ການຢູ່ໃນຄວາມຮັກຫມາຍເຖິງຄວາມສະຫງົບ, ມີຄວາມສຸກກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ, ແລະຫວັງວ່າຈະສ້າງອະນາຄົດທີ່ມີຄວາມສຸກ. Utopia ແທ້ໆ! ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄວາມເປັນຈິງແລ້ວມັກຈະຢູ່ໄກຈາກຄວາມຄິດທີ່ສົມບູນແບບນີ້ກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນທີ່ພວກເຮົາຢູ່. ຈາກບັນຫາຄວາມໄວ້ວາງໃຈກັບພຶດຕິກໍາທີ່ເປັນພິດ, ມີບັນຫາທັງຫມົດທີ່ສາມາດເຂົ້າໄປໃນວິທີການຂອງພວກເຮົາໃນການສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ດີທີ່ສຸດ, ດີທີ່ສຸດທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຫນຶ່ງໃນອຸປະສັກທົ່ວໄປດັ່ງກ່າວແມ່ນ monsters ຕາສີຂຽວເອີ້ນວ່າອິດສາ. ຖ້ານັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ການຮຽນຮູ້ວິທີການຢຸດຄວາມອິດສາແລະການຄວບຄຸມແມ່ນວິທີດຽວທີ່ຈະສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ປອດໄພ.
ບາງທີມັນອາດຈະເວົ້າງ່າຍກວ່າເຮັດ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຄວາມອິດສາແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສັບສົນ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານບາງຄົນໃຫ້ນິຍາມມັນເປັນຄວາມຮູ້ສຶກປ້ອງກັນແຕ່ໃນທາງທີ່ທໍາລາຍ. ມັນສາມາດເປັນການຍາກທີ່ຈະຮູ້ວ່າມັນມາຈາກໃສແລະວິທີການ rein ມັນຢູ່ໃນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອຊ່ວຍໃນບາງຍຸດທະສາດທີ່ມີປະສິດທິພາບເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມອິດສາ romantic ແລະແນວໂນ້ມການຄວບຄຸມທີ່ມາພ້ອມກັບມັນ, ໃນການປຶກສາຫາລືກັບ psychotherapist ແລະການບາດເຈັບ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານ Prachi Vaish (M.Phil ໃນຈິດຕະວິທະຍາ), ຜູ້ທີ່ຊ່ຽວຊານໃນການໃຫ້ຄໍາປຶກສາຄວາມສໍາພັນ, ການປິ່ນປົວຄູ່ຜົວເມຍ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຄວາມກັງວົນ, ການຄຸ້ມຄອງຄວາມຜິດກະຕິ Borderline ບຸກຄະລິກກະພາບ, ແລະການຟື້ນຕົວຈາກການບາດເຈັບ.
ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງອິດສາ?
ສາລະບານ
ຖ້ານີ້ແມ່ນຄໍາຖາມທີ່ທ່ານຖາມຕົວເອງເປັນບາງຄັ້ງຄາວ, ເຈົ້າຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ດີ. ດຽວນີ້, ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ເວົ້າວ່າຄວາມອິດສາເປັນສິ່ງທີ່ດີ, ແຕ່ມັນເປັນການດີທີ່ຈະຮູ້ຈັກຕົນເອງເມື່ອທ່ານພົບວ່າຕົວເອງຖືກບໍລິໂພກໂດຍຄວາມອິດສາແລະມັນຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສະຫງົບຂອງຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ. ຄໍາແນະນໍາທໍາອິດສໍາລັບການຮຽນຮູ້ວິທີການຢຸດຄວາມອິດສາແລະການຄວບຄຸມແມ່ນການເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອິດສາຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
Prachi ອະທິບາຍວ່າ, "ອິດສາເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍຕ້ອງການສິ່ງທີ່ເຈົ້າມີ, ຂ້ອຍຈະໄດ້ຮັບມັນໄດ້ແນວໃດ?" ແລະຄວາມອິດສາເວົ້າວ່າ, “ຂ້ອຍບໍ່ມີໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າມີ ແລະຂ້ອຍກໍຈະບໍ່ໃຫ້ເຈົ້າມີ” ຫຼື “ເຈົ້າພະຍາຍາມເອົາຂອງຂ້ອຍ ຂ້ອຍຈະບໍ່ໃຫ້ເຈົ້າມີ!” ສະນັ້ນ ສິ່ງໃດກໍຕາມທີ່ເປັນເຫດໃຫ້ເກີດຄວາມຄິດໃນຄວາມສຳພັນອັນໃດອັນໜຶ່ງ ຈະນຳໄປສູ່ຄວາມອິດສາ.” ໃນເລື່ອງຂອງຄວາມສໍາພັນ, ຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງ, ແລະການຂາດຄວາມຫມັ້ນໃຈສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມອິດສາແລະແນວໂນ້ມທີ່ຈະຄວບຄຸມຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການຕິດຕາມການເຄື່ອນໄຫວຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານ, ມັນເປັນຕົວຊີ້ບອກຂອງຜີປີສາດຢູ່ໃນໃຈຂອງທ່ານ.
ອາດຈະມີ ຂາດຄວາມໄວ້ວາງໃຈ ແລະຄວາມຢ້ານກົວຂອງການທໍລະຍົດທີ່ກະຕຸ້ນພຶດຕິກໍາດັ່ງກ່າວ. ໃນໂອກາດອື່ນໆ, ມັນອາດຈະເປັນກໍລະນີຂອງຊີວິດອັນບໍລິສຸດ. ເທົ່າທີ່ເຈົ້າອ້າງວ່າຮັກຄູ່ສົມລົດຫຼືຄູ່ຮັກຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າບໍ່ສາມາດທົນທີ່ຈະເຫັນລາວປະສົບຜົນສໍາເລັດຫຼືຄວາມນິຍົມຫຼາຍກວ່າເຈົ້າ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມອິດສາແລະບໍ່ໝັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ.
ບໍ່ວ່າເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຊອກຫາຄໍາຕອບຂອງວິທີການຢຸດຄວາມອິດສາແລະຄວບຄຸມ, ທ່ານຈະບໍ່ພົບຄວາມສຸກ. “ອາລົມທັງໝົດມີໜ້າທີ່ ແລະ ຄວາມອິດສາແມ່ນພຽງແຕ່ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ມີຄຸນຄ່າດີ ຫຼື ບໍ່ດີ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນວິທີການຕີຄວາມຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ແລະປະຕິບັດ, "Prachi ກ່າວຕື່ມວ່າ.
ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ຄວາມອິດສາສຸຂະພາບຊ່ວຍເຈົ້າສ້າງຄວາມສຳພັນທີ່ເຂັ້ມແຂງໄດ້ບໍ?
15 ຍຸດທະສາດທີ່ຈະຢຸດການເປັນອິດສາແລະການຄວບຄຸມໃນຄວາມສໍາພັນ
ຄວາມອິດສາແລະຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງໃນຄວາມສໍາພັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກທີ່, ແລະໃນບາງສະຖານະການ, ອາລົມເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຖືກຕ້ອງເຊັ່ນດຽວກັນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າອາດຈະລຸກຂຶ້ນຍ້ອນຄວາມຄິດຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າທີ່ສະດວກສະບາຍກັບຄົນອື່ນ. ຫຼືອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກແປກໃຈຂອງການຄອບຄອງຖ້າຫາກວ່າທ່ານເຫັນຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຜ່ານ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຖືກຕ້ອງຢ່າງສົມບູນແບບທີ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການປົກປ້ອງເບື້ອງຕົ້ນຕໍ່ຄົນທີ່ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກສໍາລັບ.
ບັນຫາເກີດຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກແບບນີ້ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ມີເຫດຜົນບໍ່ໄວ້ວາງໃຈຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ຄວາມອິດສາໃນຄວາມສໍາພັນມັກຈະເປັນຕົວຊີ້ບອກຂອງຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງ, ຄວາມຄາດຫວັງທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນ, ຫຼືອະດີດ. ຖ້າເຈົ້າພົບວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຜ່ານຜ່າອາລົມທາງລົບເຫຼົ່ານີ້ໄດ້, ມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະພະຍາຍາມມີສະຕິເພື່ອຄິດຫາວິທີທີ່ຈະຢຸດຄວາມອິດສາ ແລະ ຄວບຄຸມ. ຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ 15 ຄໍາແນະນໍາຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແກ້ໄຂຫຼັກສູດ:
1. Introspect ແລະຕິດຕໍ່ສື່ສານ
ຂັ້ນຕອນທໍາອິດແມ່ນການກໍານົດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງອິດສາ. ຄວາມໂກດຮ້າຍທີ່ບໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ລຸກຂຶ້ນໃນສະຖານະການສະເພາະທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ ແລະຄົນອື່ນ. ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສາມາດອະທິບາຍໄດ້ຂອງຄວາມຢ້ານກົວທີ່ envelops ທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ຫ່າງຈາກທີ່ຮັກຂອງທ່ານ. ຄົງທີ່ຈະຕ້ອງກວດເບິ່ງແຟນຫຼືແຟນຂອງເຈົ້າ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອາການທັງຫມົດຂອງຄວາມອິດສາ.
Prachi ເວົ້າວ່າ, “ໃຫ້ຖາມຕົວເອງວ່າອັນໃດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າອິດສາແລະບໍ່ໝັ້ນໃຈ, ຈົ່ງເບິ່ງພາຍໃນແລະຄິດອອກວ່າມີເຫດການໃດໜຶ່ງໃນອະດີດທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກແບບດຽວກັນ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ແຍກເຫດຜົນອັນສົມເຫດສົມຜົນ (ແລະມີເຫດຜົນສະເຫມີ, ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ໃນປະຈຸບັນຫຼືຝັງຢູ່ໃນອະດີດ), ໃຫ້ລົມກັບຜູ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອິດສາ.”
ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 11 ວິທີການປັບປຸງການສື່ສານໃນຄວາມສໍາພັນ
2. ໃຫ້ກວດສອບຄວາມເປັນຈິງກ່ຽວກັບຄວາມຄາດຫວັງຂອງເຈົ້າ
ຄວາມອິດສາໃນຄວາມສຳພັນມັກຈະເປັນຕົວຊີ້ບອກເຖິງຄວາມຄາດຫວັງທີ່ບໍ່ເປັນຈິງ, ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ. ຖ້ານັ້ນແມ່ນຕົວກະຕຸ້ນຂອງເຈົ້າ, ການຮຽນຮູ້ວິທີການຢຸດຄວາມອິດສາແລະການຄວບຄຸມຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າຫມາຍເຖິງການຮຽນຮູ້ ຄຸ້ມຄອງຄວາມຄາດຫວັງຢ່າງຈິງຈັງ. ຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຈັດການກັບຄວາມອິດສາ romantic ແມ່ນການເບິ່ງຢ່າງຫນັກແຫນ້ນຍາວຢູ່ໃນຄວາມຄາດຫວັງຂອງທ່ານແລະຄວາມເປັນຈິງຂອງສະຖານະການ.
ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຢູ່ສະເໝີ ແລະໂທຫາເຈົ້າ, ບໍ່ມີມິດຕະພາບທີ່ໃກ້ຊິດຢູ່ນອກຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ, ແລະສົນທະນາທຸກຢ່າງກັບເຈົ້າບໍ? ທ່ານກໍາລັງຕັ້ງຕົວທ່ານເອງສໍາລັບຄວາມຜິດຫວັງ, ເຊິ່ງ, ໃນທາງກັບກັນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງໃນຄວາມສໍາພັນ. ສໍາລັບຄວາມສໍາພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໃຫ້ພື້ນທີ່ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານແລະຮັກສາຄວາມເປັນເອກະລາດຂອງເຈົ້າ.
ເຈົ້າແລະຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າມີຊີວິດ, ອາຊີບ, ແລະມິດຕະພາບຂອງເຈົ້າເອງ. ທ່ານບໍ່ສາມາດຄາດຫວັງວ່າຊີວິດຂອງເຈົ້າຈະປະສົມປະສານຢ່າງສົມບູນ. ແນ່ນອນ, ເຈົ້າສາມາດເວົ້າ ແລະ ແບ່ງປັນຄວາມເປັນຫ່ວງຂອງເຈົ້າສະເໝີ ແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມສຸກຂອງເຈົ້າ ແລະເຈົ້າບໍ່ແມ່ນເພື່ອເຂົາເຈົ້າ.
3. ປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງມີຄວາມສ່ຽງ
ການກໍານົດຕົວກະຕຸ້ນຂອງທ່ານແລະເວົ້າກ່ຽວກັບພວກມັນແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງການຊອກຫາວິທີການຢຸດຄວາມອິດສາແລະການຄວບຄຸມ. ເພື່ອສາມາດເຮັດແນວນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າການເວົ້າກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຕໍ່ແລະຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງຂອງເຈົ້າຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າອ່ອນແອ. “ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງຄວາມອ່ອນແອ ແລະ ມີຄວາມອ່ອນແອ. ການປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງມີຄວາມສ່ຽງຈະປູທາງໄປສູ່ຄວາມເລິກ ຄວາມສະໜິດສະໜົມໃນຄວາມສຳພັນ,” Prachi ເວົ້າ.
ນາງກ່າວຕື່ມວ່າສິ່ງດຽວທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າແມ່ນການສົນທະນາເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ມີອາລົມ. "ຍຶດຕິດກັບບັນຫາຢູ່ໃນມືແທນທີ່ຈະເອົາຄວາມຜິດພາດທີ່ຜ່ານມາທັງຫມົດຂອງພວກເຂົາໄປກ່ອນເພື່ອເຮັດໃຫ້ການໂຕ້ຖຽງຂອງເຈົ້າເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ. ທ່ານພຽງແຕ່ຈະສິ້ນສຸດເຖິງການເຮັດໃຫ້ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານປ້ອງກັນ. ສິ້ນສຸດການສົນທະນາຢ່າງສົມເຫດສົມຜົນໂດຍການບອກຈຸດທີ່ແນ່ນອນກ່ຽວກັບວິທີທີ່ພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກປອດໄພກວ່າ,” ນາງແນະນໍາ.
ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ວິທີການຈັດການກັບຄວາມອິດສາໃນຄວາມສໍາພັນ?
4. ສື່ສານແລະຟັງ
ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຮູ້ຈັກຢ່າງແທ້ຈິງວິທີການຈັດການກັບຄວາມອິດສາ, ບໍ່ມີທາງເລືອກທີ່ຈະ ສົ່ງເສີມການສື່ສານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກອິດສາ ແລະ ບໍ່ໝັ້ນໃຈ, ທຳອິດໃຫ້ພະຍາຍາມລົມກັບຕົວເອງ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນສົນທະນາກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ. ບັນທຶກໂອກາດແລະພຶດຕິກໍາທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍແລະສິ່ງທີ່ອາດຈະສະແດງອອກໃນຄວາມອິດສາ.
ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກເຖິງວິທີໃດນຶ່ງ, ຢ່າເອົາຄວາມຜິດທັງໝົດໃສ່ຕົວເຈົ້າເອງ ຫຼືເຮັດໃຫ້ຕົນເອງອັບອາຍ. ບາງທີອາດເປັນເຫດຜົນທີ່ຖືກຕ້ອງວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບທີ່ເຈົ້າເຮັດ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສົນທະນາກັບລາວຢ່າງກົງໄປກົງມາ ແລະສາລະພາບຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບຂອງເຈົ້າ. ໃຜຮູ້ວ່າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າອາດຈະຮູ້ຈັກ ແລະອ່ອນໄຫວຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ.
5. ຈົ່ງຮູ້ວ່າຄວາມອິດສາກໍາລັງທໍາລາຍຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າແນວໃດ
ການຢູ່ເລື້ອຍໆທີ່ສົງໄສວ່າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າກໍາລັງພົບໃຜຫຼືສົ່ງຂໍ້ຄວາມສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດແລະຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ, ພ້ອມກັບຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຜູກພັນຂອງເຈົ້າກັບຄູ່ຂອງເຈົ້າ. ການຕື່ນຕົວ ແລະຈິນຕະນາການທຸກສະຖານະການທີ່ຮ້າຍກາດທີ່ສຸດ ຖ້າເຂົາມາຊ້າຈາກວຽກ ຫຼືເດີນທາງອາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສະຫງົບໃຈຫຼາຍກວ່າຄົນອື່ນ. ຖ້າທ່ານສົງໄສວ່າວິທີການຈັດການກັບຄວາມອິດສາແລະວິທີການຢຸດການຄວບຄຸມຄວາມສໍາພັນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ເຖິງຜົນກະທົບເຫຼົ່ານີ້ແລະສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເຮັດກັບທ່ານ.
ເມື່ອທ່ານຮູ້ວ່າຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ປອດໄພເຫຼົ່ານີ້ກໍາລັງເຂົ້າມາໃນທາງຂອງຄວາມສຸກຂອງເຈົ້າແນວໃດ, ເຈົ້າຈະມີຄວາມພ້ອມທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະຈັດການກັບພວກມັນ. ທ່ານຕ້ອງໄດ້ກຽມພ້ອມທີ່ຈະເຮັດວຽກໃຫ້ສໍາເລັດໃນຄວາມພະຍາຍາມຂອງທ່ານທີ່ຈະເອົາຊະນະຄວາມອິດສາແລະການຄວບຄຸມແນວໂນ້ມ. ມັນອາດຈະບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ ແຕ່ດ້ວຍເວລາ ແລະການປະຕິບັດ, ເຈົ້າຈະສາມາດປ່ຽນຈາກການຄວບຄຸມຄູ່ຂອງເຈົ້າໄປສູ່ການຄວບຄຸມຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າຈາກການຄວບຄຸມ.
6. ເອົາໃຈໃສ່ໃນແງ່ດີຂອງຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ
ຖ້າເຈົ້າ ຢາກຮູ້ວິທີຢຸດຄວາມອິດສາ ແລະ ຄວບຄຸມ, ສຸມໃສ່ໃນທາງບວກຫຼາຍກ່ວາທາງລົບ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈໂດຍແນວໂນ້ມຂອງຜູ້ຊາຍຂອງເຈົ້າທີ່ຈະສະເຫນ່ຜູ້ຍິງທີ່ລາວພົບ, ເຈົ້າຢ້ານລັກສະນະຂອງເຈົ້າສາວຂອງລາວ. ແຕ່ເຈົ້າໄດ້ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າບໍ? ລາວໃສ່ໃຈເຈົ້າ, ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ, ແລະສະໜັບສະໜູນເຈົ້າໃນເວລາທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການບໍ? ໃຫ້ພະລັງງານຂອງທ່ານກັບລັກສະນະເຫຼົ່ານັ້ນ.
ແນ່ນອນ, ເຈົ້າມີສິດທີ່ຈະສະແດງຄວາມບໍ່ພໍໃຈຂອງເຈົ້າທຸກຄັ້ງ ແຕ່ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ທາງລົບສາມາດເອົາຊະນະທາງບວກໄດ້. “ພະຍາຍາມເອົາຊະນະ ສົງໃສໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ ແທນທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມອິດສາຂອງເຈົ້າທຳລາຍສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ແລ້ວ,” Prachi ເວົ້າ. ນັ້ນແມ່ນຄໍາຕອບຂອງວິທີການຈັດການກັບຄວາມອິດສາໃນການກໍ່ສ້າງ.
ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 10 ເຄັດລັບເພື່ອປ່ຽນຄວາມອິດສາໃນຄວາມສໍາພັນເປັນການກະຕຸ້ນ
7. ຝຶກຮັກຕົນເອງ
ເພື່ອຮັກແລະຮັກຄົນອື່ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງ ຮັກຕົວທ່ານເອງ. ເຫດຜົນຫຼັກອັນໜຶ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງໃນຄວາມສຳພັນ ແລະບໍ່ສາມາດຄິດໄດ້ວ່າຈະຢຸດຄວາມອິດສາ ແລະ ຄວບຄຸມໄດ້ຢ່າງໃດ ເພາະພວກເຂົາບໍ່ລ້ຽງດູຕົນເອງ. ການຂາດຄຸນຄ່າຂອງຕົວເອງມັກຈະຖືກຄາດຄະເນວ່າເປັນຄວາມອິດສາຕໍ່ກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເພາະວ່າເຈົ້າມີຄວາມຢ້ານກົວທີ່ເກີດຂື້ນແລ້ວທີ່ຈະບໍ່ດີພໍສໍາລັບພວກເຂົາ.
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຖ້າເຈົ້າມີຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຜິວໜັງຂອງເຈົ້າ, ແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີໃນຕົວເອງ, ເຈົ້າຈະບໍ່ຊອກຫາຄົນທີ່ຈະເຮັດສຳເລັດເຈົ້າແລະເຮັດຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າ. ດັ່ງນັ້ນວິທີຫນຶ່ງທີ່ຈະເອົາຊະນະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ paranoia ແລະຄວາມອິດສາແມ່ນເຮັດວຽກເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງດີຂຶ້ນໃນດ້ານສຸຂະພາບ, ເບິ່ງ, ອາຊີບ, ຫຼືດ້ານອື່ນໆຂອງຊີວິດ.
8. ເຮັດວຽກເພື່ອເສີມສ້າງພື້ນຖານທົ່ວໄປ
ສົງໄສວ່າວິທີການຈັດການກັບຄວາມອິດສາແລະວິທີການຢຸດການຄວບຄຸມໃນຄວາມສໍາພັນ? ແທນທີ່ຈະສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າແລະຄູ່ຂອງເຈົ້າແຕກຕ່າງກັນ, ພະຍາຍາມຊີ້ນໍາພະລັງງານຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ເຈົ້າແລະລັກສະນະທົ່ວໄປທີ່ທ່ານແບ່ງປັນ. ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເປັນມະນຸດ, ຢ່າວາງຄົນຮັກຂອງເຈົ້າໄວ້ເທິງແທ່ນບູຊາ ແລະຕົວເຈົ້າເອງຢູ່ເທິງຊັ້ນລຸ່ມ—ມັນເປັນເລື່ອງທຳມະດາທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງໃນຄວາມສຳພັນ. ນີ້, ໃນທາງກັບກັນ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອິດສາເມື່ອຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າບໍ່ໃຫ້ຄວາມພໍໃຈທີ່ເຈົ້າຊອກຫາ. ແທນທີ່ຈະ, ພະຍາຍາມເປັນຄູ່ຮ່ວມງານເທົ່າທຽມກັນ.
ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ວິທີການ ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ ໃນລະດັບເລິກ – ຊ່ຽວຊານຊ່ວຍ
10. ໄວ້ວາງໃຈຄູ່ຮ່ວມງານແລະຕົວທ່ານເອງ
ກົງກັນຂ້າມຂອງອິດສາແມ່ນຄວາມໄວ້ວາງໃຈ. ຄວາມສໍາພັນໃດໆທີ່ປົນເປື້ອນດ້ວຍອາການອິດສາທີ່ເປັນພິດຈະຂາດຄວາມໄວ້ວາງໃຈຢ່າງແນ່ນອນ. ດັ່ງນັ້ນ, ການເດີນທາງຂອງການຄິດອອກວິທີການຈັດການກັບຄວາມອິດສາແມ່ນການເຮັດວຽກໄປສູ່ ການສ້າງ ຫຼືສ້າງຄວາມເຊື່ອໝັ້ນຄືນໃໝ່ ໃນຄວາມສໍາພັນຂອງທ່ານ. Prachi ກ່າວວ່າ "ເມື່ອທ່ານສ້າງຄວາມໄວ້ວາງໃຈ, ຄວາມຕ້ອງການໃນການຄວບຄຸມແລະການຕິດຕາມທຸກໆດ້ານຂອງຊີວິດຄູ່ຂອງເຈົ້າກໍ່ຈະຫາຍໄປຄືກັນ," Prachi ເວົ້າ. ນາງແນະນໍາຄໍາແນະນໍາຕໍ່ໄປນີ້ກ່ຽວກັບການສ້າງຄວາມໄວ້ວາງໃຈທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດວຽກກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ:
- ມີຄວາມສອດຄ່ອງ: ປະຕິບັດຕາມສັນຍາແລະຄໍາຫມັ້ນສັນຍາ
- ສື່ສານດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດ: ແບ່ງປັນຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານຢ່າງເປີດເຜີຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ
- ການປະຕິບັດຄວາມໂປ່ງໃສ: ເປີດໃຈກ່ຽວກັບການກະທໍາແລະຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງເຈົ້າ
- ສະຫນັບສະຫນູນ: ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ຕ້ອງການ
- ສະແດງຄວາມໄວ້ວາງໃຈໃນຜົນຕອບແທນ: ໄວ້ວາງໃຈຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານເຊື່ອໃນຄວາມຊື່ສັດແລະຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງພວກເຂົາ
- ຫຼີກລ້ຽງການຕັດສິນ: ຟັງໂດຍບໍ່ມີການກະໂດດຂັ້ນເພື່ອໃຫ້ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານສະແດງອອກຕົນເອງຢ່າງເຕັມທີ່
11. ພັດທະນາເຂດແດນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ
ຄວາມອິດສາໃນຄວາມສຳພັນເປັນຕົວຊີ້ບອກເຖິງຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມຂາດດຸນຄວາມໄວ້ວາງໃຈ, ແລະ ຄວາມເຈັບປວດໃນອະດີດ. ປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້ທັງຫມົດສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຕ້ອງການ overstep ຂອບເຂດຂອງທ່ານແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກຕ້ອງການທີ່ຈະຄວບຄຸມທຸກການເຄື່ອນໄຫວຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າຄວາມອິດສາແລະການຄວບຄຸມມັກຈະຢູ່ຮ່ວມກັນ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການແກ້ໄຂອາການອິດສາທີ່ເປັນພິດດັ່ງກ່າວແລະຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະຢຸດການຄວບຄຸມຄວາມສໍາພັນແມ່ນການສ້າງຄວາມຊັດເຈນ. ເຂດແດນໃນການພົວພັນ.
ເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມປອດໄພແລະຄວາມເຄົາລົບເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນການຄວບຄຸມແລະຄວາມອິດສາ. Prachi ເວົ້າວ່າ, “ຂອບເຂດບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບການປະຕິເສດຫຼືຊຸກຍູ້ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ. ເຂດແດນທີ່ມີສຸຂະພາບດີຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານເຄົາລົບຄວາມເປັນບຸກຄົນຂອງກັນແລະກັນໃນຂະນະທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັນ.”
12. ປູກຝັງຄວາມມັກ ແລະ ຄວາມສົນໃຈສ່ວນຕົວ
ຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງໃນຄວາມສໍາພັນແມ່ນເປັນຜົນກະທົບຕໍ່ການອິດສາແລະການຄວບຄຸມພຶດຕິກໍາ. ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງນີ້ແມ່ນຮາກຖານຢູ່ໃນຄວາມຄິດຂອງ ຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າບໍ່ສົມຄວນ ຫຼືດີພໍ. ມັນເກີດຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານຂາດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຈຸດປະສົງຫຼືເຮັດໃຫ້ການທີ່ມີຢູ່ແລ້ວທັງຫມົດຂອງທ່ານຂຶ້ນກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ.
ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຍ້າຍພຶດຕິກຳທີ່ອິດສາ ແລະການຄວບຄຸມໃນອະດີດແມ່ນການປູກຈິດສຳນຶກຂອງຈຸດປະສົງນັ້ນໂດຍການມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກຳທີ່ພາໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກ ແລະ ຄວາມສຳເລັດຢູ່ນອກຄວາມສຳພັນ. “ການມີວຽກອະດິເລກ ແລະຄວາມສົນໃຈຂອງຕົນເອງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເອື່ອຍອີງໃສ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເພື່ອການກວດສອບ. ມັນສ້າງພື້ນທີ່ສໍາລັບການເຕີບໂຕ, ຫຼຸດຜ່ອນທ່າອ່ຽງທີ່ຈະກາຍເປັນການຂຶ້ນກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານຫຼາຍເກີນໄປ, "Prachi ເວົ້າ.
ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: jealousy ໃນຄວາມສໍາພັນມັກຈະເປັນຕົວຊີ້ບອກຂອງ 9 ນີ້...
13. ທ້າທາຍຄວາມຄິດລົບ
ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາເຄີຍເວົ້າມາກ່ອນ, ຄວາມອິດສາໃນຄວາມສໍາພັນມັກຈະເປັນຕົວຊີ້ບອກເຖິງຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງຂອງຕົນເອງ, ປະສົບການທີ່ຜ່ານມາ, ບັນຫາຄວາມໄວ້ວາງໃຈ, ແລະອື່ນໆ. ຜົນກະທົບຕໍ່ອາດຈະແຕກຕ່າງກັນແຕ່ຄວາມອິດສາຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງແມ່ນມາຈາກອາລົມທາງລົບແລະຮູບແບບຄວາມຄິດ. ຕາມທໍາມະຊາດແລ້ວ, ຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດໃນການຕ້ານມັນແມ່ນການກໍານົດຢ່າງຈິງຈັງແລະທ້າທາຍຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນຫຼືທາງລົບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມອິດສາ.
“ຄວາມອິດສາມັກເກີດມາຈາກຮູບແບບການຄິດທີ່ບິດເບືອນ ແລະເຈົ້າຕ້ອງເຮັດວຽກແທນທີ່ເຂົາເຈົ້າມີທັດສະນະທີ່ສົມດູນກວ່າ. ໂດຍການທ້າທາຍຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ແລະກວດເບິ່ງຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງພວກເຂົາ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອໍານາດທີ່ພວກເຂົາມີຢູ່ເຫນືອເຈົ້າແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພວກເຂົາຄວບຄຸມອາລົມຂອງເຈົ້າ, "Prachi ເວົ້າ.
14. ຝຶກສະມາທິ
ສະຕິສາມາດເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການຄຸ້ມຄອງແລະຄວບຄຸມອາການອິດສາທີ່ເປັນພິດໃນຄວາມສໍາພັນ. ສະຕິ ຄື ການປະຕິບັດການຢູ່ໃນປັດຈຸບັນ ແລະຮູ້ເຖິງຄວາມຄິດ, ຄວາມຮູ້ສຶກ, ຄວາມຮູ້ສຶກທາງກາຍ, ແລະສະພາບແວດລ້ອມ. ເຕັກນິກການສະຕິສາມາດໄປໄດ້ໄກໃນການຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຕອບສະຫນອງຢ່າງສະຫງົບແທນທີ່ຈະຕອບສະຫນອງຄວາມຮູ້ສຶກອິດສາ.
Prachi ເວົ້າວ່າ “ການສະຕິສະຕິຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສັງເກດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າໂດຍບໍ່ມີການຄອບງຳໂດຍມັນ. ນາງແນະນໍາການອອກກໍາລັງກາຍສະຕິຕໍ່ໄປນີ້ເພື່ອຕ້ານຄວາມຮູ້ສຶກອິດສາຫຼືຕ້ອງການການຄວບຄຸມ:
- ຫາຍໃຈກ່ອງ: ຫາຍໃຈເຂົ້າຊ້າໆ, ຫາຍໃຈເຂົ້າ 4 ນັບ ແລະ ອອກ 6 ເທື່ອ- ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຕົນເອງສະຫງົບລົງ
- ສະແກນຮ່າງກາຍ: ສຸມໃສ່ຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານໃນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອເອົາໃຈຂອງທ່ານອອກຈາກຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ລົ້ນເຫຼືອ
- ວາລະສານ: ເອົາຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າລົງໃນຄໍາເວົ້າ
- ສະມາທິຄວາມຮັກຄວາມເມດຕາ: ຄິດເຖິງ ການຢືນຢັນສໍາລັບຄວາມສໍາພັນຂອງທ່ານ, ຕົວທ່ານເອງ, ແລະຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງອາລົມທາງລົບເຊັ່ນຄວາມອິດສາ
ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 9 ວິທີປະຕິບັດ ຈິດໃຈ ໃນການພົວພັນສະຫນິດສະຫນົມ
15. ສົນທະນາກັບຜູ້ປິ່ນປົວ
ຖ້າຄວາມອິດສາຂອງເຈົ້າເກີນຂອບເຂດທີ່ສົມເຫດສົມຜົນແລະເລີ່ມສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຜູກພັນຂອງເຈົ້າກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ມັນເປັນການສະຫລາດທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ຄວາມອິດສາສາມາດທຳລາຍຄວາມຜູກພັນທີ່ສວຍງາມທີ່ສຸດໄດ້ຕາມທີ່ມັນມາໃນວິທີການສ້າງຄວາມສຳພັນທີ່ໄວ້ວາງໃຈໃຫ້ດີ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ນັກບຳບັດສາມາດຊ່ວຍທ່ານລະບຸສາເຫດໂດຍສະເພາະຈາກອະດີດຫຼືໄວເດັກຂອງທ່ານທີ່ອາດຈະເປັນສາເຫດຫລືແຫຼ່ງຂອງອາລົມທາງລົບຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ ກຳ ຈັດພວກມັນ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງພິຈາລະນາຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອ, ຊໍານິຊໍານານແລະປະສົບການສຸຂະພາບຈິດປະສົບການກ່ຽວກັບການ ກະດານຂອງ Bonobology ຢູ່ທີ່ນີ້ສໍາລັບທ່ານ.
ຄໍາຖາມ
ທ່ານສາມາດເອົາຊະນະຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງໃນຄວາມສໍາພັນໂດຍການສຸມໃສ່ການບວກ, ການສື່ສານຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານຢ່າງສົມບູນ, ແລະກໍານົດຕົວກະຕຸ້ນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານອິດສາຫຼືຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງ.
ມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງທີ່ຝັງເລິກ, ເຊິ່ງໃນທາງກັບກັນ, ສາມາດຕິດຕາມຄວາມຕ້ອງການໃນໄວເດັກຂອງເຈົ້າທີ່ອາດຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຕອບສະຫນອງຢ່າງພຽງພໍ. ຄວາມອິດສາເຮັດໃຫ້ແນວໂນ້ມທີ່ຈະຄວບຄຸມຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າເພາະວ່າເຈົ້າຂາດຄວາມໄວ້ວາງໃຈໃນຕົວເອງແລະຄູ່ຂອງເຈົ້າ.
ທ່ານສາມາດກໍາຈັດຄວາມອິດສາໂດຍການສຸມໃສ່ລັກສະນະໃນທາງບວກທີ່ທ່ານແບ່ງປັນກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ, ຮຽນຮູ້ວິທີໄວ້ວາງໃຈ, ເປີດເຜີຍແລະການສື່ສານ, ແລະເຕັມໃຈທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມອາລົມທາງລົບຂອງທ່ານໄດ້.
ຄວາມອິດສາອາດບໍ່ມີສຸຂະພາບດີ ແຕ່ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນໂດຍການລະບຸວ່າສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການແທ້ໆ ແລະສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ໝັ້ນຄົງ. ເມື່ອທ່ານກໍານົດກັບມັນ, ບາງທີເຈົ້າອາດຈະເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການເສີມສ້າງລັກສະນະນັ້ນ.
ຄວາມຄິດສຸດທ້າຍ
ການສ້າງຄວາມສຳພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຄວາມຮັກແພງຕ້ອງເຮັດວຽກຫຼາຍຢ່າງ. ວຽກງານນັ້ນບໍ່ພຽງແຕ່ຈໍາກັດພຽງແຕ່ການເສີມສ້າງອົງປະກອບໃນທາງບວກ, ແຕ່ຍັງເອົາສິ່ງທີ່ເປັນພິດ. ພະຍາຍາມແລະປ່ຽນຄວາມອິດສາຂອງທ່ານເຂົ້າໄປໃນບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນທາງບວກເລັກນ້ອຍໂດຍການນໍາໃຊ້ມັນເພື່ອກໍານົດສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການແລະສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່. ໃນບາງກໍລະນີ, ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມສໍາພັນເຂັ້ມແຂງ!
ຄວາມອິດສາເຮັດໃຫ້ເຮົາເປັນມະນຸດ – ເປັນຫຍັງຈຶ່ງເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເປັນ “ຄົນນັ້ນ”
ການປະກອບສ່ວນຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ເປັນການກຸສົນ ການບໍລິຈາກ. ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ Bonobology ສືບຕໍ່ນໍາເອົາຂໍ້ມູນໃໝ່ໆ ແລະທັນສະໄຫມໃຫ້ກັບເຈົ້າ ໃນການສະແຫວງຫາການຊ່ວຍທຸກຄົນໃນໂລກໃຫ້ຮຽນຮູ້ວິທີເຮັດຫຍັງ.
