ለማጭበርበር እንዴት ይቅርታ መጠየቅ እንደሚቻል

ፍቅርን አሰራጭ

ለማጭበርበር እንዴት ይቅርታ መጠየቅ ይቻላል? እንዴት ያለ አስፈሪ ጥያቄ ነው! በቁርጠኝነት አጋር ላይ ማጭበርበርዎን እና ጥፋተኝነት እና እርግጠኛ አለመሆን እርስዎን እየበላዎት ያለውን እውነታ ቀድሞውንም እየተገናኘዎት ነው። በልብዎ ውስጥ, አጋርዎ ከዚህ የተሻለ እንደሚገባው ያውቃሉ እና እርስዎ ዝርዝር ማብራሪያ እዳ እንዳለብዎት ያውቃሉ. ግን አንድ ሰው እንኳን እንዴት ይሄዳል? ከማጭበርበር በኋላ ምን ማለት ይቻላል?

የይቅርታ ደብዳቤ ይጽፋሉ ወይንስ በአካል ይነጋገራሉ? ከዚህ ጉዳይ ጀርባ ያለውን እውነት መግለጽ አለብህ? ወይስ ከመከራ ለመዳን የተወሰኑ ክፍሎችን ሳንሱር ማድረግ ይሻላል? የቀደሙት ድርጊቶችዎ ምንም ቢቀሰቀሱ፣ እርስዎ አሁን እዚህ ነዎት፣ በግንኙነት ውስጥ ለደረሰው ጉዳት ሀላፊነቱን ለመውሰድ ዝግጁ ነዎት እና እኛ እርስዎን በማሳደድ ከእርስዎ ጎን እንቆማለን። በአሁኑ ጊዜ ሁሉም ነገር የጨለመ እንደሆነ ሊሰማዎት ይገባል ነገርግን ብሩህ ጎኑን እንይ።

በግንኙነት ውስጥ ይቅርታ መጠየቅ ያለውን አስፈላጊነት ከፍ አድርገህ ትመለከታለህ እና ለማስተካከል ጠንክረህ ለመስራት ፈቃደኛ ነህ። ዋናው ነገር ሌላ እድል ሊሰጡህ እንደሚችሉ ይናገራል። ነገር ግን ውስብስብ የሆነ ሁኔታ አለን፣ እናም የባለሙያን አመለካከት ሊጠቀም እንደሚችል አስበን ነበር። ስለዚህ፣ ከማጭበርበር በኋላ ይቅርታ መጠየቅን በተመለከተ በጋብቻ እና በቤተሰብ ምክር ላይ የተካነችውን ጎፓ ካን (በምክር ሳይኮሎጂ ማስተርስ፣ ኤም.ኤድ) ጋር ተነጋግረናል። ንፁህ ለመሆን ካሰቡ በኋላ ማድረግ ያለብንን እና የሌለብንን ነገሮች ሁሉ ትነግረናለች።

ከማጭበርበር በኋላ እንዴት ይቅርታ መጠየቅ እንደሚቻል ላይ 11 ምክሮችን ባለሙያዎች ጠቁመዋል

ዝርዝር ሁኔታ

እውነቱን እንናገራለን - ይህን ለማድረግ ቀላል ወይም ቀላል መንገድ የለም። ምናልባት አሁንም የምትወደውንና የምታከብረውን የትዳር ጓደኛህን ልትናዘዝለት ነው፣ ወይም ቢያንስ ሞቅ ያለ ስሜት ሊሰማህ ይችላል። በመሠረቱ ዓለምን ልታናውጠውና እምነታቸውን እንደጣስክ ልትነግራቸው ነው። ከዚህ ኑዛዜ በኋላ ዘላቂ የግንኙነት መተማመን ጉዳዮችን እየፈራህ ነው።

ስለዚያ ቀላል ወይም ቀላል ነገር የለም። ነገር ግን ሐቀኛ እና ቅን መሆን ይችላሉ, እና ይህን ለራስዎ እና ለባልደረባዎ ከሚያስፈልጉት በላይ አያደርጉትም. የትዳር ጓደኛዎን በማጭበርበር እንዴት ይቅርታ መጠየቅ እንደሚችሉ አንዳንድ የባለሙያ ምክሮች እነሆ።

1. ሰበብ ከመፍጠር ተቆጠብ

የምትወደውን ሰው ስታጭበረብር ምን ማለት አለብህ? ጎፓ የሚከተለውን ሀሳብ ያቀርባል

ማጭበርበርን ለማስተካከል የመጀመሪያው እርምጃ ለድርጊትዎ ሃላፊነት መውሰድ ነው።
ጉዳዩን ለምን እንደፈጠሩ ምንም አይነት ሰበብ ወይም ምክንያት ከመስጠት ይቆጠቡ
ታማኝ አለመሆናችሁን ለማረጋገጥ ጊዜ ከማሳለፍ ተቆጠቡ
ወደ 'ifs' እና 'buts' ውስጥ አይግቡ እና ለጉዳዩ ባለቤትዎን ወይም አጋርዎን በጥብቅ አይወቅሱ.
ወቃሽ መቀየር አይሰራም። “ያደረግኩት ስህተት ነበር” በሚለው ብቻ ይሂዱ። ሰበብ የለም።

ይህ በእርግጥ ከመናገር ይልቅ ቀላል ነው። ለምታውቁት ነገር ስትናዘዙ የትዳር አጋርዎን እና ግንኙነቶን ይጎዳል፣ “እኔ ግን ብቸኛ ስለሆንኩ/ሰከርኩ/ ስላንቺ ስላሰብኩ ብቻ ነው ያደረኩት” በማለት ለመከታተል ያለው ፈተና። ከፍተኛ ነው። ደግሞም ፣ በራስዎ እና በባልደረባዎ አይን ትንሽ ትንሽ ሊዋጅዎት ይችላል።

ዋናው ነገር፣ ይህ ሙሉ በሙሉ ራስን ማጥፋት ነው፣ በተለይም ይቅርታ ሲጠየቅ መጀመሪያ ላይ። ለምን እንዳታለሉ እና ምናልባት በግንኙነትዎ ውስጥ ብቸኛ ወይም እርካታ የሌለዎት ወይም ደስተኛ ያልሆኑ ሊሆኑ ይችላሉ። ነገር ግን አሁን፣ ወደ ግንኙነታችሁ ሶስተኛ ሰው እንዳመጣችሁት እየተገነዘቡ ነው፣ ይህ ድርጊት በጣም የሚጎዳ እና ምናልባትም ይቅር የማይባል ነው። ማድረግ ካለብዎት፣ እንዴት እና ለምን እንደሆነ እስካሁን አያነሱ። ሰበብ መፍጠር መውጫ መንገድ እየፈለጉ እንደሆነ ያስመስላል።

ተዛማጅ ንባብ፡- 11 የስሜት ማጭበርበር ምልክቶች ከምሳሌዎች ጋር

2. ስለ ማጭበርበርዎ ጸጸት ሙሉ በሙሉ ሐቀኛ ይሁኑ እና ክፍት ይሁኑ

ከሜይን የማስታወቂያ ባለሙያ የሆኑት ኮሊን “ከአንድ ባልደረባዬ ጋር አጭር ግንኙነት ነበረኝ እና ስለ ጉዳዩ ለባለቤቴ መንገር ነበረብኝ” ብሏል። አክላም “ባለቤቴ ይቅር እንደማይለኝ አውቄ ነበር እና 'ምን ማለት እንዳለብኝ? እንዴት እንደሚቀርጸው? አንድ ሰው ይቅርታ ለመጠየቅ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?' እና የመሳሰሉትን ተገነዘብኩ፣ ይህ እውነት መሆኑን ተገነዘብኩ፣ እና ይህ የፊልም ስክሪፕት ስላልሆነ ስለ ነገሮች ሙሉ በሙሉ ሐቀኛ መሆን ነበረብኝ።

ከኮሊን ጋር እንስማማለን. እዚህ የውሸት እና የማጭበርበር ባለቤት ነዎት። የበለጠ በመዋሸት የባሰ አታድርገው። እዚህ ታሪክ እየተናገሩ አይደሉም፣ ማንም ሰው ትልቅ መደምደሚያን እየጠበቀ ወይም ጠንካራ ጅምርን እየጠበቀ አይደለም። ለራስህ እና ለነሱ ታማኝ ሁን። ሆኖም፣ ጎፓ በጣም ብዙ ዝርዝሮችን ያስጠነቅቃል፡-

ለማጭበርበር እና ለመዋሸት ይቅርታ ስትጠይቅ ያለማሳመርና ያለማጋነን እውነቱን ሁሉ ማካፈል አለብህ።
በተጨማሪም ውሸቶች የመውጫ መንገድ አላቸው እና ወደማይመለሱበት ደረጃ ግንኙነቱን በእጅጉ ያበላሻሉ
ነገር ግን፣ የትዳር ጓደኛው ይህንን ተጠቅሞ እራሳቸውን በአእምሮ ማሰቃየት ስለሚችሉ ብዙ ደቂቃ ዝርዝሮችን ከመስጠት ይቆጠቡ
እንዲሁም መረጃን በጥቃቅን ከመስጠት ይልቅ በአንድ ጊዜ ያካፍሉ።
አጭር መወርወርም ይሁን ሀ የዕድሜ ልክ ከጋብቻ ውጭ ግንኙነት, ለከዳው የትዳር ጓደኛ በሚንጠባጠብ መረጃ መስጠት በግንኙነት ላይ ተጨማሪ ጉዳት ያስከትላል

አክላም "ደንበኞቼ የሚያሳስባቸውን ነገር እና ጥያቄዎቻቸውን እንዲፅፉ እና ለትዳር ጓደኛቸው ምላሽ እንዲሰጡ አበረታታቸዋለሁ። ይህ ግጭት እንዳይፈጠር ያደርገዋል፣ እናም ሁለቱም ባለትዳሮች ደብዳቤዎቹን ደጋግመው በማንበብ የፈውሳቸው አካል እንዲሆኑ ያደርጋቸዋል።"

3. ይቅርታ መጠየቅ ሁሉንም ነገር ያስተካክላል ብለው አያስቡ

የህይወት እና የአዋቂዎች ግንኙነቶች ይቅርታ እና ቅን እንደሆንክ እንደ የልጆች ታሪክ መጽሐፍት ቢሆን ጥሩ ነበር እና ነገሮችን ለማስተካከል ማድረግ ያለብህ ያ ብቻ ነው። እንደ አለመታደል ሆኖ ነገሮች እንደዚያ አይደሉም፣ ስለዚህ ይቅርታ መጠየቅ፣ የቱንም ያህል ፍጹም ቃል ቢባል፣ ነገሮችን ለማስተካከል የሚያስፈልገው ብቻ ነው ብለው አያስቡ።

ለበደልከው ሰው ይቅርታ ስትጠይቅ ፣ በተስፋ ልትጠይቀው አትችልም። “እሺ፣ አጭበርብሬያለሁ ግን ግንኙነቴን ማዳን እፈልጋለሁ። ይቅርታ እጠይቃለሁ፣ ሁሉንም ነገር እነግራቸዋለሁ ከዚያም ነገሮች ወደነበሩበት ሁኔታ ይመለሳሉ እና ሁሉም ነገር ይሳካል” ብለህ ማሰብ አትችልም። ውጤቱን መቀበል አለብህ፣ እና ምናልባት እንደገመትከው ላይሆን ይችላል።

የሚወዱትን ሰው ለመጉዳት ይቅርታ ቢያቀርቡም ፣ እርስዎን በጭራሽ ለመስማት ያለመፈለግ ሙሉ መብት አላቸው ፣ እና በእርግጠኝነት ወዲያውኑ ወይም በጭራሽ ይቅር አይሉም። ለማጭበርበር እንዴት ይቅርታ መጠየቅ እንዳለቦት በሚያስቡበት ጊዜ መውሰድ ያለብዎት አደጋ ይህ ነው ። ከእውነታው የራቁ ተስፋዎች መኖር ወደዚያ መሄድ የሚቻልበት መንገድ አይደለም። ባልደረባዎ እነሱን በማታለልዎ በእውነት እንደሚፀፀት እንዲሰማው ያድርጉ እና ልመናዎን ለመቀበል ዝግጁ እስኪሆኑ ድረስ በትዕግስት ይጠብቁ።

4. አጋርዎ የተናደደ፣ የተናደደ እና ምክንያታዊ ያልሆነ መሆኑን ይቀበሉ

“በማጭበርበር ይቅርታ እጠይቃለሁ። አንድ ጊዜ የተከሰተ ነገር ነበር እና እንደገና አይከሰትም” - ለወንድ ጓደኛህ (ወይም ለሴት ጓደኛህ) በማጭበርበር የይቅርታ ደብዳቤ መላክ እና እጅህን ከአሳዛኝ ክስተት ማጠብ በጣም ቀላል ቢሆን ኖሮ። እውነታው ግን የትዳር ጓደኛህ ሊቆጣ ነው። ልባቸውን በሚሊዮን የሚቆጠሩ ቁርጥራጮች ሰብረኸዋል። መጮህ፣ መጮህ እና ቁጣቸውን በአንተ ላይ መጣል ወይም ለሳምንታት ቀዝቃዛና ጸጥታ የተሞላበት አያያዝ ሊያደርጉልህ ይፈልጋሉ።

አጋርዎ እራሱን ለመከላከል ወይም ከሁኔታው ለመሸሽ ሊፈልግ ይችላል። በሌላ አገላለጽ፣ እርስዎ የማይወዱትን ወይም 'ምክንያታዊ' ብለው በሚቆጥሩት መንገድ ነው የሚሄዱት። ነገር ግን እዚህ በሥነ ምግባር የታነፀ አቋም ውስጥ ያለህ ሰው ስለሆንክ፣ እንዲወጡት ቦታ መፍቀድ አለብህ። የእኛ ባለሙያ የሚከተለውን ይጠቁማል-

አስታውሱ፣ ክህደታቸውን ለመቋቋም እና ለመጉዳት እየሞከሩ ነው።
ከእነሱ ደግነትን ወይም ማስተዋልን አትጠብቅ ወይም ከምክንያታዊነት ያነሰ ነው ብለህ አትገስጻቸው
የእነሱ ዓለም አሁን ተለያይቷል፣ ምንም እንኳን ለእርስዎ ትርጉም ባይኖረውም በነሱ መንገድ እንዲሰሩት መፍቀድ አለብዎት።
እንዲናደዱ ጠብቅ (ነገር ግን በአካል ወይም በቃላት ላይ መሳደብ አይደለም)። ሲቆጡ ምላሽ አይስጡ፣ ወይም መዋጋት ይጀምሩ
ስለ ጉዳዩ በሚናገሩበት ጊዜ አትበሳጩ. እርስዎ በእውነት ማስተካከል እንደሚፈልጉ እንዲያውቁ ያልተከፋፈለ ትኩረት ይስጡ
የትዳር ጓደኛችሁን ይቅር እንድትሉ እና ጉዳዩን እንዲረሱት አትጠይቁ
እንደ ጥፋተኛ/የተጎዳ አካል አታድርጉ እና ተጎጂውን አትጫወቱ
እነሱንም አትግፋ ወይም አትጠቀምባቸው

ተዛማጅ ንባብ ፡ ታማኝ ያልሆነውን የትዳር ጓደኛዎን መጠየቅ ያለብዎት 10 ጥያቄዎች

5. ለማጭበርበር እንዴት ይቅርታ መጠየቅ ይቻላል? እምነትን በንቃት ገንባ

በማጭበርበር እንዴት ይቅርታ መጠየቅ እንዳለቦት በሚያስቡበት ጊዜ፣ በይቅርታ ደብዳቤው ላይ በተገለጹት ቃላት ላይ ብቻ ሳይሆን በጸጥታ እና በዝግታ እንዴት መተማመን መጀመር እንዳለቦት እና በእርስዎ እና በባልደረባዎ መካከል ያለውን ደካማ ትስስር እንዴት እንደሚገነቡ ይወቁ። እና ይሄ ማለት ሃላፊነት ይወስዳሉ - በቃላቶችዎ እና በድርጊትዎ. ግንኙነታችሁ ያበቃለት ቢመስልም እንደገና የተገነባ የመተማመን ስሜት ለሁለቱም ወገኖች መዘጋት ያመጣል።

ይህንን ለማድረግ ምንም አይነት መንገድ የለም፣ እና ሙሉ በሙሉ ጠንክሮ ስራዎ መጀመሪያ ላይ ፍሬ ቢስ መስሎ ሊታይ ይችላል ነገር ግን ይቅርታዎን በተጨባጭ እርምጃ መከታተል አስፈላጊ ነው። በአሁኑ ጊዜ ለ'ምርጥ ባል' ወይም 'ምርጥ አጋር' ሽልማት እንደማትመረጥ ሁለታችንም ልንስማማ እንችላለን። ማድረግ የሚችሉት ትንሹ ነገር ነገሮችን ለማሻሻል በቁም ነገር መፈለግዎን አጋርዎ እንዲያይ ማድረግ ነው። ጎፓ የሚጠቁመው የሚከተለው ነው።

ለትዳር ጓደኛዎ ልዩ ትኩረት ይስጡ እና ይረዱ በግንኙነትዎ ላይ እምነትን እንደገና ይገንቡ
ከእነሱ ጋር ንቁ እና የበለጠ ክፍት መሆን ይጀምሩ
ግንኙነቱን በጥንቃቄ ያሳድጉ። ፍቅር እና መተማመን በራሳቸው አያድግም።
ለሁለተኛ እድል እንዲሰጡህ በቂ እምነት እንዲኖራቸው በቃላትህ እና በድርጊትህ መካከል እኩልነት እንዳለ አረጋግጥ
ግንኙነቱን በየቀኑ ለመስራት እና ከውስጥ ለመፈወስ ከራስዎ እና ከአጋርዎ ጋር መግባባት ያለብዎት ቁርጠኝነት ነው።
ምናልባት የትዳር ጓደኛዎ መጀመሪያ ላይ ምላሽ ላይሰጥ ይችላል, ነገር ግን ያስታውሱ, እርስዎ ለእነሱ ያህል ይህን ለእራስዎ እያደረጉት ነው
በህይወትዎ ሁሉ ታማኝነት የሌለበት አጋር የመሆንን ሸክም እና ምልክቶችን ከመሸከም ይልቅ የተሻሉ ምርጫዎችን ለማድረግ እርምጃ መውሰድ ደግ እና የበለጠ ተግባራዊ ይሆናል

6. ለባልደረባዎ ቦታ ይስጡ

ባልህን ወይም ሚስትህን በማጭበርበር ይቅርታ ስትጠይቅ ክህደቱን እና ድንጋጤውን ለመቋቋም ጊዜ እና ቦታ እንደሚወስድ አስታውስ። እና እርስዎ ማድረግ የሚችሉት ምርጥ ነገር ለእነሱ መስጠት ነው. ለማጭበርበር ይቅርታ ሲጠይቁ ምን ማለት አለብዎት? ስለ “ጊዜ እና ቦታ እንደሚፈልጉ ተረድቻለሁ”

“ባልደረባዬ በጉዞ ላይ እያለ ለአንድ ሌሊት ያህል ጊዜ እንደቆየ ሲናዘዝ ሙሉ በሙሉ ተበሳጨሁ” ይላል ክሪስ። “እኔም ከእሱ ጋር በአንድ ክፍል ውስጥ ወይም በቤቱ ውስጥ መሆን እንኳን አልቻልኩም። በመጨረሻም ይህንን ተገነዘበና ለተወሰነ ጊዜ ከጓደኛዬ ጋር ሄደ። አሁንም ለመፍታት እየሞከርን ነው፣ ነገር ግን ያ የጊዜ ልዩነት ሀሳቤን በዚህ ዙሪያ መጠቅለል እንድችል አድርጎኛል እና ቢያንስ አሁን እየተነጋገርን ነው።”

ከማጭበርበር አጋር ጋር መገናኘት የራሱ የሆነ ጉዳት ነው፣ እና እንደማንኛውም የስሜት ቀውስ፣ ሁለቱንም ስሜታዊ እና አካላዊ ቦታ ይፈልጋል። ያለማቋረጥ ከባልደረባዎ ጋር መሆን ወይም ይቅርታን መማጸን በአሁኑ ጊዜ የተሻለው ነገር አይደለም። ይቅርታህን ጠይቀሃል። በተስፋ፣ ቅንነት ነበር። አሁን በራሳቸው መንገድ መግባባት ላይ መድረስ የእነርሱ ፈንታ ነው። ለማጭበርበር እና ለመዋሸት እንዴት ይቅርታ መጠየቅ እንደሚቻል መልሱ አንዳንድ ጊዜ “ጥቂት ርቀትን መጠበቅ” ነው።

7. የባለሙያ እርዳታ መፈለግ ያስቡበት

አንድ ጉዳይ በሚፈጠርበት ጊዜ ጥንዶች ለመሞከር እና ለመለያየት እና በራሳቸው ምክንያት ለማግኘት ይፈልጋሉ, "ጎፓ. "የተከዳው አጋር ጉዳዩ በመጀመሪያ ለምን እንደተከሰተ እና አጭበርባሪው ጓደኛው በግንኙነት ውስጥ የጎደለውን ነገር ወይም ምንም ዓይነት lacunae ካሉ ምክንያቶችን ለማግኘት እየሞከረ ነው.

"በመጀመሪያ፣ ግንኙነቱ የተከሰተው ለዚህ አይደለም። ግንኙነቱ የተፈጠረበት ምክንያት በምርጫዎ አይደለም - ወጣ ብለው ግንኙነትዎን ሆን ብለው ለማክበር መርጠዋል እና ሶስተኛ ሰው ወደ እኩልታዎ በማስገባት። አሁን ለባልደረባዎ ማጭበርበርዎን እየተናዘዙ ስለሆነ ፣ ምርጡ አማራጭ ለራስዎ የግል ምክር መፈለግ እና ሁለቱም አጋሮች በሰላማዊ መንገድ የሚነጋገሩበት እና ግንኙነታቸው የት እንደነበረ እና አሁን የት እንዳለ የሚወያዩበት የተወሰነ ጊዜ መመደብ ነው።"

ከአንድ ሰው ጋር አልጋ ላይ ከተያዙ በኋላ ውይይቱ አስቸጋሪ ይሆናል። ለዚህም ነው ገለልተኛ እና የሰለጠነ አድማጭ ማግኘት ለፈውስ ሂደትዎ ወሳኝ የሆነው። እርዳታ የሚያስፈልግዎ ከሆነ የቦኖቦሎጂ አማካሪዎች ቡድን እርስዎን ለመርዳት ዝግጁ ነው። ከፍቅር ግንኙነት ወይም ከግንኙነት ቀውስ ጋር ባይገናኙም እንኳ ቴራፒ እና የግንኙነት ምክር መፈለግ ሁልጊዜ ጥሩ ሀሳብ ነው።

ተዛማጅ ንባብ ፡ ከጋብቻ ውጭ የሚደረግ ግንኙነት ትዳራችሁን ሊረዳ የሚችልባቸው 12 መንገዶች

8. ይቅርታ ከመጠየቅ ወደኋላ አትበል

የወንድ ጓደኛህን ካጭበረበርክ በኋላ እንዴት ይቅርታ መጠየቅ እንዳለብህ ጠቃሚ ምክሮችን ለማግኘት አንባቢ በኢሜል ልኮልናል። ከሌላ አንባቢ ዴቪድ (28) ከፎኒክስ እንስማው። እሱ ያካፍላል፣ “የባለቤቴን የአጎት ልጅ በድብቅ እያየኋት ነበር፣ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ፣ በጥፋተኝነት ስሜት ተሞልቼ ሰረዝኩት። ለማጭበርበር እንዴት ይቅርታ እንደምጠይቅ አላውቅም። ለሚስቴ ትልቅ ይቅርታ ለመጠየቅ እቅድ አወጣሁ፣ የምናገረውን እና እንዴት እንደምናገረው፣ የምጠቀምባቸውን ቃላት አቀድኩ። ነገር ግን ወደ እሱ ሲወርድ ነገሩ በጣም ፈርቼ ሳስበው ነገሩን ሳስብ ፈራሁ። ጠፍቷል"

ለመዋሸት እና ለማጭበርበር ይቅርታ ለመጠየቅ ስታስቡ በማቀድ ብቻ አትቁም። እንደማንኛውም አስቸጋሪ ሁኔታ፣ ባልዎን ወይም ሚስትዎን ወይም የረጅም ጊዜ አጋርዎን በማጭበርበር ይቅርታ የሚጠይቁበት መንገድ ወደ ፊት መሄድ እና ማድረግ ነው። እርግጥ ነው፣ ወደ ፊት መሄድ ከባድ ነገር ነው፣ እና በእርስዎ ጭንቅላት ውስጥ ባቀዱት መንገድ እንደማይሄድ እናረጋግጣለን። ነገር ግን በተቻለ መጠን በማንኛውም መንገድ ለመቀጠል ከፈለጉ ቃላቱን በትክክል መናገር እና ምልክቶችን ማድረግ ያስፈልግዎታል።

መጀመሪያ ማድረግ የምትችለው ነገር መናገር የምትፈልገውን ማቀድ እና መጻፍ ነው።
ፊት ለፊት መነጋገር አስቸጋሪ መስሎ ከታየ የይቅርታ ደብዳቤ ሌላ አማራጭ ነው።
ለወንድ ጓደኛዎ በማጭበርበር የይቅርታ ደብዳቤ ላይ ልብዎን ማፍሰስ ወይም የሴት ጓደኛዎን በመክዳቱ ጥልቅ የሆነ ፀፀት መግለጽ ይችላሉ
ሆኖም፣ ለፍርሀትህ እጅ ከመስጠት ይልቅ በተገቢው ንግግር ልትከተለው ትፈልግ ይሆናል።
እና ሳትፈቅድ በተቻለህ ፍጥነት አድርግ የግንኙነት ግንኙነት ጉዳዮች መንገድ ላይ ግባ
በጋራ ጓደኞች በኩል የይቅርታ ደብዳቤ ከመጣል ይልቅ ሁኔታውን ካጋጠመዎት የበለጠ ተጽእኖ ይኖረዋል

9. ለፈጸሙት የክህደት ድርጊት ይቅርታ ስትጠይቅ፣ ስለ አንተ በፍጹም አታድርግ

ለስሜታዊ ማጭበርበር እንዴት ይቅርታ መጠየቅ እንደሚቻል? ደህና፣ ስሜታዊ ጉዳይ፣ የአንድ ጊዜ መሳም ወይም ሙሉ በሙሉ አካላዊ ነገር፣ ይህ አንድ ህግ አሁን በህይወታችሁ ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆነውን ሰው ይቅርታ ስትጠይቁ ሁሉንም ይመለከታል። እራስዎን የይቅርታ ደብዳቤ/ንግግር ማእከል አታድርጉ። ለድርጊትዎ ተጠያቂነትን በመውሰድ እና እርስዎ ምን ያህል አስከፊ ስሜት እንደሚሰማዎት እና እሱን ለማካካስ ማንኛውንም ነገር እንዲያደርጉ በማድረግ መካከል ልዩነት አለ።

ለባልደረባዎ እና ለስሜታቸው ርኅራኄ ሊኖርዎት ይገባል, ይህም ድንጋጤዎቻቸውን, ሀዘናቸውን, ቁጣቸውን, ወዘተ በሚቋቋሙበት ጊዜ በሁሉም ቦታ ይሆናል. የሚወዱትን ሰው ሲያታልሉ ምን ማለት እንዳለቦት እያሰቡ ከሆነ፣ ቁርጥራጭዎን ብቻ ይናገሩ፣ ከባልደረባዎ ጋር ግልጽ ይሁኑ እና ከዚያ ወደ ኋላ ይመለሱ። ስለ ራስህ ጥሩ ስሜት እንዲሰማህ ተጨማሪ ፍርፋሪ አያስፈልጋቸውም። ከጎፓ አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እነሆ፡-

ራስዎን ከመምታት ይቆጠቡ ወይም ይቅርታውን ስለራስዎ ያድርጉት
የትዳር ጓደኛዎ ወደ አንድ ሚሊዮን ክፍሎች ተከፋፍሏል እና በእርስዎ እና በግንኙነትዎ ላይ እምነት አጥቷል. ህመምዎን እና ጉዳዮችዎን መቋቋም አይችሉም እና የለባቸውም
ትኩረታችሁ ተጎጂውን ከመጫወት እና ከመፍቀድ ይልቅ በባልደረባዎ ላይ መሆን አለበት ማጭበርበር የጥፋተኝነት ምልክቶች ተቆጣጠር
እነዚያ ከአማካሪዎ ጋር በተናጥል የሕክምና ክፍለ ጊዜዎች በተሻለ ሁኔታ ይመለከታሉ
በተጨማሪም ጉዳዩን ለማሳነስ ወይም ለማጥፋት አይሞክሩ ምክንያቱም ጉዳዩ በትዳር ውስጥ ግርዶሽ እንደነበረ እና ሁሉም ነገር አሁን ወደ ቀድሞው ሁኔታ ይመለሳል.

10. በጥፋተኝነት ብቻ ሳይሆን በእውነተኛ ጸጸት ተነሳስቶ እርምጃ ይውሰዱ

ሚስትህን በማጭበርበር ወይም የትዳር ጓደኛህን እምነት ስለከዳህ እንዴት ይቅርታ መጠየቅ ትችላለህ? አስታውስ፣ ይቅርታ መጠየቅ ይቅርታህን ስለመናገር እና ትርጉሙ ነው። ይህ ማለት ዝም ብለህ የምታደርገው እንደ ጨዋነት ሳይሆን አንድ ስህተት እንደሰራህ ስለተረዳህ ምናልባትም በትዳር ጓደኛህ ዓይን ይቅር የማይባል ሊሆን ይችላል ማለት ነው። እና ስለ እሱ በእውነት በጣም ያስፈራዎታል። አንድ ጊዜ ቀላል ይቅርታ ማለት ጥፋተኝነትዎን ቢያረጋጋም እንኳ አይቀንሰውም።

ጎፓ እንዲህ ይላል፣ “ለማጭበርበር ይቅርታ ለመጠየቅ ምን ማለት እንዳለብኝ መምረጥ በጣም አስፈላጊ ነው፣ እና እንዴት እንደምትለው የበለጠ አስፈላጊ ነው። ከአንድ ዓመት በላይ እንደሆነ እና አጋሮቻቸው አሁን የማጭበርበር ድርጊቱን መወጣት እንዳለባቸው የሚከራከሩ ደንበኞች አሉኝ። ይቅርታ ለመጠየቅ ስንት ጊዜ እንደሚያስፈልጋቸው ይጠይቁኛል። ከማጭበርበር በኋላ ይቅርታ እንዴት እንደሚደረግ የምመክረው አስፈላጊ ከሆነ በሚሊዮን ጊዜ ማድረግ እና እውነተኛነትዎ ሁል ጊዜ እንዲታይ ማድረግ ነው።”

"አዎ፣ አንዳንድ ጊዜ ይቅርታ ለመጠየቅ ሰልችቶህ ሊሆን ይችላል ወይም ስለ ጉዳዩ ማውራት ለማቆም ወይም ዝም ብለህ ለመቀጠል ትፈልጋለህ። ነገር ግን አንድ ሰው መቀጠል የሚችለው የትዳር ጓደኛው ደህንነት እንዲሰማው፣ እንዲተማመን እና እንዲረዳው ከተደረገ ብቻ ነው። ክህደታቸው ከቀጠለ እና ባንተ ላይ እምነት ካጣ፣ ይህ ማለት በግንኙነቱ ላይ ማካካሻ ለማድረግ ወይም ትዳሩን ለመፈወስ ጠንክረህ አልሰራህም ማለት ነው።

ለማጭበርበር እና ለመዋሸት ይቅርታ ይጠይቁ — ይቅርታ ጠይቅ የምር ለማለት እንደፈለክ እንጂ ለጥቅም ብለህ እንዳታደርገው ነው።

11. ከይቅርታ በኋላ እንዴት መቀጠል እንደሚፈልጉ ግልጽ ይሁኑ

በግንኙነቶች ውስጥ ይቅርታ ማድረግ አስፈላጊ ነው፣ ነገር ግን ከዚያ በኋላ ስለሚመጣው ነገር ግልጽነት የይቅርታ እና የሚቀጥለው መንገድ ዋና አካል ነው። የትዳር ጓደኛዎ እርስዎ የሚፈልጉትን ነገር ላይፈልግ ይችላል። የሶስተኛ ሰውን ምስል ከጭንቅላታቸው ላይሰርዙት እና ግንኙነቱን/ጋብቻውን ማቋረጥ ሊፈልጉ ይችላሉ። እንደዚያ ከሆነ፣ ሀሳባቸውን ለመቀየር አይሞክሩ፣ ቢያንስ ወዲያውኑ አይደለም። መተው ለእነሱ የሚሻለው ነገር ከሆነ፣ በጸጋ ያድርጉት። ማጭበርበር ሲያጋጥምዎት ወይም ግንኙነቱን ሙሉ በሙሉ ከተናዘዙ በኋላ ማድረግ ያለብዎት አንዳንድ ነገሮች እነሆ

ከባልደረባዎ ጋር ለመነጋገር ምን እንደሚፈልጉ ግልጽ ይሁኑ
በጋብቻዎ / በግንኙነትዎ መቀጠል ይፈልጋሉ?
ላታለልከው ሰው ወድቀሃል እና እሱን ለመከታተል የፈለከው ነገር ነው?
ሁለታችሁም ለምክር ለመሄድ እና መተማመንን እንደገና ለመገንባት ፈቃደኞች ናችሁ?

የወንድ ጓደኛዎን ወይም የሴት ጓደኛዎን ካጭበረበሩ በኋላ ይቅርታ ሲጠይቁ, በሚቀጥለው ለሚመጣው ሁሉ የመጀመሪያውን እርምጃ ይውሰዱ. በየትኛውም መንገድ ቢሄድ ቆንጆ አይሆንም, እና በእርስዎ መንገድ የማይሄድ ጥሩ እድል አለ. ግን ስለራስዎ ፍላጎት ግልፅ ማድረግ እና በተቻለዎት መጠን በጥብቅ መከተል የእርስዎ ምርጫ ነው። እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ በአንድ ገጽ ላይ ካልሆኑ መልቀቅ ወይም ቢያንስ የግንኙነት ማቋረጥ ጥሩ ነው።

ተዛማጅ ንባብ ፡ ከማጭበርበር በኋላ የጥፋተኝነት ደረጃዎች አጠቃላይ እይታ

ቁልፍ ጠቋሚዎች

በትዳር ጓደኛዎ ላይ በማጭበርበር ይቅርታ በሚጠይቁበት ጊዜ ድርጊቶችዎን አያፀድቁ ወይም የተጎጂውን ካርድ በመጫወት ስለራስዎ ብቻ ያድርጉት
ለባልደረባዎ ሙሉ በሙሉ ሐቀኛ ይሁኑ, ነገር ግን ከተጨማሪ ህመም ለማዳን ጥብቅ ዝርዝሮችን መቁረጥ ይችላሉ
አንድ ጊዜ ይቅርታ መጠየቅ የተበላሸውን ግንኙነት አያስተካክለውም። መተማመንን እንደገና ለመገንባት በንቃት መስራት ያስፈልግዎታል
ድንጋጤውን እና የልብ ህመምን ለመቋቋም ለባልደረባዎ ሰፊ ቦታ እና ጊዜ ይስጡት።
ይቅርታው እንዴት እንደሚካሄድ ላይ በመመስረት እንደ ባልና ሚስት ወይም እንደ ግለሰብ የወደፊት እርምጃዎን በተመለከተ አስቀድመው እቅድ ያውጡ

ጎፓ እንዲህ ሲል ደምድሟል፣ “ብዙውን ጊዜ፣ የተከዳው የትዳር ጓደኛ በአንተ ላይ ባላቸው ጥርጣሬ ምክንያት ሊነሳሳ እና ግንኙነት ሊፈጥር ይችላል። እነዚህ ቀስቅሴዎች እንደገና እያታለልካቸው እንደሆነ እንዲያምኑ ሊያደርጓቸው ይችላሉ፣ ይህም በጋብቻው ላይ ያላቸውን እምነት የበለጠ ያሳጥረዋል። ሥቃያቸውንና ሥቃያቸውን መስማት ምንም ያህል ከባድ ቢሆን፣ ሥቃያቸውን ላለማስቀመጥ፣ ላለማስወገድ ወይም እንዲያሸንፉ ትዕግስት ላለማጣት መሞከር ምንም ያህል ከባድ ሊሆን ይችላል። ያለምንም ቅድመ ሁኔታ በመገኘት፣ ያለፍርድ በመስማት እና ጥሩ አድማጭ በመሆን ፣ ግንኙነታችሁን ለመፈወስ ረጅም መንገድ ትሄዳላችሁ።”

"የወንድ ጓደኛዬን አታለልኩ እና ተጸጽቻለሁ" - ይህ ሁሉ እንዴት እንደጀመረ አስታውስ? ይህ ጽሑፍ የሚወዱትን ሰው በማጭበርበር እንዴት ይቅርታ መጠየቅ እንደሚችሉ መልስ እንዲያገኙ እንደረዳዎት ተስፋ እናደርጋለን። በግንኙነት ውስጥ በጣም ከባድ ከሆኑ ነገሮች ውስጥ አንዱ እንደሆነ ጥርጥር የለውም። የምትጠቀማቸው ቃላቶች፣ እራስህን እንዴት እንደምትገልፅ፣ በኋላ ምን እንደምታደርጊ እንደ ግለሰብም ሆነ እንደ ባልና ሚስት - ይህ ሁሉ ጉዳይ በጣም አስፈላጊ ነው። የልብ ስብራት እና ቁጣ እና አሉታዊ ስሜቶች ይኖራሉ እና በአንድ ወቅት በፍቅር የገነቡትን ግንኙነት ለማዳን ሁሉንም በትዕግስት መታገስ ያስፈልግዎታል።

ይህ መጣጥፍ በኦገስት 2023 ተዘምኗል።

ታማኝ እና ታማኝ አጋር እንዳለዎት የሚያሳዩ 13 ምልክቶች

12 ምልክቶች አንድ ጉዳይ ወደ ፍቅር እየተለወጠ ነው

ለተጋቡ ሰዎች ምርጥ የፍቅር ጓደኝነት ጣቢያዎች - ማጭበርበር እና ጉዳይ መተግበሪያዎች

የእርስዎ አስተዋጽኦ የበጎ አድራጎት ልገሳ አይደለም ። ይህ ቦኖቦሎጂ በዓለም ላይ ያለ ማንኛውም ሰው ማንኛውንም ነገር እንዴት ማድረግ እንዳለበት እንዲማር ለመርዳት በምናደርገው ጥረት አዳዲስ እና ወቅታዊ መረጃዎችን እንዲያቀርብልዎ ያስችለዋል።