10 Affarijiet li Qatt M'għandek Tgħid Lil Konjuġi Tiegħek

Ifrex il-imħabba

Ir-rabja hija emozzjoni waħda li għandha l-potenzjal li tikkawża l-ħsara massima lil kwalunkwe relazzjoni għax meta nkunu rrabjati, il-provvista tad-demm liċ-ċentru tal-ħsieb ta’ moħħna litteralment tintefa’ u verament ma għandna l-ebda għarfien ta’ dak li ngħidu jew tagħmel. U sa meta nirrealizzaw l-affarijiet li qatt m’għandek tgħid, ġeneralment ikun tard wisq u diġà għamilt xi rimarki inkwetanti. Speċjalment f'relazzjoni romantika, fejn ir-rabta hija tant delikata, dawn il-faqqigħ ta' rrabja huma xejn inqas minn bomba tal-ħin.

Allura, biex tiżgura li ma tikkawżax ħsara mhux intenzjonata, Prachi Vaish kiteb lista ta’ affarijiet li QATT m’għandek tgħid lis-sieħeb tiegħek meta tkun fil-ġnub tar-rabja. Prachi huwa psikologu kliniku liċenzjat, psikoterapista, u professjonist ċertifikat tat-trawma klinika b'M.Phil. fil-Psikoloġija Klinika approvata mill-Kunsill tar-Riabilitazzjoni tal-Indja. Hija ilha taħdem fil-qasam tas-saħħa mentali għal aktar minn 17-il sena, hija l-fundatriċi ta 'The Emotional Wellness Initiatives, u bdiet l-ewwel portal ta' terapija psikoloġika onlajn tal-Indja Hopenetwork.in fl-2009.

10 Affarijiet Jiweġġgħu Li Qatt M'għandek Tgħid Lis-Sieħeb tiegħek

Werrej

Aħna nafu li meta tkun irrabjat u mdejqa, ma tkunx qed taħseb verament dwar l-ewwel ħaġa li titlaq minn ilsienek. Kulma qed tagħmel hu li ssib mod kif tbattal il-frustrazzjoni li tkun qamet ġewwa fik. Imma meta tkun f'relazzjoni, il-ġestjoni tar-rabja hija essenzjali biex tibni rabta kuntenta u stabbli.

Mhux qed ngħidu li l-koppji m’għandhomx jiġġieldu jew li l-espressjoni tar-rabja u l-frustrazzjoni hija xi tip ta’ vizz. Fil-fatt, f’xi każijiet, ġlied b'saħħtu Hija tassew ħaġa tajba għar-relazzjoni tiegħek. Imma li tkun taf fejn tiġbed il-linja huwa importanti. Ma tistax tolqothom taħt iċ-ċinturin u tuża l-burdata ħażina tiegħek bħala skuża biex tweġġa’ s-sentimenti tagħhom. Hemm ħafna affarijiet li raġel qatt m’għandu jgħid lil martu jew viċi versa f’aċċess ta’ rabja. Hawn huma ftit minnhom:

1. Nixtieq qatt ma kont iltqajt miegħek

Din is-sentenza waħda tiċħad il-mumenti sbieħ kollha li qattajt mas-sieħeb tiegħek f’daqqa. F'daqqa waħda, is-sieħeb tiegħek se jibda jistaqsi jekk il-ħinijiet kollha li qattajtu flimkien kinux bla sens, u emminna, dak mhux post sabiħ fejn tkun!

2. Ddejjaqni

"Mibegħda" hija kelma qawwija ħafna u m'għandhiex tingħad lil xi ħadd li tkun inħobb miegħu. L-użu ta’ kliem b’saħħtu bħal dan idgħajjef ir-relazzjoni tiegħek u jġiegħel lill-partner tiegħek iħossu mdejjaq u inċert. Meta l-konjuġi tiegħek tgħid affarijiet li jweġġgħu, huwa possibbli li tiftakarha għal żmien twil u din mhix waħda mill-frażijiet li qatt trid tiftakar.

Iva, tista 'tkun imdejjaq magħhom, tista' ma togħġobx xi ħaġa li għamlu, imma ma tobgħodhomx bħala persuna. Qatt trid taħseb li martek jew ir-raġel jobgħodek? Aħjar ħaġa li ngħid tkun "Ddejjaqni kif ħaġa bħal din għamilni nħossni."

Li tisma '"Ddejjaqtek" minn sieħeb jista' jkun devastanti

3. Qatt ma nerġa’ nafdak

Int tfisser kollox għas-sieħeb tiegħek għax jafu li għandek fidi fihom u meta tgħid li mhux se terġa’ tafdahom, ir-rieda li tibqa’ fir-relazzjoni titħawwad. Tesprimix tiegħek kwistjonijiet ta’ fiduċja hekk sfaċċatament għalihom. Għidilhom li jkollok diffiċli biex tħawwad xi sentimenti imma tgħidx b’mod daqshekk brutali.

4. Nixtieq inkun miegħu/magħha minflok miegħek

Din żgur hija waħda mill-affarijiet li m'għandekx tgħid lit-tfajla jew lill-għarus jew lis-sieħeb/sieħba tiegħek. Dan jista' jġiegħel lis-sieħeb/sieħba tiegħek iħoss li għażilthom/għażiltha bħala xi tip ta' kompromess u li xorta tixtieq li tkun ma' xi ħadd ieħor. Dan jista' jġiegħelhom/jiġiegħluhom tħossok mhux mixtieq, mhux maħbub u jista’ jagħti lok għal imrar u riżentiment.

Qari Relatat: 11 Sinjali li r-raġel tiegħek għandu Kwistjonijiet ta' Rabja

5. Qatt ma għamiltni ferħan

Ejja, anke taf li assolutament mhux veru! Allura dawk il-ħinijiet kollha meta tbissem bil-ġesti ċkejknin tagħhom u dħak biċ-ċajt tagħhom kienu farsa? Le, tgħid? Tajjeb, mhux hekk se jisimgħu meta tgħidilhom li qatt ma għamluk ferħan.

6. Ma niflaħx meta tmissni!

Ladarba dan il-kliem joħroġ minn ħalqek, wara dan (ħafna wara li l-maltemp intemmet) kull darba li tbewsu jew tiċċaqilqu biex tagħmel l-imħabba, dan iqajjem ostaklu f’moħħ is-sieħeb tiegħek. Huma mhux se jkunu jistgħu jgħinu imma jistaqsu jekk int verament fisser dan. Din hija waħda mill-affarijiet li qatt m’għandek tgħid jew se tagħmel lill-partner tiegħek konxju minnu nnifsu għal żmien twil ħafna u jista’ saħansitra jħallih jitħabtu magħhom self esteem baxx. Biex ma nsemmux il-piż li jista’ jieħu fuq l-intimità bejnkom it-tnejn.

7. Ma niflaħx inħares lejk!

Ċertament, waħda mill-affarijiet li qatt m’għandek tgħid lill-konjuġi tiegħek, din se tħalli marka li ma titħassarx fuqhom. Invarjabbilment iweġġgħu lil sieħeb tiegħek billi twassalhom li wiċċhom ifakkarkom fl-affarijiet ħżiena kollha bejnkom. Huma ser jistaqsu jekk meta titbissem lilhom, huwiex falz.

8. Gidibtek meta...

Huwa istint naturali li trid tgħid l-agħar affarijiet meta tkun rrabjata u kuntent mas-sieħeb/sieħba tiegħek għax dak huwa wkoll iż-żmien li tkun qed tbati u trid tagħtih lura. Għalhekk xi kultant tqajjem inganni mill-passat sempliċement biex titfagħhom fuqhom. Imma ftakar; ladarba din il-konfessjoni kerha tkun barra minn fommok, QATT ma tkun tista' tirtiraha lura.

Qari Relatat: Kif Tittratta Raġel Gideb?

9. Kull tip ta’ kliem abbużiv

L-użu ta' lingwaġġ abbużiv jkaxkark għal livell baxx ħafna u ma jwettaq xejn ħlief darts żgħar ta' wġigħ lill-persuna ta' quddiemek. Ipprova tajjar pillow minflok u żid dan mal-lista ta 'affarijiet li raġel qatt ma għandu jgħid lil martu jew xi ħadd għandu jgħid lis-sieħeb tagħhom f'relazzjoni.

10. Kummenti dwar attributi fiżiċi

Dak ikun verament baxx ġdid u definittivament għandek tevita kummenti bħal dawn għax dawn huma affarijiet li ma tgħidx lill-ħabiba jew lill-għarus tiegħek. Kulħadd għandu xi ħaġa dwar il-ġisem tiegħu li jagħmilhom konxji. Peress li intom it-tnejn taqsmu konnessjoni intima, hemm ċans li tafu l-għarqub ta’ Akille ta’ xulxin. Imma l-użu bħala arma ta’ weġġa’ meta tkun irrabjat jikkawża biss ċikatriċi tul il-ħajja fuq il-psike tal-ieħor għax dejjem ħasbu li tħobbhom minkejja dawk in-nuqqasijiet. U l-ċikatriċi minn tali kliem li jweġġgħu rari fejqan.

FAQs

1. X'm'għandekx tgħid f'argument?

Li tuża lingwaġġ abbużiv, tikkummenta dwar id-dehra fiżika tagħhom, jew tgħidilhom li tobgħodhom jew jiddispjaċihom li tkunu huma xi affarijiet li qatt m’għandek tgħid lill-għarus jew lill-ħabiba tiegħek. Ma jimpurtax kemm tkun ikkawżatlek irkwiet jew ansjetà sitwazzjoni, mhix skuża biex tagħti ċikatriċi tul il-ħajja lis-sieħeb tiegħek.

2. X'għandek u x'm'għandekx tgħid f'relazzjoni?

Filwaqt li l-onestà u l-ftuħ f’relazzjoni huma karatteristiċi ammirevoli, hemm xi affarijiet li qatt m’għandek tgħid lill-konjuġi jew lill-partner tiegħek li jistgħu jħalluhom iħossuhom imweġġgħin u skoraġġuti. Per eżempju, tgħidilhomx li tobgħodhom jew li tobgħodhom meta tarahom. Kun konxju ta’ kliemek meta tiġġieled.

Ħsibijiet Finali

Ftakar, meta tħossok imġiegħel tweġġa’ bir-rabja, ikun moħħok li qed jilgħablek xi logħob u m’intix int innifsek. Dan iqanqlek biex taqbeż limitu u tgħid affarijiet li qatt m’għandek tgħid. Aktar tard, irrispettivament minn kemm tgħid li ma kellekx il-ħsieb, ma jimpurtax, għax se jinstema’ bħal ħsieb li qed tgħatti. Għalhekk, l-aħjar idea hi li toqgħod bil-kwiet meta tkun f’attakk ta’ rabja u titkellem biss meta l-marea tkun baxxa! Jekk issibha diffiċli tikkontrolla t-tempra tiegħek, it-tfittxija għal għajnuna professjonali hija dejjem idea tajba. Ibbukkja sessjoni mal-konsulenti ta' Bonobology li jistgħu jgħinuk timmaniġġja l-emozzjonijiet tiegħek b'mod san.

21 Messaġġi ta' Mħabba Biex Timmetti lill-Għarus Tiegħek Wara Ġlieda

X'Għandek Tagħmel Wara Ġlieda Mal-Għarus Tiegħek?

Il-Ġlied Ma’ Raġel Qed Jidhru Ikrah

Il-kontribuzzjoni tiegħek ma tikkostitwixxix karità donazzjoni. Se jippermetti li Bonobology tkompli ġġiblek informazzjoni ġdida u aġġornata fl-insegwiment tagħna li ngħinu lil kull min fid-dinja jitgħallem kif tagħmel xi ħaġa.