Поради експертів – як відновити відносини після розриву стосунків

Немає єдиної правильної відповіді на те, як відновити відносини після розриву стосунків. Не має значення, чи був розрив за обопільною думкою, все одно буде трохи незручно, коли ви знову почнете бачитися. Вважайте це можливістю почати стосунки заново, відпустивши всі минулі сварки, конфлікти та непорозуміння.

Щоб допомогти вам зрозуміти, як працює розрив стосунків і як відновити зв’язок після них, ми звернулися до Джой Боуз, яка спеціалізується на консультуванні людей, які мають справу з жорстокими шлюбами, розривами та позашлюбними стосунками. Вона каже: «Іноді у твоєму житті бувають моменти, коли ти відчуваєш, що тобі все стає на руку, і тобі потрібна перерва. Відпочити від роботи, обов’язків, друзів, сім’ї та навіть романтичних стосунків.

«Можливо, ви двоє хотіли зосередитися на своїй кар’єрі або зосередитися на покращенні свого психічного здоров’я. Причиною вашого розриву може бути що завгодно. Важливо те, як ви плануєте підійти до цього нового початку».

Що таке розрив стосунків?

Простими словами, розрив стосунків означає проводити час далеко від партнера. В основному це робиться для того, щоб прояснити стосунки. Романтичні стосунки проходять через багато злетів і падінь. Якщо є ознаки емоційно виснажливих відносин, перерва дозволяє вам відновити сили, відновити сили, заглибитися в себе, краще опрацювати свої емоції та почуття, і якщо все піде добре, перегрупуватися, щоб почати все заново. 

Розрив стосунків не означає, що ви перестаєте любити цю людину. Він слугує засобом докопатися до кореня проблем, з якими ви, можливо, боролися. Можливо, ви обоє не можете перестати сваритися або ви не можете помітити той факт, що один з вас перетнув межу, яка є порушенням угоди для іншого, або має невиправдані чи невідповідні очікування у стосунках. Подібні проблеми можуть викликати значне хвилювання між парою та вважатися ознакою того, що настав час перерви у стосунках.

Говорячи про розриви стосунків і те, як вони можуть допомогти парі, Reddit користувач «Ми зробили перерву і знову зібралися через сім місяців, тепер ми заручені. Ми зробили перерву, тому що я був переповнений ідеєю LDR. Ми повернулися разом, і це зробило нас сильнішими, ніж будь-коли. За ці 7 місяців ніхто з нас навіть не думав про зустрічі з іншими людьми».

Скільки має тривати розрив стосунків?

Незалежно від того, щоб прояснити голову чи подолати свою невпевненість, ви можете розірвати стосунки з багатьох причин. Але тривалість перерви не може перевищувати півроку. Відсутність протягом шести місяців — це, по суті, розрив, тому що існує реальна ймовірність того, що хтось із вас розлюбить або, що ще гірше, закохається в когось іншого. Шість місяців – це довгий термін, і за цей час може статися все, що завгодно.

Розрив стосунків змушує вас пройти через потік емоцій, які допомагають вам отримати ясність щодо того, наскільки ви впевнені у стосунках. Ви сумуєте за ними? Ти хочеш бути з ними? Ви бачите з ними майбутнє? Що вони зараз роблять? Вони сумують за тобою? Ось деякі з питань, які постійно виникатимуть у вашій голові. 

Мона, соціальний працівник, якій близько 20, каже: «Іноді перерва допомагає рости як особистість, а не як половина романтичного рівняння. Це особливо важливо, коли ви обоє молоді. Ми з партнером зробили перерву і тепер щасливі заручені. Розрив може допомогти зміцнити стосунки та показати, чи ви обидва справді любили одне одного і були справедливими поганий у спілкуванні або просто були хороші один для одного в той момент і що настав час рухатися далі».

Я не знав про існування такого поняття, як «розрив стосунків», поки не побачив ДРУЗІ. Це нескінченна дискусія про те, чи Росс спав з іншою жінкою, він зрадив Рейчел, тому що вони були на перерві. Це було? чи не так? Це дебати іншим разом. А поки зосередимося на тому, що призвело до гаряче обговорюваного «розриву». 

Рейчел хотіла перерви, тому що вона щойно почала відчувати професійне задоволення і відчувала, що ревнива поведінка Росса заважає її зростанню. Це вагома причина розірвати стосунки. Деякі з інших ознаки того, що настав час розірвати стосунки є:

• Вам важко керувати стосунками
• Вам і вашому партнеру не вистачає часу, щоб приділяти одне одному
• Надто багато сварок 
• Вам потрібен час, щоб оцінити стосунки, оскільки у вас є сумніви щодо їх збереження в довгостроковій перспективі
• Кожен із вас зрадив
• Ви давно не були щасливі
• Ваші стосунки виснажують вас

Пов'язані читання: 21 ознака того, що ви повинні розлучитися назавжди

Поради експертів — як відновити відносини після розриву стосунків

Одного разу, коли я була збентежена щодо перерви у стосунках, моя дорога подруга Нора сказала мені: «Відсутність змушує серце ще більше розчулюватися, але воно також може змусити твоє серце блукати. Вони можуть почати шукати інших риб у морі. Все може статися. Тож перш ніж дозволити хорошим стосункам пропасти, переконайтеся, що ви відновили стосунки після перерви в потрібний час. вчитися як відновити стосунки з чоловіком і зміцнити зв’язок, поки не пізно». 

Я не міг з нею погодитися. Якщо зробити перерву у стосунках важко, зрозуміти, коли і як покласти край розриву та відновити стосунки, може бути набагато більшою проблемою. Щоб допомогти вам зорієнтуватися в цьому складному патчі, нижче наведено кілька порад, рекомендованих фахівцями щодо того, як відновити стосунки після розриву стосунків:

1. Вести щиру розмову

Джоі каже: «Відновіть зв’язок за допомогою справжньої та чесної розмови. Є способи покращення спілкування у стосунках. Відкрийте свої серця одне одному. Скажіть своєму партнеру, що ви сумували за ним. Розкажіть один одному все, що ви робили, коли ви були окремо. Поділіться своїми відчуттями від розриву та тим, наскільки ви виросли як особистість».

Щоб повернутися разом після перерви природним шляхом, ведіть спокійну розмову, у якій нічого не нав’язано. Не змушуйте їх розповідати про те, що вони робили під час розриву стосунків. Якщо вони хочуть цим поділитися, вони це зроблять. Не будьте надто допитливими, але дайте своєму партнеру зрозуміти, що вам цікаво послухати все, що він хоче поділитися.

2. Прийміть і візьміть відповідальність за минулі проблеми

Якщо ви вирішили не говорити про минуле і залишити минуле минулим, то добре для вас. Але якщо ви і ваш партнер хочете поговорити про ваші минулі проблеми, переконайтеся, що ви не критикуєте точку зору іншої людини. Це одна з найкращих відповідей на запитання: «Як відновити стосунки зі своїм партнером після тривалої розлуки?» Взяти на себе відповідальність за свої дії є одним із них вибачення мови що підтримує гармонію стосунків.

Вибачтеся перед ними за те, що заподіяли їм біль, а коли вони попросять вибачення, не затягуйте, висуваючи нові звинувачення проти них. Вибач і забудь. Більшість із нас хоче замовчувати всі проблеми, але стосунки не влаштовані так. Якщо ви хочете, щоб стосунки вижили, вам потрібно взяти на себе відповідальність за все, що сталося, що призвело до розриву.

3. Ставте відкриті запитання

Джоі каже: «Це один із найкращих способів відновити стосунки після розриву. Складіть список питання, які можна поставити своєму партнеру будувати емоційну близькість. Ставте їм запитання, на які немає однозначної відповіді. Запитайте їх, що вони дізналися про себе за цей короткий проміжок часу, або запитайте їх, чого вони найбільше сумували про вас».

Мета відкритих запитань – зв’язати одне з одним. Це дозволяє одному партнеру зрозуміти іншого, слухаючи їхні відповіді та розуміючи їх. Якщо ви хочете знати, як відновити стосунки після розриву, то спробуйте поставити відкриті запитання, такі як:

• Чому, на вашу думку, була потрібна перерва? 
• Як наші стосунки виграли від розриву?
• Чи є у вас якісь інші або нові способи підходу до конфліктів цього разу? 

4. Проводьте якісний час разом

Як налагодити стосунки після перерви? Проводьте з ними якісний час. Джоі каже: «Важливо проводити час разом зі своїм партнером. Якісний час – це мова любові що дуже недооцінюється, але це один із будівельних блоків здорових стосунків. Це стає ще більш важливим, коли ви двоє проводите так багато часу далеко один від одного. Подивіться фільм, пройдіться по магазинах або просто вирушайте разом на довгі прогулянки, де ви можете поговорити про випадкові речі або обговорити теперішні та майбутні плани».

Існує 5 типів мов кохання. Якісно проведений час є одним із них, і він зосереджений на ідеї приділити вашому партнеру всю свою увагу. Ніяких мобільних телефонів, ніякої офісної роботи і точно ніякого скролінгу в Instagram. Приваблення зорового контакту реальний. Тому завжди дивіться з ними очима та фліртуйте своїми очима. Слухайте, що вони говорять, і просто будьте подумки присутніми. Деякі інші способи якісно провести час разом:

• Разом виконуйте доручення, наприклад, купуйте продукти або разом мийте посуд
• Сядьте за обід і поговоріть про те, як ви провели свій день 
• Відпочиньте трохи 
• Дивіться разом романтичні фільми 

5. Розірвіть будь-який романтичний зв’язок, який у вас міг виникнути 

Джоі каже: «Це одна з речей, про яку ви повинні пам’ятати, відновлюючи зв’язок зі своїм партнером після часу, проведеного окремо. Якщо ви в цей період когось зустріли, то припиніть з ним будь-яке спілкування. Не тримайте це в секреті від свого партнера. Скажіть їм, що ви зустріли когось і вам сподобалося з ними спілкуватися.

«Вам потрібно бути чесним у всьому, якщо ви хочете, щоб стосунки вижили, інакше багаж брехні та недовіри зрештою позначиться на ваших стосунках. Припустімо, ви зустрічалися з кимось або просто насолоджувалися чиєюсь компанією, але не позначили стосунки, тому що у вас була перерва. Ви ж не хочете завдати шкоди своєму теперішньому партнеру, залишаючись з ним на зв’язку».

Пов'язані читання: 19 ознак того, що ви йому подобаєтеся, але він боїться відмови

6. Відновіть любов

Джоі додає: «Є багато речей, які ви можете зробити, щоб відновити стосунки після перерви. Дізнайтеся, як відновити романтику та любов, яку ви розділили, роблячи романтичні жести. Почніть з чогось малого. Придбайте для них квіти. Робіть їм компліменти. Фліртуйте з ними. Гарного сексу. Поговоріть про те, що вам подобається, а що ні в ліжку.

«Отримайте маленькі подарунки. Плануйте дати вечері. Якщо ви можете собі це дозволити, поїдьте у відпустку разом і створіть спогади. І не забудьте встановити межі. Важливо мати межі у стосунках. Переконайтеся, що ваші слова та дії узгоджуються. Якщо ви даєте обіцянки, виконуйте ці обіцянки. Просто слова не мають ваги. Ви повинні діяти відповідно, щоб додати змісту цим словам».

Ось кілька способів відродити свою любов, відновивши зв’язок після розриву стосунків:

• Фліртуйте частіше
• Нехай ваш партнер знає, що ви поруч із ним
• Цінуйте та визнайте їх словами ствердження 
• Спробуйте секстинг, рольові ігри та взаємну мастурбацію, щоб налагодити зв’язок зі своїм партнером і відродити своє сексуальне життя

7. Будьте добрими і докладайте рівних зусиль

У світі, де ти можеш бути ким завгодно, вибирай бути добрим. Можливо, ви обоє багато чого пережили, коли не були разом. Можливо, їм важко зіткнутися зі своїми почуттями до вас, або вам може бути важко зібратися разом протягом усієї перерви. Що б це не було, навчись бути добрим.

Якщо ви хочете знати, як налагодити стосунки після розриву, то переконайтеся, що цього разу відносини розвиваються. Якщо щось у ваших стосунках не йшло раніше, то, швидше за все, зростання сповільнилося. Обидві сторони повинні ставитися рівно зусилля у відносинах для росту і існування.

Перш ніж помиритися, переконайтеся, що ви навчилися відновлювати стосунки після розриву. Не забудьте підтвердити, оцінити та визнати їх присутність. Попросіть вибачення за те, що трапилося, і скажіть їм, що їх цінують.

Поширені запитання

9 ознак того, що ваші стосунки емоційно виснажливі

Наймиліші речі, які можна сказати, коли він запитує "Чому я його люблю"

Вам судилося бути разом – 23 ознаки того, що ви є!

Ваш внесок не є благодійністю пожертвування. Це дозволить Bonobology продовжувати надавати вам нову та актуальну інформацію в нашому прагненні допомогти будь-кому у світі навчитися робити будь-що.

Перегляньте наш редакційний процес

Зустрічайте нашу ревізійну комісію

Поділіться відгуком

Який ваш відгук?

×

Корисний Повідомити про помилку Інше

Надіслати