sinn, d'Léift behalen, Iwwerraschungen plangen, Sex hunn, d'Platzen maachen, mat der Famill ëmgoen, en Team sinn - alles ass vill Aarbecht. Dir fannt Iech onzefridden well Dir Iech fillt wéi Dir net genuch Opmierksamkeet vun Ärem Frënd oder Frëndin oder Ehepartner kritt.
Awer wann Dir geseent sidd an d'Saachen glat ginn, kann dës Aarbecht ouni Ustrengung schéngen. Dir mierkt et vläicht net mol; et wäert Är zweet Natur ginn. A wann Dir d'Persoun vill gär hutt, da wäert Dir gär Opmierksamkeet an enger Bezéiung ginn an dat maachen ouni datt et wéi eng Aarbecht schéngt. Wéi och ëmmer, wéi eng Bezéiung duerch verschidden Etappe geet an Drock vu Verantwortung fänken un ze montéieren, Är onverdeelt Opmierksamkeet a Bezéiungen ze ginn, kann ufänken méi a méi Erausfuerderung ze schéngen.
Wat geschitt awer wann d'Partnerschaft/Team net synchroniséiert ass? D'Geschäft fir een gär ze hunn gëtt negativ ustrengend an eng oder béid Parteien fänken un e Manktem un Opmierksamkeet an enger Bezéiung ze fillen. Heescht dat datt Dir just Äre Fridde maache musst mat enger onverfëllender Verbindung? Net onbedéngt. Andeems Dir e bewosst Effort mécht fir méi Zäit an Opmierksamkeet an enger Bezéiung ze investéieren, kënnt Dir d'Saachen ëmdréinen. Mir soen Iech wéi.
Firwat ass Opmierksamkeet wichteg an enger Bezéiung?
Inhaltsverzeechnes
Also, firwat gi mir sou vill Wäert op Opmierksamkeet an enger Bezéiung? Ass d'Opmierksamkeet op Detailer a Bezéiungen wierklech sou wichteg? Jo, tatsächlech ass et well net genuch Opmierksamkeet an enger Bezéiung kritt Äre Partner net beléift an net versuergt.
Dëst bréngt eis op eng aner vital Fro: Wéi gitt Dir onverdeelt Opmierksamkeet an enger Bezéiung? Fir dat ze beäntweren, als éischt, loosst eis Iech d'Opmierksamkeet an enger Bezéiungsdefinitioun soen. Et heescht Äre Partner ze bemierken an en Interessi un hirem Liewen ze huelen. Et gi verschidden Aarte vun Opmierksamkeet an enger Bezéiung, déi Dir benotzt kënnt fir sécherzestellen datt Äre Partner seet datt Dir aktiv an hirem Liewen interesséiert sidd an investéiert sidd an wat mat hinnen geschitt.
Dës reichen vun emotionaler Opmierksamkeet, wou Dir mat hiren emotionalen Bedierfnesser am Aklang sidd bis allgemeng Opmierksamkeet, wou Dir Äert Gesiicht net an Ärem Telefon begruewe wann Äre Partner Iech zougitt fir Iech eppes Wichtegs ze soen, a romantesch Opmierksamkeet, wou Dir se duscht mat Léift an Häerzen verbonnen.
An der moderner Welt, dank eiser Ofhängegkeet vu Gadgeten an der Bedierfnes fir Multi-Tasking, kënne mir um Enn net ongedeelt Opmierksamkeet op eise Partner ginn. Wann Dir fir Iessen erausgaang sidd, da wier déi ideal Situatioun Ären Telefon an Ärer Täsch oder Tasche ze halen. Awer am leschte Moment seet de Patron datt et e wichtegen Uruff géif ginn, sou datt Dir weiderhi mat deem fidgetéiert, den Uruff erwaart.
Dëst kéint Äre Partner lästeg sinn awer si kënnen näischt soen well Aarbecht ass Aarbecht. Ouni datt Dir et iwwerhaapt gemierkt hutt, technoference kann Är Relatioun ruinéieren. Op dës Manéier hëlt eist Verhalen dacks eng Maut op Kommunikatioun an enger Bezéiung. Mir si meeschtens physesch mat eisem Partner do, awer geeschteg si mir To-Do Lëschten of. Also mir sinn net fäeg onverdeelt Opmierksamkeet an enger Bezéiung ze ginn.
Wéi gitt Dir een Opmierksamkeet an enger Bezéiung
Um Enn vum Dag, de ganze Ritual fir eng Koppel ze sinn ass et nëmme wäert wann Dir zwee d'Léift fir all aner fillt. Dat kann nëmme geschéien andeems Dir Opmierksamkeet op een gitt deen Dir gär hutt. Wann dat fehlt, ginn d'Ritualen, déi geduecht sinn fir Iech méi no ze bréngen an Är Verbindung ze stäerken, nëtzlos an de Relatioun fänkt un ze stierwen. Heiansdo ass et den Ufank vum Enn, an heiansdo ass et d'Warnung déi, wann se opgepasst gëtt, eng Bezéiung erëmbeliewen.
Iwwerhaapt verléift mir eis mateneen a gi matenee verbonnen a verschiddene soziale Kontrakter, net nëmme fir ze verbreeden, awer och fir Begleedung a vill aner Saachen. A wéi eng Notzung ass dës Begleedung wann Dir net opmierksam sidd an enger Bezéiung? Mir wëllen Zeien vun eisem Liewen a wëlle gesinn an héieren ginn, a Partner maachen dat fir all aner.
Et gi Milliarde vun eis an eist Liewen kéint an deem Chaos verluer goen, awer d'Tatsaach datt eise Partner eist Liewen bemierkt, opgeholl, et mat eis lieft mécht dat Ganzt derwäert. Et hält och d'Kommunikatioun an enger Bezéiung weider. Also, wann Dir Iech an allem fillt wéi Dir net genuch Opmierksamkeet vum Frënd / Frëndin kritt, wat ass iwwerhaapt de Punkt? Also wann Dir mengt datt Dir net fäeg sidd Äre Partner genuch Opmierksamkeet ze ginn ass hien wat Dir maache sollt.
1. Verstinn Opmierksamkeet op d'ongeschwat Gelübd
Wat geschitt dann wann eis Partner dat Zeien ewechhuelen? Dat ass wann a Relatioun fänkt un fizzle eraus a Partner éischter vun all aner ewech ze kucken. Är Opmierksamkeet geet op verschidde Saachen wann Dir de Mangel un Opmierksamkeet an enger Bezéiung fillt. Dat ass wann Är Verbindung op wackelege Buedem endet. Wéi Dir gesitt, net genuch Opmierksamkeet an enger Bezéiung ze kréien kann wäitreegend Konsequenze fir Är Zukunft als Koppel hunn.
Dëst, natierlech, ass net e bewosst Prozess all Kéier, mee och déi onbewosst Ofdreiwung kann an enger Bezéiung schwéier schueden ginn. Ongedeelt Opmierksamkeet openeen ze bezuelen ass dat ongeschwat Gelübd dat Koppelen huelen wa se zesumme kommen. Keen verléift well se déi aner Persoun langweileg fannen.
Verléift ze falen mécht d'Leit hir Partner interessant ze fannen, och wann anerer mengen datt se langweileg sinn. Ech proposéieren net datt eis Partner eis Quelle vun Ënnerhalung sinn, awer si besser interessant wa mir eist Liewen mat hinnen verbréngen.
2. Et schneit méi déif wéi mir gesinn
Genee dat ass firwat a Partner ignoréiert Iech kann esou vill schueden, zu engem Grad wou d'Leit depriméiert ginn an och drun denken hiert Liewen opzehalen. Net nëmme well hir Liebhaber ophalen se ze bemierken, awer well dee Manktem u Bemierkung d'Bedeitung aus hirem Liewen erodéiert.
Wann déi Persoun déi Iech am meeschte këmmert, deen deen Är Sonn a Stäreliicht ass, ophält Iech interessant ze fannen, da kann et Iech Är Existenz a Fro stellen. Dofir mécht en opmierksam Partner Iech glécklech an en onopmerksam mécht Iech morose. Net Zäit an Opmierksamkeet an enger Bezéiung vun Ärem Partner kréien kann eng einsam Erfahrung sinn.
Dir gesitt, e puer Leit Léift mat hirem Häerz a Séil, si halen näischt zréck a loossen all hir Kaarten op den Dësch. Fir si ass dëst Spill d'Belounung wäert. D'Enn berechtegen d'Moyene. Si halen sech net zréck, well fir si een esou gär fillt inauthentesch.
Ob Dir dës Manéier Léift oder net, wann déi aner Persoun hëlt hir Léift ewech nodeems se fir eng Zäit ginn, et produzéiert engem Void. Dësen Void ka schmerzhaf sinn a mat deem ze kämpfen ass net einfach a si kënne souguer an esou enger Situatioun klinesch depriméiert ginn. Dofir gëtt Opmierksamkeet op Detailer a Relatiounen ëmsou méi wichteg. Et verbessert Kommunikatioun an enger Bezéiung.
3. Gesellschaftlech Stigma verschlechtert d'Situatioun
Dëst gëtt nach méi problematesch wa mir berécksiichtegen datt eis Gesellschaft mental Krankheet stigmatiséiert an eis Emotiounen diskutéieren gëtt als e frivolen Akt ugesinn. Fir eng Gesellschaft déi Rom-com Melodramas opléist, mir si sécher enk a veruerteelt iwwer eis eegen Emotiounen.
D'Leit ginn dacks bei Psychiater fir ze schwätzen iwwer wéi hir Partner ginn hinnen net Opmierksamkeet mä si kënnen hir Partner net soen, datt si vernoléissegt fillen. Also, wann net genuch Opmierksamkeet vun engem Frënd oder Ehepartner kréien kann esou schiedlech sinn an Opmierksamkeet an enger Bezéiung kann esou vill Bedeitung hale, et ass onbedéngt datt béid Partner d'Engagement halen fir een aneren ze prioritären, net nëmmen während der spannender Hochzäitsrees Phase vun der Relatioun awer all Dag.
Related Reading: 8 Saachen ze maachen wann Är Frëndin dech ignoréiert
4. Verléiert d'Gesiicht vun der Kommunikatioun
A laangfristeg Bezéiungen ginn d'Leit sou engagéiert an d'Aarbechten, d'Kanner an d'Rechnungen ze bezuelen, datt se d'Kommunikatioun aus den Ae verléieren. Si kéinten zesummen e Film op der Stuff Canapé kucken, awer si bezuelen nëmmen op de Popcorn. Et gëtt e Mangel u Kommunikatioun an enger Bezéiung dann.
Géigesäiteg um Lafenden ze halen wat an engem anere säi Liewen geschitt ass e Wee fir de Partner opmierksam ze maachen. Dir musst iwwer Ären Dag schwätzen, Är Kanner, Vakanzpläng maachen a souguer zesummen kachen. Kommunikatioun verbënnt d'Leit an Dir fillt Iech net ignoréiert wann Dir gutt kommunizéiert. Wann et e Verfall an der Kommunikatioun an Ärer Relatioun ass, da kënnt Dir dës probéieren Kommunikatioun Übungen.
Wat heescht et opmierksam an enger Bezéiung ze sinn?
Also, mir hunn festgestallt datt net genuch Opmierksamkeet an enger Bezéiung schiedlech fir Är Verbindung ka sinn. Et ass nach méi entscheedend ze verstoen wéi genau mir an enger Bezéiung opmierksam kënne sinn a wat heescht opmierksam an enger Bezéiung iwwerhaapt bedeit. Wat kënnt Dir maache fir méi berücksichtegt an enger Bezéiung ze sinn?
Opgepasst an enger Bezéiung ass eppes wat eenzegaarteg ass fir all Bezéiungsdynamesch. Fir e puer Koppelen, opmierksam ze sinn kann heeschen opmierksam op d'Stëmmung vun Ärem Partner ze sinn, während fir anerer et einfach bedeit datt se hir Liiblings Iessen maachen fir ze weisen datt se egal sinn.
D'Iddi ass perceptiv vis-à-vis vun Ärem Partner seng individuell Bedierfnesser an net Är Verbindung als Koppel ze schwächen. Opmierksam sinn ass einfach eise Wee fir eise Partner ze weisen datt mir eis këmmeren an se maachen fillen Iech wichteg a speziell. Si hunn eng speziell Plaz an eisem Liewen an opmierksam op si weist hinnen dat.
Dofir kann de Mangel un Opmierksamkeet an enger Bezéiung och eng aner Bedeitung fir verschidde Koppelen halen. Ignoranz an net op Detailer a Relatiounen oppassen kann sech op verschidde Manéieren an enger Bezéiung manifestéieren.
Fir eng Koppel, net ze soen "Ech hunn dech gär" moies kann esou vill Gewiicht halen wéi aktiv de Partner vernoléissegen. Also wéi bezuelt Dir méi Opmierksamkeet? Wat kënnt Dir maachen fir méi opmierksam op Är Fra oder Mann oder Partner ze sinn? Loosst eis et erausfannen.
Related Reading: Wann mäi léiwe Mann bei mir an engem dreckeg Spidol stoung
Wéi bezuelen ech méi Opmierksamkeet op mäi Partner?
Och wann all Bezéiung eenzegaarteg ass, kënnt Dir ëmmer nach fillen datt Är Frëndin / Partner d'Gefill hutt datt Dir net opmierksam sidd an enger Bezéiung. Wann dat passéiert, hei sinn e puer Saachen déi Dir maache kënnt fir d'Situatioun ze behiewen andeems Dir op een deen Dir gär hutt opmierksam maachen:
- Lauschtert: Nolauschteren ass wichteg an all Relatioun. Vill Mol héiere mir eise Partner awer lauschtere se net wierklech, wat hinnen d'Gefill ka maachen wéi wann se keng Opmierksamkeet an enger Bezéiung kréien
- Maacht Pläng mateneen: Oftentimes, déi konstant Drudgery vun enger Routine kann et fillen wéi alles an Ärem Liewen stagnéiert ass, och Är Relatioun. Dir kënnt Iech fille wéi wann Dir net ongedeelt Opmierksamkeet vun Ärem Partner kritt. Fir duerch d'Monotonie ze briechen, kënnt Dir Pläng matenee maachen, wat sou einfach ka sinn wéi en hausgekachten Owesiessen oder e Filmdatum
- Vermeit hir Griewer net: Dir fillt Iech vläicht wéi Äre Partner dauernd iwwer déiselwecht Themen beschwéiert, awer entlooss hir Griewer net. Wann Dir dëst maacht, kënne se e klore Manktem un Opmierksamkeet vun Ärem Enn fillen
- Maacht se speziell fillen: Denkt un d'Deeg an deenen Dir geduecht hutt Dir hätt fonnt Är Séilmate? Gutt, dëst ass déi selwecht Persoun, a si verdéngen speziell ze fillen. Plan romanteschen Datum Nuechten oder nees en alen Datum Dir haten. Dëst ass sécher Äre Partner vum Mangel u Opmierksamkeet Blues ze heelen
- Plan eng Rees: Näischt ka besser sinn fir eng laangfristeg Bezéiungsverjüngung wéi eng Vakanz fir zwee, déi Iech d'Méiglechkeet gëtt ze relaxen, entspanen a méi enk Bindungen ze kreéieren
- Kommunizéiere mat hinnen: Kommunikatioun ass dacks de Schlëssel fir déi meescht Relatiounen ze retten. Et hëlleft all Zweifel ze läschen, Är Léift fir all aner ze berouegen an ze verstäerken. Also benotzt dës Kommunikatiounstips fir méi effektiv Kommunikatioun
Wat mir musse realiséieren ass datt et e Gefill gëtt fir hannerlooss ze sinn dat d'Leit kënne fille wann et e Manktem un Opmierksamkeet a Bezéiungen ass. Gratis an oppenen Dialog muss eng regulär Aktivitéit ginn. Et ass och gläich wichteg eis iwwer mental Gesondheet ze educéieren an och méi iwwer déi evoluéierend Forme vu Bestietnes a romantesch Bezéiungen ze schwätzen.
Wärend mir eise Kanner vill iwwer d'Flëss vun eisem Land léieren, d'Politik vun eise Leit, d'Sprooche vun eise Vorfahren, fäerten mir se dacks net auszerusten fir mat Häerzsaachen op de richtege Wee ëmzegoen. Mir léieren hinnen net iwwer Zoustëmmung, mir schwätzen net iwwer de Wee wéi d'Léift funktionnéiert. Awer schéckt se just fir d'Léift eleng erauszefannen.
Wärend all Léifterfahrung eenzegaarteg a subjektiv ass, ginn et Basisregele vum Spill, déi mir matenee kënne deelen. Mir mussen d'Leit léieren wéi se kommunizéieren, fir datt se sech géigesäiteg gesinn. Wann d'Léift ass wat d'Welt ronderëm mécht, kloer Kommunikatioun ass wat d'Léift hält a mir brauche méi dovun. Besonnesch a Relatiounen wou e klore Mangel un onverdeelt Opmierksamkeet ka gefillt ginn.
Dës 9 Regele fir e glécklecht Bestietnes maachen Iech "Dat ass et?"
Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.
Auteur huet een Impakt vum Mangel un Opmierksamkeet beschriwwen ass Depressioun, Gefill ongëlteg etc.. Awer en anere grousse Problem ass fuddelen wéinst Mangel un Opmierksamkeet. D'Léift kann ausgedréckt ginn entweder subtil Erfëllung vu Verantwortung a këmmere sech ëm Famill oder net-verbal Ausdréck oder fokusséiert Opmierksamkeet. Elo wann egoistesch Crooks am Bestietnes sinn (e weess datt se schuedlos Crooks sinn wann se nëmme verlockend oder schwiereg Situatiounen ënnerworf ginn), déi meeschtens Opmierksamkeet sichen, wann net opmierksam maachen, de Fra schëlleg a sichen no Auslänner vum Bestietnes, déi zu Bedruch féieren. Sinn egoistesch Crooks, si diskutéieren net wat se wëllen oder wat an der Bezéiung feelt a léisen keng Themen och wann se gläich verantwortlech sinn fir Engagement an Hellegkeet vum Bestietnes. Wann hire Partner hiren Aarsch fir d'Famill verbrennt, deelen dës Leit hire Kierper (männlech oder weiblech) op eng drëtt Persoun fir Opmierksamkeet ze kréien. Wat se net verstinn oder och wa se wëssen dat verbuedent genéissen ass wann et keng Verantwortung ass & keng Stringe verbonnen, all net-ethesch charakterlos schamlos Persoun (männlech oder weiblech) op der Äerd kann Opmierksamkeet ginn / Cheater speziell maachen fir d'Intimitéit ze genéissen mam Cheater. Och schéine Wuechter vum Logementskomplex oder en Tom & Dick op der Strooss kënnen och sougenannte "ME" an der Persoun erausbréngen, Wënschgefill, Päiperleken an de Bauch bréngen etc. Punkt ass wann een sech vernoléissegt fillt oder net brauch. genuch Opmierksamkeet ze kréien soll éierlech Kommunikatioun mat hirem Partner hunn anstatt ze fuddelen. Ähnlech, wann een eng Bezéiung eragitt, ass et besser fir Leit ze vermeiden déi ze vill Opmierksamkeet sichen, déi d'Wahrscheinlechkeet fréier oder spéider ze fuddelen. Besser ze vermeiden se léiwer se ze hunn an d'Fangere fir d'Liewen ze verbrennen. No allem gëtt et e Spréchwuert "Ghar Ki Chor Ko net emol Gott kann fänken".