5 种爱的语言以及如何使用它们来建立幸福的关系

“我希望他向我保证，如果我需要他，他就会在我身边。但他只是默默地拥抱我。”或者“我觉得她不认识我在家里做了多少事情。她喜欢送我贴心的礼物，但这还不够。”这种期望与不相容的爱情语言的不匹配在你身上发生过吗？如果是，那么您必须知道不同类型的爱情语言是什么，以及它们如何成为平稳和可持续关系的关键。 

这种爱情理论的根源可以追溯到婚姻咨询师加里·查普曼博士的著作《爱的五种语言：持久爱情的秘密》。他提出的框架是，我们每个人都有自己表达爱的方式，以及自己想要接受爱的方式。

那么，爱的五种语言是什么呢？加里·查普曼认为，爱的语言主要有五种类型，每一种都有其独特的构成要素。在本文中，我们将深入探讨这些类型，并邀请心理治疗师朱伊·皮姆普尔（心理学硕士）作为专家进行讲解。朱伊是一位受过专业训练的理性情绪行为疗法治疗师，也是一位巴赫花精疗法执业者，专长于在线咨询。

什么是爱的语言？

爱的语言很简单。它指的是你表达和接受爱的方式，是你感受到被关注和被呵护的方式，也是你与伴侣增进感情的方式。根据eharmony 2023年的一份报告，超过55%的恋爱对象表示，当伴侣让他们感受到情感上的关注时，他们感到最被爱。正如上文提到的不相容的爱的语言的例子所示，不同的人有不同的感受方式。

了解并向你渴望爱的人表达你的爱语至关重要。这能为关系带来更多稳定、更少困惑、更多认同和更少怨恨。但请记住，五种爱语会因地域、文化和人生阶段的不同而有所差异，因此期望它们在任何地方都保持不变是不现实的。

例如，在某些地方，公开场合的身体接触是禁忌，或者肯定的话语被认为是加强关系的不必要的工具。这并不意味着某些爱的语言在这些地方不存在，而只是意味着它们会根据需要进化、调整或转换。 

那么你呢？人际关系中的 5 种爱情语言中的一种（或多种）是否与您产生共鸣？让我们来看看。

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爱的五种语言是什么？

我们每个人都有一种我们最容易接受的爱情语言类型。然而，我们常常没有意识到不同爱情语言之间的区别。例如，当你的伴侣送给你一份礼物时，你可能会感到被爱。这对你来说是一种爱的语言。在健康、长期的关系中，了解伴侣爱的语言形式是维持和谐的关键。这就是本文的目的。言归正传，以下是一段关系中的 5 种爱情语言：

1.肯定的话

Jui解释说：“对于那些以肯定性言语作为主要爱的语言的人来说，口头表达爱意和情感至关重要。他们经常会说‘我爱你’或‘我很高兴生命中有你’之类的话。以肯定性言语为爱的语言的人也喜欢听到伴侣这样说；这让他们感到被爱和安心，从而能够安全地表达自己的感受。”

预计会收到很多短信，甚至很少的情书和电子邮件。这些人总是充满赞美，并且总是第一个对伴侣的社交媒体帖子发表评论。

2.优质时间

如果你的伴侣喜欢和你一起在沙发上闲逛，或者在你不做太多事情的时候有你在身边，那么他们的主要爱情语言类型就是美好时光。

“享受美好时光是大多数关系的重要组成部分，”Jui 说，“但使用这种爱语言的人只是通过与伴侣在一起、花时间在一起来向伴侣表达自己的感受，即使他们没有做任何具体的事情。总有不同的方式来度过美好时光，让你的伴侣感受到被爱，也让你们的关系更加丰富。”

请注意，高质量的陪伴意味着全神贯注，彼此全身心投入。当他们向你讲述一天中的经历时，他们希望你能认真倾听，而不是走神点头。

3. 服务行为

我们都听说过行动胜于雄辩，现在它本身就是一种完整的爱语言。毕竟，爱是一个动词。所以，如果他们总是准备好饭后洗漱，或者给你端来早晨咖啡，那么他们的爱的语言就是服务行为。

Jui 说：“有些人有不同的爱情语言。他们更看重行动而不是言语——他们会不遗余力地帮助伴侣，以表达他们有多爱他们。对于这样的人，伴侣还应该在他们的日常活动中尽力成为他们的帮助者，并做出一些小举动，让他们感到被爱和珍惜。”

这些人可能不会用言语或身体来表达爱意，但他们会站在你身边，随时准备在你需要的时候提供帮助。

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4. 礼物是爱的语言的一种形式

谁不喜欢收到礼物呢？对某些人来说，收礼物和送礼物都是一种表达爱意的方式。送礼物是表达关心、惦记对方的绝佳途径。物质上的爱或许并非全部，但收到爱的礼物总是令人欣喜。谁不想为心爱的男女朋友准备贴心的小礼物，然后看到他们脸上绽放的笑容呢？

“用一份贴心的礼物给你的伴侣一个惊喜可以让他们感到高兴。使用这种爱语言的人经常向伴侣赠送礼物，作为回报，他们也非常感激收到伴侣的礼物。赠送和接受礼物是爱伴侣的一种主要方式，”Jui 说。

5.身体接触

肢体接触是任何健康关系的重要组成部分，身体接触本身就是一种爱的语言。如果你的伴侣认为美好的夜晚就是和你依偎在沙发上，如果他们总是牵着你的手，那么肢体接触就是他们表达感受的主要方式。而且，这种接触并不总是意味着性爱。对这些人来说，非性接触同样意义非凡。

“身体接触不一定是感官接触，”朱伊说。 “这也可能是在公共场合牵手、抚摸你的头发，或者在你乘坐汽车或公共汽车时将头靠在你的肩膀上。这些人通过全天频繁的亲吻和拥抱等微小的身体行为来感受到爱。”

爱的语言	肯定的话	宝贵时光	服务行为	给礼物	身体触觉
如何使用	经常通过赞美、保证、感激、认可你的伴侣以及表白爱和奉献来表达爱——当面、短信或笔记	私人约会之夜、看电影、玩游戏等。	定期做他们喜欢的食物、做家务让他们放松、跑腿、按摩等。	赠送贴心的礼物，比如从树上掉下来的花，或者他们需要一段时间的手表，或者为他们的生日创作艺术品或诗歌等。	爱抚脸颊、额头抵在一起、牵手、轻吻、拥抱、看电影时保持身体接触、性亲密等。
如何知道这是您首选的爱情语言	你可以通过告诉你的伴侣他们最好的品质来表达爱，如果他们正在经历糟糕的一天或心理健康状况不佳，你可以发送最好和最长的信息来安慰他们	您的计划始终围绕人们可以一起进行的活动，无论是虚拟的还是面对面的	当您听到您的伴侣或亲人遇到麻烦时，您的第一反应是提供具体的帮助。这让你感觉自己很有用，你喜欢看到他们微笑或放松	您可能不知道如何减少他们的沮丧或悲伤，但您喜欢在伴侣需要欢呼时给他们送食物。您还可以根据彼此的甜蜜回忆来挑选礼物	无论您是在路上行走、与朋友坐在一起，还是在他们在家工作时，您都更喜欢与伴侣进行充满爱意、温柔和适当的身体接触
如何知道这是否是您伴侣的首选爱情语言	当他们听到你的善意安慰和授权之言时，他们就会变得高兴起来。他们可能会经常告诉你，他们需要听到这一点，并且他们会在未来的约会中亲切地提及你的积极话语	他们总是选择让你们能够真正交谈并全神贯注地相互了解的会议	他们感到被关心并感谢你。他们告诉你他们确实需要这个（而不是忽视你的努力）。他们甚至可能期待您再次为他们执行这些任务	他们清楚地表达了对礼物的喜爱和欣赏。他们保存礼物并尝试使用它或定期展示它。他们满怀喜爱地提到收到的礼物	他们倾向于你的触摸，他们回报，他们创造机会让你们可以在身体上亲密，他们谈论当你们分开时他们是多么怀念你的简单触摸行为
采取的行动（如何说某人的爱语）	经常告诉你的伴侣“我爱你”。在工作日中间给他们发一封电子邮件，告诉他们你在想念他们。关系发生冲突时，适当道歉	倾听，认真倾听，如果可能的话稍后跟进。确保您的谈话不被打断	人们的爱的语言是服务行为，他们会通过做一些小家务来回报他们的行为。感谢他们为你所做的一切。当他们需要帮助时出现在他们身边	为了加强你们的关系，请仔细考虑您送给他们的礼物。确保它象征着你对他们的了解程度以及你对你们关系的重视程度	大量的非语言肯定和感情是必不可少的。拥抱他们，牵着手，亲吻他们的额头

关于不同类型的爱语言我们需要了解什么

既然我们知道了“爱的语言有多少种”这个问题的答案，那么我们该如何驾驭它们呢？我们整理了各种准备课程，以帮助您轻松理解不同类型的爱情语言。

1. 沟通爱的语言对于你们的关系至关重要

你通常会如何回应你爱的人？你会给他们发温暖的短信吗？还是轻轻拍拍他们的肩膀？你总能为他们挑选到完美的礼物吗？如果你了解自己的爱的语言，就能让别人感到快乐，也能清晰地表达自己的需求和期望。不确定自己的爱的语言是什么？不妨做一下这个爱的语言测试，或许能帮你找到答案。

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2.注意伴侣的爱语

仅仅因为他们有一天给你泡了茶，并不意味着他们的爱语就是一种服务行为。看看他们经常做什么，以表明他们有多么关心你。关于理解爱情语言的重要性，Jui 建议：“深入挖掘爱情语言的个人意义非常重要。如果他们有不同的倾向，尝试理解你伴侣的爱语言，同时向他们传达你不同类型的爱语言。”

3.了解你的主导爱情语言可能会改变

根据eHarmony发布的2023年约会报告，过去一年中，26%的美国受访者改变了他们在恋爱关系中表达爱意的方式，而25%的受访者改变了他们更喜欢接受爱的方式。人和环境都在变化，爱的表达方式也随之改变。

例如，在一段感情的初期，肢体接触可能是你的主要爱的表达方式，而随着年龄的增长，这种表达方式可能会转变为服务他人和主动想礼物。此外，人们完全有可能拥有两种主要的爱的表达方式——一种是表达爱，另一种是接受爱。

4.记住，爱的语言是一种工具，而不是治疗方法

这些不同的爱的语言类型是一种更有效的沟通方式，能够让彼此的关系更加牢固和丰富。但它们并非修复破裂关系的灵丹妙药。仅仅知道如何用对方的爱的语言表达爱意并不足以消除冲突。在这种情况下，您可以寻求 Bonobology咨询团队的专业帮助，以缓解您的问题。

如何使用 5 种爱情语言让你们的关系更牢固

我们与读者交谈，并使用不同类型的恋爱语言整理了一些他们在人际关系中的轶事。我们得到了一些非常诚实的答案。他们是这样说的：

1.当你的伴侣的爱语是肯定的话语时

“我真的很喜欢我的伴侣口头上赞赏我，”来自洛杉矶的企业家米洛说，“对我来说，他注意到我换了新发型，或者我穿了新衬衫，这对我来说很重要。我感到被爱、有安全感、被看见。”

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2.当他们的爱情语言是美好时光时

“我经常回到家，倒在沙发上，机械地回答妻子的问题。直到我意识到她真的想和我共度一点时光，这对她来说很重要。我现在专心地听，”来自芝加哥的编剧安德鲁说。

3.当他们的爱的语言是服务行为时

来自俄亥俄州的动画师徐涛分享道：“我伴侣的主要爱语之一就是服务行为。他总是在我痛得要命的时候帮我拿药和冰淇淋，帮我洗碗，而且他总是愿意做任何家务，或者开车送我去任何我想去的地方。他通过行动非常了解我的睡眠障碍。”

4.当他们的爱语是接受礼物时

“我的伴侣曾经送给我一本我最喜欢的儿时书籍的第一版，”25 岁的模特托尼 (Toni) 说道。 “我很久以前就跟她说过这件事了，她还记得。我认为她听到了我的话，记得了，就像礼物本身一样甜蜜。”

5.当他们的爱的语言是身体接触时

法拉 (Farah) 是一位 30 岁的医生，她说：“我是一个身体力行的人，一个连续的拥抱者和拥抱迷。如果我想安慰某人，我会把手放在他们的肩膀上。当我感到温柔时，我会用手掌捧住伴侣的脸。你总会发现我工作时把脚放在搭档的腿上。”

我们讨论了五种爱的语言、理解爱的语言的重要性，以及如何利用它们来改善我们的关系。请记住，爱有各种各样的类型，我们都携带着不止一种爱语言的种子。不知道哪一个能占主导地位。 

人性并不一致。不同类型的爱语言之间的界限可能会变得模糊和融合，所以如果你以为你只想用肯定的话语，然后突然你想要身体接触，那一切都很好。我们为爱的表达留出空间越多，我们的生活就越好。

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