መደበኛ ወሲብ - ንቁ የወሲብ ህይወትን የመምራት 8 የአዕምሮ-ሰውነት ጥቅሞች

ወሲብ ለደስታ ብቻ ሳይሆን ሌላም ሰፊ ጠቀሜታ አለው። በራስ የመተማመን ስሜትን ከማሳደግ እና ለራስ ከፍ ያለ ግምት ከማሳደግ፣ ወሲብ የአካል እና የአዕምሮ ጤናዎን ያሻሽላል። የጾታ ግንኙነት የጤና ጠቀሜታዎች ብዙውን ጊዜ ችላ ይባላሉ, ምክንያቱም እንደ ስሜታዊ እንቅስቃሴ ስለሚቆጠር.

ይሁን እንጂ ንቁ እና መደበኛ የወሲብ ህይወትን መከታተል የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶችን ከመዋጋት እስከ የልብ ጤናን ማሻሻል ድረስ ወደ ስፍር ቁጥር የሌላቸው ጥቅሞች ሊተረጎም ይችላል. ስለዚህ በጾታ ዙሪያ ያለውን መገለል ሁሉ ተሰናበተ። አዘውትሮ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ለመፈጸም ከአንድ በላይ ሰበብ አለ።

ወሲብ ደስታ እና ጤና የሚያመጣልን 8 መንገዶች

ወሲብ የሰው ልጅ መሠረታዊ ፍላጎት ነው። ልክ እንደ ምግብ, ልብስ እና መጠለያ አስፈላጊ ነው. እንደ ቀዳማዊ ፍጡራን፣ የምንፈልገውን ያህል መሠረታዊ ፍላጎቶቻችንን እንፈልጋለን። ከመራባት እና ከሚያረካ ሥጋዊ ፍላጎት በተጨማሪ ወሲብ ብዙ የጤና ጠቀሜታዎች አሉት። ይህ ብቻ ሳይሆን አንድን ሰው ደስተኛ ለማድረግ ይረዳል.

ጥሩ የወሲብ ግንኙነት ጭንቀትዎን ሊያስወግድ ይችላል ። ከዚህም በላይ ትስስርዎን ያጠናክራል እንዲሁም በባልደረባዎች መካከል ያለውን ቅርርብ ይጨምራል። ፍቅር፣ እንክብካቤ፣ ፍቅር፣ መግባባት እና ከትዳር ጓደኛዎ ጋር ጥልቅ ግንኙነት ማድረግ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ከሚያስገኛቸው በርካታ ጥቅሞች ውስጥ ጥቂቶቹ ናቸው።

የጭንቀት መጠንን ከመቀነስ አንስቶ አንዳንድ የካንሰር አይነቶችን የመጋለጥ እድልን በመቀነስ ጤናማ የሆነ የወሲብ ህይወት ረጅም እድሜ እና የህይወት ጥራትን ያመጣል። ጥሩ የወሲብ ህይወት ደስታን እና ጤናን የሚያመጣባቸው 8 መንገዶች እዚህ አሉ።

1. ውጥረትን እና ቢፒን ይቀንሱ

ጭንቀትዎን ማላቀቅ ይፈልጋሉ? የበለጠ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ያድርጉ። ብዙ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ማድረግ የጭንቀት ደረጃን እንደሚቀንስ በሳይንስ ተረጋግጧል፣ በዚህም የደም ግፊትን ጤናማ በሆነ ገደብ ለመጠበቅ እንደ ተፈጥሯዊ መፍትሄ ሆኖ ያገለግላል። የግብረ ሥጋ ግንኙነት በሚፈጽሙበት ጊዜ የተወሰኑ ሆርሞኖችን መውጣቱ ለደም ግፊት መቆጣጠሪያ ጥሩ እንደሆነ ይታወቃል. ከዚህም በላይ የግብረ ሥጋ ግንኙነት በሚፈጽሙበት ጊዜ አንድ ሰው በህይወት ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ችግሮች ለመርሳት እና ከእሱ ጋር የተያያዘውን ንጹህ ደስታ ለመደሰት ይጥራል.

ተዛማጅ ንባብ ፡ ጤናዎን የሚያሻሽሉ 8 አስደናቂ የመሳም ጥቅሞች

2. ካሎሪዎችን ከወሲብ ጋር ያቃጥሉ

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ጊዜ አያገኙም? ደህና፣ የእንፋሎት የወሲብ ክፍለ ጊዜዎችን ከባልደረባዎ ጋር ለማስያዝ ይሞክሩ። ድርብ ጥቅም አለው። በመጀመሪያ ፣ ከእርስዎ ጉልህ ከሆኑ ሌሎች ጋር ያለው ግንኙነት የበለጠ ጥልቅ ያደርገዋል ፣ እና ሁለተኛ ፣ እነዚያን ግትር ካሎሪዎች ለማቃጠል ይረዳል።

የወሲብ ትምህርት አስፈላጊ የሆነበት ትክክለኛው ምክንያት ወሲብ በሰውነታችን ላይ ሊያስከትል የሚችለውን ተለዋዋጭ ተጽእኖ መረዳት እንድንችል ነው። አማካይ የፍቅር ግንኙነት ክፍለ ጊዜ ለወንዶች 100 ካሎሪ እና ለሴቶች ደግሞ 70 ካሎሪ ለማቃጠል ይረዳል። ክፍለ ጊዜዎችዎን በማራዘም እና በአልጋ ላይ ሙከራ በማድረግ፣ የደስታ መጠንዎን ማሻሻል ብቻ ሳይሆን የካሎሪ ማቃጠል ጨዋታውን ማሳደግ ይችላሉ።

3. ጥሩ እንቅልፍ ያግኙ

ጥሩ እንቅልፍ የመተኛት ችግር ካጋጠመዎት የበለጠ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ለማድረግ ይሞክሩ። በውጥረት መቀነስ ፣ ጥሩ ስሜት የሚሰማቸው ሆርሞኖችን በመልቀቃቸው እና በአካላዊ እንቅስቃሴዎ ምክንያት ሰውነትዎ እና አንጎልዎ ከወሲብ በኋላ በቂ እረፍት ለማግኘት ይጮኻሉ። ረዘም ያለ እና መደበኛ ክፍለ ጊዜዎች የእንቅልፍ ጥራትን የበለጠ ሊያሻሽሉ ይችላሉ.

ወደ አስደሳች እና ትኩስ ጠዋት ከእንቅልፍህ ትነቃለህ እና የእለቱን አስቸጋሪ ሁኔታዎች ለመጋፈጥ ከበፊቱ የበለጠ ዝግጁ ትሆናለህ። ባለፈው ምሽት ብዙ ኦርጋዝሞችን ካጋጠመዎት በፊትዎ ላይ በሚያንጸባርቅ ብርሃን እንድትነቁ ይረዳዎታል።

4. የመንፈስ ጭንቀትን ይዋጉ

ሰማያዊ ስሜት ከተሰማዎት ወይም ለክሊኒካዊ ዲፕሬሽን እየተታከሙ ከሆነ ለወሲብ ቅድሚያ መስጠት ለአእምሮ ጤንነትዎ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። አንዱ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች አንዱ ዝቅተኛ የጾታ ፍላጎት ነው ምክንያቱም የአንድ ሰው ሆርሞኖች ወደ ፍሰት ሊገቡ ይችላሉ.

የሚገርመው ነገር፣ የጾታዊ ግንኙነት የጤና ጥቅሞች አንዱ የመንፈስ ጭንቀትን ለመዋጋት ይረዳል። የትዳር ጓደኛዎን ያታልሉ፣ ቀጠሮዎችን ለመጎብኘት ይውጡ እና የሰውነት ጨዋታዎችን እና/ወይም ቅድመ-ጨዋታዎችን ያድርጉ። በክፍሉ ውስጥ ያለውን ኃይል በእውነት ለማሳደግ የወሲብ ጨዋታዎችን ይጠቀሙ።

ፍቅርን በሚሰራበት ጊዜ አእምሮ ስሜትን ከፍ ለማድረግ የሚረዳ ኦክሲቶሲን የተባለ ኒውሮኬሚካል ይለቃል። ስለዚህ በስሜት እና በአእምሮ ጤናማ ለመሆን፣ ከእርስዎ ጉልህ ከሆኑ ሌሎች ጋር በሉሁ ስር ተጨማሪ ክፍለ ጊዜዎችን ያድርጉ።

5. የካርዲዮቫስኩላር በሽታዎችን አደጋ ይቀንሱ

ክሊኒካዊ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከፍ ያለ የወሲብ ስሜት ያላቸው እና ብዙ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ያላቸው ወንዶች በወር አንድ ጊዜ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ከፈጸሙት ይልቅ ለልብ እና የደም ቧንቧ በሽታዎች የመጋለጥ እድላቸው አነስተኛ ነው። ይህ በመሠረቱ የጭንቀት ደረጃዎች እና የደም ግፊት መቀነስ ውጤት ነው.

ይህ ለሁሉም ወንዶች ጥሩ ዜና ነው እና በእርግጠኝነት ተጨማሪ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ለመፈጸም ልባቸው እና የልብ ሥራቸውን ጤናማ ለማድረግ ሌላ ጥሩ ምክንያት ነው.

6. ከወሲብ ጋር የፕሮስቴት ካንሰር ተጋላጭነት ቀንሷል

በዚህ ርዕስ ላይ ቀጣይነት ያለው ጥናቶች ቢኖሩም ዶክተሮች እና ሴክስፐርቶች ከአንዳንድ ጥናቶች እንደሚያውቁት መደበኛ ወሲብ ወይም የወንድ የዘር ፈሳሽ በፕሮስቴት ግራንት ውስጥ ካንሰርን ሊያስከትሉ የሚችሉ ካርሲኖጅንን ያስወጣል. ይሁን እንጂ ይህንን እውነታ የሚደግፉ ጠንካራ ጥናቶች ባይኖሩም ብዙ የግብረ ሥጋ ግንኙነት መፈጸም ምንም ጉዳት የለውም.

ተዛማጅ ንባብ ፡ ወንዶች የሚወዷቸው 15 የወሲብ ቦታዎች

7. ረጅም ዕድሜ ይኑሩ እና ወጣት ይመስላሉ

ብዙ ወሲብ እና ኦርጋዜሞች, ቆዳዎ የተሻለ እና የበለጠ ብሩህ ይሆናል. ጥናቶች እንደሚያሳዩት ብዙ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ካደረጉ የእርጅና ምልክቶችን በእርግጠኝነት ማሸነፍ ይችላሉ. የጾታዊ ሆርሞን ኢስትሮጅን ቆዳን እና ፀጉርን ይንከባከባል እና ከእድሜዎ ያነሰ እንዲመስሉ ያደርግዎታል.

ምርጥ የወሲብ አይነት ጥሩ እንድትመስል ሊያደርግህ እንደሚችል ማን ያውቃል ? በእነዚህ ሁሉ የጤና ጥቅሞች፣ በ50ዎቹ አጋማሽ ላይ እንደ ወሲባዊ ግንኙነት ንቁ ካልሆነው አማካይ ሰው የበለጠ ረጅም ዕድሜ የመኖር ዕድሉ ከፍተኛ ነው።

8. የተሻለ የበሽታ መከላከያ ስርዓት

ብታምኑም ባታምኑም የፆታ ግንኙነት የሚፈጽሙ ሰዎች በትንሹ ይታመማሉ። ከፍ ያለ የጾታ ግንኙነት ወዲያውኑ ሰውነትዎን ከጎጂ ባክቴሪያዎች እና ቫይረሶች የሚከላከለው ወደ ከፍተኛ ደረጃዎች ይተረጎማል። ጎጂ በሽታ አምጪ ተህዋስያንን ለመከላከል ፀረ እንግዳ አካላትን የመሥራት አቅም ይጨምራል። ከወቅታዊ ጉንፋን እና ከጉንፋን ጋር ለመሰናበት የግብረ ሥጋ ግንኙነትን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ አካል ያድርጉት።

አዘውትሮ የግብረ ሥጋ ግንኙነት መፈጸም በዶክተሮች እና ተመራማሪዎች በተደረጉ ብዙ ጥናቶች ጥሩ ውጤት አሳይቷል። የጤና ጥቅሞቹ ባያውቁትም እንኳን ጤናማ የወሲብ ህይወት ካለህ የሚያጡት ምንም ነገር የለም። አንድ የመጨረሻ ምክር፣ ብዙ የወሲብ ጓደኞች ካሉዎት፣ የአባላዘር በሽታዎችን እና እርግዝናን ለማስወገድ ኮንዶም (በግንኙነት ወቅት ወይም በአፍ በሚፈጸም የግብረ ሥጋ ግንኙነት ወቅት) መጠቀምዎን ያረጋግጡ።

ተደጋጋሚ ጥያቄዎች

ከባለቤቴ ጋር የወሲብ ህይወቴ ጥሩ ነው ግን አሁንም እንደማስተርቤሽን ይሰማኛል።

እሱን ሳይጎዳ ወሲብ አልፈጽም ማለት የሚቻለው እንዴት ነው?

የእርስዎ አስተዋጽኦ የበጎ አድራጎት ልገሳ አይደለም ። ይህ ቦኖቦሎጂ በዓለም ላይ ያለ ማንኛውም ሰው ማንኛውንም ነገር እንዴት ማድረግ እንዳለበት እንዲማር ለመርዳት በምናደርገው ጥረት አዳዲስ እና ወቅታዊ መረጃዎችን እንዲያቀርብልዎ ያስችለዋል።