หากคุณเคยตกอยู่ในสถานการณ์นอกใจ คุณคงคุ้นเคยกับความรู้สึกเหมือนถูกหมัดน็อคเข้าที่ท้อง ซึ่งเป็นความรู้สึกที่บ่งบอกว่าถูกนอกใจ แม้ว่าผลกระทบอันน่าสะเทือนใจในช่วงแรกจากการที่คนรักทรยศต่อความไว้วางใจของคุณนั้นจะถูกบันทึกไว้เป็นอย่างดี แต่การถูกนอกใจก็เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การพิจารณาเช่นกันว่าการถูกนอกใจนั้นเปลี่ยนแปลงคุณไปอย่างไร
ไม่มีเหตุการณ์นอกใจใดที่จะผ่านพ้นไปได้ง่ายๆ อันที่จริงแล้ว มันอาจเป็นภัยคุกคามต่ออนาคตความสัมพันธ์ของคุณ สำหรับหลายๆ คน การค้นพบนี้เจ็บปวดเกินกว่าจะผ่านพ้นไปได้ ทำให้พวกเขาตัดสินใจยุติความสัมพันธ์และเดินหน้าต่อไป ในหลายกรณี คู่รักพยายามจะอยู่ด้วยกันและคืนดีกันแม้จะเกิดการนอกใจ
ในทั้งสองกรณี ผลกระทบจากการถูกนอกใจนั้นลึกซึ้งมาก หากคุณตัดสินใจยุติความสัมพันธ์ คุณอาจต้องเผชิญกับความเหงาหลังจากถูกนอกใจ หากคุณตัดสินใจที่จะอยู่ด้วยกันต่อไป เหตุการณ์นี้จะคุกคามความสัมพันธ์โรแมนติกของคุณราวกับดาบดาโมคลีส คุกคามที่จะฉีกความสัมพันธ์ของคุณออกจากกันเพียงความผิดพลาดเพียงเล็กน้อย
ผลกระทบระยะยาวของการถูกนอกใจมักจะซับซ้อนและยากที่จะรับมือมากกว่าความรู้สึกตกใจ เจ็บปวด และโกรธแค้นในตอนแรก นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการทำความเข้าใจว่าการถูกนอกใจเปลี่ยนแปลงคุณไปอย่างไรจึงยิ่งสำคัญยิ่งขึ้น ลองมาทำความเข้าใจความรู้สึกหลังจากถูกนอกใจกัน
การถูกโกงสามารถเปลี่ยนคุณได้หรือไม่?
สารบัญ
การนอกใจในความสัมพันธ์ ถูกมองว่าเป็นการทรยศที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในบรรดาความสัมพันธ์ที่ผูกมัดและผูกมัดด้วยความรักเดียวใจเดียว การกระทำเช่นนี้ถูกมองว่าเป็นการกระทำเพียงครั้งเดียวที่สามารถทำลายคำมั่นสัญญาทั้งหมดที่เคยมีต่อทั้งสองฝ่ายได้ แต่ยิ่งไปกว่านั้นสำหรับคนที่ถูกนอกใจ เป็นเวลานานที่ภาพคู่รักของคุณบนเตียงกับคนอื่นยังคงฝังแน่นอยู่ในใจคุณ
คุณไม่อาจหยุดคิดถึงมันซ้ำแล้วซ้ำเล่าได้ เช่นเดียวกับจิตใจมนุษย์ ภาพนี้ – ซึ่งเป็นเพียงจินตนาการของคุณ – มีแนวโน้มที่จะรุนแรงกว่าสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตจริง เมื่อเวลาผ่านไป ภาพนี้อาจเริ่มเลือนหายไป แต่ผลกระทบระยะยาวของการถูกนอกใจอาจยังคงอยู่
คุณอาจสงสัยว่า "การถูกหลอกสามารถเปลี่ยนคุณได้หรือไม่" นักจิตวิทยาและผู้อำนวยการ SAATH: Suicide Prevention Centre กำลังช่วยเราค้นหาคำตอบ นิชิม มาร์แชลล์ซึ่งกล่าวว่า “คุณอาจมีชีวิตที่มีความสุขสมบูรณ์ รู้สึกขอบคุณคู่ของคุณ ความสัมพันธ์ของคุณ และสิ่งดีๆ ที่ทุกอย่างเกิดขึ้นกับคุณ ในสถานการณ์เช่นนี้ การรู้ว่าคุณถูกนอกใจอาจเป็นเรื่องที่น่าตกใจอย่างยิ่ง”
ประการแรก มันทำลายคุณจนแหลกสลายเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อย เต็มไปด้วยคำถามไม่รู้จบเกี่ยวกับตัวเอง คุณค่าในตัวเอง ความภาคภูมิใจในตัวเอง ภาพลักษณ์ และความมั่นใจ คุณพบว่าตัวเองกำลังต่อสู้กับความสงสัยในตัวเอง รู้สึกสิ้นหวัง ไร้ความมั่นคง ถูกทรยศ และโกรธแค้นเมื่อนึกถึงบุคคลที่สามที่เข้ามาขวางกั้นระหว่างคุณกับคนรัก
การอ่านที่เกี่ยวข้อง: 20 สัญญาณเตือนสามีนอกใจที่นิยามความสัมพันธ์สมรสเพิ่มเติม
ทำไมการถูกหลอกถึงทำให้คุณเปลี่ยนไป?
เหตุผลที่การถูกนอกใจทำให้คุณเจ็บปวดและเปลี่ยนแปลงตัวเองก็เพราะคนส่วนใหญ่เชื่อมโยงการนอกใจเข้ากับคุณค่าในตัวเอง ฉันไม่ดีพอหรือ? ฉันขาดอะไรไป? อีกฝ่ายมีอะไรที่ฉันขาด? คำถามแบบนี้มักจะวนเวียนอยู่ในใจของคนที่ถูกนอกใจ
ในทำนองเดียวกันเมื่อคุณพยายามค้นหาเหตุผล การนอกใจในความสัมพันธ์คุณมุ่งเน้นไปที่ปัจจัยต่างๆ เช่น ความทุกข์ ชีวิตทางเพศที่ไม่น่าพึงพอใจ ปัญหาความสัมพันธ์ และอื่นๆ นี่คือวิธีที่คนส่วนใหญ่ที่เคยถูกนอกใจสร้างเหตุการณ์นี้ให้กับตัวเอง ไม่ว่าจะโดยรู้ตัวหรือไม่รู้ตัวก็ตาม
อย่างไรก็ตาม การนอกใจมักเป็นผลมาจากบุคลิกภาพของผู้นอกใจ และอาจไม่เกี่ยวข้องกับคู่ครองหรือความสัมพันธ์ อาจเป็นผลมาจากประสบการณ์และอิทธิพลในช่วงแรก เช่น การเห็นการนอกใจในความสัมพันธ์ของพ่อแม่ หรือการเติบโตในครอบครัวที่มีปัญหา นอกจากนี้ยังอาจเป็นวิธีการหลบซ่อน หลบหนี หรือรับมือ
การยอมรับสิ่งนี้และแยกตัวเองออกจากคำถามที่ว่าอะไร ทำไม และอย่างไรในการนอกใจ เป็นวิธีเดียวที่จะลบล้างผลกระทบของการทรยศต่อสมอง
11 วิธีที่ถูกโกงจะเปลี่ยนคุณ
หลังจากถูกนอกใจ เป้าหมายควรมุ่งเน้นไปที่สาเหตุของการกระทำผิด มากกว่าสิ่งที่เกิดขึ้นระหว่างคู่ของคุณกับอีกฝ่ายในชีวิตของพวกเขา ไม่ว่าคุณจะต้องการก้าวต่อไปหลังจากถูกนอกใจ หรือจะอยู่ด้วยกันต่อไปและสานสัมพันธ์ให้ราบรื่น นี่เป็นวิธีเดียวที่จะเยียวยาตัวเองจากการนอกใจได้อย่างแท้จริง
อย่างไรก็ตาม คู่รักส่วนใหญ่ไม่พร้อมที่จะบรรลุเป้าหมายนี้ อย่างน้อยก็เมื่อทำด้วยตัวเอง โดยไม่ได้รับความช่วยเหลือและคำแนะนำจากที่ปรึกษาหรือนักบำบัด ส่งผลให้ผลกระทบระยะยาวจากการถูกนอกใจเริ่มปรากฏชัดขึ้น
ผลกระทบระยะยาวเหล่านี้คืออะไร? และการถูกนอกใจเปลี่ยนแปลงคุณอย่างไร? นิชิมแบ่งปัน 11 ผลกระทบจากการนอกใจและการทรยศที่คุณอาจประสบหากคุณถูกนอกใจ:
1. คุณมีปัญหาเรื่องความไว้วางใจ
“ความไว้วางใจทั้งหมดที่คุณมีต่อคู่ของคุณจะหายไปในพริบตา” เธอกล่าว ผลที่ตามมาคือคุณอาจพัฒนาความเชื่อใจที่ฝังรากลึก ปัญหาความน่าเชื่อถือ ที่ขยายออกไปไกลเกินกว่าความสัมพันธ์
ไมร่า ซึ่งถูกคนรักที่คบกันมานานนอกใจ ได้ประสบกับเรื่องนี้ด้วยตัวเอง “ฉันกลับจากการประชุมเร็วกว่ากำหนด และมุ่งหน้ากลับบ้านด้วยความตื่นเต้นที่จะเซอร์ไพรส์คนรัก แต่กลับพบว่าเขานอนอยู่บนเตียงกับผู้หญิงคนหนึ่งจากที่ทำงาน บนเตียงที่เราเคยนอนด้วยกันมา 7 ปี!” เธอพูดด้วยความรู้สึกจุกแน่นในลำคอ
ฉันรู้ว่ามันเป็นหนึ่งในวิธีที่ซ้ำซากที่สุดในการรู้ว่าคู่ของคุณกำลังหลอกคุณ แต่ผลลัพธ์ก็ออกมาแบบนั้น ถึงแม้ว่าฉันจะยุติความสัมพันธ์ตรงนั้นไปแล้ว แต่ฉันคิดว่าฉันก็ยังไม่สามารถฟื้นตัวจากความล้มเหลวได้ หนึ่งในวิธีที่ผู้หญิงถูกนอกใจส่งผลกระทบต่อคือการพรากความสามารถในการไว้วางใจผู้อื่นของเธอไป” เธอกล่าวเสริม
ตอนนี้ไมร่าแต่งงานแล้ว แต่เธอมีปัญหาบางอย่างในการไว้ใจสามี ฉันแอบเช็คโทรศัพท์ของเขา เช็คที่อยู่ของเขา เพราะฉันไม่สามารถสลัดความรู้สึกที่ว่าเขาจะทรยศความเชื่อใจของฉันได้เช่นกัน
การอ่านที่เกี่ยวข้อง: จะรู้ได้อย่างไรว่าคู่ของคุณกำลังนอกใจออนไลน์?
2. คุณเปรียบเทียบตัวเองกับบุคคลอื่น
อีกหนึ่งผลกระทบที่พบบ่อยจากการถูกนอกใจคือ แนวโน้มที่จะเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ผู้ชายที่เคยถูกนอกใจก็มีประสบการณ์เช่นเดียวกับผู้หญิง เพราะการกระทำผิดของคู่ครองมักจะบั่นทอนความนับถือตนเองของคุณ
คุณเลยพบว่าตัวเองกำลังสะกดรอยตามผู้ชายหรือผู้หญิงคนอื่นบนโซเชียลมีเดีย หรือกำลังคิดลิสต์เช็คในใจว่าพวกเขามีดีอะไรกว่าคุณ หรือในทางกลับกัน การถูกนอกใจนี่แหละที่เปลี่ยนแปลงคุณ – มันบั่นทอนความรู้สึกที่มีต่อตัวเอง” นิชิมกล่าว
ตราบใดที่คุณยังมีชีวิตอยู่กับความรู้สึกนับถือตัวเองและเห็นคุณค่าในตัวเองที่แตกสลาย คุณก็ไม่สามารถยืนหยัดในความสัมพันธ์ที่มีอยู่ได้ และไม่สามารถสร้างความร่วมมือที่ดีในอนาคตได้
3. ความปรารถนาที่จะแก้แค้น
อีกวิธีสำคัญที่การถูกนอกใจจะเปลี่ยนแปลงคุณคือการปลูกฝังความปรารถนาที่จะแก้แค้นคู่ของคุณ “คุณต้องการแสดงให้คู่ของคุณเห็นว่าคุณก็มีความสามารถพอที่จะมีความสัมพันธ์ชู้สาว ความสัมพันธ์ชั่วครั้งชั่วคราว หรือ ยืนหนึ่งคืน นอกเหนือจากความสัมพันธ์” นิชิมกล่าว
นี่เป็นหนึ่งในปฏิกิริยาอันดับต้นๆ ที่ผู้ชายคนหนึ่งได้รับจากการถูกนอกใจ มันสามารถเกิดขึ้นได้แม้กระทั่งกับคนที่ให้ความสำคัญกับความซื่อสัตย์ในความสัมพันธ์มาโดยตลอด คนเหล่านี้ไม่เคยแม้แต่จะมองอีกฝ่ายเป็นครั้งที่สอง เพราะพวกเขาอยู่ในความสัมพันธ์ที่มั่นคง การละเมิดความไว้วางใจอาจนำพาคุณไปสู่เส้นทางแห่งความสำส่อน แม้เพียงเพื่อแสดงให้เห็นอีกฝ่ายก็ตาม
นี่เป็นปฏิกิริยาที่รุนแรงต่อการที่การถูกโกงจะเปลี่ยนแปลงคุณไปตลอดกาล
4. การถูกหลอกลวงจากคนที่ขมขื่น
ผู้หญิงและผู้ชายที่ถูกนอกใจอาจมีการเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพได้เช่นกัน “ความรู้สึกขมขื่น โกรธ และฉุนเฉียว เป็นผลกระทบที่พบบ่อยจากการถูกทรยศต่อสมอง การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ส่งผลต่อความสัมพันธ์กับลูก ๆ (ถ้ามี) ครอบครัว และเพื่อน ๆ รวมถึงประสิทธิภาพในการทำงานด้วย
“การถูกนอกใจมันเจ็บปวดมากจนมันดึงเอาด้านที่แย่ที่สุดในตัวคุณออกมา การตระหนักว่าคนที่คุณให้ความสำคัญที่สุดได้เหยียบย่ำความรักและความไว้วางใจที่คุณมีให้กันจนหมดสิ้นนั้นช่างเจ็บปวดเหลือเกิน ถึงกระนั้น ความจริงของการนอกใจก็คือสิ่งนี้” นิชมินกล่าว
เว้นแต่คุณจะหาวิธีจัดการและเปลี่ยนอารมณ์ด้านลบเหล่านี้ไป การเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพที่เกิดจากการโกงอาจกลายเป็นสิ่งถาวรได้
5. คุณต่อสู้กับอารมณ์ที่เป็นพิษ
นิชิมอธิบายว่าความรู้สึกเหล่านี้ผสมผสานกันระหว่างความรู้สึกผิด ความอิจฉา ความไม่มั่นคง ความอับอาย และความอับอาย แม้ว่าความอิจฉาและความไม่มั่นคงจะเป็นอารมณ์ที่เข้าใจได้ง่ายกว่าหลังจากการนอกใจ แต่คู่รักหลายคนก็ต้องเผชิญกับความรู้สึกผิด ความอับอาย และความอับอายเช่นกัน
สิ่งนี้มักพบเห็นได้บ่อยกว่าในผลกระทบของการถูกนอกใจต่อผู้หญิง แต่ความเป็นไปได้ที่ผู้ชายจะต้องเผชิญกับอารมณ์แบบเดียวกันนั้นก็ไม่สามารถตัดออกไปได้ เรื่องราวของเฮนเรียตตาแสดงให้เห็นว่าความรู้สึกผิดนั้นคืบคลานเข้ามาได้อย่างไร เธอกล่าวว่า “สามีฉันนอกใจแต่ฉันรู้สึกผิด เพราะฉันไม่สามารถสลัดความรู้สึกรบกวนใจที่ว่างานของฉันนี่แหละที่สร้างช่องว่างในชีวิตแต่งงาน และทำให้มีช่องว่างให้บุคคลที่สามเข้ามาได้
ฉันได้รับการเสนอให้เลื่อนตำแหน่งและต้องย้ายไปเมืองอื่นเพื่อตั้งสำนักงานใหม่ เป็นงานที่ทำมา 1 ปีแล้ว ฉันรับงานโดยคิดว่าเราน่าจะพอรับมือไหว แต่แล้วสามีของฉันก็ดันมีชู้ตั้งแต่หกเดือนหลังจากเปลี่ยนงาน จนถึงทุกวันนี้ ส่วนหนึ่งของฉันยังคงโทษการตัดสินใจแต่งงานทางไกลของฉันว่าเป็นความผิดของเขา
6. มันทำให้คุณตั้งคำถามกับความสัมพันธ์ทั้งหมดของคุณ
ซูซานกำลังตั้งครรภ์ลูกคนแรกเมื่อเธอจับได้ว่าสามีกำลังส่งข้อความทางเพศกับอดีตคนรัก “ฉันกำลังอุ้มท้องลูกของเขา นอนไม่หลับทั้งคืนด้วยความไม่สบายตัว ร่างกายของฉันเปลี่ยนไปจนจำไม่ได้ และเขาก็ได้ส่วนแบ่งของเขาอย่างลับๆ ที่แย่กว่านั้นคือ เรานอนบนเตียงด้วยกัน ขณะที่เขากำลังแบ่งปันจินตนาการทางเพศอันซับซ้อนกับอดีตคนรักของเขา
เขาสาบานว่าไม่ได้นอนกับเธอหรือแม้แต่เจอหน้าเธอ และโต้แย้งว่านั่นเป็นเพียงการปล่อยฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่ไม่เป็นอันตราย แทนที่จะขอโทษเกี่ยวกับเรื่องนี้ เขากลับเลี่ยงการโต้แย้งในการส่งข้อความทางเพศถือเป็นการนอกใจหรือไม่' ทิศทาง.
“ไม่ใช่แค่การกระทำของเขา แต่ปฏิกิริยาของเขาเมื่อถูกจับได้คาหนังคาเขา ทำให้ฉันตั้งคำถามถึงแก่นแท้ของความสัมพันธ์ของเรา เขาเคยทำแบบนี้มาก่อนไหม? เขาจะทำอีกไหม? เขาเคยรักฉันจริง ๆ เหมือนที่เขารักแฟนเก่าไหม? หรือการแต่งงานของเราเป็นแค่เรื่องบังเอิญ” เธอกล่าว
ในกรณีของซูซานนา การถูกนอกใจทำให้เธอเจ็บปวดมากจนไม่สามารถมองความสัมพันธ์ของเธอเหมือนเดิมได้อีกต่อไป นับจากนั้น ทุกอย่างก็คลี่คลายอย่างรวดเร็ว
7. การถูกหลอกทำให้คุณระมัดระวังมากขึ้น
การจะลดความระมัดระวังและเปิดเผยจุดอ่อนของตัวเองออกมานั้นต้องใช้หัวใจและความไว้วางใจอย่างมาก การถูกนอกใจทำให้คุณเปลี่ยนไป คือการที่คุณระมัดระวังมากขึ้น
ไม่ใช่แค่ในความสัมพันธ์ปัจจุบันหรืออนาคตของคุณเท่านั้น แต่ในฐานะคนคนหนึ่งด้วย หากคุณกำลังสงสัยว่าการถูกนอกใจจะเปลี่ยนแปลงคุณไปตลอดกาลหรือไม่ นี่คือตัวอย่างคลาสสิก ในฐานะคนที่ผ่านพ้นการนอกใจมาได้ คุณอาจไม่มีวันได้แบ่งปันความไม่มั่นคง ความกลัว ความหวัง และความฝันที่ฝังลึกที่สุดของคุณอีกเลย แม้แต่กับคนใกล้ชิดที่สุดก็ตาม
นั่นรวมถึงเพื่อน ครอบครัว พ่อแม่ และลูกๆ ความไว้วางใจที่พังทลายทำให้คุณเก็บส่วนหนึ่งของตัวเองไว้ตลอดไป
8. มันสามารถทำให้คุณเลิกมีความสัมพันธ์ได้
ทัลลี ผู้ออกแบบงานสร้างที่ประสบความสำเร็จ ยอมรับว่าความระแวงเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่มั่นคงเป็นผลกระทบระยะยาวอันเลวร้ายอย่างหนึ่งของการถูกนอกใจ เมื่อเธออายุ 20 กว่าๆ แฟนสมัยเรียนมหาวิทยาลัยก็ทรยศต่อความไว้วางใจของเธอ
“ฉันสาบานว่าจะเลิกกับผู้ชายมาเป็นเวลานานมาก ตลอดหลายปีที่ผ่านมา ฉันมีความสัมพันธ์ชั่วครั้งชั่วคราว มีความสัมพันธ์ชั่วข้ามคืน และแม้กระทั่งทดลองเรื่องเพศของตัวเอง แต่ไม่เคยยอมให้ตัวเองผูกพันกับใครอีกเลย
“ความกลัวว่าพวกเขาจะทำแบบเดียวกันนั้นมันรุนแรงเกินไป แม้แต่การบำบัดเป็นสิบปีก็ไม่สามารถเยียวยาได้ ในแง่ดี มันสอนให้ฉันรู้จักยอมรับและยอมรับการตัดสินใจในชีวิตของตัวเอง” เธอกล่าว
การอ่านที่เกี่ยวข้อง: กำลังมีชู้และทำให้การแต่งงานของฉันทนได้มากขึ้น
9. คุณจะแข็งแกร่งขึ้น
คริส ชายผิวดำเกย์ที่เติบโตมาในยุค 80 มีชีวิตที่ยากลำบากมาก เขาไม่สามารถเปิดเผยตัวตนกับครอบครัวหรือเพื่อนๆ ได้ และชีวิตสองด้านก็กำลังส่งผลกระทบต่อเขา เขาได้พบกับชายหนุ่มรูปงามคนหนึ่งและตกหลุมรักเขา
ดูเหมือนว่าการเดินทางของเขาจะง่ายขึ้นจากนี้ แต่คู่หูของเขาไม่ได้ให้ความสำคัญกับเรื่องนี้มากนัก ความคิดเรื่องความซื่อสัตย์ หรือความมุ่งมั่น “ชีวิตมันยากลำบากอยู่แล้ว และการที่เขานอกใจฉันก็เหมือนตะปูตัวสุดท้ายที่ตอกฝาโลง มันเปลี่ยนฉันให้กลายเป็นคนเย้ยหยันและเก็บงำความรู้สึกของตัวเอง ที่ไม่สามารถเข้าถึงอารมณ์ของตัวเองได้ หรือแม้แต่จะแบ่งปันกับคนอื่น”
“ข้อดีคือตัวผมที่เข้มแข็งขึ้นคนนี้พร้อมที่จะรับมือกับโชคชะตาใดๆ ก็ตามที่เข้ามาในชีวิต สิ่งนั้นกลายเป็นรากฐานของชีวิตที่ประสบความสำเร็จและรุ่งเรือง แม้จะโดดเดี่ยวก็ตาม” เขากล่าว
10. การโกงสามารถทำให้คุณมีความกล้าที่จะก้าวต่อไป
นักบำบัดเห็นพ้องต้องกันว่าการนอกใจเป็นเพียงอาการมากกว่าจะเป็นสาเหตุของปัญหาความสัมพันธ์ ความจริงที่ว่าบุคคลที่สามอาจเข้ามาในความสัมพันธ์ของคุณ ชี้ให้เห็นถึงรอยร้าวและช่องว่างที่มีอยู่
บ่อยครั้งที่คู่รักมักจะเก็บปัญหาไว้ใต้พรมจนระเบิดออกมา ทัศนคติเช่นนี้อาจเป็นบ่อเกิดของการนอกใจ เช่นเดียวกัน หลายครั้งที่คู่รักยังคงอยู่ด้วยกัน พยายามยืดความสัมพันธ์ที่ผ่านพ้นมานาน เพียงเพราะว่ามันคุ้นเคยและอบอุ่นใจ
ในกรณีเช่นนี้ ความเหงาหลังจากถูกหลอกอาจเป็นแรงผลักดันครั้งสุดท้ายที่จะทำให้คุณก้าวต่อไปและกลับมาใช้ชีวิตเหมือนเดิม
11. มันสามารถทำให้คุณเป็นคนใหม่ได้
ใช่ การถูกนอกใจทำให้คุณเปลี่ยนไป แต่มันไม่จำเป็นต้องเป็นไปในทางลบเสมอไป “เมื่อคุณผ่านพ้นความโกรธ ความเจ็บปวด และความทุกข์ทรมานมาได้แล้ว คุณก็สามารถเริ่มต้นเยียวยาตัวเองได้ การตระหนักว่าคุณเหนือกว่าคนรักของใครบางคนมากเพียงใด จะช่วยให้คุณกลับมามีคุณค่าในตัวเอง ความมั่นใจในตัวเอง และความเคารพในตัวเองที่สูญเสียไปอีกครั้ง
“มันมาพร้อมกับพลังและศรัทธา เสียงภายในและจิตสำนึกของคุณเริ่มสื่อสารกับคุณ การเปลี่ยนแปลงนี้เริ่มเสริมพลังให้กับหัวใจที่แตกสลายของคุณ และทำให้มันแข็งแกร่งขึ้น ช้าๆ แต่มั่นคง จนไม่อาจหยุดยั้งได้
“ไม่มีใครสามารถหยุดยั้งตัวตนที่มั่นใจและเปี่ยมพลังนี้จากการเดินทางได้ คุณเริ่มมองตัวเองในฐานะคนที่งดงาม มีค่า และมีคุณค่า ที่ไม่ละอายที่จะยอมรับความเป็นจริง” นิชิมกล่าว
ตอนนี้คุณเข้าใจถึงความเสียหายทางจิตใจจากการถูกหลอกลวงดีขึ้นแล้ว คำถามก็คือ "ฉันจะก้าวต่อไปหลังจากถูกหลอกลวงได้อย่างไร"
วิธีเอาตัวรอดเมื่อถูกหลอก
การอ่านเรื่องราวการถูกนอกใจจะเปลี่ยนแปลงคุณไปตลอดกาล อาจทำให้คุณกังวลเล็กน้อยเกี่ยวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นในอนาคต อย่างไรก็ตาม หากมีสติสักนิด คุณอาจสามารถแก้ไขความเสียหายทางจิตใจจากการถูกนอกใจได้
จริงอยู่ว่ามันไม่ง่ายขนาดนั้น แต่ไม่มีอะไรคุ้มค่าที่จะได้มาง่ายๆ หากคุณลองคิดดู ลองมาคุยกันถึงสิ่งที่คุณทำได้เพื่อให้แน่ใจว่าความรู้สึกหลังจากถูกนอกใจจะไม่เป็นตัวกำหนดว่าคุณจะกลายเป็นคนแบบไหน
1. พักผ่อนบ้าง
ไม่ว่าคุณจะอดทนแค่ไหน ความรู้สึกหลังจากถูกนอกใจก็จะฉุดรั้งคุณไว้ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง แน่นอนว่าคุณจะรู้สึกหดหู่ใจอยู่พักหนึ่ง เพราะอารมณ์ที่พลุ่งพล่านในหัวของคุณนั้นยากที่จะรับมือ
ในสถานการณ์เช่นนี้ การหยุดพักจากความสัมพันธ์ การงาน และความรับผิดชอบอาจเป็นประโยชน์ ลองใช้เวลาคิดหาทางออก จะไปต่อได้อย่างไรอย่างไรก็ตาม ระวังอย่าปล่อยให้อาการซึมเศร้านี้ยาวนานเกินควร ถือว่าการหยุดพักเป็นการหลีกหนีระยะสั้น ไม่ใช่เป็นวิถีชีวิต เมื่อคุณกลับมายืนหยัดได้อีกครั้งหลังจากหยุดพัก คุณอาจจะสามารถพลิกฟื้นผลกระทบจากการถูกนอกใจที่มีต่อความสัมพันธ์ในอนาคตได้
2. ขจัดคำถามที่ว่า “นี่เป็นความผิดของฉันหรือเปล่า?”
หนึ่งในสิ่งที่ทำลายล้างที่สุดที่คุณสามารถทำได้หลังจากถูกนอกใจคือการโทษตัวเองที่คู่ของคุณนอกใจ คู่ของคุณนอกใจโดยรู้ถึงผลที่ตามมาและรู้ว่ามันจะทำให้คุณรู้สึกแย่ หากคุณคิดว่ามีปัญหาที่ทำให้เขานอกใจ การนอกใจไม่ใช่วิธีที่เราจัดการกับปัญหา คู่ของคุณควรจะได้คุยกับคุณ ไม่ใช่ไปยุ่งเกี่ยวกับเรื่องชู้สาว
การโทษตัวเองมักเป็นสิ่งที่ผู้หญิงมักทำกับผู้หญิง การกำจัดความคิดแบบ “นี่เป็นความผิดของฉันเหรอ? ฉันทำอะไรผิดหรือเปล่า?” จะช่วยให้คุณกำจัดความสงสัยในตัวเองออกไปได้ ความรู้สึกหลังจากถูกนอกใจจะจัดการได้ง่ายขึ้นมากเมื่อคุณทำสำเร็จ
การอ่านที่เกี่ยวข้อง: จะให้อภัยคู่ครองที่นอกใจของคุณได้อย่างไร และคุณควรจะให้อภัยหรือไม่?
3. อย่าปล่อยให้ความโกรธควบคุมคุณ
เราไม่ได้บอกว่าคุณไม่ควรโกรธ เพราะความโกรธเป็นหนึ่งในความรู้สึกหลักหลังจากถูกนอกใจ แน่นอนว่าใครๆ ก็เคยโกรธกันทั้งนั้น แต่สิ่งที่ทำลายชีวิตคุณคือการปล่อยให้ความโกรธนี้ส่งผลกระทบต่อชีวิตในด้านอื่นๆ เช่น การงานหรือมิตรภาพ
ระหว่างที่คุณกำลังพักผ่อนอยู่ ลองยอมรับความจริงว่าเรื่องนี้เกิดขึ้นแล้ว และแทนที่จะจมอยู่กับอดีต ลองคิดถึงสิ่งที่จะเกิดขึ้นต่อไป หากคุณสงสัยว่าการถูกนอกใจส่งผลต่อผู้ชายอย่างไร ความโกรธเป็นหนึ่งในอารมณ์หลัก
4. เข้าใจว่าคุณจะพบรักอีกครั้ง
เมื่อจิตใจของคุณตกอยู่ในความสับสนวุ่นวายทางอารมณ์หลังจากถูกนอกใจ เป็นเรื่องง่ายที่จะเริ่มเชื่อคำพูดอย่างเช่น "ฉันคงไม่มีวันพบรักอีกแล้ว ฉันคงต้องตายแบบโสดๆ" หรือ "ฉันไม่มีวันไว้ใจใครได้อีก" มันอาจจะดูเป็นเรื่องซ้ำซากสำหรับคุณในตอนนี้ แต่ในไม่ช้าคุณจะเข้าใจว่าเวลาเยียวยาทุกสิ่งได้จริงๆ
การกังวลเกี่ยวกับอนาคตคือสิ่งที่การนอกใจทำกับผู้หญิง แทนที่จะเชื่อว่าการถูกนอกใจจะเปลี่ยนแปลงคุณไปตลอดกาล จงเลือกเส้นทางแห่งการเยียวยา และเริ่มเชื่อว่าเวลาจะช่วยให้คุณเอาชนะปัญหาทั้งหมดได้ แล้วคุณจะพบรักอีกครั้ง
5. ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
การปรึกษานักบำบัดเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิผลที่สุดที่จะช่วยให้คุณก้าวข้ามความรู้สึกหลังจากถูกนอกใจ คุณจะเข้าใจว่าทำไมคุณถึงรู้สึกแบบนั้น และควรจัดการกับอารมณ์เหล่านั้นอย่างไร
การถูกนอกใจส่งผลต่อผู้ชายอย่างไรเมื่อผู้ชายต่อต้านการบำบัดมากกว่า? นั่นมักเป็นสาเหตุที่ทำให้พวกเขาใช้เวลานานกว่าในการประมวลผลอารมณ์ เพราะพวกเขาไม่สามารถเปิดเผยปัญหาของตัวเองได้ พวกเขาจึงไม่เคยเผชิญหน้ากับปัญหาเหล่านั้นอย่างแท้จริง การขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญจะช่วยให้คุณเข้าใจสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ และสร้างความตระหนักรู้ในตนเองในขณะที่คุณกำลังทำสิ่งนั้นอยู่ หากคุณกำลังพยายามรับมือกับการถูกนอกใจ Bonobology มี นักบำบัดที่มีประสบการณ์มากมาย เพื่อให้คุณผ่านพ้นช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิตไปได้
การถูกนอกใจจะเปลี่ยนแปลงคุณอย่างไรนั้นขึ้นอยู่กับมุมมองชีวิต สภาพจิตใจ ความสัมพันธ์ และประสบการณ์ที่ผ่านมาหรือที่ผ่านมาร่วมกัน “ชีวิตทดสอบคุณในเรื่องความไว้วางใจ ความซื่อสัตย์ และศรัทธา เราทุกคนมีทางเลือกในชีวิต หลังจากถูกนอกใจแล้ว เราอาจจะแข็งแกร่งขึ้นและเป็นอิสระอย่างแข็งแกร่ง หรือกลายเป็นคนขมขื่นและมองโลกในแง่ร้าย ทางเลือกเป็นของคุณ” นิชิมสรุป
คำถามที่พบบ่อย
การนอกใจทำลายรากฐานความสัมพันธ์สองประการ นั่นคือ ความไว้วางใจและความเคารพ หากปราศจากองค์ประกอบสำคัญเหล่านี้ คุณจะไม่สามารถมีความสัมพันธ์ที่มั่นคงได้ ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ.
ไม่มีกำหนดเวลาตายตัวในการก้าวข้ามการถูกนอกใจ ด้วยความช่วยเหลือและการบำบัดจากผู้เชี่ยวชาญ คุณสามารถผ่านพ้นมันไปได้ในที่สุด อย่างไรก็ตาม ในหลายกรณี ผลกระทบจากการถูกนอกใจอาจติดตัวคุณไปตลอดชีวิต
หากคุณถูกหลอกและไม่สามารถรับมือกับเหตุการณ์นั้นได้ คุณอาจนำปัญหาด้านความไว้วางใจ ความไม่มั่นคง ความหึงหวง และความหวาดระแวงมาสู่ความสัมพันธ์ในอนาคตของคุณได้
ไม่ การนอกใจนั้นไม่ถูกต้อง แม้แต่การทำเพื่อแก้แค้นคนรักที่นอกใจก็ตาม หากคุณถูกนอกใจ คุณมีทางเลือกเพียงสองทาง คือ จบความสัมพันธ์และเดินหน้าต่อไป หรืออยู่ต่อและลองใหม่อีกครั้ง
การรอดชีวิตจากความสัมพันธ์ – 12 ขั้นตอนในการฟื้นคืนความรักและความไว้วางใจในชีวิตสมรส
การบริจาคของคุณไม่ถือเป็นการกุศล การบริจาค. สิ่งนี้จะทำให้ Bonobology สามารถนำเสนอข้อมูลใหม่และอัปเดตแก่คุณอย่างต่อเนื่อง เพื่อช่วยให้ทุกคนในโลกสามารถเรียนรู้วิธีการทำสิ่งต่างๆ
