«Любов починається як почуття,
Але продовжувати – це вибір;
І я вважаю, що вибираю тебе
Щодня все більше і більше».
– Джастін Ветч
Як і більшість речей у житті, любовні стосунки змінюються зі злетами та падіннями часу. Бувають дні, коли парі здається, що вони танцюють на дев’ятій хмарі, а бувають тижні, коли здається, що нічого не йде. Це саме те, де 30-денний виклик стосунків входить у кадр. Якщо ви відчуваєте розбіжність зі своїм партнером і якщо здається, що ваші стосунки тонуть у пливунках, приступайте до цієї неймовірно ефективної вправи.
Виклики стосунків для пар можуть здатися несерйозними, але вони справді працюють. Головне – відновити близькість і довіру між партнерами. Кожна діяльність крок за кроком живить (і відроджує) романтичний зв’язок. Подивіться на те, що ми підготували для вас із цим спеціально підібраним 30-денним завданням для відносин.
Що таке 30-денний виклик стосунків?
Зміст
Я знаю, що це досить зрозуміло, але короткий підсумок завжди допомагає. Крім того, я можу встановити кілька основних правил. 30-денний виклик стосунків передбачає активність для пари щодня. Завдання може бути простим або складним. Але як би це не було, обидва партнери повинні брати участь і виконувати його. Їм заборонено пропускати завдання або змінювати їх порядок.
Розумієте, хронологія цих завдань дуже важлива для успіху завдання. Метою є мікроескалація; Пари, які застрягли в колії, не повинні переходити до завдань, які зосереджуються на фізичній близькості. Пріоритетом є емоційне зцілення, тому перші кілька завдань не мають нічого спільного зі сексом. Коли довіра відновлена і співчуття відновлено, ми переходимо до сексуального аспекту.
У багатьох наших читачів виникали сумніви щодо того, як можна відновити стосунки зі своїм партнером за 30 днів. Яку магію можуть зробити ці випробування стосунків для пар, щоб відновити міст через неспокійну воду за такий короткий час? Але продумано підібрані нами заходи виявилися напрочуд ефективними та зблизили багато пар як ніколи!
Для них, можливо, потрібно буде трохи змінити завдання пари у відносинах на відстані. Не соромтеся трохи імпровізувати на цьому фронті та адаптувати їх до віртуального середовища. Але будьте впевнені, що 30-денний виклик стосунків для пар на відстані цілком здійсненний.
Ви також повинні знати, що відмовитися від виклику на півдорозі не є варіантом. Будуть дні, коли ви не будете розуміти вплив діяльності на стосунки. Зрештою, яке відношення має настільна гра до динаміки пари? Чому проблеми в стосунках для пар включають такі речі, як морозиво? Я відповім на все це (і більше) з часом. Просто знайте, що проходження цього випробування ОБОВ’ЯЗКОВО.
Єдиний вихід — через, і на цій дорозі вдосконалення немає вороття. Ці 30 днів цілеспрямованої роботи над вашими стосунками дадуть чудові результати. Ви помітите, як ваші стосунки зросли і наскільки ближчими ви відчуваєте себе до свого партнера. Чого ми чекаємо? Давайте розпочнемо!
Як впоратися з 30-денним викликом відносин
30-денний виклик стосунків вимагає від вас дуже мало імпровізації. Ви просто повинні грати за правилами щодня. І більшість днів навіть не вимагають багато часу та енергії. Все, що нам потрібно, це щоб ви вклали душу в завдання дня. Але не підходьте до цього виклику, як до домашнього завдання. Ваші зусилля будуть марними, якщо ви не добре проведете час.
Однак цей виклик вимагатиме від обох партнерів певної відданості. Бути залученим дуже важливо. Тож не забудьте залучити свою другу половинку до того, як почати. Ось 30-денне завдання стосунків:
1. Дія 1-го дня: обніматися протягом 30 хвилин
Одрі Хепберн сказала: «Найкраще, за що можна триматися в житті, — це одне одного». Хто при здоровому глузді проігнорував би її перлини мудрості? У перший же день вашого 30-денного виклику стосунків обійміться на дивані зі своєю другою половинкою та побудьте на місці деякий час. Можливо, ви згадуєте ті дні, коли ви ледве могли тримати руки подалі один від одного. Домашні справи, робочі дзвінки, вечеря, ноутбук тощо можуть почекати. Погрійтеся в теплоті їхньої ласки та відчуйте викид серотоніну.
Пов'язані читання: Поради експертів – як відновити відносини після розриву стосунків
2. День 2: спостерігати за сходом сонця за чашкою кави
Починати ваш ранок разом – чудова практика. Перш ніж почнеться суєта, знайдіть кілька хвилин, щоб посидіти в тиші зі своїм партнером. Говоріть про все, крім своїх обов’язків. Поділіться сміхом і скажіть їм, що ви їх любите. Вийдіть на балкон або терасу з двома теплими чашками кави/чаю та подивіться, як сонце розфарбовує небо в чудові кольори. Проводити якісний час разом – справді блаженство.
3. На 3-й день надішліть комплімент над текстовим повідомленням під час цього 30-денного завдання стосунків
Завдання на 3 день дуже просте. У будь-який момент дня, зробити комплімент своєму коханому над текстом. Красивих речей не бракує. Це може бути невеличка подяка за смачний сніданок, який вони приготували вам того ранку. Або просте повідомлення вдячності за їх присутність у вашому житті. Обличчя вашого партнера засяє, коли він прочитає ваш текст під час зустрічі. Ці маленькі жести можуть змінити все на світі. Цим завданням ви значно скрасите день один одного.
4. Збережіть день 4, щоб зіграти в настільну гру
Скільки часу минуло з тих пір, як ви обидва випустили свою дитячу сторону? Змагайтеся зі своїм партнером, граючи в Jenga, Ludo, Pictionary або Scrabble. Ви будете катитися від сміху, коли будете шмагати їх у глузливому обуренні та бігати переможне коло в спальні. Потурати такій дурниці з веселими викликами стосунків — чудовий спосіб зняти будь-яку напругу у стосунках.
5. День 5: відчайдушно влаштуйте вечірнє побачення
Не бреши мені – тобі точно захотілося побачення в стилі Голлівуду в романтичній комі. Ми почули ваше бажання та спланували один із найвеселіших челенджів для сімейних пар. Що ж, незаміжні пари можуть спробувати його з такою ж родзинкою. Виберіть ресторан, який вам обом подобається, і прилаштуйте його правильно. Ви навіть можете підібрати колір одягу! Вечеря при свічках створить настрій для душевної розмови з вашим партнером. Я не дозволю романтиці померти у ваших тривалих стосунках.
6. Спільне приготування їжі або випікання буде чудовим на день 6
Не знаю як ти, але мені подобається бути на кухні зі своїм хлопцем. Це неймовірно лікувальна фізкультура. Щось у спільному готуванні є дуже інтимним. Якщо ви не дуже досвідчений шеф-кухар, спечіть пиріг або брауні. Ви дійдете до провести час зі своїм партнером а потім їжте смачненького. Безпрограшна ситуація з 30-денним викликом відносин.
7. На 7-й день влаштуйте собі піжамну вечірку – правила веселих викликів стосункам!
Навіть якщо ви вже живете разом, ця ідея відмінно вдасться. Тому що, коли я кажу про піжамну вечірку, я маю на увазі буквально піжамну вечірку. Де ви виловлюєте спальні мішки, їсте піцу на вечерю, одягаєте найзручніші піжеми та граєте в ігри вночі. Будьте найдурнішим собою, коли ви їсте купу цукерок і хитаєте ногою під старі поп-пісні. Як би важко в це повірити, це саме те, що вам потрібно, щоб відновити зв’язок зі своїм партнером через 30 днів.
Пов'язані читання: 12 способів виправити напружені стосунки
8. День 8: Залиште записку один одному
Це не займе більше 3 хвилин вашого часу. Залиште записку на дзеркалі у ванній або на холодильнику; це може бути смішний жарт, комплімент, кілька слів підбадьорення, весела репліка або щось справді романтичне. Мета полягає в тому, щоб зробити день один одного кращим швидким повідомленням. Якщо ви продовжите це навіть через 30 днів, це дасть вам привід з нетерпінням чекати повернення додому та посміхатися один одному серед усіх метушливих подій життя.
9. День 9: Зробіть довгу прогулянку, тримаючись за руки
Не намагайтеся почати розмову заради неї. Ідіть разом, рука об руку і в тиші. Подивіться навколо, яке гарне місто? Наскільки вам пощастило бути зі своїм партнером? Порахуйте свої благословення та насолоджуйтесь кожною миттю, кожним кроком. Дорогою зупиніться на гарячий шоколад або сядьте на лавку в парку. Також не пам’ятайте про постійний пункт призначення, просто йдіть, куди вас заведе дорога. Ці дрібниці з кожним днем зміцнюй свій шлюб.
10. Поцілуйте один одного на 10 день (так, ДІЙСНО)
Це, мабуть, найінтимніша діяльність у цьому 30-денному виклику стосунків. Поцілуй партнера на 10th день; не намагайтеся спокусити їх або миттєво переходьте до чогось більшого. Мета - насолодитися поцілунком. Живіть моментом, відчуйте близькість. Згадайте прекрасні слова Джона Кітса: «Тепер ніжний поцілунок – так, цим поцілунком я обіцяю нескінченне блаженство». І про це вже багато сказано користь поцілунків для здоров'я.
11. День 11: Займайтеся спортом або медитуйте разом
Це дуже спокійне заняття, яким можна зайнятися з усіх наших проблем у стосунках для пар. Всупереч поширеній думці, труднощі в стосунках для пар не вимагають бути романтичними щодня. Проводити час разом, навіть за найпростішими завданнями, є чудовим способом згуртування. Розслабтеся за допомогою тренувань або налагодьте себе, медитуючи зі своїм партнером. Ви відчуєте різницю, коли закінчите.
12. 30-денний виклик стосунків на відстані – перегляньте улюблений фільм на 12 день
Кожна пара має той фільм, який їм подобається. Для мене та мого партнера це завжди Вічне сяйво чистого розуму. Можливо, це було те, що ви дивилися на своєму першому побаченні. Або, можливо, ви великі шанувальники акторів. Приглушіть світло, приготуйте попкорн і влаштуйтеся зручніше на дивані з ковдрою. Якщо ви пара LDR, влаштуйте собі вечірку. Нехай хвиля ностальгії та закоханості наллє вас.
13. Телефонуйте один одному з роботи на 13 день
Просто регулярний заїзд. Згадайте Лілі та Маршала (з ХІМІМ) телефонувати один одному в обідню перерву, щоб сказати, що вони їли, і сказати: «Я тебе кохаю»? Це приємний жест, який говорить про те, що ви думаєте про свою другу половинку. Запитайте їх, як проходить їхній день і чи обідали вони чи ні. Дзвінок також може бути дуже коротким. Але переконайтеся, що ви обидва телефонуєте один одному в обов'язковому порядку. Для вас набагато важливіше підтримувати зв’язок у такий спосіб емоційний зв’язок ніж ти думаєш.
14. День 14: Перегляньте свої старі фотографії
Це чудова подорож доріжкою спогадів. Озираючись на хороші часи, є невід’ємним елементом 30-денного виклику відносин. Коли пара постійно сперечається, стає легко втратити з поля зору неймовірну історію, яку вони мають. Перегляд старих фотографій або відео натискає кнопку оновлення та зменшує будь-яку ворожість, яку вони можуть мати один до одного.
Пов'язані читання: 8 речей, які руйнують стосунки, а ви навіть не усвідомлюєте цього
15. День 15: Вимкніть телефони і поговоріть протягом години
Ні для кого не секрет, що телефони псувати стосунки з фуббінгом. Виділіть годину, коли ви вимкнете Wi-Fi, вимкнете телефони та тримаєте подалі ВСІ інші гаджети. Побалакайте один з одним про… ну, про що завгодно. Порядку денного як такого немає. Я просто хочу, щоб ви не хвилювалися про електронні листи від вашого боса чи лайки на вашому новому зображенні профілю. Насолоджуйтеся повною увагою один одного протягом певного часу, не відволікаючись від мирського.
16. День 16: Вирушайте в довгу поїздку і складіть для неї список відтворення
Довгі поїздки мають інтенсивний терапевтичний ефект і є одним із найвеселіших викликів для подружніх пар. Ви можете вибрати ресторан, який знаходиться далеко, і присвятити йому день. Або піти на дегустацію вина у виноградник. Створіть спеціальний список улюблених композицій усіх часів (а також вашого партнера!). Вирушивши в дорогу, залиште всі свої турботи. Приділяйте всю свою увагу своїй кращій половині та цінуйте подорож. І привіт – без скорочень, будь ласка.
17. Здійсніть подорож на вихідних: діяльність 17 дня
Я не почую виправдань. Візьміть відпустку з роботи, якщо вам потрібно, але знайдіть час для цієї поїздки на вихідні. Забронюйте милий готель типу «ліжко та сніданок» або розкішний курортний відпочинок. Просто втечіть від суцільного хаосу міського життя та повсякденної метушливої рутини. Бути наодинці (без будь-яких відволікань) принесе вам багато користі. Подорож на двох - найкраще! По можливості вибирайте тихе і спокійне місце.
18. Виконуйте разом справи на 18 день
Розподіл обов’язків є обов’язковим у кожному стосунку. Але робити їх разом набагато веселіше. З допомогою один одного ви також зможете виконувати свої справи швидше. Тож вирушайте в магазин за продуктами, випрайте білизну, приберіть шафи та пропилососіть під час 30-денного виклику відносин. Ви не тільки виконаєте роботу, але й відкриєте для себе чарівність дорослішання разом.
19. Складіть список улюблених якостей вашого партнера: день 19 веселих випробувань у стосунках
Це діяльність, якою зазвичай займаються пари консультування щодо відносин. Це нагадує їм про те, чому вони закохалися. І, як ви можете передбачити, важче критикувати чи засуджувати свого партнера, якщо мати на увазі його найкращі якості. Керувати гнівом стає трохи легше, а почуття образи чи гіркоти розбавляються. Не дивно, що така легка вправа допоможе вам відновити зв’язок із партнером через 30 днів.
20. На 20 день здійсніть похід по магазинах
Багато людей вважають терапію роздрібною торгівлею несерйозною. На це я кажу… так, це так! І це найкраща частина цього. Спостерігати, як ваш партнер демонструє свій одяг біля роздягальні, випробовуючи найхимерніші стилі та виграючи найкращі пропозиції зі знижками, — це надзвичайно весело. Бути дорослим не означає утримуватися від захоплюючих справ. Мій девіз: «Купуйте, поки не впадете».
21. День 21: насолоджуйтеся пригодами в спальні
Є щось, що ви збиралися спробувати? Як БДСМ, фетиші, рольові ігри чи фемдом? Проблеми у стосунках для пар спонукають вас до цього. Сексуальна сумісність є ключовим елементом здорових стосунків. Це передбачає відкрите спілкування, сексуальні кордони та задоволення. Тож, будь ласка, експериментуйте між простирадлами – додавання пікантності є обов’язковим.
22. Відвідайте своїх друзів у день 22
Але як це заняття пари, запитаєте ви? Що ж, здорові люди створюють здорові стосунки, і цього неможливо досягти, не віддаючи та не відбираючи простір. Життєво важливо мати окрему соціальну групу чи взагалі самостійну сферу. Сходіть на пізній сніданок з друзями та виділіть трохи часу з партнером. На цьому етапі 30-денного виклику відносин ви помітите, що вам не вистачає вашої кращої половини, коли вас немає.
Пов'язані читання: Платонічні стосунки проти романтичних стосунків – чому обидва важливі?
23. День 23: Робіть те, що виходить за межі вашої зони комфорту
Це здається нечітким описом, але я хочу залишити це на ваш розсуд. Ця нова діяльність може бути чимось таким дурним, як пейнтбол, або чуттєвим практики тантричного сексу. Ви можете вибрати жанр і форму завдання. Але не намагайся перехитрити мене, вибравши те, що тобі вже подобається. І знову ж таки, це не питання подобається чи не подобається – це стосується розширення ваших горизонтів як пари.
24. Протягом 24 дня будьте фізично ніжними
Так! Мені найбільше подобається у веселих випробуваннях стосунків те, як вони сприяють прихильності. Обійми на день не дадуть вам нудьги. Отже, обіймайте, цілуйте, торкайтеся, гладьте та пестіть свого партнера на 24-й день. Ці маленькі дотики з часом зникають або стають просто формальністю. Усвідомлені та свідомі прояви любові є важливими, коли ваші стосунки застрягли в колії.
25. Простий день 25 діяльності: посмійтеся разом
Як посміятися разом, вирішувати вам. Смішний фільм? Спеціальні пропозиції стендап-комедії? Або безглузді відео на YouTube? Вибирайте і смійтеся весь вечір. Гумор був прив'язаний як істотна якість відносин на століття; є дуже мало речей, які сміх не може виправити. Підніміть собі настрій і полоскочуть ребра цими цікавими завданнями для стосунків!
26. 30-денний виклик стосунків стає кращим – нап’йтеся разом на 26 день!
Оноре де Бальзак сказав: «Великі любовні пригоди починаються з шампанського…» Отже, для ваших 26th завдання, ви повинні напитися разом зі своїм партнером. Влаштуйте випивку вдома (ви навіть можете пограти в ігри з випивкою) або сходіть у бар. Міжміські пари можуть зробити це за допомогою відеодзвінка. Відпустіть себе, коли маргарити почнуть діяти. Ви станете справжнім собою, коли почнеться алкоголь.
27. День 27: Зробіть опівнічну пробіжку за морозивом
Ось один із найцікавіших викликів стосунків для пар. Бути вночі приємно – ти відчуваєш себе на вершині світу. І що може зробити це краще, крім вашого улюбленого морозива? Поїдьте до десертного бару чи кафе та скуштуйте смачне морозиво. Це буде ніч, яка запам'ятається, я обіцяю.
28. Настав 28 день – час йти на подвійне побачення
Спілкування з іншими парами цілком корисно. Подвійні побачення створити чудові розмови, тому що є певні речі, які розуміють лише люди, які мають стосунки. Це чудова спільна основа для спілкування. Це також дає вам першу можливість поспілкуватися разом у 30-денному виклику відносин.
29. Складіть список цілей, яких ви хочете досягти разом на 29 день
Схоже, що списки та проблеми стосунків між парами тісно пов’язані. Але спільність бачення майбутнього допоможе вам досягти свого пріоритети відносин відсортований. Ви зможете працювати над досягненням цієї мети та будувати спільне життя, коли у вас буде чітка картина. Під час складання списку можуть бути моменти, з якими ви не погоджуєтеся – йдіть на компроміс і коригуйте.
30. День 30: Проведіть день вдома
Решта залежить від вас, але ви повинні залишатися вдома. Будьте один з одним цілий день (не можна виходити навіть на короткий час). Домашній арешт - ваше останнє завдання. Для тих, хто бере участь у 30-денних відносинах на великій відстані, залишайтеся вдома за допомогою відеодзвінка протягом дня. Це не домашній арешт, якщо ти любиш свого співкамерника!
Хіба ці заняття не схожі на те, що вам справді подобається робити зі своїм партнером? Ви, напевно, вже думали про це колись у своєму житті. Сприйміть це як знак Всесвіту і втілюйте їх у життя. 30-денний виклик стосунків може творити чудеса, якщо ви йому дозволите. Обов’язково розкажіть мені, як у вас справи, у коментарях нижче – мої найкращі побажання та багато любові.
Поширені запитання
Це місячна серія заходів, які пари виконують разом. Незалежно від того, одружені ви чи ні, ці заняття обов’язково змусять вас відчути розумову та фізичну прив’язаність один до одного. Вони полегшать вирішення проблем, що лежать в основі стосунків, і пробачать партнера, щоб рухатися в краще майбутнє.
Такі види діяльності, як робити одне одному компліменти, телефонувати, щоб перевірити іншу людину, довгу прогулянку та якісне проведення часу вдома, можуть емоційно зблизити пари. Щоб відновити зв’язок на фізичному рівні, ви можете спробувати трохи обійняти та поцілувати або зайнятися пригодами в спальні!
Ви закохуєтесь занадто швидко? 8 причин, чому варто сповільнитися
Ваш внесок не є благодійністю пожертвування. Це дозволить Bonobology продовжувати надавати вам нову та актуальну інформацію в нашому прагненні допомогти будь-кому у світі навчитися робити будь-що.
