Ha Motho oa Hoseng a Nyala Sephooko sa Bosiu

Khang ea 'morning person vs owl night' e bile setsi sa likhang tsohle tsa banyalani 'me e tla tsoela pele ho ba joalo ha feela re ntse re hlaseloa ka boitsebiso mabapi le hore na 'nako e nepahetseng' ea ho robala ke efe. Le hoja batho ba tsohelang pele ho nako ba amahanngoa le boikutlo ba ho tsamaea, liphooko tsa bosiu hangata li nkoa li le botsoa. Maikutlo ana a amanang le ho ba nonyana ea pele kapa sephooko sa bosiu se se se tsofala.

Batho ba bang ba bonahala ba thatafalloa ke ho tsoha hoseng kapa ho robala bosiu haholo, 'me sena se pakoa ke boithuto bo entsoeng ka 2020, bo hlalosang hore "ts'ebetso ea rona ea ka hare", e tsejoang e le morethetho oa circadian, e laola mekhoa le tšebetso ea 'mele ea rona. Ho hlakile hore motho enoa ea bolokang nako o laola tsela eo re robalang ka eona, hammoho le tlala le maikutlo.

Ha Nonyana ea Pele Le Lerubisi La Bosiu li Robala Hammoho

Ke nkile ho eketsa takatsong efe kapa efe eo ke e ngolang limphong tsa ka ha ke e-ea machatong, poleloana e reng, 'le ho lakaletsa mekhoa ea ho robala e lumellanang hantle!'

Empa nakong eo batho ba phuthollang limpho tseo ’me ba amohela takatso ea ka e nang le sepheo se setle empa e le e se nang thuso, hangata e se e le morao haholo. U etsa'ng ha u le Ms Night Owl 'me u ratana le Mr Morning Lark, kapa ka tsela e 'ngoe?

Ke nahana hore u ka leka ho ikamahanya le mokhoa oa e mong 'me ua leka ho phela le sephooko sa bosiu kapa motho ea chesehang haholo hoseng. Bothata bo le bong feela mabapi le mokhoa ona ke hore sephooko ka tlhaho se na le tšekamelo ea ho ba bosiu 'me ha se monate oa halofo ebile ha se bone hoseng habeli. Ho ka etsahala hore ebe reverse ke lark.

Hangata ho molemo ho tlohela libōpuoa kamoo tlhaho e neng e rerile kateng. Re sa bue ka manala ao a nchocho ha u ferekanngoa le ’ona. Hoseng kapa bosiu ha ho motho ea tla ikemisetsa ho fetola litsela tsa hae 'me ha e le hantle a tla itšireletsa. Joale, u ka etsa’ng?

Ho bala ho amanang: Kamoo ho robala ka likamoreng tse arohaneng ho ileng ha etsa hore e be banyalani ba molemonyana

Morning Person Vs Night Person: Mokhoa oa ho Sebetsana le Phapang ea Boroko

Na puisano le khothatso ea hoseng e ea u tšoenya ha sohle seo u se batlang e le ho otla nako le nako? Kapa na ke ka tsela e ’ngoe ’me u ferekana ha molekane oa hao a ntse a khantša mabone ho fihlela bosiu haholo ’me a etsa lerata le leholo le sitisang potoloho ea hau ea REM?

Ho sa tsotellehe hore na bothata ba hau ke bofe, ho na le mekhoa eo u ka sebetsanang le eona hoseng batho vs bosiu batho ba loana. Hopola feela hore ha le qothisanang lehlokoa le lona, ​​​​empa le balekane, kahoo le be le setsoalle 'me le leke ho boloka botsoalle hobane ke liphapang tsena tse matlafatsang kamano.

Mona ke kamoo le ka sebetsanang le liphapang tsa lōna kateng

Ho builoe ho hongata ka khang ena, ha re feteleng taba. Hantle, mona ke litlhahiso tse 'maloa tsa ho qala:

1. Ithute ho potlaka le ho thella: Tsetela ho li-slippers tse entsoeng ka rabara 'me u bonese lebone la mohala oa hau tlase. Ithute tsebo e ntle ea ho hahaba le ho etsa ntho e 'ngoe le e' ngoe ka khutso, ka mokhoa oa ninja le lefifing
2. Etsa liteko ka bohlanya: Sebelisa sena e le lebaka le letle la ho tsetela ho mahlale a pholileng, mabone a ho bala, lisebelisoa tsa tsebe tsa Bluetooth le lintho tse ling ntle le ho ba molato. Esita le ho ikutloa o halalela hanyenyane, hobane o e etsa ka lebaka le letle hakana
3. Tsetela ho limaske tsa mahlo le li-muffs tsa litsebe: Hobane re soasoa ke mang, leha e le motho oa hoseng kapa sephori sa bosiu, ka bongata ba litšoaneleho tsa bona tse ngata tse lopollang, li tsebahala ka ho thella le ho utsoa ha tsona.
4. U se ke ua inehela ho cuddles: Leka ho tšoara nako ea mantsiboea kapa hoseng haholo, ho sa tsotellehe hore na ke eng e fokotsang kotsi ea hore mahlo a mangata a ntšitsoe. Ho nka nako ea ho tlamahane le ho hokahanya hoa hlokahala hobane ho na le tse ngata litsela tsa ho hloka lerato li ama likamano
5. Natefeloa ke 'nako ea ka': Seke oa ikamahanya feela, empa thabela lihora tseo u ka li qetang u le mong, ha halofo e 'ngoe ea hau e ntse e korotla. Kea le ts'episa, nako e tla tsamaea kapele haholo
6. Iphe nako ea ho ba le metsoalle ka ho tšoana: Ho thoe'ng haeba u hlile u hloka ho qoqa? Joale, ho thoe'ng haeba batho ba bang ka tlung ea hau ba robetse, ho na le batho ba limilione tse likete lefatšeng ba sa robalang - ka mor'a moo, libaka tsa nako ke life?
7. Hopola hore u ntse u ba rata: Boloka pono ea hau 'me u tsepamise maikutlo ho tsohle tseo u tšoanang ka tsona. Ha e le hantle, le hoja u ka ba nonyana ea hoseng kapa sephooko sa bosiu, qetellong ea letsatsi (kapa ha mafube a hlaha haeba u rata joalo), le ntse le le linonyana le linonyana tse ratanang. Mme seo se lokela ho balla ho hong

Mona ke seo u sa lokelang ho se etsa

Kaha joale re se re fetile linthong tsohle tseo u ka li etsang tse tla netefatsa kamano e telele le e thabisang, ho na le lintho tse ling tseo u lokelang ho li hopola tseo u sa lokelang ho li etsa:

1. U se ke ua hlokomoloha khetho ea bona: Haeba u na le merero ea hoseng kapa bosiu haholo, u se ke oa lebala ho tsebisa ba bang ba hau esale pele e le hore ba ka itokisetsa hantle. Hobane ha ba rate ho phela ka tsela eo u phelang ka eona ha ho bolele hore ba ke ke ba kopanela ho eona ka linako tse ling
2. Se ke oa kopanya likhang: The hoseng motho vs bosiu motho phehisano tla tsoela pele ka nako e telele ha u ntse u 'moho empa khaotsa ho sebelisa sena e le khang ha u ntse u buisana likarolo tse ling tsa kamano. Ka mohlala, haeba u loana ka hore na ha ba itlhoekise joang, u se ke ua hlahisa taba ea hore ba lula ba robala bosiu bohle ba tsoha motšehare joalokaha eka ke e 'ngoe ea mekhoa ea bona e mebe.
3. Khaotsa ho hloka tšehetso ka linako tsohle: Ho e-na le ho ngangisana, ka linako tse ling ho loketse ho lumella motho e mong hore a be kamoo a leng kateng. Haeba ba sa khone ho lula ba shebeletse lifilimi tsa banyalani le uena, li lumelle hore li tsube lehetleng la hao. Haeba ba sa khone ho tsoha pele ho mots'ehare, ba tlisetse kofi ka 12:00 'me u ba fe lijo tsa motšehare. U ka 'na ua se ke ua lumellana le mokhoa oa bona oa ho phela, empa u rata motho enoa, 'me ntho e nyenyane eo u ka e etsang ke ho mo tšehetsa nako le nako.

Ho bala ho amanang: Kamoo Liphapang Tsa Rōna li Etsang Hore Lenyalo la Rōna le Atlehe

Likamano li mabapi le ho ikamahanya le maemo, 'me ha re bua ka 'nete, sena e tla ba bonyane ba mathata a hau joaloka banyalani qetellong. Ha ho pelaelo hore ngangisano ea motho oa hoseng le ea sephooko bosiu e ea halefisa, empa pele u kena khang hape, ipotse hore na e hlile e ea bohlokoa.

FAQs

Boroko bo Loketseng - Sauce ea Lekunutu ho Lenyalo le Phelang le le Thabileng

Mokhoa oa ho Khaotsa ho Phehisana ka Kamano - Malebela a 11 a Sebetsang SEBELE!

Na kea Thuisa Kapa kea Robala? Ho Thuisa ho Nkisa Robala

Monehelo oa hau ha o hlahise mokhatlo oa liphallelo monehelo. E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa lintlha tse ncha le tsa morao-rao morerong oa rona oa ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.

Sheba Mokhoa oa rona oa ho ngola

Kopana le Boto ea Rōna ea Tlhahlobo

Arolelana Maikutlo

Maikutlo a hau ke afe?

×

E thusa Tlaleha Phoso Other

ikokobelletsa