沉迷于约会应用程序：为什么我们不能停止刷卡？

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“沉迷于约会应用程序？决不。我只是刷了一会儿，”你可能会想。但在你意识到之前，这些“几次滑动”就变成了一场长达两个小时的寻宝游戏，最后你会说，“为什么每个人都这么奇怪？”

当你认为自己已经不再经历“不知道为什么我在这里”的简历或男人与朋友的宠物合影时，你就认为你已经完蛋了。但下次你打开手机时，肌肉记忆就会开始发挥作用，你会情不自禁地打开 Bumble/Tinder/Hinge，“只是一点点”。

就这样，约会软件成瘾可能悄然发生。你上一次去洗手间不拿出手机寻找潜在伴侣是什么时候？（多么浪漫啊！）在本文中，专攻人际关系咨询和理性情绪行为疗法的心理治疗师阿曼·邦斯勒博士（哲学博士，PGDTA）将探讨我们为何以及如何会对约会网站上瘾。

为什么我们沉迷于约会应用程序？

人类倾向于沉迷于任何简化流程的事物。当某件事使以前繁琐的选择过程变得如此透明时，他们一定会对此上瘾。

根据Match的一项调查，15%的美国单身人士表示他们对寻找约会对象的过程上瘾。截至2021年，Tinder在全球拥有超过75万月活跃用户。考虑到有研究表明，基于滑动操作的约会应用与心理健康状况下降有关，这些数字确实令人担忧。

或许这些约会应用程序令人上瘾的最大原因是，它们将一些原本讳莫如深、鲜少被提及的话题商品化了，尤其是在像印度这样的国家。

约会很大程度上仍然是在没有父母同意的情况下进行的。当你把如此禁忌的东西变成基于应用程序的公式时，你实际上绕过了家人可能指导你的额外的守夜层。从某种程度上来说，它就是你口袋里的伊甸苹果。我们被告知不要去追求禁果。

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从本质上讲，约会可能只是一个试镜过程。当你要求一个人试镜或展示自己的时候，可能会变得非常尴尬。

所以，你可能沉迷于约会软件的原因很简单：它们让整个过程变得轻松便捷。此外，它们绕过了约会的禁忌，从而激发了约会本身令人兴奋的一面。

“你的发型真好看！”“你这张照片的穿搭真棒！”如果你说这些赞美没有让你忍不住一次又一次地滑动屏幕，期待着收到更多赞美，那你就是在撒谎。某种程度上，这就像是一股安全感的幻觉，一种自信心的提升，以及一剂只需轻轻一点就能获得的认可。就像是吸了一口好东西。

在现实生活中，很难找到真心实意赞美你外貌、工作或其他方面的人。这主要是因为人们不太善于表达赞美，毕竟大多数人可能根本不知道该如何赞美别人。而当你的手机里有便捷的“解决方案”时，人们沉迷于约会软件的原因就显而易见了。

据报道，社交焦虑症患者更容易沉迷于不停地滑动手机。如果你在现实生活中难以与人交谈，那么在看似匿名的手机应用背后，你会感觉自在得多。

通过约会应用程序，您不必冒身体接触的风险。当你的这场比赛发送太多“嗨，wyd？”的那一刻，你就知道不匹配按钮就在他们名字旁边。

无需走出舒适区，就能找到最适合自己个性和需求的对象。然而，当事情最终发展到需要进行第一次约会时，约会焦虑就会让你心想：“好吧，我再也不用约会软件了。”

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这些应用程序的 UX/UI 设计在巩固这种成瘾方面发挥了作用。任何快速的事情通常都被认为是有帮助的。任何高效的事物都被视为优雅的。

这些应用程序的设计具有非常具体的要求，旨在让尽可能多的用户持续上瘾。应用程序的开发者并不重视人们建立的联系，他们重视的是人们在他们的应用程序上花费的时间。

所以，下次当你看到“匹配成功！”的字样闪闪发光时，要知道，大脑中突然涌入的多巴胺造成的危害比你想象的要大得多。准备好被某个个人资料迷住，同时绞尽脑汁地想办法让对方爱上你吧。

现在休闲约会等活动有多种选择，已经将整个体验变成了一项运动。某种竞争。 “你得到了多少个赞？”、“今天有多少人喜欢你？”、“你有匹配到吗？”这些只是网上约会成瘾迹象的一些表现方式。

被喜欢的需要是人类非常自然的需要。当你的手机上没有收到激发多巴胺的提示信息“这是一场比赛！”时，你一定会尝试摆弄你的个人资料，就好像这是一项你试图完善的运动一样。

不停的刷卡、重影、重复发短信、疯狂的期待，是否都毁掉了约会和爱情的体验？只需要一个奇怪的回复，你就可以打赌，这个人已经在寻找替代者了。

这就是“爱情鉴赏家”介入的地方。那些喜欢爱情的推拉的人，那些热衷于追逐的人，以及不知道这将走向何方的感觉的人。对他们来说，约会的经历已经变得廉价了。

这就像给一个想做红烧拉面的人带来一罐方便面。当你所需要做的就是加水时，大多数人都会把美食扔到窗外。

但是，约会真的有正确的方式吗？在 Tinder 上约会有规则可循吗？归根结底，是两个人要彼此相处。是两个人要了解彼此的局限和怪癖，并找到应对之道。他们如何相处，完全由他们自己决定。

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沉迷于约会网站的人可能会争辩说：“为什么你要试图强迫约会适应早已超出的范围呢？”当然，这些应用程序确实有其优点。你可以说，不用去某个地方，不用花钱，一开始就知道你和约会对象不合适，这很方便。

另一方说这是一次有趣的经历，浪漫有机会“自然”地绽放。对他们来说，约会应用程序只不过是一种将爱情商品化的不耐烦的尝试。可以这样想：有些人喜欢惊喜派对。但有些人在知道正在计划惊喜时会变得更加兴奋，并且他们想要计划自己的反应。有些人喜欢掌控一切，有些人喜欢顺其自然。

归根结底，您所能希望的就是遇到一个像您一样讨厌惊喜的人。也许您会在约会应用程序“Hater”上遇到，您可以在其中与讨厌类似事物的人联系。方便吧？

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