11 følelser man går gjennom etter å ha blitt bedratt

Spre gjerne dette :)

Denne teksten kommer rett fra den delen av hjertet mitt som jeg blokkerte etter et år med sorg og lidelse. Jeg slipper ut noe av den viktige informasjonen fra den delen, slik at du ikke føler at du er alene om dette. Livet etter å ha blitt bedratt er aldri det samme fordi det forandrer deg. Følelsene etter å ha blitt bedratt av mann/kone/partner/ektefelle vil gjøre deg lamslått og urolig.

En av de første følelsene jeg opplevde i stor skala var nummenhet. Det var som om kroppen min var lammet. Jeg husker at jeg var nummen i dagevis. Hvis det er noe i denne verden jeg ikke ville ønske for noen, så er det å være i mottakerenden av en partners utroskap.

Det som følger etter nummenhet er et rush av intense og sjelskjærende følelser. Du vil akseptere realiteten, men hjertet ditt fortsetter å fortelle deg at partneren din ikke kan gjøre noe galt fordi du stolte på dem med alt du hadde, og fordi de en gang hevdet å elske deg mer enn noe annet i denne verden. Alt du trodde på har vært en løgn. Din verden er opp-ned-på-siden, og du blir hengende i løse luften.

Følelser etter å ha blitt bedratt – hva går man gjennom?

Innholdsfortegnelse

Du forelsker deg i noen. Kjærligheten din blir gjengjeldt. Du er så glad for at du i det hele tatt har bestemt deg for at dette er personen du skal gifte deg med og tilbringe resten av livet med. Du ser for deg et hjem med dem, et innendørs planteskole og noen få barn. Så, pang! Teppet blir trukket vekk under føttene dine, og du faller med ansiktet først ned på et hardt betonggulv.

Du innser at hjemmet ditt bare var et korthus som nå har rast sammen på grunn av én persons utroskap. For å si det mildt, å bli bedratt er det verste og hvordan bli frisk etter å ha blitt bedratt er ikke lett. Traumet vil alltid ligge i fanget ditt som en trengende baby som trenger omsorg døgnet rundt. Fortsett å lese for å lære mer om noens følelser etter å ha blitt bedratt og hvordan du skal håndtere dem.

1. Sjokket vil gjøre deg nummen

De første følelsene etter å ha blitt bedratt er fulle av sjokk. Sannheten om personen du elsket vil sjokkere deg. Du stolte på denne personen, og du var sårbar overfor dem fordi du trodde de ikke ville skade deg. Nå har du funnet ut at alt var en løgn. Du er sjokkert ubeskrivelig. Du stammer, svetter og skjelver. Sjokket vil gjøre kroppen og hjernen din nummen. Du vil ikke kunne tenke klart.

En ting jeg innså etter at jeg kom meg over sjokket, var at jeg glemte et øyeblikk at min tidligere partner bare var et annet menneske som også hadde dårlige egenskaper. Når vi elsker noen, har vi våre rosenrøde briller på og vi forsømmer deres dårlige egenskaper. Det er her den neste følelsen blir veldig viktig å ta opp.

Relatert Reading: 15 sjokkerende ting juksere sier når de konfronteres

2. Den store fornektelsen

Som følge av det forrige punktet, er en av de vanlige følelsene du har etter å ha blitt bedratt fornektelse. Du vil nekte å akseptere sannheten fordi du aldri så dem i et dårlig lys. Du var så opptatt med å forelske deg at du glemte å stoppe et sekund og analysere deres dårlige egenskaper. Fornektelse er en av de stadier av et brudd som alle går gjennom.

Grunnen til at jeg fortsatte å benekte sannheten var fordi jeg ikke trodde han ville gjøre noe sånt som dette for å såre meg. Jeg så ham som det hyggeligste mennesket på jorden som ikke kunne gjøre noe galt. Jeg satte ham på en pidestall ved siden av engler. Kanskje det var derfor jeg fortsatte å benekte utroskapen hans.

Fornektelsesfasen er ikke lang, men det er der du må være sterk. Den avgjør om du skal ta dem tilbake i livet ditt eller ikke. Hvis du fortsetter å fornekte sannheten, og de ber om unnskyldning for feilen sin, er det en sjanse for at du kan forsones med utroskapsmannen. Eller de kan til og med utnytte fornektelsesfasen din og tjene penger mens solen skinner. De vil fullstendig fornekte sannheten og få det til å se ut som om de er uskyldige og ikke har gjort noe galt. Ikke fall for dette.

3. Du innser at du har blitt forrådt

Når du har kjempet mot de ovennevnte følelsene etter å ha blitt bedratt, synker det endelig inn. For å si det rett ut – ditt livs kjærlighet spilte deg. De spilte med følelsene dine. De har brutt løftene sine. De har utnyttet din tillit til dem. De tok verden din og bombet den. Nå står du midt i ruinene av et ødelagt hjem. Utroskap er også en av de tegn på mangel på respekt i et forholdSå de var ikke bare utro mot deg, men de viste deg også at de har null respekt for deg og forholdet.

Du vil begynne å hate den personen. Du vil begynne å miste følelsene dine etter å ha blitt bedratt. Kjærlighet vil bli til hat nesten umiddelbart. Eller kanskje vil kjærlighet og hat eksistere side om side for deg, noe som forvirrer deg ytterligere. Erkjennelsen av deres utroskap kan ryste deg på en forbløffende måte. Det føles som om du endelig har våknet etter år med dyp søvn. Du innser at du har blitt løyet til, manipulert og muligens gaslighted. Ikke vær redd. Dette er normalt, og det finnes en vei videre herfra.

4. Ydmykelse og sinne er noen av følelsene etter å ha blitt bedratt

Da jeg ble forrådt, følte jeg meg ydmyket og flau. Vennene mine, familien min og kollegene mine visste om forholdet mitt. Jeg hadde til og med fortalt foreldrene mine at det var denne personen jeg skulle gifte meg med. Det er mange Måter å bli bedratt på forandrer degÅ være fylt med forlegenhet er en av dem.

Da jeg fant ut sannheten, var jeg flau over å gå og fortelle dem at jeg valgte en feiging til elskerinne. Hvis du opplever den samme ydmykelsen, så vit at det er en av de vanlige følelsene etter å ha blitt utro, selv om du ikke har noe å være flau over i det hele tatt. Det er ikke galt at du stoler på noen, det er galt at de bryter den tilliten.

Denne ydmykelsen og forlegenheten vil føre til mye sinne. Her er et bevis på din oppriktige forfatter – jeg klarer aldri å vise sinnet mitt. Jeg flasker det opp, og det blir værende inni meg til det er klart til å bryte ut. Hvis du er sint, ikke hold det inne. Snakk med dine kjære om det. Vis sinnet ditt. Rop høyt og rop lungene dine ut. Gjør alt du kan for å holde deg ved dine fulle fem.

5. Enorm sorg

Ditt nye liv etter å ha blitt bedratt bringer mye tristhet. Sorg er uunngåelig. Du vil gå gjennom alt Sorgfaser etter et bruddDu vil ikke bare sørge over slutten på forholdet. Du vil også sørge over dødsfallet til en person du elsket så lenge. Du vil føle deg maktesløs og håpløs. Personen du forelsket deg i er ikke der lenger. Følelsene dine vil være tappet for energi, og du vil bli sittende igjen med en dårlig følelse etter å ha blitt bedratt.

Ta deg god tid og velt deg i tristheten din hvis det er det du vil, for ingen kan presse deg til å føle deg bedre. Men hvis tristheten blir til depresjon, søk profesjonell hjelp. Sorg er, dessverre og ærlig talt, et av stadiene i følelsene etter å ha blitt bedratt, og det tar veldig lang tid å bli kvitt, for å være ærlig.

6. Du vil tro at du ikke var god nok for dem

Dette er en av de normale følelsene du har etter å ha blitt utro. Du vil stille spørsmål ved om du ikke var en god nok partner. Kanskje det manglet noe hos deg, at du ikke oppfylte noen av deres emosjonelle eller seksuelle forventninger. I stedet for å fokusere på de dårlige tingene partneren din gjorde, vil du stille spørsmål og tvile på deg selv. Det er ikke en sunn reaksjon, men det er en veldig vanlig en, og du må finne ut av det. hvordan komme over usikkerheter etter å ha blitt lurt.

Jeg gikk litt foran folk flest og begynte å hate meg selv. Jeg så på meg selv som en tosk som ikke så tegnene på utroskap. Denne selvforakten var for mye å håndtere, og den førte til at selvtilliten min sank i vasken. Jeg innså senere at det ikke er noe galt med meg. Jeg fortjener en kjærlighet som er uforfalsket og ren. Hvis du står fast i noen av følelsesfasene etter å ha blitt bedratt, så ikke still spørsmål ved eller hat deg selv for andres handlinger. Det er det mest urettferdige du kan gjøre mot deg selv.

Relatert Reading: 15 tegn på at han aldri elsket deg – og hvordan du kommer over det

7. Du vil ønske å finne ut alt om affæren(e)

Etter all sorgen og sinnet, går følelsesfasene etter å ha blitt bedratt over i smertefull nysgjerrighet. Du sitter igjen med dette nysgjerrige behovet for å finne ut alt om affæren. Det er mange typer affærer og du vil vite alt om det. Hva slags affære var det? Hvor møtte de dem? Hvor gjorde de det? Hvor mange ganger gjorde de det? Er de forelsket eller bare tuller de? De møysommelige spørsmålene tar aldri slutt. Dette er en av tingene jeg var besatt av. Jeg fortsatte å fiksere på detaljene i affæren.

Jeg ville vite alt som skjedde og hvor det skjedde. Jeg tenkte at kanskje alle detaljene ville hjelpe meg å navigere bedre i situasjonen. Jeg trodde alt ville gi mening, men da jeg fant svarene, ble alle følelsene mine forsterket. Uttrykk følelsene dine etter å ha blitt lurt, men ikke let etter svar. Noen ganger er uvitenhet virkelig en lykke.

8. Du vil sammenligne deg selv med personen de var utro mot deg med

Denne typen oppførsel vil ha en stor negativ innvirkning på selvtilliten din. Er han kjekkere enn meg? Er hun penere enn meg? Er den personen bedre enn meg i sengen? Har de en bedre kropp enn meg? Dette er giftige tanker og vanlige følelser etter å ha blitt utro av mann/kone/partner/ektefelle. Du trenger å vite hvordan komme seg ut av sammenligningsfellen ettersom disse tankene vil såre deg like mye som utroskapen har gjort.

Ikke bare er disse sammenligningene usunne, disse tankene hindrer også din fremgang mot helbredelse. Du lar negativ energi ta opp plass i hodet ditt. Forstå at du ikke kan bli noen andre, og at de ikke kan være deg. Det er det vakre med individualitet. Du bør bli elsket og feiret for den du er.

9. Du vil ønske å være alene

Livet etter å ha blitt bedratt vil ikke være det samme. Du vil mesteparten av tiden ønske å være alene. Du vil unngå å henge med venner fordi du ikke vet hvordan du skal håndtere spørsmålene deres om bruddet. Du vil nekte å forlate komforten av ditt eget hjem. Håndtere ensomhet etter et brudd på riktig måte ved å finne støtte hos venner og familie.

Du vil føle deg ensom, men det er her du finner deg selv igjen. Du kan vende tilbake til en gammel hobby. Du kan se på favorittprogrammene dine i et slengt tempo. Du kan begynne å trene. Yoga, treningsstudio, Zumba, eller hva det nå enn er som hjelper deg å føle deg bedre. Men hvis du ikke orker ensomheten, bør du søke profesjonell hjelp.

10. Du vil ha vanskelig for å lære å stole på igjen

Når du har gått gjennom de ovennevnte følelsesstadiene etter å ha blitt bedratt, vil du oppleve massive tillit problemerHvis du har klart å komme tilbake til datingverdenen igjen, vil du ha vanskelig for å stole på menneskene du møter. Du vil stille spørsmål ved handlingene, intensjonene, oppførselen deres og til og med ektheten av ordene deres.

I lang tid vil det være vanskelig for deg å stole på noen. Du vil stille spørsmål ved om du noen gang vil ha et sunt og kjærlig forhold. Slike følelser etter å ha blitt bedratt er veldig naturlige. Hvis du er på dette stadiet, ta deg all den tiden du trenger til å reparere båndet ditt med verden. Tross alt har du fått tilliten din brutt én gang. Ingen burde forhaste deg, tvinge deg eller presse deg til å stole på dem for tidlig.

11. Du vil føle deg sterk igjen

Aksepter og uttrykk følelsene dine etter å ha blitt bedratt på riktig måte, så vil du finne lys i enden av tunnelen. Du vil føle deg sterk igjen. Du vil forelske seg igjenDu vil kjempe deg ut. Med tiden vil du bli frisk. Du vil slutte å bry deg om personen som har utsatt deg for alt dette. Alt du trenger å gjøre er å tro på deg selv. Du vil endelig innse at én person ikke kan bestemme din lykke.

Da jeg kjempet mot følelsene etter å ha blitt bedratt, vendte jeg meg til Harry Potter mye. Albus Dumbledores sitat var det første skrittet jeg tok mot å bli bedre. Han sa: «Lykke kan finnes selv i de mørkeste tider, hvis man bare husker å slå på lyset.» Livet vil fortsette å kaste opp uventede hendelser mot deg. Det er opp til deg å lete etter lyset, og til slutt være håpefull, optimistisk og lykkelig.

Hvordan håndterer du følelser etter å ha blitt bedratt?

Du har blitt fortalt (eller oppdaget) en sjelskjærende sannhet. Du opplever en virvelvind av følelser for øyeblikket. Du er rasende det ene øyeblikket og knust det neste. Håndter følelsene dine på en sunn måte. Jobb deg gjennom dem. Innse at følelsene dine er normale. Kom over utroskapen. Det neste viktige steget mot helbredelse er å ikke klandre deg selv for andres handlinger. Aksepter det.

Aksepter at du har blitt forrådt. Fortell din beste venn om det. Gå til en terapeut. Hos Bonobology tilbyr vi profesjonell hjelp gjennom våre panel av autoriserte rådgivere som kan hjelpe deg med å komme deg på veien mot bedring. Gjør din mentale helse til din høyeste prioritet. Omgi deg med positive mennesker og handle aldri ut fra dine forsterkede følelser.

Spørsmål og svar

1. Hva gjør det med deg mentalt å bli bedratt?

Å føle seg psykisk dårlig etter å ha blitt bedratt er en av tingene som skjer. Det ødelegger selvtilliten din og får deg til å stille spørsmål ved din egenverd. Det skader din mentale helse ved å invadere din fred og forstand. Sinne, frustrasjon og tristhet kan til og med forårsake angst hos folk.

2. Hvor lang tid tar det å føle seg bedre etter å ha blitt bedratt?

Ingen kan sette deg på en timer og forvente at du skal bli frisk før den tiden er over. Du kan ikke instruere hjernen din til å glemme det og gå videre. Det tar tid. Vanligvis tar det to år, men alt avhenger av effektene av traumet ditt.

3. Hvordan påvirker det livet ditt å bli bedratt?

Det påvirker deg på mange måter. Du vil tvile på deg selv, du vil tvile på andres intensjoner, og du vil tenke deg om to ganger før du forelsker deg. Selvtilliten din vil bli knekt.

23 spørsmål du bør stille eksen din etter et brudd

Hva er en seriedater? Tegn å se etter og tips å håndtere

Hvordan skille mellom kjærlighetsbombing og ekte omsorg

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.