नवोदित प्रेमाच्या गर्दीत बुडून जाताना, तुमच्या नात्याला बेवफाईचा धक्का बसेल अशी तुम्हाला कधीच अपेक्षा नव्हती. पण ते घडले. त्याहूनही वाईट म्हणजे, तुम्हीच फसवणूक केली आहे. अपराधीपणाच्या भावनेने तुम्हाला उत्तरे शोधण्यास भाग पाडले आहे, तुमच्या प्रिय व्यक्तीला फसवल्यावर काय करावे हे शोधण्यास भाग पाडले आहे. तुमच्या जोडीदाराशी बोलायचे की नाही आणि फसवणूक झाल्यानंतर नाते कसे दुरुस्त करायचे याबद्दलचा गोंधळ तुमच्या मनात नेहमीच असतो.
लग्नात किंवा नातेसंबंधात बेवफाई नेहमीच एक गोंधळलेला, कुरूप प्रकरण असतो. तुमच्या कृतींमुळे तुमच्यासाठी खूप मौल्यवान असलेले बंधन तुटण्याची शक्यता आहे या वस्तुस्थितीसह जगणे सोपे नाही. परंतु एकदा तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या भावनांच्या वादळातून बाहेर पडण्यास यशस्वी झालात की, तुमचे नाते वाचवण्यासाठी तुम्ही बरेच काही करू शकता. बेवफाईनंतरच्या तुमच्या कृती तुमचे नाते बनवू शकतात किंवा तोडू शकतात. म्हणूनच येथे योग्य पावले उचलणे अत्यंत महत्वाचे आहे.
जेव्हा तुम्ही वैवाहिक जीवनात किंवा एखाद्या वचनबद्ध नात्यात विश्वासघात करता, तेव्हा तुमचे मन तुमचा सर्वात मोठा शत्रू बनू शकते. “मी फसवणूक केली, पण मला माझे नाते वाचवायचे आहे” – असाच विचार तुम्ही करत असता, बरोबर ना? भावनांच्या या अनावर वादळातून मार्ग काढण्यास तुम्हाला मदत करण्यासाठी, आम्ही काही उपयुक्त टिप्स दिल्या आहेत. या टिप्सना मानसशास्त्रज्ञ नंदिता रामभिया (एमएससी, मानसशास्त्र) यांचा पाठिंबा आहे, ज्या सीबीटी (CBT), आरईबीटी (REBT) आणि जोडप्यांच्या नातेसंबंधांच्या समुपदेशनात तज्ञ आहेत.
तुम्ही ज्याच्यावर प्रेम करता त्याला फसवून ते नाते वाचवू शकता का?
अनुक्रमणिका
सर्वात आधी, तुमची चिंता थोडी कमी करण्यासाठी, तुम्हाला हे माहित असणे आवश्यक आहे की विश्वासघात नेहमीच तुमच्या नात्याचा अंत करतो असे नाही. जेव्हा तुम्ही तुमच्या आवडत्या व्यक्तीची फसवणूक करता, तेव्हा त्याचे परिणाम गंभीर असतात. पण त्यामुळे काही जगाचा अंत होत नाही. आपल्या जोडीदाराची फसवणूक केल्याचे कबूल केलेल्या ४४१ लोकांच्या एका सर्वेक्षणात , १५.६% लोकांनी दावा केला की ते त्यातून सावरू शकले आहेत.
पहिल्या दृष्टीक्षेपात ही संख्या भयानक वाटू शकते, परंतु फसवणूक करणाऱ्यांना अशा परिस्थितीला योग्यरित्या कसे हाताळायचे हे माहित नसल्यामुळे किंवा फसवणूक केल्यानंतर नाते कसे निश्चित करावे हे त्यांना माहित नसल्यामुळे असे होऊ शकते. तुमच्या प्रिय व्यक्तीला फसवल्यानंतर होणारा भावनिक गोंधळ तुमच्या निर्णय घेण्यावर परिणाम करू शकतो, ज्यामुळे अधिक हानिकारक परिणाम होऊ शकतात.
आपल्या आवडत्या व्यक्तीची फसवणूक केल्यावर कसे वाटते? जर तुम्ही तुमच्या नात्याची खरोखरच काळजी घेत असाल आणि त्याला महत्त्व देत असाल, तर फसवणुकीच्या अपराधीपणाची तीव्र भावना कमी आत्मसन्मान आणि निर्णयक्षमतेत अडथळा आणू शकते. तुम्ही 'एकदा फसवणूक करणारा, नेहमीच फसवणूक करणारा असतो' यांसारख्या कल्पनांवर विश्वास ठेवू शकता आणि तुमच्या नात्याच्या भविष्याबद्दल निराश होऊ शकता. परंतु, जर तुम्ही फसवणूक झाल्यानंतर नातेसंबंध कसे सुधारायचे हे समजून घेण्यासाठी बराच वेळ आणि प्रयत्न केले, तर तुम्ही परिस्थिती बदलू शकता.
क्षणभर आपल्या मनाला शांत करा आणि गोष्टींवर तर्कशुद्ध दृष्टिकोनातून विचार करा. या विषयावर बोलताना नंदिता म्हणते, “जर एका व्यक्तीने लैंगिक फसवणूक केली, तर याचा अर्थ असा नाही की नातेसंबंध संपले आहेत. ज्या नातेसंबंधांचा पाया मजबूत असतो, ते विश्वासघातानंतरही टिकू शकतात आणि वेगवेगळ्या प्रकारे विकसित होऊ शकतात. जर नात्याचा पाया मजबूत असेल, तर ते नाते पुन्हा टिकवण्याची संधी नेहमीच असते.”
नातेसंबंध समुपदेशनातील आपल्या दशकाहून अधिक काळाच्या अनुभवात, नंदिता अशा अनेक प्रकरणांच्या संपर्कात आल्या आहेत, जिथे विश्वासघातानंतरही नातेसंबंध टिकून राहिले. अशाच एका घटनेची आठवण सांगताना नंदिता आम्हाला सांगतात, “एक स्त्री होती जिने आपल्या पतीची फसवणूक केली होती आणि तिला त्याबद्दल प्रचंड अपराधी वाटत होते. नातेसंबंध टिकवण्यासाठी तिची सुरुवातीची कारणे होती की, त्यांना एक लहान मूल होते आणि लोक काय म्हणतील याची भीती होती. कालांतराने माझ्या लक्षात आले की, त्यांच्या नात्याचा मूळ बंध अत्यंत घट्ट होता, त्यांचे नाते खूप निरोगी होते.”
"पत्नीने पतीसमोर कबूल केल्यानंतर, तो अंदाजे निराश आणि निराश झाला होता. राग शांत होईपर्यंत, ते प्रत्यक्षात काही काळ वेगळे राहिले, ज्यामुळे दोघांनाही नातेसंबंध टिकवून ठेवण्याची त्यांची इच्छा पूर्ण झाली. जेव्हा त्यांनी एकत्र नातेसंबंधावर काम करण्याचे वचन दिले, तेव्हापासून त्यांचा प्रवास सुरू झाला."
जर त्यांचे नाते बेवफाई टिकून राहिले तर तुमचेही टिकेल का? कदाचित. एखाद्याची फसवणूक कशी करावी हे शोधून काढणे आणि नंतर तुमच्या जोडीदाराला झालेल्या वेदना कशा भरून काढायच्या हे शोधून काढणे यापासून हा प्रवास सुरू होतो. ते कसे करायचे हे जाणून घेण्यास मदत करण्यासाठी, तुमच्या प्रिय व्यक्तीची फसवणूक झाल्यास काय करावे ते पाहूया.
संबंधित वाचन: एखाद्याने तुम्हाला दुखावल्यानंतर पुन्हा विश्वास कसा ठेवावा – तज्ञांचा सल्ला
तुमच्या प्रिय व्यक्तीला फसवताना काय करावे - तज्ञांच्या मदतीने बनवलेल्या १२ टिप्स
“ मी माझ्या प्रियकराची फसवणूक केली , मी हे कसे सुधारू? तो मला कधी माफ करेल का?”, “मी सतत फसवणूक का करत राहते? मी क्षमेस पात्र नाही”, “मी माझ्या पत्नीवर प्रेम करतो आणि तरीही तिच्या विश्वासाला तडा दिला. एखादा पुरुष फसवणूक करूनही आपल्या पत्नीवर प्रेम करू शकतो का?” यांसारखे विचार आणि प्रश्न तुमच्या भावनिक आणि मानसिक आरोग्यावर गंभीर परिणाम करू शकतात. जेव्हा तुम्ही तुमच्या प्रिय व्यक्तीची फसवणूक करता, तेव्हा काय बोलावे हे तुम्हाला सुचत नाही किंवा तुम्ही अशा घोर विश्वासघाताची खोटी कहाणी रचू लागता.
समाज तुम्हाला विश्वासार्ह मानत नाही आणि कधीही विश्वासू राहणार नाही असे गृहीत धरतो या वस्तुस्थितीमुळे लाज आणि अपराधीपणाच्या भावना वाढतात - आणि 'एकदा फसवणूक करणारा, नेहमीच फसवणूक करणारा' अशा कल्पनांना सत्य म्हणून प्रचार केला जातो. तथापि, परिस्थिती तुमच्या मनात दिसते तितकी गंभीर नाही. जर तुम्हाला अपराधीपणा, निराशा आणि निराशेच्या काळ्या ढगांमधून बाहेर पडताना दिसत नसेल, तर तुमच्या प्रिय व्यक्तीला फसवताना काय करावे हे शोधण्यात आम्ही तुम्हाला मदत करण्यासाठी येथे आहोत:
१. ज्या व्यक्तीशी तुम्ही फसवणूक केली आहे त्याच्याशी सर्व संबंध तोडून टाका.
फसवणूक झाल्यानंतर काय करावे? बरं, जर तुम्ही तुमचे नाते वाचवण्याबाबत गंभीर असाल, तर पहिले काम म्हणजे घाईघाईने प्रेमसंबंध संपवणे. ते तुमचे सहकारी असोत किंवा दशकातील तुमचे सर्वात चांगले मित्र असोत, त्यांच्याशी सर्व संपर्क ताबडतोब तोडून टाका. जर तुम्ही अजूनही तुमच्या प्रेमसंबंध जोडीदाराच्या संपर्कात असाल तर या घटनेला मागे टाकण्याचा कोणताही प्रयत्न निष्फळ ठरेल. जेव्हा तुम्ही तुमच्या आवडत्या आणि समेट करू इच्छित असलेल्या एखाद्या व्यक्तीला फसवता तेव्हा तुम्ही ज्या व्यक्तीला फसवले आहे ती तुमच्या आयुष्याचा भाग असू शकते की नाही याबद्दल विचार करण्यास जागा नसते.
याचा असा विचार करा: जर तुम्हीच फसवले गेले असाल आणि तुमचा जोडीदार ज्याच्याशी त्याने फसवणूक केली आहे त्याच्याशी सतत संपर्कात राहिला तर ते कसे वाटेल? फक्त हा विचारच राग आणतो, नाही का? आता तुम्हाला माहित आहे की तुमच्या प्रिय व्यक्तीला फसवताना कसे वाटते, तुमच्या प्रेमसंबंध असलेल्या जोडीदाराशी संवाद साधून तुमच्या जोडीदारासाठी (आणि स्वतःसाठी) ते आणखी वाईट करू नका.
२. भावनिक गोंधळातून बाहेर पडा आणि स्वतःला माफ करा.
जेव्हा तुम्ही तुमच्या जोडीदाराची फसवणूक करता, तेव्हा तुम्ही अनेक अस्वस्थ करणारे विचार, भावना आणि संवेदनांशी झगडता. आणि तुमच्या कृती स्वीकारणे तुम्हाला कठीण जाऊ शकते. ' एकदा फसवणूक करणारा, नेहमीच फसवणूक करणारा असतो ' यांसारख्या धारणांमुळे, वैवाहिक किंवा नात्यातील विश्वासघाताच्या घटनेतून पुढे जाण्याच्या आणि तुमच्या जोडीदारासोबतचे नाते पुन्हा निर्माण करण्यावर लक्ष केंद्रित करण्याच्या तुमच्या क्षमतेवरील तुमचा आत्मविश्वास कमी होऊ शकतो.
तथापि, तुमचे नाते वाचवण्यासाठी, तुम्हाला तुमच्या प्रिय व्यक्तीवर झालेल्या फसवणुकीतून कसे बाहेर पडायचे हे शोधून काढावे लागेल. नंदिता म्हणते की फसवणूक झाल्यानंतर तुम्ही स्वतःसाठी करू शकता अशा सर्वात महत्त्वाच्या गोष्टींपैकी एक म्हणजे स्वतःला क्षमा करणे. "मानसिक आणि शारीरिकदृष्ट्या स्वतःवर खूप कठोर न होण्याचा प्रयत्न करा. हो, तुम्हाला दोषी वाटू शकते आणि परिणामी तुम्हाला सर्वकाही थांबवावे लागेल अशा टप्प्यावर येऊ शकता. परंतु स्वतःशी दयाळू राहा, त्याबद्दल विचार करण्यासाठी वेळ काढा आणि तुमच्या आत काही उत्तरे शोधण्याचा प्रयत्न करा."
संबंधित वाचन: फसवणूक केल्याबद्दल आणि न सांगितल्याबद्दल स्वतःला माफ कसे करावे – ८ उपयुक्त टिप्स
३. आत्मपरीक्षण करण्यासाठी थोडा वेळ काढा
जेव्हा तुम्ही स्वतःला माफ करण्याचा प्रयत्न करत असता, तेव्हा आत्मपरीक्षण करणे हा नेहमीच एक चांगला सराव असतो. तुम्हाला स्वतःसोबत बसून काही वरवर पाहता गोंधळात टाकणाऱ्या प्रश्नांची उत्तरे शोधण्याची गरज आहे. तुम्ही एखाद्यावर प्रेम करूनही फसवणूक करू शकता का? लोक आपल्या प्रिय व्यक्तींची फसवणूक का करतात ? लग्न किंवा नात्यातील विश्वासघाताला विसरून पुढे जाणे शक्य आहे का?
नंदिता म्हणते, “आत्मनिरीक्षण ही तुम्ही करू शकता अशा सर्वात महत्त्वाच्या गोष्टींपैकी एक आहे. शांत मनःस्थितीत, तुम्ही जे केले ते का केले हे शोधून काढणे आवश्यक आहे. तुमच्या नात्यात मूलभूतपणे काय चूक आहे ते शोधा, तुम्हाला फसवणूक करण्यास काय कारणीभूत होते ते शोधा.” म्हणून, “मी माझ्या प्रियकर/प्रेयसी/जोडीदाराला फसवले, मी ते कसे दुरुस्त करू?” अशा विचारांवर लक्ष केंद्रित करण्याऐवजी, तुमच्या भावनांवर लक्ष केंद्रित करा. आणि तुम्ही आत्मनिरीक्षण करत असताना, तुमच्या अतिविचार करणाऱ्या मनाला नियंत्रणाबाहेर जाऊ देऊ नका याची खात्री करा.
तुमच्या नियंत्रणाबाहेरच्या गोष्टींसाठी स्वतःला दोष देऊ नका किंवा तुमच्या डोक्यात विचित्र परिस्थिती निर्माण करू नका. तुमचे ध्येय हे आहे की ते का घडले हे समजून घेणे. शेवटी, लोक फसवणूक का करतात याची अनेक कारणे आहेत. तुमचे काय होते हे तुम्हाला शोधून काढावे लागेल. त्यानंतरच तुम्ही तुमचे नाते दुरुस्त करण्याची आणि बेवफाईच्या धक्क्यातून बाहेर पडण्याची प्रक्रिया सुरू करू शकता.
४. तुमच्या जोडीदाराशी स्पष्ट बोलायचे की नाही ते ठरवा.
तुम्ही तुमच्या प्रिय व्यक्तीची फसवणूक करून त्यांना त्याबद्दल न सांगता राहू शकता का? होय, फसवणूक केल्यानंतर तुमच्या जोडीदाराला न सांगणे हा एक पूर्णपणे योग्य पर्याय आहे. काही लोकांच्या मते, आपल्या जोडीदारासमोर विश्वासघाताची कबुली देणे हे जबाबदारी स्वीकारण्याचे एक कृत्य आहे आणि त्याशिवाय या धक्क्यातून सावरणे शक्य नाही, तर काहींना असे वाटते की अशा कबुलीजबाबांमुळे तुम्ही तुमच्या कृतींचे ओझे तुमच्या जोडीदारावर टाकता.
नंदिता म्हणते की दोन्ही स्वीकारार्ह पर्याय आहेत. "हा एक वैयक्तिक निर्णय आहे. जेव्हा तुम्ही तुमच्या प्रिय व्यक्तीला फसवता तेव्हा तुम्ही त्यांना कोणत्याही परिस्थितीत दुःखापासून वाचवू इच्छित असाल आणि त्यामुळे त्यांना विश्वासघाताबद्दल न सांगणे हा योग्य पर्याय वाटू शकतो. तथापि, दुसरीकडे, जर तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला सांगितले नाही आणि अपराधीपणाच्या भावनेत जगत राहिलात, तर ते चांगल्यापेक्षा जास्त नुकसान करू शकते. जर तुमचे नाते मजबूत असेल, तर तुमच्या जोडीदारासमोर कबूल करणे चांगले असू शकते. तरीही, कधीकधी ते काम करू शकते आणि कधीकधी ते काम करू शकत नाही. या प्रश्नाचे एकच उत्तर नाही कारण ते तुमच्या नात्यावर अवलंबून असते," ती म्हणते.
तुमच्या प्रिय व्यक्तीला फसवताना कसे वाटते? कामदेवला चुकून मारल्यासारखे वाटते आणि कबूल करणे म्हणजे तुम्ही आत्ताच केलेल्या कृत्याबद्दल अॅफ्रोडाईटला (त्याच्या आईला) सांगण्यासारखे वाटते. हा निर्णय घेणे कठीण आहे, यावर थोडा वेळ घालवा. एखाद्याला फसवल्यानंतर काय करायचे हे तुमच्या जोडीदाराशी असलेल्या तुमच्या नातेसंबंधावर अवलंबून असते.
संबंधित वाचन: विभक्ततेच्या काळात या १३ टिप्सच्या मदतीने आपले वैवाहिक नाते पुन्हा उभारा
५. जर तुम्ही फसवणूक केल्याबद्दल स्पष्ट झालात तर मनापासून क्षमा मागा.
सर्वात महत्त्वाचा शब्द आहे 'प्रामाणिकपणे'. जर तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला तुमच्या चुकांबद्दल सांगण्याचा निर्णय घेतला, तर ती चूक पूर्णपणे कबूल करा आणि तुमच्या जोडीदाराची मनापासून माफी मागा. कोणतेही अर्धसत्य नाही, कोणताही आडवळणाचा युक्तिवाद नाही, दिशाभूल करणारे शब्दप्रयोग नाहीत , किंवा तुम्ही केलेल्या कृत्याचे महत्त्व कमी करून सांगणे नाही. लोक फसवणूक का करतात याची कारणे सांगून आणि फसवणुकीचे कृत्य तुमच्या नियंत्रणाबाहेर होते असे भासवून पळवाट शोधण्याऐवजी, तुम्ही केलेल्या कृत्याची जबाबदारी नक्की घ्या.
तुमच्या जोडीदारासमोर असुरक्षित व्हा, क्षमा मागा आणि नंतर तुमच्या जोडीदाराला जे करायला हवे ते करण्यासाठी जागा द्या. तुमचा जोडीदार रागावेल अशी अपेक्षा करा आणि जर तो काही असंवेदनशील गोष्टी बोलला तर त्यांच्यावर रागावू नका. लक्षात ठेवा, तुम्ही फसवणूक केली आहे, म्हणून जर तुमचा जोडीदार त्या क्षणी असे काही बोलला जे त्याने करू नये तर ते ठीक आहे. त्यांना राग येतो, दुखावले जाते आणि विश्वासघात होतो. ते तुमच्या प्रामाणिकपणावर प्रश्नचिन्ह उपस्थित करतील आणि अशा प्रश्नांवर लक्ष केंद्रित करतील,
- "एखादी व्यक्ती ज्याच्यावर प्रेम करते त्याला का फसवेल?"
- "मी माझ्या जोडीदारासाठी पुरेसा का नव्हतो?"
- "मी पुरेसा चांगला नाही का?"
- "लोक ज्यांना आवडतात त्यांना का फसवतात?"
- "एखादा पुरूष फसवणूक करूनही आपल्या पत्नी/जोडीदारावर प्रेम करू शकतो का?"
- "जर एखादी स्त्री तिच्या पती/जोडीदारावर खरोखर प्रेम करत असेल तर ती त्याचा विश्वासघात करू शकते का?"
तुम्ही संगीताला तोंड देण्यासाठी तयार असले पाहिजे. जबाबदारी स्वीकारल्यावर आणि तुम्ही काय केले ते त्यांना सांगितल्यावर तुमचे सर्व त्रास वितळून जातील अशी अपेक्षा करू नका. तुमच्या दृष्टिकोनात सहानुभूती बाळगा आणि ते कुठून येत आहेत हे समजून घ्या.
६. जुना नियम: संवाद सुधारा
नंदिताने आम्हाला ज्या जोडप्याबद्दल सांगितले त्याबद्दल बोलताना, ती म्हणते की खुल्या आणि प्रामाणिक संवादावर काम करणे हे त्यांच्या नात्यात बदल घडवून आणणारे ठरले. ती म्हणते, "बेवफाई सोडून देण्यासाठी त्यांनी केलेली सर्वात मोठी गोष्ट म्हणजे त्यांच्या भावनांवर काम करणे आणि एकमेकांबद्दलच्या भावना प्रामाणिकपणे व्यक्त करणे. त्यांनी हे मान्य केले की गोष्टी नेहमीच निराशाजनक नसतात आणि चांगले आणि वाईट दिवस येणे ठीक आहे. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे त्याबद्दल संवाद साधणे, जेणेकरून ते एकत्र समस्या सोडवू शकतील."
तुमच्या नात्यातील संवाद सुधारल्याने त्याच्या प्रत्येक पैलूला निःसंशयपणे मदत होईल. जेव्हा तुम्ही तुमच्या प्रिय व्यक्तीची फसवणूक करता, तेव्हा काय बोलावे हे माहित असण्याने खूप मोठा फरक पडू शकतो, कारण अनेकदा 'मी असे का केले हे मला माहित नाही!' हेच वाक्य विश्वासघातानंतरही अधिक समस्या निर्माण करते. एखाद्या व्यक्तीला आपल्या जोडीदाराच्या भावनांबद्दल शंका वाटणे स्वाभाविक आहे. अखेरीस, जेव्हा तुमची वचनबद्धता स्पष्ट होईल, तेव्हा गोष्टी मार्गी लागू लागतील.
७. तुमचे आयुष्य त्यावर अवलंबून असल्याप्रमाणे विश्वास पुन्हा निर्माण करा.
"जर तुम्ही एखाद्यावर प्रेम करत असाल तर तुम्ही त्याला फसवू शकत नाही" किंवा "एखादी व्यक्ती ज्याच्यावर प्रेम करते त्याला का फसवेल?" असा प्रश्न अनेक लोक मानतात. तथापि, लोक फसवणूक का करतात याची कारणे क्वचितच काळी आणि पांढरी असतात. तुम्ही एखाद्याच्या प्रेमात असता आणि तरीही चुकून अकल्पनीय कृत्य करू शकता. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे तुम्ही ज्याच्यावर प्रेम करता त्याला फसवल्यानंतर तुम्ही काय करता.
तिथे, तुमच्या नात्यात पुन्हा विश्वास निर्माण करणे हे तुमचे सर्वोच्च प्राधान्य असले पाहिजे, कारण तुमच्या जोडीदाराला तुमच्या प्रेमावर आणि वचनबद्धतेवर शंका येण्याची शक्यता आहे. विश्वासाशिवायचे नाते अयशस्वी होणे अटळ आहे, यात शंका नाही. नंदिता म्हणतात, “विश्वास अनेक घटकांवर अवलंबून असतो, त्यामुळे जेव्हा विश्वास तुटतो, तेव्हा तो परत मिळवण्यासाठी खूप प्रयत्न करावे लागतील. स्वतःशी आणि तुमच्या जोडीदाराशी प्रामाणिक आणि दयाळू राहा; यामुळे तुम्हाला तुमच्या प्रवासात मदत होईल.”
संबंधित वाचन: विवाहबाह्य संबंधानंतर वैवाहिक संबंध सुधारताना टाळण्यासारख्या १० सामान्य चुका
८. त्याग करा, सामावून घ्या आणि नंतर काही
"तुम्ही ज्याच्यावर प्रेम करता त्याला फसवता तेव्हा काय करावे? नातेसंबंध सुधारण्यासाठी काम करा. तुमचे सध्याचे नाते टिकवण्यासाठी तुम्हाला कदाचित खूप त्याग करावा लागेल; प्रयत्न करा आणि विश्वासू आणि जवळच्या लोकांकडून सल्ला घ्या," नंदिता म्हणते. आतापर्यंत, हे सर्व फक्त बोलण्यापुरतेच होते, कृती नाही.
तुमच्या जोडीदारासाठी त्याग करण्यास आणि तुमच्या आयुष्यात त्यांना सामावून घेण्यास तुम्ही किती वचनबद्ध आहात हे तुमच्या जोडीदाराला दाखवण्याची हीच वेळ आहे. ते तुमच्याकडून जास्त अपेक्षा करू शकतात आणि सध्या तुमच्यावर जवळजवळ विश्वास नसल्याने, सुरुवातीला तुम्हाला जास्त स्वातंत्र्य मिळणार नाही. कमीत कमी काही काळासाठी ते कमी होऊ द्या. तुमच्या जोडीदाराला तुम्ही बदलत आहात हे दाखवू द्या. शेवटी, एखाद्याची फसवणूक कशी करावी याचे उत्तर म्हणजे जुन्या पद्धतींमध्ये परत न जाणे.
९. तुमच्या जोडीदाराला आवश्यक असलेली सर्व जागा द्या.
तर, तुमची माफी स्वीकारली गेली आहे आणि तुम्ही नातं सुधारण्याचा निर्णय घेतला आहे. पण जेव्हा तुम्ही तुमच्या आवडत्या व्यक्तीची फसवणूक करता, तेव्हा साहजिकच ते तुमच्यावर राग धरू शकतात. कारण, तुम्ही दुसऱ्या व्यक्तीसोबत जवळ आहात ही मानसिक प्रतिमा तुमच्या जोडीदारासाठी विसरणे सोपे नसते. अधूनमधून, ते मनातल्या मनात तुम्हाला शिव्या देऊ शकतात किंवा तुम्ही त्यांना मिठी मारायचा प्रयत्न करत असताना तुम्हाला दूर ढकलू शकतात. तुमच्या जोडीदाराला नात्यात मोकळीक द्या . माफी मागून त्यांना गुदमरवून टाकू नका. इतक्या मोठ्या विश्वासघाताला माफ करणे सोपे नसते, म्हणून त्यांना हवा तितका वेळ द्या.
१०. पण एक संघ म्हणून काम करत राहा.
हे मान्य आहे की, तुमचे नाते या गोंधळात आणण्यासाठी तुम्हीच जबाबदार आहात, पण या दलदलीतून बाहेर पडण्यासाठी तुम्हाला आणि तुमच्या जोडीदाराला एक टीम म्हणून काम करणे आवश्यक आहे. विवाहबाह्य संबंधानंतर समेट घडवून आणण्यात यशस्वी झालेल्या जोडप्याचे उदाहरण देताना नंदिता म्हणते, “नवऱ्याला हवे असते तर तो सोडून जाऊ शकला असता, आणि तो काही काळ वेगळा राहिलासुद्धा. पण तो एक टीम म्हणून काम करण्यासाठी पुन्हा एकत्र आला. हे शक्य झाले ते त्याच्या माफ करण्याच्या आणि नाते पुन्हा जुळवण्याचा प्रयत्न करण्याच्या इच्छेमुळे . अर्थात, पत्नीने तिच्या परीने सर्व काही केले, पण पतीने तिला माफ केले नसते, तर त्या सर्व प्रयत्नांना काहीच अर्थ उरला नसता.”
संबंधित वाचन: फसवणुकीतून कसे बाहेर पडावे – तो अध्याय संपवण्याचे १५ व्यवहार्य मार्ग
११. तुमच्या प्रिय व्यक्तीला फसवताना काय करावे: एकत्र वाढीसाठी वचनबद्ध व्हा
“तुमच्या नात्यात कोणत्याही प्रकारची परिस्थिती असली तरी, एक गोष्ट निश्चित आहे — तुमच्या जोडीदारासोबतचे तुमचे नाते बदलेल. काही बाबतीत ते अधिक वाईट होऊ शकते, तर काही बाबतीत ते अधिक अर्थपूर्ण नात्यात विकसित होऊ शकते. पण बदल अटळ आहे,” असे नंदिता नात्यातील फसवणुकीच्या परिणामांबद्दल बोलताना म्हणते.
एक जोडपे म्हणून, तुम्ही दोघांनीही नवीन सामान्यता शोधण्यासाठी आणि एकत्र वाढण्यासाठी वचनबद्ध असले पाहिजे. विश्वास, संवाद सुधारणे आणि परस्पर आदर यासारख्या निरोगी पद्धतींद्वारे, आता तुम्हाला तुमचे नाते किती मजबूत असू शकते हे शोधण्याची आवश्यकता आहे. जर तुम्ही "मी फसवणूक केली पण मला माझे नाते वाचवायचे आहे" असा दृढनिश्चय केला असेल, तर तुमचा जोडीदार लवकरच किंवा नंतर तुमच्याशी संपर्क साधेल.
१२. वैयक्तिक आणि/किंवा जोडप्यांची थेरपी तुम्हाला मदत करू शकते.
जर दिवसाच्या शेवटी, तुमच्या प्रिय व्यक्तीला फसवताना काय करावे हे तुम्हाला कळत नसेल, तर थेरपी तुम्हाला त्याचा सामना करण्यास मदत करू शकते. फसवणूक करणाऱ्या व्यक्तीची अपराधी भावना तुम्हाला ओझे बनवू शकते, ज्यामुळे दिवसभरात सर्वात सोपी कामे देखील पूर्ण करणे कठीण होऊ शकते.
एखाद्या व्यावसायिकाशी बोलल्याने, तुम्ही अनुभवत असलेल्या कठीण भावनांना सामोरे जाण्यास तुम्हाला मदत होईल. जर तुम्ही आणि तुमच्या जोडीदाराने नाते अधिक घट्ट करण्यासाठी एकत्र काम करण्याचे ठरवले असेल, तर नातेसंबंध समुपदेशनामुळे तुम्हाला नेमके कशावर काम करायचे आहे हे समजण्यास मदत होईल आणि सर्व तीव्र भावनांना सामोरे जाण्यासाठी आवश्यक साधनेही मिळतील. जर तुम्ही व्यावसायिक मदत शोधत असाल, तर बोनोबोलॉजीच्या समुपदेशन सेवा तुमच्यासाठी नेहमीच उपलब्ध आहेत.
प्रमुख मुद्दे
- तुमच्या प्रिय व्यक्तीची फसवणूक केल्याने तुम्हाला अपराधीपणा, लाज आणि स्वतःबद्दलचा द्वेष वाटू शकतो.
- लोक त्यांच्या प्रियजनांना फसवणूक का करतात याचे कोणतेही एकच उत्तर नाही. त्याची कारणे अपूर्ण गरजांपासून ते कमी आत्मसन्मान, माजी जोडीदाराबद्दल अनसुलझे भावना आणि अगदी मध्यमवयीन संकटापर्यंत असू शकतात.
- जर तुमचे मन योग्य ठिकाणी असेल आणि तुम्ही प्रामाणिक प्रयत्न केले तर बेवफाईनंतर नाते वाचवणे शक्य आहे.
- तुमच्या प्रिय व्यक्तीला फसवताना तुम्ही काय करावे ते येथे आहे: तुमच्या स्वतःच्या भावनांवर प्रक्रिया करा आणि स्वतःला माफ करा, तुमच्या जोडीदाराची क्षमा मागा, विश्वास पुन्हा निर्माण करण्यासाठी काम करा, संवाद सुधारा, त्याग करण्यास आणि सामावून घेण्यास तयार रहा, तुमचे नाते पुन्हा निर्माण करण्यासाठी एक संघ म्हणून काम करा.
जर तुमच्या जोडीदाराला फसवणुकीचे दुःख सहन करणे खूप कठीण वाटत असेल, तर त्यांचे उत्तर स्वीकारून पुढे जाण्याशिवाय तुमच्याकडे पर्याय नाही. पण जर त्यांना असे वाटत असेल की बेवफाईची कृती तुम्हाला एक व्यक्ती किंवा जोडीदार म्हणून परिभाषित करत नाही, तर समेट आणि भविष्याची आशा आहे. तुम्ही एखाद्यावर प्रेम करूनही फसवणूक करू शकता का? हो, ती शक्यता आहे. माणसे परिपूर्ण नाहीत आणि प्रेमही परिपूर्ण नाही. "तुम्ही ज्याच्यावर प्रेम करता त्याला फसवता तेव्हा काय करावे" हा कदाचित असा प्रश्न असेल ज्याचे उत्तर तुम्हाला कधीच द्यावे लागणार नाही असे तुम्हाला वाटले असेल, परंतु जर तुम्ही आता असे केले आणि म्हणूनच तुम्ही येथे आहात, तर आम्हाला आशा आहे की तुम्हाला काय करावे याची चांगली कल्पना असेल.
वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न
सर्वप्रथम, तुमच्या जोडीदाराला घडलेल्या प्रत्येक गोष्टीबद्दल स्पष्ट सांगा आणि तुमच्या कृतींची जबाबदारी घ्या. तुम्ही त्यांना हे पटवून देण्याचा प्रामाणिक प्रयत्न केला पाहिजे की तुम्ही भूतकाळात विसरण्यास आणि नव्याने सुरुवात करण्यास तयार आहात. त्यांचा विश्वास आणि प्रेम परत मिळवण्यासाठी प्रामाणिक प्रयत्न करा, जरी त्यासाठी बराच वेळ लागू शकतो. जर तुम्ही खरोखर त्यांच्यावर प्रेम करत असाल तर हार मानू नका.
तुमच्या जोडीदाराला तुमच्या बेवफाईच्या खोलीवर अवलंबून, दुर्दैवी घटनेशी शांतता साधणे कठीण होईल. बऱ्याच प्रकरणांमध्ये, एका व्यक्तीने दुसऱ्याचा विश्वास तोडल्यानंतर जोडीदार वेगळे होतात. परंतु जर फसवणूक करणारा जोडीदार नातेसंबंध सुधारण्यासाठी, विश्वास पुन्हा निर्माण करण्यासाठी आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे त्यांच्या कृतींवर स्वाक्षरी करण्यासाठी सर्वतोपरी प्रयत्न करत असेल तर दोन लोक अधिक मजबूत होण्याची शक्यता नेहमीच असते.
फसवणूक करणाऱ्या पतीकडे दुर्लक्ष कसे करावे यासाठी १२ टिप्स - मानसशास्त्रज्ञ आम्हाला सांगतात
निष्पाप असताना तुमच्यावर फसवणूकीचा आरोप होत आहे का? काय करावे ते येथे आहे
तुमचे योगदान हे धर्मादाय देणगी नाही . यामुळे बोनोबोलॉजीला, जगातील कोणालाही काहीही कसे करायचे हे शिकण्यास मदत करण्याच्या आमच्या ध्येयामध्ये, तुमच्यापर्यंत नवीन आणि अद्ययावत माहिती पोहोचवणे सुरू ठेवता येईल.
