ผมอายุ 30 แล้วแต่ไม่เคยมีแฟนเลย: คุณทำอะไรผิดพลาดอยู่

ถ้าคุณค้นหาใน Google ว่า “ฉันอายุ 30 แล้ว แต่ไม่เคยมีแฟน” คุณคงไม่ได้ต้องการแค่คำปลอบใจ คุณต้องการความกระจ่างว่าทำไมถึงเป็นเช่นนั้น และคุณจะทำอย่างไรได้บ้าง เราอยู่ที่นี่เพื่อช่วยคุณ แต่ก่อนที่เราจะตอบคำถามทั้งหมดของคุณ เราขอให้คุณหยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น หรือคิดว่าทุกคนเข้าใจเรื่องการเดทหมดแล้ว แต่คุณไม่ใช่คนนั้น เพราะนั่นจะทำลายความมั่นใจของคุณ และที่สำคัญกว่านั้นคือ มันไม่ใช่ความจริงเลย

การมีอายุ 30 แล้วยังไม่มีแฟน เป็นเรื่องปกติหรือไม่?

ใช่แล้ว คุณไม่ใช่คนผิดปกติ แม้ว่าคนรอบข้างอาจอยากให้คุณเชื่ออย่างนั้นก็ตาม 

ผลสำรวจของ Pew Research Center พบว่า “ผู้ใหญ่ที่มีอายุต่ำกว่า 30 ปี เป็นกลุ่มอายุที่มีแนวโน้มที่จะเป็นโสดมากที่สุด โดยประมาณครึ่งหนึ่ง (47%) อยู่ในกลุ่มนี้” 

• นอกจากนี้ การหาอายุแบบล่าช้าก็พบเห็นได้มากขึ้นในข้อมูลสมัยใหม่ จำนวนมาก ศึกษา จากการใช้ข้อมูลจากการสำรวจทางสังคมทั่วไปของสหรัฐอเมริกา พบว่า ภาวะไม่มีเพศสัมพันธ์เพิ่มขึ้นในกลุ่มชายอายุ 18-24 ปี และ 25-34 ปี ระหว่างปี 2000 ถึง 2018 โดยการเพิ่มขึ้นส่วนใหญ่เกิดขึ้นในกลุ่มชายโสด

นี่อาจไม่เหมือนกับการขาดประสบการณ์ด้านความสัมพันธ์ แต่ก็บอกเราว่าหลายคนใช้เวลาหลายปีมากขึ้นโดยไม่มีการติดต่อทางโรแมนติกหรือทางเพศที่สม่ำเสมอเหมือนเมื่อก่อน ดังนั้น ไม่ คุณไม่ได้ผิดปกติหรือไม่น่ารัก คุณแค่ขาดประสบการณ์ การออกเดทเป็นทักษะที่สร้างขึ้นจากประสบการณ์ 

• การเปิดรับ
• การปฏิบัติ
• และ การปรับอารมณ์

ช่องว่างด้านทักษะอาจทำให้รู้สึกอับอายเมื่ออายุ 30 ปี เพราะเพื่อนร่วมรุ่นดูเหมือนจะคล่องแคล่วกว่า แต่แท้จริงแล้วมันก็ยังเป็นช่องว่างด้านทักษะอยู่ดี และทักษะต่างๆ ก็สามารถเรียนรู้ได้ 

ทำไมฉันอายุ 30 แล้ว แต่ยังไม่เคยมีแฟนเลย?

เมื่อคุณอายุ 30 แล้วแต่ไม่เคยมีแฟน สาเหตุส่วนใหญ่มักไม่ใช่ความผิดพลาดร้ายแรงเพียงอย่างเดียว แต่เป็นผลมาจากปัจจัยเล็กๆ หลายอย่างที่สะสมกัน ข่าวดีก็คือ คุณสามารถแยกปัจจัยเหล่านั้นออกและแก้ไขทีละส่วนได้

1. สภาพแวดล้อมทางสังคมที่จำกัด

เริ่มจากหลักคณิตศาสตร์ที่ง่ายที่สุด: หากคุณไม่ค่อยได้พบปะกับผู้หญิงใหม่ๆ โอกาสที่จะได้พบกับคู่ที่เหมาะสมก็จะต่ำมาก สังคมศาสตร์สนับสนุน "ผลกระทบจากสภาพแวดล้อม" นี้ ความใกล้ชิดและการติดต่อซ้ำๆ มีอิทธิพลอย่างมากต่อการสร้างมิตรภาพ ดังนั้น การขาดการติดต่อกับผู้หญิงคนหนึ่งอาจเป็นผลมาจาก:  

• สภาพแวดล้อมการทำงานที่มีแต่ผู้ชายเกือบทั้งหมด 
• กิจกรรม/งานอดิเรกที่ผู้ชายเป็นผู้ครองส่วนใหญ่
• กลุ่มเพื่อนที่ผู้ชายเป็นใหญ่

คนเรามักจะสนิทสนมกับคนที่ตัวเองได้พบเจอซ้ำๆ ถ้าในสัปดาห์ของคุณแทบไม่มีการพบปะกับคนต่างเพศเลย คุณก็จะยังคงประสบกับผลลัพธ์แบบเดิมซ้ำๆ 

2. ขาดประสบการณ์ด้านการออกเดท ถือเป็นจุดอ่อนด้านทักษะ

นี่คือส่วนที่คนส่วนใหญ่ไม่อยากได้ยิน แต่ก็เป็นส่วนที่ให้ข้อได้เปรียบแก่คุณเช่นกัน หากคุณไม่เคยออกเดทตอนอายุ 30 หรือไม่เคยมีแฟนมาก่อน คุณกำลังเรียนรู้โดยไม่ต้องผ่านการลองผิดลองถูกเหมือนคนส่วนใหญ่ คุณสามารถเรียนรู้ได้เร็วกว่าที่คุณคิด เพราะคุณเป็นผู้ใหญ่ที่สามารถเรียนรู้ได้อย่างตั้งใจ 

จาก การศึกษาขนาดใหญ่ที่สอบถามคนโสดว่าทำไมพวกเขาถึงยังโสด พบว่าสาเหตุทั่วไปส่วนใหญ่เป็นเรื่องทักษะ:

• ทักษะการจีบสาวแย่
• ความประหม่า
• และไม่สามารถหยิบขึ้นมาได้ สัญญาณของการจีบ

บทความที่เกี่ยวข้อง: วิธีค้นหาความรัก: 21 เคล็ดลับที่ใช้ได้จริงและได้รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญ

3. ความกลัวการถูกปฏิเสธและพฤติกรรมหลีกเลี่ยงในการออกเดท

ความกลัวการถูกปฏิเสธมักเป็นแรงผลักดันสำคัญ มันอาจแสดงออกมาในรูปแบบต่างๆ เช่น 

• “ฉันจะคุยกับเธอเมื่อฉันหายดีแล้ว” 
• “ฉันจะไปสมัครสมาชิกฟิตเนสก่อน” 
• “ฉันจะเริ่มเมื่อฉันรู้สึกมั่นใจ” 

นั่นคือรูปแบบการหลีกเลี่ยงในการออกเดทที่ปลอมตัวมาในรูปแบบของการวางแผน 

หากคุณมีอาการวิตกกังวลทางสังคมเมื่ออยู่ใกล้ผู้หญิง คุณก็จะติดอยู่ในวงจรเดิม ๆ การหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่กลัวจะยิ่งทำให้ความกลัวนั้นคงอยู่ต่อไปNICEแนะนำการบำบัดทางความคิดและพฤติกรรมแบบรายบุคคลสำหรับอาการวิตกกังวลทางสังคมและกล่าวถึงการค่อย ๆ เผชิญหน้ากับสถานการณ์ทางสังคมที่กลัวว่าเป็นส่วนหนึ่งของแบบจำลองการรักษาที่มีประสิทธิภาพ

บทความที่เกี่ยวข้อง: 12 เคล็ดลับในการค้นหารักแท้

4. มุ่งเน้นมากเกินไปในเรื่องอาชีพ ความมั่นคง หรือการเอาตัวรอด

บางครั้งคุณอาจไม่ได้กลัว แต่แค่ไม่มีเวลาและพลังงานสำหรับการออกเดท การออกเดทเป็นเหมือนสิ่งฟุ่มเฟือยในชีวิต เป็นสิ่งที่นึกถึงทีหลังเมื่อความต้องการพื้นฐานทั้งหมดของคุณได้รับการเติมเต็มแล้ว ดังนั้น หากคุณกำลังดิ้นรนเพื่อความอยู่รอด การออกเดทมักจะเป็นสิ่งแรกที่ถูกตัดออกจากรายการลำดับความสำคัญ เหตุผลอาจรวมถึง: 

• ความยากจน
• การว่างงาน
• สุขภาพจิต ปัญหา
• ความทะเยอทะยานในอาชีพ

ข้อมูลจาก Pew ยังแสดงให้เห็นว่าคนโสดจำนวนมากไม่ได้มองหาคู่เดทหรือความสัมพันธ์ในขณะนี้ ซึ่งมักเป็นเพราะพวกเขามีสิ่งที่สำคัญกว่า หรือพวกเขามีความสุขกับการเป็นโสด หากคุณไม่ได้อยู่ในตลาดหาคู่มานานหลายปีแล้ว ไม่ว่าจะด้วยความตั้งใจหรือสถานการณ์ใดก็ตาม ช่องว่างนี้ก็สามารถอธิบายได้ 

บทความที่เกี่ยวข้อง: ฉันจะได้พบรักแท้ไหม? 10 เหตุผลที่ควรมองโลกในแง่ดี

5. ความคาดหวังที่ไม่สมจริงและการเปรียบเทียบกับเพื่อนร่วมงาน

การเปรียบเทียบกับคนอื่นๆ ในวัยเดียวกันอาจทำให้การรับรู้ของคุณบิดเบือนไป คุณเห็นแต่ด้านดีๆ ในชีวิตของพวกเขาแล้วก็คิดว่าชีวิตส่วนตัวของพวกเขาราบรื่น ซึ่งนั่นไม่ค่อยเป็นความจริงสักเท่าไหร่ เหตุผลหนึ่งที่ทำให้การออกเดทในวัยที่มากขึ้นรู้สึกแย่ลงก็คือ คุณกำลังเปรียบเทียบปัญหาในชีวิตส่วนตัวของคุณกับความสำเร็จในความสัมพันธ์ ที่คนอื่นมอง เห็น

หากคุณเอาแต่ถามว่า “ทำไมต้องเป็นฉัน” และ “ทำไมคนอื่นถึงได้ง่ายดายจัง” นั่นแสดงว่าคุณกำลังรู้สึกไม่พอใจในเรื่องต่อไปนี้: 

• ผู้ชายที่พบว่าการออกเดทง่ายกว่า
• และสำหรับผู้หญิงที่ไม่ได้ตอบรับความสนใจของคุณ 

ที่น่าขันก็คือ ความขมขื่นนี้กลับทำให้คุณดูไม่เป็นมิตรในการสนทนา และทำให้คุณมีโอกาสน้อยลงที่จะได้รับเลือกเป็นคู่ครอง 

บทความที่เกี่ยวข้อง: 10 สิ่งที่คนโสดเท่านั้นที่จะเข้าใจ!

6. แนวทางการออกเดทแบบตั้งรับ

การเข้าหาคู่เดทแบบไม่กระตือรือร้นหมายถึงการรอให้ผู้หญิงเป็นฝ่ายเริ่มต้นก่อน บางครั้งมันก็เกิดขึ้น แต่ไม่ใช่กลยุทธ์ที่ดี ในการศึกษาหา สาเหตุของการเป็นโสด พบว่า “ทักษะการจีบที่ไม่ดี” และ “ความกลัวที่จะถูกทำร้ายจิตใจ” เป็นสาเหตุหลัก ซึ่งทั้งสองอย่างมักจบลงด้วยการไม่ลงมือทำอะไร

อะไรสำคัญกว่าประสบการณ์ในอดีต

โอเค สมมติว่าคุณไม่มีประสบการณ์ด้านการเดท และเนื่องจากเครื่องย้อนเวลาไม่มีอยู่จริง คุณจึงทำอะไรมากไม่ได้ มาโฟกัสที่สิ่งที่คุณควบคุมได้และวิธีที่คุณจะใช้มันให้เป็นประโยชน์ในการเดทกันดีกว่า

1. ทักษะการเข้าสังคม

ประสบการณ์จะมีประโยชน์ก็ต่อเมื่อคุณเรียนรู้จากมัน หลายคนออกเดทบ่อยแต่ก็ยังไม่สามารถ: 

• สนทนากันอย่างใจเย็น
• ชวนผู้หญิงออกเดท สุภาพ
• หรือรับมือกับการถูกปฏิเสธโดยไม่ทำให้สถานการณ์เลวร้ายลงไปกว่าเดิม

ในขณะเดียวกัน ในฐานะคนที่เริ่มต้นเรื่องการเดทช้า คุณสามารถพัฒนาตัวเองได้อย่างรวดเร็ว เพราะคุณมีความตระหนักรู้ในตนเองและมีวินัยในตนเองแบบผู้ใหญ่ 

2. การเปิดเผยข้อมูลเป็นกุญแจสำคัญ

คุณไม่สามารถออกเดทกับผู้หญิงที่คุณไม่เคยเจอได้ ความใกล้ชิดและการมีปฏิสัมพันธ์ซ้ำๆ คือแรงผลักดันที่ทรงพลังแต่แสนน่าเบื่อในการสร้างความสัมพันธ์ “ผลกระทบจากความใกล้ชิด” เป็นหนึ่งในเหตุผลที่ทำให้การออกเดทง่ายขึ้นในสภาพแวดล้อมเช่นนี้: 

• เกี่ยวกับโรงเรียน
• สถานที่ทำงานขนาดใหญ่
• และกลุ่มเพื่อนที่กระตือรือร้น 

ปรากฏการณ์ความใกล้ชิด คือแนวโน้มที่บุคคลจะสร้างความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดกับผู้คนที่พวกเขาได้พบเจอซ้ำๆ

3. ความมั่นคงทางอารมณ์ 

งานวิจัยเกี่ยวกับความไวต่อการถูกปฏิเสธแสดงให้เห็นว่า ความไวต่อการถูกปฏิเสธที่สูงขึ้นนั้นเชื่อมโยงกับผลลัพธ์ด้านความสัมพันธ์ที่ไม่ดี เช่นความพึงพอใจและความใกล้ชิดในความสัมพันธ์ ที่ลดลง และความหึงหวงและความขัดแย้งที่สูงขึ้น เรื่องนี้สำคัญเพราะหากคุณอายุ 30 ปีและไม่เคยมีแฟนมาก่อน ข้อได้เปรียบที่สำคัญที่สุดของคุณอาจเป็นวุฒิภาวะทางอารมณ์ คุณมีเวลามากพอที่จะสร้างวุฒิภาวะนั้นขึ้นมาได้

• การปฏิบัติ
• การควบคุมตนเอง
• และมุมมอง

วิธีหาแฟนคนแรกหลังจากอายุ 30 ปี

ผู้ชายส่วนใหญ่ที่ติดอยู่กับการเดทในวัยที่ค่อนข้างช้า มักจะมีเจตนาที่ไม่ชัดเจน หรือไม่ก็เปลี่ยนแปลงอะไรอย่างสุดโต่ง ซึ่งทั้งสองอย่างก็ล้มเหลว สิ่งที่คุณต้องการคือการค่อยๆ ปรับเปลี่ยนทีละเล็กทีละน้อยอย่างเป็นรูปธรรม เพื่อพัฒนาการเดทของคุณ แต่ก่อนที่เราจะไปดูขั้นตอนเหล่านั้น โปรดเข้าใจว่า ถ้าคุณอายุ 30 แล้วไม่เคยมีแฟนมาก่อน ตารางเวลาของคุณก็เป็นส่วนหนึ่งของปัญหา ไม่ใช่เพราะคุณขี้เกียจ แต่เป็นเพราะตารางเวลาปัจจุบันของคุณถูกจัดสรรไว้เพื่อการเอาตัวรอด ความสะดวกสบาย และการทำงาน การเดทต้องการพื้นที่สำหรับคนใหม่ๆ คุณต้องสร้างพื้นที่นั้นขึ้นมา

ขั้นตอนที่ 1: ตั้งค่าการรับแสง

ผู้ชายบางคนเอาแต่ถามว่า "จะหาแฟนได้ ที่ไหน " ในขณะที่ปฏิเสธที่จะเข้าไปในสถานที่ใดๆ ที่มีผู้หญิงอยู่ด้วยในชีวิตประจำวันของพวกเขา คุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนบุคลิกภาพของคุณ คุณแค่ต้องเปลี่ยนวิธีการที่คุณเข้าหาผู้หญิง เป้าหมายของคุณคือการสร้างปฏิสัมพันธ์กับผู้หญิงซ้ำๆ อย่างไม่กดดัน ในสถานที่ที่การสนทนาเป็นเรื่องปกติ ตัวอย่างเช่น:

• หลักสูตรที่เรียนเป็นเวลาแปดสัปดาห์
• ปฏิบัติงานอาสาสมัครทุกวันเสาร์
• ชมรมที่จัดประชุมสองครั้งต่อเดือน โดยมีสมาชิกกลุ่มเดิม
• ลีกกีฬาแบบผสมชายหญิงที่ทีมต่างๆ พักอยู่ด้วยกัน

บทความที่เกี่ยวข้อง: การเป็นโสดและมีความสุขก็ไม่เป็นไร

หากคุณไม่ทราบว่าจะเลือกอะไร ลองพิจารณาคำถามเหล่านี้: 

• คุณจะได้เจอคนเดิมๆ ซ้ำหลายครั้งต่อเดือนหรือเปล่า
• สัดส่วนทางเพศมีความสมดุลในระดับหนึ่งหรือไม่
• การพูดคุยแบบนี้เป็นที่ยอมรับในสังคมหรือไม่
• และคุณสามารถมาปรากฏตัวได้อย่างสม่ำเสมอหรือไม่?

คุณเคยทำงานอาสาสมัครบ้างไหม? มีชมรมอะไรที่คุณสามารถเข้าร่วมได้ในฐานะส่วนหนึ่งของงานอดิเรกของคุณหรือเปล่า? พูดตามตรง ดูเหมือนคุณกำลังพยายามทำตัวเป็นคนน่าสนใจและดูดี แต่คุณยังไม่สมบูรณ์ 100% ลองลบแอปหาคู่ของคุณทิ้งไปสัก 6 สัปดาห์ แล้วไปเข้าร่วมกิจกรรมอะไรสักอย่าง จากนั้นค่อยลองใหม่ อย่าไปยึดติดกับสิ่งที่คุณยังไม่ได้ทำ ในฐานะผู้หญิง ฉันสามารถรับรู้ถึงความไม่มั่นใจของคุณได้จากระยะไกล –

ผู้ใช้ Reddit

ขั้นตอนที่ 2: สร้างปฏิสัมพันธ์ซ้ำๆ โดยไม่กดดัน

หากคุณถูกแยกตัวอยู่คนเดียว เป้าหมายทางสังคมแรกสุดคือการทำให้ร่างกายอบอุ่นขึ้นระหว่างการสนทนา ใช้แผนการฝึกฝนสามขั้นตอน 

• ชั้นแรกคือปฏิสัมพันธ์ขนาดเล็กที่ไม่มีวาระซ่อนเร้น
• ระดับที่สองคือการสนทนากลุ่ม ซึ่งคุณเพียงแค่ตั้งใจฟังและพูดคุยสักสองสามครั้ง
• ระดับที่สามคือการสนทนาแบบตัวต่อตัวที่คุณถามคำถามส่วนตัวแต่เป็นคำถามปกติทั่วไปหนึ่งคำถาม

ถ้าคุณมองทุกการสนทนากับผู้หญิงเป็นเหมือนการทดสอบที่มีเดิมพันสูง คุณจะเครียด ดังนั้นจงทำตรงกันข้ามพูดคุยกับผู้หญิงโดยไม่มีเจตนาโรแมนติกใดๆ วิธีนี้จะช่วยฝึกระบบประสาทของคุณให้มองผู้หญิงเป็นคน ไม่ใช่ผู้พิพากษา หากความวิตกกังวลรุนแรงมาก อย่าพยายามฝืนทนด้วยตัวเอง มีวิธีการรักษามากมายสำหรับความผิดปกติทางด้านความวิตกกังวล เช่น CBT หรือยา

บทความที่เกี่ยวข้อง: 14 ประเภทของผู้ชายที่ยังคงโสด และเหตุผลที่พวกเขาเป็นเช่นนั้น

ขั้นตอนที่ 3: เรียนรู้พื้นฐานการออกเดทที่จะส่งผลต่อผลลัพธ์อย่างแท้จริง

คุณไม่จำเป็นต้องใช้กลเม็ด คุณต้องการความสามารถ และความสามารถพื้นฐานนั้นประกอบด้วยสามส่วน:

ก. ความสนใจในการอ่าน

โดยทั่วไปแล้ว การอ่านความสนใจนั้นเกี่ยวกับการดูว่าผู้หญิงคนนั้นตอบรับความตั้งใจของคุณหรือไม่ นี่คือตัวอย่างบางส่วน:

• เธอถามคำถามกลับ
• เธอหัวเราะและเสริมว่า
• เธอยังคงอยู่ทั้งๆ ที่เธอสามารถจากไปได้
• เธอปรากฏตัวอีกครั้ง
• เธอทำให้การพูดคุยเป็นเรื่องง่าย

หากคุณอ่านสัญญาณต่างๆ ไม่ออก นั่นเป็นเรื่องปกติเมื่อคุณยังไม่มีประสบการณ์การเดทมาก่อน แต่เมื่อคุณได้คุยกับผู้หญิงมากขึ้น คุณก็จะค่อยๆ เรียนรู้ไปเอง 

บทความที่เกี่ยวข้อง: การเป็นโสดในวัย 40 ปี สิ่งที่คุณควรรู้

ข. เชิญชวนอย่างชัดเจน

เพื่อให้ผู้หญิงตอบรับความรู้สึกของคุณ คุณต้องแสดงให้เธอเห็นว่าคุณสนใจ และนั่นจะไม่เกิดขึ้นด้วยคำพูดคลุมเครืออย่าง “เราควรไปเที่ยวด้วยกันบ้างนะ” แต่ควรพูดอะไรทำนองว่า “ฉันสนุกกับการคุยกับคุณนะ อยากไปดื่มกาแฟด้วยกันวันเสาร์บ่ายไหม?” คุณไม่ได้ขอคำมั่นสัญญา คุณแค่เสนอขั้นตอนเล็กๆ ต่อไปเท่านั้น

บทความที่เกี่ยวข้อง: ทำไมฉันถึงยังโสด? 11 เหตุผลที่คุณอาจยังโสด

ค. การจัดการกับการปฏิเสธ

การรับมือกับการถูกปฏิเสธเป็นสิ่งที่ผู้ชายบางคนเติบโตเร็ว ในขณะที่บางคนกลับแข็งทื่อไปหลายปี คำว่า “ไม่” เป็นเพียงข้อมูลที่แสดงว่าเธอไม่ได้สนใจคุณในเชิงโรแมนติก มันไม่ใช่เรื่องน่าอับอาย เว้นแต่คุณจะทำให้มันน่าอับอาย เมื่อคุณได้ยินคำว่า “ไม่” หรือ “ ไม่สนใจ ” คุณควรตอบกลับไปเพียงครั้งเดียวด้วยความสงบและสุภาพ แล้วก็เดินหน้าต่อไป

• คุณไม่โต้แย้ง
• คุณไม่ได้ขอให้มีการโต้วาที
• คุณไม่จำเป็นต้องขอโทษที่ตัวเองมีอยู่

D. วิธีรับมือกับเดทแรกๆ เมื่อคุณยังไม่มีประสบการณ์

หากคุณเพิ่งเริ่มต้นการเดทและได้ออกเดทในที่สุด คุณอาจรู้สึกกดดันที่จะต้องทำให้ประทับใจ ความกดดันนั้นอาจทำให้คุณเครียดและทำให้คุณแสดงเสน่ห์ของตัวเองออกมาได้ไม่เต็มที่ ดังนั้นอย่าทำให้มันซับซ้อนเกินไป เพียงแค่โฟกัสไปที่สิ่งต่อไปนี้:

• เป็นปัจจุบัน
• ถามคำถามที่แสดงให้เห็นถึงความสนใจอย่างแท้จริง
• แบ่งปันเรื่องราวสั้นๆ ที่แสดงให้เห็นว่าคุณเป็นใคร
• และจบการเดทอย่างราบรื่น 
• ถ้าทุกอย่างเป็นไปด้วยดี ก็แนะนำต่อได้เลย วันที่สอง ภายในหนึ่งวัน

หากความสัมพันธ์พัฒนาไปถึงขั้นสัมผัสทางกาย คุณอาจจะรู้สึกประหม่าเพราะขาดประสบการณ์ ดังนั้น จงค่อยเป็นค่อยไป ไม่จำเป็นต้องรีบร้อน ความวิตกกังวลในความสัมพันธ์ของผู้ใหญ่ที่ยังบริสุทธิ์อยู่ส่วนใหญ่มาจากการกลัวว่าตัวเองจะถูกเปิดเผยว่าไม่มีประสบการณ์ วิธีที่ปลอดภัยกว่าคือ: 

• จงซื่อสัตย์เมื่อถึงเวลาที่สำคัญ
• ก้าวไปในจังหวะที่คุณสามารถรับมือได้
• และจงเลือกคู่ครองที่ตอบสนองต่อสิ่งนั้นด้วยความเมตตามากกว่าการเยาะเย้ย 

ขั้นตอนที่ 4: พัฒนาพื้นฐานโดยไม่ต้องเปลี่ยนชีวิตของคุณให้กลายเป็นการแต่งกายแฟนซี

โดยปกติแล้วผู้ชายมักจะทำส่วนนี้ก่อน เพราะรู้สึกว่าควบคุมได้ พื้นฐานบางอย่างสำคัญ อย่างไรก็ตาม “การปรับปรุง” หลายอย่างก็เป็นเพียงการผัดวันประกันพรุ่ง พื้นฐานที่ได้ผลดีทั้งในเรื่องการเดทและในชีวิตคือ: 

• การแต่งกายสะอาดเรียบร้อยและสวมใส่เสื้อผ้าที่พอดีตัว
• โปรแกรมออกกำลังกายพื้นฐานเพื่อเสริมสร้างอารมณ์และพลังงาน
• การนอนหลับและโภชนาการที่ช่วยลดความหงุดหงิด
• และมิตรภาพและความสนใจที่ทำให้คุณดูมีมิติ

อย่าพลิกชีวิตตัวเองหรือแสร้งทำเป็นคนอื่นที่ไม่ใช่ตัวคุณ เป้าหมายไม่ใช่การเปลี่ยนเป็นคนใหม่ แต่เป็นการเป็นคนที่คุณไม่รู้สึกอับอายที่จะแนะนำให้คนอื่นรู้จัก 

ขั้นตอนที่ 5: ใช้แพลตฟอร์มสมัยใหม่ให้ชาญฉลาด

รายงานจากมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดเกี่ยวกับ งานวิจัยที่เชื่อมโยงกับ HCMST แสดงให้เห็นว่าการพบปะกันทางออนไลน์กลายเป็นส่วนสำคัญของการพบปะคู่รัก และการหาคู่ทางออนไลน์ได้เข้ามาแทนที่การพบปะผ่านเพื่อนฝูงสำหรับหลายๆ คน

ในขณะเดียวกันงานวิจัยเกี่ยวกับประสบการณ์การหาคู่ผ่านแอปพลิเคชันชี้ให้เห็นถึง “ความขัดแย้งด้านประสิทธิภาพ” ผู้คนคาดหวังว่าแอปพลิเคชันจะช่วยประหยัดเวลา แต่แล้วพวกเขากลับพบว่า...

• ที่รอ
• ทางเลือกที่มากเกินไป
• และการเปลี่ยนผ่านที่ไม่ราบรื่นจากการแชทออนไลน์ไปสู่การประชุมแบบออฟไลน์

คุณจะทำได้ดีกว่าเมื่อทำให้กระบวนการง่าย ๆ และกำหนดเวลาที่ชัดเจน 

นี่คือระบบปฏิบัติที่ช่วยให้คุณมีสติสัมปชัญญะ: 

• เลือกแอปสองแอป
• ตั้งช่วงเวลาสองช่วงต่อสัปดาห์สำหรับการปัดและส่งข้อความ
• กำหนดช่วงเวลาหนึ่งสัปดาห์สำหรับแผนออฟไลน์
• และหากคุณไม่มีการประชุมแบบออฟไลน์ในอีกสองสัปดาห์ข้างหน้า โปรดปรับรูปภาพ ประวัติส่วนตัว และสถานที่จัดงานให้เหมาะสม

บทความที่เกี่ยวข้อง: วิธีรับมือกับการเป็นโสดหรือเป็นส่วนเกินในคืนส่งท้ายปีเก่าต้อนรับปีใหม่

เคล็ดลับในการสร้างโปรไฟล์ที่ดี 

• ใช้รูปถ่ายล่าสุดที่ตรงกับลุคของคุณ
• โปรดแนบรูปถ่ายใบหน้าชัดเจน 1 รูป และรูปถ่ายเต็มตัว 1 รูป
• เขียนสามบรรทัดที่แสดงถึงชีวิตของคุณ และยกตัวอย่างง่ายๆ คำถามแรก
• และจงหลีกเลี่ยงความขมขื่นและการเสียดสี

เคล็ดลับในการเขียนข้อความแรก

• เริ่มต้นด้วยข้อมูลเฉพาะจากโปรไฟล์ของเธอ
• ถามคำถามเดียว
• เมื่อเธอทุ่มเทอย่างเต็มที่ เธอก็จะพยายามเช่นกัน
• รีบเดินหน้าต่อไปเมื่อเธอไม่ทำอย่างนั้น
• และเมื่อการสนทนาเริ่มไหลลื่นแล้ว ให้เปลี่ยนไปเป็นการจิบกาแฟหรือเดินเล่นสั้นๆ ภายในไม่กี่วัน

ถ้าคุณยังหาแฟนไม่ได้และคิดอยู่เรื่อยๆ ว่า “ฉันจะหาแฟนออนไลน์ได้ยังไง” สิ่งที่คุณขาดไปมักจะเป็นหนึ่งในสองสิ่งนี้: 

• รูปถ่ายของคุณไม่ได้สื่อถึงความอบอุ่น 
• หรือคุณใช้เวลาหลายชั่วโมงในการแชทโดยที่ยังไม่มีความคืบหน้าไปสู่การนัดหมาย 

ขั้นตอนที่ 6: เรียนรู้วิธีพูดคุยเกี่ยวกับประสบการณ์ที่น้อยโดยไม่ทำให้ดูแปลกๆ

นี่คือจุดที่ผู้ชายหลายคนทำลายตัวเอง พวกเขาอาจโกหก หรืออาจสารภาพมากเกินไป คุณไม่จำเป็นต้องบอกเรื่องราวในอดีตทั้งหมดให้ใครฟังในเดทแรก แต่คุณจำเป็นต้องซื่อสัตย์เมื่อความสัมพันธ์เริ่มจริงจังมากขึ้น นี่คือสิ่งที่คุณควรทำ:

• อย่าหยิบยกเรื่องนี้ขึ้นมาโดยไม่มีเหตุผล ให้พูดถึงมันเมื่อเรื่องราวในอดีตเกี่ยวกับการเดทเกิดขึ้นตามธรรมชาติ
• พูดให้เข้าใจง่ายๆ อย่าอธิบายมากเกินไป เว้นแต่เธอจะถามคำถามเพิ่มเติม ตัวอย่างเช่น “ฉันมุ่งเน้นไปที่เรื่องอื่นๆ ในชีวิตมานานแล้ว และการเดทก็ไม่ได้เป็นไปอย่างที่ฉันต้องการ ตอนนี้ฉันกำลังเรียนรู้ และฉันก็สนุกกับมัน” ทำความรู้จัก คุณ"

• พูดแค่ครั้งเดียวแล้วก็ไปต่อ ส่วนใหญ่แล้วเธอคงไม่ว่าอะไรมากนักหรอก เว้นแต่คุณจะยืดเยื้อและแสดงให้เห็นว่าคุณไม่มั่นใจ

คำถามที่พบบ่อย

ข้อสรุป

คุณอาจอายุ 30 แล้วและไม่เคยมีแฟนมาก่อน แต่ข้อเท็จจริงนั้นเพียงอย่างเดียวไม่ได้กำหนดอนาคตของคุณ สิ่งสำคัญตอนนี้คือคุณจะเลือกที่จะอยู่กับที่หรือเริ่มเปลี่ยนแปลงวิธีการเข้าหาผู้คน สถานการณ์ และตัวคุณเอง การออกเดทไม่ได้สงวนไว้สำหรับคนที่เริ่มต้นเร็วเท่านั้น มันสร้างขึ้นจากการกระทำเล็กๆ น้อยๆ อย่างสม่ำเสมอในระยะเวลาหนึ่ง คุณต้องหยุดรอ คุณต้องเริ่มมีส่วนร่วม และคุณต้องยอมให้ตัวเองเรียนรู้จากประสบการณ์ 

Single Vs Dating - ชีวิตเปลี่ยนแปลงอย่างไร

15 ข้อดีของการเป็นโสด | รักความโสด

12 สิ่งที่ผู้ชายควรทำหากยังโสดและอยู่คนเดียว

การสนับสนุนของคุณไม่ใช่การบริจาค เพื่อการกุศล แต่จะช่วยให้ Bonobology สามารถนำเสนอข้อมูลใหม่ๆ และทันสมัยให้แก่คุณต่อไป เพื่อช่วยเหลือทุกคนทั่วโลกให้เรียนรู้วิธีการทำสิ่งต่างๆ ได้