Ang debateng 'morning person vs night owl' ang naging sentro ng lahat ng argumento ng mag-asawa at magpapatuloy na ganoon hangga't nabobomba tayo ng impormasyon tungkol sa kung ano ang 'tamang oras' para matulog. Habang ang mga maagang bumangon ay nauugnay sa isang go-getter na saloobin, ang mga night owl ay kadalasang itinuturing na tamad. Ang mga pananaw na ito na nakalakip sa pagiging maagang ibon o night owl ay tumatanda na.
Ang ilang mga tao ay tila nahihirapang gumising ng maaga o matulog nang huli, at ito ay pinatunayan ng isang pag-aaral na ginawa noong 2020, na nagpapaliwanag na ang ating 'panloob na orasan', na kilala bilang circadian rhythm, ay kumokontrol sa mga pattern at function ng ating katawan. Malinaw na kinokontrol ng internal timekeeper na ito ang aming mga pattern ng pagtulog, pati na rin ang mga pattern ng gutom at mood.
Kapag Ang Isang Maagang Ibon At Gabi na Kuwago ay Natutulog na Magkasama
Talaan ng nilalaman
I have taken to adding on to whatever wish I inscribe on my gifts when I go to weddings, the phrase, 'and wishing you sleep patterns that actually align!'
Ngunit sa oras na buksan ng mga tao ang mga regalong iyon at matanggap ang aking mabuting hangarin ngunit sa halip ay walang silbi, kadalasan ay huli na. Ano ang gagawin mo kung ikaw si Ms Night Owl at nakikipag-date ka kay Mr Morning Lark, o sa kabilang banda?
Well, sa palagay ko maaari mong subukang mag-adjust sa nakagawian ng iba at subukang mamuhay kasama ang isang night owl o isang napaka-masigasig na tao sa umaga. Ang tanging problema sa diskarteng ito ay ang kuwago ay natural na predisposed na panggabi at hindi kalahating mas masaya at dalawang beses na bulag sa umaga. Ang kabaligtaran ay malamang na napupunta para sa lark.
Karaniwang mas mainam na iwanan ang mga nilalang ayon sa nilalayon ng kalikasan sa kanila. Not to mention yung mga matutulis na kuko kapag ginugulo mo sila. Wala sa umaga o gabi na tao ang handang baguhin ang kanilang mga paraan at sa katunayan ay magiging defensive. Ano, kung gayon, ang maaari mong gawin?
Mga Kaugnay na Reading: Kung paanong ang pagtulog sa magkahiwalay na silid ay naging mas mabuting mag-asawa
Taong Umaga Vs Taong Gabi: Paano Makayanan ang Mga Pagkakaiba sa Pagtulog
Nababahala ka ba sa chit-chat at pagganyak sa umaga kapag ang gusto mo lang ay pindutin ang i-snooze nang paulit-ulit? O ito ba ay baligtad at nadidismaya ka sa iyong kapareha na nakabukas ang mga ilaw hanggang hating-gabi at gumagawa ng sobrang ingay na nakakagambala sa iyong REM cycle?
Anuman ang iyong problema, may mga paraan na maaari mong harapin ang pag-aaway ng mga tao sa umaga at gabi. Tandaan lamang na hindi kayo magkaribal, sa halip ay magkapareha, kaya maging sibil at subukang panatilihin ang kabaitan dahil ang mga pagkakaibang ito ang nagpapaganda ng isang relasyon.
Narito kung paano mo makakayanan ang iyong mga pagkakaiba
Marami nang napag-usapan tungkol sa debateng ito, punta tayo sa punto. Well, narito ang ilang mga tip para sa mga nagsisimula:
- Matutong maging mabilis at makinis: Mamuhunan sa isang pares ng tsinelas na may goma at ibaba ang flashlight sa iyong telepono. Alamin ang pinong sining ng gumagapang at gawin ang lahat nang tahimik, ninja-style at sa dilim
- Mabaliw sa pag-eksperimento: Gamitin ito bilang isang napakagandang dahilan para mamuhunan sa cool na teknolohiya, clip-on reading lights, Bluetooth earpieces, at iba pang bagay na walang kasalanan. Kahit na medyo banal, dahil ginagawa mo ito para sa isang magandang layunin
- Mag-invest sa eye mask at ear muffs: Sapagkat sino ang ating binibiro, kahit isang taong umaga o kuwago sa gabi, para sa lahat ng kanilang maraming tumutubos na katangian, ay kilala sa kanilang pagkamakinis at palihim
- Huwag ikompromiso ang mga yakap: Subukang abutin ang ilang oras ng pagyakap sa gabi o maagang umaga, alinman ang makakabawas sa panganib na matanggal ang sari-saring mga mata. Ang paglalaan ng oras para makipag-bonding at kumonekta ay kailangan dahil marami mga paraan na ang kawalan ng pagmamahal ay nakakaapekto sa mga relasyon
- I-enjoy ang 'me time': Huwag lamang mag-adjust, ngunit tamasahin ang mga oras na maaari mong gugulin nang mag-isa, habang ang iyong kalahati ay humihilik. Ipinapangako ko sa iyo, mabilis na lumipad ang oras
- Maglaan ng oras para sa magkakaibigan: Paano kung talagang kailangan mong makipagdaldalan? Eh, paano kung tulog ang mga tao sa natitirang bahagi ng iyong bahay, may bilyon-bilyong iba pang tao sa mundo na hindi – kung tutuusin, para saan pa ang mga time zone
- Tandaan na mahal mo pa rin sila: Panatilihin ang iyong pananaw at tumuon sa lahat ng bagay na pareho kayo. Kung tutuusin, kahit na ikaw ay isang early bird o night owl, at the end of the day (o sa madaling araw kung hilig mo na), pareho pa rin kayong mga ibon at ibon na nagmamahalan. At iyon ay dapat mabilang para sa isang bagay
Narito ang hindi mo dapat gawin
Ngayong natapos na namin ang lahat ng bagay na magagawa mo na magsisiguro ng mahaba at masayang relasyon, may ilang bagay na dapat mong tandaan na talagang hindi mo dapat gawin:
- Huwag igalang ang kanilang mga pagpipilian: Kung mayroon kang anumang mga plano sa umaga o huli sa gabi, huwag kalimutang ipaalam nang maaga sa iyong kapareha upang makapaghanda sila nang naaayon. Dahil lamang sa hindi nila ginustong mamuhay sa iyong pamumuhay ay hindi nangangahulugan na hindi sila makakabahagi dito paminsan-minsan
- Huwag paghaluin ang mga argumento: Magpapatuloy ang debate sa morning person vs night person hangga't magkasama kayo ngunit itigil ang paggamit nito bilang argumento kapag tinatalakay mo ang iba pang aspeto ng relasyon. Halimbawa, kung nag-aaway ka tungkol sa kung paano hindi sila naglilinis sa kanilang sarili, huwag mong sabihin na palagi silang nagpupuyat magdamag at gumising sa tanghali na parang isa pa sa kanilang masamang ugali.
- Itigil ang pagiging hindi sumusuporta sa lahat ng oras: Sa halip na makipagtalo, minsan mas okay na hayaan ang ibang tao na maging tulad nila. Kung hindi sila makapuyat at manood mga pelikula ng mag-asawa kasama mo, hayaan silang humilik sa iyong balikat. Kung hindi sila magising bago magtanghali, dalhan sila ng kape sa 12:00 at ihain ito kasama ng tanghalian. Maaaring hindi ka sumasang-ayon sa kanilang istilo ng pamumuhay, ngunit mahal mo ang taong ito, at ang pinakamaliit na magagawa mo ay suportahan siya paminsan-minsan.
Mga Kaugnay na Reading: Kung Paano Nagiging Tagumpay ang Pag-aasawa Natin ng Mga Pagkakaiba
Ang mga relasyon ay tungkol sa pagsasaayos, at sa totoo lang, ito ang magiging pinakamababa sa iyong mga problema bilang mag-asawa sa katagalan. Walang alinlangan na ang debate ng morning person vs night owl ay nakakainis, ngunit bago muling makipagtalo, tanungin ang iyong sarili kung ito ay katumbas ng halaga.
Mga Madalas Itanong
Ang bawat isa ay na-wire sa iba't ibang paraan at sa gayon ay pakiramdam nila ang pinaka-produktibo sa iba't ibang panahon. Ang ilang mga tao ay umunlad pagkatapos ng hatinggabi, habang ang ilan ay maaaring magawa ang karamihan sa trabaho nang maaga sa umaga.
Nangangahulugan ito na mas madali mong mapuyat sa gabi kaysa gumising ng maaga at tapusin ang mga bagay-bagay. Hindi lang ikaw ang nahihirapang gumising ng presko sa umaga, may malaking porsyento ng populasyon na nahaharap sa parehong problema.
Mayroong pantay na pamamahagi. Kung nahihirapan kang manatiling gising o gumising ng maaga, alamin lamang na maraming tao diyan na malamang na mas malala pa kaysa sa iyo. Ang pagiging sobra sa isang sukdulan ay hindi kailanman magiging mabuti.
Tamang Pagtulog – Ang Lihim na Sarsa Para sa Isang Malusog At Maligayang Pag-aasawa
Paano Itigil ang Pagtatalo sa Isang Relasyon – 11 Mga Tip na TALAGANG Mabisa!
Ako ba ay nagmumuni-muni o natutulog? Pinatulog Ako ng Pagninilay
Ang iyong kontribusyon ay hindi isang kawanggawa donasyon. Ito ay magbibigay-daan sa Bonobology na patuloy na maghatid sa iyo ng bago at napapanahon na impormasyon sa aming hangarin na tulungan ang sinuman sa mundo na matutunan kung paano gumawa ng anuman.
Ay oo! Hindi ko alam kung paano ito eksaktong kumokonekta sa aking proporsyon sa akin at sa aking kasintahan. Samantalang siya ay isang morning lark at ako naman ay night owl, gaya ng itinuturo sa amin ng aming trabaho at mga gawi. Sa tingin ko iyon ang itinuturo sa atin ng mga relasyon. SIYA ang aking ibon. Hindi mahalaga ang umaga o gabi.