የክህደት መቀበያ መጨረሻ ላይ ከሆንክ የማጭበርበር መገለጥ ሊሰማህ የሚችለውን አንጀት ውስጥ ያለውን ጡጫ ታውቃለህ። ባልደረባ እምነትህን አሳልፎ የሰጠ የመጀመሪያ ደረጃ ላይ የሚያሳድረው መጥፎ ተጽዕኖ በደንብ የተመዘገበ ቢሆንም፣ መታለልህ እንዴት እንደሚለውጥህ ማሰብም ጠቃሚ ነው።
የትኛውም የማታለል ክስተት በቀላሉ ማለፍ አይቻልም። እንደ እውነቱ ከሆነ ግንኙነታችሁ የወደፊት ዕጣ ፈንታን አደጋ ላይ ሊጥል ይችላል. ለብዙ ሰዎች ግኝቱ ለማለፍ በጣም የሚያሠቃይ ነው, ግንኙነታቸውን እንዲያቋርጡ እና እንዲቀጥሉ ያነሳሳቸዋል. በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች, ጥንዶች ታማኝነት ማጣትን ተከትሎ አብረው ለመቆየት እና ለማስታረቅ ይሞክራሉ.
በሁለቱም ሁኔታዎች, በማታለል ላይ ያለው ተጽእኖ በጥልቅ ይሰማል. ግንኙነቱን ለማቆም ከወሰኑ, ከተታለሉ በኋላ በብቸኝነት ሊታገሉ ይችላሉ. አብራችሁ ለመቆየት ከወሰናችሁ፣ ክስተቱ ያንተን የፍቅር አጋርነት እንደ ዳሞክለስ ሰይፍ እያንዣበበ፣ በትንሹም የተሳሳተ እርምጃ ግንኙነቶን ሊቆራረጥ ይችላል።
የመታለል የረዥም ጊዜ ተጽእኖዎች ብዙውን ጊዜ ከመጀመሪያው ድንጋጤ፣ ህመም እና ቁጣ የበለጠ ውስብስብ እና ለመስራት ከባድ ናቸው። ለዛ ነው መታለልህ እንዴት እንደሚለውጥህ መረዳት ይበልጥ አስፈላጊ የሚሆነው። ከተታለልን በኋላ ስሜቶቹን ለመረዳት እንሞክር።
ሊለውጥዎት ይችላልን ማጭበርበር?
ዝርዝር ሁኔታ
በግንኙነት ውስጥ አለመታመን በቁርጠኝነት፣ በአንድ ነጠላ ግንኙነት ውስጥ እንደ ትልቁ የክህደት አይነት ይታያል። ለሁለቱም አጋሮች የተያዘውን ግንኙነት ሁሉንም ተስፋዎች መቀልበስ የሚችል እንደ አንድ ድርጊት ይታያል. ግን የበለጠ ለተታለለው ሰው። ለረጅም ጊዜ, ከሌላ ሰው ጋር በአልጋ ላይ የባልደረባዎ ምስል በአዕምሮዎ ላይ ታትሟል.
ደጋግመህ መጫወቱን ማቆም አትችልም። እንደ ሰው አእምሮ መንገድ፣ ይህ ምስል - የእርስዎ ምናባዊ ፈጠራ ነው - በእውነተኛ ህይወት ውስጥ ከወረደው የበለጠ ስዕላዊ ሊሆን ይችላል። ከጊዜ በኋላ ይህ ምስል መጥፋት ሊጀምር ይችላል ነገር ግን በማታለል ላይ ያለው የረጅም ጊዜ ተጽእኖ አሁንም ሊዘገይ ይችላል.
“በመታለል ሊለውጥዎት ይችላል?” ብለው ይጠይቁ ይሆናል። መልሶችን እንድንፈልግ እየረዳን የSAATH: ራስን ማጥፋት መከላከል ማዕከል የሥነ ልቦና ባለሙያ እና ዳይሬክተር ናቸው፣ ኒሺም ማርሻል, "ፍፁም የሆነ እርካታ የተሞላ ህይወት እየመራህ ሊሆን ይችላል, ለባልደረባዎ አመስጋኝ ሆኖ, ለግንኙነትዎ እና ነገሮች ለእርስዎ ምን ያህል ጥሩ ሆነውልዎታል. እንደዚህ ባለ ሁኔታ ውስጥ, እንደተታለሉ ማወቅ በጣም አስደንጋጭ ሊሆን ይችላል.
በመጀመሪያ፣ ስለ ራስህ፣ ለራስህ ያለህ ግምት፣ ለራስህ ያለህ ግምት፣ ለራስህ ያለህ አመለካከት እና በራስ የመተማመን ስሜት ወደ ቁርጥራጭ ነገሮች ይከፋፍልሃል። በአንተ እና በባልደረባህ መካከል ሦስተኛ ሰው በመምጣቱ በራስ የመተማመን ስሜት እየተሰማህ፣ የተደናገጠ፣ የተከዳህ እና የተናደድክ እራስህን ታገኛለህ።
ተዛማጅነት ያለው ንባብ: ተጨማሪ የጋብቻ ጉዳይን የሚገልጽ የማጭበርበር ባል 20 የማስጠንቀቂያ ምልክቶች
ለምን ማጭበርበር ይለውጣል?
ማጭበርበር በጣም ያማል እና የሚቀይርበት ምክንያት አብዛኛው ሰው የማጭበርበር ስራውን ለራሳቸው ካለው ግምት ጋር በማያያዝ ነው። በቂ አልነበርኩም? የት ጎድሎኝ ነበር? እኔ የጎደለኝ ሌላው ሰው ምን አለኝ? እንደነዚህ ያሉት ጥያቄዎች በተጭበረበረ ሰው አእምሮ ላይ ይመዝናሉ።
በተመሳሳይም ምክንያቱን ለመመርመር ሲሞክሩ በግንኙነት ውስጥ ማጭበርበር, እንደ አለመደሰት, እርካታ የለሽ የወሲብ ህይወት, በአጋርነት ጉዳዮች እና በመሳሰሉት ነገሮች ላይ ያተኩራሉ. አብዛኞቹ የተታለሉ ሰዎች ይህን ክስተት ስለራሳቸው የሚያደርጉት በዚህ መንገድ ነው። በንቃተ-ህሊና ወይም በንቃተ-ህሊና።
ይሁን እንጂ ማጭበርበር ሁልጊዜ ማለት ይቻላል የአጭበርባሪው ስብዕና ውጤት ነው እና ከባልደረባቸው ወይም ከግንኙነት ጋር ምንም ግንኙነት ላይኖረው ይችላል. የአንድ ሰው የጉዞ እና ቀደምት ተጽእኖዎች ለምሳሌ በወላጆቻቸው ግንኙነት ውስጥ ማጭበርበርን መመስከር ወይም ስራ በጎደለው ቤት ውስጥ ማደግ ሊሆን ይችላል። እንዲሁም የመደበቅ፣ የመሮጥ ወይም የመቋቋሚያ መንገድ ሊሆን ይችላል።
ይህንን እውቅና መስጠት እና እራስዎን ከምን ፣ ለምን እና እንዴት ማጭበርበር ማግለል በአንጎል ላይ የሚያስከትለውን መጥፎ ውጤት ለማስወገድ ብቸኛው መንገድ ነው።
11 መንገዶች እርስዎን ይለውጣሉ
ከማጭበርበር በኋላ ግቡ መሆን ያለበት በሕይወታቸው ውስጥ በባልደረባዎ እና በሌላ ሰው መካከል ከተፈጠረው ነገር ይልቅ ጥሰቱ ለምን እንደተከሰተ ላይ ማተኮር አለበት። ከተታለሉ በኋላ ለመቀጠል ወይም አንድ ላይ ለመቆየት እና ግንኙነቱ እንዲሰራ ለማድረግ, ከማጭበርበር በእውነት ለመፈወስ ብቸኛው መንገድ ይህ ነው.
ይሁን እንጂ፣ አብዛኞቹ ባለትዳሮች ይህንን ግብ ለማሳካት በቂ መሣሪያ የላቸውም። ቢያንስ በራሳቸው, እና ያለ አማካሪ ወይም ቴራፒስት እርዳታ እና መመሪያ. በውጤቱም, በማጭበርበር የረጅም ጊዜ ተጽእኖዎች መጨናነቅ ይጀምራሉ.
እነዚህ የረጅም ጊዜ ውጤቶች ምንድን ናቸው? እና በእናንተ ላይ መታለል እንዴት ይለውጠዋል? ኒሺም እነዚህን 11 የክህደት እና የተታለሉ ከሆነ ሊያጋጥሙዎት የሚችሉትን 11 ተፅእኖዎችን አካፍሏል፡
1. የመተማመን ጉዳዮችን ያዳብራሉ
“በባልደረባዎ ላይ የነበራችሁ እምነት ሁሉ በቅጽበት ይጠፋል” ትላለች። በውጤቱም, ጥልቅ-መቀመጫ ማዳበር ይችላሉ የመተማመን ጉዳዮች ከግንኙነት በላይ የሚራዘም.
በረዥም ጊዜ አጋር የተታለለችው ሚራ ይህንን የመጀመሪያ እጅ አገኘች። "ከታቀደለት ኮንፈረንስ ቀደም ብዬ ተመለስኩ እና ባልደረባዬን ለማስደነቅ ጓጉቼ ወደ ቤት ሄድኩኝ ። እሱ ብቻ ከስራ ቦታው ከአንዲት ሴት ጋር አልጋ ላይ አገኘሁት ። ያ ለ 7 ዓመታት የተጋራነው አልጋ ላይ ነው!" ትላለች በጉሮሮ ውስጥ።
አክላም “ትዳር ጓደኛህ እንዳጫወተብህ ለማወቅ በጣም ከተጣበቁ መንገዶች አንዱ እንደሆነ አውቃለሁ፣ነገር ግን ነገሩ እንዲህ ነው የገረመኝ፤ ግንኙነቴን ያኔ እዚያም ብቋጭም ከውድቀቱ ሙሉ በሙሉ የተመለስኩ አይመስለኝም። ሴትን የማታለልበት አንዱ መንገድ በሰዎች ላይ እምነት እንዳትጥል ማድረግ ነው” ስትል ተናግራለች።
ሚራ አሁን ባለትዳር ሆናለች ነገር ግን ባሏን ለማመን የምታደርገው ትግል አንድ አካል ነች። ስልኩን በድብቅ ፈትሻለሁ፣ ያለበትን አረጋግጣለሁ፣ ምክንያቱም እሱም አመኔን ይክዳል የሚል ስሜት ስላቃተኝ ነው።
ተዛማጅነት ያለው ንባብ: አጋርዎ በመስመር ላይ እየታለለ መሆኑን እንዴት ማወቅ ይቻላል?
2. እራስዎን ከዚህ ሌላ ሰው ጋር ያወዳድራሉ
“ሌላው የተለመደ የመታለል መውደቅ እራስህን ከሌላው ሰው ጋር የማወዳደር ዝንባሌ ነው።የተጭበረበሩ ወንዶች ልክ እንደሴቶችም ይለማመዳሉ።ይህም የሆነበት ምክንያት የትዳር ጓደኛህ በደል ለራስህ ያለህን ግምት ስለሚቀንስ ነው።
ስለዚህ፣ አንተ ራስህ ሌላውን ወንድ ወይም ሴት በማህበራዊ ድህረ ገጽ እያሳደድክ ወይም እንዴት ከአንተ እንደሚሻል ወይም በተቃራኒው የአዕምሮ ማረጋገጫ ዝርዝር እያወጣህ ነው። በዚህ መንገድ ነው መታለል የሚለውጠው -የራስን ስሜት ይሰብራል” ይላል ኒሺም።
በዚህ የተሰባበረ በራስ የመተማመን ስሜት እና በራስ የመተማመን ስሜት እስከኖርክ ድረስ አሁን ባለው ግንኙነትህ ውስጥ እራስህን ማረጋገጥም ሆነ ወደፊት ጤናማ አጋርነት መፍጠር አትችልም።
3. የበቀል ፍላጎት
በአንተ ላይ የሚታለልበት ሌላው ጉልህ መንገድ በትዳር ጓደኛህ ላይ የበቀል ፍላጎት በአንተ ውስጥ እንዲሰርጽ ማድረግ ነው። "አንተም ለጉዳይ፣ ለፍላጎት ወይም ለጓደኛህ በቂ ብቃት እንዳለህ ማሳየት ትፈልጋለህ የአንድ ሌሊት ማቆሚያዎች ከግንኙነት ውጭ” ይላል ኒሺም።
ይህ ማጭበርበር አንድን ሰው እንዴት እንደሚነካው ከሚሰጡት ከፍተኛ ምላሽዎች ውስጥ አንዱ ነው። በግንኙነቶች ውስጥ ታማኝነትን ሁልጊዜ ከፍ አድርገው ለሚመለከቱ ሰዎች እንኳን ሊከሰት ይችላል; እነዚያ ለሌላ ሰው ሁለተኛ እይታ ሰጥተውት አያውቁም፣ ምክንያቱም በቁርጠኝነት ግንኙነት ውስጥ ነበሩ። የሌላውን ሰው ለማሳየት ብቻ ከሆነ መተማመንን መጣስ ወደ ሴሰኝነት ጎዳና ሊወስድዎት ይችላል።
ይህ በእናንተ ላይ መታለል እንዴት ለዘላለም እንደሚለውጥ ጠንካራ ምላሽ ነው።
4. ማጭበርበር ያስቆጣዎታል
የተታለሉ ሴቶች እና ወንዶች የባህሪ ለውጥ ሊያደርጉ ይችላሉ። "መራራ፣ ቁጣ እና ንዴት መሰማት በአንጎል ላይ ክህደት ከሚያስከትሉት የተለመዱ ውጤቶች መካከል ጥቂቶቹ ናቸው። እነዚህ ለውጦች ደግሞ ከልጆችዎ (ካለ) ከቤተሰብዎ እና ከጓደኞችዎ ጋር ያለዎትን ግንኙነት ይነካሉ፣ በስራ ቦታዎ ላይ ባለው አፈፃፀም ላይ ተጽእኖ ከማሳደር በተጨማሪ።
ኒሽሚን "በአንተ ላይ መታለል በጣም ይጎዳል ስለዚህም በአንተ ውስጥ ያለውን መጥፎ ነገር ያመጣልሃል። በጣም የምትወደው ሰው በምትጋራው ፍቅር እና እምነት ላይ የረገጠ መሆኑን መገንዘቡ በጣም ያማል። ሆኖም የማታለል እውነታ ይህ ነው" በማለት ኒሽሚን ተናግሯል።
እነዚህን አፍራሽ ስሜቶች የምታስተናግድበት እና የምታስተናግድበት መንገድ እስካልተገኘህ ድረስ፣ በማጭበርበር ድርጊት የተከሰቱት የስብዕና ለውጦች ዘላቂ ሊሆኑ ይችላሉ።
5. በመርዛማ ስሜቶች ትታገላለህ
ኒሺም እነዚህን እንደ የጥፋተኝነት ስሜት፣ ቅናት፣ አለመተማመን፣ እፍረት እና እፍረት ድብልቅ አድርጎ ገልጿል። ከማጭበርበር በኋላ ቅናት እና አለመተማመን በይበልጥ የሚዛመዱ ስሜቶች ሲሆኑ፣ ብዙ አጋሮችም በጥፋተኝነት፣ በኀፍረት እና በኀፍረት ይታገላሉ።
ይህ በሴት ላይ ማጭበርበር እንዴት እንደሚጎዳው በተደጋጋሚ ይታያል, ነገር ግን ወንዶች ተመሳሳይ ስሜቶች ውስጥ ሊገቡ የሚችሉበት እድል ሊወገድ አይችልም. የሄንሪታ ታሪክ ጥፋቱ እንዴት እንደገባ ያሳየናል።ባለቤቴ አጭበረበረ ግን የጥፋተኝነት ስሜት ተሰማኝ። ምክንያቱም በትዳር ውስጥ ክፍተቶችን የፈጠረው የኔ ስራ ነው የሚል ስሜትን መንቀጥቀጥ ስለማልችል ለሦስተኛ ሰው እንዲገባ ቦታ ፈጠረ።
የደረጃ ዕድገት ተሰጠኝ እና አዲስ ቢሮ ለማቋቋም ወደ ሌላ ከተማ መሄድ ነበረብኝ። የ1 አመት ጊግ ነበር እና ማስተዳደር እንደምንችል በማሰብ ጀመርኩት። ግን ከዚያ በኋላ፣ ባለቤቴ በዚህ ሽግግር ውስጥ ከስድስት ወር ጋር ግንኙነት ፈጠረ። እስከ ዛሬ ድረስ፣ የተወሰነው ክፍል ለበደሉ የኛን የሩቅ ትዳር ለማድረግ ያደረግኩት ውሳኔ ተጠያቂ ነኝ።”
6. ሙሉ ግንኙነትዎን እንዲጠራጠሩ ያደርግዎታል
ሱዛን የመጀመሪያ ልጇን ነፍሰ ጡር ነበረች ባሏ የቀድሞ ፍቅረኛዋን ሴክስቲንግ ስትይዝ። “እነሆ ልጁን ይዤው ነበር፣ እንቅልፍ አጥቶ በምቾት አሳልፏል፣ ሰውነቴ ከማወቅ በላይ ተለወጠ፣ እና እሱ በተንኮሉ ላይ የራሱን ድርሻ እያገኘ ነበር፣ ይባስ ብሎ ከቀድሞ ፍቅረኛው ጋር ሰፊ የወሲብ ቅዠቶችን ሲጋራ አብረን አልጋ ላይ ነበርን።
"ከሷ ጋር እንዳልተኛ ወይም ግለሰቧን እንኳን እንዳላጋጠመኝ ምሏል እና ምንም ጉዳት የሌለው የቴስቶስትሮን መለቀቅ ብቻ እንደሆነ ተከራከረ። ስለ ጉዳዩ ይቅርታ ከመጠየቅ ይልቅ ክርክሩን በ"ሴክስቲንግ ማጭበርበር ነው።' አቅጣጫ.
“ድርጊቱ ብቻ ሳይሆን እጅ ከፍንጅ ሲያዝ የሰጠው ምላሽ የግንኙነታችንን መነሻ እንድጠራጠር አድርጎኛል። ይህን ያደረገው ከዚህ በፊት ይሆን? እንደገና ያደርግ ይሆን? የቀድሞ ፍቅረኛውን እንዳደረገው በእውነት ወድዶኝ ያውቃል? ወይንስ የኛ የምቾት ጋብቻ ነበር” ትላለች።
በሱዛና ጉዳይ ላይ ማጭበርበሯ በጣም ከመጎዳት የተነሳ ግንኙነቷን እንደገና በተመሳሳይ መንገድ ማየት አልቻለችም። ከዚያ ነገሮች በፍጥነት ተገለጡ።
7. ማጭበርበር የበለጠ ጥበቃ ያደርግልዎታል
ጥበቃዎን ለመተው እና ተጋላጭነቶችዎን በግልጽ ለማስቀመጥ ብዙ ልብ - እና በሌላው ሰው መታመን ያስፈልጋል። እርስዎን እንዴት እንደሚታለሉ እርስዎን የበለጠ እንዲጠብቁ ያደርግዎታል።
አሁን ባለው ወይም የወደፊት ግንኙነትዎ ውስጥ ብቻ ሳይሆን እንደ ሰው. በእናንተ ላይ መታለል ለዘለዓለም ይለውጥ እንደሆነ እያሰቡ ከሆነ፣ ይህ በምሳሌነት የሚታወቅ ጉዳይ ነው። ከክህደት የተረፈ ሰው እንደመሆኖ፣ ጥልቅ የሆነ አለመተማመንህን፣ ፍራቻህን፣ ተስፋህን እና ህልሞችህን ከቅርብ ሰዎች ጋር እንኳን ማካፈል አትችል ይሆናል።
ይህም ጓደኞችን፣ ቤተሰብን፣ ወላጆችን እና ልጆችን ይጨምራል። የተሰባበረ እምነት የራስህ ቁራጭ ለዘላለም እንድትቆልፍ ያደርግሃል።
8. ግንኙነቶችን ሊያቋርጥዎት ይችላል
የተሳካለት ፕሮዳክሽን ዲዛይነር በቁርጠኝነት ግንኙነት ላይ ጥንቃቄ ማድረግ ማታለል ከሚያስከትላቸው የረጅም ጊዜ ውጤቶች አንዱ መሆኑን አምኗል። የኮሌጅ ፍቅረኛዋ አመኔታ ሲከዳ በ20ዎቹ ዕድሜዋ ነበረች።
“ለረዥም ጊዜ፣ ከወንዶች መሀላ ፈጽሜአለሁ፣ በአመታት ውስጥ፣ ሽፍቶች፣ የአንድ ምሽት መቆሚያዎች ነበሩኝ እና በጾታ ስሜቴ ላይ ሙከራ አድርጌያለሁ፣ ነገር ግን ራሴን እንደገና ከሌላ ሰው ጋር ልገናኝ አልችልም።
“ተመሳሳይ ነገር ያደርጋሉ የሚለው ፍርሃት በቀላሉ የማይናወጥ ነው። ለአስር አመታት ያህል በህክምና ላይ የነበረ ነገር እንኳን ሊፈውሰው ያልቻለው ነገር ነው። በብሩህ ጎኑ፣ በህይወቴ ምርጫዎች ባለቤት እንድሆን እና ሰላም እንድሆን አስተምሮኛል” ትላለች።
ተዛማጅነት ያለው ንባብ: ግንኙነት እያደረግኩ ነው እና ትዳሬን የበለጠ ታጋሽ አድርጎኛል።
9. ይበልጥ እየደነደራችሁ ትሆናላችሁ
በ 80 ዎቹ ዕድሜው የመጣው ጥቁር ፣ ግብረ ሰዶማዊ ሰው ፣ ቀድሞውኑ እጅግ በጣም ከባድ ሕይወት ነበረው ። ወደ ቤተሰቡ ወይም ጓደኞቹ መምጣት አልቻለም፣ እና ድርብ ህይወት እየጎዳው ነበር። አንድ የሚያምር ሰው አግኝቶ በፍቅር ወደቀ።
ባልደረባው በዚህ ጉዳይ ላይ ትልቅ ካልሆነ በስተቀር ጉዞው ቀላል የሚሆንለት ይመስላል ነጠላ የማግባት ሀሳብ ወይም ቁርጠኝነት. “ሕይወቴ ቀድሞውንም ከባድ ነበር እና እኔን እያታለለ በሬሳ ሣጥን ውስጥ እንዳለ የመጨረሻ ሚስማር ሆነ። ስሜቱን ከሌሎች ጋር ከማካፈል ይልቅ ስሜቱን መቆጣጠር የማይችል ጨቋኝ፣ አሳፋሪ ሰው ሆንኩ።
"የብር ሽፋን ይህ የደነደነ የራሴ ስሪት በመንገዴ ላይ የጣለኝን ማንኛውንም ነገር ለመውሰድ ዝግጁ መሆኗ ነው። ያ ለስኬታማ እና ለብልጽግና - ብቸኝነት - ህይወት አልጋ ሆነ" ይላል።
10. ማጭበርበር ለመቀጠል ድፍረት ይሰጥዎታል
ቴራፒስቶች ማጭበርበር ከግንኙነት ችግሮች መንስኤ የበለጠ ምልክት እንደሆነ ይስማማሉ። ሶስተኛ ሰው ወደ ግንኙነታችሁ ሊመጣ መቻሉ አሁን ያሉትን ስንጥቆች እና ክፍተቶች ይጠቁማል።
ብዙውን ጊዜ ባለትዳሮች ፊታቸው ላይ እስኪፈነዳ ድረስ ጉዳዮቻቸውን ምንጣፉ ስር ያፀዳሉ። ይህ አስተሳሰብ ለክህደት መፍለቂያ ሊሆን ይችላል። በተመሳሳይም ብዙ ጊዜ ባለትዳሮች አብረው ይቆያሉ, ለረጅም ጊዜ የቆየ ግንኙነትን ለመጎተት ይሞክራሉ, ምክንያቱም የተለመደ እና የሚያጽናና ነው.
በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ፣ ከተታለሉ በኋላ ያለው ብቸኝነት ለመቀጠል እና ህይወቶን ለመመለስ የሚያስፈልገው የመጨረሻው እርቃን ሊሆን ይችላል።
11. አዲስ እርስዎን ሊያመጣ ይችላል
አዎ፣ መታለል ይለውጠዋል ነገር ግን ሁልጊዜ በአሉታዊ መንገዶች መሆን የለበትም። “አንድ ጊዜ በቁጣ፣ በህመም እና በህመም ስሜት ውስጥ ካለፍክ በኋላ መፈወስ ትችላለህ፣ ከአንድ ሰው አጋር በላይ እንደሆንክ መገንዘቡ ለራስህ ያለህ ግምት፣ በራስ መተማመንህን እና ለራስህ ያለህ ግምት ለመመለስ ሊረዳህ ይችላል።
“ከእሱ ጋር የኃይል እና የእምነት ስሜት ይመጣል። የውስጥ ድምጽህ፣ ንቃተ ህሊናህ አንተን መናገር ይጀምራል። ይህ ሽግግር የሚጀምረው የተሰበረ ልብህን ለማበረታታት እና ለማጠናከር፣ ቀስ በቀስ ግን የማያቋርጥ እንዲሆን ለማድረግ ነው።
ኒሺም "ይህን በራስ የመተማመን መንፈስን ወደ ቦታዎች ከመሄድ ማንም ሊያግደው አይችልም ። እራስህን እንደ ቆንጆ ፣ ውድ እና ብቁ ሰው አድርገህ መመልከት ትጀምራለህ" ሲል ኒሺም ተናግሯል።
አሁን በመታለል ላይ ስላለው የስነ ልቦና ጉዳት የተሻለ ግንዛቤ ስላላችሁ፣ ጥያቄው እንግዲህ “ከተታለልኩኝ እንዴት እቀጥላለሁ?” የሚል ይሆናል።
ከመታለል እንዴት መትረፍ እንደሚቻል
ለዘለዓለም እንዴት እንደሚታለልህ ማንበብህ ለአንተ ምን እንደሚዘጋጅ ትንሽ እንድትጨነቅ ሊረዳህ ይችላል። ምንም እንኳን በትንሽ በትኩረት ፣ በመታለል ላይ ያለውን የስነ-ልቦና ጉዳት መመለስ ይችሉ ይሆናል።
እርግጥ ነው፣ ያን ያህል ቀላል አይሆንም፣ ነገር ግን ቢያስቡበት ምንም የሚያዋጣ ነገር ቀላል አይደለም። ከተታለሉ በኋላ የሚሰማዎት ስሜት ማን መሆንዎን እንደማይወስኑ ለማረጋገጥ ማድረግ ስለሚችሏቸው ጥቂት ነገሮች እንነጋገር።
1. የተወሰነ ጊዜ ይውሰዱ
የቱንም ያህል ጠንካራ ብትሆኑ ከተታለሉ በኋላ የሚሰማቸው ስሜቶች በአንድ ጊዜ ወይም በሌላ ጊዜ ይወርዳሉ። በአእምሮህ ውስጥ የሚያልፈው የስሜት አውሎ ንፋስ ለመቋቋም ቀላል ስለማይሆን ለተወሰነ ጊዜ በጭንቀት ትዋጣለህ።
በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ, ከግንኙነት, ከስራ, ከኃላፊነት የተወሰነ ጊዜ መውሰዱ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. ለማወቅ የተወሰነ ጊዜ ይውሰዱ እንዴት እንደሚቀጥል. ይሁን እንጂ ይህ ማሽቆልቆል ከሚገባው በላይ እንዳይቆይ ተጠንቀቅ። እረፍትን እንደ አኗኗር ሳይሆን እንደ አጭር ማምለጫ አድርገው ይያዙት። አንዴ ከእረፍት በኋላ እንደገና ወደ እግርዎ ከተመለሱ፣ መኮረጅ የወደፊት ግንኙነቶችን እንዴት እንደሚጎዳ መቀልበስ ይችሉ ይሆናል።
2. “ይህ የኔ ጥፋት ነው?” የሚለውን አጥፋ።
ከተታለሉ በኋላ ልታደርጓቸው ከሚችሏቸው በጣም ጎጂ ነገሮች ውስጥ አንዱ ለባልደረባዎ ታማኝ አለመሆን እራስዎን መውቀስ ነው። ባልደረባዎ ውጤቶቹን እያወቀ እና ማወቃችሁ ሀዘን እንዲሰማዎ ያደርጋል። እንዲያጭበረብሩ ያደረጋቸው ችግር አለ ብለው ቢያስቡ፣ ማጭበርበር አንድ ሰው ችግሮችን እንዴት እንደሚፈታው አይደለም። የትዳር ጓደኛዎ ከእርስዎ ጋር መነጋገር ነበረበት, በአንድ ጉዳይ ላይ ተጠምዶ መሆን የለበትም.
እራስህን መውቀስ ብዙውን ጊዜ ማጭበርበር በሴት ላይ የሚያደርገው ነው። እንደ "ይህ የኔ ጥፋት ነው? አንድ ስህተት ሰርቻለሁ?" የመሳሰሉ ሀሳቦችን በማጥፋት። ማንኛውንም በራስ መተማመንን ለማስወገድ ማቀድ አለብዎት። ከተታለሉ በኋላ የሚሰማቸው ስሜቶች አንድ ጊዜ ለመቋቋም በጣም ቀላል ይሆናሉ.
ተዛማጅነት ያለው ንባብ: የማጭበርበር አጋርዎን እንዴት ይቅር ማለት ይችላሉ እና ይገባዎታል?
3. ቁጣ እንዲቆጣጠርህ አትፍቀድ
ንዴት ከተታለሉ በኋላ ከዋና ዋና ስሜቶች አንዱ ስለሆነ አትናደድ እያልን አይደለም። ማንም ሰው በተወሰነ ጊዜ ውስጥ እንደሚናደድ ምንም ጥርጥር የለውም። ነገር ግን፣ የሚጎዳው ይህ ቁጣ በሌሎች የሕይወትዎ ዘርፎች ላይ ተጽዕኖ እንዲያሳድር ሲፈቅዱ ነው፣ እንደ ሥራዎ ወይም ጓደኝነትዎ።
የተወሰነ ጊዜ እረፍት እየወሰዱ፣ ይህ መከሰቱን ይቀበሉ እና ከዚህ በፊት ከመኖር ይልቅ በሚቀጥለው ነገር ላይ ያተኩሩ። ማጭበርበር ወንድን እንዴት እንደሚጎዳ እያሰቡ ከሆነ፣ ቁጣ ከቀዳሚ ስሜቶች አንዱ ነው።
4. ፍቅር እንደገና እንደምታገኝ ተረዳ
ከተታለሉ በኋላ አእምሮዎ በስሜት ውስጥ በሚታወክበት ጊዜ፣ “ከዚህ በኋላ ፍቅር አላገኘሁም፣ ነጠላ እሞታለሁ” ወይም “ከአሁን በኋላ ማንንም ማመን አልችልም” ያሉ ነገሮችን ማመን ቀላል ነው። አሁን ለእርስዎ የተቸነከረ ሊመስል ይችላል፣ ነገር ግን ጊዜው በእውነት ሁሉንም ቁስሎች እንደሚፈውስ በቅርቡ ይገባዎታል።
ስለ ወደፊቱ ጊዜ መጨነቅ ማጭበርበር በሴት ላይ የሚያደርገው ነው. በመታለል ለዘላለም እንደሚለውጥ ከማመን ይልቅ የፈውስ መንገድን ምረጥ እና ጊዜ ሁሉንም ጉዳዮችህን ለማሸነፍ እንደሚረዳህ ማመን ጀምር። እንደገና ፍቅር ታገኛለህ.
5. የባለሙያ እርዳታ ይጠይቁ
ቴራፒስት ማማከር ከተታለሉ በኋላ ስሜቶችን ለማስወገድ ከሚረዱ በጣም ውጤታማ መንገዶች አንዱ ነው። ለምን እንደሆንክ እንደተሰማህ እና እነዚህን ስሜቶች እንዴት መቋቋም እንዳለብህ መረዳት ትችላለህ።
ወንዶች ለሕክምና የበለጠ ሲቃወሙ ማጭበርበር በሰው ላይ ምን ተጽዕኖ ይኖረዋል? ስሜታቸውን ለማስኬድ ብዙ ጊዜ የሚፈጅባቸው ለዚህ ነው። ስለ ችግሮቻቸው ግልጽ ማድረግ ባለመቻላቸው በእውነት አይጋፈጧቸውም። የባለሙያዎችን እርዳታ በመጠየቅ ለእርስዎ የሚበጀውን ለመረዳት እና እርስዎም በሚሆኑበት ጊዜ ስለራስዎ ግንዛቤን መሰብሰብ ይችላሉ። በአሁኑ ጊዜ መታለልን ለመቋቋም እየታገልክ ከሆነ፣ ቦኖቦሎጂ አንድ አለው። ብዙ ልምድ ያላቸው ቴራፒስቶች በህይወትዎ ውስጥ ይህን አስቸጋሪ ጊዜ ለማለፍ.
በለውጦች ላይ እንዴት መታለል እንዳለብህ ለህይወትህ ባለው አመለካከት፣ በአእምሮህ ሁኔታ፣ በግንኙነትህ ጤንነት እና ያለፈ ህይወትህ ወይም የጋራ ልምዳችሁ ይወሰናል። "ህይወት ስለ እምነት፣ ታማኝነት እና እምነት ትጠይቅሃለች። ሁላችንም በህይወታችን ውስጥ ምርጫዎች ተሰጥቶናል፣ ከተታለልን በኋላ አንድ ሰው ተቋቋሚ እና ሀይለኛ ሊሆን ይችላል ወይም መራራ እና አሉታዊ ሰው ሊሆን ይችላል። ምርጫው ያንተ ነው" ሲል ኒሺም ሲያጠቃልል።
ተደጋጋሚ ጥያቄዎች
ማጭበርበር ሁለት የግንኙነት መሠረቶችን ያጠፋል - መተማመን እና መከባበር። እነዚህ አስፈላጊ ነገሮች ከሌሉ ፣ ጠንካራ እንደሚሆኑ ተስፋ ማድረግ አይችሉም ፣ ጤናማ ግንኙነት.
ከመታለል ለመዳን ምንም ተጨባጭ የጊዜ መስመር የለም። በባለሙያ እርዳታ እና ህክምና በጊዜው ከኋላዎ ማስቀመጥ ይችላሉ. ነገር ግን፣ በጣም ጉልህ በሆኑ ጉዳዮች፣ መኮረጅ የሚያሳድረው ተጽዕኖ ለዘላለም ከእርስዎ ጋር ሊቆይ ይችላል።
ተጭበርብረው ከሆነ እና ክፍሉን ማካሄድ እና ማለፍ ካልቻሉ፣ የመተማመን ጉዳዮችን፣ አለመተማመንን፣ የቅናት ዝንባሌዎችን እና ፓራኖአያን ወደ የወደፊት ግንኙነቶችዎ ማምጣት ይችላሉ።
አይ፣ ማጭበርበር በፍፁም ደህና አይደለም። በማጭበርበር አጋር ላይ ለመመለስ ሲደረግ እንኳን አይደለም. የተታለሉ ከሆነ ሁለት አማራጮች ብቻ አሉዎት - ግንኙነቱን ያቋርጡ እና ይቀጥሉ ወይም ይቆዩ እና ሌላ ምት ለመስጠት ይሞክሩ።
ከአንድ ጉዳይ መትረፍ - ፍቅርን ወደ ቀድሞ ሁኔታው ለመመለስ እና በትዳር ላይ መተማመን 12 እርምጃዎች
የእርስዎ አስተዋጽዖ የበጎ አድራጎት ድርጅት አይደለም። ልገሳ. በዓለም ላይ ያለ ማንኛውም ሰው እንዴት ማንኛውንም ነገር ማድረግ እንዳለበት እንዲያውቅ ለመርዳት በምናደርገው ጥረት ቦኖቦሎጂ አዲስ እና ወቅታዊ መረጃን ለእርስዎ ማምጣቱን እንዲቀጥል ያስችለዋል።
