11 Hintli Ünlü ve Yoga Sevgileri

Pek çok insan evlerinin rahatlığında yoga yapmaktansa koşu bandında ter dökmeyi tercih ediyor. Bu düşünce tarzı, yoganın sağladığı sağlık faydalarının hala farkında olmamamızdan kaynaklanıyor. Yoga, bizi sadece daha sağlıklı ve esnek tutmakla kalmayan, aynı zamanda stresi azaltmaya ve hayata daha olumlu bakmaya yardımcı olan bir egzersiz biçimidir . İşte bu yüzden Hintli ünlüler yogaya büyük önem veriyor.

İşte yogaya yemin eden 11 ünlü ünlü

1. Shilpa Shetty

Shilpa Shetty'nin adı yoga ile özdeşleşmiş durumda. Kronik spondilit rahatsızlığı çekmeye başladığı yaklaşık 18 yıl önce yogaya başladı. Oyuncu, yoganın kendisi için sadece bir egzersiz biçimi değil, aynı zamanda bir disiplin olduğunu düşünüyor. Esnek kalmasına ve zihninin sakinleşmesine yardımcı oluyor.

Haftada üç kez birer saat yoga yapıyor. En sevdiği asanalardan bazıları Bhujangasana, Vakrasana, Naukasana ve Adho Mukha Shavanasana'dır.

Yoga üzerine birçok DVD yayınladı. İlki 2008'de çıktı ve adı Shilpa's Yoga idi. Daha yakın zamanda ise daha geniş kitleleri yoga yapmaya teşvik etmek için 'Shilpa Shetty yoga uygulaması'nı başlattı. Sadece küresel izleyici kitlesi değil, oğlu Viaan da onun izinden gidiyor ve okulda düzenli olarak yoga yapıyor.

2. Kareena Kapoor Han

Sıfır beden giyen kadın, Kareena Kapoor'dan bahsediyoruz. O kadar esnek ki, baş aşağı duruş ve çakrasana gibi en zor yoga pozlarından bazılarını kolaylıkla yapabiliyor . Artık evli ve anne olabilir, ancak bu, günlük yoga seanslarından vazgeçtiği anlamına gelmiyor.

Hamileliği sırasında çok kilo alan Kareena, doğumdan sonra düzenli yoga sayesinde tüm kilolarını verdi. Yaklaşık 10 yıldır yoga eğitmeni olan ve 'Anshuka Yoga' adlı yoga enstitüsünü işleten Anshuka Parwani, röportajlarında oyuncunun bu kilo kaybını pranayama ve surnayamaskar yaparak başardığını açıkladı . Pranayama hormonların dengelenmesine yardımcı olurken, surnayamaskar duruşunu iyileştirmede büyük rol oynadı. Şu anda günde 50 surnamaskar ve 45 dakika diğer asanaları yapıyor.

3. Malaika Arora

Ünlülerin yoga yapmasından bahsederken bu kadını nasıl unutabiliriz? Malaika Arora, yoga ile Kareena Kapoor Khan sayesinde tanıştı. Payal Gidwani Tiwari ile çalışıyor. En sevdiği pozlar dhanushasana, padmasana ve suryanamaskar . Yoganın içerdiği nefes egzersizlerinden keyif alıyor. Yoga çok fazla odaklanma gerektirdiği için, konsantrasyon gücünü artırmasına yardımcı olduğunu düşünüyor. Yoganın faydalarından bahsederken, suryanamaskar'ın vücuttaki kan dolaşımını iyileştirdiği için yüzündeki parlaklığı artırdığını söyledi.

4. Sonam Kapoor

Sonam Kapoor'un düzenli olarak yaptığı yoga, görünüşüne de yansıyor. Olumlu ruh halinin de düzenli olarak yaptığı yogadan kaynaklandığı söyleniyor. Radhika Kale, Sonam Kapoor'a yoga eğitimi veriyor. Oyuncu yoga yapmaya başladığında, esnekliğini artırdığı ve fazla kalorileri daha kolay yakmasına yardımcı olduğu için havada yapılan yogayı çok sevmişti. Sonam ayrıca Bikram Yoga derslerine de katıldı. Bu dersler yoga gurusu Bikram Choudhury tarafından hazırlanmıştır. Bu derste 26 asana ve iki nefes egzersizi uygulanmaktadır.

5. Nergis Fahri

İyi görünüyor ve yaptığı saatlerce yoga nedeniyle öyle. Bu Bollywood oyuncusu on yıldan fazla bir süre önce yogayı benimsedi. Aslında kendisine hem zihinsel hem de fiziksel güç veren şeyin yoga olduğunu söylüyor. Her zaman dünya çapındaki kadınları daha sağlıklı bir yaşam sürmeleri için motive ediyor. Geçtiğimiz günlerde Nargis Fakhri, Dubai'deki Kite Plajı'nda XYoga Dubai Festivali'nin ilk gününde gerçekleştirilen bir yoga seansına liderlik etti.

6. Lara Dutta

Son fakat en az değil – Lara Dutta. Formdadır ve bu konuda asla taviz vermemiştir. Deanne Panday'den eğitim alarak on yılı aşkın süredir yoga yapıyor.

Hatta hamileliği sırasında doğum öncesi yoga yaptı ve bu onun daha hızlı iyileşmesine yardımcı oldu. Bugün her gün yarım saatini yogaya ayırıyor.

İlk DVD'si olan " Yoga: İyileşme ve Gençleşme ", çeşitli asanaların zihin, ruh ve beden sağlığını nasıl iyileştirebileceği hakkındaydı . Ayrıca, yaptığı çeşitli asanaların videolarını yüklediği bir YouTube kanalı da var. En sevdiği asanalardan bazıları pranayama, utkatasana ve vrikshasana'dır.

7. Bipaşa Basu

"Bipasha Basu: Kendini Sev" adlı bir DVD'si bulunan oyuncu, sadece spor salonunda egzersiz yapıp doğru beslenmekle kalmıyor, aynı zamanda hem fiziksel hem de zihinsel olarak formda kalmak için düzenli olarak yoga da yapıyor. Sonuçta, kendisinin de dediği gibi, 100 yaşına kadar yaşamak istiyor!

Deanne Panday tarafından eğitilmiştir. Günü Suryanamaskar ile başlar , ardından kendisi için tasarlanmış benzersiz bir yoga modülünün 108 turunu yapar.

8. Akshay Kumar

Akshay Kumar'ın dövüş sanatlarını seven biri olduğu biliniyor. Peki 'hiç yaşlanmayan' bu fit adamın düzenli olarak yoga ve meditasyon yaptığını biliyor muydunuz? Yoga gurusu Suveer Balvi, Akshay'ın bir yogi gibi olduğunu, disiplinli bir yaşam sürdüğünü ve son derece odaklanmış olduğunu söyledi. Oyuncu, yoga disiplini ilkelerine uygun olarak her gün sabah saat 4'te uyanıyor ve akşam 9'da yatıyor. Bazen suda yoga yaparken bile eğleniyor! Birçok röportajında ​​Akshay, yoganın kendisini hayattan daha memnun hissetmesini sağladığından bahsetti.

9. Sidharth Malhotra

Eriyen yakışıklı adam, sadece bisiklet ve basketbolla değil, düzenli yogayla da formda kalıyor. Hatta sosyal medya sayfasına sık sık çeşitli yoga pozları verdiği fotoğraflarını yüklüyor. Akshay Kumar gibi Suveer Balvi de Sidharth Malhotra yoga öğretiyor. Aktör 2016'dan beri yoga yapıyor. Yıllar geçtikçe gişe rekorları kıran başarıların baskısını ancak yoganın zihnini sakin tutması sayesinde aşabildiğini düşünüyor.

10. Sachin Tendulkar

Sachin Tendulkar'ın düzenli olarak asana uyguladığını biliyor muydunuz? Başlangıçta BKS Iyengar ve ardından Dr SN Omkar tarafından eğitildi. Birkaç yıl önce, kriket oyuncusunun sırtı sertleştiğinde, ikincisi yardımına koştu. Bu süre zarfında Tendulkar sadece ekiple yoga yapmakla kalmadı, sonrasında da 45 dakika kişisel antrenman yaptı. Sachin, kriketin çok fazla konsantrasyon gerektiren bir oyun olduğunu ve odaklanma seviyelerini geliştirmesine yoganın yardımcı olduğunu düşünüyor.

11. Şikhar Dhawan

Shikhar Dhawan düzenli olarak yoga yapıyor. Antrenörü Manoj Kumar bir röportajda, yoganın Dhawan'ı dürtüsel bir insandan daha dengeli bir insana dönüştürdüğünü söylemişti. Dhawan'ın düzenli olarak yoga yaptığı biliniyor; suryanamaskar ve pranayama'dan baş üstü duruşlara ve sırt bükmelerine kadar her şeyi yapıyor.

Yoga yapmadan yapamayan Hollywood ünlüleri

Yoganın sadece Hintlilerle sınırlı olmadığını söylediğimde bana inanın. Ünlü Amerikalı şarkıcı Madonna'dan, şovuyla dikkatleri üzerine çeken Oprah Winfrey'e; İngiltere'nin yıldız futbolcusu David Beckham'dan ünlü Hollywood oyuncusu Jennifer Aniston'a kadar herkes yogayı hayatına dahil etti.

1. Jennifer Aniston

Aslında Mandy Ingber'in eğitmenliğini yaptığı Jennifer Aniston, sigarayı bırakmasına yoganın yardımcı olduğunu söyledi. Haftada en az 5 kez yoga seansları yapıyor ve normal yoga pozlarında kalmıyor, bir üst seviyeye çıkıyor. Örneğin yarım ay yaparken parmak uçlarını mattan kaldırıyor ve temel üçgen yaparken her iki kolunu da uzatıyor.

2. David Beckham

İngiltere'nin yıldız futbolcusu David Beckham, yogadan büyük fayda sağladı. Vücudunu daha esnek hale getirdi ve aynı zamanda kendisini daha rahat hissetmesini sağladı.

3. Madonna

Ünlü Amerikalı şarkıcı Madonna, özellikle doğumdan sonra yogadan çok fayda görmüştür. Diğerlerinin yanı sıra , birçok hareket ve çeşitli duruş içeren ashtanga yogasını uyguladığını söylemiştir .

4. Oprah Winfrey

Gösterisiyle dikkatleri üzerine çeken Oprah Winfrey, her gün transandantal meditasyon yapıyor. Bunun zihninin daha sakin ve tatmin olmuş hissetmesini sağladığını söylüyor.

5.Eva Longoria

Ünlü Amerikalı beyzbol oyuncusu Evan Longoria, yoga yapıyor çünkü bunun konsantrasyonunu artırmasına yardımcı olduğunu ve bunun da oyununu geliştirdiğini düşünüyor.

Aralık 2014'te Birleşmiş Milletler, yoganın kişinin refahına bütünsel bir yaklaşım sağlamadaki faydasını kabul etti. Bunun ardından, 21 Haziran 2015'te Hindistan Başbakanı Narendra Modi, 21 Haziran'ı 'Uluslararası Yoga Günü' ilan etti ^. Dünyanın dört bir yanındaki ünlüler yoganın faydalarını kabul ederken, artık biz de ona bir şans vermeliyiz.

Yürümesi İçin Uyulması Gereken 8 Açık İlişki Kuralı

Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.

Editörlük Sürecimize Bakın

İnceleme Kurulumuzla Tanışın

Görüşlerinizi Paylaşın

Geri bildiriminiz nedir?

×

Yararlı Hata Bildir Diğer

Formu Gönder