การป้องกันตัวเองในความสัมพันธ์เกิดขึ้นเมื่อคุณได้ยินคำบ่นเป็นเหมือนการโจมตี และระบบประสาทของคุณจะเข้าสู่โหมดป้องกันตัวเองทันที แทนที่จะรับฟังสิ่งที่คู่ของคุณพูด คุณกลับเริ่มปกป้องภาพลักษณ์ เจตนา หรือ "เรื่องราวในมุมมองของคุณ" นั่นเป็นเหตุผลที่การสนทนาจึงกลายเป็นการกล่าวโทษ การแก้ตัวอย่างรวดเร็ว

ถ้าคุณค้นหาใน Google ว่า “ฉันอายุ 30 แล้วไม่เคยมีแฟน” คุณคงไม่ได้ต้องการแค่คำปลอบใจ คุณต้องการความกระจ่างว่าทำไมถึงเป็นเช่นนั้น และคุณจะทำอย่างไรได้บ้าง เราอยู่ที่นี่เพื่อช่วยคุณ แต่ก่อนที่เราจะตอบคำถามทั้งหมดของคุณ เราขอให้คุณหยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นก่อน