Fa'afefea ona Tu'ua ma le Filemu se Fa'aipoipoga - 9 Fautuaga Fa'apitoa e Fesoasoani

Faalautele le alofa

"O le faaipoipoga o se tasi lea o mea sili ona faigata i le lalolagi ma o le mea e leaga ai o nisi taimi latou te toilalo ai," o le tala lea a le tagata fai pese o Demi Moore ina ua uma lana teteʻa mai le fatu fatu o Ashton Kutcher i le 2011. Sa i ai i le au fai se fefaʻatauaʻiga faaaloalo i luga o Twitter - o le mamalu i la latou talanoaga o se lesona. i le auala e tuua ai ma le filemu se faaipoipoga. Peitaʻi, atonu e lē o le tulaga lenā i ulugalii uma o loo taumafai e faamuta se faaipoipoga leaga.

O le tatalaina o le alofa o lou olaga e mafai ona faigata ma tiga pe afai o le ita ua fausia i totonu o le faaipoipoga i le tele o tausaga. O le tete'a leaga e mafai ona a'afia ai ni tala i totonu o le potu fa'amasino ma fa'amautu fa'aletupe - e ono fa'alavelave ai au fuafuaga e tu'ua lau fa'aipoipoga ma le filemu. Atonu e manaʻomia se ituaiga taʻumatuaina e faamuta ai ma le filemu se faaipoipoga umi.

Ae, faʻafefea ona e ausia le manino poʻo le taofiofia? O le ā le auala taʻumatuaina e iloa ai le auala e tuua ai ma le filemu se faaipoipoga? O le a le auala sili ona faigofie e faamuta ai se faaipoipoga? E mafai ona alu ese ma se aafiaga itiiti? Ina ia tali fesili mu e uiga i lenei mataupu maʻaleʻale, na matou talanoa i le soifua maloloina faʻalagona ma le mafaufau mafaufau Pooja Priyamvada (faʻamaonia i le Psychological and Mental Health First Aid mai le Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health ma le Iunivesite o Sini), o loʻo faʻapitoa i le faufautua mo le va o faaipoipoga, malepelepe, teteʻa, faʻavauvau, ma le toesea, e taʻu mai ai ni nai mea.

E Faapefea Ona E Iloa Ua O'o i le Taimi e Tu'ua ai Lau Fa'aipoipoga?

Lisi o Mataupu

Masalo na e taumafai i mea uma e te mafaia e faʻasaoina ai lau faʻaipoipoga ua toilalo ae e foliga mai e leai se mea na aoga. E oo lava i se tulaga faapena, atonu e te lē mafaufau e faia se laasaga sili e taʻu atu ai i lau tane ua uma le faaipoipoga pe tuua se faaipoipoga ae e te alofa pea i lau avā. Ae, pe a oti le alofa i se faaipoipoga, e leai se aoga e tumau ai. Ae e faapefea ona e iloa pe a tupu lenā mea? O a ni faailoga ua e i ai i se mafutaga le fiafia ma ua oo i le taimi e tetea ai? E faapefea ona e iloa ua oo i le taimi e tuua ai lau faaipoipoga? O nai fa'ailoga nei e mafai ona fesoasoani ia te oe e iloa ai le tali:

A le o lea ua e taofi le finau pe ua e finau tele
E le o toe iai oe i le mafutaga
O lau paaga e le o se tagata e te alu i ai. E te manaʻo e taʻu atu i au uo poʻo isi e pele ia te oe
O lo'o e iai ile tino ma/po'o mafutaga faalelagona
Ua le toe iai sau olaga feusuai
E te le faia ni fa'ai'uga e fa'amana'o uma lua ma lau paga. E na o oe lava e te mafaufau ai
E te lagona le fiafia e mafaufau i se olaga e aunoa ma lau isi taua
E te le toe alofa le tasi i le isi

O faʻailoga atonu sa i ai i taimi uma ae atonu na e filifili e le amanaʻia i latou ona o le teteʻa o le alofa o lou olaga e foliga mai o se laasaga faigata e fai. Ae a mou atu le alofa, e lē tele se mea e mafai ona e faia e faasaoina ai se faaipoipoga. E faigata ona tuua se faaipoipoga pe a e alofa pea i lau ava po o lau tane, ae o nisi taimi o le mea sili lea e fai mo lou fiafia faapea foi ma lau paaga. O lea la ua e iloa faailoga, seʻi o tatou mafaufau pe faapefea ona faamutaina ma le filemu se faaipoipoga.

Faʻatau Fesootai: Aisea ua Ou Fa'anoanoa Ma Tuuto'atasi I La'u Faaipoipoga?

O le a le mea muamua e fai pe a tuua se faaipoipoga?

Mo nisi vitio faʻapitoa, faʻamolemole lesitala i la matou YouTube channel. kiliki iinei.

“O le iʻuga o se faaipoipoga e faigatā. I se fa'aaliga fa'apea, e taua tele le fa'amautinoa o lo'o e nofo saogalemu, fa'aletino, fa'alagona, ma tupe, fai mai. Pooja, ma faaopoopo mai, “E taua tele le iloa o aia faaletulafono a se tasi e uiga i le tausiga o fanau ma afai o se tamaoaiga soofaatasi ma meatotino e aafia ai aua tatou te taʻutino atu, e faigata ona tuua se faaipoipoga e aunoa ma se tupe. E lelei lou fa'atalanoaina o se loia lelei e tete'a. E le gata i lea, e tatau ona e faʻalagolago i uo ma aiga mo le lagolago ma le taʻitaʻiga mai lea taimi i lea taimi.

O le a fa'aeteete lou fa'amasani i au aia tatau fa'aletulafono talu ai e te le mana'o e tete'e i so'o se fa'amasinoga e faia e le to'alua. Afai e tatau ona e alu ese mai le fale, ia mautinoa o loʻo i ai sau fuafuaga mo le aveeseina poʻo le teuina o meaafale ma isi mea e te manaʻo e teu ma e mafai ona e faia faaletulafono. Afai e te tuua se faaipoipoga ma se tamaititi, e tatau ona e tusia se fuafuaga e faatulaga le tausiga o tamaiti.

Afai e fa'amata'u lenei mea, toe laa i tua ma manava. Aoina ou mafaufauga ma taumafai e aua le lofituina. O le poto fa'ale-fa'amasinoga o lau uo muamua lea pe a tu'ua se fa'aipoipoga - o lau tusitaulima i le auala e tu'ua ai ma le filemu le fa'aipoipoga. A uma mea uma, e te le manaʻo e faia ni mea sese e mafai ona faʻaaoga e faasaga ia te oe faaletulafono. E ono faateteleina ai lou alu ese mai le mafutaga fa'aleaga.

Fautuaga Tomai e Fesoasoani ia E Tu'ua ma le Filemu se Faaipoipoga

Afai o lo'o e su'eina le auala pito sili ona faigofie e fa'amuta ai se fa'aipoipoga, fa'ataga matou e fa'ao'o lau fa'alifu ma ta'u atu e leai. O le vevesi faalelagona e mafai ona tele naua e taulimaina. E mafai ona matua faigata tele le tuua o se faaipoipoga pe a uma ona e fefaasoaaʻi se vaega tele o lou olaga ma lou toʻalua. Pau lava le mea e te faʻamoemoe i ai o le faʻamutaina o lau faʻaipoipoga i se faʻaleagaina itiiti, e suʻe se itulau fou e aunoa ma le tatalaina o le fusifusia o lau tusi.

Atonu e leai se auala faigofie ae e mafai ona e iloa pe faapefea ona faamutaina ma le filemu se faaipoipoga. O le manino o lagona ma le matafaioi mo gaioiga o le a avea ma aumea sili i lau sailiga o le tuua o se faaipoipoga e aunoa ma se tala faatino. O nisi nei o fautuaga faʻapitoa e lagolagoina e mafai ona fesoasoani ia te oe e taofi ai ou lagona ma faʻafeiloaʻi le faagasologa ma le matua ma le toʻa e manaʻomia e aloese ai mai le tala faatino:

1. Fai lau vaega

O le mafaufau loloto ia te oe lava e mafai ona avea ma se faamalositino mata'utia ona e ono i'u ai ina e mauaina ni vaega mata'utia o oe lava. Peitaʻi, e tāua tele le manatunatu i le vaega na e faia i le iʻuga o lau faaipoipoga. E matua faigofie lava ona tuʻuaʻia le toʻalua, peitaʻi, o sina suʻesuʻega ma le taliaina o au mea sese e mafai ona fesoasoani ia te oe e tuputupu aʻe faʻalagona. O le tele o lou ta'utinoina o lau matafaioi i le malepelepe o le lua mafutaga, o le sili atu lea ona e nofo sauni faauma lau faaipoipoga ma le filemu.

“O le tausalaina o le avea ma se “toilalo” pe a uma le faaipoipoga o se tasi lea o lagona muamua e ono aafia ai se tagata. Ae ui i lea, e sili atu le vaʻavaʻai i le tulaga i se tulaga tuʻufaʻatasia ma paleni ma pulea lau vaega nai lo le manatu e tuʻuaʻia atoatoa mo le iʻuga o lena mafutaga. Aua e te vaai ia te oe o le tagata manua ae i le taimi lava e tasi, aua e te sasaina oe lava. Ia e tali atu mo mea sesē na e faia, ae lē o mea sesē na faia e lou toʻalua,” o le tala lea a Pooja.

2. E faapefea ona tuua ma le filemu le faaipoipoga? Tuu atu

E i ai se avanoa e tusa lava pe uma le teteʻa, e mafai ona e taofimau i le manatu o le faaipoipoga sa iai muamua. O ona a'afiaga tumau i le tulaga o manatuaga mafanafana o le tagata ma le mafutaga e ono fa'aosoina ai se galu o le fa'anoanoa. E tatau ona e faamamulu ma faanoanoa i taimi ua leiloa. Taumafai e vaai i le iuga o lau faaipoipoga o se suiga ae le o se toilalo. Ta'u atu ia te oe lava e tatau ona e faamatuu atu ina ia mafai ai ona e fatuina se avanoa lelei faalelagona mo le lumanai.

“O se mea masani mo tagata le tuputupu ae ma mafutaga e muta. Afai e te manatua mea lelei uma na lua faasoa muamua ma lou toʻalua muamua, ia aʻoaʻo e olioli, ae lē o le taʻavale i ai. Ia e iloa na e savali i fafo ina ua uma ona faia se iloiloga ma le mafaufau toto'a i le tulaga, o lea ia aua ne'i oo mai le alofa ia te oe. Fai oe ma le agaalofa pe a uma ona teteʻa le alofa o lou olaga, "o le tala lea a Pooja.

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3. Tautino i lou soifua manuia faalelagona

Pe a osooso maualuga lagona i le faaiuga o le a mafutaga tumau po o le faaipoipoga, e mafai ona faigata ona faamuamua oe lava, a ea? E manaʻomia taumafaiga e tausia ai oe lava, ae e aogā ona e sili atu lou iloa o oe lava nai lo se isi. O lea, ala mai i taeao uma ma tuuto oe lava i le filemu.

O le a le foliga o lena mea pe a e taumafai e faamuta se faaipoipoga umi ma le filemu? O le a se lagona pe a e taʻu atu i lau tane ua uma le faaipoipoga pe tuua se faaipoipoga ae e te alofa pea i lau ava? O lona uiga e te le tautala leaga e uiga i lau paaga muamua, e te le tautala faʻamalosi, ma e te le lafoina ni feʻau taufaaleaga poʻo ni leo.

E tusa lava pe na e tuua se faaipoipoga ma se tamaititi ae leai se tupe, aua le faʻatumuina o ia i mafaufauga oona e uiga i lou toʻalua muamua. Aua nei galo o ia o le matua o lau tama ma o le a avea pea ma se vaega o lona olaga. O le vevesi e te fa'atupu e ono toe fo'i mai i ni auala e le iloa. O le filemu ma le matua o le a fesoasoani ia te oe e folau i le tiga e aunoa ma le faia o ni faʻalavelave mo le lumanaʻi.

"E taua tele le taulai atu ia te oe lava pe a tuua se faaipoipoga. O lau va ma oe e sili ona taua. E leai se tagata e 'afa' o se mafutaga, ae o se tagata atoatoa. O le mea lea, i se taimi faigata, o le tausiga o le tagata lava ia ma le alofa o le tagata lava ia e sili ona taua. E mafai ona e faia ni gaoioiga e mafai ona fafagaina ai oe faaletino ma faalelagona,” o le tala lea a Pooja.

4. Seti ni tuaoi

O le tatalaina o faaipoipoga o se faagasologa umi e mafai ona faaosofia ai lagona malolosi. E iai le avanoa e mafai ai ona fa'aliliuina lagona fa'afefe i ni tautalaga fa'afefeteina. Ina ia taofia lenei mea mai le tupu, taumafai e mafaufau. Taumafai e tumau i le faʻaaloalo i le faagasologa atoa, ma aloese mai talanoaga a le tagata lava ia ma fefaʻasoaaʻi lagona e ono faaosofia ai finauga.

O le setiina o tuaoi o se tasi lea o fautuaga sili ona taua i le auala e tuua ai se faaipoipoga filemu. Ia fai le ita e pei o se vae tino ua manu'a e tatau ona tausia. Tausi i ai seia oo ina faaitiitia lona tiga. E mafai ona e su'e se fesoasoani fa'apolofesa e fa'asolo atu i le lavelave o lagona lavelave. O le vaega a Bonobology o foma'i laiseneina ma poto masani e na'o se kiliki ese, pe afai o loo e saʻilia se taʻiala i le auala e faamuta ai ma le filemu se faaipoipoga.

5. Faamagalo oe lava

Afai e te lagona ua e faatiga i lou toʻalua, e tatau ona e taumafai e faamagalo oe lava e faamuta lau faaipoipoga ma le filemu. Ae ui i lea, ia mautinoa o au taumafaiga e faʻamagalo oe lava e le mafua mai i le alofa mo oe lava. E tatau ona latou fa'amoemoe e fa'asa'oloto oe. Afai ua e faia se filemu ma oe, e mafai ona e faatoese atu i lau paaga mo le faatiga ia i latou. E le gata i lea, e le tatau ona avea lenei mea ma se taumafaiga e faasaoina ai le faaipoipoga ae e tatau ona agai i ai maua se tapuni.

Fai mai Pooja, o le faatoesega i le paaga e tatau ona faavae i le tulaga o lau faaipoipoga. “O nisi faaipoipoga e sili ona oona ma e oo lava i sauaga. E leai se mea e tau faatoese ai i se tulaga faapea. Ae afai e te faauo i lau paaga muamua po o le lua matua o lau fanau, e mafai ona e mafaufau e faatoese pe afai o oe na mafua ai le faamutaina o lau faaipoipoga, ”o lana tala lea.

6. E faapefea ona faamutaina ma le filemu se faaipoipoga? Fetufaai mea e faamuamua

I se faaipoipoga, e fausia e paaga se toalua se olaga faatasi e ala i le faasoaina o ni tiute se tele. O lenei vaega e manaʻomia e le tatau ona faʻafuaseʻi ona faʻagata, aemaise lava ona e taua tele i lou olaga poʻo le masani. E pei o ni tagata matutua taʻumatuaina se toʻalua, e mafai ona faaauau pea ona e fetufaaʻi mea e faamuamua. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e te tuua se faaipoipoga ma se tamaititi, e mafai ona e mafaufau i ai tulafono o le tausi faatasi. Afai o lo'o e fa'aagaagaina le fale, e mafai ona e fa'asoa le tiute o le resitalaina ma le toe fa'atau atu o mea - pe a mana'omia.

Ae ui i lea, fai mai Pooja e tatau i se tagata ona manatua o le paaga muamua e tutusa ma se paaga. "E taua tele le vavaeeseina o lagona mai mea faʻapitoa. E tatau i se tasi ona fatuina se avanoa saogalemu mo ia lava aʻo faʻaaloalo i avanoa ma tuaoi o se paaga muamua. O le fa'asoaina o le auala e mafai ai ona ese le tulaga o mea i le taimi nei e taua tele foi pe a taumafai e iloa le auala sili ona faigofie e faamuta ai se faaipoipoga, "o lana tala lea.

7. Faauma le mafutaga i se tulaga lelei

I le faaiuga o le tatalaga o faaipoipoga, afai e te lagona ua e sauni e agai i luma ma ua mautinoa e uiga i le manao e tuua le faaipoipoga ma le filemu, faafetai ia i latou mo mea uma na latou faasoa atu ia te oe. Ia talisapaia vaega lelei o lau faiā po o le faaipoipoga ma mea ua e aʻoaʻoina mai le tasi i le isi. Atonu e le o se talanoaga sili ona manaia ae e sili atu ona pei o se lisiti faʻamaonia o le tele o tausaga na lua faʻatasi ai.

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8. Seti le tulaga

Afai ua e iloa le auala e tuua ai ma le filemu se faaipoipoga, o le a aafia ai le auala e te agaʻi ai i luma ona aʻoaʻoga. Afai e te tauaveina le ita, atonu o le a faatumulia lou lumanai i le tiga. Ae, afai e te mafaufau loloto, e mafai ona fausia ai se lalolagi fou o le poto. I se faapuupuuga, o le auala e te taulimaina ai lau teteʻa o le auala e te setiina ai le tulaga mo lou lumanaʻi.

O le malosi e te tauaveina pe a uma ona e faamutaina ma le filemu se faaipoipoga umi e mafai foi ona avea ma se vaega e fuafua ai amataina se mafutaga fou i lou olaga. O se vaaiga matua e mafai ona fesoasoani ia te oe e tosina mai ai ni uo fou ma e mafai foi ona faʻaleleia se avanoa lona lua i le alofa. Aua le na ona fiu.

9. Vaai i le ata tele

O le teteʻa e mafai ona e faʻavaivaia ai lagona ma atonu e foliga mai e le mautonu ma tumu i le le mautonu le lumanaʻi. I se tulaga faapena, atonu e te manaʻo i se faufautua e taʻitaʻia oe i le ata tele e te leʻi mafai ona e vaʻaia ona o lagona faʻafefe. Manatua o lenei teteʻa o se mea taua i tafatafa o se auala umi o le a tuʻua i tua i se taimi mulimuli ane.

E mafai e le vaai faalemafaufau i mea o loo i luma atu mo oe ona fesoasoani ia te oe e maua ai se vaaiga sili atu? E i ai ni mea na e manaʻo e fai a o e faaipoipo ae e te leʻi faia? Pe o se galuega po o le tusiaina o se tusi po o le aoaoina o se tomai fou? E leai se taimi sili atu nai lo le taimi nei e amata ai. O le vaaia o ou mafaufauga o atagia i lau galuega e mautinoa lava e te maua ai se lagona o le faamalieina.

Fa'ailoga Autu

O le tatalaina o le alofa o lou olaga e mafai ona avea o se mea faigata ma oona, e atili ai ona faigata le tuua o se faaipoipoga filemu.
O le leai o ni finauga po o le tele naua, o le le lava o le taimi e faatasi ai, o le leai o se olaga feusuai, ma le le toe alofa i lau paaga o ni nai faailoga ia ua uma lau faaipoipoga
Mafaufau i lou saogalemu faaletino, faalelagona, ma tupe ma iloa au aia faaletulafono pe a e filifili e faamutaina se faaipoipoga umi ma le filemu
Tu'u ese, fa'ailoa au mea sese, seti tuaoi, fefa'asoaa'i mea e ave i ai le fa'amuamua, tausia lou soifua manuia, ma taumafai e va'ai i le itu e sili atu ona lelei pe afai e te mana'o e fa'amuta ma le filemu se fa'aipoipoga ma aga'i i luma.

Afai e te manaʻo e faamuta lau faaipoipoga ma le filemu, o se mea atamai le fesili ifo ia te oe lava pe e te manaʻo e faia se fili o lau paaga muamua. Atonu e le tatau ona avea oe ma uo, ae afai o oe malepelepe ma le alofa o lou olaga ina ua mavae se taimi umi o le faatasi, ua tuuina atu o le a outou faasoa atu pea se vaega e aofia ai fanau, o latou faauuga, faaipoipoga, ma isi. O se mafutaga lavelave, ioe. O le agalelei ma le taulimaina filemu atonu e umi se taimi e te alu ai. Afai e te maua e fai si faigata, o le fesoasoani e le mamao tele.

FAQs

1. O le ā le auala sili e faamuta ai se faaipoipoga?

I le tulafono, e tolu auala - tete'a, tete'a faaletulafono, ma le fa'aleaogaina. Mo lou lava mafaufau lelei ma le soifua manuia faalelagona, taumafai e faamuta lau faaipoipoga ma le filemu ma i se tulaga lelei. O le tuua o se faaipoipoga ae e te alofa pea i lou toʻalua e mafai ona matua faigata, ae e le faapea o le iuga e tatau ona oona. E te le tau faauo, ae e mafai ona e faamutaina se faaipoipoga umi ma le filemu ma le filemu, pe afai e le saua. A uma mea uma, ua e faʻasoa se olaga mo ni nai tausaga.

2. E faapefea ona lava loʻu malosi e tuua ai laʻu faaipoipoga?

Taulai atu i lou soifua manuia faaletino, faalemafaufau, ma faalelagona pe a agai atu i se teteaga. Mafaufau i au filifiliga faaletulafono. Ae sili ona taua, ia agalelei ia te oe lava. Fa'ate'a oe ma 'alofia le tu'ua'ia o oe mo le fa'ai'uga o lau fa'aipoipoga. Fa'ailoa mea sese na e faia ma fa'atoese mo i latou, ae 'aua le tu'ua'ia atoa. Fa'alagolago i lau lagolago mo se fesoasoani, fautuaga, ma lagona mautu.

3. Pe sili atu ea le teteʻa na i lo se faaipoipoga lē fiafia?

Ioe. O le tatalaina o faaipoipoga o se filifiliga sili atu lea nai lo le tumau i se faaipoipoga le fiafia. Matou te malamalama o se filifiliga faigata e fai, aemaise lava pe a aafia tamaiti. Ae o le mea e sili ona lelei e mafai ona e faia pe afai e te le toe fealofani ma lou toʻalua. Matou te fautua atu ia e saili se fesoasoani ma alu ese loa pe afai o loo saua lau faaipoipoga.

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O lau sao e le o se fesoasoani tōgiga. O le a fa'atagaina ai le Bonobology e fa'aauau pea ona avatu ia te oe fa'amatalaga fou ma fa'aonaponei i la matou sailiga o le fesoasoani i so'o se tasi i le lalolagi e a'oa'o pe fa'apefea ona fai so'o se mea.