Seksualinio aktyvumo nerimas: kai abejonės savimi gadina jūsų intymias akimirkas

Skleisti meilę

Seksas turėtų būti labai intymus aktas, padedantis užmegzti ryšį su kitu žmogumi ir atnešantis dzenbudistinį atsipalaidavimo jausmą. Jis žinomas kaip puikus streso malšinimo būdas ir sveika fizinės bei psichologinės įtampos išraiškos priemonė. Tačiau kai seksualinio pasirodymo nerimas apima, jis gali tapti nuolatiniu streso, abejonių savimi, gėdos ir sumišimo šaltiniu.

Nors nervingumas prieš seksą yra normalus, ypač jei esate naujokė ar užmezgate artimus santykius su nauju partneriu, toks nerimas, kad visiškai negalite mėgautis aktu, yra visai kas kita. Kita vertus, tai rodo klasikinį pasirodymo nerimo atvejį, kuris, jei nesprendžiamas, gali turėti didelės įtakos jūsų lytiniam gyvenimui.

Pasimatymai su vaikinu, kenčiančiu nuo pasirodymo baimės, nėra maloni kelionė nei jums, nei jūsų partnerei. Tas pats pasakytina ir apie santykius su moterimi, kuri kovoja su seksualiniu nerimu. Panašiai pasirodymo baimė su nauju partneriu gali sukurti gana nemalonų toną jūsų intymiai kelionei su juo. Šiame straipsnyje seksologas... Dr. Rajanas Bhonsle'as (MD, MBBS Medicinos ir chirurgijos mokslų daktaras), KEM ligoninės ir Setho G. S. medicinos koledžo Mumbajuje Seksualinės medicinos katedros vedėjas, rašo apie skirtingus seksualinio aktyvumo nerimo aspektus, kad padėtų jums išsivaduoti iš jo gniaužtų.

Kas yra seksualinės veiklos nerimas?

Turinys

Nerimas dėl seksualinio aktyvumo neigiamai veikia žmogaus gebėjimą lytiškai santykiauti. Paveiktą asmenį apima baimė, kad jis negalės įtikti savo partneriui ar jo patenkinti, o tai trukdo jam optimaliai atlikti savo darbą. Šios baimės gali apimti žmogaus protą prieš aktą arba jo metu.

Dėl to kyla nerimas dėl pasirodymo su nauju partneriu arba kai esate naujokas seksualinėje patirtyje. Daugumai žmonių šie nerimo jausmai pradeda slūgti, kai jie jaučiasi patogiau su savo partneriais ar savo seksualumu. Tačiau jei taip neatsitinka, nerimas gali pasireikšti seksualiniais sutrikimais.

Jei susitikinėjate su vaikinu, kenčiančiu nuo pasirodymo nerimo, arba pati esate toks, galite pastebėti, kad nerimas jus paralyžiuoja iki tokio lygio, kad pradedate jausti simptomus, panašius į erekcijos disfunkciją. Panašiai ir moterims seksualinis nerimas gali sukelti susijaudinimo ir lubrikacijos trūkumą, dėl kurio lytiniai santykiai tampa skausmingi, o tai tik sustiprina nerimą keliančius jausmus.

Nerimo dėl seksualinio akto poveikis jūsų seksualiniam gyvenimui taip pat gali priklausyti nuo to, kada jis užeina. Jei jis užeina prieš lytinį aktą, jums gali būti sunku atlikti aktą. Tačiau jei jis užeina akto metu, galite negalėti patirti orgazmo.

Atsižvelgiant į poveikį paveikto asmens lytiniam gyvenimui, labai svarbu išsiaiškinti, kaip nutraukti seksualinio aktyvumo nerimo ciklą. Norėdami tai padaryti, turime suprasti pagrindines jo priežastis. Daugeliu atvejų raktas į seksualinio aktyvumo nerimo įveikimą yra kokybiškas lytinis švietimas ir konsultavimas, nes jis kyla iš mitų ir šioje srityje siaučiančios klaidingos informacijos.

Seksualinio aktyvumo nerimo priežastys vyrams ir moterims gali labai skirtis. Panagrinėkime jas, kad padėtume jums žengti pirmąjį žingsnį įveikiant seksualinio aktyvumo nerimą.

Susiję skaitymai: Sekso dinamika ir svarba santykiuose

Vyrų seksualinio aktyvumo nerimo priežastys

Vyrų seksualinio pajėgumo nerimas dažniausiai kyla dėl perdėto dėmesio, skiriamo vyro reprodukcinio organo dydžiui ir lytinio akto trukmei, dėl tokių priemonių kaip pornografija. Kitas svarbus veiksnys yra informuotumo ir patikimos informacijos apie seksualinius potraukius, poreikius, troškimus ir jų tenkinimą stoka.
Vyrams seksualinio aktyvumo nerimo pobūdis taip pat gali labai skirtis tarp lytiškai aktyvių ir nelytiškų asmenų.

Seksualinio aktyvumo nerimas sukelia seksualiai neaktyvius vyrus

Paaugliams ir jauniems suaugusiesiems, kurie dar nėra seksualiai aktyvūs, pasirodymo nerimas gali kilti dėl:

Palyginimai: Jaučiasi nepakankamai įvertinusios savo penio dydį, nes matė vyrus, kurie pornografijoje yra daug turtingesni, arba girdėjo savo draugus giriantis jų penio dydžiu. Jos baiminasi, kad jų penio dydžio nepakanka partnerei patenkinti, todėl gali nervintis dėl intymių santykių. Joms reikia žinoti, kad vyro penio dydis neturi nieko bendra su jo gebėjimu patenkinti partnerę ir sukelti jai orgazmą. Moters makštis neturi nervų galūnėlių, esančių už pirmųjų 2 colių. Taigi, svarbu ne tai, koks esate didelis, o tai, ką darote su tuo, ką turite. Moteriai reikia emocinio ryšio, glamonių ir romantikos seksualiniam pasitenkinimui. Lytinis aktas jai yra maža akto dalis.

Mitai apie masturbaciją: Net ir šiais laikais daugelis jaunų berniukų ir vyrų masturbaciją laiko nešvaria ar nuodėminga. mitai apie masturbaciją verčia juos nerimauti, kad tai gali paveikti jų seksualinę veiklą, kai jie gyvena aktyvų lytinį gyvenimą. Ši įgimta baimė gali turėti didžiulės įtakos jų gebėjimui lytiškai santykiauti, kai ateis laikas. Tačiau suvokiamas neigiamas masturbacijos poveikis negalėtų būti toliau nuo tiesos. Masturbacija ne tik nėra nenatūrali, nešvari ar nuodėminga, bet ir sveika seksualinio potraukio patenkinimo priemonė.

Spermos netekimas: Vėlgi, tai glaudžiai susiję su mitais ir klaidingomis nuomonėmis apie masturbaciją. Dėl informacijos šia tema stokos daugelis vyrų nerimauja, kad dėl spermos praradimo masturbacijos metu jie gali jos netekti, kai jos reikia gimdymui, arba kažkaip paveikti jų vyriškumą. Taip pat nerimaujama dėl spermos tekstūros, sudėties ir to, kiek ji nukeliauja ejakuliacijos metu, o tai gali prisidėti prie seksualinio pajėgumo nerimo, nes sustiprina baimę, kad kažkaip nesate pakankamai geri.

Ištvermės trūkumas: Daugelis seksualiai neaktyvių vyrų nerimauja dėl savo ištvermės ir ar sugebės priversti savo partneres pasiekti orgazmą lytinių santykių metu. Tai gali būti pagrindinė nerimo dėl pasirodymo priežastis su nauju partneriu arba pradedantiesiems. Kadangi daugeliui vyrų pagrindinis lytinio švietimo šaltinis yra pornografija, jie galiausiai turi nerealistiškų lūkesčių dėl šios patirties ir savo pasirodymo gebėjimų.

Tuomet, jei jie neišsilaiko tiek ilgai, kiek pornografinių klipų aktoriai, jie pradeda bijoti, kad kenčia nuo tokių ligų kaip priešlaikinė ejakuliacija, nors jų ištvermė ir gebėjimas išsilaikyti veiksmo metu gali būti visiškai normalūs. Labai svarbu tai pabrėžti. patenkinamas lytinis aktas gali trukti nuo 3 iki 13 minučių

Seksualinio aktyvumo nerimo priežastys seksualiai aktyviems vyrams

Įveikite pasirodymo nerimą — Vyrų seksualinio aktyvumo nerimas dažniausiai kyla iš mitų ir klaidingų įsitikinimų.

Lytiškai aktyviems vyrams nerimo priežastys gali būti labai skirtingos. Tai apima:

Nesugebėjimas patenkinti partnerio: Jei partnerė nepatiria orgazmo lytinių santykių metu kiekvieną kartą, vyrai gali susidurti su sunkia seksualinio pajėgumo baime. Tokie klausimai kaip „Ką darau ne taip?“, „Ar ji apgaus, jei negalėsiu jos išlieti?“, „Kodėl ji nedejuoja ir nedūsauja? Ar aš ne taip darau?“ gali pradėti suktis jų galvoje. Tai gali rūpėti kiekvieno lytinio akto metu, todėl jis tampa mažiau malonus ir pasitenkinimą teikiantis. Tačiau moterys ne visada pasiekia orgazmą vien tik skverbimosi metu. Jei jaučiate, kad negalite priversti savo partnerės patirti orgazmo, pabandykite eksperimentuoti su skirtingomis preliudijos formomis arba skirtingais... Sekso pozos, siekiant padidinti malonumąJei susitikinėjate su vaikinu, kenčiančiu nuo pasirodymo nerimo ir nerimaujate dėl savo lytinio gyvenimo, pabandykite jam tai pasakyti. Jei esate vaikinas, kovojantis su pasirodymo nerimu, prisiminkite tai ir būkite nuolaidesnis lovoje.

Nepatiria orgazmo kartu: Daugelis vyrų taip pat nerimauja dėl to, kad jie ir jų partnerės kartu pasieks orgazmą. Tai savo ruožtu sukelia nerimą dėl jų gebėjimų atlikti veiksmus ir gali sugadinti jų seksualinę patirtį. Tai vėlgi kyla iš nerealių lūkesčių dėl seksualinės patirties, sukurtų patikint pornografiniu akto vaizdavimu kaip tikru dalyku. Tiesa ta, kad abiejų partnerių orgazmas kartu yra išimtis, o ne norma. Ir jei jūs jau patyrėte orgazmą anksčiau nei jūsų partnerė, yra daug įvairių būdų, kaip galite padėti jai pasiekti orgazmą. Tai nebūtinai turi būti seksas be lytinių santykių.

Palyginimai su ankstesniais partneriais: Bet koks palyginimas su ankstesne partnerės seksualine patirtimi, nesvarbu, ar tai tikra, ar įsivaizduojama, gali sukelti didžiulį nerimą dėl seksualinio pajėgumo ir paveikti vyro gebėjimą atlikti savo darbą. Jei partnerė sako, kad praeityje ji turėjo geresnę seksualinę patirtį su kitu partneriu, tai neabejotinai pakenks vyro pasitikėjimui savimi ir paliks jį apimtą abejonių dėl savo paties sugebėjimų. Net įsivaizdavimas, kad jis nėra toks geras savo partnerės norų patenkinime, kaip galbūt buvo buvęs partneris, gali padaryti pakankamai žalos, net jei partnerė to neužsiminė.

Susirūpinimas dėl vyriškumo: Nerimas dėl seksualinio pajėgumo taip pat gali kilti dėl abejonių dėl vyriškumo, jei pora turėjo nesaugių lytinių santykių, bet moteris nepastojo. Tokie klausimai kaip „Ar aš nevaisingas?“ gali apskritai sutrikdyti jo gebėjimą lytiškai santykiauti.

Nerimauti dėl mažėjančio seksualinio pajėgumo: Vidutinio amžiaus vyrai dažnai nerimauja, kaip senėjimas paveiks jų seksualinį meistriškumą ir gebėjimus. Gyvenimo būdo sutrikimai, tokie kaip diabetas ar hipertenzija, gali dar labiau sustiprinti šias baimes ir sukelti baimę dėl partnerės neištikimybės.

Susiję skaitymai: Santykiai ir pornografija: ar gali būti sveika jų jungtis?

Moterų seksualinio aktyvumo nerimo priežastys

Moterims, be žinių ir tinkamos informacijos stokos, seksualinio aktyvumo nerimas gali kilti dėl savo anatomijos nesupratimo ir nepasitenkinimo savo kūnu. Ir šiuo atveju seksualiai aktyvių moterų nerimas gali labai skirtis nuo tų, kurios dar neturėjo seksualinės patirties.

Seksualinio aktyvumo nerimas sukelia seksualiai neaktyvias moteris

Moterų, kurios iki šiol neturėjo lytinių santykių, seksualinio aktyvumo nerimą kursto mitai ir klaidingos nuomonės, skleidžiamos popkultūros arba perduodamos iš kartos į kartą. Štai kelios pagrindinės seksualiai neaktyvių moterų aktyvumo nerimo priežastys:

Kūno įvaizdžio problemos: Daug jaunų merginų ir moterų nerimauja, kad nėra geidžiamos arba nesugeba patenkinti būsimo partnerio, nes nėra pakankamai apdovanotos. Panašiai ir paauglės mergaitės bei jaunos moterys, kurios yra apkūnios ar stambios, bijo, kad partneris jų negeis, nes jos turi per daug visko. Dėl pozityvaus požiūrio į kūną stokos keičiasi jų kūno laikysena, aprangos ir bendravimo būdas. Nors šie rūpesčiai dažniau pasitaiko jaunoms mergaitėms, jie tampa tokie giliai įsišakniję, kad dauguma moterų su jais kovoja visą gyvenimą.

Jų anatomijos supratimo stoka: Merginos taip pat gali jaustis nejaukiai dėl savo anatomijos nesupratimo, todėl negali mėgautis intymiais santykiais su partneriu. Jos nerimauja dėl savo krūtų – ar jos skirtingo dydžio, per didelės ar per mažos, nepakankamai putlios, ar speneliai per dideli ar įdubę ir panašiai – ir dėl savo makščių negražumo. Daugelis jaunų merginų taip pat nerimauja, kad jų lytiniai organai vizualiai atrodo nepatraukliai, nes galėjo juos subjauroti masturbuodamosi.

Skausmo baimė: Beveik visos mergaitės užauga išgirdusios, kad pirmiausia lytiniai santykiai yra labai skausmingiTai sukelia joms įsiskverbimo baimę, kuri gali būti pagrindinė moterų seksualinio pajėgumo nerimo priežastis. Jei nuolat nerimaujate dėl to, kokia skausminga bus ši patirtis, natūraliai negalėsite atsipalaiduoti ir mėgautis ja. Jei nebūsite atsipalaidavę, patirtis galiausiai taps skausminga. Taip užsidaro užburtas ratas.

Merginos ir jaunos moterys, kurios anksčiau neturėjo lytinių santykių, taip pat dažnai nerimauja, kad jų makštis per maža partnerės peniui, jei ji gerai aprūpinta, o vyras tikriausiai nerimauja, kad jo penis nėra pakankamai didelis. Ironiška, kiek dezinformacijos gali trukdyti dviem žmonėms užmegzti seksualinį ryšį ir mėgautis patirtimi.

Nereguliarios mėnesinės: Net ir menkiausias menstruacinio ciklo pokytis gali priversti moteris nerimauti dėl nereguliarių mėnesinių. Tai savo ruožtu sukelia susirūpinimą dėl hormonų disbalanso ir jų vaisingumo.

Seksualinio aktyvumo nerimas sukelia seksualiai aktyvias moteris

Lytiškai aktyvių moterų seksualinio aktyvumo nerimo pagrindinės priežastys taip pat yra tos pačios – kūno įvaizdžio problemos, diskomfortas dėl savo anatomijos, žinių stoka. Tačiau jos pasireiškia skirtingai.

Nukarusios krūtys: Jei jų krūtys nukara arba nukara, jos pradeda nerimauti, ar prie to prisidėjo ankstesnė seksualinė patirtis ar krūtų glamonėjimas masturbacijos metu. Tuomet jos bijo būti teisiamos iš dabartinio partnerio, todėl nerimauja.

Nebūti pageidautinam: Jei partneris negali pasiekti erekcijos arba neatsako į jos žingsnius, moteris gali tai interpretuoti kaip jam jos nebepatrauklumą ar pageidautinumą, nors gali būti daugybė kitų priežasčių, kodėl vyras nėra susijaudinęs, įskaitant ir jo paties seksualinio aktyvumo nerimą.

Prastas kūno įvaizdis: Kūno įvaizdžio problemos paveikia daugumą moterų, nepriklausomai nuo jų kūno formos ir dydžio. Jei vyras dar ir komentuoja jos kūną, ji tik dar labiau jausis nejaukiai būdama prieš jį nuoga. Tai neišvengiamai paveiks ir jų seksualinės patirties kokybę.

Nepastoti: Kaip ir vyrai, moterys taip pat nerimauja dėl savo vaisingumo, jei turėjo nesaugių lytinių santykių su savo vyru ar ilgalaikiu partneriu ir per tai nepastojo. Tai gali sutrikdyti lytinį potraukį ir gebėjimą bendrauti su partneriu be jokio streso.

Susiję skaitymai: Man tenka išgyventi skausmingus lytinius santykius ir negaliu mėgautis intymumu

Seksualinio aktyvumo nerimo įveikimas

Priešingai populiariam įsitikinimui, įveikti seksualinio aktyvumo nerimą nėra sunku. Daugeliu atvejų seksualinio aktyvumo nerimo gydymas ar vaistai net nereikalingi. Tereikia tinkamos informacijos ir patikimo, empatiško specialisto konsultacijos. Jei svarstote, kaip nutraukti aktyvumo nerimo ciklą ir išvengti rizikos įstrigti santuokoje ar santykiuose be lytinio akto, pateikiu savo rekomendacijas:

Kokybiškas lytinis švietimas ir atviras pokalbis apie seksą
Skaitymas apie seksualinės patirties subtilybes ir patikimų šaltinių naudojimas informacijai gauti
Ieškau paguodos iš išsilavinusio, gerai informuoto žmogaus
Kreipimasis į kvalifikuotą seksologą dėl sekso konsultacijos, kuris gali padėti išspręsti konkrečias jūsų problemas ir pakeisti jūsų supratimą apie seksą bei lūkesčius.
Venkite šarlatanų, kurie pasinaudos jūsų nerimu ir iš jų išvilios pinigus

Nerimas dėl seksualinio aktyvumo yra dažnas reiškinys, kurį galima įveikti tinkamai prižiūrint ir padedant. Jei šie nerimo jausmai trukdo jums mėgautis visaverčiu lytiniu gyvenimu, patyrusio ir kvalifikuoto specialisto pagalbos kreipimasis gali būti pirmas ir lemiamas žingsnis gijimo link. Neleiskite, kad baimės ar stigma jus sutrukdytų. Su... Bonobologijos internetinės konsultacijos, dabar galite gauti tinkamą pagalbą patogiai įsitaisę namuose.

Kaip pasikeitė požiūris į seksą per pastaruosius 40 metų?

11 susituokusių žmonių prisipažinimų apie tai, kodėl jie nustojo mylėtis

Jūsų įnašas nėra laikomas labdara dovanaTai leis „Bonobology“ ir toliau teikti jums naują ir naujausią informaciją, siekiant padėti kiekvienam pasaulio gyventojui išmokti bet ką.