安排性爱 - 5 种让性爱感觉不奇怪的方法

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人们常常担心并认为安排性生活是人为的。我们一直认为性是出于这种贪婪和与生俱来的欲望，感觉就像无法抑制。无论是电影、书籍还是个人的经历，我们都被告知，性应该是自然的、需要的、自发的和令人兴奋的，这样才是美好的。这就是它应该如何工作的，对吧？嗯，不一定。

尽管来自吸引力和性紧张的性爱激情是美妙的，并且确实会让你体内的荷尔蒙发挥作用，但如果你们的关系中出现问题，安排性爱并没有什么问题。我们很容易被工作承诺和疯狂的日程安排所占据，以至于性退居次要地位，我们的性欲也完全下降。这就是为什么有时你必须积极尝试找回火花。

还困惑吗？好吧，一旦你读完整篇文章，你就不会这样了。为了帮助您更好地理解，我们今天有一位专家给我们带来了她遇到的一个真实的故事。 Minnu R Bhonsle 博士是一名咨询心理治疗师和辅导员，而她的丈夫拉詹·邦斯勒医学博士，性医学顾问和咨询师。他们一起经营一个独特的治疗中心“心连心”，并写了一本书， 终极性教育指南。

一对不得不开始在婚姻中安排性生活的夫妇的故事

（为保护身份而更改姓名）

32 岁的阿比盖尔是一位营销主管，也是两个孩子的母亲，三个月前来咨询我们。她是一位完美主义者，并为有效管理自己的家庭和工作场所而感到自豪。因此，虽然她在处理家庭事务方面表现出色，但她有一个问题需要我们的帮助。

她对性的感觉就是昏昏欲睡。漫长的通勤、每天工作和家庭的辛苦、照顾年幼孩子的需要，以及与婆婆相处时，没有足够的呼吸（身体和情感）空间正在毁掉这对夫妇的生活，这就是她告诉我们的。

此外，现在她已经30多岁了，新陈代谢减慢和生活方式的限制也让她腰部的体重不断增加，在她看来，这也让她和丈夫在床单之间的行为变得更加糟糕。

“如何让性生活对我们双方都更好？”她关心的是

虽然她知道自己的身体形象不应该因为增加几公斤而受到影响，但她已经开始感觉不健康了。一位朋友建议她去见一位帮助客户进行健身之旅的营养师。阿比盖尔还开始遵循锻炼习惯，早起慢跑。

她的营养师非但没有让她感觉好一点，反而做了相反的事情。阿比盖尔每天的晚餐都非常清淡——只有鸡汤和沙拉。于是，她只剩下疲倦、困倦、四肢酸痛、口臭、胃咕咕叫。只要睡觉，她就会感到幸福。她所能幻想的不是她最喜欢的性交姿势，而是一盘脆皮炸鸡！

我们很清楚，首先，她需要整理自己的生活和思想。可以肯定的是，她的体重增加了。但她的丈夫真心爱她，她也是一个自信的人。完全没必要把代谢问题跟她混在一起性问题。无论如何，她正在努力照顾自己的健康并努力健身。

我们确实告诉她，饮食和健身应该让人感觉更轻松、更健康、敏捷、精力充沛，而不是疲倦、饥饿和口臭！因此，如果发生这种情况，阿比盖尔需要与营养师讨论，并对她的饮食习惯做出必要的改变，这样她才能在不失去活力的情况下变得更健康。我们建议她进行体检，看看她是否需要一些补充剂来提高能量水平并评估她的总体健康状况。

但随后，我们也告诉她在婚姻中安排性生活的重要性

小时候，我们在学校就被教导要按照时间表做事，我们每天都能严格按照学校的时间表学习许多科目。同样，今天，必须将各种责任、家务、“我”时间、家庭时间等与“我们”时间一起安排，以便可行工作与生活的平衡已完成。

没有必要只在晚上发生性行为。事实上，在一整天的工作之后，人们可能只想看一集好友然后睡觉。白天的大部分能量用于工作、旅行等。期望一个人每天结束时都发生性行为是不可能的。当一个人上床睡觉时，可能已经没有足够的能量了。

这就是安排性爱的想法的由来。性爱需要大量的精力、热情和兴趣。因此，现代工作夫妇所发生的事情是自然和生理的。在这种情况下，最好的时间是清晨发生性行为。经过一夜的良好睡眠，当你的身心得到充分休息、精神焕发时，你会发现更加充满活力和激情。甚至《爱经》中的《Vatsyayana》也推荐清晨为亲密的最佳时间。从生理学角度来说，负责人性欲/性欲/性欲的睾酮激素在早上最高。这不是很完美吗？

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更好地管理你的时间，以获得更好的性生活

同样，一些家务活应该委托给其他人（家庭成员和雇来的帮手），而一些不必要的家务活则需要每两周或每月重新安排一次，而不是每天一次。网上购物，利用上下班时间与家人团聚，这样夫妻时间就不会被家人的电话打扰，对突然的要求说不，最重要的是，与你的伴侣就重新创造这种需求的必要性达成共识平衡，这样你就不再陷入无性婚姻。

性行为的自发性被高估了，夫妻常常因为沉迷于自发性而陷入无性婚姻。有计划的性行为可以同样美丽和充实，有时甚至比自发的性行为更美好。因此，打破性行为必须自发的神话对于恢复亲密感也是必要的。

是时候计划性行为了！

建立亲密关系与您的伴侣使用消息应用程序，安排一些“我们”时间，在卧室喝杯早茶，或者在晚餐后散步 15 分钟，不带孩子或使用智能手机。这可以保持“我们”空间的完整性，并使安排亲密关系成为一项极其令人满意的努力。

如果有安排的话，每周一次或每两周一次的约会之夜，每两个月一次的周末度假都是完全可行的。但请务必仔细记住一件事。如果您想计划性爱和约会并集中精力花时间在一起，这一切都很好。但重要的是要知道，重要的是亲密关系的“质量”，而不是“数量”。如果你不努力让性生活对双方都美好且充实，那么你的婚姻性爱日历对你没有任何好处。

我们向阿比盖尔解释了这些事情。她回到家后想要让婚姻继续下去，并尝试这些技巧来重拾火花。阿比盖尔最近给我们打电话，感谢我们为她带回了性爱，这种亲密感似乎比她所有的食物幻想都要美味得多！我们很高兴能为她提供帮助，而且我们可以抛开所有这些关于安排性生活的神话。

（正如 Roshni Mitra 所说）

5 种让性生活安排顺利且不奇怪的方法

我们希望治疗师告诉我们的故事能让您意识到在婚姻或关系中计划性行为是多么有益。但有时，当相互吸引的迹象无处可寻，而且你们两个经常对彼此感到疲倦和忙碌，制定性爱时间表会让事情感觉很奇怪，甚至比以前更像是一件苦差事。为了避免这种情况发生，以正确的方式安排性生活很重要。

为了让您开始做好并正确地做这件事，请注意以下事项。

1. 进行大量的前戏

请相信我们，如果您跳过前戏或将前戏做得太短，那么您就完全错了。有时，前戏的目的是亲密，而不一定是插入。挑逗你的伴侣，并真正确保他们兴奋并投入其中，是必要的良好的性关系。如果你跳过最好的部分并直接进入行动的地方，你会感到更累并且会想早点完成它。这完全违背了你性爱日历的意义。说到这一点，是的，你确实需要一个性爱日历。

创建迎接这一刻的仪式（例如，浪漫的晚餐或共同的活动）。
使用灯光、音乐或气味等感官触发器来增强联系。

亲密关系不在于时机，而在于用心。从今天开始，优先考虑你们的联系吧！

2.制作性爱日历来安排性爱

如果您到目前为止已经阅读了这篇文章，但仍然认为没有性爱日历是必要的，我们会再次告诉您，它确实是必要的。当你的妻子正在安排性生活，以便与你有更好的性生活时，你可以先制定一份日历，让她知道你同样热情。如果没有这一点，你就不会为实现目标负责，并且会不断寻找理由来避免它。

有一个大致的时间段，但留有调整的空间。
不要让它感觉僵硬——专注于连接，而不是时间。

3. 保持性生活的兴奋感

给你的丈夫发短信“今天不要带任何外卖回家，你知道这会让我胀气，我们今晚必须做爱”并不是安排性生活的方法。相反，给他发送一个茄子表情符号并发送一个调情和肮脏的文字就像，“等不及今晚请你吃晚饭了。”这会像魔术一样起作用！

共同决定对双方都合适的时间。
保持对需求和偏好的开放沟通。

4. 努力取悦彼此

不要在床上自私。这个练习的重点是释放内啡肽，让彼此快乐，并感觉彼此比以前更亲密。要真正做到这一点，您需要努力了解您的伴侣在床上喜欢什么。安排做爱不是你自己的事情，而是你们两个人在这段关系中的事情。

白天发送调情信息或小动作。
将预定的亲密关系视为兴奋的倒计时。

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5. 公开表达您的需求

只有当您不再将其视为您需要做的事情并开始将其视为您想做的事情时，您的性生活计划才会顺利进行。为了能够期待它并拥有真正美好的性爱，您需要传达您喜欢什么以及您想要尝试什么。无论是性玩具，在厨房柜台上做，甚至尝试一些超级变态的东西 - 深入了解什么让你快乐以及你想尝试什么。然后，将同样的信息传达给你的伴侣，为你的性生活增添情趣。

“如何让性生活对我们双方都更好？” – 我们希望这个分步指南能够帮助您理解这个问题的答案。那么现在，您还在等什么？去制作日历并开始吧！