Beşinci dakikada ilgimi çoktan kaybetmiştim. Odanın geri kalanı derin meditasyon halindeyken, meditasyon mu yapıyorum yoksa uyuyor muyum diye merak ediyordum. Herkesin ne yaptığını kontrol etmek için gözlerimi açtım. Eğitmenin yaklaştığını hissettiğimde gezinen gözümü hızla kapattım.
Meditasyon yapmamıza yardımcı olmak için tasarlanmış uyutucu bir ses tonuyla, "Zihninizi boşaltın," dedi. İç sesim ağırlaştı: “Umarım terzi elbisemi iyi işler. Dün akşam bana kıyafetlerimi vermesi gerekmiyor muydu?”
“Derin mavi gökyüzünü düşünün; Yemyeşil çimlerden oluşan düz bir alanda dümdüz uzandığınızı ve arkadaşlık için sessizliği hayal edin. Aklım henüz planlanmamış tatilime gitti. “Aman Tanrım, umarım tatil rezervasyonu yapmak için çok geç değildir.”
“Duygularınızın akmasına izin verin. İsterseniz gülün. İstersen ağla." Geçen akşamki yaramaz sırrımızı düşününce neredeyse kıkırdadım. Eğitmen rahatlatıcı sözler söylemeye devam ederken, rüyamda evdeki yatağımı görmeye başladım ve meditasyon sırasında neden uykumun geldiğini merak ettim.
Meditasyon Beni Uyutuyor!!!
İçindekiler
Meditasyon dersindeyken hiç çimdikleyip kendinize şu soruyu sormak zorunda kaldınız mı: "Bekle, meditasyon mu yapıyorum yoksa uyuyor muyum?" Eğer durum buysa, o zaman meditasyon sanatını doğru şekilde uygulamıyorsunuz demektir. Meditasyon yaparken uyumak, düşüncelerinizin yoldan çıkmasına izin verdiğinizi ve hayal kurmaya başladığınızı gösterir. Ardı arkası kesilmeyen bildirimler, telefon görüşmeleri ve e-postalar nedeniyle dikkatinizin dağılması, manevi tarafınızla olan bağlantınızı yavaş yavaş kaybettiğiniz anlamına gelir.
İlgili Okuma: Çiftler aynı inançları paylaşmadığında sürekli diyalog şarttır
Manevi zıtlıklar
O benim. Ve sonra eşim var; din ve maneviyat söz konusu olduğunda benim tam tersim. O, kart taşıyan dindar bir kişi, aslında din ve maneviyatın akıllıca bir karışımı. Dine ve Tanrı'ya sıkı sıkıya inanıyor ve Tanrı'nın fiziksel bir tezahürünün yokluğunda gözlerini kapatıyor ve ezbere bildiği shlokaları okuyor.
O bu konuda uzman, ben de beni uyutmak için meditasyon yapmayı nasıl bırakacağımı merak edip duruyorum. Ailesi adına dua ediyor ve benden özel olarak af diliyor çünkü bahar temizliğine ihtiyacım olmadığı sürece puja odasının yönüne bakmıyorum. En azından beni sevdiğini biliyorum.
Çok fazla düşünce
Kocam ikimizin de meditasyon atölyesine katılmamızı istiyordu çünkü ilkeleri yaşamlarımızda ve evimizde uygulamak istiyorsak birlikte öğrenmemiz önemliydi. Organize meditasyon fikrinden korktum ama dayanışma adına kabul ettim.
Onunla birçok kez tartışmayı denedim ve meditasyon sırasında uykumun geldiğini söyledim ama o tüm bu atölye ve seminerlere katılma konusunda ısrarcı. Bir gün meditasyonu, dini ve Tanrı'yı ciddiye alacağıma dair bir umudu var. Bu gibi durumlarda, size şifa ve iç huzur getirebilecek alternatifleri keşfetme ihtiyacı hissetmek alışılmadık bir durum değildir ve böyle bir alternatif olabilir. Şungit iyileştirici özellikleri.
Ama konuyu dağıtıyorum. Meditasyonla buluşmama geri dönüyorum. Beş gün süren düzenli meditasyon ve birkaç Google araması sonrasında, zihni boşaltmanın mutlaka bir boşluk çizmemiz gerektiği anlamına gelmediğini öğrenecektim. Müdahale etmek için fazla uğraşmadan düşüncelerin akışına bırakılmalıdır. Kişi, düşüncelerin bilincine serbestçe girip çıkmasını yukarıdan izlediğini hayal edebilir.
"Sizin için en iyi olanı bulmak için farklı meditasyon tekniklerini deneyin."
Bunun düşüncesi kulağa sakinleştirici geliyor ama dikkatim dağılmadan o aşamaya nasıl ulaşacağımı hala bilmiyordum. Kocam, zihnini tüm düşüncelerden arındırmakta hiçbir zorluk yaşamadığını itiraf etti. Erkekler, alay ettim. Kadınların endişelenecek pek bir şeyleri yokken, biz kadınlar kafamızda birçok düşünceyle hokkabazlık yaparız. Odanın etrafına baktım ve kolaylaştırıcıyı dikkatle dinleyen sakin yüzler gördüm.
Her birinin elinde küçük bir karalama defteri vardı ve atölyede öğrendiklerini not ettiklerini gördüm. Bir dakika ne? Zaten sınırları aşmaya başlamıştım, sadece meditasyon konusu beni uyutuyor ama burada bu şeyleri gerçekten önemseyen insanlar vardı.
İnsanlar hayat hedeflerini ve meditasyonu tartışıyorlardı ve söylenen her şeye derinlemesine konsantre oluyorlardı. Doğru pozisyonda oturuyorlardı ve her şey yolundaydı ve aniden kamburlaşmış sırtımın farkına vardım. Öte yandan, meditasyon mu yapıyorum yoksa uyuyor muyum, bunu bile söyleyemiyordum.
Yakınımdaki çift zihinleriyle iletişim kuruyor gibiydi. Birbirleriyle o kadar uyumlu görünüyorlardı ki; aslında ifadeleri açısından aynı görünüyorlardı. Felsefeleri uyuşan böyle çiftlere imreniyorum. Din, maneviyat, eğitim ve yaşam tarzı konularında aynı görüşteydiler ve yoruma açık konulardaki tartışmanın her alanında birbirleriyle fikir birliğine vardılar. Eşimi çok sevmeme rağmen neredeyse her konuda anlaşamıyoruz.
İkimiz de pratikiz
Eşim ve ben söz konusu olduğunda, ilişkimizde inatçı olan benim, oysa o kalbin fikrinin sadık bir takipçisi. Çoğu zaman pratik insanlarız, bu yüzden savaşı ne zaman kaybettiğimizi biliriz. Dolayısıyla bizim evimizde herkes maneviyat ve dine giden kendi yolunu izler.
O duadan güç alıyor, oysa ben soğuk mantığı, zihin kontrolünü takip ediyorum ve her şeyi karmaya bağlıyorum. Tanrım benim işim ve ailemdir; Öte yandan kocamın tanrısı bunların hepsi ve dindar olanıdır.
İlgili Okuma: Meditasyon yoluyla ilişkiler nasıl iyileştirilir?
Biz kendi açımızdan bir süper güce inanıyoruz; ancak maneviyata yaklaşım tarzımız farklı. O, Tanrı'yla ve kendisiyle daha fazla temas halinde, halbuki benim oturup bu yüksek güçle konuşmam çok fazla irade gücü gerektiriyor. Birçok konuda tartışırız, tartışırız ve aynı fikirde olmadığımızı kabul ederiz. Ancak çocuklarımızın fikirlerimizi damıtmasına izin veriyoruz ama anlayacak yaşta oldukları için kendi yollarını takip ediyorlar. Bu da aynı fikirde olduğumuz bir konu.
Belimdeki keskin bir dürtme beni daldığım hayallerden uyandırdı; bu benim kocamdı. Sinsice kulağına fısıldadım, "Meditasyon mu yapıyorum yoksa uyuyor muyum anlayabilir misin?" Bana güldü. Karanlık oda ve atölyenin dinlenme süresi için Tanrıya şükürler olsun: Şavasana.
SSS
1. Uyku ve meditasyon arasındaki fark nedir?
Uyurken düşüncelerimizi kontrol edemiyoruz ama meditasyon yaparken uyanıkız ve çevremizin farkındayız.
2. Uyku meditasyon sayılır mı?
Hayır. Uyurken kendinizle barışık hissederken meditasyon, etrafınızda olup bitenlerin farkında kalarak derin bir transa girmenizi gerektirir.
3. Meditasyon sırasında neden uykum geliyor?
Meditasyon yaparken, telefonunuzdan veya etrafınızdaki diğer kişilerin yaptıklarından dolayı dikkatinizin dağılması kolaydır. Eğer sadece meditasyon yapmaya odaklanmazsanız, bu sizin için sıkıcı olmaya başlayacak ve uykunuz gelmeye başlayacaktır.
Son Düşüncelerimiz
Bazı kişilerin meditasyon sırasında, özellikle de meditasyona yeni başladıklarında, uykulu hissetmeleri yaygın bir durumdur; ancak gerçek meditasyon ile uyku arasındaki farkı bilmek önemlidir.
Eğer gerçekten meditasyon yapıyorsanız:
- Muhtemelen netlik ve odaklanma anları yaşayacaksınız.
- Bir huzur veya dinginlik hissi yaşayabilirsiniz.
- Karıncalanma veya sıcaklık gibi fiziksel duyumlar fark edebilirsiniz.
Eğer uykuya dalıyorsanız:
- Uyandığınızda muhtemelen sersemlemiş veya yönünüzü kaybetmiş hissedeceksiniz.
- Nefesinize veya mantranıza odaklanmakta zorluk çekebilirsiniz.
- Boyun tutulması veya sırt ağrısı gibi fiziksel rahatsızlıklar yaşayabilirsiniz.
Meditasyon sırasında sürekli olarak uykuya dalıyorsanız, günün farklı bir saatinde veya daha uyarıcı bir ortamda meditasyon yapmayı denemek faydalı olabilir. Ayrıca, sizin için en iyi neyin işe yaradığını görmek için farklı meditasyon tekniklerini denemek isteyebilirsiniz.
Osho Bir Hastalık Olarak Aşk ve Tıp Olarak Meditasyon Üzerine
Katkınız hayır amaçlı bir bağış teşkil etmemektedir. bağış. Bonobology'nin dünyadaki herkesin her şeyi nasıl yapacağını öğrenmesine yardımcı olma çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.
Maneviyat varlığımızın en içteki özüyle ilgilenen bir şeydir. Ve bir çift olmak, mutlaka ruhsal arenanızda da aynı olmanız gerektiği anlamına gelmez. Ama olay şu ki. Hepimizin içsel bir sakinlik duygusuna ihtiyacı var. Aklımızı ve kalbimizi arındırmamız gerekiyor. Kalbimizin özünde bulunan o sakinlikle uyum içinde olmamız gerekiyor. Ancak bu azim gerektirir. Bu sadece bir gecede gerçekleşemez. Enerjimizi, çabamızı ve zamanımızı ruhumuzu sakinleştirmeye ayırmalıyız.