Angst voor seksuele prestaties: wanneer twijfel aan jezelf grote schade aanricht aan je intieme momenten

Verspreid de liefde

Seks is bedoeld als een diep intieme daad die je helpt contact te maken met een ander mens, en daardoor een zen-achtige staat van ontspanning teweegbrengt. Het staat bekend als een geweldige stressbreker en een gezonde uitlaatklep voor spanning, zowel fysiek als psychologisch. Wanneer seksuele faalangst echter de overhand krijgt, kan het een eeuwige bron van stress, twijfel aan zichzelf, schaamte en schaamte worden.

Hoewel het normaal is om je nerveus te voelen vóór de seks, vooral als je nog nooit een nieuwe partner hebt ervaren of intiem bent met een nieuwe partner, is het een heel ander verhaal om je zo angstig te voelen dat je helemaal niet van de handeling kunt genieten. Vervolgens wijst het op een klassiek geval van faalangst, dat, als het niet wordt aangepakt, een ernstige impact kan hebben op uw seksleven.

Daten met een man met faalangst is voor jou en je partner geen prettige rit. Hetzelfde geldt voor het hebben van een relatie met een vrouw die worstelt met seksuele angst. Op dezelfde manier kan faalangst bij een nieuwe partner een nogal onaangename toon zetten voor uw intieme reis met hen. In dit artikel seksuoloog Dr. Rajan Bhonsle (MD, MBBS Medicine and Surgery), hoofd van de afdeling seksuele geneeskunde van het KEM Hospital en Seth GS Medical College, Mumbai, schrijft over de verschillende aspecten van seksuele faalangst om je te helpen los te komen uit de klauwen ervan.

Wat is angst voor seksuele prestaties?

Inhoudsopgave

Seksuele faalangst heeft een negatieve invloed op iemands vermogen om seksueel te presteren. De getroffen persoon wordt overmand door de angst dat hij zijn partner niet zal kunnen plezieren of tevreden zal stellen, wat zijn vermogen om optimaal te presteren belemmert. Deze angsten kunnen de geest van een persoon vóór of tijdens de handeling in zijn greep houden.

Dit is wat leidt tot faalangst bij een nieuwe partner of wanneer seksuele ervaringen nieuw voor je zijn. Bij de meeste mensen beginnen deze angstige gevoelens te kalmeren naarmate ze zich meer op hun gemak voelen met hun partners of met hun seksualiteit. Als dat echter niet gebeurt, kan de angst zich manifesteren in seksuele stoornissen.

Als je uitgaat met een man met faalangst of als je er zelf één bent, kun je ervaren dat de angst je zodanig verlamt dat je niets doet, zodat je symptomen begint te krijgen die lijken op erectiestoornissen. Op dezelfde manier kan seksuele angst bij vrouwen leiden tot een gebrek aan opwinding en smering, wat resulteert in pijnlijke geslachtsgemeenschap, wat hun angstige gevoelens alleen maar verergert.

Hoe seksuele faalangst uw seksleven beïnvloedt, kan ook worden bepaald door het moment waarop de angst toeslaat. Als het vóór de seks gebeurt, kan het lastig zijn om de handeling uit te voeren. Maar als het tijdens de handeling toeslaat, kun je mogelijk geen orgasme krijgen.

Gezien de impact ervan op het seksleven van de getroffen persoon, wordt het van cruciaal belang om de vraag te beantwoorden hoe de cyclus van faalangst kan worden doorbroken. Om dat te kunnen doen, moeten we de onderliggende redenen erachter begrijpen. In de meeste gevallen is de sleutel tot het overwinnen van seksuele faalangst kwalitatieve seksuele voorlichting en counseling, omdat deze geworteld is in mythen en desinformatie die in deze ruimte welig tiert.

De oorzaken van seksuele faalangst kunnen bij mannen en vrouwen aanzienlijk verschillen. Laten we ze bespreken om u te helpen de eerste stap te zetten in de richting van het overwinnen van seksuele faalangst.

Gerelateerd lezen: De dynamiek en het belang van seks in een relatie

Oorzaak van seksuele prestatieangst bij mannen

Mannelijke seksuele faalangst komt meestal voort uit het overdreven belang dat wordt gehecht aan de grootte van het mannelijke voortplantingsorgaan en de duur van de geslachtsgemeenschap, dankzij media als pornografie. Een andere belangrijke factor die hieraan bijdraagt is een gebrek aan bewustzijn en geloofwaardige informatie over seksuele driften, behoeften, verlangens en de vervulling ervan.
Ook bij mannen kan de aard van seksuele faalangst aanzienlijk verschillen tussen degenen die seksueel actief zijn en degenen die dat niet zijn.

Seksuele faalangst veroorzaakt bij seksueel inactieve mannen

Bij adolescenten en jongvolwassenen die nog niet seksueel actief zijn, kan faalangst voortkomen uit:

Vergelijkingen: Het gevoel hebben dat ze niet goed genoeg zijn over de grootte van hun penis, omdat ze hebben gezien dat mannen veel beter bedeeld zijn in porno, of omdat ze hun vrienden hebben horen opscheppen over de grootte van hun penissen. De angst is dat de grootte van hun penis niet genoeg is om een partner tevreden te stellen, wat hen nerveus kan maken over intiem zijn. Wat ze moeten weten is dat de grootte van de penis van een man niets te maken heeft met zijn vermogen om zijn partner tevreden te stellen en hem een orgasme te bezorgen. De vagina van een vrouw heeft geen zenuwuiteinden voorbij de eerste vijf centimeter. Het gaat dus niet om hoe groot je bent, maar om wat je doet met wat je hebt. Een vrouw heeft emotionele connectie, voorspel en romantiek nodig voor seksuele bevrediging. Geslachtsgemeenschap is voor haar een klein onderdeel van de act

Mythes over masturbatie: Zelfs vandaag de dag beschouwen veel jonge jongens en mannen masturbatie als vies of zondig. De heersende mythen over masturbatie zorgen ervoor dat ze zich zorgen maken dat dit hun seksuele prestaties zou kunnen beïnvloeden als ze wel een actief seksleven hebben. Deze inherente angst kan een enorme impact hebben op hun vermogen om seksueel te presteren als de tijd daar is. De waargenomen nadelige gevolgen van masturbatie kunnen echter niet verder van de waarheid zijn. Niet alleen is masturbatie niet onnatuurlijk, vies of zondig, maar het is ook een gezonde uitlaatklep om je seksuele verlangens te bevredigen.

Sperma verliezen: Nogmaals, dit hangt nauw samen met mythen en misvattingen over masturbatie. Door een gebrek aan informatie over dit onderwerp zijn veel mannen bang dat het verliezen van sperma door masturbatie ervoor kan zorgen dat ze tekortschieten als ze het nodig hebben voor het krijgen van kinderen, of dat dit op de een of andere manier hun mannelijkheid beïnvloedt. Er zijn ook zorgen over de textuur, samenstelling en hoe ver het sperma reist tijdens de ejaculatie, wat kan bijdragen aan seksuele faalangst, omdat het de angst versterkt dat je op de een of andere manier niet goed genoeg bent.

Gebrek aan uithoudingsvermogen: Veel seksueel inactieve mannen maken zich zorgen over hun uithoudingsvermogen en of ze hun partners tijdens de seks een orgasme kunnen laten bereiken. Dit kan een dominante oorzaak zijn van faalangst bij een nieuwe partner of als nieuweling. Omdat voor veel mannen pornografie de belangrijkste bron van seksuele voorlichting is, hebben ze uiteindelijk onrealistische verwachtingen van de ervaring en van hun eigen prestatievermogen.

Als ze het dan niet zo lang vol kunnen houden als acteurs in pornografische clips, beginnen ze de angst te koesteren dat ze last hebben van aandoeningen zoals voortijdige ejaculatie, terwijl hun uithoudingsvermogen en hoe lang ze het vol kunnen houden tijdens een act volkomen normaal zouden kunnen zijn. Het is van cruciaal belang om het daar naar buiten te brengen bevredigende geslachtsgemeenschap kan tussen de 3 en 13 minuten duren

Oorzaken van seksuele faalangst bij seksueel actieve mannen

Overwin faalangst — Mannelijke seksuele prestatieangst is meestal geworteld in mythen en misvattingen

Bij seksueel actieve mannen kunnen de redenen voor angst enorm verschillend zijn. Deze omvatten:

Een partner niet tevreden kunnen stellen: Als hun partner niet elke keer een orgasme krijgt tijdens de geslachtsgemeenschap, kunnen mannen worstelen met een ernstig geval van seksuele faalangst. Vragen als “Wat doe ik verkeerd?” "Zal ze vals spelen als ik haar niet kan stratificeren?" 'Waarom kreunt en kreunt ze niet? Doe ik het niet goed?” kunnen rond hun hoofd beginnen te draaien. Dit kan tijdens elke seksuele ontmoeting op hun gedachten spelen, waardoor het minder plezierig en bevredigend wordt. Vrouwen bereiken echter niet altijd een orgasme via penetrerende seks alleen. Als je het gevoel hebt dat je je partner niet een orgasme kunt bezorgen, probeer dan te experimenteren met verschillende vormen van voorspel seksposities om het plezier te vergroten. Als je een relatie hebt met een man met faalangst en je zorgen maakt over je seksleven, probeer hem dit dan te vertellen. Als je een man bent die last heeft van faalangst, onthoud dit dan en geef meer toe in bed.

Niet samen klaarkomen: Veel mannen maken zich ook zorgen dat zij en hun partners samen een orgasme bereiken. Dit veroorzaakt op zijn beurt angst over hun prestatievermogen en kan hun seksuele ervaring bederven. Dit komt opnieuw voort uit onrealistische verwachtingen over seksuele ervaringen die ontstaan door de pornografische representatie van de handeling als de real deal te aanvaarden. Het feit is dat het bereiken van een orgasme door beide partners de uitzondering is en niet de norm. En als u eerder een orgasme heeft gehad dan uw partner, zijn er veel verschillende manieren waarop u hem of haar kunt helpen een orgasme te bereiken. Het hoeft niet altijd via penetrerende seks te zijn.

Vergelijkingen met vroegere partners: Elke vergelijking met de seksuele ervaring van hun partner uit het verleden, zowel reëel als waargenomen, kan leiden tot enorme seksuele faalangst en van invloed zijn op het vermogen van een man om te presteren. Als zijn partner zegt dat ze in het verleden een betere seksuele ervaring heeft gehad met een andere partner, zal dit zeker het vertrouwen van een man aantasten en hem doen twijfelen aan zijn eigen capaciteiten. Zelfs als je je voorstelt dat hij niet zo goed is in het bevredigen van de verlangens van zijn partner als een vroegere partner, kan dat al genoeg schade aanrichten, zelfs als de partner geen enkele insinuatie in die zin heeft geuit.

Zorgen over mannelijkheid: Seksuele faalangst kan ook voortkomen uit knagende twijfels over de mannelijkheid als een stel onbeschermde seks heeft gehad, maar de vrouw niet zwanger raakt. Vragen als “Ben ik onvruchtbaar?” kan zijn vermogen om überhaupt seksueel te presteren, belemmeren

Zorgen maken over afnemende seksuele vaardigheden: Op middelbare leeftijd maken veel mannen zich zorgen over de invloed van hun hogere leeftijd op hun seksuele vaardigheden en capaciteiten. Het optreden van levensstijlaandoeningen zoals diabetes of hypertensie kan deze angsten verder vergroten, wat leidt tot angst voor ontrouw van de partner.

Gerelateerd lezen: Relaties en porno: kan er een gezonde samenvloeiing tussen beide zijn?

Oorzaak van seksuele prestatieangst bij vrouwen

Bij vrouwen kan seksuele faalangst, afgezien van een gebrek aan kennis en adequate informatie, voortkomen uit een gebrek aan begrip van hun anatomie en het zich niet op hun gemak voelen met hun lichaam. Ook hier kunnen de zorgen van seksueel actieve vrouwen duidelijk verschillen van die van vrouwen die nog geen seksuele ervaring hebben gehad.

Seksuele faalangst veroorzaakt seksueel inactieve vrouwen

Seksuele faalangst bij vrouwen die tot nu toe geen seks hebben gehad, wordt aangewakkerd door mythen en misvattingen die door de popcultuur worden gepropageerd of van generatie op generatie worden doorgegeven. Hier zijn enkele van de belangrijkste oorzaken van faalangst bij seksueel inactieve vrouwen:

Problemen met het lichaamsbeeld: Veel jonge meisjes en vrouwen maken zich zorgen dat ze niet wenselijk zijn of dat ze een toekomstige partner niet tevreden kunnen stellen omdat ze niet goed bedeeld zijn. Op dezelfde manier zijn adolescente meisjes en jonge vrouwen die mollig of groot zijn, bang dat hun partner hen niet zal begeren, omdat ze van alles te veel hebben. Door een gebrek aan lichaamspositiviteit verandert hun lichaamshouding en verandert de manier waarop ze zich kleden en met elkaar omgaan. Ook al komen deze zorgen vaker voor bij jonge meisjes, ze raken zo diepgeworteld dat de meeste vrouwen er hun hele leven mee worstelen.

Gebrek aan begrip van hun anatomie: Een gebrek aan begrip van hun anatomie kan ervoor zorgen dat meisjes zich niet lekker in hun vel voelen, waardoor hun mogelijkheden om intiem te zijn met een partner worden beperkt. Ze maken zich zorgen over hoe hun borsten eruitzien – niet even groot zijn, te groot of te klein zijn, niet parmantig genoeg zijn, hun tepels te groot of verzonken zijn, enzovoort – en dat hun vagina’s lelijk zijn. Veel jonge meisjes maken zich ook zorgen dat hun geslachtsdelen er visueel niet aantrekkelijk uitzien, omdat ze deze misschien hebben misvormd door te masturberen.

Angst voor pijn: Bijna alle meisjes groeien op als ze dat als eerste horen Geslachtsgemeenschap is enorm pijnlijk. Dit wekt bij hen een angst voor penetratie op, wat een belangrijke oorzaak kan zijn van seksuele faalangst bij vrouwen. Als je je voortdurend zorgen maakt over hoe pijnlijk de ervaring zal zijn, zul je natuurlijk niet in staat zijn om te ontspannen en van de ervaring te genieten. Tenzij je ontspannen bent, zal de ervaring uiteindelijk pijnlijk zijn. Dit zet een vicieuze cirkel in beweging.

Meisjes en jonge vrouwen die nog geen seks hebben gehad, maken zich vaak zorgen dat hun vagina te klein is om de penis van hun partner te huisvesten als deze goed bedeeld is, terwijl de man zich waarschijnlijk zorgen maakt dat zijn maat niet goed genoeg is. Het is ironisch hoeveel verkeerde informatie het vermogen van twee mensen om seksueel contact te maken en van de ervaring te genieten, kan belemmeren

Onregelmatige menstruatie: Zelfs de kleinste variatie in de menstruatiecyclus kan ervoor zorgen dat vrouwen zich zorgen maken over een onregelmatige menstruatie. Dit leidt op zijn beurt tot zorgen over hormonale onevenwichtigheden en hun vruchtbaarheid

Seksuele faalangst veroorzaakt seksueel actieve vrouwen

Ook onder seksueel actieve vrouwen zijn de onderliggende oorzaken van seksuele faalangst dezelfde: problemen met het lichaamsbeeld, zich niet op hun gemak voelen met hun anatomie, gebrek aan kennis. Ze manifesteren zich echter anders.

Hangende borsten: Als hun borsten inzakken of hangen, beginnen ze zich zorgen te maken of hun seksuele ervaringen uit het verleden of het strelen met hun borsten tijdens het masturberen hieraan hebben bijgedragen. Dan is er angst voor het oordeel van hun huidige partner, wat hen angstig maakt

Niet wenselijk zijn: Als haar partner geen erectie kan krijgen of haar avances niet beantwoordt, kan een vrouw dit interpreteren alsof hij haar niet meer wenselijk of aantrekkelijk vindt, terwijl er zoveel andere redenen kunnen zijn waarom die man niet opgewonden raakt, inclusief zijn eigen redenen. seksuele faalangst speelt een rol

Slecht lichaamsbeeld: Problemen met het lichaamsbeeld treffen een meerderheid van de vrouwen, ongeacht hun lichaamsvorm en -grootte. Als een man bovendien commentaar geeft op haar lichaam, zal ze alleen maar zelfbewuster worden en zich niet op haar gemak voelen om naakt voor hem te zijn. Dit zal steevast ook de kwaliteit van hun seksuele ervaringen beïnvloeden

Niet zwanger worden: Net als mannen maken ook vrouwen zich zorgen over hun vruchtbaarheid als ze onbeschermde seks hebben gehad met hun man of een vaste partner en daarbij niet zwanger raken. Dit kan het seksuele verlangen en het vermogen om zonder enige stress met de partner om te gaan, verstoren

Gerelateerd lezen: Ik moet pijnlijke geslachtsgemeenschap hebben en kan niet genieten van intimiteit

Angst voor seksuele prestaties overwinnen

In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is het overwinnen van seksuele faalangst niet moeilijk. In de meeste gevallen is een behandeling of medicatie voor seksuele faalangst niet eens nodig. Wat nodig is, is de juiste soort informatie en advies van een geloofwaardige, empathische professional. Als je je afvraagt hoe je de cyclus van faalangst kunt doorbreken en het risico kunt vermijden vast te zitten in een seksloos huwelijk of relatie, dan zijn hier mijn aanbevelingen:

Kwalitatieve seksuele voorlichting en een openhartig discours over seks
Lezen over de fijne kneepjes van de seksuele ervaringen en het gebruiken van geloofwaardige bronnen om jezelf te informeren
Geruststelling zoeken bij een goed opgeleide, goed geïnformeerde persoon
Op zoek zijn naar seksadvies van een gekwalificeerde seksuoloog die de specifieke problemen waarmee u worstelt kan aanpakken en u kan helpen uw begrip van en verwachtingen ten aanzien van seks opnieuw te bepalen
Blijf uit de buurt van kwakzalvers die uw zorgen willen verzilveren en ze voor geld uitmelken

Seksuele faalangst komt vaak voor en kan met de juiste begeleiding en hulp worden overwonnen. Als deze angstige gevoelens u in de weg staan om van een bevredigend seksleven te genieten, kan het zoeken naar hulp van een ervaren en gekwalificeerde professional de eerste cruciale stap op weg naar genezing zijn. Laat angsten of stigmatisering u niet in de weg staan. Met Online counseling van Bonobologie, kunt u nu vanuit uw luie stoel gebruik maken van de juiste hulp.

Hoe is de perceptie van seks de afgelopen 40 jaar veranderd?

11 bekentenissen van getrouwde mensen over waarom ze stopten met seks

Uw bijdrage vormt geen liefdadigheidsbijdrage. schenking. Het zal Bonobology in staat stellen om u nieuwe en up-to-date informatie te blijven bieden in ons streven om iedereen ter wereld te helpen leren hoe ze alles kunnen doen.