当一对夫妇有了孩子后，过去的问题立即变得无关紧要。始终听从孩子的吩咐才是最重要的，世界上其他的事情都不重要。看着孩子真诚幸福的微笑会让你的心融化，那一刻，一切似乎都是值得的。这就是为什么“妈妈应该为自己腾出时间”的想法从未出现在我的脑海中。其他人一直在谈论的“妈妈的自我时间”是什么？
但一旦机会来临，当我不得不独自前往作家静修所时，我就会被一堆压倒性的情绪所压倒，无法合理化。找时间当妈妈的想法似乎很有趣，所以我去了。
继续阅读，了解为什么我脑海中的情绪直到再次见到我的孩子才消失，以及如何找到时间的技巧 生完孩子后.
我如何找到当妈妈的时间
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当我紧张地收拾行李去作家静修所度过一周时，我意识到这对我们所有人来说都是第一次。对于我的丈夫来说，独自照顾我们的儿子，并计划他一天的吃饭时间、玩耍时间和午睡时间。为了我的儿子，我不能一直听他的指挥。对我来说呢？哦！我想，我的第一次清单相当长，我的心比我的手更不稳定。
但就在我的急躁之下，有一点点烦恼，它稳步增长，耗尽了我四年来第一次独自旅行的所有兴奋。我想，整个计划顺利实施的方式让我的母亲身份感到有点被轻视。我期待着巨大的阻力。甚至可能还加上一点卑躬屈膝。
我以为我丈夫会说，如果我离开，哪怕是一天，他的整个世界都会崩溃。但相反，一个没有我连袜子都找不到的人却承诺要坚守一周！事实上，他是坚持让我去参加这次静修的人，这是我在一次写作比赛中获胜的。
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当我试图为自己找时间时感到紧张
我正在寻找一点属于自己的时间。我正要吃一些 个人空间，为什么我当时没有感觉自己是一个胜利者？为什么当我知道自己并不像我自己相信的那样不可或缺时，我的自尊心会受到损害？
我的手开始颤抖得厉害，我那昂贵的手表差点掉下来。我需要从包装和这个思路中休息一下。还有一杯冰水。当我站在厨房里，异常大口地喝了一口时，我恢复了平静。值得庆幸的是，它带来了一个朋友——一个新的视角。
有人曾经告诉我，只有当我们把自己从丈夫/妻子、母亲/儿子、雇员/雇主等等式中移开时，我们才会意识到我们实际上是多么多余。因为这个方程仍然找到了一种平衡自身的方法。生活适应了。找到一种利用现有资源的方法。总是。这是一件“好事”。
冗余并不像我们想象的那样消极。一旦克服了这个词最初的震惊和恐惧，我们就会意识到这种感觉是多么愉快地释放。在某种程度上，成为不可或缺的人就是被束缚的。
多余让我们自由。它帮助我们实现了一个黄金认识——我们不是因为我们需要成为等式的一部分，或者因为我们有责任成为等式的一部分，而是因为我们选择成为等式的一部分。
我是如何接受寻找时间当妈妈的
所以这里真正的问题是，成为这个方程式的一部分对我来说很重要，因为这是我认为我唯一属于的地方？我是否忘记了我的独立价值？我是否害怕发现在经历了很长一段时间的差距之后我即将踏入的外部世界中，它现在会与什么挂钩？
也许这些就是我丈夫希望我离开一段时间来面对的问题。这个决定来自于爱。并不是因为他不欣赏我的存在和我的贡献。但因为他想让我享受作为胜利者的战利品，而不用担心我在这个过程中是否犯罪，留下我三岁的儿子。
“即使只有 15 分钟的‘自我时间’，也能带来巨大的改变。”
正因如此，当我最终踏上离开的火车时，我的母亲身份和我的独立精神都得到了很好的调整。我知道我会非常想念我的儿子和丈夫。但我也相信，我们一家人会度过这一个星期，成为一个更强大的、 均衡方程.
一个可爱的等式——精致且实用——是由有意识的选择而不是义务形成的——并且具有更高的集体价值。
作为妈妈找到“自我时间”：10 个秘诀
当你致力于成为最好的母亲时，“妈妈为什么要花时间陪伴自己”这个问题似乎是多余的。但正如我意识到的，如果你想找到自己的个人价值，而不是你选择成为的母亲的角色，那么没有孩子的时间是绝对必须的。一个好的 婚姻就是支持你的伴侣，您不必独自完成所有事情。
生完孩子后给我时间似乎是一项艰巨的任务。为了帮助您实现这一目标，这里有 10 个提示，您可以使用这些技巧来为自己争取一些理所当然的不带孩子的时间。
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1. 标记您的伴侣
你是团队的一员，而不是女超人。你的工作不仅仅是照顾家里的一切、你的孩子和你的工作。当您觉得有必要时，标记您的伴侣。确保你们俩轮流照顾哭泣的宝宝，宝宝认为吸引注意力的最佳时间是凌晨 4:30！这是给新妈妈的最佳建议之一。如果你有一个 不支持丈夫， 告诉他尽早承担一些责任！
2。 寻求帮助
您的妈妈、您的朋友、您的邻居或付费保姆……在需要时不要害怕寻求帮助。一旦黑眼圈滚滚而来，为什么妈妈们应该为自己留出时间，这一点就会变得非常明显。只要有可能，就寻求帮助，不要让你需要做这一切，让你走上一条无法独自行走的路。
3. 午睡时间是没有宝宝的时间
不，你不必每7分钟就检查一下孩子是否安然无恙。让孩子安然入睡，或许你自己也能好好睡一觉。利用孩子的睡眠时间，趁他/她睡觉的时候，也让他/她小憩一会儿。
4.给自己一些空闲时间
作为一名母亲，我认为自己在这件事上是不可或缺的 我们家庭的等式。 虽然我确实很重要，每个母亲也一样，但这不应该阻止你尝试获得一点“属于自己的时间”。如果你真的想拥有一些属于自己的时间，你不应该感到内疚。你应该接受这样一个事实：每个人都有这种需求。
5. 今天是“带宝宝上班”日
不，不是字面上的意思。重点是，如果您想为我找到一些“属于我的时间”，您可以随时将您的宝宝纳入您的“我的时间”中。如果您外出散步，婴儿车是您最好的朋友。如果您正在园艺，您的宝宝也可以参与其中。如果你在锻炼，我敢肯定，当你的宝宝看到妈妈上蹿下跳时，他一定会笑起来。
6.分担家务
如果你想知道为什么妈妈们应该花时间给自己，这样她们就可以把家务活委托给别人，同时教会其他家庭成员如何做家务。两只鸟，一块石头。很整洁，对吧？另外，如果你们两个在一起，这对你们的关系有好处 一起做饭 为了省时间。
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7. 尽可能节省时间
这并不意味着您可以每天订购不健康的食物，但您绝对可以使用一些膳食计划来拯救您。开始使用膳食准备工具，这样烹饪就不会像以前那样花费太多时间。也许可以减少一点工作量，或者聘请家庭佣工来帮助清洁。
8. 准备好孩子最喜欢的玩具
作为妈妈，找到“自我时间”就像简单地分散孩子的注意力一样简单。由于每个孩子都有一套他们比其他孩子更喜欢的玩具，因此您可以将他/她最喜欢的玩具交给他们一段时间，同时抬起脚享受一杯冷咖啡或看电视时间。当你这样做的时候，休息一下。当你真正这样做时，你就会明白为什么妈妈应该花时间给自己。
9. 多任务！
生完孩子后试图寻找“自我时间”意味着你必须同时处理多项任务。现在，您的大量护肤程序需要您的孩子坐在您旁边，并且可以在您与老板开 Zoom 会议时准备晚餐。只要将切菜板的噪音降到最低，就可以开始了。
- 将运动与娱乐相结合： 在锻炼（散步、慢跑、在家做瑜伽）时收听播客、有声读物或您最喜欢的音乐。
- 正念的“微时刻”： 在排队等候拼车时、午睡时或孩子们忙于独立玩耍时，花 5-10 分钟进行深呼吸、冥想应用程序，或者只是闭上眼睛放松一下。
- 家务活作为自我照顾： 打扫房间时，打开音乐跳舞，或者洗衣服或洗碗时听一些励志的演讲或播客。让平凡的琐事变得更有趣。
- 具有独特风格的共享活动： 陪孩子玩耍的时候，听听你喜欢的有声书或播客（音量要小）。这样你既能和孩子互动，又能从中收获一些乐趣。
- 明智地利用午睡时间（但不要总是用来做家务）： 虽然午睡时做家务很诱人，但请尝试至少将一部分时间用于真正的休息或进行您喜欢的活动。
- 适合年龄的家务： 这不仅能教会他们责任感，还能让你腾出一些时间去做其他事情。即使是小孩子也能帮忙做一些简单的事。
- 充分利用技术优势： 使用杂货配送服务、网上银行和其他工具来简化您的生活并腾出时间。
10.调整睡眠时间
当婴儿出现在照片中时，您是否想找到一点“自我时间”？根据宝宝的情况调整睡眠时间表。虽然这可能会带来一些问题，因为与幼儿不同，您有工作要做，但每当您的宝宝做同样的事情时，您仍然可以尝试睡一会儿。
“为什么妈妈应该花时间给自己”甚至不是真正的问题，因为每个人都无可争议地需要拥有一些个人空间。所以不用太担心自己会因此而感到内疚。放松身心，尝试与自己联系！
常见问题
呆在家里的妈妈们可以通过多任务处理来找到一点“自我时间”，通过准备膳食和调整宝宝周围的时间表来节省时间。您也可以在需要时拨打电话寻求帮助！
作为父母，为自己寻找时间需要你发挥创造力。打电话给你的配偶寻求帮助，甚至打电话给你的朋友、邻居或付费保姆。与您的孩子和配偶一起分担家务，以确保您不会承担所有家务！
作为新妈妈，您必须在您和您的伴侣之间分配责任。不要认为所有事情都必须自己做，你可以轻松一点。如果您需要，请致电您的父母/朋友/邻居寻求育儿帮助，并且不要害怕让您的孩子参与您的“自我时间”活动。
总结
成为母亲是一段美丽而艰辛的旅程。记住，照顾好自己和照顾好家人同样重要。优先考虑“我的时间”并非奢侈，而是你和家人幸福的必需品。如果你难以找到平衡，或者需要额外的支持， 我们的辅导员 随时为您提供帮助。立即预约免费咨询！
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