เมื่ออายุ 40 และเป็นโสด สิ่งที่คุณต้องรู้

กระจายความรัก

การมีอายุ 40 ปีและเป็นโสดมักถูกมองในแง่ลบในสังคม ไม่ว่าจะเป็นเพราะการแต่งงานที่ล้มเหลวหรือการตัดสินใจส่วนตัว เรื่องนี้มักเป็นเรื่องที่ผู้คนมักตั้งคำถาม โดยเฉพาะสำหรับผู้หญิง เรื่องนี้แทบจะถูกมองว่าเป็นการดูหมิ่นศาสนา

เรากำลังก้าวไปสู่โลกที่เปิดกว้างและผ่อนปรนมากขึ้น ซึ่งไม่ต้องสงสัยเลย แต่ประชากรส่วนใหญ่ในทุกวัฒนธรรมยังคงคิดแบบเดิมๆ เกี่ยวกับความสัมพันธ์ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการเป็นโสดในวัย 40 จึงมักได้รับคำแนะนำที่ไม่พึงประสงค์และคำถามที่ไม่น่าสบายใจมากมาย แม้ว่าบางคนอาจไม่ได้แสดงความคิดเห็นอย่างเปิดเผย แต่ปฏิกิริยาของพวกเขาอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจได้

การเปลี่ยนแปลงทัศนคติของสังคมที่มีต่อการเป็นโสดในวัย 40 นั้นช้ามากจนน่าเจ็บปวด จนหลายคนอาจไม่เห็นความเปลี่ยนแปลงไปในทิศทางที่ดีขึ้นเลย ผู้อ่านคนหนึ่งของเราซึ่งเป็นโสดในวัย 40 และรู้สึกเหงามาสักพักแล้ว ได้ติดต่อผู้เชี่ยวชาญของเราเพื่อสอบถาม ดีปัก คาชยัป (ปริญญาโทด้านจิตวิทยาการศึกษา) นักจิตวิทยาให้คำปรึกษาและผู้ฝึกสอนทักษะชีวิตที่ได้รับการรับรอง ซึ่งมีความเชี่ยวชาญในด้านปัญหาสุขภาพจิตหลายด้าน รวมถึงการให้คำปรึกษาแก่กลุ่ม LGBTQ และผู้ที่ยังไม่เปิดเผยตัวตน ได้ตอบคำถามนั้นและแบ่งปันข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับวิธีรับมือกับการเป็นโสดโดยไม่ปล่อยให้มันส่งผลกระทบต่อชีวิต

การเป็นโสดในวัย 40

สารบัญ

ถาม: ดิฉันชื่อราเชล อายุ 40 ปี โสด และเคยหย่ามาแล้วสองครั้ง ครั้งแรกสามีเป็นคนไร้สมรรถภาพทางเพศ และในการแต่งงานครั้งที่สอง สามีเป็นเกย์ ดิฉันรู้สึกแย่และหดหู่มากกับเรื่องความรักที่ผ่านมา ดิฉันกังวลมากเกี่ยวกับอนาคตและว่าจะไปทางไหนต่อ ดิฉันมักถามตัวเองว่า ทำไมต้องเป็นดิฉัน? ดิฉันสูญเสียความมั่นใจในตัวเองไปแล้ว เพราะในวัยนี้ ดิฉันไม่แน่ใจว่าจะหาความรักใหม่ได้อย่างไร ดิฉันต้องการคู่ครอง แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นอย่างไร ดิฉันรู้สึกว่าคงไม่มีใครเชื่อดิฉันถ้าบอกว่าเคยเจอปัญหาแบบนี้มาก่อน ดิฉันใฝ่ฝันอยากมีชีวิตแต่งงานที่ปกติ มีเซ็กส์ที่ดี และมีความรักมากมาย แต่โชคร้ายที่ไม่ได้เป็นอย่างที่หวังไว้ เมื่อไม่นานมานี้ ดิฉันรู้สึกสนใจลูกพี่ลูกน้องของตัวเองที่อายุน้อยกว่าดิฉัน 5 ปี ดิฉันคิดว่าดิฉันมีใจให้เขา เราส่งข้อความหากันบ้าง แต่ช่วงหลังมานี้การติดต่อก็ลดลง ดิฉันรู้สึกเหงามาก ไม่รู้ว่าจะระบายความต้องการทางเพศของตัวเองไปที่ไหนและอย่างไรดี บางครั้งฉันก็สงสัยว่ามันโอเคไหมที่ผู้หญิงในวัยอย่างฉันจะแสดงออกถึงความรู้สึกทางเพศของตัวเองอย่างเปิดเผยแบบนี้ ผู้หญิงโสดในวัย 40 กว่าๆ ยังออกไปเที่ยวและพบปะผู้คนอยู่ไหมคะ ช่วยฉันด้วย ฉันหลงทางแล้ว

จากผู้เชี่ยวชาญ:

ตอบ:จากที่ผมได้อ่านคำถามของคุณ ผมนึกถึงสองสิ่งขึ้นมา ประการแรก คุณต้องเชื่อมั่น – และผมหมายถึงเชื่อมั่นอย่างแท้จริง – ในแก่นแท้ของอารมณ์ความรู้สึกของคุณ และสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตสมรสสองครั้งที่ผ่านมาของคุณนั้น ไม่ใช่ความผิดของคุณ และประการที่สอง การที่ผู้หญิงในวัยของคุณแสดงความต้องการของตนเองออกมานั้นเป็นเรื่องปกติ ไม่ว่าสังคมจะคิดอย่างไรก็ตาม เพียงแต่เลือกให้ดีว่าคุณจะไว้ใจใครที่จะเปิดเผยความอ่อนแอของคุณต่อหน้า เพราะไม่ใช่ทุกคนที่จะให้เกียรติและดูแลความอ่อนแอของคุณได้

ฉันขอย้ำอีกครั้งว่าสิ่งสำคัญคือคุณต้องไม่เอาสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตแต่งงานสองครั้งที่ผ่านมามาใส่ใจ ปัญหาทางเพศและการเป็นเกย์ไม่ใช่ความผิดของใคร แต่สิ่งที่ผิดคือการที่พวกเขาแต่งงานกับคุณโดยไม่บอกความจริง ดังนั้น ฉันจึงเข้าใจได้ว่าทำไมคุณถึงรู้สึกกังวลใจ

ฉันขอแนะนำอย่างยิ่งให้คุณเข้าสังคมให้มากขึ้น และลองเดทออนไลน์ดูบ้าง ซึ่งคุณจะได้พัฒนาความสัมพันธ์ไปตามจังหวะของตัวเอง การเป็นโสดในวัย 40 ไม่ได้หมายความว่าคุณจะลองเดทออนไลน์ไม่ได้ แต่ก็ต้องระวังไว้ด้วย การพบปะผู้คนออนไลน์นั้นค่อนข้างยาก ดังนั้นจงมีสติอยู่เสมอ อย่างไรก็ตาม หากใช้อย่างชาญฉลาด คุณก็สามารถสร้างเพื่อนที่ดีและพบปะผู้คนดีๆ มากมายทางออนไลน์ได้

ท้ายที่สุดแต่ไม่ท้ายสุด คุณต้องจำไว้ว่า ไม่ใช่แค่สถานะโสดของคุณเท่านั้นที่ทำให้คุณกังวล แต่สิ่งที่คุณคิดเกี่ยวกับมันต่างหากที่ทำให้มันแย่ลง อย่าคิดว่าคุณเป็นผู้หญิงโสดอายุ 40 แล้วยังเหงาอยู่ จงยอมรับมันซะ!

บทความที่เกี่ยวข้อง: การหาคู่ทางออนไลน์ง่ายกว่าสำหรับผู้หญิงหรือไม่?

สิ่งที่ต้องทำเมื่อคุณอายุ 40 ปีและโสด

มีหลายสิ่งหลายอย่างให้ทำเมื่อคุณอายุ 40 ปีและยังโสด อย่างที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวไว้ สถานะโสดของคุณไม่ได้รบกวนคุณหรอก แต่เป็นกระบวนการคิดของคุณต่างหากที่รบกวน ถึงเวลาแล้วที่จะเปลี่ยนกระบวนการคิดนั้นและเรียนรู้วิธีที่จะมีความสุขกับการเป็นโสด

ผู้หญิงโสดวัย 40 มักจะถูกตัดสินบ้าง ซึ่งมักจะทำให้พวกเธอรู้สึกกดดันตัวเองมากขึ้น แต่วิธีเดียวที่จะสร้างความเปลี่ยนแปลงได้คือการปล่อยให้การเปลี่ยนแปลงนั้นเบ่งบานภายในตัวคุณก่อน การเป็นโสดไม่ใช่การลงโทษ แต่เราเข้าใจความรู้สึกนั้นได้ Bonobology ขอแนะนำกิจกรรมสนุกๆ ให้คุณทำเมื่ออายุ 40 และโสด:

สำหรับข้อมูลเชิงลึกที่ได้รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญเพิ่มเติม โปรดสมัครรับข้อมูลของเรา ช่องของ YouTube.

1. เข้ารูปเข้ารอย

ตอนอายุ 20 กว่าๆ คุณเคยบอกตัวเองว่าจะเริ่มออกกำลังกาย แต่ก็ไม่เคยทำสักที ตอนนี้อายุ 40 แล้วก็ยังคงเลื่อนดูคลิปออกกำลังกายในอินสตาแกรมอยู่ โดยไม่ได้ใช้มันเป็นแรงบันดาลใจในการดูแลตัวเองเลย ถึงเวลาแล้วที่จะเลิกใช้ข้ออ้างตลกๆ เกี่ยวกับการออกกำลังกายแล้วเริ่มลงมือทำเสียที

การมีรูปร่างที่ดีเป็นสิ่งที่น่าตั้งตารอในแต่ละวัน และสามารถช่วยเสริมสร้างความมั่นใจในตัวเองได้อย่างมาก ผู้หญิงโสดวัย 40 มักจะรู้สึกไม่ดีกับตัวเอง เพราะเริ่มรู้สึกไม่พึงปรารถนาเมื่ออายุมากขึ้น เรามั่นใจว่าคุณทุกคนล้วนน่าปรารถนา แม้จะไม่ได้ออกกำลังกาย 5 วันต่อสัปดาห์ก็ตาม แต่เพื่อความมั่นใจ ลองพิจารณาลงทุนสมัครสมาชิกฟิตเนสดูสิ

บทความที่เกี่ยวข้อง: สิ่งที่คุณควรรู้ก่อนคบกับคนติดฟิตเนส

2. คุณยังคงเติบโต ดังนั้นจงเปิดโอกาสให้ตัวเองได้พบปะผู้คนมากขึ้น

แค่เพราะคุณอายุ 40 แล้วและยังโสด ไม่ได้หมายความว่าชีวิตรักของคุณจะเป็นบทปิด คุณอาจจะผ่านความสัมพันธ์มาบ้างแล้ว ณ จุดนี้ และอาจจะรู้สึกเหนื่อยล้า เราเข้าใจ แต่การสูญเสียศรัทธาในความรักไม่ใช่คำตอบ แม้ว่าคุณจะไม่พบรัก แต่ถ้าคุณเปิดใจ คุณจะพบอะไรได้มากกว่านั้นแน่นอน

ตั้งแต่กลุ่มเพื่อนใหม่ ไปจนถึงเพื่อนร่วมช้อปปิ้ง และการเรียนรู้เกี่ยวกับความสัมพันธ์รูปแบบใหม่ๆ มากมาย มีผู้คนหลากหลายกลุ่มที่สามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตคุณได้ ครูสอนโยคะ บาริสต้า หรือครูสอนภาษาสเปน ล้วนเป็นคนที่สามารถเพิ่มคุณค่าให้กับชีวิตของคุณในแบบที่คุณคาดไม่ถึง คุณไม่จำเป็นต้องหาคู่ชีวิตเพื่อเติมเต็มความปรารถนาทั้งหมดของคุณ

3. ทดลองกับชีวิตการออกเดทของคุณ

อย่างไรก็ตาม หากคุณอยากหาคู่ชีวิตจริงๆ ก็จงก้าวออกมาและแสดงตัวตนออกมาให้เต็มที่ สมัครแอปหาคู่ที่เหมาะสม ขอให้เพื่อนช่วยแนะนำ หรือส่งข้อความหาคุณพ่อที่หย่าร้างที่คุณเจอในงานสัมมนาที่ทำงาน หากคุณไม่ได้กำลังมองหาความสัมพันธ์ที่จริงจังมากนัก ก็ยังมีอีกหลายวิธีที่จะมีชีวิตคู่และมีความสุขกับชีวิตคู่

ถ้าคุณพร้อมที่จะทดลองอะไรใหม่ๆ จริงๆ ลองพิจารณาความสัมพันธ์แบบหลายคู่รักดู ลองคบกับคนที่อายุน้อยกว่า และอย่าให้ใครมาบอกว่าคุณแก่เกินไปสำหรับความสัมพันธ์แบบชั่วคราว ทำในสิ่งที่คุณเคยเขินอายที่จะลองทำมาก่อน

4. กินภาวนารัก ทางของคุณผ่านมันไป

ถ้าจูเลีย โรเบิร์ตส์ทำได้ คุณก็ทำได้เช่นกัน ลองลาพักงานสักหนึ่งสัปดาห์ หนึ่งเดือน หรือหกเดือน แล้วไปทำทุกอย่างที่คุณไม่เคยทำได้ตอนที่ยังคบกับใครอยู่ เดินทางไปเนปาล บาหลี หรือแม้แต่รีสอร์ทที่อยู่ห่างจากเมืองของคุณไปหนึ่งชั่วโมง แต่จงดื่มด่ำและสนุกสนานไปกับการเป็นโสดและอยู่คนเดียว การมีความสุขกับการอยู่คนเดียวเป็นทักษะอย่างหนึ่ง จำได้ไหมว่าคุณเคยทุ่มเทให้กับความสัมพันธ์ของคุณ มากแค่ไหน ? ถึงเวลาแล้วที่จะเรียนรู้ที่จะทุ่มเทให้กับตัวเองบ้าง

บทความที่เกี่ยวข้อง: แนวคิดเรื่องการเดินทางคนเดียวสำหรับผู้หญิงเพื่อแสดงออกถึงอิสรภาพ

5. มีจิตกุศลมากขึ้น

ถึงเวลาแล้วที่จะใช้ช่วงเวลานี้สำรวจแง่มุมใหม่ๆ ของตัวเอง หนึ่งในนั้นอาจเป็นการเป็นอาสาสมัครหรือตอบแทนสังคม ไม่ว่าจะเป็นงานเผยแผ่ศาสนาหรือแค่วิ่ง 5 กิโลเมตรเพื่อการกุศล ก็จงทำเท่าที่ทำได้และเท่าที่ทำได้ การเป็นโสดจะช่วยให้คุณมีเวลาและความพยายามมากขึ้นเพื่อผู้อื่นและความสัมพันธ์รอบตัวคุณ

ค้นหาสิ่งที่ตรงกับคุณและอุทิศเวลาให้กับสิ่งเหล่านั้น เมื่อจิตใจและพลังงานของคุณถูกนำไปใช้อย่างมีประสิทธิภาพ คุณจะไม่รู้สึกไม่มีความสุขกับการอยู่คนเดียว

สิ่งเหล่านี้ที่ควรทำเมื่อคุณอายุ 40 ปีและโสด ดูเหมือนจะเขียนง่าย แต่จริงๆ แล้วทำได้ยากกว่าเมื่อคุณรู้สึกเหงา แต่ค่อยๆ ก้าวไปทีละก้าว คุณก็สามารถออกเดินทางเพื่อค้นพบตัวเองและก้าวออกมาสู่สิ่งใหม่ๆ ได้ ไม่มีทางออกใดนอกจากต้องผ่านช่วงเวลานี้ไปให้ได้ และเมื่อคุณเริ่มรักตัวเองอีกครั้ง ใครจะรู้ว่าคุณอาจจะชอบมันก็ได้

คำถามที่พบบ่อย

1. อายุ 40 แล้วยังโสดอยู่มันโอเคไหม?

แน่นอน! ไม่ว่าจะเป็นเพราะเลือกเองหรือเพราะอกหักการเป็นโสดในวัยนี้ก็ไม่ใช่เรื่องผิดอะไร เรามักกดดันตัวเองให้หาคู่ครอง แต่ความสุขของเราไม่จำเป็นต้องมาจากคนๆ เดียวเสมอไป

2. การออกเดทในช่วงอายุ 40 เป็นเรื่องยากไหม?

เป็นไปได้ครับ กลุ่มคนหาคู่มีน้อย ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการเป็นโสดตอนอายุ 40 และมองหาคนรู้จักใหม่ๆ จึงเป็นเรื่องท้าทาย อย่างไรก็ตาม ปัจจุบันมีแอปหาคู่มากมายที่ตอบโจทย์คนวัยนี้โดยเฉพาะ

3. ทำไมการเป็นโสดในวัย 40 ถึงเป็นเรื่องดี?

เพราะมันเปิดโอกาสให้คุณได้ลองเปลี่ยนแปลงตัวเองอีกครั้ง การเป็นโสดหลังจากผ่านไปนานอาจเป็นเรื่องยาก แต่อาจเป็นช่วงเวลาอันล้ำค่าได้ หากคุณปล่อยให้ตัวเองสนุกกับมัน

10 อันดับแอปหาคู่สำหรับคุณแม่เลี้ยงเดี่ยว | เริ่มต้นใหม่อีกครั้ง

7 ผลทางจิตวิทยาของการเป็นโสดนานเกินไป

เหตุใดการเป็นโสดจึงถูกดูหมิ่น? ถอดรหัสจิตวิทยาเบื้องหลังการตัดสิน

การสนับสนุนของคุณไม่ใช่การบริจาค เพื่อการกุศล แต่จะช่วยให้ Bonobology สามารถนำเสนอข้อมูลใหม่ๆ และทันสมัยให้แก่คุณต่อไป เพื่อช่วยเหลือทุกคนทั่วโลกให้เรียนรู้วิธีการทำสิ่งต่างๆ ได้