12 причин, чому жінки набирають вагу після заміжжя

Є такий смішний вислів: «Жінки повніють після заміжжя, а чоловіки — після розлучення!». Без жартів, чому жінки товстіють після заміжжя, для багатьох досі залишається загадкою. Не те, щоб цього щасливого новоспеченого набору ваги було чогось соромитися! Коли ви переходите від самотності до шлюбу, життя кожного з партнерів кардинально змінюється. Рутина, звички та спосіб життя обох партнерів впливають один на одного, оскільки вони створюють нове «нас».

Одна зміна, яка особливо помітна у жінок, — це їхня зовнішність. За словами а вчитися опублікованому в щоденному журналі «The Obesity», середній приріст ваги 82% пар після 5 років шлюбу досягає 5-10 кг, і це збільшення ваги спостерігається переважно серед жінок.

Чому жіноче тіло змінюється після заміжжя?

Отже, чому ви набираєте вагу у стосунках? Цьому можуть сприяти кілька факторів. Набір ваги у новоспеченого чоловіка може бути пов’язаний зі зміною рівня стресу після шлюбу, зміною планів тренувань, збільшенням ваги після вагітності тощо. До речі, збільшення ваги протягом першого року шлюбу – проблема не лише жінок! Чоловіки також мають неабияку частку пивних животів після одруження.

Багато жінок сідають на суворі дієти перед весіллям, щоб виглядати ідеально на весіллі. Суворі дієти, яких вони дотримуються, можуть передбачати повне виключення з їжі того, що вони зазвичай їдять. Місяці дисципліни, спрямовані на досягнення приголомшливого весільного образу, можуть спричинити повернення тяги сильніше, ніж будь-коли, після важливого дня. Проста відмова від жорсткої дієти також може бути причиною того, що худа дружина потовстіла після весілля.

Цікаво, що пари, які жили разом, але не були одружені, не відчували серйозних проблем із збільшенням ваги. Отже, це змушує нас задуматися, чи не шлюб є ​​причиною проблем із вагою. Чи є кореляція між збільшення ваги та шлюб? Пам’ятайте, що після весілля організм зазнає гормональних змін, як і метаболізм. Крім того, психологічно мотивація підтримувати себе у формі та добре виглядати є набагато більшою до шлюбу, ніж після. Легко скинути зайві 5 кг, коли ви готуєтеся піти на побачення зі своєю новою коханою.

Але після весілля випити морозива під час перегляду улюбленого шоу здається кращим кроком для зближення, ніж добре виглядати, чи не так? Коли ви двоє одружені, у вас немає жодних заборон і бажання вразити свого чоловіка сідає на заднє сидіння. Вся робота вже зроблена, і відносини тепер офіційно шлюбні.

Існують емоційні, фізичні, психологічні та практичні причини різкого збільшення маси тіла після шлюбу, і якщо ви хочете боротися з цим, вам доведеться буквально плисти проти течії! З наступними пунктами давайте детальніше дослідимо, чому жінки набирають вагу після заміжжя.

12 причин, чому жінки набирають вагу після заміжжя

Швидко перегляньте своїх друзів і родину, тих, хто одружений уже кілька років. Запитайте їх про їхній передвесільний одяг. Перевірте, чи вони ще можуть у них поміститися. Швидше за все, вони не будуть. Поширений жарт: «Я все ще вписуюся в усі шарфи, які я отримав на весіллі!» Якщо обидва партнери не є запеклими любителями фітнесу, набір ваги у пари після шлюбу є дуже поширеним явищем.

Якщо ваша дружина потовстіла після весілля, не говоріть про це, не кажіть їй. Швидше за все, вона наздогнала це задовго до вас і вже намагається придумати, як скинути всю вагу весільного торта. Як жарт, ви можете надіслати їй цю статтю, але ми не можемо відповідати за вашу безпеку, якщо реакція не буде надто доброю! Крім жартів, ось 12 причин, чому жінки товстіють після заміжжя:

Пов'язані читання: 15 змін, які відбуваються в житті жінки після заміжжя

1. Застілля з веселощами після весілля

Ви дієте, щоб вписатися в весільний наряд. Після того, як весілля закінчилося, і ви налаштувалися на медовий місяць, починається бенкет і пара починає набирати вагу. З компаньйоном у вас є всі підстави скуштувати різноманітні страви. Чи справді це відпустка, якщо не їсти всю смачну місцеву їжу?

У міру того, як ви звикнете до нового життя та розпорядку дня, частота їжі поза домом зростає, особливо якщо ваш партнер – гурман. Як пара, ви їсте разом, і більшість жінок зрештою готують делікатеси, які настільки ж відгодовують, наскільки вони смачні. І вся ця вага нареченої накопичується, і справді, її не так легко скинути.

Чому ви набираєте вагу у стосунках? Відповідь на це запитання також може ховатися в усіх соціальних візитах, які ви обоє зобов’язані відвідувати. І якщо в закладі смачна їжа, хто б не перекусив? Компанія, їжа та вплив партнера – усе це поєднується разом і сприяє набору ваги після шлюбу.

Сара, щойно заміжня жінка, ділиться нею післяшлюбний досвід. Вона каже: «Я була настільки свідомою, щоб одягнути свою сукню і виглядати сяючою, що я не торкалася смаженої їжі протягом шести місяців. Однак у ніч нашого весілля ми з чоловіком замовили обслуговування номерів, і щойно я побачила миску з картоплею фрі, я втратив самовладання. Такі речі трапляються тому, що ми позбавляємо себе можливості виглядати добре на кілька годин».

2. Велика кількість потягів після сексу змінює ситуацію

Дошлюбні статеві стосунки зараз поширені, як ми це знаємо. Але коли ви одружилися, секс – це лише сигнал. У перші роки ви частіше займаєтеся сексом. Хоча сам секс спалює калорії, але постсексуальне бажання, якщо його не впоратися, може призвести до відгодівлі середнього відділу. Привіт, кекси!

Після тривалого сексу вам хочеться тістечок, морозива та всього солодкого. Можливо, ви з чоловіком вирішите відкрити пляшку вина і поговорити. Можливо, ви запропонуєте додати до нього сирне блюдо. І перш ніж ви це зрозумієте, ви додали ще одну страву до свого щоденного прийому їжі, післяобідню!

Отже, хоча секс не змушує вас набирати вагу, те, що ви робите або не робите після сеансу, безумовно, відіграє роль у вашому наборі ваги після шлюбу. Замість їжі спробуйте це тренування для кращого сексу, і вам не потрібно буде турбуватися про те, як уникнути набору ваги після шлюбу.

Пов'язані читання: Поради для кожної заміжньої жінки, як спокусити свого чоловіка

3. Ваш розпорядок дня йде на зміну

Час — це товар, який у самотніх людей є в надлишку. Вони мають набагато більше контролю над тим, як вони проводять свій час. Більшість призначають годину занять у спортзалі, заняття йогою чи, можливо, тепер відомі зумба чи пілатес. Але після виходу заміж, особливо для жінок, все змінюється: їм, можливо, доведеться керувати і роботою, і домом.

Коротше кажучи, подружнє життя зазвичай більш насичене, ніж життя холостяка! У таких випадках потрібно докласти додаткових зусиль, щоб підтягнутися у формі та займатися спортом. Жінки особливо схильні ставити сім'ю вище себе, а здоров'я та фізична форма відходять на другий план. Ось чому зміна розпорядку дня призводить до того, що після шлюбу товстіє.

Щоб протистояти цьому цілком реальному фактору ризику, вам потрібно намітити фітнес-рутину та спробувати звільнити для неї місце у своєму напруженому графіку. Причиною жиру на животі після шлюбу може бути нездатність швидко пристосуватися до нового розпорядку дня. Потрібен час, щоб зрозуміти, як віджиматися за півгодини вправ, які займають дві години, щоб переконати себе піти і зробити це.

4. Підвищується рівень стресу

Якщо вам цікаво, чому жінки товстіють після шлюбу, відповідь може бути такою ж простою, як збільшення рівня стресу. Одруження приносить набагато більше відповідальності, а разом з нею й стресу. Крім того, ви хочете справити найкраще враження на свого чоловіка та своїх свекрух, якщо ви є частиною спільної сім’ї. Ця потреба бути кращим ще більше підвищує рівень стресу.

А ще є виклик життя в новій системі з новими людьми, що також приносить свій стрес. Один із найпростіших способів впоратися з цим — почати поїдати свої почуття, чи не так? Коли людина переживає стрес, вона або їсть занадто багато, або занадто мало (а потім випиває пізніше), що призводить до збільшення ваги. Стрес змінює швидкість метаболізму в організмі, сприяючи збільшенню ваги. Для всіх чоловіків, які читають, ось чому ваша дружина потовстіла після весілля.

Кілька місяців тому моя сусідка по кімнаті вийшла заміж. Ось її погляд на те, чому жінки товстіють після заміжжя: «Коли ти виходиш заміж, навколо тебе так багато відбувається. Я дуже свідомо справляю хороші враження, я нічого не їм через стрес. Зрештою це призводить до переїдання всього і вся посеред ночі». Замість того, щоб так напружуватися, спробуйте ці 60 веселі способи зробити свою половинку щасливою.

Пов'язані читання: 9 домашніх речей для молодят

5. Малорухливий спосіб життя і занедбаність

Оскільки тиск спадає, і ви вже обмежені часом, можливо, ви ковзаєте в зону комфорту. Подумайте про це, найлегше відмовитися від усіх нових обов’язків – це вашої фізичної форми, принаймні на час. Без фізичних вправ тіло накопичується жиром, і маса починає проявлятися.

Дієтолог сказала нам, що більшість жінок, які приходять до неї, навіть не усвідомлюють, що потрапляють у зону «я не в формі», перш ніж збільшення досягне двозначного числа, і тоді це стає величезним завданням. Образливі коментарі щодо збільшення ваги після шлюбу може підірвати чиюсь самооцінку. Так що якщо ваша дружина погладшала після весілля, підтримайте її і захистіть від злих коментарів рідних.

6. Метаболізм знижується

Однією з головних причин збільшення ваги є суто наукова: люди одружуються пізніше, в основному близько 30 років. За словами експертів у галузі охорони здоров’я, швидкість метаболізму починає знижуватися у 30 років, що, у свою чергу, призводить до збільшення ваги. Це означає, що в тридцять ви вже знаходитесь на неправильній стороні віку. Можливо, ви звикли їсти кілька шматочків чізкейку, не набираючи значної ваги, але ваш метаболізм з роками сповільнюється, ви цього не помічаєте.

Тепер це означає, що ви набираєте вагу набагато швидше, і вам доведеться набагато більше тренуватися, щоб втратити жир. Ця несподівана «раптова» зміна рівня метаболізму є причиною того, чому дівчата товстіють після заміжжя. З гормональними змінами після шлюбу це як подвійний удар. Таким чином, ймовірність набрати вагу після шлюбу зростає, а ймовірність схуднення зменшується.

7. Соціальні зобов'язання

Пам'ятаєте десятки свят і вечірок, які влаштовували для молодят? Члени великої родини, близькі друзі, сусіди, всі хочуть вітати молодих нареченого і нареченого. Ціла мережа з двох сімей і друзів влаштовує зустрічі, і більшість має низку десертів, ситну їжу та навіть алкоголь. Потім молодята відповідають взаємністю, запрошуючи людей у ​​свої нові домівки, це лише призводить до більшого спілкування та вечірок.

Назвіть це веселощами, зобов’язаннями чи соціальною ввічливістю, від цього нікуди не втекти. На вечірці все, що вам потрібно зробити, це випити, поїсти та бути щасливим. Поглинання їжі на вечірці, організованій для вас, може здатися виправданим, але як щодо цих додаткових калорій? Соціальні зобов’язання є головним фактором, що сприяє набору ваги подружжя.

8. Зміна ставлення до себе

Можливо, до шлюбу ви проводили години перед дзеркалом і починали діяти, якщо на вашому обличчі з’являвся єдиний прищ. Але після одруження це ставлення змінюється, тиск спадає, і ви більше не відчуваєте потреби залучати партнера чи утримувати його. Щоб продовжувати рутину, увага переходить від того, щоб виглядати якнайкраще, до того, щоб бути в порядку. ні перебуваючи у свідомих стосунках зі своїм тілом є однією з відповідей на питання, чому жінки товстіють після шлюбу.

Щоб чаша терезів не схилилася впритул, вам потрібно зламати цю закономірність і взяти на себе відповідальність. 34-річна Кейт вийшла заміж рік тому. Вона каже: «Я більше не впізнаю жінку в дзеркалі. Дивно, наскільки ви відпускаєте себе, тому що у вас є відчуття безпеки, що партнер повинен любити вас, незважаючи ні на що. Однак внутрішньо це неприємно. Тому я вирішив докласти зусиль заради себе».

Обговорення змін ваги після шлюбу часто стає особистим, особливо для багатьох людей, які звертаються до ліків, щоб допомогти схуднути після того, як помітили збільшення внаслідок зміни способу життя. А Огляд схуднення метформіну пропонує зрозуміти, як цей поширений препарат, який зазвичай використовується для лікування діабету, може стати неочікуваним союзником у скиданні кілограмів. Це підкреслює необхідність враховувати як психологічні, так і фізіологічні фактори, що сприяють збільшенню ваги молодят.

9. Сім'я та її харчові звички

Зміни після заміжжя для дівчини численні, включаючи прийняття харчових звичок її нової сім'ї. Якщо ви одружені в сім’ї, яка вірить у правильне харчування та комфортне життя, тоді фітнес відійде на другий план. Скільки б ви не намагалися контролювати, якщо навколо валяються ласощі, швидше за все, ви час від часу будете їх гризти.

Більшість експертів у галузі охорони здоров’я рекомендують викинути з дому всю жирну їжу, особливо пачки печива та печива! Товстіти після шлюбу можуть бути викликані всією смачною їжею навколо вас. Але є способи уникнути цього, наприклад, знайти час легкі тренування з партнером, навіть якщо це домашнє.

10. Сприймайте життя легко

Деякі жінки вважають заміжжя головною віхою. Ви закінчуєте коледж, влаштовуєтеся на роботу, одружуєтесь і оселяєтеся. Деякі жінки відмовляються від кар’єри та звикають жити спокійним життям. Звичайний розпорядок дня - працювати, їсти і спати. Сидячий спосіб життя може бути однією з причин того, чому жінки товстіють після заміжжя. Крім того, іноді ми схильні нічого не робити з цим, хіба що звинувачуємо в цьому гормони. Незнання ще більше сприяє потовщенню після шлюбу, тому що ви легковажно ставитеся до збільшення ваги.

11. Побалування новою родиною та друзями

З одруженням ви успадковуєте нову сім’ю та друзів, які захочуть вас побалувати та привітати. І часто це робиться, балуючи вас смаколиками на ваш вибір. Зрештою ви піддаєтеся балуванню й починаєте їсти занадто багато, а результати відображатимуться, коли ви станете на зважувальну машину. Якщо ваша дружина потовстіла після весілля, звинувачуйте в цьому весь той зайвий десерт, який приготували їй ваші родичі, коли ви відвідали їхнє помешкання.

Пов'язані читання: Пристосування в шлюбі: 10 порад для молодят, як зміцнити стосунки

12. Вживання залишків їжі

Однією з поширених причин, чому жінки набирають вагу у стосунках, є те, що більшість заміжніх жінок називають «королевами-залишками». Ідея марнування їжі лякає їх, і це справедливо. Щоб гарантувати, що приготовлена ​​їжа не буде витрачена даремно, жінки в кінцевому підсумку їдять її або на сніданок, або на вечерю.

Це підвищує їх апетит і вони набирають вагу. Якщо ви чоловік і читаєте це, можливо, настав час навчитися цінуйте свою прекрасну дружину з пишними формами. Однак це збільшення ваги новоспеченого чоловіка — це не кінець світу, оскільки його можна виправити.

Як я можу уникнути набору ваги після весілля?

Отже, тепер, коли ми знаємо, чому жінки набирають вагу у стосунках, настав час зрозуміти, як цього уникнути. Однією з найкращих частин людського тіла є його пластичність. Ви можете змінити своє тіло і сформувати його так, як вам хочеться, хоч і з певними зусиллями. Гормональні зміни після заміжжя, підвищений рівень стресу або будь-які інші причини, через які жінки набирають вагу після заміжжя, можна протистояти, якщо дотримуватися наступних порад:

• Строгий режим тренувань вдома: Іноді лише суворі тренування вдома можуть змінити все! Однак, якщо ви знаєте себе ледачим і думаєте, що не зможете самостійно виконати план тренувань, спробуйте пункти, наведені нижче
• Запишіться в тренажерний зал: Тепер ми всі знаємо, що це працює! Приєднання до тренажерного залу зробить чудеса для новоспеченого набору ваги, і ви зрештою подолаєте початковий біль і почнете насолоджуватися цим досвідом (сподіваюся!)
• Отримати персонального інструктора: Якщо ви все ще відчуваєте, що вам потрібно більше поштовху, ніхто не буде домагатися вас так сильно, як особистий тренер. Ви будете ненавидіти його/її, а потім полюбите їх. Вони виконуватимуть свої плани, щоб зробити вас у формі, навіть якщо ви цього не зробите
• Виправте свій раціон: Виправлення дієти та харчових звичок може схуднути лише за пару місяців. Слідкуйте за тим, що ви їсте, зменшуйте кількість перекусів і вживайте продукти з високою харчовою цінністю та низьким вмістом калорій – це зробить з вами чудеса
• Спробуйте періодичне голодування: Постійне голодування це те, чим люди, здається, клянуться. Це чудовий тренд здорового харчування, який не зовсім дієта. Спробуйте!
• Зверніться до дієтолога: Так само, як і у випадку з особистим тренером, ваше схуднення — це не лише у ваших інтересах, а й у інтересах вашого дієтолога. Крім того, дієтологи розуміють ваш тип статури та метаболізм і розробляють план харчування на основі цих факторів, що дає чудові результати у зменшенні зайвої маси
• Пройдіть перевірку: Основний стан здоров’я може бути причиною вашого неприродного збільшення ваги. Це може бути більшою проблемою, ніж невинне збільшення ваги молодят. Отже, якщо ви відчуваєте інші симптоми, краще пройти обстеження. Краще перестрахуватися, ніж шкодувати, чи не так?

Немає ніякої шкоди в тому, щоб заробити кілька «зайвих щасливих» кілограмів після шлюбу, але слід переконатися, що це збільшення ваги є оборотним або принаймні в цьому діапазоні. Потрібно знати, коли провести межу між переїданням і спілкуванням і повернутися до розпорядку дня. Тому що шлюб – це довга подорож, і ви не можете набирати вагу всю дорогу.

8 сварок, які бувають у кожної пари в певний момент їхніх стосунків

Як виглядає життя до і після шлюбу? Це може бути весело!

8 способів, як фізичні стосунки до шлюбу впливають на ваші стосунки

Ваш внесок не є благодійністю пожертвування. Це дозволить Bonobology продовжувати надавати вам нову та актуальну інформацію в нашому прагненні допомогти будь-кому у світі навчитися робити будь-що.