Dink aan jou verhouding as 'n plant. Net soos 'n plant lug, water, sonlig en ruimte nodig het om te groei, benodig jy en jou maat 'n paar noodsaaklike eienskappe om as 'n paartjie te floreer. Die belangrikste hiervan is ondersteuning, want dit het 'n domino-effek op die ander sfere van jou lewe. Ondersteuning in 'n verhouding word die beste verstaan (en gekweek) wanneer jy die grondbeginsels regkry.
'n Wyse man het eens gesê dat kennis mag is. Om meer te wete te kom oor hoe die ondersteuning van mekaar in 'n gesonde verhouding die band tussen twee mense kan voed en hoe dit die weg baan vir emosionele intimiteit, het ons sielkundige Devaleena Ghosh (M.Res, Universiteit van Manchester), stigter van Kornash: The Lifestyle Management School, gekontak, wat spesialiseer in paartjieberading en gesinsterapie. Met haar insigte is ons hier om jou deur die basiese konsepte te neem van wat liefde en geluk in 'n verhouding onderhou.
Hoe voel 'n ondersteunende verhouding? Die tipes ondersteuning in 'n verhouding
INHOUDSOPGAWE
Om die betekenis van ondersteuning en hoe dit tot verhoudingstevredenheid lei, ten volle te verstaan, moet jy eers weet hoe dit in sy gesondste, mees heilsame vorm voel. 'n Ondersteunende verhouding voel soos om 'n knus kombers om jou te draai op 'n koue nag. Dit gee 'n gevoel van veiligheid en beskerming. Vreemd genoeg word 'n behoefte so basies soos ondersteuning nie in baie verhoudings of huwelike bevredig nie. Mense bly vasgevang in verbintenisse wat hulle nie emosioneel voed nie.
En die verskil is nogal duidelik. 'n Paartjie wat mekaar ondersteun, is gelukkiger en meer tevrede. Trouens, 'n studie van Carnegie Mellon Universiteit het berig dat mense wat ondersteuning in 'n verhouding ervaar, ook individueel floreer; hulle is meer gewillig om geleenthede na te streef wat lonend van aard is.
Devaleena sê: “Almal soek ondersteuning. Is dit nie hoekom ons 'n vennootskap of 'n huwelik aangaan nie? Ondersteuning is baie elementêr in die emosionele verbintenis wat deur twee mense gedeel word. Dit omvat baie areas, van respek tot intimiteit. Bemeester die kuns om ondersteunend te wees en die res sal in plek val. En die teenoorgestelde geld ook – wanneer daar 'n gebrek aan emosionele verbintenis is, begin selfs fisiese intimiteit vervaag en jy sal sien hoe baie probleme begin opduik.”
Vir die kollektiewe gesondheid van die samelewing, sowel as dié van verhoudings regoor die wêreld, is dit belangrik om gesprekke oor ondersteuning te voer. Die eerste stap in hierdie rigting is om die vier soorte ondersteuning te verstaan wat ons aan 'n geliefde kan bied.
1Emosionele ondersteuning
Dit is die ondersteuning wat ons die meeste aan ons familie en vriende bied. Empatie speel 'n sleutelrol in emosionele ondersteuning; dit behels luister, liefdevol wees (dikwels fisies), en die erkenning van die pyn wat die ander voel.
Hier is 'n paar vorme van emosionele ondersteuning in 'n sterk verhouding:
- drukkies
- Hande vashou
- streel
- Pikke op die wang
- Hou oogkontak
- Gee hulle jou onverdeelde aandag
Oefen aktiewe luister as jy goeie emosionele ondersteuning met jou maat wil vestig. Miskien kan niks gedoen word om die situasie wat hartseer veroorsaak te verander nie, maar 'n mens kan altyd solidariteit op klein maniere toon deur emosionele ondersteuning.
2. Tipes ondersteuning – Tasbare ondersteuning
Beslissende optrede om 'n ander persoon tydens hul moeilike tyd te help, is tasbare ondersteuning. Dit is die aktiwiteite wat ons uitvoer met die doel om mense te help deur hul las te verlig. Byvoorbeeld, om iemand se swaar bagasie op te tel, 'n vriend se huis skoon te maak of namens iemand oproepe te maak. Tasbare ondersteuning is openlik en dus die maklikste om raak te sien.
3. Agtingsondersteuning
Eenvoudig gestel, bestaan selfbeeldondersteuning uit motivering en bevestiging as 'n liefdestaal. Dit gebeur wanneer ons 'n persoon aanmoedig om in hulself te glo deur hul sterk punte te noem. Dit is baie nuttig om hul positiewe eienskappe te waardeer en die feit te versterk dat hulle enige uitdagings kan oorkom. Die persoon wat selfbeeldondersteuning ontvang, ervaar 'n hupstoot in hul selfbekwaamheid.
Verwante Leesstof: Hoe om Onafhanklikheid in 'n Verhouding te Balanseer?
4. Inligtingsondersteuning
Ook bekend as die gee van advies of leiding, word inligtingsondersteuning gegee aan mense wat 'n toekomstige plan van aksie nodig het. Dit mag bestaan uit 'n paar woorde van vertroosting, maar dit fokus hoofsaaklik op die uitstippel van 'n pad vorentoe vir die ander persoon. Ons kan inligtingsondersteuning assosieer met probleemoplossing. Trouens, dit is presies wat ek nou doen.
Wat is die basiese beginsels van ondersteuning in 'n verhouding?
Kom ons sê ondersteuning is 'n sambreelterm en dit dek respek, empatie, groei, vertroue, veiligheid, motivering en toegeneentheid. Sonder verdere uitstel, kom ons begin dadelik daarmee. Die vraag van die uur is – Wat is die komponente van vertroue , ondersteuning en liefde in 'n verhouding?
1. Respek bring ondersteuning in 'n verhouding voort
Devaleena sê: “Respek is miskien die mees misverstane konsep in ons samelewing. Dit kom in die raamwerk te staan wanneer jou maat keuses maak waarmee jy nie noodwendig saamstem nie. Dit is wanneer jy hulle ondersteun ongeag jou mening, want jy respekteer ook die verskille . Daar is 'n erkenning van die maat se behoeftes en begeertes, vertroue in hul besluite, en hoop dat die beste sal gebeur. Dit is noodsaaklik om verder as voorwaardelike respek in 'n vennootskap te beweeg.”
Om hul keuses te kritiseer omdat dit nie lyk soos iets wat jy sou maak nie, is 'n aanduiding van 'n gebrek aan emosionele ondersteuning. Dit is ook 'n teken van disrespek wanneer jy iets wat jou maat hoog ag, ongeldig maak. Om te ondersteun is om te respekteer – die persoon en die verskille.
Verwante Leesstof: 7 Maniere om Lojaliteit in 'n Verhouding te Bou
2. Empatie – 'n noodsaaklike element van emosionele ondersteuning
Empatie maak al die verskil in die wêreld. Dit is die vermoë om te verstaan wat jou maat ervaar. Mense is minder vinnig om te oordeel of te kritiseer wanneer hulle empatie vir hul beter helfte het. Dit is 'n baie belangrike komponent van ondersteuning, want jy kan nie heelhartig ondersteunend wees tensy jy jouself in jou maat se skoene plaas nie. Dit is wanneer jy hul ervaring deel dat jy die volle diepte van hul penarie besef.
Devaleena verduidelik: “Jy het baie empatie vir jou maat nodig. Dit is 'n belangrike kenmerk van 'n gesonde verhouding . Daarsonder ondersteun jy iemand oppervlakkig. Ken hul perspektief, sien dinge deur hul oë en doen dan die nodige. Vra jouself af – waar kom hulle vandaan?”
Hou dit in gedagte wanneer jy voel dat jy gefrustreerd raak met jou maat. Ons onthou die bekende woorde van Harper Lee wat geskryf het: "Jy verstaan n persoon nooit regtig totdat jy dinge vanuit sy oogpunt beskou nie ... Totdat jy in sy vel klim en daarin rondloop."
3. Groei en ondersteuning gaan hand aan hand
Groei kan van enige aard wees, insluitend:
- finansiële
- Persoonlike
- intellektuele
- Mental
- Geestelik
- Emosionele
Soos ons voorheen gesê het, is individue in ondersteunende verhoudings gesonder en gelukkiger omdat hulle ruimte bied vir mekaar om in elke aspek van hul wese te groei. Dit is 'n sleutelverskil tussen selfsugtige en onselfsugtige liefde . Die oomblik as jy mekaar help groei, sal jy besef hoe ver jy gekom het en hoeveel jy met hul ondersteuning gegroei het.
4. Vertroue is sinoniem met ondersteuning
Soveel is al gesê oor vertroue en die waarde daarvan. Maar hoekom is dit sinoniem met emosionele ondersteuning? Want wanneer vennote ondersteuning ervaar sonder oordeel, plaas hulle vertroue in mekaar. Hulle word hul mees outentieke self terwyl hulle hul volle potensiaal verwesenlik. Hierdie vlak van gemak bevorder ook eerlikheid in die verhouding.
Devaleena sê: “Eerstens laat die twee individue alle voorwendsels val. Hulle is baie getrou aan hulself en mekaar. En tweedens maak dit ruimte vir eerlike kommunikasie . Wanneer hulle leer om mekaar te vertrou, hou die gesprekke op om 'n bokskryt te word. Hulle kan openlik en sagkens met mekaar praat en hul waarheid praat. Baie kan gebeur wanneer julle mekaar ondersteun om julle beste weergawes te word.”
Verwante Leesstof: 9 Kundige Wenke om 'n Verhouding Vir Ewig te Laat Hou
5. Om jou maat veilig te laat voel, is een van die fundamentele aspekte van die verhouding
Manlike en vroulike energie is anders. As eersgenoemde daarvan hou om ondersteuning deur dade van diens te toon, dan sal laasgenoemde ondersteuning deur woorde van bevestiging toon. Beide is noodsaaklik om die verhouding sterk te hou. Dit bied 'n gevoel van sekuriteit wat soos 'n beerdrukkie vir jou emosionele gesondheid is. Wedersydse ondersteuning tussen vennote bind die vennote aan mekaar vas. Daar is geen ruimte vir vertrouensprobleme, ongesonde jaloesie of manipulasie nie. Dit is werklik bevrydend om met iemand uit te gaan nadat jy emosionele bagasie laat vaar het. Jy kan jou energie redelik produktief kanaliseer wanneer jy nie dink aan wie jou maat SMS nie.
Wanneer daar ondersteuning is, word vennote mekaar se tuistes. Hulle keer terug na mekaar (of 'raak mekaar aan' so te sê) en ontspan na 'n lang dag buite. Albei hou op om bekommerd te wees of te veel te dink oor waar hulle staan . Veiligheid in 'n verhouding is 'n stewige fondament om 'n lewe op te bou.
6. Ondersteuning lewer motivering op
Ek weet dit lyk nogal voor die hand liggend om te sê, maar ondersteuning is geweldig bemagtigend. Om te weet dat iemand jou te alle tye ondersteun, is 'n konstante bron van motivering. Dit is hoekom individue wat sukkel met geestesgesondheid ook baat vind by 'n soliede ondersteuningstelsel. 'n Persoon kan rotsbodem bereik, maar ondersteuning in 'n verhouding sal hulle weer op die been kry. Hulle weet altyd dat daar 'n manier is om terug te bons – dat hulle dit kan doen.
’n Leser van New Orleans het geskryf: “Ek sukkel al met depressie sedert ek 18 was en dit was nie maklik om ’n verhouding te handhaaf nie. Maar toe het ek iemand gevind wat bereid was om deur dit alles by my te wees. Selfs toe ons na verskillende stede verhuis het vir werk, het hy daarin geslaag om emosionele ondersteuning in ’n langafstandverhouding te bied. Ek kon die merkbare verandering in my geestesgesondheid sien toe ek geweet het hy glo in my. Dis waar wat hulle sê, liefde oorwin alles.”
7. Liefde blom en lei tot verhoudingstevredenheid wanneer jy 'n ondersteunende maat het.
Fisiese toegeneentheid en intimiteit is die sleutelkomponente as jy emosionele ondersteuning en emosionele nabyheid wil verbeter. Dit is ook noodsaaklik om 'n beter begrip van jou maat te kry. Daar is baie gesondheidsvoordele daaraan verbonde om fisies liefdevol te wees; een studie het berig dat warm kontak met ons vennote tot beter kardiovaskulêre gesondheid kan lei. Hou aan met daardie drukkies!
Soen is ook bewys om stres te verminder en gelukkige hormone vry te stel. Behou oogkontak elke keer as hulle met jou interaksie het. En moet ek uitbrei oor die belangrikheid van goeie seks? Die verskillende tipes ondersteuning behels ook seksuele versoenbaarheid en nie-seksuele intimiteit. Maak seker dat jy jou ondersteunende houding ook in gedrag vertaal. Ek kan dit nie genoeg beklemtoon nie – om aanraakbaar te wees is wonderlik. Gee hulle jou onverdeelde aandag en hou jou maat se hand deur al die op- en afdraandes.
Waarom is ondersteuning belangrik in 'n verhouding?
Ondersteuning in enige verhouding behels om met mekaar oor julle gevoelens te praat, selfs wanneer hulle negatief is. Julle twee kan die gevoelens erken, kyk of enigiets reggestel moet word, en daarna aanbeweeg. Een maat kan na die ander kyk wanneer hulle af voel en andersom. Wanneer een van julle treur, moet die ander alles doen wat hulle kan om die ander te simpatiseer, af te lei of te troos. Dit gaan alles daaroor om daar vir mekaar te wees.
Om 'n diep en betekenisvolle verhouding met iemand te vestig, is nie maklik nie. Dis nie net duur aandete-afsprake en passievolle seks nie. Dis ook kussinggesprekke en hulle in hul ergste fases sien en hulle op elke moontlike manier liefhê. Dit is waar ondersteuning 'n deurslaggewende rol speel. Maar hoekom? Want wanneer die hele wêreld teen jou lyk, sal daar een persoon wees wat jou hand vashou en vir jou sê om sterk te bly. Hier is nog 'n paar redes waarom ondersteuning belangrik is in 'n verhouding:
- Om 'n ondersteunende maat te hê, dra by tot jou geestesgesondheid
- Dit help jou om struikelblokke te oorkom
- Dit help jou om jou persoonlike doelwitte te bereik en verhoudings doelwitte
- Dit bou 'n onbreekbare fondament van liefde
Sleutelwysers
- Om 'n ondersteunende maat te hê, is soos om 'n beste vriend te hê wat jou nie sal oordeel vir jou foute, traumas en lewenskeuses nie.
- Toon ondersteuning deur jou maat te respekteer. Om mekaar in 'n verhouding te ondersteun, beteken om mekaar op te hef en weg te bly van konstante kritiek.
- Om mekaar 'n gevoel van veiligheid en sekuriteit te bied, is ook een van die maniere om emosionele intimiteit in 'n verhouding te bereik.
Verryk julle dinamiek deur liefde, vertroosting en ondersteuning te gee en te ontvang. Dit is die ondersteuningsbeginsels in 'n verhouding. Druk julle liefde elke dag uit met klein dade van liefde. Geniet mekaar se liefdestale om julle band te versterk. Dit sal julle albei help om in die verhouding te groei.
15 Eienskappe van 'n Goeie Verhouding wat die Lewe Geluksalig Maak
Jou bydrae vorm nie 'n liefdadigheidskenking nie . Dit sal Bonobology toelaat om voort te gaan om jou nuwe en opgedateerde inligting te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.
