6 چیزیں جو ہر لڑکی کو وہاں حفظان صحت کو برقرار رکھنے کے لیے کرنی چاہیے۔

محبت عام کرو

اندام نہانی کی صفائی کے بارے میں کوئی بھی مکمل طور پر پراعتماد نہیں ہے۔ ہندوستان جیسے سخت ملک میں، اندام نہانی کی صفائی کی بات انتہائی خاموشی ہے۔ ہر کسی کو پکانے کے لیے تندور کی ضرورت ہوتی ہے لیکن کوئی بھی اس کی صفائی پر بات نہیں کرنا چاہتا۔ ہمیشہ کی طرح، یہ ہم خواتین پر منحصر ہے کہ وہ اپنے طور پر کام کریں۔ اندام نہانی کی حفظان صحت کے لیے ہمارے سوالات گوگل کی جانب سے متعدد تجاویز پیش کرنے سے شروع ہوتے ہیں۔ لیکن اچھی حفظان صحت کو کیسے برقرار رکھا جائے ایک سوال ہے جو ہر عورت کو پوچھنا چاہئے۔

اندام نہانی کی صفائی ایک مذاق نہیں ہے۔ جنسی کشش کا معاملہ ہونے کے علاوہ، ایک مستحکم، صحت مند اندام نہانی کو غیر چڑچڑاہٹ کا دن رکھنے کے لیے لازمی ہے جس میں خارش یا جلن کا سبب بننا ایک بہترین دن کو برباد کر سکتا ہے۔ اندام نہانی کی صفائی ایک لڑکی کے لیے اہم ہے۔

لڑکی کے لیے 6 ذاتی حفظان صحت کے نکات

کی میز کے مندرجات

ایک لڑکی کے ذہن میں اکثر یہ سوال آتا ہے کہ اچھی حفظان صحت کیسے ہو؟ جی ہاں، حفظان صحت کو برقرار رکھنا ضروری ہے یہاں چند تجاویز ہیں جن پر عمل کرکے آپ اچھی ذاتی حفظان صحت حاصل کرسکتے ہیں۔

1. کاٹن کی پینٹیز پہنیں۔

A شہوانی، شہوت انگیز lingerie کے آپ کو باہر میں بھی سیکسی محسوس کرتا ہے۔ لیکن ایک لمبے دن کے ہف اور پف کے ساتھ، وکٹوریہ کا راز شاید دانشمندانہ انتخاب نہ ہو۔ کاٹن انڈیز کا انتخاب کریں۔ وہ پسینہ کو وہاں بھگو دیتے ہیں، کسی بھی قسم کی بدبو کو نہیں چھوڑتے۔ سوتی کے علاوہ کپڑے ہوا کی گردش کو روکتے ہیں اور دن کے اختتام پر بدبودار اندام نہانی چھوڑنے کے پابند ہوتے ہیں۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کبھی بھی سیکسی لنجری نہیں پہن سکتے، لیکن اسے روزانہ کی بنیاد پر پہننے سے گریز کریں۔

ووڈیو کال پر خاتون

متعلقہ پڑھنا: بو کے بغیر اندام نہانی کے لئے نکات

2. مباشرت واش استعمال کریں۔

مارکیٹ میں ذاتی نگہداشت کی متعدد مصنوعات دستیاب ہیں۔ وہاں اپنے باڈی واش یا ہاتھ دھونے کا استعمال نہ کریں۔ ہلکے صابن کے استعمال کی سفارش کی جاتی ہے۔ یہ دھونے آپ کی اندام نہانی میں پی ایچ بیلنس کو برقرار رکھنے میں مدد کرتے ہیں اور اس طرح کسی بھی قسم کی بدبو یا انفیکشن کو کنٹرول کرتے ہیں۔ ان مباشرت واش کا استعمال عورت کی ذاتی حفظان صحت کو برقرار رکھنے کے لیے بہترین ہے۔

متعلقہ پڑھنا: اندام نہانی سے وابستہ 5 خرافات جن کو صاف کرنے کی ضرورت ہے۔

3. ڈوچ نہ کرو

اندام نہانی کی حفظان صحت کا انحصار کافی اعتماد کے ساتھ ہوتا ہے اگر آپ ڈوچتے ہیں یا نہیں۔ جی ہاں، لفظ 'ڈوچنگ' کی اصل فرانسیسی زبان میں ہے جس کا مطلب ہے دھونا یا بھگونا۔ ڈوچنگ میں مانع حمل اقدام کے طور پر آپ کے نیدر علاقوں کو تیزابیت والے مادے سے دھونا شامل ہے، زیادہ تر کوئٹس کے بعد۔ ٹھیک ہے، یقیناً، اس قسم کا مانع حمل ایک افسانہ ہے اور پی ایچ کی سطح کو تبدیل کرتا ہے۔ خواتین، ڈوچنگ سے بچیں. یہ کسی بھی طرح سے مدد نہیں کرتا ہے۔ اس کے علاوہ، یہ وقت ہے کہ ہم خود کو UTI سے آگاہ کریں۔ کسی بھی نگہداشت کی مصنوعات کو استعمال کرنے سے پہلے اپنے جسم کو سمجھیں ایسا نہ ہو کہ آپ کو UTIs کا خطرہ نہ ہو۔

4. ٹیمپون یا پیڈ کی تبدیلی میں تاخیر نہ کریں۔

اندام نہانی کی دیکھ بھال ماہواری کے دوران آپ کی اندام نہانی کی صحت کا تعین کرتا ہے۔ آپ اس کی دیکھ بھال کیسے کرتے ہیں (یا نہیں کرتے!) اس بات کا تعین کرتا ہے کہ آپ کتنے حفظان صحت کے حامل ہو سکتے ہیں۔ آئیے اس کا سامنا کریں، حیض گندا ہے۔ آپ کے سب سے زیادہ بہاؤ والے دنوں میں سیٹ پر داغ لگانے کا امکان ہے۔ تمام منصوبہ بندی اور دیکھ بھال کے درمیان، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ایک ہی سینیٹری نیپکن کو 5-7 گھنٹے سے زیادہ نہ پہنیں۔ اگر آپ ٹیمپون استعمال کرتے ہیں، تو انہیں چند گھنٹوں میں تبدیل کریں۔ یہ رساؤ کے تناؤ کو کم کرتا ہے اور اندام نہانی کی اچھی حفظان صحت تک کی پیمائش کرتا ہے۔ حفظان صحت کو برقرار رکھنے اور کسی بھی انفیکشن سے بچنے کے لیے پیڈ تبدیل کرنا واقعی بہت ضروری ہے۔

5. تراشنا

ہاں، زیر ناف کے بال پی ایچ کو نیچے رکھتے ہیں (پی ایچ کو برقرار رکھنا درحقیقت ایک بڑی چیز ہے!) تو یہاں تک کہ اگر آپ ناف کے بالوں کے پورے قالین کو ہٹانے کے لیے لالچ میں ہوں، اسے تراشنے کی کوشش کریں۔ بہت سی خواتین کو یہ انتہائی ناقص معلوم ہوتا ہے، خاص طور پر ان کی ماہواری کے دوران (اوہ!)۔ اپنے زیر ناف بالوں کو تراشنا درحقیقت بدبو کو کم کرتا ہے اور ماہواری کے دوران آپ کی اندام نہانی بھی صاف رہتی ہے۔

6. خوشبو والی مصنوعات کے استعمال سے پرہیز کریں۔

بہت ساری خواتین خوشبودار مصنوعات کا استعمال زیادہ پھولوں کی خوشبو کے لیے کرتی ہیں۔ ٹھیک ہے، پھولوں کی مصنوعات سوزش کا ایک شارٹ کٹ ہیں اور آپ کو خمیر کے انفیکشن کی شاہراہ پر بھیجتی ہیں۔ صرف اس وجہ سے کہ وہ خوشبودار ہیں، اس کا لازمی مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ آپ کی اندام نہانی کو لیوینڈر کے کھیت کی طرح مہکتے ہوئے چھوڑ دیں گے۔ خوشبودار ٹیمپون ایک بڑا NO-NO ہیں! ضروری تیل مددگار ہیں۔ ناریل کا تیل نرم اور جلن کو کم کرتا ہے۔ لیکن اس کے علاوہ، خوشبو والی مصنوعات زیادہ تر نامناسب ہیں۔

اگر آپ اپنے 'پھول' کی دیکھ بھال میں لاپرواہی کا مظاہرہ کر رہے ہیں، تو اب وقت آگیا ہے کہ آپ اپنے جسم کے بارے میں مزید آگاہی دیں۔ ایس ٹی ڈی کی مختلف اقسام جیسی بیماریوں کے بارے میں معلومات حاصل کریں۔ اپنی اندام نہانی کو صاف اور فٹ رکھنا آپ پر منحصر ہے۔ ایک دن کے بارے میں تھوڑا سا علم ماہر امراض چشم کو دور رکھ سکتا ہے (اور یہ بھی کہ خمیر کا انفیکشن!) بس ان ذاتی حفظان صحت کی تجاویز پر عمل کریں۔

7 جنسی پوزیشنیں جو عورت کو اپنی زندگی میں آزمانی چاہیے۔

کیا آپ کی بیوی آپ سے نفرت کرتی ہے؟ 8 ممکنہ وجوہات اور اس سے نمٹنے کے لیے 6 تجاویز

آپ کا تعاون خیراتی عطیہ نہیں بنتا ۔ یہ بونوبولوجی کو دنیا میں کسی کو بھی کچھ بھی کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد کرنے کی ہماری کوشش میں آپ کو نئی اور تازہ ترین معلومات لانا جاری رکھنے کی اجازت دے گا۔