Dear Sir,
เพื่อนของฉันพูดจาไม่ดีเกี่ยวกับฉันกับแฟนของฉัน เขาจึงทิ้งฉัน และตอนนี้พวกเขาก็คบกัน
ฉันรู้สึกโกรธและทนไม่ได้ที่เธอเล่นสกปรกเพื่อเอาเขามาเป็นของตัวเอง ฉันยังรู้สึกเหมือนถูกแฟนเก่าทรยศ เพราะเขาเลือกที่จะเชื่อเพื่อนของฉันมากกว่าฉัน ทั้งที่ฉันสนับสนุนเขามาตลอดตอนที่พ่อแม่เขาเสียชีวิต และลงทุนทางอารมณ์กับเขามาตลอด 3 ปี
ฉันสับสนว่าฉันยอมให้มีการทรยศความไว้วางใจนี้หรือไม่ และถ้าใช่ เพราะอะไร ฉันโกรธพวกเขาทั้งสองคนและโกรธตัวเองที่เป็นแบบนี้ ฉันไม่อาจลืมความเจ็บปวดและความโกรธนั้นได้ ฉันควรทำอย่างไรดี
อามาน บอนสเล กล่าวว่า:
คุณสาวที่รัก
คุณเพิ่งสูญเสียความสัมพันธ์และมิตรภาพไป ความเจ็บปวดและความโกรธที่คุณกำลังรู้สึกอยู่ในขณะนี้เป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติต่อการสูญเสีย ลองถามตัวเองดูว่า นอกจากความเจ็บปวดจากการถูกทรยศที่คุณกำลังรู้สึกอยู่ในขณะนี้แล้ว คุณยังกลัวว่า 'คุณอาจจะไม่ดีพอ' อยู่หรือไม่
การปฏิเสธตนเองเป็นปัญหาสากล แต่เป็นโอกาสอันหายากที่คุณจะเปลี่ยนวิธีที่คุณมองตนเอง
นี่คือข้อเท็จจริงบางประการที่คุณควรพิจารณา:
- หลายสิ่งหลายอย่างที่เกิดขึ้นในชีวิตเราล้วนเป็นเรื่องบังเอิญ ดังนั้นการตำหนิตัวเองจึงไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุด
- คุณจะต้องใช้เวลาสักพักเพื่อประมวลผลความรู้สึกของคุณ
- ตอนแรกอาจรู้สึกสับสน แต่การโศกเศร้ากับสิ่งที่สูญเสียไปก็ไม่เสียหายอะไร จริงๆ แล้ว มันเป็นวิธีรับมือที่ดีต่อสุขภาพนะ
- ในที่สุดคุณจะต้องกลับมาตรวจสอบลำดับความสำคัญของตัวคุณเอง
แทนที่จะถามว่า "ทำไมเรื่องนี้ถึงเกิดขึ้นกับฉัน" ให้ถามตัวเองว่า "ฉันมีส่วนทำให้เรื่องนี้เกิดขึ้นกับฉันหรือเปล่า"
ความรู้สึกมีค่าในตัวเองของคุณถูก 'บอบช้ำ' จากการถูกทรยศครั้งนี้ และแน่นอนว่าคุณกำลังพยายามทำความเข้าใจกับมันอยู่ตอนนี้ อดทนกับตัวเองไว้นะ
อันที่จริง ความเจ็บปวดคือตัวการสำคัญที่ธรรมชาติเลือกสรรเพื่อการเปลี่ยนแปลง มันสอนให้เรารู้จักระมัดระวังและใส่ใจสิ่งรอบข้าง เพื่อที่จะเรียนรู้ที่จะปกป้องผลประโยชน์ของตนเองอยู่เสมอ
ในขณะที่เพื่อนและแฟนของคุณต้องรับผิดชอบต่อการตัดสินใจของตนที่จะประพฤติตนในลักษณะที่ทำให้คุณได้รับบาดเจ็บ แต่คุณเองก็มีหน้าที่เช่นกันที่จะต้องเรียนรู้ที่จะปรับปรุงการเจรจาเกี่ยวกับวิธีการที่คุณจะกลายมาเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของผู้อื่น และบทบาทที่คุณได้รับมอบหมาย "โดยปกติ" ในกลุ่มต่างๆ
ถามตัวเอง
- คุณเป็นคนปรับตัวง่ายเกินไปหรือเปล่า?
- คุณเป็นคนไร้เดียงสามากใช่ไหม?
- คุณมักจะไม่ให้ความสำคัญกับคนอื่นใช่ไหม?
- คุณมักจะถูกบอกว่าคุณต้องทำอะไรอยู่บ่อยๆ ใช่ไหม?
- คุณไม่ได้แสดงความรู้สึกของคุณอย่างชัดเจนเหรอ?
คุณต้องยอมรับบทบาทของคุณในสถานการณ์นี้ มันไม่ง่ายเลยที่จะทำ
การที่คุณอยู่เคียงข้างเขาในขณะที่พ่อแม่ของเขาเสียชีวิตนั้น เป็นการแสดงถึงความรู้สึกห่วงใยที่คุณมีต่อเขา และน่าเสียดายที่การกระทำดีๆ ไม่ได้มีผลตอบแทนที่สมส่วนเสมอไป เพราะมนุษย์เรามีอารมณ์แปรปรวน และบางครั้งก็อาจรู้สึกว่าตนเอง "มีสิทธิ์" หรือ "ไม่รู้จักบุญคุณ" โดยทั่วไป
รู้ว่าคุณยืนอยู่ตรงไหนและกลับมาควบคุมตัวเองได้อีกครั้ง ฝึกฝนความมั่นใจ เรียนรู้ที่จะปฏิเสธ 'ในที่ที่มันสำคัญ'
ประเมินความต้องการของคุณเองและอย่าเพิกเฉย
นอกจากนั้น คุณสามารถรับมือกับความเศร้าโศกได้ด้วยการหาอะไรทำ หาเวลาอยู่กับเพื่อนสนิท ให้ความสำคัญกับสุขภาพ (ปลดปล่อยเอนดอร์ฟิน!) ดูแลตัวเอง (ไปเที่ยวพักผ่อนสั้นๆ หรือไปสปา) หรือดูรายการโปรดพร้อมมื้ออาหารแสนอร่อย เดินเล่นยาวๆ แล้วเงยหน้ามองดาว! โลกแห่งความเป็นไปได้อันไร้ขีดจำกัดรออยู่
รู้ไว้ว่านี่คือจุดเริ่มต้นของการผจญภัยครั้งใหม่อันยิ่งใหญ่สำหรับคุณ
ดีที่สุด
ฉันมีชู้กับเพื่อนร่วมงานที่ทำงาน แต่ตอนนี้เราเลิกกันแล้ว ฉันจะรับมืออย่างไร?
การสนับสนุนของคุณไม่ใช่การบริจาค เพื่อการกุศล แต่จะช่วยให้ Bonobology สามารถนำเสนอข้อมูลใหม่ๆ และทันสมัยให้แก่คุณต่อไป เพื่อช่วยเหลือทุกคนทั่วโลกให้เรียนรู้วิธีการทำสิ่งต่างๆ ได้
การแก้แค้นที่ดีที่สุดสำหรับคุณคือการปล่อยให้พวกเขาได้อยู่ด้วยกัน พวกเขารู้ว่านี่คือความสัมพันธ์ที่สร้างขึ้นจากการหลอกลวงมากกว่าความไว้วางใจ ดังนั้นเมื่อกรรมมาเยือนพวกเขา จงนั่งลงและมีความสุข ให้อภัยพวกเขา แต่อย่าลืมสิ่งที่พวกเขาทำกับคุณ ดังนั้นอย่าโง่เขลาที่ให้โอกาสครั้งที่สองในชีวิตแก่พวกเขา