จะเป็นผู้ชายในความสัมพันธ์ได้อย่างไร — 21 วิธีที่ดีต่อสุขภาพ

เอ็ดวิน หลุยส์ โคล นักเขียนชื่อดัง เคยกล่าวไว้ว่า “การเป็นผู้ชายเป็นเรื่องของการเกิด การเป็นผู้ชายเป็นเรื่องของการเลือก” แต่แท้จริงแล้ว เขาหมายถึงอะไรกันแน่? การเป็นผู้ชายในความสัมพันธ์หมายถึงการจ่ายบิลต่างๆ หรือการดึงเก้าอี้ให้คู่รัก? หรือการเปิดประตูรถให้พวกเขา?

ไม่ต้องกังวลไป เราอยู่ที่นี่เพื่อตอบคำถามเหล่านี้และคำถามอื่นๆ อีกมากมายที่คุณอาจมีเกี่ยวกับการเป็นผู้ชายที่เข้มแข็งในความสัมพันธ์ วันนี้เราได้พูดคุยกับนักจิตวิทยานันทิตา รัมเบีย (ปริญญาโทจิตวิทยา) ผู้เชี่ยวชาญด้าน CBT, REBT และการให้คำปรึกษาคู่รัก มาพูดคุยกันเกี่ยวกับความเป็นชายที่สมบูรณ์แบบกันเถอะ

การเป็นผู้ชายในความสัมพันธ์หมายถึงอะไร?

ผู้ใช้ Redditรายหนึ่งเขียนว่า “โดยทั่วไปแล้ว ฉันคิดว่าวลีอย่าง “เป็นผู้ชายหน่อย” “เข้มแข็งเข้าไว้เรื่องความสัมพันธ์” ฯลฯ นั้นไม่เป็นประโยชน์และทำให้สับสน เพราะมันคลุมเครือเกินไป และแต่ละคนก็ตีความหมายแตกต่างกันไป”

นอกจากนั้น ยังมีข้อค้นพบ ที่น่าสนใจอีกบางประการดังนี้ :

• ชายหนุ่มมองว่าความเป็นชายในอุดมคติคือความแข็งแกร่งทางกาย ความสามารถทางเพศ (แบบชายหญิง) การดูแลครอบครัว และกิจกรรมที่ "แมนๆ" เช่น การดื่มแอลกอฮอล์ 
• ผู้ชายเผชิญกับความยากลำบากในการแสดงอารมณ์บางอย่าง
• การติดฉลากบุคคลอาจจำกัดศักยภาพของแต่ละบุคคลและส่งผลต่อความสัมพันธ์

ดังนั้น ผู้ชายที่เข้มแข็งในความสัมพันธ์จึงไม่ใช่ผู้ชายแบบซิกม่าหรือแบบอย่างที่แสดงถึงความแข็งแกร่ง ความกล้าหาญ และเกียรติยศอีกต่อไป ผู้ชายยุคใหม่ในความสัมพันธ์จะให้ความเคารพ พูดคุยเกี่ยวกับความกลัวและความรู้สึกของตน และทำให้คู่ของตนรู้สึกปลอดภัย

ผู้ชายที่แท้จริงจะปกป้องความฝันของคนรักอย่างกระตือรือร้นพอๆ กับที่ปกป้องความฝันของตัวเอง เขาไม่เล่นวิดีโอเกมในขณะที่คนรักกำลังยุ่งอยู่กับการทำอาหารในครัวทุกวัน เขาใช้เวลาอย่างมีคุณภาพกับคนรัก มาดูกันว่าการเป็นคนกำหนดทิศทางความสัมพันธ์ในฐานะผู้ชายนั้นหมายความว่าอย่างไร

จะเป็นผู้ชายในความสัมพันธ์ได้อย่างไร?

ริดิ โกเลชชาผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์กล่าวว่า “ผู้ชายและผู้หญิงรับมือกับความเจ็บปวดแตกต่างกัน ผู้ชายมักจะเก็บกดความเจ็บปวดทางอารมณ์ไว้ ซึ่งทำให้มันรุนแรงขึ้น พวกเขาสวมหน้ากากแห่งความเข้มแข็งจอมปลอมและไม่สามารถรับความเห็นอกเห็นใจจากคนที่แสดงความอ่อนแอออกมาได้ นอกจากนี้ ผู้ชายยังใช้ช่องทางอื่นในการระบายความเจ็บปวด (เช่น ความโกรธ การแก้แค้น ความก้าวร้าว หรือการทำร้ายร่างกาย)”

บทความที่เกี่ยวข้อง: 10 สิ่งที่ผู้หญิงไม่ชอบมากที่สุด

คุณเข้าใจสิ่งที่เธอพูดไหม? คุณอายที่จะพูดคุยเรื่องยากๆ ไหม? ถ้าใช่ ไม่ต้องกังวล เราพร้อมช่วยเหลือคุณ นี่คือเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ในการเป็นผู้ชายในความสัมพันธ์:

1. แสดงด้านที่เปราะบางของคุณ

ยุคนี้เป็นยุคแห่งการนิยามความเป็นชายใหม่นันทิตากล่าวว่า “ความเชื่อที่ว่า 'ผู้ชายไม่ควรร้องไห้' นั้นฝังรากลึกอยู่ในใจผู้ชายมาตั้งแต่ครอบครัวและสังคมรอบข้าง ผู้ชายจำเป็นต้องตระหนักถึงที่มาของความเชื่อนี้ เพื่อที่จะได้สลัดความเชื่อนั้นทิ้งไปได้ง่ายขึ้น การแสดงความอ่อนแอและร้องไห้เป็นเรื่องปกติ และบางครั้งก็เป็นประสบการณ์ที่สำคัญของมนุษย์”

ชายคนหนึ่งในRedditเขียนว่า “อายุ 15 ปี: พ่อของคุณบอกให้คุณ ‘เป็นลูกผู้ชาย’ เป็นครั้งที่พันแล้ว คุณก็กลั้นอารมณ์ เช็ดน้ำตา และสาบานว่าจะไม่แสดงความกลัวหรือความคับข้องใจให้ใครเห็นอีกเลย อายุ 45 ปี: ชีวิตคู่ของคุณกำลังมีปัญหาเพราะคุณไม่เคยบอกความรู้สึกที่ทำให้คุณเครียด หงุดหงิด และดื่มมากเกินไปให้ภรรยาฟังเลย”

2. เป็นคู่ครอง ไม่ใช่พ่อแม่

ผู้ชายต้องตัดสินใจทุกอย่างเสมอและตลอดไปเหรอ? ผิด! จงเป็นผู้ชายมากขึ้นในความสัมพันธ์ด้วยการเป็นผู้โดยสาร ไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนที่ต้องการผู้ชายที่เอาแต่ใจตัวเองนี่คือสิ่งที่ผู้หญิงในRedditพูดถึงความหมายของการเป็นผู้นำในความสัมพันธ์ในฐานะผู้ชาย:

• “ฉันต้องการคู่ครองที่ปฏิบัติกับฉันเหมือนคนเท่าเทียมกัน ไม่ใช่คนที่ฉันต้องเชื่อฟังเหมือนฉันเป็นเด็ก”
• “แนวคิดเรื่องการถูก “นำ” ทำให้ฉันรู้สึกคลื่นไส้ ฉันเป็นคนที่มีความคิดและความปรารถนาเป็นของตัวเอง ฉันต้องการคู่ครอง ไม่ใช่พ่อแม่”
• “ฉันอยากอยู่กับคนที่เคารพฉันในความสัมพันธ์ของเรา เราจะเป็นผู้นำในเวลาที่ต่างกัน”

นันทิตาแนะนำว่า “ถ้าคุณอยากก้าวขึ้นมาเป็นผู้ชายในความสัมพันธ์ จงละทิ้งอัตตาของคุณ และปล่อยให้คู่ของคุณเป็นคนควบคุม ผู้ชายที่มั่นใจ/ผู้ชายที่มีคุณค่าสูง จะละทิ้งอัตตาและยอมสละตำแหน่งผู้นำได้ง่ายกว่า เพราะเขาไม่ใช่คนไม่มั่นคง”

3. เล่าเรื่องตลกและมองโลกในแง่ดี

ผู้หญิงชอบผู้ชายที่ทำให้เธอหัวเราะได้ มาก ๆ ความจริงใจเป็นคุณสมบัติสำคัญอย่างหนึ่งของผู้ชายที่ดี อย่าเสแสร้งทำเป็นตลก หรือพยายามสร้างอารมณ์ขันแบบเกินจริง หรือใช้การเหยียดเพศหรือเหยียดกลุ่ม LGBTQ+ เป็นข้ออ้างเพื่อสร้างอารมณ์ขัน ถ้าคุณเข้ากับเธอได้ คุณก็จะได้รับความสนใจจากเธออย่างแน่นอน

ต่อไปนี้เป็นผลการศึกษาที่ดำเนินการกับคู่สมรส 3,000 คู่จากห้าประเทศ:

• พบว่าทั้งสามีและภรรยามีความสุขมากขึ้นเมื่อมีคู่รักที่มีอารมณ์ขัน
• มีรายงานว่าลักษณะนี้มีความสำคัญต่อความพึงพอใจในชีวิตสมรสของภรรยา 
• งานวิจัยระบุว่า “คู่สมรสอาจใช้ความตลกขบขันเป็นสัญลักษณ์แห่งแรงจูงใจในการเป็นคนสนุกสนาน ใจดี เข้าใจ และเชื่อถือได้ ซึ่งเป็นสัญญาณของความมุ่งมั่น”

4. ผู้ชายในความสัมพันธ์ให้คำชมเชยที่จริงใจ

นันทิตา กล่าวว่า “ผู้ชายที่แท้จริงจะชมเชยจิตใจของคู่ของตน จงมองหาข้อดีในตัวคู่ของตนและชื่นชมสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ผู้หญิงส่วนใหญ่สามารถแยกแยะระหว่างคำชมเชยที่จริงใจกับคำประจบสอพลอที่เสแสร้งได้อย่างง่ายดาย ดังนั้นจงระวัง”

บทความที่เกี่ยวข้อง: 50 คำพูดน่ารักๆ ที่คุณสามารถพูดกับแฟนสาวได้ทุกวัน

ต่อไปนี้เป็นตัวอย่างคำชมเชยบางส่วนที่คุณสามารถใช้ได้:

• “ฉันภูมิใจในตัวคุณและจรรยาบรรณในการทำงานของคุณมาก”
• “ฉันชอบดูคุณเล่นกับเด็กๆ จังเลยค่ะ ด้านขี้เล่นของคุณนี่มีเสน่ห์จริงๆ”
• “ฉันรู้สึกขอบคุณมากที่คุณขับรถพาฉันไปรอบๆ วันนี้ตอนที่ฉันมีอาการวิตกกังวลทางสังคม”

5. เคารพความเป็นส่วนตัวของคู่ของคุณ

การมีความสัมพันธ์ที่มีความสุขไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องอยู่ด้วยกันตลอดเวลา คนรักของคุณอาจต้องการใช้เวลากับเพื่อนฝูงใช้เวลากับครอบครัว ทำกิจกรรมที่ชอบ หรือผ่อนคลายด้วยการอ่านหนังสือเล่มโปรด พวกเขาอาจต้องการใช้เวลาอยู่คนเดียวบ้าง และนั่นเป็นเรื่องปกติอย่างยิ่ง

ดังนั้น อย่าไปรบกวนความเป็นส่วนตัวของพวกเขาด้วยการบุกเข้าไปในห้องที่พวกเขานอนค้างคืนกับเพื่อน หรือแวะไปหาพวกเขาหลังเลิกงานบ่อยๆ นักจิตวิทยาJaseena Backerกล่าวถึงความสัมพันธ์ที่ดีว่า “พื้นที่ส่วนตัวนี้ควรมีความสะดวกสบายเพียงพอสำหรับคู่รัก และไม่ควรใหญ่เกินไปจนบุคคลที่สามสามารถเข้ามาได้”

6. จะเป็นผู้ชายในความสัมพันธ์อย่างไร? เป็นผู้ให้บนเตียง

พูดกันตามตรง ผู้หญิงก็สนุกกับเซ็กส์ไม่แพ้ผู้ชาย ดังนั้น ผู้หญิงต้องการอะไรจากคู่ครองในด้านร่างกาย? ผู้หญิงต้องการผู้ชายที่อ่อนโยนและยอมรับความต้องการทางเพศของเธอ ดังนั้น อย่าเอาแต่คิดถึงตัวเอง ลองศึกษาดูว่าผู้หญิงต้องการอะไรในระหว่างมีเซ็กส์บ้าง

ผลการศึกษาชี้ว่า 80% ของผู้หญิงที่รักเพศตรงข้ามแกล้งทำเป็นถึงจุดสุดยอดระหว่างมีเพศสัมพันธ์ ดังนั้น ควรคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่เธอสบายใจที่จะทำ แทนที่จะสรุปเอาเอง ความสัมพันธ์ที่ดีเปรียบเสมือนการผจญภัยที่สนุกสนาน ที่คุณจะได้สำรวจร่างกายของกันและกัน และผลักดันขอบเขตของความสุข โดยได้รับความยินยอมจากทั้งสองฝ่าย

7. ซื่อสัตย์ต่อคู่ของคุณ

กำลังมองหาเคล็ดลับในการเป็นผู้ชายที่ดีในความสัมพันธ์อยู่ใช่ไหม นันทิตาเน้นย้ำว่า “ความน่าเชื่อถือและความไว้วางใจจะค่อยๆ ก่อตัวขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้จงใจปิดบังข้อมูลใดๆ จากคู่ของคุณ พยายามซื่อสัตย์ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้”

ผลการวิจัยที่น่าตกใจชี้ให้เห็นว่าคู่รักโกหกกันสามครั้งต่อสัปดาห์ แน่นอนว่ารวมถึงการโกหกใหญ่ๆ อย่างการนอกใจ แต่ยังรวมถึงการโกหก เล็กๆ น้อยๆ ที่ดูเหมือนไม่เป็นอันตราย เช่น “วันนี้ฉันจะกลับบ้านตรงเวลาแน่นอน” ดังนั้น จงซื่อสัตย์และเปิดเผยให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ (ก่อนที่มันจะทำลายความสัมพันธ์ของคุณ)

8. สร้างวันใหม่ด้วยท่าทางที่ใส่ใจ

หากคุณอยากรู้ว่าในฐานะผู้ชายควรทำอย่างไรให้มีความโรแมนติกในความสัมพันธ์ นี่คือเคล็ดลับบางส่วนจากผู้ชายในReddit :

• Do สิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่จะทำให้แฟนสาวของคุณมีความสุขเตรียมอาหารเช้าให้พวกเขา ซักผ้า เขียนข้อความรักให้พวกเขา และใส่ไว้ในอาหารกลางวันของพวกเขา
• ซื้อของขวัญสุดเจ๋งที่เข้ากันอย่างน่าประหลาดใจ
• ลองค้นหาภาษารักของคุณแล้วนำไปใช้ดู ผมชอบสัมผัสทางกาย และภรรยาของผมก็ชอบทำแบบนั้นด้วย เธอเลยทำให้ผมรู้สึกเป็นที่รักได้ง่าย และในทางกลับกัน

9. ตั้งเตือนวันที่สำคัญเพื่อที่จะเป็นคู่ครองที่ใส่ใจ

การลืมวันครบรอบและโอกาสสำคัญอื่นๆ คือข้อบกพร่องที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณหรือเปล่า? อย่าปล่อยให้คู่ของคุณต้องแบกรับภาระทางอารมณ์ทั้งหมดในการจดจำเหตุการณ์สำคัญเหล่านี้ 

บทความที่เกี่ยวข้อง: 11 ข้อผิดพลาดในความสัมพันธ์ที่พบบ่อยที่สุดที่คุณสามารถหลีกเลี่ยงได้

นันทิตา กล่าวว่า “การเติบโตเป็นผู้ใหญ่หมายถึงการเรียนรู้ที่จะจัดลำดับความสำคัญ ที่รัก แน่นอนว่างานสำคัญ แต่ถ้าคุณอยากจำวันเกิดได้จริงๆ ก็ต้องรู้จักใช้เทคโนโลยีให้คล่อง และตั้งเตือนในโทรศัพท์/อีเมลล่วงหน้า หยุดพักบ้าง แล้วเขียนวันสำคัญๆ ลงไป”

10. กลายเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดกับคนรักของคุณ

การเป็นเพื่อนสนิทกับคู่สมรสหรือคนรักนั้นเป็นสิทธิพิเศษอย่างแท้จริง คุณต้องพยายามสร้างมิตรภาพนั้นขึ้นมา บางครั้งสิ่งที่ผู้หญิงหลายคนต้องการคือเพื่อนที่ทำให้พวกเธอรู้สึกสบายใจและสามารถไว้วางใจได้ในทุกความคิดและอารมณ์โดยไม่ต้องรู้สึกว่าถูกตัดสิน

มี การศึกษาวิจัยในกลุ่มผู้ใหญ่ 801 คนทั่วสหรัฐอเมริกา โดยถามคำถามว่า “คุณคิดว่าคู่ของคุณเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ หรือคุณเรียกคนอื่นว่าเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ?” ในกลุ่มผู้ใหญ่ที่อยู่ในความสัมพันธ์โรแมนติก ส่วนใหญ่ (83%) ถือว่าคู่ของตนเป็นเพื่อนที่ดีที่สุด และในกลุ่มผู้ที่แต่งงานแล้ว อัตราส่วนนี้ยิ่งสูงขึ้นไปอีก

11. โต้แย้งอย่างมีเหตุผลและอ่อนโยน

กำลังมองหาเคล็ดลับที่จะทำให้ตัวเองดูแมนขึ้นอยู่หรือเปล่า? คุณไม่จำเป็นต้องเป็นคนใช้กำลังทำร้ายร่างกาย ยุคของความเป็นชายแบบเป็นพิษได้ผ่านไปแล้ว ผู้ชายที่โตเป็นผู้ใหญ่แล้วจะหาวิธีทะเลาะกันอย่างเคารพซึ่งกันและกันได้ นี่คือเคล็ดลับบางส่วนจากนันทิตาเกี่ยวกับวิธีที่จะฟื้นคืนความเป็นชายในความสัมพันธ์ หากคุณกำลังพยายามที่จะฟื้นตัวจากภาพลักษณ์ "ผู้ชายมาดแมน" ที่ถูกสร้างขึ้นมา:

• อย่ามองความขัดแย้งเป็นภัยคุกคามต่อตัวตนของคุณ
• มองข้อโต้แย้งอย่างมีตรรกะ
• พยายามหาแนวทางแก้ไขปัญหาแทนที่จะปกป้องตัวเองเพียงอย่างเดียว 
• อย่าตะโกนเสียงดังและฟังคนอื่น

12. แสดงความเป็นชายในความสัมพันธ์โดยแสดงความรับผิดชอบ

การเป็นผู้ชายในความสัมพันธ์หมายถึงการหาวิธีแสดงความรับผิดชอบจงเป็นผู้ชายที่ดีขึ้นและขอโทษหากคุณทำผิด ตัวอย่างเช่น “ผมขอโทษที่วันนี้ผมไม่ได้พาสัตว์เลี้ยงไปเดินเล่น ขอบคุณที่พาเขาไปเดินเล่น ผมรู้สึกขอบคุณมาก”

ชายคนหนึ่งในRedditเขียนว่า “พ่อของผมจริงจังมากกับการสอนผมและน้องชายเกี่ยวกับความเป็นลูกผู้ชาย เขาให้โปสเตอร์ที่เขาทำเองกับผม ซึ่งระบุคุณสมบัติ 4 ข้อของลูกผู้ชายที่แท้จริง ลูกผู้ชายที่แท้จริงต้องรับผิดชอบ เป็นผู้นำอย่างกล้าหาญ ไม่ใช่คนเฉื่อยชา และมองหาผลตอบแทนที่ยิ่งใหญ่กว่า” ต่อมา ในโปสเตอร์อีกอันหนึ่ง เขาพูดถึงว่าการเป็นลูกผู้ชายที่รักเดียวใจเดียวและใช้ชีวิตเพื่ออุดมการณ์ที่ยิ่งใหญ่กว่าตนเองนั้นสำคัญมาก

13. ยืนหยัดเพื่อตัวคุณเอง

อีกเคล็ดลับหนึ่งในการเป็นคนมั่นใจในความสัมพันธ์คือการดูแลสุขภาพจิตและจิตใจของตัวเองด้วย ชายคนหนึ่งในRedditเขียนว่า “ผมตระหนักว่าในช่วงเดือนสุดท้ายของความสัมพันธ์สามปี ผมหยุดที่จะยืนหยัดต่อสู้กับแฟนสาวและปล่อยให้เธอเป็นคนตัดสินใจทุกอย่างเพื่อ “รักษาสันติภาพ” และไม่เคยพูดอะไรเลยเมื่อมีอะไรที่ไม่สบายใจ”

ชายอีกคนในกระทู้เดียวกันเขียนว่า “มันเป็นเรื่องของความเคารพตัวเอง คุณต้องเรียนรู้ที่จะรักตัวเองก่อนจึงจะรักคนอื่นได้ อย่าละทิ้งสิ่งที่ทำให้คุณเป็นคุณ”

14. เป็นผู้ฟังที่ดี

นันทิตา กล่าวว่า “ความเห็นอกเห็นใจและความเป็นผู้ใหญ่ทางอารมณ์เป็นคุณสมบัติที่ดีของผู้ชาย เมื่อใดก็ตามที่คู่ของคุณบอกอะไรคุณ จงถอยออกมาและพยายามเข้าใจความรู้สึกของเขา การจะเป็นคนเห็นอกเห็นใจ คุณต้องเป็นผู้ฟังที่ดี ผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่จะรับฟังอารมณ์ที่แฝงอยู่ในคำพูด”

บทความที่เกี่ยวข้อง: ผู้ชายรู้สึกไม่ชอบเฟมินิสต์หรือไม่?

จากการศึกษาในปี 2003 พบว่าการฟังมีสองประเภท คือ “การฟังเพื่อเข้าใจ” และ “การฟังเพื่อตอบสนอง” ผู้ที่ “ฟังเพื่อเข้าใจ” จะมีความพึงพอใจในความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลมากกว่าคนอื่นๆ แม้ว่าบางคนอาจคิดว่าตนเองกำลังฟังเพื่อเข้าใจ แต่จริงๆ แล้วสิ่งที่พวกเขาทำคือการรอที่จะตอบสนอง

15. จะเป็นผู้ชายในความสัมพันธ์ได้อย่างไร? เลิกยึดติดกับบทบาททางเพศ

ผู้ใช้ Redditคนหนึ่งเขียนว่า “สิ่งที่ฉันสังเกตเห็นว่าคู่รักที่ไม่ประสบความสำเร็จหลายคู่มักทำคือ การยึดติดกับบทบาททางเพศในบ้าน... พวกเขามองว่าสิ่งของต่างๆ เป็น 'ของฉัน' และ 'ของเธอ' อย่าทำแบบนั้นเลย มันเป็น 'ของเรา' คุณอาจจะลงมือทำงานมากกว่า หรือพวกเขาอาจจะลงทุนเงินมากกว่า แต่ไม่ใช่เรื่องของการครอบครอง คุณทั้งคู่เป็นเจ้าของและรับผิดชอบร่วมกัน”

จากผลสำรวจล่าสุดในสหรัฐอเมริกาพบว่าผู้หญิงวัยทำงานใช้เวลาในการทำงานบ้านและดูแลเด็กมากกว่าผู้ชายวัยทำงานเกือบสองเท่า ดังนั้น หากคุณอยากเรียกตัวเองว่า "ผู้ชายตัวจริง" นี่คือสิ่งที่คุณควรทำ:

• เริ่มมีส่วนร่วมในการดูแลบ้านอย่างเท่าเทียมกันและซักผ้าและล้างจาน
• จงตระหนักถึงสิทธิพิเศษของผู้ชาย หากคู่ของคุณเป็นผู้หญิง เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้จากหนังสือ บทความ หรือแหล่งข้อมูลเกี่ยวกับสตรีนิยมเชิงตัดขวาง 
• เห็นอกเห็นใจต่อประสบการณ์ของเธอที่ถูกเหยียดเพศและถูกคุกคาม และอย่าเป็นผู้ชายประเภทที่ "ไม่ใช่ผู้ชายทุกคน"
• หากคู่ของคุณไม่ใช่ไบนารีหรือเป็นผู้ชาย คุณต้องเลิกเรียนรู้อีกครั้ง บทบาททางเพศแบบดั้งเดิม, บรรทัดฐาน และไบนารี

16. รักษาการติดต่อให้ดำเนินต่อไป

ชายคนหนึ่งในRedditเขียนว่า “สัมผัสเธอ ไม่ว่าจะเป็น...จับมือเธอในร้านขายของชำ โอบแขนเธอไว้บนโซฟาและนั่งข้างๆ เธอ หรือลูบผมเธอตอนที่เธอกำลังจะหลับก่อนคุณ แค่รักษาการสัมผัสเอาไว้”

นันทิตาบอกว่า “ถ้าคุณเป็นคนเย็นชาและห่างเหินมาตลอด ลองค่อยๆ เพิ่มความใกล้ชิดทางกายภาพ ทีละเล็กทีละน้อย เริ่มจากสิ่งที่คุณอยากทำให้คู่ของคุณพอใจ ถ้าคู่ของคุณอยากกอดในตอนกลางคืนหรืออยากสัมผัสตัวคุณ ลองทำตามขั้นตอนต่อไปนี้”

• แสดงออกว่าคุณจะพยายามแต่มันเป็นงานที่ยากสำหรับคุณ
• อธิบายว่าทำไมมันจึงยาก
• คุณสามารถค่อยๆ สร้างเวลาที่ใช้ร่วมกันได้แบบนี้
• สร้างความมั่นใจให้กับคู่ของคุณและขอให้พวกเขาช่วยทำลายระยะห่าง”

17. ถามคำถาม

ในฐานะผู้ชาย คุณจะก้าวขึ้นมาเป็นผู้นำในความสัมพันธ์ได้อย่างไร? นันทิตาตอบว่า “คุณต้องมีความอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับคู่ของคุณในหลายๆ ด้านอย่างแท้จริง ถามคำถามเพื่อสร้างความคุ้นเคยและแสดงความสนใจในชีวิตของพวกเขา ยิ่งคุณถามมากเท่าไหร่ พวกเขาก็จะยิ่งเปิดใจกับคุณมากขึ้นเท่านั้น” ด้วยวิธีนี้ ความคลุมเครือก็จะลดลง

ผู้ใช้ Redditรายหนึ่งเขียนว่า “บางทีการถามแฟนของคุณว่าเธอต้องการอะไรอย่างเจาะจงอาจเป็นประโยชน์ ตัวอย่างเช่น ถ้าเธอพูดว่าเธอไม่ชอบพฤติกรรมที่ไม่แน่ใจ นั่นหมายความว่าเธอต้องการให้คุณมีความคิดเห็นของตัวเอง หรือหมายความว่าคุณต้องการให้คุณบอกเธอว่าจะไปเดทกันที่ไหนโดยไม่ปรึกษาเธอก่อน?”

18. ถอดหน้ากากออก

นันทิตา กล่าวว่า “ผู้ชายส่วนใหญ่มักสวมหน้ากากในความสัมพันธ์เมื่อต้องการซ่อนตัวตนที่แท้จริง หรือเมื่อรู้สึกไม่มั่นใจในบุคลิกภาพของตัวเอง ดังนั้น จงคิดและสำรวจตนเองอย่างลึกซึ้ง:

บทความที่เกี่ยวข้อง: 11 สัญญาณของพฤติกรรมขาดความมั่นใจในตนเองในความสัมพันธ์

• คุณไม่มั่นใจในส่วนไหนของบุคลิกภาพของคุณ?
• คุณไม่อยากจะแสดงอะไรให้โลกภายนอกเห็น? 
• คุณจะทำงานในด้านเหล่านั้นหรือรู้สึกสบายใจกับตัวเองได้อย่างไร”

19. อย่าเก็บบัตรคะแนน

ผลสำรวจคู่ครองในอุดมคติพบว่า 90% ของผู้หญิงให้คะแนนความใจดีเป็นคุณสมบัติที่พึงปรารถนาที่สุดของชายที่ดี นี่คือวิธีที่คุณสามารถเป็นคู่ครองที่ใจดีและดีได้:

• อย่าเก็บคะแนนไว้ว่าคุณทำเพื่อพวกเขาได้มากแค่ไหน
• อย่าคาดหวังเรื่องเซ็กส์เพียงเพราะคุณใจดีกับคู่ของคุณ นั่นคือขั้นต่ำที่สุด
• หลีกเลี่ยงการฉายภาพของคุณ ปัญหาความน่าเชื่อถือ จากความสัมพันธ์ในอดีตกับคู่ของคุณ
• หายใจเข้าลึกๆ หรือเดินเล่นก่อนที่จะตอบสนองอย่างหุนหันพลันแล่น

20. ก้าวออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ

นันทิตา อธิบายว่า “ความหึงหวงและความหวงแหนเป็นสัญชาตญาณตามธรรมชาติ แต่ต้องควบคุมไว้ มักจะเกิดขึ้นเมื่อคุณไม่มั่นใจในตัวเอง หรือเมื่อคุณไม่ไว้วางใจคู่ของคุณมากพอ

“มันเป็นดาบสองคม คุณต้องมั่นใจในความรักและความสัมพันธ์กับคู่ของคุณ ความมั่นใจนั้นจะช่วยให้คุณไม่หึงหวงและไม่ยึดติดมากเกินไป แต่คุณก็ต้องเชื่อใจคู่ของคุณด้วย” แบบฝึกหัดเรื่องความเชื่อใจอาจเป็นตัวช่วยของคุณ หรือลองทำตามสิ่งเหล่านี้ดู:

• ให้ประโยชน์แก่คู่ของคุณในการสงสัย 
• โชว์ส่วนที่ไม่น่าดึงดูดใจของตัวเองให้พวกเขาเห็น
• การทำกิจกรรมร่วมกัน (ที่นอกเหนือจากความสะดวกสบายของคุณ)

21. ใช้ภาษา “ฉัน”

ผู้ใช้ Redditรายหนึ่งให้คำแนะนำเกี่ยวกับการเป็นผู้ชายในความสัมพันธ์ว่า “สื่อสารกัน อย่าแค่พูดคุย แต่ต้องสื่อสารสิ่งที่คุณต้องการก่อนที่คุณจะรู้สึกหงุดหงิด” การสื่อสารยังหมายถึงการพยายามไม่โยนความผิดให้ผู้อื่นด้วย

นักจิตวิทยาJayant Sundaresanอธิบายเพิ่มเติมว่า “มีวิธีง่ายๆ ที่จะหลีกเลี่ยงการโยนความผิดได้แทนที่จะเริ่มต้นด้วยคำว่า “คุณ” ให้เริ่มต้นด้วยคำว่า “ฉัน” อย่าพูดว่า “คุณลืมวันครบรอบของเรา ใครจะทำแบบนั้นกัน?” ให้พูดว่า “ฉันรู้สึกเสียใจมากเพราะคุณลืมวันครบรอบของเรา” อธิบายว่าการกระทำของพวกเขาทำให้คุณรู้สึกอย่างไร – คุณจะสื่อสารได้ชัดเจนขึ้น และวิธีนี้จะช่วยแก้ไขปัญหาได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น”

สุดท้ายนี้ อาจฟังดูแปลกๆ ที่ต้องรับคำแนะนำจากคนแปลกหน้าอย่างพวกเรา แต่เราได้ยกประเด็นที่มีประโยชน์ขึ้นมาบ้างใช่ไหม? ดังนั้น จงทำในสิ่งที่คุณอยากทำ แต่ลองมองโลกจากมุมมองของเราด้วย หากคุณติดขัด คุณสามารถขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ได้ หากคุณต้องการความช่วยเหลือที่ปรึกษาจากคณะผู้เชี่ยวชาญของ Bonobologyพร้อมให้ความช่วยเหลือคุณเสมอ

35 คำคมและข้อความรักจากใจจริงสำหรับภรรยา

11 คำโกหกที่เลวร้ายที่สุดในความสัมพันธ์ และความหมายของคำโกหกเหล่านั้นต่อความสัมพันธ์ของคุณ – เปิดเผย

วิธีเป็นคนรักที่ดีขึ้น – 11 เคล็ดลับจากนักบำบัดทางเพศ

การสนับสนุนของคุณไม่ใช่การบริจาค เพื่อการกุศล แต่จะช่วยให้ Bonobology สามารถนำเสนอข้อมูลใหม่ๆ และทันสมัยให้แก่คุณต่อไป เพื่อช่วยเหลือทุกคนทั่วโลกให้เรียนรู้วิธีการทำสิ่งต่างๆ ได้

ดูกระบวนการบรรณาธิการของเรา

พบกับคณะกรรมการพิจารณาของเรา

แบ่งปันความคิดเห็น

ความคิดเห็นของคุณคืออะไร?

×

เป็นประโยชน์ รายงานข้อผิดพลาด อื่นๆ

ยื่นฟอร์ม