Lai starp palagiem sniegtu vislabāko sniegumu, jāizmēģina treniņi labākam seksam, lai saglabātu optimālu kustīgumu un spēku. Galu galā, lieliskam seksam ir nepieciešams, lai tu būtu lokana un nerastos muskuļu krampji ik pa laikam, kad kaislība ir pilnā sparā!
Sekss jau tāpat ir pietiekami nepilnīgs, un nevienam nepatīk būt stīvam, kamēr viss labais ir tūlīt notiks. Labāka seksa atslēga slēpjas gultā izmantoto muskuļu svīšanā. Lai gan fiziskās aktivitātes jau tāpat ir labas jūsu ķermenim, to spēja uzlabot jūsu seksuālo dzīvi noteikti ir papildu bonuss. Uzzināsim vairāk.
7 seksa treniņu vingrinājumi
Saturs
Pirmkārt: tev vajadzētu trenēties tāpat kā tagad. Darbs pie rakstāmgalda un mazkustīgs dzīvesveids neļauj mums nodarboties ar ķermeņa darbu, tāpēc mēs sākam justies vecāki, nekā patiesībā esam. Cita starpā tieši seksuālā dzīve ir tā, kas visvairāk ietekmē mūsu slinkos ķermeņus! Tāpēc, strādājot pie labākas veselības, ir arī treniņi labākam seksam, ko vari izmēģināt.
Ja esi divdesmitgadnieks, šis ir īstais laiks, lai veidotu sapņu ķermeni, par kuru esi sapņojis. Un, ja jūti, ka vecums tevi panāk neticamā tempā, tev, draugs, ir jāpaņem hantele un jāsāk kustēties. Pat ja vēlies tikai vingrot, lai būtu labāks gultā un labākai seksuālajai dzīvei , nekad nav par vēlu sākt.
Neviens no mums nav piekritis slinku pāru pasaulei, kuri nodarbojas ar slinku seksu. Tātad, kāpēc gan neapmeklēt sporta zāli un nepārliecināties, ka katra seksuālā pieredze ir labāka par iepriekšējo? Te nu sākas izšķirošā daļa! Varbūt tas viss jums ir vecs jaunums, un jūsu gultas stāsti joprojām ir garlaicīgi, neskatoties uz to, ka esat iztērējuši veselu bagātību sporta zālei.
Ja pieķerat sevi enerģiski mājot ar galvu, jūs neesat viens. Nezinot, kā veikt rīta treniņu sporta zālē, jūs zaudējat laiku, naudu un iespēju iegūt labāku ķermeni. Taču mēs esam šeit, lai apsolītu, ka jūsu miegaini apmeklējumi sporta zālē pulksten 6 no rīta ir svarīgi.
Esam apkopojuši treniņu sarakstu labākam seksam, kas palīdz jūsu muskuļiem darboties saskaņoti pat izmēģinot ne tik vienkāršas pozas. Lasiet tālāk, lai saprastu, kā vislabāk izmantot savu laiku, uz kuriem treniņiem koncentrēties un kā likt sviedru lāsēm justies lieliski, lai pavadītu laiku gultā. Šeit ir 7 treniņi, kas padarīs jūs labākus gultā.
Saistītā lasāmviela: Padomi, kā pieņemt savu neķītro pusi, netiekot apzīmētam par “perversu”
1. Skrien, skrien, skrien
Tev nav jābūt Useinam Boltam, lai glābtu savu seksuālo dzīvi. Taču, tiklīdz sāksi skriet, tu noteikti pamanīsi, cik maģisks var būt kardiotreniņš. Papildus tam, ka tiek sadedzinātas kalorijas, kas uzkrājušās no nemitīgās picas kāres, tas padara tavas kājas tvirtas, kas nepadodas neatkarīgi no tā, cik sportiski ir tavi gulētiešanas pasākumi.
Kļūsti par mežonīgu un traku gultā, un tu noteikti sāksi pamanīt atšķirību. Sāc jau šodien un vēro, kā izmisīga elsošana un pīkstiens ar katru grūdienu kļūst par pagātni!
2. Trenējiet to dibenu
Mēs nevaram pietiekami uzsvērt jūsu dibena nozīmi jūsu seksuālajā dzīvē. Vai jums nešķiet, ka jūsu dibens nav daļa no jūsu gulētiešanas baleta, jo neatkarīgi no tā, vai jūs to aktīvi izmantojat vai nē, tas ir daļa no jūsu dibena?
Neatkarīgi no tā, vai vēlaties stingrākus grūdienus, lai iepriecinātu savu sievieti, vai pārņemt kontroli, atrodoties virsū savam vīrietim, pietupieni ir jūsu jaunais labākais draugs, uzticieties mums. Pat tverkings var būt lielisks treniņš . Izveidojiet rutīnu, kas trenē jūsu sēžas muskuļus, lai iegūtu vienu no labākajiem seksa treniņu vingrinājumiem.
3. Kopīgi veiciet Kegela vingrinājumus
Lai gan ir zināms, ka vīrieši izvairās no Kēgela vingrinājumiem, aptaujas liecina, ka pāri, kas kopā trenē iegurņa pamatnes muskuļus, atzīst, ka ir piedzīvojuši ievērojamus uzlabojumus savā seksuālajā dzīvē. Ir arī bonuss: tos ir salīdzinoši viegli īstenot.
Spēcīga iegurņa pamatnes muskuļu grupa ir tieši saistīta ar lielāku apmierinātību un intensīvākiem orgasmiem sievietēm. Visiem jums, steidzīgajiem vīriešiem, ir jānodarbojas ar Kegela vingrinājumiem, lai labāk kontrolētu kustības un izturētu ilgāk!
Saistītā lasāmviela: 6 iemesli, kāpēc sievietes viltus orgasmus – ekspertu atklāsmes!
4. Dēļi sniedz gandarījumu
Jā, mēs runājam par tā saukto “vieglo vingrinājumu”. Jūs, iespējams, esat redzējuši cilvēkus izaicinām viens otru dažas minūtes noturēt planku un teikuši sev: “Es to varētu izdarīt!” Lai cik viegli tie šķiet, planki ir tikpat grūti, cik atalgojoši. Un interesanti, ka tie ir arī ideāls seksuālās izturības treniņš.
Lieliski, ka, trenējot planku, tas sniedz labumu visam ķermenim, vienlaikus koncentrējoties uz ķermeņa centra muskuļiem. Tas palīdzēs jums saglabāt spēku un koordināciju, kad trenēsieties pilnā sparā. Atvadieties no visiem smieklīgajiem treniņu attaisnojumiem un ieņemiet planka pozu. Tagad misionāru priekam vairs nav jānozīmē sāpošas rokas jums, vīrieši, un sievietes var ilgāk turēt paceltas kājas!
5. Stiepšanās padara jūs lokanāku
Sportiskiem piedzīvojumu piekritējiem ieteicams uzmanīgi izlasīt šo rakstu. Lai gan stiepšanās vingrinājumi tiek plaši noraidīti kā ievads īstos treniņos, tie paši par sevi ir ļoti spēcīgs vingrinājums.
Nav nekā nepatīkamāka par pārtraukšanu seksa laikā nepatīkama sāpīguma vai krampju dēļ. Kā tās risināt? Veicot pareizos stiepšanās vingrinājumus pēc treniņa. Stiepšanās ļauj veidot lokanību, kas nodrošina nepārtrauktu seksu un vieglu pāreju starp iecienītākajām seksa pozām maksimālam baudījumam.
Saistītā lasāmviela: Seksa pozas maksimālam baudījumam sievietēm
6. Spiešana guļus iedarbojas uz vairākiem muskuļiem
Šis ir viens no labākajiem treniņiem, kas uzlabos jūsu sniegumu gultā. Tāpēc satveriet svarus, atbalstiet muguru pret trenažieri un sāciet spiešanu guļus! Spiešanas guļus spēja vienlaikus iedarbināt vairākus muskuļus padara to par acīmredzamu izvēli.
Izdomājiet spiešanas guļus rutīnu, un drīz vien jūs jutīsiet, kā jūsu bicepsi, tricepsi, platākie muskuļi, vēdera preses muskuļi un visi pārējie labie vingrinājumi atmaksājas gultā. Papildus vispārējā seksapīla uzlabošanai, spiešana guļus nodrošina, ka jūs nestenēsiet, kad jums lūdz uzkāpt uz muguras.
7. Labie vecie atspiešanās
Lielākā daļa no mums iepazinās ar treniņu pasauli, izmantojot atspiešanās. Koncentrējoties uz rokām, ķermeņa augšdaļu un korsetes muskuļiem, atspiešanās dod vietu vispārējam spēkam, izturībai un rokām, kas neizbēgami rada dubultus mēģinājumus.
Regulāri vingrojiet labākam seksam, un drīz vien varēsiet bez piepūles iemest viņu gultā, lai baudītu tvaicēšanas sesiju! Ideāls treniņš pirms seksa nodrošinās arī labāku priekšspēli.
Lielākajai daļai no mums ir grūti iekļaut nogurdinošas sporta zāles aktivitātes savā aizņemtajā dzīvē. Izmantojiet laiku, ko pavadāt sporta zālē, maksimāli izmantojot šos 7 treniņus labākam seksam. Esiet droši: gulētiešanas balvas ir sviedru vērtas!
Jūsu ziedojums nav uzskatāms par labdarības ziedojumu . Tas ļaus Bonobology turpināt sniegt jums jaunu un aktuālu informāciju, cenšoties palīdzēt ikvienam pasaulē apgūt jebko.
Jauka informācija par brīnišķīgu seksuālo dzīvi un tās baudīšanu. Bet vai ir praktiski, ka iepriekš minētā informācija ir piemērojama ikvienam, vai arī var rasties arī dažas personiskas problēmas.