O le a le tauimasui ole taumamago? 7 Mea e Iloa

“Na ia faa’ole’ole ia te oe, aisea e te le toe kopi ai ia te ia?” o le tala lea a le uo a Riri ia te ia. E faavalevalea ia Riri i le taimi muamua, ae o le a pepelo o ia pe a fai mai e le o oo atu lea manatu i lona mafaufau. “O le a faailoa atu ai ia te ia le tiga tele. O le a tu'ia ai se lagona ia te ia,” o le faaopoopo atu lea a lana uo. Faamata o le tauimasui le kopi o le auala sili lea e taulima ai le tiga, o le manatu lea o Riri.

O le manatu o le kopi o lana paaga e tauimasui e foliga mai e sau i taimi uma e alu ai ma ana uo. E le o se filifiliga faigofie e fai, aemaise lava pe a e le mautinoa pe sili atu le leaga nai lo le lelei. O le manatu o le taui atu i se tagata taufaavalea e ala i le kopi e le fiafia i ai tagata uma, ae i nisi, e mafai ona avea ma se faaosoosoina pe a oo i le ita, tiga, ma le tiga.

O lea la, e fesoasoani le fa'a'ole'ole tauimasui? Pe o se faiga tatau ea o le faailoa atu o lou ita? Po o le a tu'uina atu ai lau mafutaga ua leva ona leaga i le malepelepe atoatoa? Sei o tatou tali uma au fesili mu ma le fesoasoani a le soifua maloloina faʻalagona ma le mafaufau lelei faiaoga Pooja Priyamvada (faʻamaonia i le Psychological and Mental Health First Aid mai le Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health ma le Iunivesite o Sini), o loʻo faʻapitoa i le faufautua mo le va o faaipoipoga, malepelepe, teteʻa, faʻanoanoa, ma le leiloa.

O le a le tauimasui ole taumamago?

Ae tatou te lei oo atu i le taliina o fesili e pei o le tauimasui i se tagata fai kopi e fesoasoani ia te oe e agai i luma po o le toe kopi i tua o se taufaasese ua faamaonia, ia tatou mautinoa o tatou i luga o le itulau e tasi e uiga i le uiga tonu, faatasi ai ma le faataitaiga o le mea na tupu i Riri. O le mafutaga a Riri mo le fa tausaga ma lana uo tama, o Jason, na foliga mai e malosi. Sa le maluelue lo la faatuatuaga, ma sa matua saogalemu uma i laua i le mafutaga.

O le fusuaga tele na latou faia e uiga i le tagata e sili atu i le yoga, ma e leai se manumalo manino e manaʻomia e sau mai lena. I le masina talu ona alu Jason i se malaga faapisinisi, na maua ai e Riri ni nai fe'au e uiga i feau tusitusia na oso a'e i luga o le lau o Jason. O se fefinauaiga leaga mulimuli ane, na ia iloa ai sa ia faia moni lava fa'a'ole'ole 'iā te ia ma se tagata faigaluega. O faʻamatalaga na mulimuli mai na faʻafefe ai o ia i le faafitia ma le ita, ma le mautinoa po o ai na manumalo ai. 

Sa ia taʻu atu i lana uo mamae, o le na faailoa atu ia te ia le avanoa e toe tauimasui ai po o se uo. “Na ia faaʻoleʻole iā te oe, o lea ua e toe ʻolegia ai o ia. Tuu atu ia te ia e iloa mea na ia tuuina atu ia te oe ma o le a tutusa mea, ”o lana tala lea. E pei ona fai mai ai le uo a Riri, ole kopi mo le tauimasui o le gaioiga o le 'toe foi' i lau paaga pe a uma ona latou le fiafia ia te oe i se auala, e masani lava e ala i le le faamaoni.

A e tauivi ma le tiga o le taufaavalea, o le faia o se gaoioiga o le le faamaoni o oe lava ia atonu e foliga mai o se vailaau e te manaʻomia. Ae pe faigofie moni ea? E fa'afefea ona aoga le tauimasui ole kopi ole mafaufau? Ma o oe o se tagata mataʻutia e oʻo lava i le mafaufau i le mea e taʻua foi o le le faʻamaoni o le tauimasui?

O le manatu lava ia atonu na fenumiai ai oe, ma o le ita e te lagona mai le leaga na faia e lau paaga atonu e le o toe faaleleia ai mea. Ae e te leʻi alu e suʻe pe faʻafefea ona tauimasui mo manatu faʻaʻoleʻole ma tuʻu i luga o fuafuaga sili ona leaga, seʻi o tatou vaʻavaʻai totoʻa i le mafaufau i tua atu o le kopi mo le tauimasui ma pe aoga pe leai.

Faʻatau Fesootai: Tomai Fautuaga I le Auala e Fa'amagaloina ai Fa'a'ole'ole Fa'alagona

O le a le mafaufauga o loʻo i tua o le faʻaʻoleʻole tauimasui?

O se mea na tupu o le le faamaoni e mafai ona tuuina atu ai le paaga ua faaseseina e ala i le matua faalumaina ma le loto nutimomoia. O le mea moni o le filifilia e le la paaga o se isi paaga nai lo i laʻua, ua lava le leaga e malepe ai lo la taua faaletagata lava ia. O le lagona o le tiga, faalataina, maasiasi, ma sina lagona o le toilalo - e liua uma i se polo tele o le ita. O lenei ita e mafai ona iu ai ina taitai atu ai tagata i le tauimasui ole kopi i faaipoipoga ma mafutaga.

E afua mai i le fa'anaunauta'iga ina ia 'taui tauimasui' e ala i le fa'aleagaina o le tagata na mafua ai ona latou tiga tele. O le mafaufauga i tua atu o le faʻamaʻi tauimasui faaniukilia o loʻo taoto i le manatu autu o le "Na ou kopi ona o ia / faʻamamago" - o se amio faigofie tit-for-tat. E tusa ai ma a suesuega, o tagata e tauimasui i fegalegaleaiga alofa e faaosofia e ituaiga eseese o feeseeseaiga. O ia mea, o le 30.8% o alii ma le 22.8% o tamaitai na auai na taʻua le le faamaoni o feusuaiga a latou paaga o se tasi o mafuaʻaga autu i tua atu o nei feeseeseaiga.

“E lelei le faimamago i se tagata pepelo?” e ofo ai se tagata na momoe lana paaga ma se isi tagata. E ui ina faimamago mo le tauimasui e sili atu o se faaiuga faafuaseʻi, se suʻesuʻega o loʻo taʻua ai ni mea taua se fa e ono aʻafia ai lenei faʻaiuga i se tulaga tele:

• Pe o le gaioiga o le a mafua ai ona latou faʻaleagaina atili (mai se vaʻaiga faʻaagafesootai poʻo lagona faʻalagona) ma pe aoga le mafaufau pe o le a le loloto o le tauimasui o le a vavaeeseina ai a latou paaga
• E fa'afefea le ita o le tagata ua fa'a'ole'ole ma pe fa'atumau pe fa'aitiitia fo'i nei lagona i le taimi
• Pe o le manatu ole kopi mo le tauimasui e fetaui ma a latou aganuu ma tapuaiga e uiga i le tauimasui
• Pe mafai pe leai foi ni elemene mai fafo e mafai ona tutusa le aafia ai o le paaga sa iai se faigauo ma se isi tagata, ma aumaia le faamasinoga tonu i le paaga ua afaina.

e aoga le tauimasui?

“E mafai faapefea ona ou tauimasui i la’u paaga faimamago?” – se’i ou taofia oe iina ae e te le’i mitiia i totonu i le taupulepule e taui ma sui i lau paaga. Aiseā e taofi ai, atonu e te taumānatu. E le lelei ea le faimamago i se tagata fai togafiti? O le a le mea e sese ai le tofo ia i latou o a latou lava vailaau? Ia, atonu e tasi lava le mea e mafai ona e ausia mai le tauimasui i le kopiina o le faaipoipoga poʻo le alofa faʻafeusuaiga ma o le faʻaleagaina lea o le paaga na faia se fesoʻotaʻiga faʻalagona poʻo le faʻafesoʻotaʻi faaletino ma se isi tagata.

Ae e mafai ona ou tuuina atu ia te oe ia le itiiti ifo ma le lima mafuaaga eseese e le aoga ai le kopi mo le tauimasui ma e mafai ona tuua ai ni maʻila umi i lou olaga patino ma au fegalegaleaiga patino:

• Muamua lava, e te lagona le le fiafia ma e te faia lenei mea ona o le lotoleaga; e le o oe lea. E masani lava, o le tetee atu i lou lotofuatiaifo o le a e mafatia ai ma lagona le nofosala
• O le faatiga i lau paaga e le aveesea ai lou tiga
• O lou soifua maloloina o le mafaufau o le a faaluaina ona aafia i le taimi nei o loʻo e feagai ma se loto nutimomoia, faʻasalaga o oe lava ia, ma iu ai ina leaga le taua o oe lava.
• E le gata i lea, na e tuʻuina atu i lau paaga ni auupega e puipuia ai a latou gaioiga ma o le a sili atu ona faigata mo oulua uma toe fausia le faatuatuaina o le mafutaga
• Ma o le mea e sili ona leaga, o le faʻaleagaina o lau mafutaga atonu e sili atu nai lo se mea e faʻaleleia

I le tautala ai i lenei mataupu, fa'amaonia fa'ava-o-malo le faia'oga o mafutaga ma mafutaga vavalalata Shivanya Yogmaya na taʻu muamua ia Bonobology, "O le mea moni, o le tauimasui e mafai ona taʻitaʻia oe e faia se mea e sili ona leaga. E mafai ona toe fo'i. E taua le solomuli nai lo le tauimasui. Mulimuli i le tulafono e leai se feso'ota'iga pe a e mana'omia. O le isi tagata atonu e taumafai e faʻalavelave i lou faʻaleleia o tiga. O lea la, e sili atu le aua ne’i faia se uiga tulei-toso ma lau paga.”

O le a le masani o le tauimasui ole taumamago?

“Ua ou tau atu i ni nai tagata faatau ua latou faia le taufaavalea e taui ma sui ia latou paaga. Peitaʻi, e lē o se tulaga taatele. O le mea moni, o se tagata le mafaufau afai ua sese se paaga ia te oe i se isi itu, e tatau ona e toe totogiina i latou i le tupe lava e tasi. Ae ui i lea, i le tele o tulaga, ua na o se ita mo sina taimi. I lo'u poto masani, o le to'atele o tagata e le o i fafo e fai ni uo e fa'amautu togi ma a latou paga,” o le tala lea Pooja. 

E ui o fuainumera i luga o le le faamaoni (o le taufaaʻoleʻole faʻalagona ma le faʻaʻoleʻole faaletino) o loʻo faʻamaonia lelei (% 30-40 o mafutaga e leʻi faaipoipo ma 18-20% o faʻaipoipoga e oʻo i le le faʻamaoni), faʻamaumauga e uiga i le faʻamamago tauimasui e faigata tele ona maua. Tasi suʻesuʻega o le 1,000 tagata (e ala i le upega tafaʻilagi e faʻamalosia ai mataupu) na matauina i totonu o le au tali, 37% o fafine ma 31% o alii na ioe i le le faʻamaoni o le tauimasui.

O le tauimasui i se tagata muamua pe o lau paaga e le o se mea e talanoa i ai tagata, ma e leʻo faʻasalalau lautele. E ui lava i lea, o le manaʻo tauimasui e tauimasui e ala i le manaʻo e faʻaleaga lau paaga i le auala lava e tasi na latou faʻaleaga ai oe e masani lava. I le mauaina o se faalataina e faʻavaivaia e pei o le le faʻamaoni, o mafaufauga faʻapitoa e mautinoa o le a faʻaleagaina, tusa lava pe mo sina taimi. Ose mafaufauga fa'aalia o le tauimasui. 

Ae ui i lea, o le mea e faalagolago i ai, pe filifili se tagata e galue i lenei lagona pe leai. O le tauimasui i se tane / ava / paaga kopi e ono foliga mai o le auala sili lea e faʻamama ai le tiga i le taimi nei. Ina ia mautinoa e le o faia vave lau filifiliga, seʻi o tatou tilotilo i mea e tatau ona e iloa e uiga i le kopiina o se tagata faʻatau ma mea e fai mai ai e uiga ia te oe. 

7 mea e iloa e uiga i le tauimasui ole kopi

O le fa'atauva'a o le fa'a'ole'ole i se to'alua/pa'aga na fa'a'ole'ole ia te oe (fa'amamago fa'aletino pe fa'alagona) e mafai ona i ai ni a'afiaga leaga mo lou lumana'i fa'atasi. Atonu o le a e salamō ai i lenei filifiliga na faia i le ita. E ui lava e manaʻo soʻo se filo o lou tagata e faʻaleagaina lau paaga na faʻalataina oe, o le ita e masani lava e le oʻo atu ai i filifiliga sili. 

Ae e te leʻi tuʻuina atu i se tasi se tofo i a latou lava vailaʻau, taumafai e manatua le mea e ausia e le mata mo le mata. “Na ou kopi i loʻu toʻalua ae o lea ua manaʻo e faimamago” po o le “O loʻo fai se mataupu a laʻu paaga e toe foʻi mai iā te aʻu ona o le kopi” – o mafaufauga faapena e na o le faateteleina o le va o oulua ma lau paaga. Afai o lo'o e mafaufau e fa'a'ole'ole se tagata faimamago pe manatu o le a fo'ia ai le tiga o lo'o e lagona, ia mautinoa e te iloa le mea o lo'o e o'o iai. 

1. E le o oe o se tagata leaga ona o lou manao i ai

"O le manaʻo e kopi pe a saili e tauimasui, ia mafaufau" Na ou kopi ona o ia na kopi / ia kopi "o se mea masani. Ua lofia oe i lagona le lelei. E le o oe o se tagata leaga; na'o le tagata. Ae afai e te galue moni i au fuafuaga tau faasese, o le a atili ai ona e ita ma ita. Ma e le o lau paga lea e leiloa, ae o oe. O se fa'aaliga manino ma vave, ae e mana'omia le fa'afoeina ma le mafaufau sa'o ma talafeagai,” o le tala lea a Pooja.  

O le tauimasui ole fa'a'ole'ole ole mafaufau e fa'ata'amilo i lagona o le le faia ma le sese. Faamagalo atu o se toalua ua kopi e le o le manatu muamua lea i lou mafaufau pe a e fa'aalia se fa'alata faapena. E te lagona le tiga, ma e te manao ia latou lagonaina le tiga na latou faia ia te oe. O le vaega e te lagona ai nei lagona e masani ma o se mea tatou te faia uma. Ae ui i lea, o le vaega e te faʻatinoina atonu e le o iai. 

2. I le tele o tulaga, e ono faateteleina ai mea 

"E tele auala sili atu le soifua maloloina e faʻafetaui ai le teʻi poʻo le tiga i le taimi muamua. E te le manaʻomia lenei mea! O le fa'aaogaina o amioga le lelei a se paaga e le mafai ona aoga mo oe. A'o le'i a'afia lau pa'aga i lau faiga o le tauimasui - e mafai pe leai - e a'afia ai oe. I lo'u manatu, o le taui ma sui i le kopi o le tane/ava/paaga e le fautuaina, o se auala o le faatiga ia te ia lava. O le a foliga mai e lelei mo sina taimi ona o le adrenaline rush. Ae i se taimi umi, e sili atu le leaga nai lo le lelei,” o le tala lea a Pooja. 

E aoga le tauimasui? I le tele o tulaga, atonu o le a sili atu le leaga o lau faʻamalosi ma lau paaga. O le avanoa, o le a le faʻamagaloina foi e le tasi le isi mo lenei gaioiga o le le faʻamaoni, ma o le ae iʻu i se matasele o le aumaia i luga, misa e uiga i ai, ma taʻalo le taʻaloga tuʻuaʻia. O le fa'ata'ita'iina pe fa'apefea ona e fa'amalolo ma aga'i i luma ma o'o atu i se nofoaga lelei o lau filifiliga sili lea.

Faʻatau Fesootai: 9 Fa'amatalaga Fa'ale-mafaufau e uiga i le Fa'a'ole'ole - Fa'asalaina Tala Fa'asolopito

3. Afai e te tauimasui ole togafiti, e te faatuai le faamalologa 

“E tauamiotonuina le faiga o le tauimasui? I lo’u taofi, e leai. Nai lo le faʻaaluina o le taimi ma le malosi i se tasi toe malosi mai le le faamaoni o se paaga, o le malosi tāua, o le taimi ma le uaʻi atu o le a liliu atu nei i le 'taui atu' ia i latou. O lenei mea o le a iʻu ai ina faʻaumatia le tagata o latou lagona malosi, ”o le tala lea a Pooja. 

O le tauimasui i se tane/ava/pa'aga e le gata e fa'ate'aina ai le taimi taua ma le malosi ae e te sola 'ese ai mai fa'afitauli tetele i la oulua mafutaga. O se tasi o fa'ailoga sili ona manino o le fa'amamago o le a e lagona le leaga pe a uma nai lo le taimi muamua. E mafai ona e lagona ai e pei o loʻo e faʻafefeteina i le tiga ma le tiga o le faʻalataina nai lo le agai i luma i le fofo ma le faʻamalolo.

4. Ia saunia mo le tele o mataupu fa'alagolago

“O le tauimasui i le taufaavalea o tane/ava/paaga e le sa’o lava mo se mafutaga po o se tagata. E lua mea sese e le mafai ona faia se sa'o. O lea ua e tauivi e oo atu i le tulaga ua e faaseseina, a o lea ua faaluaina le tele o au mataupu ma popolega e foia. E faapefea ona le avea lena mea ma se faalavefau po o se avega faaopoopo?

"O le faʻatuatuaina, o le mea moni, o le faʻamaʻi muamua pe a tupu le kopi. Ma pe a faimamago uma paaga, o nei mataupu faatuatuaina ma o lagona tiga loloto e mafai ona faateleina le tele ma o ta'e o lau sootaga e ono lautele tele e toe faaleleia. Afai e te filifili e toe faʻaleleia, o oe ma lau paaga e tatau nei ona amata mai le sasa, lea e masani ona le faigofie," o le tala lea a Pooja. 

O lea la, e aoga le fa'a'ole'ole tauimasui? Ioe, pe afai o lo'o e su'eina se fa'alavelave mo lau malepelepe lata mai. A leai, o le mafaufau loloto, “E mafai faapefea ona ou tauimasui i la’u paaga faimamago?”, masalo e le o lau gaioiga sili lea. Afai e te filifili e alu i lalo i lenei ala, e taua le iloa atonu o loʻo e faʻaleagaina mea i se taimi umi. 

5. Atonu e te lagona ai le leaga e uiga ia te oe lava

Afai o loʻo e pipii i se "O laʻu paaga / ava / tane ua kopi, o lea ua ou manaʻo e kopi!" tulaga, taofimau, laa i tua, ma mafaufau! O se tasi o fa'ailoga sili ona iloga o le fa'amamago o le tauimasui, o le a e lagona le le fiafia ia te oe lava pe a mae'a, ma fa'aleagaina ai lou fa'asinomaga ma lou fa'aaloalo.

E pei ona taʻua e Pooja, “O se faʻaaliga o lagona le lelei e pei o le ita, le fiafia, leai se fesoasoani, ma le leai o se malosi. E mafai ona i ai ni auala sili atu ma sili atu ona fatufatuaʻi e faʻaalia ai nei lagona." O lea la, afai o loʻo e taumafai e mafaufau pe faʻafefea ona togafitia se tasi sa faʻatauʻaina oe, atonu e te le manaʻomia lava ona e togafitia i latou. I lo matou manatu, o le mea sili e fai o le faʻaaogaina o le tulafono e leai se feso'ota'iga. 

6. Feso'ota'iga e fa'asa'olotoina oe

E masani ona faʻalogo tagata suʻesuʻe o le mafaufau i se faʻamatalaga mai a latou tagata faʻatau: "Na ou kopi i loʻu toʻalua ae o lea ua manaʻo e toe kopi" poʻo "Na ou kopi ona o laʻu paaga na faʻaʻoleʻole ia te aʻu", ma e tusa ai ma i latou, o le aʻa lea o isi faʻalavelave. . O le mafaufau toe taui atu o se mea oona lea mo se tulaga faigata e mafai ona foia e ala i fesootaiga manino i le va o paaga.

E tusa lava pe e te manaʻo moni e toe foʻi ia te ia, e iai isi auala. Nai lo le faia tonu o le mea na latou faia, ia mautinoa o loʻo i ai sau talanoaga faʻamaoni e uiga i ai. E ui o le a faigata, taumafai e aua le siisii ​​lou leo ​​ma taofi le faamasinoga. Faʻafeiloaʻi le talanoaga ma se uiga faʻaaloalo ma ia taulaʻi atu i le oʻo mai i se fofo, poʻo le sili atu o le mafaufau i mea e mafai ona e faia i luma. 

Faʻatau Fesootai: Ua ta'u mai e se tagata poto le mea o lo'o alu i le mafaufau o se tagata faimamago

7. E mafai ona faamagalo i latou e aunoa ma le toe faafoliga 

Aʻo leʻi tusia se lisi o auala e tauimasui ai mo manatu taufaasese, faʻaalu sina taimi e mafaufau ai atonu e te le manaʻomia foi le tauimasui. E ui atonu e foliga mai o le iʻuga o le lalolagi, o le le faamaoni o se mea e mafai e tagata e toʻalua ona galulue i ai, aemaise lava i le fesoasoani o togafitiga. Afai ole fesoasoani fa'apolofesa o lo'o e su'eina, Bonobology's vaega o faufautua poto masani ua i ai iinei e taʻitaʻia oe i lenei vaitau faigata i lau mafutaga. 

“O le faufautua o mafutaga ma le togafitiga o ulugalii o le auala sili lea e toe faaleleia ai mai soo se ituaiga o taufaavalea po o le le faamaoni, pe na o le faalelagona pe faaletino. Afai e iloa e paaga uma ma malilie o le monogamy o le auala i luma atu mo i latou ma filifili e toe faalelei, e mafai ona latou sailia se fesoasoani faʻapolofesa mai se faufautua ua aʻoaʻoina, e mafai ona fesoasoani ia i latou e faʻatautaia lagona lavelave e mafua mai i le kopi ma ona taunuuga, "o le tala lea a Pooja. 

Pe o e taumafai e mafaufau pe fa'afefea ona fai se tasi sa fa'a'ole'ole ia te oe pe fa'afefea fo'i ona toe fo'i i se tasi mo le faimamago, pe fa'apea fo'i ole fa'a'ole'ole e sa'o i lou ala, fa'aalu sina taimi ma mafaufau i ai i se to'a filemu. tulaga o le mafaufau. Pe e aoga? Pe ua talafeagai ea le tauimasui? O le taimi lava e teʻa ai le ita, atonu o le a suia teisi lou mafaufau. E fa'amoemoe, o lo'o ia te oe se manatu sili atu i le mea e fai i luma. 

Ua toe faafou lenei tala i Iuni 2023.

FAQs

Ose Vaaiga Aoao o Laasaga o le Tausalaina ina ua uma le kopi

11 Fa'ailoga ole Fa'a'ole'ole Fa'alagona ma Fa'ata'ita'iga

Amio ina ua maua le kopi - 5 mea e faʻamoemoeina ma 7 mea e fai

O lau sao e le o se fesoasoani tōgiga. O le a fa'atagaina ai le Bonobology e fa'aauau pea ona avatu ia te oe fa'amatalaga fou ma fa'aonaponei i la matou sailiga o le fesoasoani i so'o se tasi i le lalolagi e a'oa'o pe fa'apefea ona fai so'o se mea.

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