Không phải tại anh, mà là tại em – Lý do chia tay? Ý nghĩa thực sự của nó là gì?

Truyền bá tình yêu

"Không phải tại anh, mà là tại em" là câu nói kinh điển mà mọi người hay dùng khi chán nản mối quan hệ và muốn hẹn hò với người khác. Họ đã từng yêu bạn nhưng giờ không còn cảm thấy như vậy nữa, nên họ dùng chiêu trò giả tạo, trong đó một câu nói trông có vẻ rất thương cảm nhưng thực chất lại không phải vậy. Ví dụ, "Em xứng đáng được tốt hơn" thường được dịch thành "Anh đã hết yêu em rồi/Anh chắc chắn xứng đáng được tốt hơn" hoặc "Chúa ơi, ước gì thời điểm này đến" được dịch thành "Yêu xa thật là đau khổ/Anh chỉ muốn khám phá ma túy và tình dục một cách bình yên."

Vậy, câu nói "không phải tại anh, mà là tại em" có nghĩa là gì khi mọi chuyện chẳng có gì sai trái và hai người vẫn rất hạnh phúc? Hãy cùng tìm hiểu với sự trợ giúp của chuyên gia tư vấn tâm lý. Kranti Momin (Thạc sĩ Tâm lý học), là chuyên gia trị liệu hành vi nhận thức (CBT) giàu kinh nghiệm và chuyên về nhiều lĩnh vực tư vấn mối quan hệ.

Không phải bạn, mà là tôi: Điều đó thực sự có nghĩa là gì

Mục lục

Tác giả Caroline Hanson đã nói rất đúng: "Tôi biết khi ai đó nói với bạn rằng họ đang làm 'điều tốt nhất cho bạn', thì bạn sẽ gặp rắc rối to. Đó không phải là những lời bạn muốn nghe. Nó cũng giống như 'không phải tại anh, mà là tại em' vậy." Đúng vậy, cô ấy đã nói vậy. Nhưng tại sao lại có người chọn một cách sáo rỗng, mơ hồ, bí ẩn và khó hiểu như vậy để kết thúc một mối quan hệ? "Là tại em, không phải tại anh" – hãy cùng tìm hiểu ý nghĩa thực sự của những từ này:

1. Không phải tại anh, mà là tại em = Em không đủ can đảm để thành thật

“Xin lỗi, không phải tại anh, mà là tại em” là một cơ chế phòng vệ khi một người cố gắng hợp lý hóa suy nghĩ về việc chia tay, theo Kranti MominCô ấy nói, "Vì mọi người cảm thấy tệ khi làm tổn thương bạn đời, nên họ tìm cách để bản thân cảm thấy dễ chịu hơn. Họ thể hiện điều đó." Bạn có thể đã mất hứng thú với họ hoặc có thể bạn đang thoải mái trong mối quan hệ nhưng không yêu nữa không.

Vấn đề là, bạn vẫn còn tình cảm với người yêu và bạn không muốn làm tổn thương họ bằng sự thành thật. Bạn không muốn trở thành kẻ phá đám. Vậy bạn sẽ làm gì khi họ nhắn tin cho bạn: "Mọi chuyện ổn chứ, anh yêu?" Bạn sẽ trả lời thế nào khi họ nhắn tin cho bạn mà bạn không muốn trả lời? Bạn giả vờ lịch sự và nhận hết lỗi lầm để cảm thấy bớt tội lỗi khi bỏ rơi người yêu.

Bạn có thể nghĩ rằng mình dùng lý do "tại anh, không phải tại em" vì muốn giảm bớt đau khổ cho người mình yêu, nhưng sự thật là bạn làm vậy vì sự bình yên trong tâm hồn - để bạn cảm thấy mình bớt tội lỗi và ngủ ngon hơn mỗi đêm. Vậy nên, khi một cô gái nói "không phải tại em, tại anh", trông có vẻ như cô ấy xuất phát từ sự vị tha, nhưng thực ra, đó chỉ là sự ích kỷ.

Để biết thêm thông tin chi tiết được hỗ trợ bởi chuyên gia, vui lòng đăng ký YouTube Channel.

2. Rốt cuộc thì đó là bạn

Kranti chỉ ra, “Khi anh ấy nói không phải tại em, mà là tại anh, thì chắc chắn là tại anh ấy. Trong các buổi tư vấn, tôi đã thấy nhiều người đưa ra những lý do tồi tệ để chia tay. Đó là sự thật đáng buồn.

“Ví dụ, không thích dáng người của một người (ngay cả khi người đó có tất cả những phẩm chất khác như rất chu đáo và yêu thương). Mọi người cảm thấy xấu hổ khi nói ra sự thật trong những trường hợp như vậy vì lương tâm họ không cho phép.” Vì vậy, để không bị coi là khiếm nhã, họ chọn cách nói “Không phải tại anh, mà là tại tôi.”

Đọc liên quan: 20 mẫu thư chia tay miễn phí và mẹo hữu ích

3. Không phải anh, mà là em nghĩa là: Em đã tìm thấy người khác rồi

Khi được hỏi tại sao một người đàn ông lại nói "không phải tại em, mà là tại anh", Kranti Momin trả lời: "Có thể anh ấy đang lừa dối em. Có thể là một trong những dấu hiệu tội lỗi gian lận bạn cần chú ýTrong trường hợp này, dù có cố gắng thế nào đi nữa, bạn cũng sẽ không tìm ra được lý do thực sự cho việc chia tay. Rõ ràng, họ sẽ không nói với bạn rằng đã có người mới. Họ sẽ chỉ nói một cách tiện thể: "Không phải tại anh, mà là tại em."

Làm sao có thể vài ngày trước họ còn yêu bạn say đắm mà giờ lại hành động như thể họ không xứng đáng với bạn? Họ đang làm ra vẻ như họ không xứng đáng với tình yêu của bạn. Đây là những dấu hiệu rõ ràng cho thấy họ đang nghĩ đến việc lừa dối bạn, hoặc họ hẳn đã làm điều đó rồi và đang cố gắng che giấu tội lỗi bằng cách thể hiện sự đồng cảm giả tạo.

4. Tôi đang trải qua một điều gì đó quan trọng

Đôi khi câu "không phải tại anh, mà là tại em" lại mang đúng ý nghĩa của nó. Nếu họ đang trải qua trầm cảm thì sao? Hay vừa mất cha mẹ. Hoặc nghỉ việc để bắt đầu lại từ đầu. Có thể họ đang trải qua khủng hoảng tuổi trung niên, hoặc một số vấn đề cá nhân như trầm cảm, bị từ chối công việc, hoặc một cuộc khủng hoảng tài chính lớn mà họ không muốn chia sẻ với bạn.

Một thay đổi lớn như vậy có thể khiến họ xa lánh bạn. Có lẽ họ cần thời gian riêng tư để tìm ra giải pháp. Nhưng dù vấn đề là gì, bạn cũng cần trao đổi với họ một cách hiệu quả. Chỉ nói "không phải tại anh, mà là tại em" là chưa đủ. Kết thúc một mối quan hệ trong điều kiện tốt đẹp thực sự có thể cứu vãn được rất nhiều tổn thương sau chia tay.

5. Tôi liên tục cảm thấy mình sẽ không bao giờ đủ tốt cho bạn

Đôi khi, khi ai đó nói không phải tại bạn, mà là tại tôi, thì đó giống như một lời kêu cứu. Có thể họ thực sự đang tự ghét bản thân mình vì họ đã đặt bạn lên bệ đỡ và nghĩ rằng họ không xứng đáng với bạn. Nếu đối phương của bạn đang trải qua điều tương tự, bạn cần tự hỏi bản thân - Bạn có đang liên tục khơi dậy mặc cảm tự ti của họ không? Bạn có liên tục khiến họ cảm thấy mình không xứng đáng và bạn có thể làm tốt hơn không?

Đọc liên quan: Làm thế nào để chia tay một người ở xa

Không phải tại anh, mà là tại em — Cách đúng đắn để chia tay?

Thật khó để trả lời câu hỏi chia tay kiểu "không phải tại anh, mà là tại em". Bạn có thể hỏi họ: "Tại sao anh lại để em đi nếu em chẳng có vấn đề gì?". Kranti nói: "Tất cả tùy thuộc vào cách bạn đón nhận nó. Một số người nhận ra điều đó vì họ có thể nhận thấy mọi thứ đang trở nên rối ren trong mối quan hệ. Hãy thử hỏi họ lý do thực sự của việc chia tay."

Vì mọi người thường bối rối khi người yêu chia tay mà không có lý do, nên thành thật là cách lý tưởng để kết thúc một mối quan hệ. Vì vậy, dù có vẻ hấp dẫn đến đâu, chiến thuật "không phải tại anh, mà là tại em" không phải là cách đúng đắn để chia tay ai đó. tiếp tục mà không có hồi kết rất là khó khăn.

Kranti nói: “Điều đó không mang lại sự bình yên cho đối phương và họ cứ bị treo lơ lửng. Ai cũng xứng đáng được khép lại, nếu không sẽ để lại sẹo. Nếu bạn không nói cho đối phương biết lý do thực sự khiến mối quan hệ kết thúc, họ có thể sẽ nảy sinh nỗi sợ cam kết và các vấn đề về lòng tin trong tương lai.

“Đừng tỏ ra hạ thấp, thô lỗ hay gây tổn thương, nhưng hãy nói cho đối phương biết lý do thực sự dẫn đến việc chia tay. Đừng để họ phải đoán già đoán non. Nếu hai bạn đã dần xa cách, hãy nói với họ. Nếu bạn không muốn có mối quan hệ nghiêm túc, hãy nói với họ. Hãy trao đổi với họ.” Mặt khác, nếu bạn không thích cách họ nhìn nhận, nói năng hay hành xử, đừng đi sâu vào chi tiết. Chỉ cần nói đại loại như “Anh/Em đang phân tích em/anh quá mức và soi mói từng chi tiết. Điều đó thật bất công với em/anh và anh/em cần tìm ra điều mình thực sự mong muốn ở một người bạn đời.”

Hoặc nếu bạn có một "kiểu mẫu" trong đầu và người đó không thể đáp ứng được kỳ vọng của bạn, hãy nói: "Tôi đang tìm kiếm quá nhiều thứ ở một người. Có lẽ tôi sẽ không bao giờ tìm thấy mối quan hệ lý tưởng trong đầu. Nhưng tôi muốn công bằng với chính mình và thử xem sao."

Phải làm gì khi ai đó chia tay bạn và nói "Không phải tại anh, mà là tại em"

Có một câu nói rất nổi tiếng: "Cách họ rời đi nói lên tất cả". Nếu bạn định rời bỏ ai đó bằng câu nói "không phải tại anh, mà là tại em", điều đó chỉ cho thấy bạn là người yếu đuối. Nhưng nếu ai đó đã rời bỏ bạn bằng câu nói đau lòng đó, đây là một số điều bạn có thể làm:

Hãy đáp lại họ mà không oán giận vì họ đã bộc lộ bản chất thật của mình. Hãy là một người rộng lượng hơn và đáp lại một cách chín chắn bằng cách nói: “Vâng. Tôi biết đó là anh. Cảm ơn anh đã cho tôi thấy rằng tôi xứng đáng được tốt hơn”.
Đừng nói xấu họ với người khác
Cố gắng bước tiếp mà không cần kết thúc. Nếu điều đó có vẻ bất khả thi, hãy nói chuyện với họ và có một cuộc trò chuyện kết thúc.
Giữ liên lạc với bạn bè và gia đình, đừng tự cô lập mình
Đừng ép họ phải yêu bạn
Thực hành chăm sóc bản thân
Hãy tin rằng bạn sẽ tìm thấy tình yêu một lần nữa

Những điểm chính

"Không phải tôi, mà là bạn" là một câu nói nổi tiếng cái cớ để chia tay với ai đó mà mọi người sử dụng khi họ chán mối quan hệ hoặc đã hết yêu
Một số lý do có thể khác khiến ai đó sử dụng lý do tồi tệ như vậy bao gồm ngoại tình hoặc các vấn đề lớn khác như trầm cảm hoặc vấn đề gia đình
Nếu ai đó không muốn ở bên bạn, đừng hạ thấp lòng tự trọng của bạn bằng cách cầu xin họ ở lại. Hãy luôn để ngỏ cánh cửa cho những ai muốn rời khỏi cuộc đời bạn.

Mọi người thường chọn câu này vì cần phải nỗ lực lắm mới nói cho ai đó biết lý do tại sao bạn hết yêu họ hoặc điều gì khiến họ phản bội. Đây là một cách dễ dàng để thoát ra. Đừng để họ nghĩ rằng họ là nạn nhân. Họ mới là người làm bạn tổn thương, vậy nên đừng để họ khiến bạn cảm thấy tội lỗi. Cứ ngẩng cao đầu và bước tiếp.

Bài viết này đã được cập nhật vào tháng 2023 năm XNUMX.

Câu Hỏi Thường Gặp

1. Câu "Không phải tại anh, mà là tại tôi" có đúng không?

Hầu hết là không. Đó chỉ là một cơ chế đối phó để tránh chia sẻ lý do thực sự của việc chia tay. Hoặc là người chia tay quá xấu hổ về những lý do đó, hoặc không muốn bị nhớ đến như một kẻ phản diện. Dù thế nào đi nữa, khi mọi chuyện trở nên tồi tệ trong một mối quan hệ, hiếm khi lỗi thuộc về một cá nhân. Kể cả nếu điều đó đúng, bạn cũng xứng đáng được giải thích rõ hơn tại sao họ lại nói như vậy.

2. Bạn sẽ phản ứng thế nào khi nghe câu “không phải tại anh, mà là tại tôi”?

Đây là một câu nói rất mơ hồ và có thể bạn thực sự không biết phải nói gì. Bạn có thể thử hỏi lý do thực sự khiến họ chia tay. Và nếu họ không nói, điều cuối cùng bạn muốn làm là van nài hay nài nỉ họ chấm dứt mối quan hệ. Hãy khép lại chương này và bắt đầu bước tiếp.

3. Khi một cô gái nói "không phải em" thì điều đó có nghĩa là gì?

Cô ấy hoàn toàn không chịu trách nhiệm. Đổ lỗi cho bạn về mọi thứ là bất công. Cô ấy không đủ can đảm để thừa nhận lỗi lầm của mình. Cần có hai người để nhảy tango… hoặc để phá hỏng một mối quan hệ. Hãy thừa nhận lỗi lầm của mình. Đừng cố chấp đổ lỗi cho bất cứ điều gì mình không làm và hãy bước tiếp.

7 bước để đảm bảo chấm dứt mối quan hệ sau khi chia tay – Bạn có đang thực hiện những bước này không?

9 lời khuyên của chuyên gia để đối phó với chứng trầm cảm sau khi chia tay

7 giai đoạn đau buồn sau khi chia tay: Mẹo để vượt qua

Đóng góp của bạn không cấu thành một tổ chức từ thiện tặng. Điều này sẽ cho phép Bonobology tiếp tục mang đến cho bạn những thông tin mới và cập nhật trong nỗ lực giúp mọi người trên thế giới học cách làm bất cứ điều gì.