ඔබේ සම්බන්ධතාවය තුළ චිත්තවේගීය ආරක්ෂාව වර්ධනය කර ගැනීමට ක්‍රම 8ක්

සබඳතා යනු ජීවිතයේ කාලයත් සමඟ වැඩි උත්සාහයක් අවශ්‍ය වන ස්වල්ප දේවල් වලින් එකකි. එය මිනිසුන් බොහෝ විට සුළු කොට තැකීමට නැඹුරු වන දේවල් වලින් එකකි. සම්බන්ධතාවයක අවශ්‍යතා, ආශාවන් සහ අපේක්ෂාවන් පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් විය හැකි නමුත්, චිත්තවේගීය ආරක්ෂාව නිරන්තර අවශ්‍යතාවයක් වේ.

ඔබ කුමන සම්බන්ධතාවයක සිටියත්, එය දෙමාපියෙකු සහ දරුවෙකු වේවා, සහෝදර සහෝදරියන් හෝ පෙම්වතුන් වේවා, ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ ඔබ කවුරුන්ද යන්නට ආදරය කිරීමට, තේරුම් ගැනීමට සහ පිළිගැනීමට ය. සම්බන්ධතාවයක චිත්තවේගීය ආරක්ෂාවක් නොමැති නම්, සම්බන්ධතාවයේ ගුණාත්මකභාවය පිරිහී යන අතර එය ඉතා සෞඛ්‍යයට අහිතකර විය හැකිය. මෙය සම්බන්ධ පුද්ගලයින් අතර විශාල භේදයක් ඇති කළ හැකි අතර අවසානයේ ඔබ වෙන් විය හැකිය.

හවුල්කරුවන්ගෙන් එක් අයෙකු හෝ දෙදෙනාම සම්බන්ධතාවය තුළ චිත්තවේගීය වශයෙන් ආරක්ෂිත බවක් දැනෙන්නේ නැති නිසා බොහෝ සබඳතා අවසන් වන බව අපට පෙනේ. එසේ නම් තත්වය නිවැරදි කරන්නේ කෙසේද? ශක්තිමත් සබඳතා ගොඩනඟා ගැනීම සඳහා විශේෂඥතාවයක් දක්වන ද ස්කිල් පාසලේ නිර්මාතෘ වන ආලය පුහුණුකරු ගීතාර්ෂ් කෞර් , චිත්තවේගීය ආරක්ෂාව යනු කුමක්ද සහ අපගේ සම්බන්ධතාවය තුළ එය වගා කළ හැක්කේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගැනීමට අපට උපකාර කරයි.

සම්බන්ධතාවයක චිත්තවේගීය ආරක්ෂාව යනු කුමක්ද?

සරලව කිවහොත්, චිත්තවේගීය ආරක්ෂාව යනු දෙදෙනෙකු එකිනෙකා වටා ඔවුන්ගේ අව්‍යාජ ස්වභාවයන් ලෙස සිටීම පහසු වන තත්වයකි. ගීතාර්ෂ් පැහැදිලි කරන්නේ, “ප්‍රතිවිපාක හෝ විනිශ්චයට බිය නොවී චිත්තවේගීයව ආපසු යාමට යුවළක් එකිනෙකා සිටින බව දැන ගැනීමෙන් සුරක්ෂිත වන ආකාරයේ සම්බන්ධතාවයකි. ඔබේ හැඟීම් වලංගු වන අතර වැදගත් නොවන බව සලකනු නොලබන සම්බන්ධතාවයකි.”

"ඇයි ඔයා කවදාවත් මට ඔයාට හැඟෙන විදිහ කියන්නේ නැත්තේ? ඇයි ඔයා මෙච්චර රහසිගතව ඉන්නේ?" මේවා ඔබ නිතරම අසන හෝ අසන ප්‍රශ්න නම්, එය ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ චිත්තවේගීය ආරක්ෂාවක් නොමැති බවට ලකුණකි. චිත්තවේගීය වශයෙන් අනාරක්ෂිත සම්බන්ධතාවයකදී, ඔබට ඔබේ ආරක්ෂාව අඩු කර ගත නොහැක. ඔබ කොතරම් උත්සාහ කළත්, ඔබේ සහකරු සමඟ ගැඹුරු මට්ටමකින් සම්බන්ධ වීමට ඔබට නොහැකි වනු ඇත.

මිනිසුන් ගොඩනඟා ඇති ආකාරය එයයි. අපට රිදවීමක් හෝ අනතුරක් දැනෙන විට අපි පලා යාමට හෝ අපවම වසා ගැනීමට නැඹුරු වෙමු. වේදනාව චිත්තවේගීය හෝ මානසික ආකාරයේ වුවද. විවාහයක හෝ සම්බන්ධතාවයක චිත්තවේගීය ආරක්ෂාවක් ඇති විට, ඔබ ඔබේ සහකරු ඉදිරියේ විවේකීව සිටින අතර, ඔබට කොන්දේසි විරහිතව ගෞරවය සහ ආදරය ලැබෙන බවත්, ඔවුන්ගේ හදවත් තුළ ඔවුන් ඔබේ හොඳම උනන්දුව ඇති බවත් දැන ගැනීමෙන් ආරක්ෂිත වේ.

සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම්බන්ධතාවයක් ගොඩනඟා ගැනීම සඳහා චිත්තවේගීය ආරක්ෂාව නිර්මාණය කිරීම අතිශයින්ම වැදගත් වේ. බොහෝ සබඳතා බිඳ වැටීමට හේතුව මිනිසුන් ඒ ගැන තැකීමක් නොකරන නිසා නොව, සම්බන්ධතාවයක මෙවැනි චිත්තවේගීය ආරක්ෂාවක් ඇති කරන්නේ කෙසේදැයි ඔවුන් නොදැන සිටීමයි. ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ මෙම අංගය ද නොමැති බව ඔබට හැඟී ඇත්නම්, ඔබේ සම්බන්ධතාවය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ඔබට ක්‍රියාත්මක කළ හැකි චිත්තවේගීය ආරක්ෂක උදාහරණ කිහිපයක් ගවේෂණය කරමු.

අදාළ කියවීම: ඔබේ සම්බන්ධතාවය වැඩිදියුණු කිරීමට සහ ශක්තිමත් කිරීමට හුරුබුහුටි ක්‍රම 5ක්

ඔබේ සම්බන්ධතාවය තුළ චිත්තවේගීය ආරක්ෂාව ඇති කිරීමට ක්‍රම 8ක්

ජීවිතය උපදෙස් අත්පොතක් සමඟ පමණක් පැමිණියේ නම්, අපි සැමට එය බොහෝ පහසු වනු ඇත. කණගාටුදායක ලෙස, එය ක්‍රියාත්මක වන ආකාරය නොවේ. අපි අපගේ ගැටළු වලට පිළිතුරු සොයන විට, අප අවට සිටින පුද්ගලයින් දෙස බැලීම ස්වාභාවිකය. නමුත් ඔබ වටා ඇති සබඳතාවල චිත්තවේගීය ආරක්ෂණ උදාහරණ සොයන්නේ නම්, ඔබට හිසරදයක් ඇති විය හැකිය. සියල්ලට පසු, ජෝඩු ඇති තරම් සබඳතා වර්ග තිබේ. චිත්තවේගීය ආරක්ෂාව යන්නෙහි අර්ථය එක් එක් සඳහා වෙනස් විය හැකිය.

එසේ වුවද, ඇතැම් මූලික මූලධර්ම සම්බන්ධතාවයක මෙම චිත්තවේගීය ආරක්ෂාව පිළිබඳ හැඟීම ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ. එම මූලධර්ම මොනවාදැයි ගවේෂණය කිරීමට සහ ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ චිත්තවේගීය ආරක්ෂාව ගොඩනැගීමට උපකාරී වන උපදෙස් කිහිපයක් ලබා දීමට අපි මෙහි සිටිමු:

1. යථාර්ථය පරීක්ෂා කිරීම - චිත්තවේගීය ආරක්ෂාව සඳහා පළමු පියවර

ගැටලුවක් විසඳීමේ පළමු පියවර වන්නේ ගැටලුවක් ඇති බව පිළිගැනීමයි. අවංකව කිවහොත් එය තරමක් අපහසු විය හැකිය. අපගේ සබඳතා සියල්ලටම වඩා පහත වැටුණු විට, මෙම ගැටලුව තාවකාලික බවත් අපි මෙම දුෂ්කර කාලයෙන් මිදෙන බවත් අපි අපටම කියා ගනිමු . “මෙය අදියරක් පමණයි, ටික වේලාවකට පසු දේවල් යහපත් වනු ඇත” හෝ “මෙය වරදවා වටහා ගැනීමක් පමණයි, මෙම සිදුවීම නැවත සිදු නොවන බව මට විශ්වාසයි” යනු අප අපටම කියා ගන්නා බොරු කිහිපයක් පමණි.

නමුත් කාරණා යටපත් කිරීම කලාතුරකින් කිසිවෙකුට උපකාරී වී තිබේ නම්, එය කලාතුරකිනි. චිත්තවේගීය ආරක්ෂාව යනු ඔබට නොසලකා හැරිය නොහැකි දෙයකි. “විරුද්ධ ලිංගයේ අය සමඟ කතා කිරීම ගැටුම් ඇති කරයි කියා ඔබ කනස්සල්ලට පත්ව සිටී නම්, නැතහොත් කිසිවෙකු ඔබව තේරුම් නොගනු ඇතැයි හෝ ඔබේ බිය සුළු කොට තැකීමක් කරනු ඇතැයි ඔබට හැඟෙන නිසා ඔබ ඔබේ හැඟීම් සඟවන අවස්ථා තිබේ නම්, මේවා චිත්තවේගීය ආරක්ෂක උදාහරණ නොවන බවත් ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ ගැටළු විසඳීමට කාලය පැමිණ ඇති බවත් පිළිගැනීමට කාලයයි,” ගීතාර්ෂ් උපදෙස් දෙයි.

2. ඔබේ සහකරු වලංගු කරන්න

කෙනෙකුගේ අවදානම සමච්චලයට ලක් වන බව හෝ ඔවුන්ගේ සිතුවිලි සහ හැඟීම් ප්‍රකාශ කිරීම නිසා ඔවුන් විනිශ්චය කරනු ලබන බව පුද්ගලයෙකුට හැඟේ නම්, ඒ ගැන විවෘතව කතා කිරීම ඉතා අපහසුය. සම්බන්ධතාවයක චිත්තවේගීය ආරක්ෂාව ඇති කිරීම සඳහා, සෑම මිනිසෙකුම වෙනස් ආකාරයකින් බැඳී ඇති බව අප තේරුම් ගත යුතුය. ඔවුන් තත්වයන්ට ප්‍රතිචාර දක්වන ආකාරය, සිදුවීමක් ඔවුන්ට හැඟෙන ආකාරය සහ ඔවුන් කම්පනයට මුහුණ දෙන ආකාරය ඔබ දේවල් හසුරුවන ආකාරයට වඩා බෙහෙවින් වෙනස් විය හැකිය.

කෙසේ වෙතත්, ඔබේ අත්දැකීම් හෝ තත්වයන් හසුරුවන ආකාරය නොගැලපෙන නිසා, ඔබේ සහකරුගේ හැඟීම් සහ හැඟීම් කිසිසේත්ම නොවැදගත් හෝ අදාළ නොවන බව අදහස් නොවේ. “ ඔබේ සහකරු ඔබට විවෘත වන විට ඔහුට සවන් දීමෙන් ඔබට ඔබේ සම්බන්ධතාවය වැඩිදියුණු කළ හැකිය . ඔවුන්ගේ හැඟීම් සහ හැඟීම් වලංගු බව ඔවුන්ට පවසන්න සහ ඔවුන්ගේ අරගලයේදී ඔවුන් තනිවම නොවන බව ඔවුන්ට දන්වන්න,” ගීතාර්ෂ් යෝජනා කරයි.

අදාළ කියවීම: සම්බන්ධතාවයක සහයෝගයේ මූලික කරුණු 7

3. කතා කිරීමට පෙර සිතන්න

"විවාහයක් තුළ චිත්තවේගීය ආරක්ෂාව ගොඩනඟා ගැනීමට උත්සාහ කිරීමේදී මතක තබා ගත යුතු ඉතා වැදගත් දෙයක් නම්, ඔබ පවසන දේ ගැන සැලකිලිමත් වීමයි," ගීතාර්ෂ් පවසයි, "බොහෝ විට, උණුසුම් මොහොතේ, අපි අදහස් නොකරන දේවල් පවසන නමුත් අපගේ වචනවලට දැවැන්ත චිත්තවේගීය හානියක් සිදු කිරීමේ හැකියාව ඇත."

වචන යනු බලවත් මෙවලම් වන අතර, ඒවාට පුද්ගලයෙකු ඇති කිරීමට හෝ බිඳ දැමීමට හැකිය, එබැවින් ඔබ ඒවා භාවිතා කරන ආකාරය ගැන ඉතා සැලකිලිමත් වන්න. "ඔබ අධික සංවේදීයි" හෝ "මට තවදුරටත් මෙය කළ නොහැකි අතර මට තවදුරටත් ඔබ සමඟ ජීවත් විය හැකිය" වැනි නම් කිරීමෙන් හෝ පිටවීමේ වාක්‍ය භාවිතා කිරීමෙන් වළකින්න. මෙවැනි වාක්‍ය සම්බන්ධතාවයේ ආරක්ෂාව ඛාදනය කරන අතර ඔබේ සහකරුට අනාරක්ෂිත බවක් දැනිය හැකිය.

'ඔබ' භාවිතා කිරීම වෙනුවට, විසඳුම ඉලක්ක කරගත් 'අපි' වාක්‍ය භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය. "අපි මෙය විසඳිය යුතුයි" හෝ "අපි මෙය ක්‍රියාත්මක කිරීමට යනවා" යනු චිත්තවේගීය ආරක්ෂිත උදාහරණ කිහිපයකි. මෙම සැනසිලිදායක වචන සමඟ රිදවන විහිළු ආදේශ කිරීමෙන්, සම්බන්ධතාවයක චිත්තවේගීය වශයෙන් ආරක්ෂිත බවක් දැනීමේදී ඔබට ඉදිරියට යා හැකිය.

4. ඔබේ සහකරුගේ සීමාවන්ට ගරු කරන්න.

ඔබ කෙනෙකු සමඟ පමණක් පෙම් සබඳතාවක් පවත්වන විට, ඔබට අයිතිවාසිකමක් දැනෙනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, එම අයිතිවාසිකමක් බොහෝ විට හිමිකමක් පිළිබඳ හැඟීමක් බවට පත්විය හැකි අතර එහිදී දේවල් ගැටළු සහගත වේ. සියලුම සෞඛ්‍ය සම්පන්න සබඳතාවලට සීමාවන් ඇති අතර ඒවාට ගරු කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. පුද්ගලයෙකුගේ සීමාවන් නොසලකා හරින විට, ඔවුන් සම්බන්ධතාවයක චිත්තවේගීය වශයෙන් ආරක්ෂිත බවක් දැනීම නවතා දමා ඔවුන්ගේ කවචයට වසා දැමීමෙන් හෝ ඉවත් වීමෙන් ප්‍රතිචාර දැක්විය හැකිය.

සම්බන්ධතාවයක චිත්තවේගීය ආරක්ෂාව වර්ධනය කර ගැනීම සඳහා, ඔබේ සහකරුගේ සීමාවන් ගැන සැලකිලිමත් වීම සහ ගරු කිරීම වැදගත් වන අතර, තත්වයන් කුමක් වුවත් ඒවා කඩ නොකිරීම වැදගත් වේ. සාකච්ඡාවක් වාදයක් බවට පත්වන විට හඳුනා ගන්න, ඔබ මාතෘකාව නැවත සලකා බැලීමට පෙර සන්සුන් වීමට කාලය ගන්න. සබඳතාවල සීමාවන් ඔබ සහ සම්බන්ධතාවය ආරක්ෂා කිරීමට පමණක් නොව, ඔබ දෙදෙනාටම පූජනීය දේට ගරු කිරීම ගැන ද වේ.

5. චිත්තවේගීය ආරක්ෂාව ගොඩනැගීම සඳහා ඔබේ වචනවලට ඇලී සිටින්න.

විශ්වාසය නොමැති සබඳතා චිත්තවේගීය ආරක්ෂාව නොමැතිකම නිසා ද පීඩා විඳින බව ඔබට පෙනෙනු ඇත. “හවුල්කරුවන් අතර විශ්වාසය ගොඩනැගීම චිත්තවේගීය ආරක්ෂාව නිර්මාණය කරන අතරම අත්‍යවශ්‍ය වන අතර එය සිදුවන්නේ හවුල්කරුවන් දෙදෙනාම ඔවුන්ගේ වචනවලට ඇලී සිටින විටය,” ගීතාර්ෂ් පැහැදිලි කරයි. එතරම් දෙයක් ලෙස නොපෙනේ, නේද? එහෙත් එය ඉතා වැදගත් ය.

ඔබේ වචනය සැමවිටම තබා ගත නොහැකි යැයි ඔබ සිතනවා විය හැකි අතර එය සත්‍යයකි. නිල් සඳක ගිලී ගිය පසු, දේවල් සිදුවිය හැකි අතර අපට අපගේ වචනයෙන් ආපසු යාමට සිදුවිය හැකිය. නමුත්, ඔබ ඔබේ පොරොන්දුව හැර අනෙක් සියල්ලටම ප්‍රමුඛත්වය දීමට බොහෝ දුරට ඉඩ තිබේ නම්, ඔබේ සහකරු ඔබ කෙරෙහි ඇති විශ්වාසය සම්පූර්ණයෙන්ම නැති කර ගැනීමට ඉහළ අවස්ථාවක් තිබේ. අස්ථාවර අනපේක්ෂිත බව චිත්තවේගීය ආරක්ෂාව සඳහා කිසිවක් නොකරයි. එබැවින් අපහසුතාවයට පත් වූ විට පවා ස්ථාවර වන්න සහ ඔබේ පොරොන්දු වලට ඇලී සිටින්න.

6. ඔබේ සහකරුට සැකයේ වාසිය ලබා දී හේතුව සොයා බලන්න.

සම්බන්ධතාවයක චිත්තවේගීය ආරක්ෂාවක් නොමැතිකම අනාරක්ෂිත බව සහ සැකය ඇති කිරීමට හේතු වේ. තම පිරිමි මිතුරන් සහ සගයන් රයන්ට හඳුන්වා දීමට සිදුවන සෑම අවස්ථාවකම සෙනා කනස්සල්ලට පත් වනු ඇත. බොහෝ විට එය දෙදෙනා අතර උණුසුම් වාද විවාද වලට තුඩු දෙනු ඇත. මෙය රටාවක් බවට පත් වූ විට, තමා අනාරක්ෂිත පෙම්වතෙකු සමඟ කටයුතු කරන බව සෙනාට වැටහුණි.

සෙනා රයන්ව වාඩි කරවා ඔහු සමඟ කතා කළා. ඇය තමාට හැඟෙන ආකාරය ඔහුට පැවසුවාය, රයන් කතා කරන ආකාරයද ඇයට ඇසුණි. සමහර විට සෙනා ඕනෑවට වඩා මිත්‍රශීලී බව ඔහුට හැඟුණු බවත්, ඔහුගේ අවසන් සම්බන්ධතාවයේදී මෙන් පිරිමි ළමයින් ඔහුගේ පෙම්වතිය ඔහුගෙන් සොරකම් කිරීමට උත්සාහ කළ හැකි බවත් රයන් පැහැදිලි කළේය. සෙනා සහ රයන් ඔහුගේ අනාරක්ෂිත බව කොහෙන්දැයි වටහා ගත් අතර ඒ පිළිබඳව කටයුතු කිරීමට තීරණය කළහ.

ඔබේ සහකරුට ඔබේ අදහස්වලට වඩා වෙනස් අදහස් සමූහයක් තිබීම නිසා ඔවුන් නරක පුද්ගලයෙකු බවට පත් නොවේ. උපකල්පන ඉදිරිපත් කර ඔවුන්ගේ අදහස් සහ විශ්වාස පද්ධතිය විවේචනය කිරීම වෙනුවට, ඒවා ආරම්භ වන්නේ කොහෙන්දැයි තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. මෙම එක් කුඩා පුරුද්දක් වර්ධනය කර ගැනීම ඔබේ සම්බන්ධතාවයට ආශ්චර්යයන් කරනු ඇත.

අදාළ කියවීම: විවාහය තුළ ඊර්ෂ්‍යාවේ සලකුණු 5ක් සහ එය ජය ගන්නේ කෙසේද

7. චිත්තවේගීය ආරක්ෂාව ගොඩනැගීමේදී ක්‍රියාවන් වචනවලට වඩා හයියෙන් කතා කරයි.

"ඔබ භාවිතා කරන වචන පමණක් නොව ඔබේ ශරීර භාෂාවද සම්බන්ධතාවයක චිත්තවේගීය ආරක්ෂාව ගොඩනැගීමට උපකාරී වේ", ගීතාර්ෂ් පැහැදිලි කරයි, "ඔබේ සහකරු පරීක්ෂා කිරීම, ඔබ ආරක්ෂිත බව හෝ ඔවුන් ඔබේ මනසෙහි සිටින බව ඔවුන්ට දැනුම් දීමට ඔවුන්ට කතා කිරීම යන සියල්ල විවාහයක හෝ සම්බන්ධතාවයක චිත්තවේගීය ආරක්ෂාව ගොඩනැගීමට උපකාරී වේ."

කතා කරන විට ඇස් කරකවා ගැනීම හෝ අත් දෙක බැඳගෙන කතා කිරීම වැනි කුඩා දේවල් ඔබ කරන සංවාදයට හානි කරයි. එය ඔබ පිළිගැනීමට අකමැති බවට හැඟීමක් ඇති කරයි. ශරීර භාෂාව සබඳතාවලදී කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි . එය සියුම් හා සමහර විට සිහිසුන් විය හැකි නමුත් එය අප කතා කරන පුද්ගලයාට විශාල බලපෑමක් ඇති කරයි. විවෘත මනසකින් ඔබේ සහකරුට සවන් දෙන්න, එවිට එය ඔබේ ක්‍රියාවන් තුළින් ස්වයංක්‍රීයව පිළිබිඹු වේ.

8. සම්බන්ධතාවයක චිත්තවේගීය ආරක්ෂාවක් නොමැතිකම විසඳීමට උපදේශනය ලබා ගන්න.

ටැන්ගෝ කිරීමට දෙකක් අවශ්‍ය වේ, නමුත් සමහර විට සබඳතා යුධ කලාපයක් මෙන් දැනිය හැකිය. වසර ගණනාවක් තිස්සේ පැවති වේදනාවන් සහ වේදනාවන් ගොඩගැසී ඇති අතර, අපට කුඩාම දේ පවා අපිරිසිදු ආලෝකයකින් දැකීමට නොහැකි වේ. සෑම වාක්‍යයකටම චෝදනාවක් ඇති බව පෙනේ. ප්‍රකාශ කරන සෑම අදහසක්ම නොසලකා හරින ලද බවක් දැනේ. එය වැඩි වන තරමට ඔබට ඇහුම්කන් නොදුන් සහ ආදරය නොලැබුණු බවක් දැනේ. ඒ වගේම ලස්සන සම්බන්ධතාවයක් හදිසියේම විෂ සහිත බවක් දැනෙන්නට පටන් ගනී.

බොහෝ විට යුවළයන්ට මෙම දඟකාර තත්වයෙන් ගොඩ ඒමට නොහැකි වේ, හවුල්කරුවන් දෙදෙනාම කොතරම් උත්සාහ කළත්. එවැනි තත්වයක් තුළ වෘත්තීය උපදේශකයෙකුගෙන් හෝ මානසික සෞඛ්‍ය විශේෂඥයෙකුගෙන් උපකාර ලබා ගැනීම ඔබේ ගතිකත්වය පරිවර්තනය කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබ උපකාර පැතීමට සලකා බලන්නේ නම්, බොනොබොලොජි මණ්ඩලයේ බලපත්‍රලාභී සහ පළපුරුදු උපදේශකයින් ඔබ වෙනුවෙන් මෙහි සිටී.

සම්බන්ධතාවයක චිත්තවේගීය ආරක්ෂාව ගොඩනැගීමට කාලය ගතවේ. එය සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම්බන්ධතාවයක ප්‍රධාන අංගයක් වන අතර එය අවදානමට ලක් නොකළ යුතුය. සම්බන්ධතාවයක චිත්තවේගීය ආරක්ෂාව වර්ධනය කළ හැකි ක්‍රම කිහිපයක් ඇති අතර සෑම යුවළකටම විවිධ චිත්තවේගීය ආරක්ෂණ උදාහරණ වෙනස් ලෙස ක්‍රියා කරයි.

ඉතින් ඔබේ සහකරු සමඟ විවෘතව කතා කරන්න, එවිට ඔබට සවන් දෙන, අගය කරන සහ ආදරය කරන සම්බන්ධතාවයක සිටීම කොතරම් අපූරු හැඟීමක්දැයි ඔබට වැටහෙනු ඇත. උදව් ක්ලික් කිරීමක් පමණක් බව මතක තබා ගන්න.

නිතර අසනු ලබන ප්රශ්න

මගේ ඈත්වන පෙම්වතිය සීමාවන්ට අකමැතියි, මට අනාරක්ෂිත බවක් දැනෙනවා. මම මේ තත්වයට මුහුණ දෙන්නේ කොහොමද?

සබඳතාවල චිත්තවේගීය අඛණ්ඩතාව - ඉටුවීමේ ජිග්සෝ එකේ නැතිවූ කොටසක්ද?

ඔබගේ දායකත්වය පුණ්‍යාධාර පරිත්‍යාගයක් ලෙස නොසැලකේ . ලෝකයේ ඕනෑම කෙනෙකුට ඕනෑම දෙයක් කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමට උපකාර කිරීමේ අපගේ උත්සාහයේදී බොනොබොලොජි ආයතනයට නව සහ යාවත්කාලීන තොරතුරු ඔබට ගෙන ඒමට එය ඉඩ සලසයි.