Is ek emosioneel onbeskikbaar? Vasvra

Voel jy emosioneel afsydig, nie in staat om jou gevoelens ten volle uit te druk nie, of huiwerig om jou kwesbaarhede met jou maat te deel? Indien wel, is jy nie alleen nie. Baie mense ervaar verskillende grade van emosionele beskikbaarheid, en dit kan dit dikwels vir hulle moeilik maak om diep bande met mense te vorm. Of dit nou goeie vriende of 'n romantiese belangstelling is, kwesbaarheid is noodsaaklik. Dikwels kan 'n vrees om emosioneel te wees jou keer om jou innerlike gedagtes en gevoelens te deel, al wil jy, en sodoende jou verhoudings beperk.

Hierdie vasvra, geskep deur 'n sielkundige, gaan verder as 'n eenvoudige emosioneel onbeskikbare toets of 'n emosionele losmakingstoets. Dit is 'n instrument vir selfrefleksie wat ontwerp is om jou te help om areas te verken waar jy dalk probleme met emosionele verbinding ervaar. Emosionele losmakingsversteuring is meer algemeen as wat jy dink. Die eerste stap om dit te oorkom, is om dit te identifiseer.

Hierdie vasvra is daarop gemik om vrae soos "is ek emosioneel afgesonderd" of "is ek emosioneel koud" aan te spreek, wat dalk deur jou kop maal. Wees voorbereid om vrae teë te kom wat jou dalk effens ongemaklik kan laat voel. Om met hierdie oomblikke van ongemak om te gaan, kan egter van kardinale belang wees vir groei en begrip.

Onthou, daar is geen regte of verkeerde antwoorde nie, slegs geleenthede om meer oor jouself en jou emosionele beskikbaarheid in jou verhoudings te leer.

Verwante vasvra: Verhoudingsangstoets

Verwante vasvra: Saboteer ek my verhoudingsvasvra

Vrae

1. Hoe reageer jy gewoonlik op uitdrukkings van emosie van ander?

• Ek luister aandagtig en bied ondersteuning.
• Ek voel ongemaklik en is geneig om terug te trek.
• Ek sukkel om met hul emosies te skakel of hulle te verstaan.

2. Hoe sou jy jou vermoë beskryf om jou eie emosies uit te druk?

• Ek is gemaklik om my gevoelens openlik uit te druk.
• Ek vind dit moeilik om my emosies uit te druk.
• Ek onderdruk of ontken dikwels my emosies heeltemal.

3. Hoe het jy konflik of meningsverskil in vorige verhoudings hanteer?

• Ek kommunikeer openlik en werk aan 'n oplossing.
• Ek vermy konflik of sluit emosioneel af.
• Ek raak verdedigend of afwysend teenoor my maat se bekommernisse.

4. Vind jy jouself dikwels dat jy mense op 'n afstand hou of intimiteit vermy?

• Nee, ek geniet dit om diep bande met ander te vorm.
• Soms sukkel ek om mense naby my te laat kom.
• Ja, ek verkies om my verhoudings oppervlakkig te hou.

5. Hoe reageer jy gewoonlik op aanbiedinge van emosionele ondersteuning of vertroosting?

• Ek waardeer die ondersteuning en die wederkerigheid wanneer nodig.
• Ek voel ongemaklik om hulp van ander te aanvaar.
• Ek is geneig om mense weg te stoot of my behoefte aan ondersteuning af te speel.

6. Kan jy jou eie behoeftes en grense in verhoudings identifiseer en verbaliseer?

• Ja, ek is duidelik oor my behoeftes en is selfversekerd in die uitdrukking daarvan.
• Ek vind dit moeilik om my behoeftes te identifiseer of te kommunikeer.
• Ek stel dikwels ander se behoeftes bo my eie of vermy die vasstelling van grense.

7. Voel jy dikwels afgesonderd of los van jou eie emosies?

• Nee, ek is in harmonie met my emosies en kan dit effektief uitdruk.
• Soms sukkel ek om my gevoelens te identifiseer of te verwerk.
• Ja, ek voel die meeste van die tyd gevoelloos of los van my emosies.

8. Hoe hanteer jy gewoonlik oomblikke van kwesbaarheid of emosionele intimiteit?

• Ek omarm kwesbaarheid en deel dit openlik met vertroude individue.
• Ek voel ongemaklik of angstig in kwesbare situasies.
• Ek vermy kwesbaarheid heeltemal of sluit emosioneel af.

9. Het jy al 'n patroon opgemerk om jouself van potensiële romantiese vennote te distansieer?

• Nee, ek is oop vir die vorming van verbindings.
• Soms vind ek myself besig om van mense weg te trek.
• Ja, ek is geneig om verhoudings te saboteer of verbintenis heeltemal te vermy.

10. Prioritiseer jy persoonlike groei en selfbewustheid in jou lewe?

• Ja, ek is verbind tot persoonlike groei en selfrefleksie. – 1
• Ek sukkel om selfbewustheid of introspeksie te prioritiseer. – 2
• Nie regtig nie, ek verkies om te vermy om te diep in te delf – 3

Jou bydrae is nie 'n liefdadigheidsorganisasie nie skenkingDit sal Bonobology toelaat om aan te hou om nuwe en opgedateerde inligting aan jou te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.

Sien ons redaksionele proses

Ontmoet ons hersieningsraad

Deel terugvoer

Wat is jou terugvoer?

×

Nuttig Rapporteer 'n fout ander

Stuur