Litsela tse 5 tsa Boikoetliso le Boikoetliso Ntlafatsa Tsela ea Hao ea Thobalano

Kaofela rea ​​tseba hore ho sebetsa le ho boloka mokhoa oa ho ikoetlisa ho na le melemo e mengata. Ho tloha ho u boloka u le boemong bo botle ho ea ho thibela mafu a mangata a amanang le mokhoa oa bophelo le ho matlafatsa maikutlo a hau, melemo e mengata e le kannete. Ho thoe'ng haeba re u joetse hore boikoetliso le boikoetliso bo amana ka kotloloho le bophelo bo botle ba thobalano? Na u ile ua bala seo habeli, ua ipotsa 'na ho sebetsa ho eketsa takatso ea thobalano?'

Ho joalo, ho joalo! Ho kopanela liphate le ho ikoetlisa 'meleng ho amana haufi-ufi. Haeba u ntse u loana le ho omella, ho otla boikoetliso kapa ho matha hoseng hoo e ka ba tharollo eo u e batlang. E leng se re tlisang potsong e 'ngoe ea bohlokoa: Boikoetliso bo thusa joang ka thobalano? A re boneng.

Litsela tse 5 tsa Boikoetliso le Boikoetliso Ntlafatsa Tsela ea Hao ea Thobalano

U itšepisitse hore u tla apara borikhoe ba hau ba boikoetliso 'me u qale ho matha holim'a treadmill ho tloha bekeng e tlang. Joalo ka 'na, u chechisitse morero oa hau khafetsa. Pizza ke lerato la bophelo ba hau mme eng kapa eng e tala ka poleiting ea hau e u tlatsa tšabo. E utloahala e tloaelehile haholo?

Haeba ho theola boima boo bo fokolang ba 'mele ha se khothatso e lekaneng ho etsa hore motho ea sa ikoetliseng hantle a be le boiphihlelo bo botle, ho utloisisa hore na boikoetliso bo etsa hore u be betere joang betheng. Etsoe, ke mang ea sa rateng linako tseo tse matla tsa monyaka oa ho ithabisa ka menoana ea maoto! Hore na rea ​​​​e lumela 'me re etsa lintho ho latela litakatso tsa rona kapa re e chechisetsa letsatsi le leng hobane re khathetse haholo hore re ka etsa boiteko ke taba e 'ngoe.

Ke hona moo ho ikoetlisa le ho kopanela liphate ho ipakang e le papali e entsoeng leholimong. Ho ikoetlisa ho ka ntlafatsa bophelo ba hau ba thobalano ka makhetlo a leshome. E tla lebisa metsamaong e betere, ho feto-fetoha ha maemo hantle, 'me ehlile, ho li-orgasms tse kholoanyane, tse betere, tse lerata. Mokhoa ona ke ona:

1. Khokahano ea kelello le 'mele e ntlafalitsoe

Mekhoa ea boikoetliso le boikoetliso bo ntlafatsa khokahano ea kelello ea 'mele. Mesifa e tsamaeang e potoloha phallo ea mali, e kopanela lihomone le ho eketsa ho kopanela ha maro a 'mele. Khokahano ea kelello le 'mele ea ntlafatsoa. Lintlha tsena kaofela li thusa ho ntlafatsa bophelo ba hau ba thobalano. Empa ha se eona feela.

Ke joang hape ho sebetsa ho eketsa takatso ea thobalano? Ha u ntse u phela hantle ka boikoetliso bo sa fetoheng, matla a hau a eketseha. Ka mokhoa o ts'oanang, 'mele o betliloeng hantle le o boreleli o eketsa boitšepo ba hau, ho sa tsotelehe hore na u monna kapa mosali.

Ha kelello ea hau e ntse e itšepa haholoanyane ka 'mele oo u nang le oona, u na le tšekamelo ea ho inehela litakatsong tsa hau tsa nama ho e-na le ho li pata.

• Taolo e ntlafetseng ea khatello ea maikutlo: Ho ikoetlisa ho ka thusa ho fokotsa khatello ea maikutlo le matšoenyeho, tse ka amang bophelo bo botle ba hau ka kakaretso.
• Maikutlo a ntlafetseng: Ho ikoetlisa kamehla ho ka matlafatsa maikutlo a hau le ho fokotsa matšoao a ho tepella maikutlong.
• Boroko bo betere: Ho ikoetlisa ho ka ntlafatsa boleng ba boroko, ho lebisa matla a eketsehileng le ho fokotsa mokhathala.
• Keketseho ea boitlhompho: Ho ikutloa u phetse hantle 'me u le matla ho ka etsa hore u itšepe 'me u be le sebōpeho sa 'mele.
• Mosebetsi o ntlafetseng oa kelello: Boikoetliso bo bontšitsoe ho ntlafatsa mohopolo, tlhokomelo, le tsebo ea ho rarolla mathata.

' Malo o Amanang: Litsela tse 15 tsa ho khotsofatsa mosali betheng

2. Mesifa ea pelvic ea matlafala

Ho ikoetlisa le ho ikoetlisa ho boetse ho amahanngoa le bophelo bo botle ba thobalano hobane tsena li thusa ho matlafatsa mesifa ea hau ea pelvic. Litloaelo tsa boikoetliso joalo ka yoga kapa koetliso ea matla li kenya letsoho ka mafolofolo mesifa ea pelvic. Ha mesifa ea pelvic e le matla, ho ba molemo ho kopanela liphate le li-orgasms.

Basali ba phetseng hantle ba thabela thobalano ho feta balekane ba bona ba lutseng ka lebaka lena. Sena se bohlokoa haholo tabeng ea thobalano lilemong tsa bo-40 le ho feta. Ena ke nako eo banna ba qalang ho sebetsana le mathata a ho pepa le ho ntša metsi pele ho nako, le basali ba nang le mesifa ea botšehali e hlephileng, hammoho le phallo ea lihormone ka lebaka la mekhahlelo ea perimenopausal kapa ea ho khaotsa ho ilela khoeli.

Li-yoga tse tloaelehileng kapa boikoetliso bo kang li-squats, marokho a glute le ho phahamisa maoto ho ka thusa ho boloka matla a mesifa ea pelvic, ho thibela bophelo ba hau ba thobalano hore bo se ke ba qoela ka nko hang ha u tšela palo e itseng ea lilemo.

3. Phallo ea mali e ea ntlafala

Ho ikoetlisa ho u thusa joang hore u be betere ha u le betheng? Ho eketseha ha lebelo la pelo le phallo e ntlafetseng ea phallo ea mali ho ka ba le karolo eo e lokelang ho e bapala. Ka ho ikoetlisa kamehla le ho ikoetlisa kamehla, methapo ea hau, ho kopanyelletsa le e maotong a hao le litho tsa botona kapa botšehali, li ba le bophelo bo botle.

Phallo ea mali e ntlafetseng ka tlhaho e tiisa ho fetoha ha methapo ea methapo e ka atolohang habonolo hang ha e buletsoe. Haeba u na le bothata ba ho fokotsa takatso ea thobalano, nahana ka ho qeta metsotso e 30 letsatsi le leng le le leng ho ikoetlisa. Phallo e ntle ea mali e eketsa ho lokolloa ha li-endorphin tse ka u fetolang habonolo le ho eketsa libido.

' Malo o Amanang: Litlamorao tse 9 tsa Likamano tse se Nang Thobalano tseo ho seng Motho ea Buang ka Tsona

4. Matla a matlafatsoa

Ho ikoetlisa kamehla ho eketsa matla a hao a ho etsa mesebetsi e boima ea 'mele, 'me kaofela re ka lumellana hore thobalano e ea lekana. Ha u ntse u phetse hantle, u tla hlomelloa hamolemo ho etsa liteko betheng, ho leka maemo a fapaneng, ntle le ho khathala kapele haholo. Ho eketsa matla ho boetse ho etsa hore u tšoarelle nako e telele 'me bophelo ba hau ba thobalano bo be monate le ho feta.

Haeba u ntse u ipotsa hore na ho sebetsa ho etsa hore u be betere ha u le betheng, sena se lokela ho fokotsa bothata boo. Hangata, baratani ba felloa ke thahasello ea thobalano ka lebaka la monotony e kenang ketsong. Ka maemo a macha a matla le matla, o ka etsa bonnete ba hore lerato le tlala bakeng sa e mong ha li fele.

5. Boikoetliso le lijo tse matlafatsang li etsa hore motho a itšepe

Leano la ho ikoetlisa le lokela ho ba joalo hoo re ikutloang re lapile ka mor'a linako tse itseng. Haeba u hlokomela 'mele, 'mele o tla u hlokomela. Ho ikoetlisa hantle ho bolela ho fokotsa ho ja lijo tse se nang phepo letsatsi le letsatsi. Ntho e 'ngoe le e' ngoe e nang le khalori e phahameng e tlameha ho fokotsoa ka hohle kamoo ho ka khonehang. Ka nako e ts'oanang, o ela hloko haholoanyane litlhoko tsa 'mele oa hau oa hydration.

Ha u ntse u shebile seo u se jang, etsa khetho ea lijo tse phetseng hantle, fetola lijo tse phehiloeng esale pele kapa lijo tse se nang phepo ka mefuta e meng e phehiloeng hae e phehiloeng hantle, e tlatselletsoang ka litholoana le meroho e lekaneng, letlalo la hao le fumana khanya e ncha. Ka seo kholiseho ea hau e matlafatsoa - ha u shebahala hantle, u ikutloa u le motle, na?

Jwale kaha o se o tseba hore na ho ikoetlisa ho eketsa takatso ya thobalano jwang, hobaneng o sa leke mme o bone bophelo ba hao ba thobalano bo fetoha haholo. Etswe, bohlokwa ba thobalano kamanong bo ke ke ba fokodiswa. Hang ha o bona hore na e ba ntle hakae, o ke ke wa batla ho emisa. Ke bolela ho ikoetlisa!

'Malo o Amanang: Libapali tsa thobalano bakeng sa likamano tse matla: Eya kapa che?

Mehopolo ea ho qetela

Boikoetliso le boikoetliso e ka ba sesebelisoa se matla sa ho matlafatsa takatso ea hau ea thobalano le ho ntlafatsa boiketlo ba hau ka kakaretso. Ka ho kenyelletsa boikoetliso ba 'mele khafetsa mokhoa oa hau oa bophelo, u ka ntlafatsa bophelo ba hau ba thobalano 'me ua thabela kamano e khotsofatsang haholoanyane. Haeba u loana le takatso e tlase ea thobalano kapa mathata a mang a bophelo bo botle ba thobalano, nahana ka ho buisana le moeletsi oa rona ea tšoanelehang kapa setsebi sa kelello. Ba ka fana ka tataiso le tšehetso ea motho ka mong ho u thusa ho rarolla mathata a hau le ho ntlafatsa khotsofalo ea hau ea thobalano ka kakaretso.

11 Mechini e Molemo ka ho Fetisisa ea Cavitation Ho Fumana Sebopeho Selemong Sena | 2021

Mabaka a 12 a Hobaneng ha Basali ba nona ka mor'a Lenyalo

Lintho tse 7 tseo ho seng motho ea u bolellang tsona ka thobalano ea lenyalo

Monehelo oa hau ha se monehelo oa liphallelo . E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa tlhahisoleseling e ncha le e nchafalitsoeng ha re ntse re phehella ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.

Sheba Mokhoa oa rona oa ho ngola

Kopana le Boto ea Rōna ea Tlhahlobo

Arolelana Maikutlo

Maikutlo a hau ke afe?

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E thusa Tlaleha Phoso Other

ikokobelletsa