„Секако, многу страдав. Но, не е како крај на светот и не е тоа што сум.“ - Актерот Бен Афлек за разводот
Разводот може да биде од два вида - грд и болен или мазен и неконтроверзен. Деведесет и пет проценти од случаите на развод припаѓаат на првата категорија. Останатите веројатно лажат! Обидете се колку што можете, животот по разводот не е лесен како што некои луѓе сакаат да го претстават. Да се започне одново по разводот и да се изгради живот од нула може да биде застрашувачка и застрашувачка перспектива, поради товарот од минатото.
Парот може подоцна да го пронајде својот мир, но процесот и последиците од нарушена врска се сè друго освен добри. Има болка, има кавги, огорченост и расправии - сето тоа на крајот резултира со состанок со судот. Потоа, откако ќе заврши разводната битка, останува осаменоста со која треба да се справите.
За разлика од крајот на врската, разводот, покрај емоционалниот пресврт, вклучува и многу документација. Затоа, ако сметате дека вашиот брак е предизвикувачки, едноставно пробајте го животот по разводот - тој е различен од сè што можеби сте доживеале со оглед на спектарот на емоции низ кои поминувате.
Што треба да правам со мојот живот по разводот?
Содржина
Како да го обновите животот по разводот? Дали постои живот по разводот? Како да почнам да ги собирам парчињата и да почнам одново? Овие прашања ги мачат повеќето мажи и жени откако ќе се заврши документацијата и ќе се исчисти прашината. Може да има чувство на осаменост измешано со чудно олеснување, особено ако сте ја добиле својата слобода по тешка битка.
Сепак, без разлика дали е грациозен или горчлив, вашиот живот по разводот ќе биде многу различен од оној пред разделбата. И од вас зависи каков сакате да биде. Д-р Сапна Шарма, животен тренер и советник, поставува едноставно прашање: „По разводот, запрашајте се што избирате - огорченост кон оние што ви предизвикале болка и проблеми или нов живот. Вашиот механизам за справување ќе зависи од одговорот што ќе го изберете.“
Ако сте разведен/а кој/а се тресе од прашањето - што да правите по разводот - знајте дека зборот со буквата Д не е крај на светот (како што вели Бен Афлек). Напротив, може да биде сосема нов почеток. Секако, шокот од повторното останување сам/а можеби ќе ве погоди, но ова може да ви биде втора шанса да ги исправите грешките од минатото и да го живеете животот за кој отсекогаш сте сонувале. Положувањето надеж во нови почетоци е еден начин да се најде мир по разводот.
Поврзано читање: Повторно љубов? 10 вистински стравови за љубовта по разводот
15 начини да го изградите вашиот живот и да започнете одново
За жал, не може да има шаблонизиран одговор на прашањето „што да се прави по разводот“. Секоја приказна за разделба е различна и новиот живот по разводот што се надевате дека ќе го водите може да биде многу различен од оној на другите во слична ситуација. На пример, животот по разводот со дете може да биде значително различен отколку за некој што нема деца. Слично на тоа, ако изневерувањето звучеше како смртна казна за бракот, животот по разводот како неверниот го гледа тоа и како оној што бил измамен може да биде сосема спротивен.
Потоа, ако раскинувањето на бракот значи ослободување од злоупотреба, наоѓањето мир по разводот може да биде полесно отколку што би било ако вашата врска не беше категорично токсична или нефункционална. Значи, како да започнете одново по разводот зависи и од тоа од каков брак излегувате.
Освен тоа, мора да изберете живот што е во ваш најдобар интерес, што зависи од мноштво фактори - семејна поддршка, финансиска независност, одговорности на децата, кариера итн. Сепак, какви и да се предизвиците, имате право да го оставите минатото зад себе и да прифатите сосема нова иднина. Разводот може да биде грешка, но не и неуспех. Еве неколку начини да почувствувате дека конечно сте ставиле сè под контрола и да се справите со проблемите по разводот за да го обновите вашиот живот:
1. Дозволете си доволно време за жалење
Смртта на бракот може да ве исцрпи. Но, треба да си дадете време да се излекувате. Не правете ништо брзоплето, туку фокусирајте се на внесување смиреност во вашиот живот по бурата. Поминете низ сите спротивставени емоции дури и ако постои чувство на тага или загуба. Дефинитивно побарајте помош од лиценциран и обучен терапевт во оваа фаза за да ви помогне да ги обработите вашите чувства преку советување.
Кога 15-годишниот брак на Марша се распадна, таа не знаеше како да започне одново по разводот. Бидејќи децата веќе беа разведени, а кариерата речиси и да ѝ беше нарушена, таа се бореше да најде смисла во животот и почна да бара засолниште во алкохолот. На инсистирање на нејзината ќерка, таа конечно побара помош со тоа што одеше на терапија.
Пресвртницата за неа беше тоа што си дозволи да ги почувствува сите свои емоции – од гнев до тага и тага – во присуство на сочувствителен и обучен професионалец.
Поврзано читање: Развод на 50 години: Како пронајдов нов живот и среќа
2. Нормализирајте ги вашите чувства
Разводот е едно од најтешките нешта низ кои треба да се помине и покрај тоа што е многу честа појава. Не избирате да се разведете кога ќе стапите во брак! „Значи, што и да чувствувате кога ќе се разделите е оправдано“, вели психологот Пол Џенкинс.
„Третирањето на вашите емоции како нормални чувства кон абнормална епизода ќе ви помогне да се чувствувате помалку луди поради тоа.“ Накратко, олабавете се малку додека го планирате вашиот живот по разводот. Во случајот на Марша, на пример, нејзината неспособност да се справи со своите емоции беше она што ѝ пречеше во напорите да го обнови животот по разводот.
3. Осигурајте се дека вашите егзистенцијални реалности се средени
Иако вашите договори за развод би го напишале тоа црно на бело, бидете јасни и свесни за целата логистика, законитости, права и одговорности.
Каде да живеете по разводот, какви се правата за посета на децата, износот на алиментација што треба да ја добиете или дадете, поделбата на имотот итн. Само откако ќе се решат овие прашања, можете да се фокусирате на вашиот личен живот по разводот. Побарајте разумен совет за развод и решете го ова.
4. Направете се себеси ваш приоритет број 1
Откако сте биле заедно со некого некое време, сега е време да летате сами. Немојте да се плашите од таа помисла. Размислете вака: Со години, можеби ги стававте интересите на вашиот партнер пред вашите. Сега е време да се ставите себеси на прво место.
Вашите потреби, желби, стравови и ранливости се тие што се во центарот на вниманието – обратете се на нив. Ќе бидете благодарни за тоа подоцна. За да пронајдете мир по разводот и да го започнете процесот на обнова на вашиот живот, треба да научите да практикувате љубов кон себе . За таа цел, важно е да престанете да се гледате себеси како половина од раскината врска и наместо тоа, повторно да се погледнете себеси како целина.
Поврзано читање: Дали треба да се разведете? – Направете ја оваа листа за проверка за развод
5. Внимателно инвестирајте во финансиски средства
Откако ќе започнете нов живот по разводот, откако сè ќе биде средено, финансиите се првото нешто што треба да го поставите во ред. Инвестирајте мудро и научете како да управувате со вашето портфолио. Тоа не е ракетна наука, тоа е само дел од животот што треба да го разберете за да можете да живеете самостојно без какво било мешање. Сега тоа се ваши пари, треба да се грижите и да бидете одговорни за нив.
Да почнете одново по разводот и да го обновите вашиот живот станува многу полесно кога сте финансиски стабилни. Затоа, бидете вложени во процесот на постигнување на целта.
6. Не прави компромис со своите принципи
Каква и да е болката предизвикана од вашиот раздел, не отстапувајте од вашите основни вредности и принципи. Бидете во право дури и ако бракот ви изгледал погрешен. „Не избирајте да бидете злобни или полн со омраза, тоа е она што води до ужасен развод и полоши чувства потоа“, вели Џенкинс. Изберете позитивни вредности како радост, среќа и благодат, наместо негативности, горчина и омраза . Остани силен на твојот праведен пат.
7. Барајте нови пријатели
Животот по разводот за жената може да има чудни предизвици. Од мажи кои ве напаѓаат затоа што мислат дека сте достапни, до мажени пријателки кои ве избегнуваат затоа што се плашат дека нивните сопрузи може да ве погледнат, има многу работи што се случуваат. Ако се чувствувате непријатно во друштво на такви луѓе, откажете се од нив! Побарајте нови слободни пријатели кои можат да ви помогнат да се вратите во нормала.
Освен тоа, ако сте биле долго време во брак, постои голема веројатност дека вашиот и вашиот бивш партнер се дружат. Повторното разгледување на тие стари врски може да го отежни заздравувањето на раните. Иако не мора нужно да ги отстраните сите ваши стари пријатели, обидете се да изградите нов социјален круг кој е ослободен од сенките на вашето минато.
8. Прославете го вашиот осамен живот
Можеби ви е чудно да се разбудите сами и да немате никој за кого да се грижите или да се грижите, но ова е вашата шанса повторно да го прославите тоа што сте сами. Погрижете се тоа што сте сами да не резултира со осаменост. Планирајте патување со вашите други слободни пријатели, пријавете се во групи за средби, направете свесен обид да излезете и да имате друштвен живот. Наскоро ќе почнете да го сакате тоа. Да се биде несреќно венчан може да биде тешко, но да се биде среќно слободен може да биде пријатно.
Поврзано читање: 12 совети за да бидете успешна самохрана мајка
9. Барајте нови врски…
...но држете се подалеку од бесмислени состаноци. Животот по разводот, особено за мажот, може да изгледа како бесконечни можности за уживање во повремени состаноци. Постои разлика помеѓу состаноци и врска , разберете го тоа. Иако е добра идеја да не се влегува во длабоки, интензивни врски некое време, одењето во друга крајност нема да послужи за никаква цел. Може само целосно да ве одведе на погрешен пат. Не користете ја потпората на многу жени за да преболите една жена.
Ова станува уште поважно ако се обидувате да продолжите со животот по разводот со дете. Премногу нови врски и партнери можат да бидат збунувачки и вознемирувачки за детето, кое можеби веќе се мачи од траумата од разделбата на неговите родители.
10. Внимавајте што му кажувате на вашето дете
Кога детето е вклучено во драмата, станува сè посложено. Без оглед на тоа кој ќе ја добие битката за старателство, животот по разводот со детето може да стане многу сложен. Бидете внимателни кон вашите деца додека поминувате низ развод. Внимавајте детето/децата да не се вклучат во горчината. Какви и да се вашите чувства кон вашиот бивш партнер, никогаш не дозволувајте вашите деца да го/ја не сакаат. Секако, дајте им реална слика, но држете ги подалеку од омразата.
Џигјаса, самохрана мајка, вели: „За да го рестартирате животот по разводот со дете, клучно е да разговарате со детето/децата и да ги подготвите пред да се случи разводот. Ако разводот е пријателски, двајцата партнери мора да ја пренесат пораката дека само двојката се разведува, а не родителите. Ова им дава сигурност на децата дека нема да ја изгубат љубовта што ја заслужуваат.“
„Во исто време, важно е да разговараме со децата за можноста да најдеме нов партнер за себе. Тие треба да разберат дека тоа не е себичност, туку човечка потреба и дека не значи дека нивната љубов ќе биде споделена или поделена. „Мојот син, кој сега има 14 години, ми рече пред речиси четири години: Мамо, ако ти треба партнер, јас сум во ред со тоа, но повеќе не ми треба татко. Таквата зрелост и разбирање може да дојде само кога родителите разумно ќе се справат со оваа деликатна ситуација.“
11. Реинвентирајте се
Долго време сте имале посебен идентитет - сопруга или сопруг на XYZ. Бидејќи таа ознака повеќе не постои, ова е ваше време да го преобразите и вашето внатрешно јас. Заветувајте се дека ќе го направите вашиот живот по разводот најбогатото поглавје досега. Придружете се на нови курсеви, научете нови вештини, следете ги страстите што отсекогаш сте ги ставале настрана. Сега е време да го обновите вашиот живот по разводот.
Реинвенцијата на себеси не мора да биде радикална, ниту пак треба да очекувате промената да се случи преку ноќ. Клучот е да инвестирате во правење мали промени секој ден, за да можете да видите голема разлика во квалитетот на вашиот живот со текот на времето.
12. Не дозволувајте возраста да ви пречи
Мора да се признае дека луѓето кои се долго време во брак и кои почнуваат одново по разводот на 40 години или подоцна, имаат повеќе проблеми со прилагодување од оние кои се разведуваат млади. Но, запомнете дека возраста е само бројка.
Наместо да се жалите како сте ги изгубиле вашите најдобри години поради лош брак, ценете го секој момент од вашиот нов живот. Гледајте на секој ден како на можност конечно да го живеете животот што сте го посакувале. Некои луѓе се во среќни втори бракови по 40-тата година. Тајната за да започнете одново по разводот и да го обновите секој аспект од вашиот живот - без разлика дали станува збор за вашата кариера или вашиот љубовен живот - е да се ослободите од предрасудите за тоа како треба да бидат работите во одредена фаза од животот.
13. Постепено научете да бидете понезависни и поорганизирани
Ова е проблем со кој се соочуваат мажите почесто. Животот по разводот за мажи над 40 години понекогаш може да значи ненадејно повлекување во ергенството. Ако сте имале типичен семеен живот, организиран дом, рутина итн., промените предизвикани од разделбата можат да бидат прилично вознемирувачки.
Научи да се справиш со разводот како маж така што ќе бидеш поорганизиран и научи ги домашните обврски што веројатно си ги делел со твојата сопруга, дури и ако ги мразиш.
14. Подгответе се да изгубите некои пријатели
Ова има директна корелација со точка 7. Во развод, заедничките пријатели честопати се заплеткуваат во драмата и се принудени да заземат страна. Немојте да се изненадите ако ве остават некои покани бидејќи вашиот сопружник веројатно ќе биде таму, а вашиот пријател не сака никаква непријатност.
Па, тоа е причината зошто, во животот по разводот, треба да запознаете нови луѓе и да ги замените врските што сте ги надраснале. Не е добра идеја да продолжите да се дружите со пријателите на вашиот бивш партнер. За да пронајдете мир по разводот, мора да бидете подготвени да се откажете од нешто повеќе од само вашиот брак.
Поврзано читање: 20 правила за излегување со самохран татко
15. Простете си себеси
Никогаш нема да можете да продолжите понатаму ако не си простите себеси. Длабоката интроспекција на распадот на бракот ќе ги открие и вашите грешки, но немојте да се критикувате себеси за тоа. Работите тргнуваат наопаку во животот, на крајот правите погрешни избори. Но, не гледајте на разводот како на неуспех. Простете си себеси и на вашиот сопружник и направете нов почеток.
Суштината на продолжувањето понатаму по разводот е да не го правите вашиот бивш партнер или вашиот брак сè и сè во вашиот живот. Обидете се да ги преброите благословите што ги имате и обидете се да ги исполните сите работи на вашата листа на желби. Секоја магла има светла страна и тоа е единствениот начин на кој можете да видите светлина.
Најчесто поставувани прашања
Ако сте биле во лош или насилнички брак, животот дефинитивно може да биде подобар по разводот. Но, тоа целосно зависи од вашиот став кон него и како планирате да го водите животот по разводот - со огорченост и омраза или со решеност да го оставите минатото зад себе.
Животот по разводот не е лесен, особено ако сте морале да се борите долга борба за да ги потпишете документите. Дури и во разводите кои не се непријатни, периодот пред разводот би бил непријатен. Затоа, неизбежно, би имало болка. И ова би го дефинирало начинот на кој ќе продолжите понатаму по разводот.
Апсолутно. Љубовта секогаш заслужува втора или трета шанса. Секогаш можеш да ја најдеш љубовта доколку си отворен за неа. Разводот не мора да биде точка во потрагата по добри врски. Напротив, искуството може да те спречи да ги направиш грешките што си ги направил претходно.
Разводот е секогаш подобар избор од несреќен брак, бидејќи заслужувате да бидете среќни, а ако вашиот брак не ве збогатува или не ве прави да се чувствувате комплетни, имате целосно право да си заминете. Нема да биде лесно, но ќе биде подобро за сите.
12 предупредувачки знаци на гаслајтинг и 5 начини да се справите со тоа
Вашиот придонес не претставува добротворна донација . Тоа ќе ѝ овозможи на Bonobology да продолжи да ви нуди нови и ажурирани информации во нашата потрага по помагање на секого во светот да научи како да прави што било.
