ມັນ​ບໍ່​ແມ່ນ​ທ່ານ, ມັນ​ເປັນ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ – Breakup Excuse? ມັນຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ

"ມັນບໍ່ແມ່ນເຈົ້າ, ມັນແມ່ນຂ້ອຍ" ແມ່ນສາຍການແບ່ງແຍກແບບຄລາສສິກທີ່ຄົນໃຊ້ໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາເບື່ອກັບຄວາມສໍາພັນຂອງພວກເຂົາແລະຕ້ອງການອອກເດດກັບຜູ້ອື່ນ. ເຂົາເຈົ້າເຄີຍມີຄວາມຮັກກັບເຈົ້າ ແຕ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ຮູ້ສຶກແບບດຽວກັນຕອນນີ້ ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າຈຶ່ງໃຊ້ຍຸດທະວິທີນີ້ ເອີ້ນວ່າ pseudo-compassion ເຊິ່ງຄຳເວົ້ານັ້ນເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມເມດຕາຫຼາຍ ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ມັນບໍ່ແມ່ນ. ຕົວຢ່າງ, "ເຈົ້າສົມຄວນໄດ້ຮັບດີກວ່າ" ມັກຈະແປວ່າ "ຂ້ອຍໄດ້ອອກຈາກຄວາມຮັກຂອງເຈົ້າ / ຂ້ອຍສົມຄວນສົມຄວນດີກວ່າ" ຫຼື "ພຣະເຈົ້າ, ຂ້ອຍຕ້ອງການໃຫ້ເວລາທີ່ຖືກຕ້ອງ" ແປວ່າ "ທາງໄກແມ່ນຄວາມເຈັບປວດ / ຂ້ອຍພຽງແຕ່. ຕ້ອງການຄົ້ນຫາຢາເສບຕິດແລະການຮ່ວມເພດແບບທໍາມະດາ, ໃນຄວາມສະຫງົບ.”

ສະນັ້ນ, ມັນໝາຍຄວາມວ່າແນວໃດເມື່ອຄົນເວົ້າວ່າ "ບໍ່ແມ່ນເຈົ້າ, ມັນແມ່ນຂ້ອຍ" ເມື່ອບໍ່ມີຫຍັງຜິດພາດເກີດຂຶ້ນ ແລະ ເຈົ້າທັງສອງມີຄວາມສຸກທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້? ລອງມາຊອກຫາຄຳຕອບດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກນັກຈິດຕະວິທະຍາທີ່ປຶກສາ Kranti Momin (ປະລິນຍາໂທດ້ານຈິດຕະວິທະຍາ), ຜູ້ທີ່ເປັນຜູ້ປະຕິບັດ CBT ທີ່ມີປະສົບການ ແລະ ຊ່ຽວຊານດ້ານການໃຫ້ຄຳປຶກສາດ້ານສາຍພົວພັນຕ່າງໆ.

ມັນບໍ່ແມ່ນເຈົ້າ, ມັນແມ່ນຂ້ອຍ: ມັນຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ

ຜູ້ຂຽນ Caroline Hanson ໄດ້ເວົ້າຢ່າງຖືກຕ້ອງວ່າ, "ຂ້ອຍຮູ້ວ່າເມື່ອມີຄົນບອກເຈົ້າວ່າພວກເຂົາເຮັດ 'ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ,' ເຈົ້າຖືກ screwed. ເຫຼົ່ານັ້ນບໍ່ແມ່ນຄໍາທີ່ເຈົ້າຢາກໄດ້ຍິນ. ມັນຢູ່ທີ່ນັ້ນກັບ 'ມັນບໍ່ແມ່ນເຈົ້າ, ມັນແມ່ນຂ້ອຍ'." ຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ນາງເວົ້າມັນ. ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເປັນຫຍັງບາງຄົນຈຶ່ງເລືອກວິທີການດັ່ງກ່າວ, ບໍ່ຊັດເຈນ, ຄວາມລຶກລັບແລະສັບສົນທີ່ຈະສິ້ນສຸດຄວາມສໍາພັນ? "ມັນແມ່ນຂ້ອຍ, ບໍ່ແມ່ນເຈົ້າ" - ໃຫ້ພວກເຮົາຊອກຫາວ່າຄໍາເຫຼົ່ານີ້ຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ:

1. ມັນບໍ່ແມ່ນເຈົ້າ, ມັນແມ່ນຂ້ອຍ = ຂ້ອຍບໍ່ມີຄວາມກ້າຫານທີ່ຈະຊື່ສັດ

“ຂໍໂທດ, ມັນບໍ່ແມ່ນເຈົ້າ, ມັນແມ່ນຂ້ອຍ” ເປັນກົນໄກປ້ອງກັນຕົວທີ່ຄົນເຮົາພະຍາຍາມໃຊ້ເຫດຜົນໃນການຄິດເຖິງການແຕກແຍກ, ອີງຕາມ Kranti Momin . ນາງເວົ້າວ່າ, “ເນື່ອງຈາກຄົນເຮົາຮູ້ສຶກບໍ່ດີກ່ຽວກັບການທຳຮ້າຍຄູ່ນອນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຂົາເຈົ້າຈຶ່ງຊອກຫາວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕົນເອງຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນກ່ຽວກັບມັນ. ເຂົາເຈົ້າສະແດງອອກ.” ເຈົ້າອາດຈະສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນເຂົາເຈົ້າ ຫຼື ບາງທີເຈົ້າອາດຈະ ສະບາຍໃຈໃນຄວາມສຳພັນແຕ່ບໍ່ມີຄວາມຮັກ ອີກຕໍ່ໄປ.

ສິ່ງທີ່ເປັນ, ທ່ານຍັງມີຄວາມຮູ້ສຶກຮັກກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານແລະທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະທໍາຮ້າຍເຂົາເຈົ້າໂດຍການຊື່ສັດ. ເຈົ້າບໍ່ຢາກເປັນຜູ້ທຳລາຍຫົວໃຈ. ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຈະເຮັດແນວໃດເມື່ອພວກເຂົາສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫາເຈົ້າ: "ທຸກຢ່າງດີກັບພວກເຮົາ, ທີ່ຮັກ?" ເຈົ້າຕອບຂໍ້ຄວາມທີ່ເຈົ້າບໍ່ຢາກຕອບແນວໃດ? ເຈົ້າປອມຕົວງາມ ແລະເອົາຕຳນິທັງໝົດເພື່ອວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກຜິດໜ້ອຍລົງກ່ຽວກັບການຖິ້ມຂີ້ເຫຍື້ອຊະຊາຍຂອງເຈົ້າ.

ເຈົ້າອາດຄິດວ່າເຈົ້າກຳລັງໃຊ້ເຫດຜົນ “ມັນແມ່ນຂ້ອຍ, ບໍ່ແມ່ນເຈົ້າ” ເພາະເຈົ້າຢາກສ້າງຄວາມເຈັບປວດໃຫ້ຄົນຮັກຂອງເຈົ້າໜ້ອຍລົງ ແຕ່ຄວາມຈິງກໍຄືເຈົ້າເຮັດມັນເພື່ອຄວາມສະຫງົບຂອງເຈົ້າ – ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກໜ້ອຍລົງ. ຄົນບາບ ແລະເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດນອນຫຼັບໄດ້ດີຂຶ້ນໃນຕອນກາງຄືນ. ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອເດັກຍິງເວົ້າວ່າ "ມັນບໍ່ແມ່ນເຈົ້າ, ມັນແມ່ນຂ້ອຍ," ມັນເບິ່ງຄືວ່າມັນມາຈາກບ່ອນທີ່ບໍ່ມີຄວາມເຫັນແກ່ຕົວ, ແຕ່ມັນອາດຈະເປັນການເຫັນແກ່ຕົວແບບທໍາມະດາ.

2. ມັນແມ່ນເຈົ້າ, ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ

Kranti ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ, "ເມື່ອລາວເວົ້າວ່າມັນບໍ່ແມ່ນເຈົ້າ, ມັນແມ່ນຂ້ອຍ, ມັນແມ່ນລາວແນ່ນອນ. ໃນລະຫວ່າງກອງປະຊຸມໃຫ້ຄໍາປຶກສາ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຫັນຄົນມາຫາຂໍ້ແກ້ຕົວທີ່ບໍ່ດີສໍາລັບການແຕກແຍກ. ນັ້ນແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ໂສກເສົ້າ.

"ຕົວຢ່າງ, ບໍ່ມັກປະເພດຂອງຮ່າງກາຍຂອງຄົນ (ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນນັ້ນມີຄຸນສົມບັດອື່ນໆເຊັ່ນ: ການດູແລແລະຮັກແພງ). ປະຊາຊົນຮູ້ສຶກລະອາຍທີ່ຈະບອກຄວາມຈິງໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວຍ້ອນວ່າສະຕິຮູ້ສຶກຜິດຊອບຂອງພວກເຂົາບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຂົາ.” ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເວົ້າຫຍາບຄາຍ, ພວກເຂົາເລືອກທີ່ຈະເວົ້າວ່າ "ມັນບໍ່ແມ່ນເຈົ້າ, ມັນແມ່ນຂ້ອຍ."

ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 20 ຕົວຢ່າງຟຣີຂອງຈົດໝາຍ ແລະ ຄຳແນະນຳກ່ຽວກັບການແຕກແຍກ

3. ມັນບໍ່ແມ່ນເຈົ້າ, ມັນແມ່ນຂ້ອຍຫມາຍຄວາມວ່າ: ຂ້ອຍໄດ້ພົບຜູ້ອື່ນ

ຕໍ່ຄຳຖາມທີ່ວ່າເປັນຫຍັງຜູ້ຊາຍຈຶ່ງເວົ້າວ່າ "ມັນບໍ່ແມ່ນເຈົ້າ, ມັນແມ່ນຂ້ອຍ," Kranti Momin ຕອບວ່າ, "ລາວອາດຈະນອກໃຈເຈົ້າ. ມັນອາດເປັນໜຶ່ງໃນ ສັນຍານຄວາມຮູ້ສຶກຜິດທີ່ນອກໃຈທີ່ເຈົ້າຕ້ອງລະວັງ . ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ເຈົ້າຈະບໍ່ໄດ້ຮັບເຫດຜົນທີ່ແທ້ຈິງສຳລັບການແຍກທາງ, ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະພະຍາຍາມຫຼາຍປານໃດກໍຕາມ. ແນ່ນອນ, ເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ບອກທ່ານວ່າມີຄົນໃໝ່. ເຂົາເຈົ້າຈະພຽງແຕ່ເວົ້າວ່າ: ມັນບໍ່ແມ່ນເຈົ້າ, ມັນແມ່ນຂ້ອຍ."

ມັນເປັນໄປໄດ້ແນວໃດທີ່ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຮັກກັບເຈົ້າເມື່ອສອງສາມມື້ທີ່ຜ່ານມາ ແລະຕອນນີ້ເຂົາເຈົ້າເຮັດຄືກັບວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ສົມຄວນໄດ້ຮັບເຈົ້າ? ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເບິ່ງ​ຄື​ວ່າ​ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ບໍ່​ມີ​ຄ່າ​ຄວນ​ທີ່​ຈະ​ຮັກ​ຂອງ​ທ່ານ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຕົວຊີ້ບອກທີ່ຊັດເຈນວ່າພວກເຂົາຄິດກ່ຽວກັບການໂກງເຈົ້າຫຼືພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ເຮັດການກະທໍາແລ້ວແລະພະຍາຍາມປິດບັງຄວາມຜິດຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍການສະແດງຄວາມເມດຕາ pseudo ຂອງເຂົາເຈົ້າ.

4. ຂ້ອຍກໍາລັງຜ່ານບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ສໍາຄັນ

ບາງຄັ້ງ "ມັນບໍ່ແມ່ນເຈົ້າ, ມັນແມ່ນຂ້ອຍ" ຫມາຍຄວາມວ່າມັນເປັນແນວໃດ. ຈະເປັນແນວໃດຖ້າພວກເຂົາຜ່ານຄວາມຊຶມເສົ້າ? ຫຼືພຽງແຕ່ສູນເສຍພໍ່ແມ່. ຫຼື​ລາ​ອອກ​ຈາກ​ການ​ເຮັດ​ວຽກ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ເພື່ອ​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ບາງ​ສິ່ງ​ບາງ​ຢ່າງ​ຈາກ scratch​. ບາງທີພວກເຂົາອາດຈະຜ່ານວິກິດການຊີວິດກາງ ຫຼືບາງບັນຫາສ່ວນຕົວເຊັ່ນ: ການຊຶມເສົ້າ, ການປະຕິເສດວຽກ, ຫຼືວິກິດການທາງດ້ານການເງິນໃຫຍ່ທີ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ຢາກແບ່ງປັນກັບທ່ານ.

ການປ່ຽນແປງທີ່ສຳຄັນດັ່ງກ່າວອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຍູ້ເຈົ້າອອກໄປ. ບາງທີເຂົາເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງການເວລາຢູ່ຄົນດຽວເພື່ອຄິດອອກທຸກຢ່າງ. ແຕ່ບໍ່ວ່າບັນຫາຈະເປັນແນວໃດກໍຕາມ, ມັນຈຳເປັນຕ້ອງໄດ້ສື່ສານກັບເຈົ້າຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ພຽງແຕ່ເວົ້າວ່າ "ມັນບໍ່ແມ່ນເຈົ້າ, ມັນແມ່ນຂ້ອຍ" ບໍ່ພຽງພໍ. ການຢຸດຕິຄວາມສຳພັນດ້ວຍເງື່ອນໄຂທີ່ດີ ສາມາດຊ່ວຍປະຫຍັດຄວາມເສຍຫາຍຫຼັງການແຍກທາງໄດ້ຫຼາຍ.

5. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍຈະບໍ່ມີວັນດີພໍສຳລັບເຈົ້າ

ບາງຄັ້ງ, ເມື່ອມີຄົນເວົ້າວ່າມັນບໍ່ແມ່ນເຈົ້າ, ມັນແມ່ນຂ້ອຍ, ມັນແມ່ນການຮ້ອງໄຫ້ສໍາລັບການຊ່ວຍເຫຼືອ. ບາງທີພວກເຂົາອາດຈະລົງຂຸມຂອງຄວາມກຽດຊັງຕົນເອງຢ່າງແທ້ຈິງເພາະວ່າພວກເຂົາເອົາເຈົ້າຢູ່ເທິງຕີນແລະຄິດວ່າພວກເຂົາບໍ່ກົງກັບເຈົ້າ. ຖ້າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າກໍາລັງຜ່ານບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນນີ້, ເຈົ້າຕ້ອງຖາມຕົວເອງວ່າ - ເຈົ້າກໍາລັງເຮັດຫຍັງເພື່ອກະຕຸ້ນຄວາມສັບສົນຂອງເຂົາເຈົ້າຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງບໍ? ເຈົ້າ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຮູ້​ສຶກ​ວ່າ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ບໍ່​ສົມ​ຄວນ ແລະ​ເຈົ້າ​ຈະ​ເຮັດ​ໄດ້​ດີ​ຂຶ້ນ​ບໍ? 

ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ວິທີການແຍກທາງກັບຄົນທີ່ຢູ່ໄກ

ມັນ​ບໍ່​ແມ່ນ​ທ່ານ, ມັນ​ເປັນ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ — ວິ​ທີ​ທີ່​ຖືກ​ຕ້ອງ​ທີ່​ຈະ​ແຍກ​ອອກ?

ມັນເປັນການຍາກຫຼາຍທີ່ຈະຕອບສະຫນອງກັບ "ມັນບໍ່ແມ່ນເຈົ້າ, ມັນແມ່ນຂ້ອຍ" ການສົນທະນາທີ່ແຕກແຍກ. ເຈົ້າອາດຈະຢາກຖາມເຂົາເຈົ້າວ່າ, “ເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງປ່ອຍຂ້ອຍໄປ ຖ້າບໍ່ມີອັນໃດຜິດກັບຂ້ອຍ?” Kranti ເວົ້າວ່າ, "ມັນທັງຫມົດແມ່ນຂຶ້ນກັບວ່າເຈົ້າເອົາມັນດີເທົ່າໃດ. ບາງ​ຄົນ​ເຫັນ​ວ່າ​ມັນ​ມາ​ຍ້ອນ​ວ່າ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ສາ​ມາດ​ສັງ​ເກດ​ເຫັນ​ສິ່ງ​ທີ່​ເກີດ​ຂຶ້ນ​ໃນ​ສາຍ​ພົວ​ພັນ. ພະຍາຍາມຖາມພວກເຂົາເຫດຜົນທີ່ແທ້ຈິງສໍາລັບການແຍກກັນ."

ເນື່ອງຈາກຄົນເຮົາມັກຈະສັບສົນເມື່ອຄູ່ຮັກຂອງເຂົາເຈົ້າເລີກກັບເຂົາເຈົ້າໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນໃດໆ, ການເປັນຄົນຊື່ສັດຈຶ່ງເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຢຸດຕິຄວາມສຳພັນ. ສະນັ້ນ, ບໍ່ວ່າມັນເບິ່ງຄືວ່າຈະໜ້າລໍ້ລວງປານໃດ, ກົນລະຍຸດ "ມັນບໍ່ແມ່ນເຈົ້າ, ມັນແມ່ນຂ້ອຍ" ບໍ່ແມ່ນວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ຈະເລີກກັບໃຜຜູ້ໜຶ່ງ ເພາະວ່າ ການກ້າວຕໍ່ໄປໂດຍບໍ່ມີການປິດກັ້ນ ແມ່ນຍາກຫຼາຍ.

Kranti ເວົ້າ​ວ່າ, “ມັນ​ບໍ່​ໄດ້​ນຳ​ຄວາມ​ສະ​ຫງົບ​ມາ​ໃຫ້​ຄູ່​ຮ່ວມ​ງານ​ຂອງ​ເຈົ້າ ແລະ​ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ຖືກ​ຫ້ອຍ​ຕໍ່​ໄປ. ທຸກໆຄົນສົມຄວນຖືກປິດ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຢ້ານ. ຖ້າທ່ານບໍ່ບອກຄູ່ນອນຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເຫດຜົນທີ່ແທ້ຈິງສໍາລັບການຢຸດຕິຄວາມສໍາພັນ, ພວກເຂົາອາດຈະພັດທະນາຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄໍາຫມັ້ນສັນຍາແລະຄວາມໄວ້ວາງໃຈໃນບັນຫາໃນອະນາຄົດ.

“ຢ່າເວົ້າດູຖູກ, ຫຍາບຄາຍ, ຫຼືເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດ, ແຕ່ກະລຸນາບອກຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເຖິງເຫດຜົນທີ່ແທ້ຈິງຂອງການເລີກກັນ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາຄາດເດົາ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານໄດ້ drifted ຫ່າງ, ບອກເຂົາເຈົ້າວ່າທ່ານມີ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການຫຍັງຮ້າຍແຮງ, ບອກເຂົາເຈົ້າ. ຕິດຕໍ່ສື່ສານ.” ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຖ້າທ່ານບໍ່ມັກວິທີທີ່ພວກເຂົາເບິ່ງຫຼືເວົ້າຫຼືພຶດຕິກໍາ, ຢ່າເຂົ້າໄປໃນສະເພາະ. ພຽງ​ແຕ່​ເວົ້າ​ບາງ​ສິ່ງ​ບາງ​ຢ່າງ​ຕາມ​ເສັ້ນ​ຂອງ “ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ກໍາ​ລັງ​ວິ​ເຄາະ​ທ່ານ​ຫຼາຍ​ເກີນ​ໄປ​ແລະ​ຄັດ​ເລືອກ​ເອົາ​ໃນ​ທຸກ​ລາຍ​ລະ​ອຽດ​. ມັນບໍ່ຍຸຕິທໍາກັບທ່ານແລະຂ້ອຍຈໍາເປັນຕ້ອງຊອກຫາສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການແທ້ໆຈາກຄູ່ຮ່ວມງານ."

ຫຼືຖ້າທ່ານມີ 'ປະເພດ' ຢູ່ໃນໃຈຂອງເຈົ້າແລະພວກເຂົາບໍ່ສາມາດຫມາຍໃສ່ກ່ອງຄວາມຄາດຫວັງຂອງເຈົ້າ, ໃຫ້ເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍກໍາລັງຊອກຫາສິ່ງຫຼາຍຢ່າງເກີນໄປໃນຄົນດຽວ. ບາງທີຂ້ອຍຈະບໍ່ເຄີຍພົບຄວາມສໍາພັນທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຂ້ອຍມີຢູ່ໃນໃຈຂອງຂ້ອຍ. ແຕ່ຂ້ອຍຕ້ອງການຄວາມຍຸດຕິທໍາກັບຕົວເອງແລະພະຍາຍາມມັນ."

ຈະເຮັດແນວໃດເມື່ອມີຄົນເລີກກັບເຈົ້າເວົ້າວ່າ "ບໍ່ແມ່ນເຈົ້າ, ມັນແມ່ນຂ້ອຍ"

ຄໍາເວົ້າທີ່ມີຊື່ສຽງຫຼາຍເວົ້າວ່າ, "ວິທີທີ່ພວກເຂົາອອກໄປບອກເຈົ້າທຸກຢ່າງ." ຖ້າເຈົ້າຄິດກ່ຽວກັບການປ່ອຍໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ນຶ່ງໂດຍການຖິ້ມເສັ້ນ 'ມັນບໍ່ແມ່ນເຈົ້າ, ມັນແມ່ນຂ້ອຍ', ມັນຈະສະແດງໃຫ້ພວກເຂົາມີລັກສະນະອ່ອນແອຂອງເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ. ແຕ່ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ນຶ່ງໄດ້ປະຖິ້ມເຈົ້າໂດຍການໃຊ້ຄຳເວົ້າທີ່ບິດເບືອນຫົວໃຈນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້:

• ຕອບ​ສະ​ຫນອງ​ຕໍ່​ກັບ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ໂດຍ​ບໍ່​ມີ​ຄວາມ​ຄຽດ​ແຄ້ນ​ໃດໆ​ເພາະ​ວ່າ​ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ລັກ​ສະ​ນະ​ທີ່​ແທ້​ຈິງ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​. ເປັນຄົນໃຫຍ່ກວ່າ ແລະຕອບແບບຜູ້ໃຫຍ່ໂດຍການເວົ້າວ່າ, “ແມ່ນແລ້ວ. ຂ້ອຍຮູ້ວ່າມັນແມ່ນເຈົ້າ. ຂອບໃຈທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຂ້ອຍສົມຄວນໄດ້ຮັບດີກວ່າ”
• ຢ່າ​ເວົ້າ​ຮ້າຍ​ໃຫ້​ຄົນ​ອື່ນ
• ພະຍາຍາມຕໍ່ໄປໂດຍບໍ່ມີການປິດ. ຖ້າມັນເບິ່ງຄືວ່າເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ໃຫ້ລົມກັບພວກເຂົາແລະສົນທະນາປິດ
• ຕິດຕໍ່ກັບໝູ່ເພື່ອນ ແລະຄອບຄົວຂອງເຈົ້າ, ຢ່າໂດດດ່ຽວຕົນເອງ
• ຢ່າບັງຄັບພວກເຂົາໃຫ້ຮັກເຈົ້າ
• ປະຕິບັດການເບິ່ງແຍງຕົນເອງ
• ເຊື່ອວ່າເຈົ້າຈະພົບຮັກອີກຄັ້ງ

ຄົນມັກເລືອກສາຍນີ້ເພາະມັນຕ້ອງການຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະບອກຄົນວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຫຼົງຮັກເຂົາເຈົ້າ ຫຼືສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໂກງ. ມັນເປັນວິທີທີ່ງ່າຍອອກ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາເຊື່ອວ່າພວກເຂົາເປັນຜູ້ເຄາະຮ້າຍຢູ່ທີ່ນີ້. ພວກ​ເຂົາ​ເປັນ​ຜູ້​ທີ່​ເຮັດ​ໃຫ້​ທ່ານ​ເຈັບ​ປວດ, ສະ​ນັ້ນ​ບໍ່​ໃຫ້​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ມີ​ຄວາມ​ຜິດ​ເດີນ​ທາງ​ກັບ​ທ່ານ. ພຽງແຕ່ຖືຫົວຂອງເຈົ້າໃຫ້ສູງແລະກ້າວຕໍ່ໄປ.

ບົດຄວາມນີ້ຖືກປັບປຸງໃນເດືອນເມສາ 2023.

ຄໍາ​ຖາມ

7 ຂັ້ນຕອນເພື່ອຮັບປະກັນການປິດຫຼັງການແຕກແຍກ - ເຈົ້າປະຕິບັດຕາມເຫຼົ່ານີ້ບໍ?

9 ຄໍາແນະນໍາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມຊຶມເສົ້າຫຼັງຈາກການແຕກແຍກ

7 ຂັ້ນຕອນຂອງຄວາມໂສກເສົ້າຫຼັງການແຕກແຍກ: ເຄັດລັບທີ່ຈະກ້າວຕໍ່ໄປ

ການປະກອບສ່ວນຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຖືວ່າເປັນ ການບໍລິຈາກ ເພື່ອການກຸສົນ . ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ Bonobology ສືບຕໍ່ນຳເອົາຂໍ້ມູນໃໝ່ໆ ແລະ ທັນສະໄໝມາໃຫ້ທ່ານໃນການຊ່ວຍເຫຼືອທຸກຄົນໃນໂລກໃຫ້ຮຽນຮູ້ວິທີການເຮັດຫຍັງກໍໄດ້.

ເບິ່ງຂະບວນການບັນນາທິການຂອງພວກເຮົາ

ພົບກັບຄະນະກວດກາຂອງພວກເຮົາ

ແບ່ງປັນຄວາມຄິດເຫັນ

ຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ?

×

ເປັນປະໂຫຍດ ລາຍງານຂໍ້ຜິດພາດ ອື່ນ ໆ

ຍື່ນສະເຫນີ