O se Aso Tofi tulaga ese. O Ava sa alu i le galuega o aso uma, ma le popole i taimi e gata ai aʻo faia se faʻamatalaga faalemafaufau o feau ma feʻau o loʻo faʻatali mo ia i le fale ina ua oso mai se feʻau i lana Facebook Messenger. O le tagata muamua lea na tia'i o ia ona e le'i sauni mo se tautinoga. I le lima tausaga mulimuli ane, na tatalaina ai e se 'hey' faigofie le pupuni o le mea e ono tupu.
E pei lava o lena, o Ava ma Jeremy na matau. Fe’au tusitusia i tua ma luma i avanoa uma e mafai ona latou gaoia, e maua ai le olaga o le tasi ma le isi, toe manatua mea ua tuana’i, ma talatalanoa i mea uma i lalo o le la. O lagona e lei foia ma le vevesi tau feusuaiga na tolotolo i totonu o le faʻataʻitaʻiga aʻo leʻi mafai ona malamalama i le mea sa latou faia ma le mea e taʻitaʻia ai i latou. Ae latou te le'i iloaina, ua leva ona latou i ai i totonu o le mafiafia o se mea faitino.
O le tala a Ava e le na o ia. Atonu e pei lava o Ashlyn po o Atamu po o Ananya po o Ayesha. O lo'o tauaveina i totonu le fa'anatura o mataupu i luga ole laiga lea ua fa'atuputeleina fa'ateleina a'o fa'apipi'i loloto o tatou olaga ma tekonolosi. Ae o le a le mea e faʻaosofia ai le fesoʻotaʻiga faʻapitoa, o le a le mea e faʻapipiʻi ai tagata ia i latou, o le i ai o se mafutaga faʻapitoa e manatu ole kopi, ma o nei fesoʻotaʻiga faʻalagona ma feusuaiga e tumau?
Matou te suʻesuʻeina tali i nei fesili ma vaʻavaʻai totoʻa pe o le a le le faʻamaoni faʻamaonia i feutagaiga ma le fomaʻi mafaufau. Nandita Rambhia (MSc, Psychology), o loʻo faʻapitoa i le CBT, REBT ma le faʻatalanoaina o ulugalii, e aofia ai le faʻatalanoaina o mataupu i fafo atu o le faaipoipoga.
O le a le Le Faamaoni Tulaga?
Lisi o Mataupu
O se tasi o mafuaʻaga autu e faʻaosofia ai le faʻatupulaia o mataupu i luga ole laiga o le le faʻamaoni faʻamaonia e masani ona faigata ona faʻamatalaina. E le pei o se mafutaga i se tulaga moni o le olaga, e leai ni fonotaga faalilolilo i se mea faʻapitoa, leai se 'moni' faʻataumamago faaletino, leai ni pepelo faʻapitoa e ufiufi ai le mea o loʻo i ai. O lenei mea e mafai ona taʻitaʻia ai tagata e fesili: o le faia o se mafutaga faʻapitoa e manatu ole kopi?
E le gata i lea, o le natura atoa o se fesoʻotaʻiga i luga ole laiga e mafai ona faʻamalosia tele e tuʻu i totonu o mea e agavaa e fai ma kopi ma mea e leai. O mataupu i luga ole laiga e masani ona amata i talatalanoaga faasamasamanoa ma faatafai e le afaina, lea e mafua ai ona taʻuamiotonuina e tagata ia i latou lava e le o laasia se laina. Pe a tosoina i latou i totonu o le loloto tele ma maua se sootaga faalelagona ma feusuaiga, o le leai o se fesootaiga moni i le lalolagi latou te manatu ai e leai se leaga.
I se faapuupuuga, o loʻo i ai le tele o le lanu efuefu e mafai ona faʻaalia ai mataupu faʻapitoa e foliga mama e faʻamaonia ai o ia lava e le o faʻalataina e se tasi le faʻatuatuaga a lana paaga. O le mea lea e taua ai le faʻamalamalamaina o le mea moni le le faʻamaoni. I se faaupuga faigofie, o le le faʻamaoni faʻamaonia e faasino i se faʻalagona ma feusuaiga i le va o ni tagata se toʻalua atonu e le o feiloai i le olaga moni.
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I nisi tulaga, o paaga e toʻalua i se mataupu i luga ole laiga atonu e le lagona e le tasi le leo o le isi pe vaʻai foʻi i foliga o le tasi. O le mea lea, e ui lava i le vavalalata ma le paaga ma le le faamaoni ma le paaga muamua, o le kopi i luga o le initaneti atonu e foliga mai e le o se mea moni i le toatele. E ui e foliga mai e mama ma le taua, ole kopi i luga ole laiga, i le faaiuga o le aso, ua na o se isi ituaiga o kopi.
O se mataupu i luga ole laiga, e pei lava o ana paaga moni, e mafai ona mafua ai le faaleagaina tumau i se mafutaga. O le taimi e faʻaalu i fesoʻotaʻiga ma se fesoʻotaʻiga i luga ole laiga ua faoa le taimi ma le gauai atu i le paaga moni o le tagata ma le aiga, lea e mafai ona mafua ai le le amanaiaina o lagona e sosolo atu i le faʻamalosi. E le gata i lea, o le faalilolilo ma pepelo e faaleagaina ai le faatuatuaina o le mafutaga, e tusa lava pe oo mai le taufaasese pe leai.
Faʻatau Fesootai: 20 Talafatu ma mea moni e uiga i le kopi i se faaipoipoga
Le faatosina o Mataupu tau Initaneti
E ui lava i le maualuga o siteki, o le ola faʻatasi o mataupu faʻapitoa ma faaipoipoga poʻo mafutaga umi ua faʻateleina. O le a le mea e tosina atu ai tagata i nei fesoʻotaʻiga vaʻaia? Ma o le a le mea e taofia ai i latou? nandita faʻamatala e ala i le paʻi atu i luga o mea e fesoasoani i le apili o mataupu i luga ole laiga:
1. Manaomia
“Pei lava o mataupu uma, o mataupu i luga ole laiga e mafua mai foi i se manaoga masani. O le manaʻo e suʻe se fesoʻotaʻiga i fafo atu o le faaipoipoga poʻo se mafutaga mautu e toetoe lava o taimi uma o se taunuuga o manaʻoga e leʻi ausia i le sootaga muamua. Masalo, o le mafutaga o loʻo feagai ma se faʻalavelave faigata. I le fea tulaga, e mafai e se tasi o paaga ona faʻaogaina se mataupu i luga ole laiga e fai ma tootoo e sao ai ma ola.
“I le isi itu, e ono i ai se mea e matua faaletonu i le mafutaga – a faaipoipoga le alofa, mo se faʻataʻitaʻiga - e mafua ai ona liliu tagata i isi. I le taimi lava e tasi, o le naunau e faimamago e fa'alagolago i le maualuga o le ta'utinoga ma le faiga fa'atauaina a le tagata.
"Afai e maualuga le tautinoga a se tagata, e manaʻomia se mea tele e tuleia ai i latou e laasia le laina o le faʻamaoni i se mafutaga. I le isi itu, o se tasi e le faʻatauaina tele le nofo toatasi ma le tautinoga e mafai ona se ese faigofie," o le tala lea a Nandita.
2. Fiafia
"O le faatosina o mataupu i luga ole laiga e mafua mai foi i le fiafia tele i le fesootai ma tagata i luga ole laiga. O le fa'alogo, lagona o le mana'omia, le fa'afiafiaga fa'afeusuaiga ma le fa'amalieina e mafai uma lava ona tu'uina atu ai i se tagata se kiki tele, toetoe a tutusa i le maualuga. Ua lava na'o le mea lea e pipii ai i latou ma toe fo'i pea mo nisi mea, pe ma le tagata lava e tasi po'o se tagata fou, "o le tala lea a Nandita.
A suesuega fa'atinoina e a'oa'oga o le mafaufau i le Open University i Peretania ua fa'amautu ai fo'i o le le fa'amaoni i luga o le initaneti e mafai ona avea ma vaisu. A tala e le American Association for Marriage and Family Therapy o loʻo faʻasino atu foi i le ono mafai ona fai ma vaisu i feusuaiga i luga ole laiga. O le fiafia o le poto masani e tele sona sao i lenei mea.
3. Faʻailoaina igoa
"E ese mai le fiafia, o le fesoʻotaʻi ma tagata ese i luga ole laiga e maua ai se lagona o le mafanafana ma le saogalemu, ona o le le taʻua o le poto masani," o le tala lea a Nandita. E mafai ona e setiina se talaaga faʻasolopito ma se igoa pepelo ma se ata ma faʻafesoʻotaʻi ma soʻo se tasi e te manaʻo i ai ma e manaʻo e toe fai.
Ua fa'afuase'i, ua foliga mai ua avea le lalolagi ma au faisua mo au tafaoga alofa, ma e te lagona e pei e leai sau mea e leiloa ona o le 'oe moni' e le o iai i fafo. "O lenei elemene o le le faailoaina o igoa e mafai foi ona taitai atu ai i se lagona sese o le saogalemu e faapea o lau faaipoipoga po o le mafutaga muamua e puipuia mai le le faamaoni," o le faaopoopo mai lea a Nandita.
4. Avanoa
“O mataupu i luga o le initaneti ua maua foi le lauiloa ona o le faigofie ona maua uma. Na'o lou mana'omia e tatala se masini e fa'afiafia ai i au mafaufauga sili ona leaga pe saili fa'amafanafanaga fa'alagona po'o so'o se isi lava mea e ono fa'aosoina ai oe e fausia se feso'ota'iga vavalalata i le avanoa numera. O lena mea e mafai ona faafaigofieina ai le solia o tuaoi, ”o le tala lea a Nandita.
E pei ona tupu i le tulaga o Ava, e manaʻomia se feʻau tusitusia e tasi e toe faʻafesoʻotaʻi ai ma se ex poʻo se tasi swipe e faʻavae ai se fesoʻotaʻiga ma se tasi fou. E te le toe tau laa ese mai lou fale, saili se nofoaga faautauta e feiloai ai, ma kuka pepelo e ufiufi ai ou ala.
Faʻatau Fesootai: Faaipoipo ae Ou te alofa i se isi alii ma ou te le salamo ai
E mafai ona e kopi i lau paga a'o e momoe ma i latou. Aua e matua faigofie lava, faiga ole initaneti o lo'o va'aia o se auala e fa'aopoopo i mea o lo'o le maua i le mafutaga a se tasi pe na'o le motusia o le fa'aletonu o le olaga i lea aso ma lea aso.
Le Aafiaga o Mataupu tau Initaneti
O mataupu i luga ole laiga e faigofie, fiafia ma fai ma vaisu. Ae o latou gafatia, e le afaina ma mama? E mafai ea e se fa'alavelave e na'o totonu ole malo fa'ata'ita'i ona liua i se mea umi? O le a le ituaiga o aʻafiaga o le le faʻamaoni faʻamaonia i luga o le paaga kopi ma le tagata o loʻo faʻaʻoleʻole?
"E faʻafefea ona faʻaogaina se mataupu i luga ole laiga e faʻalagolago i le manaʻoga e ave ai. Afai o se so'oga e fa'amalieina mana'oga faaletino po'o mana'oga fa'afeusuaiga, o lona uiga, e foliga mai, e mou atu i le taimi. O le paaga taufaavalea e mafai ona fa'aauau ona fausia ni feso'ota'iga fou, ae so'o se mafutaga e fa'atatau i mana'oga fa'aletino e leai se ola umi.
"Ae peitaʻi, afai o le mataupu i luga ole laiga o loʻo faʻataunuʻuina se manaʻoga faʻalagona - mo se faʻataʻitaʻiga, afai e te lagona le le alofagia i se faaipoipoga ae o le paaga faʻaipoipo e ofoina atu ia te oe le alofa ma lagona vavalalata na e manaʻo i ai - ona mafai lea ona avea ma se sootaga umi e ui lava. lona natura natura,” o le tala lea a Nandita.
I lana tautalaga e uiga i le aafiaga o mataupu i luga o le initaneti i paaga uma e lua i se mafutaga, na ia faaopoopo mai ai, “O le aafiaga o mataupu i luga o le initaneti i le mafutaga a se ulugalii faapea foi ma le tulaga o le mafaufau o paaga taitoatasi e le matua ese lava mai le olaga moni.
“Sa ou fautuaina se alii sa aafia i se faigauo i luga o le initaneti ma se tamaitai ma sa lagona le le mautonu ma feteenai e uiga i mafutaga e lua. Sa ia faaalia faailoga iloga o le tausala tau faasese, ma i le taimi lava e tasi, sa fiafia i lona sootaga ma lenei tamaitai ma maua ai le faamalieina, ona sa faataunuuina ona manaoga faalelagona ma faaletino e ala i lenei mataupu.”
Ae ui i lea, o nisi taimi o taunuuga o mataupu i luga ole laiga e mafai ona sili atu ona faataumaoi nai lo se mataupu o le taufaasese o le tausalaina, aemaise lava pe afai o le tagata o loʻo aʻafia i se tasi e le o manino e uiga i o latou lava faʻamoemoega ma manaʻoga. “O le isi tagata fa'atau a'u na alu atu i se faasologa o mataupu i luga ole laiga ma uo ona sa i ai o ia i se faaipoipoga faalelagona.
"O taimi uma lava, o se fesoʻotaʻiga fou na te lagona ai le fiafia ma le fiafia ae aʻo ia mauaina le faʻamalieina o feusuaiga e ala i nei mataupu, o ona manaʻoga faʻalagona e leʻi faamalieina. O le tulaga na sili atu ona leaga i le mea moni e le mafai ona ia vavaeeseina le feusuaiga mai lagona, lea na mafua ai le tele o feeseeseaiga i totonu ma le le fiafia. Na iu ina see atu o ia i le atuatuvale.
"E ala i togafitiga, na mafai ai ona matou faʻamautuina ni tuaoi manino i le va o ona manaʻoga faʻafeusuaiga ma faʻalagona, ma na avea ma ana laasaga muamua i le toe faʻaleleia," o le tala lea a Nandita.
Na ia faʻaopoopo mai foi i le tele o mataupu i luga ole laiga e mafai foi ona taʻitaʻia ai le sootaga i le va o paaga muamua e faʻamalosia. "O le tele o taimi, ole kopi poʻo le auai i se sootaga vavalalata tutusa e mafai ona faʻafetai atili ai tagata ia latou paaga. Afai o le mafutaga o se puna o faʻamafanafanaga le tumau i se taimi faigata i le faaipoipoga, e mafai ona fesoasoani e faʻalatalata atili ai se ulugalii. Pe a fa'apea e le tumau ma e le'i mauaina lava," o lana tala lea.
E ui lava i mafuaaga ole kopi ole luga ole laiga, afai e aliali mai sea mataupu, e mafai ona matua afaina ai le paaga. “E mafai e se ulugalii toe fa'afo'isia mai le fa'alavelave mo le le fa'amaoni fa'anatura ae o le ki i le faamalologa o le fesootaiga, malamalama ma le tele o le faamagaloga a le paaga na kopiina.
"E tatau i paaga uma e lua ona talia le mea moni o le a le toe foʻi le la mafutaga i le tulaga sa i ai i le taimi na maua ai se mafutaga, e tusa lava pe na tupu i le vateatea. O le mafutaga e mafai ona suia mo le lelei pe sili atu ona leaga, ae o le a suia lava, ”o lana faaiʻuga lea.
O mataupu i luga ole laiga e mafai ona sili atu ona fai ma vaisu nai lo o latou tagata moni o le olaga, ona o le faigofie o le avanoa ma elemene o le le faailoaina, ma e tutusa foi le faataumaoia mo le paaga o loo faaseseina. O lea la, o le isi taimi e fa'aosoosoina ai oe e fa'ase'e i totonu o le DMs o lena ex po'o le downloadina o lena tafaoga faamasani, manatua ole kopi ole kopi. Ia savali ma le faaeteete, ma le malamalama atoatoa e uiga i au gaioiga ma taunuuga e ono tupu.
Fa'ata'ita'i Fa'atauva'a I Tulaga Mata'utia O le Toe Feso'ota'i ma Se Ex A'o Fa'aipoipo
Le Mea lilo i tua o le auala e amata ai se mafutaga fa'aipoipoga ma le fa'ai'uga
O lau sao e le o se fesoasoani tōgiga. O le a fa'atagaina ai le Bonobology e fa'aauau pea ona avatu ia te oe fa'amatalaga fou ma fa'aonaponei i la matou sailiga o le fesoasoani i so'o se tasi i le lalolagi e a'oa'o pe fa'apefea ona fai so'o se mea.
