5 јога пози кои можат да го подобрат вашиот сексуален живот

Ширете љубов

Јога за подобрување на вашиот сексуален живот

Содржина

Јогата внесува сила во нашите умови, го тонира телото, помага во ослободувањето од стрес, ментален и емоционален, и помага во флексибилноста на мускулите. И ако тоа не ви дозволува да бидете посветени на одење на јога еднаш неделно, еве еден забавен факт: Јогата го подобрува и вашиот сексуален живот. Создава премин за поврзување на вашиот ум со вашето тело. Со текот на времето, се забележува флексибилност во мускулите што сигурно ќе го подобри вашиот сексуален живот.

Овие пози го зајакнуваат карличниот регион, ја подобруваат циркулацијата и го смируваат умот за да имаат оргазмични односи под чаршафите.

1. Поза на гулаб

Позната и како Капотасана во строгите јога термини, оваа поза често се нарекува Крал на отварачи на колкови. Оваа поза го зајакнува карличниот регион. Тоа е начин да се работи во карличниот регион, цело време отворајќи го колкот. Лесна е за изведување.

Започнете на сите четири. Полека, поместете го левото колено напред, надесно. Истегнете ја десната нога наназад. Ова предизвикува истегнување на десниот колк. Можете да се истегнете повеќе со поместување на левото колено повеќе надесно, додека ја истегнувате десната нога уште повеќе. Задржете десет вдишувања. Оваа положба го намалува напнатоста во колкот. Ова е исто така корисно за намалување на менструалните грчеви.

2. Поза за мост

Позната како Сетубантасана. Оваа поза помага во зајакнување на карличниот регион. Карличните мускули се стегаат, што помага за подобри оргазми.

Започнете со лежење на грб, стапалата на подот, а колената треба да бидат свиткани. Дланките треба да бидат поставени рамно на подот. Издишете додека полека ги кревате колковите со затегнување на нозете и задникот. Држете ја положбата пет вдишувања, а потоа полека легнете на подот, издишувајќи.

3. Поза на среќно бебе

Позата Ананда Баласана. Може да се изврши прилично лесно. Корисна е за ‘рбетот. Регулира подлабоко опуштање во препоните, ја зголемува циркулацијата во карличниот регион и како и позата гулаб, таа ги отвора колковите. Оваа поза ослободува секаков вид напнатост во карличниот регион за попријатен, флексибилен сексуален живот.

Легнете удобно на грб. Потоа спуштете ги колената до градите. Одделете ги колената и прстите на секое стапало. Држете ги страните на прстите на нозете или на малиот прст. Задржете петнаесет вдишувања. За да излезете, ослободете го стисокот, приближете ги колената, завиткајте ги рацете околу нозете и полека спуштете ги стапалата на подот.

Поврзано читање: 11 признанија од венчани луѓе за тоа зошто престанале да имаат секс

4. Поза на мачка и крава

Позната и како Марџаријасана. Прекрасна јога поза која работи со Кегеловите мускули - мускулите одговорни за оргазми.

Започнете со положбата „на маса“. Зглобовите на рацете и колената се паралелни со рамената и колковите. Вдишете и свиткајте се назад, со главата свртена нагоре, држејќи ги градите подалеку од стомакот. Ова е положбата „крава“. Додека издишувате, приближете ја главата до градите, градите привлечени кон стомакот и малку подигнете го грбот кон таванот. Ова е положбата „мачка“. Ова е слично на положбата кога мачката го истегнува грбот. Вдишувањето и издишувањето се важни за запомнување за оваа положба. Вдишете за положбата „крава“, издишете за положбата „мачка“.

Јога за подобрување на вашиот сексуален живот

5. Широко ногарско преклопување напред

Позната како Прасарита Падотасана. Оваа поза помага во отворање на колковите, зголемување на флексибилноста на долниот дел од телото и го зголемува протокот на крв во карличниот регион. Ова помага во зголемување на ниското либидо со циркулација на протокот на крв.

Започнете со планинската поза. Разделете ги допирите на 3-4 стапки (100-120 см). Користејќи ја раката, спуштете ја главата кон подот додека не ја допре. Притиснете ги стапалата и полека разделете ги нозете, туркајќи ги колковите кон таванот. Задржете 3-4 вдишувања. За да се вратите нагоре, спуштете ги рацете настрана и вдишете додека се враќате во почетната положба.

Сѐ на сѐ, јогата е како Дедо Мраз. Носи секакви прекрасни подароци во нашите животи. Како Дедо Мраз, можеби верувате во него, а можеби и не, но сите сме среќни кога ги жнееме придобивките, нели?

Најдобриот афродизијак е она што го нарекуваат „љубов кон партнерот“

5 совети како да ја одржите еротската искра жива во долгите врски

Вашиот придонес не претставува добротворна донација . Тоа ќе ѝ овозможи на Bonobology да продолжи да ви нуди нови и ажурирани информации во нашата потрага по помагање на секого во светот да научи како да прави што било.