Teen die vyfde minuut het ek reeds belangstelling verloor. Terwyl die res van die vertrek diep in meditasie verzonke was, het ek gewonder, is ek besig om te mediteer of te slaap? Ek het my oë oopgemaak om te kyk wat almal anders doen. Ek het haastig my dwalende oog toegemaak toe ek die instrukteur aanvoel nader kom.
“Maak jou gedagtes leeg,” het hy gedreun in ’n slaapverwekkende toon wat ontwerp is om ons te help mediteer. My innerlike stem het ingestem, “Ek hoop die kleermaker doen ’n goeie werk met my rok. Moes hy nie gisteraand my klere vir my gee nie?”
“Dink aan die diepblou lug; verbeel jou jy lê plat op 'n vlakte welige groen gras en stilte vir geselskap.” My gedagtes het gegaan na my nog te beplande vakansie. “Goeiste, ek hoop dit is nie te laat om 'n vakansie te bespreek nie.”
“Laat jou emosies vloei. Lag as jy wil. Huil as jy wil.” Ek het amper gegiggel toe ek aan ons stoute geheim van gisteraand dink. Terwyl die instrukteur aanhou strelende woorde sing, het ek begin droom van my bed by die huis en gewonder hoekom ek slaperig voel tydens meditasie.
Meditasie maak my aan die slaap!!!
INHOUDSOPGAWE
Wanneer jy in 'n meditasieklas is, moet jy ooit jou hand knyp en jouself afvra: "Wag, mediteer ek of slaap ek?" Indien wel, beoefen jy nie die kuns van meditasie korrek nie. Slaap terwyl jy mediteer, dui daarop dat jy toelaat dat jou gedagtes dwaal, en jy begin dagdroom. As jy afgelei word deur die onophoudelike gegons van kennisgewings, telefoonoproepe en e-posse, beteken dit dat jy stadig maar seker kontak met jou geestelike kant verloor.
Verwante leeswerk: Voortdurende dialoog is 'n moet wanneer paartjies nie dieselfde oortuigings deel nie.
Geestelike teenoorgesteldes
Dit is ek. En dan is daar my eggenoot; die teenoorgestelde van my, wat godsdiens en spiritualiteit betref. Hy is 'n godsdienstige persoon met 'n kaart, trouens, 'n oordeelkundige mengsel van godsdienstig en spiritueel. Hy glo vas in godsdiens en God, en in die afwesigheid van 'n fisiese manifestasie van God, maak hy sy oë toe en dra hy die shlokas voor wat hy, geen verrassing nie, uit sy kop ken.
Hy is 'n kenner hierin, terwyl ek aanhou wonder hoe om op te hou om meditasie te kry om my aan die slaap te maak. Hy bid namens die familie en vra vir spesiale vergifnis in my rigting, want ek kyk nie in die rigting van die puja-kamer tensy ek dit moet skoonmaak nie. Ten minste weet ek dat hy my liefhet.
Te veel gedagtes
My man was gretig dat ons albei die werkswinkel oor meditasie bywoon, want dit was belangrik dat ons saam leer as ons die beginsels in ons lewens en in ons huis wil implementeer. Ek vrees die gedagte aan georganiseerde meditasie, maar ek het ingestem ter wille van solidariteit.
Ek het al baie keer probeer om met hom te stry en vir hom gesê ek voel slaperig tydens meditasie, maar hy is vasbeslote om al hierdie werkswinkels en seminare by te woon. Hy het hierdie hoop dat ek eendag meditasie, godsdiens en God ernstig sal opneem. In sulke situasies is dit nie ongewoon om 'n behoefte te voel om alternatiewe te verken wat jou genesing en innerlike vrede kan bring nie, en een so 'n alternatief kan wees. Shungiet se genesende eienskappe.
Maar ek dwaal af. Terug na my afspraak met meditasie. Vyf dae van streng meditasie en verskeie Google-soektogte later, sou ek leer dat die leegmaak van die gedagtes nie beteken dat ons beslis 'n leë plek moet trek nie. 'n Mens moet die gedagtes laat vloei sonder om hard te werk om in te gryp. 'n Mens kan jou voorstel dat jy van bo af kyk hoe gedagtes vrylik in en uit jou bewussyn spoel.
"Eksperimenteer met verskillende meditasietegnieke om te vind wat die beste vir jou werk."
Die gedagte daaraan klink wel kalmerend, maar ek het steeds nie geweet hoe om daardie stadium te bereik sonder om afgelei te word nie. My man het erken dat hy geen probleme gehad het om sy gedagtes van alle gedagtes leeg te maak nie. Mans, het ek gespot. Hulle het skaars dinge om oor bekommerd te wees, terwyl die vroue, ons, verskeie gedagtes in ons koppe balanseer. Ek het rondgekyk in die kamer en rustige gesigte gesien wat met aandag na die fasiliteerder luister.
Elkeen van hulle het 'n klein skryfblok gehad en ek het gesien hoe hulle hul lesse uit die werkswinkel aanteken. Wag, wat? Ek het reeds begin uitsoneer, net die onderwerp van meditasie maak my aan die slaap, maar daar was mense hier wat regtig omgegee het oor hierdie goed.
Mense het hul lewensdoelwitte en meditasie bespreek en diep gekonsentreer op wat ook al gesê is. Hulle het in die regte postuur en alles gesit, en skielik het ek bewus geword van my geboë rug. Aan die ander kant kon ek nie eers sê of ek mediteer of slaap nie?
Die paartjie naby my het gelyk of hulle met hul gedagtes kommunikeer. Hulle het so in harmonie met mekaar gelyk; trouens, hulle het identies gelyk wat hul uitdrukkings betref. Ek beny sulke paartjies wie se filosofieë ooreenstem. Hulle het dieselfde mening oor godsdiens, spiritualiteit, opvoeding en leefstyl gehad en het met mekaar saamgestem oor alle aspekte van die debat oor onderwerpe wat oop is vir interpretasie. Alhoewel ek my man baie liefhet, verskil ons oor amper alles.
Ons is albei prakties
Wat my eggenoot en ek betref, is ek die een met eie opinie in ons verhouding, terwyl hy 'n onwrikbare volgeling van die hart se mening is. Ons is meestal praktiese mense, so ons weet wanneer ons die stryd verloor het. Daarom volg elkeen in ons huishouding sy eie pad na spiritualiteit en godsdiens.
Hy put krag uit gebed, terwyl ek koue logika en gedagtebeheer volg en alles aan karma toeskryf. My god is my werk en my familie; aan die ander kant is my man se god dit alles en die godsdienstige een.
Verwante leeswerk: Hoe om verhoudings deur meditasie te genees
Op ons eie manier glo ons in 'n superkrag; ons verskil egter in die manier waarop ons spiritualiteit benader. Hy is meer in voeling met God en homself, terwyl dit baie wilskrag verg vir my om te gaan sit en met hierdie hoër mag te praat. Ons stry, debatteer en stem saam om oor baie sake te verskil. Ons laat egter ons kinders ons menings distilleer, maar volg hul eie pad, aangesien hulle oud genoeg is om te verstaan. Dit is een ding waaroor ons saamstem.
'n Skerp stampie teen my middel het my uit my dagdroom wakker gemaak, dit was my man. Ek het skelm in sy oor gefluister: "Kan jy sien, mediteer of slaap ek?" Hy het vir my gelag. Wel, dankie tog vir die donker kamer en die ontspanningsgedeelte van die werkswinkel: Die Shavasana.
Vrae & Antwoorde
1. Wat is die verskil tussen slaap en meditasie?
Terwyl ons slaap, is ons nie in beheer van ons gedagtes nie, maar terwyl ons mediteer, is ons waaksaam en bewus van ons omgewing.
2. Tel slaap as meditasie?
Nee. Terwyl jy wel vrede met jouself voel wanneer jy slaap, behels meditasie 'n diep beswyming terwyl jy steeds bewus bly van alles wat rondom jou gebeur.
3. Waarom voel ek slaperig tydens meditasie?
Wanneer jy mediteer, is dit maklik om afgelei te word deur jou foon, of wat ander rondom jou doen. As jy nie net op meditasie konsentreer nie, sal dit vervelig raak en jy sal begin slaperig voel.
Harde Gedagtes
Alhoewel dit algemeen is dat sommige mense slaperig voel tydens meditasie, veral wanneer hulle net begin, is dit belangrik om te onderskei tussen ware meditasie en slaap.
As jy werklik mediteer:
- Jy sal waarskynlik oomblikke van helderheid en fokus ervaar.
- Jy mag dalk 'n gevoel van vrede of rustigheid ervaar.
- Jy mag dalk fisiese sensasies opmerk, soos tinteling of warmte.
As jy aan die slaap raak:
- Jy sal waarskynlik groggy of verward voel wanneer jy wakker word.
- Jy mag dalk sukkel om op jou asemhaling of mantra gefokus te bly.
- Jy kan fisiese ongemak ervaar, soos 'n stywe nek of rugpyn.
As jy gereeld aan die slaap raak tydens meditasie, kan dit nuttig wees om op 'n ander tyd van die dag of in 'n meer stimulerende omgewing te mediteer. Jy kan ook met verskillende meditasietegnieke eksperimenteer om te sien wat die beste vir jou werk.
Jou bydrae is nie 'n liefdadigheidsorganisasie nie skenkingDit sal Bonobology toelaat om aan te hou om nuwe en opgedateerde inligting aan jou te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.
Spiritualiteit is iets wat te doen het met die diepste kern van ons wese. En om 'n paartjie te wees beteken nie noodwendig dat julle ook in julle geestelike arena eenders moet wees nie. Maar dan is die ding. Ons almal het 'n innerlike gevoel van kalmte nodig. Ons moet ons verstand en hart ontslae raak. Ons moet in harmonie wees met daardie kalmte wat in die kern van ons hart woon. Maar dit vereis deursettingsvermoë. Dit kan nie oornag gebeur nie. Ons moet ons energie en moeite sowel as tyd belê om ons siel te kalmeer.