Солҳои чиҳил замонест, ки бӯҳрони миёнаравӣ ба шумо мерасад. Аксарияти одамон дар бадани худ тағйироти қобили мулоҳиза пайдо мекунанд, мефаҳманд, ки онҳо дигар ҷавон нестанд ва ба волидони худ монанд мешаванд. Дар мӯи борикшудаи онҳо риштаҳои нуқра пайдо шуда, варамҳои номатлуб намоён мешаванд.
Вокунишҳои гуногун ба ин аломатҳои миёнасолӣ аз ҳар гуна одамон вуҷуд доранд. Ҳангоме ки баъзеҳо ғазаб мекунанд ва ба девонаворӣ медароянд, дигарон онро дар қадамҳои худ мегиранд ва ба таври зебо пир мешаванд. Бӯҳрони миёнаравӣ одатан ба шумо дар нимаи 40-солагӣ дучор мешавад ва метавонад то 55-солагӣ идома ёбад.
Агар шумо дар ҳайрат бошед, ки бӯҳрони синни миёна чист, шумо мебинед, ки вақте ки шумо миёнасол ҳастед, тағироти зиёдеро аз сар мегузаронед. Ин як зуҳуроти тағйироти равонӣ аст, ки аксар вақт дар натиҷаи тағироти ҷисмонии ҷисми шумо дар ин марҳилаи ҳаёт ба амал меояд.
Ҳамеша аломатҳое мавҷуданд, ки бӯҳрони миёнасолӣ ба одам дучор шудааст. Одамоне, ки бӯҳрони синни миёнаро аз сар мегузаронанд, ба ҳаёти худ нигоҳ мекунанд ва эҳсос мекунанд, ки солҳои беҳтаринашон паси сар шудаанд ва онҳо дар авҷи худ ба қадри кофӣ ба даст наомадаанд.
Онҳо ояндаро беҳуда мебинанд ва эҳсос мекунанд, ки ҳеҷ чиз интизор нест. Ногаҳон воқеияти марги кас ба чеҳра менигарад. Ин аст, ки одамон мехоҳанд худро ҷавонтар ҳис кунанд, бештар либоспӯшӣ кунанд, мехоҳанд бо ҷавонон ҳамроҳ шаванд ва корҳое кунанд, ки ба онҳо хос нест ва ин тағйиротро бештар ҳамсаронашон дарк мекунанд.
Бӯҳрони миёнаравӣ - 10 маслиҳати муассир аз таҷриба барои мубориза бо он
Мундариҷа
Бӯҳрони синни миёна ба ноумедии синни миёна монанд аст. Аз бисёр ҷиҳат, он ба бӯҳрони синни чоряксолагӣ монанд аст ва ягона фарқият дар марҳилаи зиндагӣ аст, ки дар он ин ду ба шумо таъсир мерасонанд.
Марҳилаҳои бӯҳрони миёна вуҷуд доранд ва онҳое, ки аз онҳо наҷот меёбанд, хеле бартарӣ пайдо мекунанд. Яке аз таъсири даҳшатноки марҳилаи ҳаёт хатари он ба устувории муносибатҳои шахс мебошад. Масалан, издивоҷҳо аксар вақт аз бӯҳрони миёнасолӣ наҷот ёфтан душвор аст, зеро он ба муносибатҳои берун аз никоҳ оварда мерасонад.
Ман низ аз бӯҳрони синни миёнаравӣ гузаштам ва бояд бигӯям, ки ин як давраи хеле душвор буд, зеро вақте ки гормонҳои ман ба кор медаромаданд, ман рӯҳан ноамн шудам, то пораҳои охирини ҳаёти ҷавониамро нигоҳ дорам. Аммо тамоми марҳила ба ман чанд чизро омӯхт ва ман онҳоро бо шумо мубодила мекунам:
1. Хоббиҳо ва шавқҳои нав пайдо кунед
Агар шумо дар синни бистсолагиатон оиладор мешудед, фарзандони шумо эҳтимолан калонсол мешуданд, ки ҳаёт, касб ва шояд ҳатто оилаҳоеро доранд, ки ба онҳо таваҷҷӯҳ зоҳир мекунанд. Ҳарчанд лаззат бурдан аз ширкати наберагон метавонад боиси хурсандии бузург бошад, муҳим аст, ки ба манфиатҳои худ диққат диҳед ва онҳоро инкишоф диҳед.
Бисёр одамоне, ки ман мешиносам, ба асрори боғдории органикӣ ва кишоварзӣ ғарқ шудаанд. Мардон ва занони варзишӣ ба давидан марафонҳо ё омӯзиши йога мераванд. Баъзеҳо наққошӣ, гулдӯзӣ ё дӯзандагӣ, малакаҳоеро, ки дар кӯдакӣ омӯхта буданд, меомӯзанд, аммо ҳоло озоданд, ки аз паи ҷиддии воқеӣ кор кунанд.
Асосан, он чизеро, ки тамоми умри худ мехостед, кунед! Ин солњои умратонро хотирмон гардонед.
Хониши марбут: Оё хориши 7-сола дар муносибат воқеӣ аст?
2. Ноамнии ҳамсаратонро дастгирӣ кунед
Шарики ман ҳамчун директори генералии MNC ва аз ҷадвали кории 18-соата ба нафақа баромад, на аз сафари доимӣ. Аз ин рӯ, дар хона мондан ӯро ба девонавор месохт. Ин маро низ девона мекард, аз ин рӯ мо нақша доштем, ки якҷоя коре кунем.
Мо ба дарси рақс шомил шудем ва салсаро ёд гирифтем. Мо инчунин гаражи худро ба галереяи санъати муосир табдил додем, ки дар он рассомони ботаҷриба ва соҳибтаҷриба метавонанд кори худро намоиш диҳанд ва онро ҳамчун студия истифода баранд. Ин ба мо хурсандии зиёде овард ва хисси бефоида охиста-охиста аз байн рафт.
3. 'МАН'-и ботиниро ёбед ва онро дӯст доштанро ёд гиред
Ман ба семинар оид ба терапияи трансформатсия, ки «Қудрат дар дохили» ном дошт, ҳамроҳ шудам. Дар доираи раванди иктишоф мо ташвиқ шудем, ки «фарзанди ботинӣ»-ро аз нав кашф ва тарбия кунем. Як вақтҳо кӯдаки 5-солаи манро ёфтан, ба оғӯш гирифтан ва дӯст доштан хеле хурсандиовар буд.
Ин семинар дар асл барои ман як таҷрибаи тағйирдиҳанда буд. Ман хурсандам, ки мехостам чизи наверо санҷам ва барои рафъи бӯҳрони миёнасолӣ, ки ба издивоҷи ман низ таъсир мерасонд , ба ин дарс номнавис шудам . Анҷом додани коре нав ва омӯхтани малакаҳои нав беҳтарин роҳи рафъи бӯҳрони миёнасолӣ аст.
Фаъолиятҳои иҷтимоӣ ва якҷоя шудан бо одамони тамоми синну сол низ кӯмаки беандоза доранд. Ман ба клуби китобҳо шомил шудам ва зуд-зуд ба як дӯстам, ки дарсҳои ошпазӣ мегузаронд, хабар мегирифтам. Ин воқеан ҷолиб буд ва ман худро аз нав кашф кардам.
4. Ба кӯдакони калонсоли худ ҳамчун дӯст муносибат кунед
Дар муддати тӯлонӣ ҳама чизе, ки аз даҳони ман мебарояд, як қатор фармонҳо буд. Инро бас кунед! Ин корро кунед! Бо ин кор накун! Ки баъд аз он бо як насиҳат ё насиҳатҳои дигар, тавре ки ин ҳолат мебуд, пайравӣ карданд.
Ҳамин ки кӯдакони ман наврас шуданд, ба назар чунин менамуданд, ки онҳо ба тарзи нави рафтор гузаштанд. Онҳо дигар «модари пир» -ро нашуниданд ва ба ҷои он танҳо ба модари ҳалиму ҳалим, ки гӯш мекард ва танҳо маслиҳат медоданд, ҷавоб медоданд. Ҳамин тавр, рӯзе ман дӯсти беҳтарини онҳо шудам.
Агар фарзандонатон ягон бор аз шумо пурсанд, ки бӯҳрони миёнасолӣ чист, ба онҳо инро бигӯед - ин табдили шумо аз волидайн ба дӯст аст. Ин муносибат ба тарбияи фарзанд ҳангоми аз бӯҳрони миёнасолӣ гузаштанам, барои ман стресси зиндагиро камтар кард. Аз нав танзим кардани усулҳои тарбияи фарзандам ба ман хеле кӯмак кард.
Хониши марбут: Мулоқот дар синни 40-солагӣ - 15 маслиҳат барои дуруст анҷом додани он
5. Рақобатро бо ҷавонони хурдсол даст кашед
Модарам инро ба ман таълим дод. Бо омадани келини 23-солааш, ки тавонист дар дарозиву фарохии амволи резинӣ боло ва поён давида тавонист, модарам танҳо бо қад кашидан мумкин буд. Вай зуд ба нақши довталаб дохил шуд, ба масъалаҳои иҷтимоӣ ва калисо ҷалб шуд ва бигзорад, ки чизҳои дигар дар атрофи ӯ афтанд.
Вақте ки шумо ба бӯҳрони синни миёна дучор мешавед, тамоюли эҳсос кардан вуҷуд дорад, ки шумо бояд ҷавонтар назар, эҳсос ва амал кунед. Миёнасол будан метавонад шуморо ноамн ҳис кунад. Ин аст, ки ҳама мушкилот сар мешавад. Агар шумо синну солатонро қабул карда тавонед ва ҳаётро ҳамчун он қабул кунед, ки бисёре аз коратон анҷом дода мешавад.
6. Робитаи хохариро инкишоф диҳед
Барои бисёре аз занон, издивоҷ, кор ва оила он қадар энергияро аз даст медиҳанд, ки онҳо наметавонанд бо дигар занони ҳаёташон дар тамос бошанд. Бӯҳрони миёнаи синну сол фаро мерасад ва шумо дарк мекунед, ки ҳама чиз аз байн меравад ва ҳамроҳии хоҳари кӯҳна, дӯстдухтарони мактабӣ ва донишҷӯӣ тасаллӣбахш аст.
Сухбатхои пурмазмун, саёхатхои гурухй барои чой ва чат, хатто сайру гаштхои ором дар бог. Шумо бояд гурӯҳи духтари худро баргардонед, то бо стрессҳои миёнасолӣ мубориза баред. Ин ҳама хеле оромбахш, оромбахш ва тасаллӣ дар марҳилаи одат шудан ба пирии ҳаёт мебошанд.
7. Танҳо буданро омӯзед ва аз танҳоӣ лаззат баред
Барои бисёр одамон танҳо буданро омӯхтан як дурнамои даҳшатовар аст. Пас аз тақрибан даҳсолаҳо дар атрофи оила, ҳамкорон, ҳизбҳо ва одамон будан, худро дар чаҳор девори хонаи худ пайдо кардан метавонад асабонӣ бошад ва ин ҳам комилан танҳо.
Ин беҳтарин вақт барои омӯхтани мулоҳиза, лаззат бурдан аз хомӯшии ботинӣ, бахшидани одамон ва вазъиятҳо дар ҳаётатон аст. Ин санъати лаззат бурдан аз танҳоӣ яке аз беҳтарин абзорҳо барои мубориза бо ҳама гуна бӯҳроне, ки шумо метавонед дар зиндагӣ бо он дучор шавед, хоҳад буд.
8. Ҷаҳонро омӯзед
Бисёре аз одамони миёнасол саёҳатро ҳамчун роҳи пешгирӣ аз бӯҳрони миёнасолӣ ё мубориза бо бӯҳрон қабул мекунанд. Дар ин марҳилаи ҳаёт, шумо эҳтимолан аз ҷиҳати молиявӣ эмин ва аз тамоми масъулиятҳои дунявии худ озод хоҳед буд. Дигар пардохтҳои ипотека ё ҷадвали мактабии кӯдакон вуҷуд надоранд, ки ҳангоми банақшагирии ид ба назар гирифта шаванд.
Ҷаҳон метавонад воқеан, ва ниҳоят, устухони шумо бошад. Пас, танҳо як сумка гиред, дасти шарики худро бигиред ва равед.
Хоҳ соҳилҳои хокии Ҳавайӣ ва хоҳ кӯҳҳои барфии Ҳимолой, сафар ба шумо кӯмак мекунад, ки бо худ беҳтар пайваст шавед. Таҷрибаи вохӯрӣ бо одамони нав аз фарҳангҳои гуногун шахсият ва ҳаёти шуморо ғанӣ мегардонад.
9. Эҷодкорӣ
Бӯҳрони миёнаравӣ чист ва бо он чӣ гуна мубориза бурдан мумкин аст? Хуб, вақте ки шумо миёнасол ҳастед, шумо худро ноамн ҳис мекунед ва ҳатто шояд худро аз худ бадбахт ҳис кунед. Ҳамин тавр, ин вақт аст, ки шумо бояд барои худ кореро оғоз кунед, то ба ҳамаи ин эҳсосоти манфӣ муқобилат кунед.
Бештар китоб хонед, жанрҳои нави санъат ва мусиқиро омӯзед, филмҳоеро, ки дар тӯли асрҳо дар рӯйхати шумо буданд, тамошо кунед ва бештар нависед. Бо паҳлӯи эҷодии худ тамос гиред ва бигзор эҳсосоти шумо равон шавад. Шарм надоред, ки дар бораи он чизе, ки аз саратон мегузарад, сӯҳбат кунед. Дар хотир доред, ки шумо танҳо нестед.
Хониши марбут: 7 нишонае, ки ҳамсари шумо аз бӯҳрони миёнасолӣ мегузарад
10. Бо фарзандонатон вақти бештар гузаронед
Эҳтимол аст, ки шумо як қисми зиёди ҷавонони худро дар офис кор кардаед, аксар вақт ба ҳисоби сарф кардани вақти босифат бо фарзандон ва оилаатон. Бехтар аз ҳаргиз дер! Ҷадвали худро моеъ нигоҳ доред, то санаҳои хӯроки нисфирӯзӣ ва сафарҳои рӯзҳои истироҳат бо фарзандонатон ҳар вақте, ки онҳо қобилияти фарохмаҷро дошта бошанд.
Аммо, дар хотир доред, ки онҳо дар марҳилаи зиндагӣ ҳастанд, ки шумо ду даҳсола пеш будед. Онҳо метавонанд ӯҳдадориҳо ва ӯҳдадориҳое дошта бошанд, ки ба қобилияти онҳо барои бо шумо вақт гузарондан халал мерасонанд. Ба онҳо ғамгин нашавед, ки шуморо дар ҷои аввал намегузоранд.
Бӯҳрони синни миёна метавонад ноумедии зиёдеро ба бор орад. Акнун шумо медонед, ки марҳилаҳои бӯҳрони миёна ва аломатҳои он чӣ гунаанд. Чӣ тавр шумо аз бӯҳрони миёнасолӣ гузаред, комилан ба шумо вобаста аст. Ман дарсҳоеро, ки аз бӯҳрони миёнамӯҳлати худ гирифтаам, мубодила кардам, то умедворем, ки инҳо ба шумо дар ин давраи душвори ҳаёт осонтар гузаранд.
Саҳми шумо хайрия ҳисобида намешавад . Ин ба Bonobology имкон медиҳад, ки минбаъд низ ба шумо маълумоти нав ва муосирро дар талоши мо барои кӯмак ба ҳар касе дар ҷаҳон дар омӯхтани коре пешниҳод кунад.
Ikvienam, kam ir laulības problēmas, šķiršanās jautājumi, zaudēts mīļākais vai jebkādas ar attiecībām saistītas problēmas, nekavējoties jāsazinās Ažažašānošānāsāsāzīnas. милестибас рисинажуму, лай санемту тулитежу рисинажуму. Viņš bija cilvēks, kuru DIEVS atjaunoja pēc gadiem ilgas šķiršanās. Па e-pastu: ( [почтаи электронӣ ҳифз шудааст] )
Мақолаи хуб. Ин дар дасти худи кас аст, ки ба он бомуваффақият тоб овардан ва ё шикаст додан ва вайрон кардани муносибатҳои дар тӯли даҳсолаҳо хеле заҳмат кашидан. Воқеан, агар касе аз овони ҷавонӣ рӯҳияро омӯзад, хоҳ бӯҳрони миёнаи умр аст, хоҳ бӯҳроне бошад, метавон дилпурона аз он убур кунад. Одамон дар бораи рӯҳонӣ тасаввуроти нодуруст доранд, ки шахсе, ки бо рӯҳонӣ машғул аст, бояд аз ҳаёти оилавӣ ба ҳаёти хилват гузарад ва худашро таҳқиқ кунад. Ин тасаввуроти нодуруст аст. Мисли он ки мо пайваста бо дӯстон, наздикон ва наздиконамон дар шабакаҳои иҷтимоӣ ба мисли Whatsup, facebook ва ғайра пайваста робита дорем, маънавият маънои пайвастан бо қудрати олиро дорад. Ба кас лозим нест, ки оилаи худ ё лаззати худро тарк кунад ва ғайра. Роҳҳои зиёде вуҷуд доранд, ки бо олӣ пайваст шудан мумкин аст, ки худ як мавзӯи алоҳида аст. Рӯҳонӣ будан аз бисёр ҷиҳат кӯмак мекунад, ба монанди: кас ҳамеша нотарс аст, арзишҳо мустаҳкам хоҳад шуд ва дар ҷараёни муқаррарӣ ва ё дар вазъияти бӯҳронӣ ба роҳи нодуруст пайравӣ намекунад, таҳаммул ва қувват дорад, ки бо вазъиятҳо рӯ ба рӯ шавад, ҳатто вақте ки тамоми ҷаҳон муқобили як нафар аст, аммо рӯҳонӣ буданаш ба ин вазъият таслим намешавад ва бомуваффақият мубориза мебарад, инчунин имони беандоза дорад, дар вазъияти душвор ва хушбахтӣ ба ӯ дастгирӣ ва қувват мебахшад.
Бӯҳрони миёнаи ҳаёт як давраи тағироти ҷиддӣ аст ва дар байни бесарусомонӣ ва какофония шумо метавонед бо тағир додани худ ба сӯи беҳтар ғолиб шавед.