Tafaoga e pei o se Introvert—11 Fautuaga e Fa'asilisili ai

O le tafao faamasani o se tagata e le'o fa'apea e tu'u pea se tasi e feagai ma le te'ena pe maua i latou i tulaga fa'aletonu. O lenei ituaiga uiga e feagai ma a latou lava ituaiga o luitau i tafaoga faamasani, matou te le faafitia, ae e ese mai le mea latou te taʻu atu ia te oe i ata tifaga e uiga i tagata faʻafefe, latou te le o ni tagata mataʻutia e amata faʻafefe i taimi uma e oʻo atu ai se faʻamoemoega alofa ia i latou. 

E ui lava, i le avea ai ma se tagata faʻafefe, matou te iloa e te manaʻo e faʻapipiʻi ma se tusi pe ave lau taifau e savalivali i le po o le Aso Faraile, o le galuega faigata o tafaoga faamasani e ono tolotolo atu ia te oe i lea taimi ma lea taimi. O le mea e faanoanoa ai, ioe, e i ai aso e tatau ai ona e ofuina se fusiua po o lena ofu na e togiina i tua o le kapoti, ma alu atu i se tasi o faleaiga sili ona manaia i totonu o le taulaga. Ina ia faafesuiai mea malie, faatau se fagu uaina taugatā, ma fua pe o iai se mea e fafaga pe leai, atonu e foliga mai o se taumafaiga tele mo oe. 

O oe o se pizza ma PJs ituaiga tagata, ma o le mafaufau e te laa i fafo ma faʻafefeteina le manaia o le faleaiga ma le faʻataʻitaʻiga o le uaina e te tete ai. Ae hey, e le o lona uiga e le mafai ona e tuʻuina oe i fafo ma suʻe se soa e maua oe ma manaʻo e faʻatasi ma oe. Ina ia taʻu atu ia te oe le auala e faia ai lena mea, ua matou tuʻufaʻatasia lenei taʻiala faʻafeiloaʻi faʻafeiloaʻi, lagolagoina e faʻamatalaga mai psychotherapist Juhi Pandey (MA, MSc Psychology). Sei o tatou tuu atu ma talanoaina nisi o fautuaga mo tafaoga faamasani e pei o se tagata e le mautonu. 

E Faigata le Tafaoga Igoa?

Ioe, o tafaoga faamasani e mafai ona sili atu ona faigata mo tagata faʻafefe, ae e le o lona uiga e le mafai pe faʻaumatia mai le amataga. Introverts e masani ona faʻatauaina le loloto nai lo tautalaga laiti ma fesoʻotaʻiga nai lo le fiafia o tagata. O nei uiga fa'alilolilo ua fa'amaonia le malosi i mafutaga. E ui o loʻo ia te oe uiga faʻapitoa e fausia ai se fesoʻotaʻiga loloto ma se tasi, o le faia o lena laasaga muamua e mafai ona faʻaalia ai tafaoga faamasani mo tagata faʻafeiloaʻi e lagona le vaivai ma le lofituina. O le mafuaaga lea:

• Fa'amama fa'aagafesootai: O le i ai i totonu o si'osi'omaga pisapisao, maualuga le malosi e mafai ona e lagona ai le tape'ese. E le pei o tagata faʻatauvaʻa o loʻo olaola i le va fealoaʻi, e masani ona manaʻomia e tagata faʻatauvaʻa le taimi e toe faʻaleleia ai. Fai mai Laurie Helgoe, foma'i su'esu'e fa'afoma'i, "O tagata fa'atosina e fa'amalosia e o latou lalolagi i totonu ma fa'avaivaia e le tele o fa'aosofiaga mai fafo." E aofia ai pa, pati, ma le vevesi o le saoasaoa o tafaoga faamasani i aso nei.
• Malosi e faatino: O le tele o tagata fa'atauva'a e lagona e tatau ona latou faia se fa'aaliga e tauva ai. A e fa'afeso'ota'i e tomanatu ma matau, o le “i luga” mo itula e mafai ona lagona e le masani ai. O lenei mea e oʻo atu ai i le mu, lea e mafai ona manaʻo ai introverts fiu i tafaoga faamasani atoa.
• Faatalitali e amata: O le faia o le gaioiga muamua e mafai ona faʻalavelave ai. E masani ona manaʻo tagata introvert e mafaufau lelei i mea, atonu e tele naua. O lena taofi e mafai ona faauigaseseina o se le fiafia
• Faigata tatala: E le faigofie le vaivai, aemaise lava mo i latou o loʻo taofiofia o latou lagona. Peitaʻi, o soʻotaga anoa e masani ona manaʻomia ai lagona matala. Ua faamatala mai e le fomaʻi suʻesuʻe o Susan Cain, “E masani ona mafaufau tagata e leʻi tautala a o leʻi tautala, ma e mafai ona faauigasesēina o le taumamao po o le mālūlū.”

O lena tala, e tele mea e ofo mai e tagata fa'alilolilo i mafutaga—faamaoni, magafagafa, lagona alofa, ma le fa'alogo loloto, e ta'u mai ai ni nai mea. E te le tau suia po o ai oe e te tafao faamasani ma le manuia. E tatau lava ona e su'e mea e aoga mo oe.

Faʻatau Fesootai: 20 Fautuaga Matagofie Mo Tafaoga i se Tama Matamuli

O lena mea e aumaia ai i tatou i le faʻalavelave o le auala e tafao faamasani ai o se tagata faʻafefe. Ia, e mautinoa lava e le o le nofo i le fale ma mafaufau e te le lelei, matou te taʻuina atu ia te oe le tele. Matou te iloa e mafai ona faʻafefe le matamata i le teine ​​sili ona aulelei o loʻo faʻafefe i luga o le potu, ma le iloa e fiafia tagata uma ia te ia. Ma o le mafaufau e alu i ai ma fai atu, "Ei!" o le a liliu ou tulivae i le jeli, matou te iloa foi lena mea. 

O tafaoga faamasani mo introverts e mafai ona lagona e pei o se maina o tulaga e faaosofia ai le popole. Pau lava le auala e fa'afefe ai oe o le lafoa'i uma o ou manatu fa'ata'atia e uiga i le fa'afefea ona e le fetaui ile va'aiga fa'aonaponei o tafaoga faamasani. Taofi le tuʻuina o oe lava i totonu o se atigipusa ma tuʻuina atu e faʻamalamalamaina mea uma e te faia. 

Ona, ave se avanoa ia te oe lava ma tuu oe lava se fana pe a amata lagona le tosina atu i se tasi. Afai e te le faia, e leai lava se isi e faia. O le tu'uina o le manogi sese, fa'afefeteina se tala fa'aletonu, po'o le faia fa'afuase'i o se fa'amatalaga leaga, e faia e tagata uma lena mea. E oo lava i tagata sili ona mautinoa, e foliga mai e feosofi solo i lenei lalolagi.

'Aua ne'i fa'atagaina ni fa'ase'e laiti e avea ma mea tele i lou ulu, ma o le a e maitauina o le tele o fa'afitauli o tafaoga fa'atosina e foliga mai e le mafai ona fa'ato'ilaloina o le a faigofie ona fo'ia. Ia, seʻi o tatou talanoa pe faʻafefea ona foia nei faʻafitauli pe a oʻo mai i nei faʻamatalaga atamai, faigofie-faʻaaoga i le auala e tafao faamasani ai o se tagata faʻafefe. 

11 Fautuaga e tafao faamasani ai o se Introvert 

O le tafao faamasani e pei o se tagata fa'alilolilo, o le mea moni, e mana'omia ai le tu'u ese o oe mai lou sone mafanafana. Le tele o fafo mai lou sone mafanafana! Pe o e taumafai e faʻataʻitaʻi ma lena tamaʻitaʻi i se pati pe o loʻo e mafaufau pe faʻafefea ona faia se lagona lelei muamua aʻo e taumafai i tafaoga i luga ole laiga o se tagata faʻafefe, matou te fai atu, "Lelei mo oe!" Matou te fiafia o loʻo e tuʻuina oe lava i fafo ma suʻesuʻe mea e te manaʻo ai. Ae fa'afefea ona e fo'ia au fa'afitauli o tafaoga fa'atosina? Ia, ae e te le'i savali atu i lena lava tama'ita'i ma fai se faux pas, e taua lou alu i lenei lisi o fautuaga ma togafiti na matou tu'u fa'atasi mo oe. 

1. Aua nei faatagaina le tauvaga e manumalo ia te oe 

O se tasi o mea sili ona sese e mafai ona e faia pe a fai tafaoga faamasani o se tagata faʻafeiloaʻi o le faʻamalo uma o oe ma faʻaogaina oe lava i se isi tagata ina ia faʻamalieina le motu o tagata. Ua taʻu mai e Juhi ia i tatou, "Atonu e le mafai e tagata faʻafeiloaʻi ona faʻaalia atoatoa i latou lava, ma e ono faigofie ai mo i latou ona faʻaaogaina se seti o uiga e foliga mai e sili atu ona manaʻomia." 

Afai e foliga mai o oe lena, sei ta'u atu ia te oe, ua e alu atu i le tafaoga faamasani e sese. E ui lava ina fa'amata'u le tu'u atu o oe lava i fafo, ae na'o lou fa'amaoni, ma le le matamuli pe afai e te mana'o e su'e se paaga ola e moni lava. E le o toe mamao ae iloa e ia lou manatu 'alofa mo le lakapi' pe a ia iloa e te le iloa po o ai Clay Matthews. Aua la ne'i faatagaina le tauvaga e liua oe i se mea e le o oe. E fa'ato'ilaloina atoa le fa'amoemoe iinei. 

2. Tafaoga i luga ole laiga mo introverts-o se ioe tele! 

E faigata ona talanoa atu i le talifoni fou i le pati a lou ofisa pe talanoa i le uo a se tausoga na e fetaui i le faaaliga a le Setete. O lau popolega o tafaoga faamasani o le a o'o i se tulaga maualuga i taimi uma i nei tulaga. O'o mai e lavea'i oe...a'oga i luga ole laiga! O le faiga i luga ole laiga e faafaigofie ai oe i le sailia o sau uo teine ​​poo se uo tama. 

Oi, maimau pe ana mafai ona ou taʻu atu ia te oe le faigofie o le avea oe ma oe pe a puipuia i tua o le lau telefoni. Aemaise lava, afai o loʻo e taumafai pea e maua le avanoa o le fanua ma iloa poʻo le a le ituaiga tagata e te ono iai, ona faʻafefe saʻo i le vaitaele tafaoga i luga ole laiga. Afai na e mafaufau, "E faʻafefea ona maua e tagata faʻataʻitaʻi le alofa?", Lelava e vaʻavaʻai ia te oe lava e paʻu ma mu i taimi uma e te taumafai ai e talanoa i se tuʻimomomo, ua oʻo i le taimi e tatala ai le faleoloa i luga o lau telefoni ma suʻesuʻe i na tafaoga tafaoga faamasani. Na e iloa o loʻo i ai ni faʻatonuga nofoaga o tafaoga faamasani mo introverts? Siaki i latou! 

Faʻatau Fesootai: O le a le mea na tupu ina ua ia faʻaaogaina fautuaga mo tafaoga faamasani i luga ole laiga

3. Aua e te fefe i le avanoa e tafao faamasani ai ma se tagata ese

Ia, mo le amataga, naʻo le faia pe afai e te 100% toʻa faʻatasi ma i latou ma lagona e pei e mafai ona e faʻatuatuaina i latou i soʻo se mea. Ona o lona lauulu lauulu ma talanoa ma le barista ma le matagofie e le faapea e tatau ona e tauivi nifo ma fao e avea ai o ia ma alofa i lou olaga. Extroverts e mafai ona taufaafefe mo oe. E oo lava i taimi leaga. Ae afai e te popole ia i latou ma aʻoaʻo pe faʻafefea ona maua se paleni, e mafai ona avea ma mafutaga o le olaga atoa. 

Fai mai Juhi, "O tagata faʻapitoa e faʻafeiloaʻi, faʻasalalauga, ma e sili atu le lelei o tagata e fesoʻotaʻi nai lo tagata faʻafeiloaʻi i mafutaga. fefe i tafaoga faamasani o se tagata fa'alilolilo e pei o se fa'alata. E mafai e la latou paaga ona taʻitaʻia, i le malamalama i uiga o le isi tagata, ina ia mafai ona latou faʻaalia atoatoa o latou lagona."

4. O le tautala itiiti e le o se tagata leaga 

O tautalaga laiti e maua ai se tali leaga, e oʻo lava i tagata faʻatauvaʻa i le tele o aso. Ae o le mea e faanoanoa ai, ua aʻoaʻoina i matou e le malo e tatau ona e fesili i se tagata pe o a mai o latou aso aʻo leʻi mafai ona e amata faʻatasi i luga o lou inoino i pusi. Matou te moomoo maimau pe ana faigofie le lalolagi, ae e te leʻi faʻavaivaia, e taua le faia o ni tautalaga laiti ma faʻavae se tulaga faʻamafanafana. O lea la, e tusa lava pe ita ai, o tautalaga laiti o lau pepa lea i se mea sili atu. O le mafuaaga lena e tatau ai i se tasi ona faʻapupulaina nei tomai. Fa'ata'ita'i i luma o le fa'ata pe a mana'omia. Faataitai le tautala i lau taifau. Toe faataitai, talanoa i se laau pe afai o lo'o e popole. 

5. Ia mautinoa e te faia ni fesili lelei pe a tafao faamasani e pei o se tagata faʻafefe

O se tasi o mataupu pito sili ona taua i nei fautuaga mo tafaoga faamasani o se tagata faʻafeiloaʻi o le faʻatumauina o le tafaoga faamasani. Afai e faigata ia te oe ona e talanoa tele e uiga ia te oe lava, ona na o le faʻafiafiaina o lau tafaoga faamasani i ou tomai faʻalogo lelei. Afai o oe evaga vave po’o le lavea fo’i e se ali’i i le fale’aiga, e mafai ona fa’alavelave le mafaufau pe fa’afefea ona fa’aauau le talanoaga. I ia tulaga, e mafai ona fesoasoani le i ai i taimi uma ni fesili masani masani i lou ulu poʻo luga foi o lau Notes app i lau telefoni (matou te le taʻuina) e mafai ona e fesili i lau tafaoga faamasani. 

6. E manaʻomia e tagata faʻafeiloaʻi i mafutaga ona aʻoaʻoina le auala e faʻaalia atili ai o latou lagona

Yupsy daisy, e tasi le mea e tatau ona e faia. E pei ona matou fai atu muamua, e tatau ona e alu ese mai lau sone mafanafana pe afai e te naunau e lelei i tafaoga faamasani o se tagata faʻafefe. I le taimi nei, e te le manaʻomia le aveina o fugalaau i au tafaoga faamasani uma pe a tafao faamasani o se tamaloa faʻafefe. Ae o se kisi malie i le po i luga o le muaulu poʻo se faʻamatalaga faʻafefe o le a faʻaleleia atili ai lau taʻaloga. Na o le fai atu. 

Fai mai Juhi, "Pe a oo mai i le alofa, alofa, ma lagona, e leai se eseesega o uiga, pau le eseesega e taua o le faaalia." E pei lava o le solo ma le matagofie o lena manatu, ia faatofa atu i ou le fiafia ma fai se laa e tasi i le taimi e faaali atu ai le alofa pe afai e te manatu mamafa i le faauo i lena teine. 

Faʻatau Fesootai: Le Fa'afefea ona Ou Fa'avalea A'u A'o Taumafai e Fa'a'o'o i Lo'u Mana'o

7. Fa'amaoni e uiga i au fa'afitauli fa'aletonu o tafaoga faamasani 

Talitonu mai ia i matou, e fiafia tama ma teine ​​i se tagata e mafai ona faʻamalieina i latou lava. O lea nai lo le faia o ou uiga i lenei mataupu faalilolilo e tatau ona tapunia, talia ma talia lelei. Nai lo le fa'aogaina o se uiga fa'atama'ita'i fa'afoliga pepelo, na'o le alu i totonu ma fai atu se tala fa'apea, "O le mea moni na ou alu atu iinei ona sa ou popole i lou aulelei." 

Va'ai pe na fa'afefeteina lena mea? O le fa'amaoni e uiga i lou tagata e le faapea e le mafai ona e se'e i totonu o nisi fa'alelei lelei. Ua faamamafa mai e Juhi, “Afai e sa’o lena tagata ia te oe, o le a latou malamalama ma faaaloalo i uiga o se tagata atonu e le tatalaina muamua atu. O le onosai, malamalama, ma le faaaloalo i eseesega o le ki lea.” E tusa lava pe na e malaga moni, latou te talie faatasi ma oe ma maua atoatoa! 

8. Ia nofouta i le auala e te tauaveina ai oe lava 

O le soona mafaufau o se tasi lea o uiga fa'afoliga autu, ae 'aua ne'i fa'aaloa'i ai lou poto masani i tafaoga faamasani e ala i lou fa'alilolilo ia te oe lava. O se tasi o faʻamatalaga sili ona taua mo tafaoga faamasani mo tagata faʻafeiloaʻi o le tapeina ma le iloa lelei o le faʻaogaina o le mafaufau lea e te lua matemateina ai mea uma. “Oi, o lo’o tilotilo mai o ia i lo’u lima, pe ‘ino’ino o ia i le ga’o?” "OMG, o loʻo nofo latalata mai ia te aʻu. Pe ou te manogi lelei?" 

Aua nei faatagaina nei popolega e sili atu ia te oe; ua ia te oe lenei. Ia mataala, faaali lelei gagana a le tino, ma fa'aali atu i le isi tagata o lo'o e fa'alogo ma o lo'o iai i le taimi nei. O le fa'aalia manino o lou popolega e na'o le popole ai lea oi latou, ona leai lea o se tasi o 'outou e sili ona lelei i lenei aso. O lea, tu'u le fufuluina o le afu mai lou muaulu, fa'apipi'i oe pe a tatau ai, ma taumafai e fa'atasi. 

9. Aua e te fa'atalitali i le te'ena pe a fai fa'auoga fa'apea o se tagata fa'alilolilo 

“Atonu e le fiafia o ia ia te au ona sa ou masaa lena vaiinu i luga o le ofutino o lana uo i lana pati i le fale”, po o le “E inoino o ia ia te au ona e le lava lau tautala.” Ioe, ua e masani uma i lenei tautalaga le lelei, so'o se taimi e alu ifo ai se talanoaga i le 'texting stage' po'o se tasi e te fiafia i ai, e te mana'o ai pe a uma le tafaoga faamasani lona lua. 

O le a matou moni faatasi ma oe. O na mafuaaga e mafai ona moni. Ae o le mea lenei - e mafai ona moni mo soʻo se tasi! Matou te iloa pe a fai tafaoga faamasani o se tagata faʻafefe, e sili atu le faigata ona faʻateʻa ese nei mafaufauga leaga. Taofi le faʻaogaina o mea leaga uma ma faʻamasinoina oe ma le le saʻo mo le mea lava e tasi. O nisi mea e lelei ae o isi e leai. Na o le pau lava le auala e lelei ai i lenei tafaoga faamasani atoa o le aua le soona mafaufau ma mafaufau i aafiaga leaga ma aoao mai ai nai lo lena. 

10. Faatulaga lelei au tafaoga faamasani

O tafaoga faamasani mo tagata fa'atosina e mafai ona lofituina ma fa'alagona lagona. A e le i ai i se nofoaga lelei faalemafaufau, o le a le mafai ona e fiafia i le aafiaga, tusa lava po o le a le maoae po o le manaia o le isi tagata. O se tasi o fa'amatalaga taua i le auala e tafao faamasani ai o se tagata fa'alilolilo o le alu ese lea mai lau ala ma fa'alogo i ou lagona faaletino ma faalelagona. 

Afai ua e vaivai fa'ale-agafesootai pe a mae'a se aso atoa o galuega po'o se mea tele, e le o le taimi lena e te alu ai i se tafaoga faamasani muamua. O le ae le i ai i lou tulaga sili, ma e le talafeagai lena mea ia te oe po o le isi tagata. Tuu atu ia te oe se potu manava a o lei faia se tafaoga faamasani ma pe a uma, ma filifili taimi e te iloa e te lagona ai le malolo. A e faia se fuafuaga, taofi mau i lalo. Se tafaoga faamasani kofe, savali, pe asiasi i se faletusi e te fiafia i ai. O le a sili atu lou fa'aalia ma le to'a. Ma a e lagona e pei o oe lava, o le fesoʻotaʻiga e sili atu le moni.

11. Aoao pe faapefea ona alu ese ma le alofa

O tagata fa'alilolilo e masani lava ona pipii i tulaga e umi tele ona latou te le mana'o e fa'avalevalea. Ae e mafai ona oo atu ai i le mu ma le le fiafia. Fa'afuase'i, e te le o feso'ota'i ma le tagata o lo'o e lua fa'atasi. Ua e alu ese. O le kemisi o lo'o vaivai. Na faafuasei lava, ua e maua i se isi tafaoga faamasani leaga, ma mafaufau, "E faʻafefea ona maua e tagata faʻatauvaʻa le alofa?" 

O le mealilo i le talepeina o lenei taamilosaga o le iloa lea o le taimi e alu ese ai ma le auala e fai ai ma le alofa. Ia saunia se fuaitau fa'aaloalo e alu ese ai: “Ua ou maua se taimi manaia, ae ua ou sasa ina ua uma se aso umi. Seti muamua se taimi faatapulaa pe afai e te iloa e faigofie ona e vaivai, ma faataga oe e faamuamua lou malosi. E le malulu tuaoi. Latou te fa'aaloalo ia te oe ma lau tafaoga faamasani. Ma o le taimi lava e te iloa ai le tomai o le alu ese ma le agalelei, o tafaoga faamasani e lagona ai le leai o se aoga.

Mafaufauga mulimuli

Vaai? O tafaoga faamasani e pei o se tagata e le o se mea e faigata tele. Atonu e te lagona le luʻitau i le taimi muamua, ae o le tele o lou aʻoaʻoina e tatala atu, o le tele foi lea o oe fai fesili sa'o, ma o le tele o lou lagona faʻamaonia, o le faagasologa atoa o le a taofia le popole ia te oe. I le faapea atu, o le ae faia foi mea sese. Pe ua amata ona e sasaina oe lava ma le popole pe lafo lau atotupe i le fola, o se mea masani le faia o na mea sese. Aua ne'i fa'ailoaina oe, ae toe taumafai! 

11 fa'ailoga o lo'o e tafao faamasani i se tama tane Sigma

12 Fautuaga mo Tafaoga mo Tama Matamuli

18 Fautuaga e Ace Tafaoga i le Kolisi

O lau sao e le o se fesoasoani tōgiga. O le a fa'atagaina ai le Bonobology e fa'aauau pea ona avatu ia te oe fa'amatalaga fou ma fa'aonaponei i la matou sailiga o le fesoasoani i so'o se tasi i le lalolagi e a'oa'o pe fa'apefea ona fai so'o se mea.