Beşinci dəqiqədə artıq marağımı itirmişdim. Otağın qalan hissəsi meditasiyada dərin görünsə də, mən düşünürdüm ki, mən meditasiya edirəm, yoxsa yatıram? Başqalarının nə etdiyini yoxlamaq üçün gözlərimi açdım. Təlimatçının yaxınlaşdığını hiss edən kimi tələsik gözümü yumdum.
"Beyninizi boşaltın" deyə o, meditasiya etməyimizə kömək etmək üçün hazırlanmış yuxulu tonda dedi. İçimdəki səsim "Ümid edirəm ki, dərzi paltarımla yaxşı iş görür. Dünən axşam paltarımı verməli deyildimi?"
"Dərin mavi səmanı düşünün; yamyaşıl otların düz bir hissəsində düz uzandığınızı və şirkət üçün səssizliyi təsəvvür edin." Fikirlərim hələ planlaşdırılmamış tətilimə getdi. "Yaxşılıq, ümid edirəm ki, tətil sifariş etmək üçün hələ də gec deyil."
"Emosiyaların axsın. İstəsən gül, istəyirsənsə ağla." Dünən axşamkı dəcəl sirrimizi düşünüb az qala güləcəkdim. Təlimatçı sakitləşdirici sözlər söyləməyə davam etdikcə mən evdə yatağımı xəyal etməyə başladım və meditasiya zamanı niyə yuxulu olduğumu düşündüm.
Meditasiya Məni Yuxuya Götürür!!!
Mündəricat
Meditasiya dərsində olarkən, nə vaxtsa çimdikləyib özünüzdən soruşmalı olursunuz ki, “Gözləyin, mən meditasiya edirəm, yoxsa yatıram?” Əgər belədirsə, deməli siz meditasiya sənətini düzgün tətbiq etmirsiniz. Meditasiya zamanı yatmaq, düşüncələrinizin yoldan çıxmasına icazə verdiyinizi və xəyal qurmağa başladığınızı göstərir. Fasiləsiz bildirişlər, telefon zəngləri və e-poçt səsləri ilə diqqətinizi yayındırmaq, yavaş-yavaş mənəvi tərəfinizlə əlaqəni itirmək deməkdir.
Oxunub: Cütlüklər eyni inancları bölüşmədikdə daimi dialoq mütləqdir
Mənəvi ziddiyyətlər
Bu mənəm. Və sonra mənim həyat yoldaşım var; din və mənəviyyat məsələsində mənim əksimdir. O, kart daşıyan bir din adamıdır, əslində dini və mənəviyyatlı bir qarışığıdır. O, dinə və Tanrıya möhkəm inanır və Tanrının fiziki təzahürü olmadığı halda, gözlərini bağlayır və əzbər bildiyi şlokaları oxuyur.
O, bu işdə mütəxəssisdir, mən isə məni yatmaq üçün meditasiyanı necə dayandıracağımı düşünürəm. O, ailə adından dua edir və mənim yolumdan xüsusi bağışlanma diləyir, çünki onu yaz-təmizləməli olduğum halda puja otağına baxmıram. Ən azından onun məni sevdiyini bilirəm.
Həddindən artıq fikir
Həyat yoldaşım ikimizin də meditasiya seminarında iştirak etməyimizi istəyirdi, çünki prinsipləri həyatımızda və evimizdə tətbiq etmək istəyiriksə, birlikdə öyrənməyimiz vacib idi. Mütəşəkkil meditasiya düşüncəsindən qorxuram, amma həmrəylik naminə razılaşdım.
Mən onunla dəfələrlə mübahisə etməyə çalışmışam və ona meditasiya zamanı özümü yuxulu hiss etdiyimi söyləmişəm, lakin o, bütün bu seminarlarda və seminarlarda iştirak etməkdə israrlıdır. Onun bu ümidi var ki, bir gün meditasiyanı, dini və Allahı ciddi qəbul edəcəyəm. Belə vəziyyətlərdə sizə şəfa və daxili rahatlıq gətirə biləcək alternativləri araşdırmaq ehtiyacını hiss etmək qeyri-adi deyil və belə alternativlərdən biri də ola bilər. Şungitin müalicəvi xüsusiyyətləri.
Amma mən qaçıram. Meditasiya ilə tanışlığıma qayıdıram. Beş günlük nizamlı meditasiya və bir neçə Google axtarışından sonra öyrənərdim ki, zehni boşaltmaq, şübhəsiz ki, boşluq çəkməliyik. Müdaxilə etmək üçün çox çalışmadan düşüncələrin axmasına icazə verilməlidir. Təsəvvür etmək olar ki, insan şüurundan sərbəst şəkildə süzülüb gedən düşüncələri yuxarıdan seyr edir.
"Sizin üçün ən uyğun olanı tapmaq üçün müxtəlif meditasiya üsulları ilə sınaqdan keçirin."
Bunun düşüncəsi sakitləşdirici səslənir, amma mən hələ də diqqətimi yayındırmadan o mərhələyə necə çatacağımı bilmirdim. Ərim etiraf etdi ki, beynini bütün düşüncələrdən boşaltmaqda çətinlik çəkmir. Kişilər, istehza etdim. Onların çətin ki, narahat olacaqları var, qadınlar isə beynimizdə bir neçə düşüncə ilə hoqqa çıxarırıq. Otağa nəzər saldım və fasilitatoru niyyətlə dinləyən sakit simaları gördüm.
Onların hər birinin kiçik bir cızma vərəqi var idi və mən onların seminardan öyrəndiklərini qeyd etdiklərini gördüm. Gözləyin, nə? Mən artıq zonadan çıxmağa başlamışdım, sadəcə meditasiya mövzusu məni yuxuya aparır, amma burada həqiqətən bu mövzuya əhəmiyyət verən insanlar var idi.
İnsanlar həyat məqsədlərini və meditasiyalarını müzakirə edir və deyilənlərə dərindən diqqət yetirirdilər. Onlar düzgün duruşda və hər şeydə oturmuşdular və birdən arxamın əyilmiş olduğunu hiss etdim. Digər tərəfdən, mən belə deyə bilmədim, meditasiya edirəm, yoxsa yatıram?
Mənə yaxın olan cütlük sanki ağılları ilə ünsiyyətdə idilər. Onlar bir-birinə o qədər uyğun görünürdülər; əslində, ifadələri baxımından eyni görünürdülər. Fəlsəfələri uyğun gələn belə cütlüklərə həsəd aparıram. Onlar din, mənəviyyat, təhsil və həyat tərzi ilə bağlı eyni fikirdə idilər və şərhə açıq olan mövzularda müzakirələrin bütün aspektləri üzrə bir-biri ilə razılaşdılar. Həyat yoldaşımı çox sevsəm də, demək olar ki, hər şeydə fikir ayrılığımız var.
İkimiz də praktikik
Həyat yoldaşımla mən münasibətimizdə fikir sahibiyəm, halbuki o, ürəyin fikrinə sadiqdir. Biz çox vaxt praktik insanlarıq, ona görə də döyüşü nə vaxt itirdiyimizi bilirik. Deməli, bizim məişətimizdə hər kəs mənəviyyat və dinə öz yolu ilə gedir.
O, duadan güc alır, mən isə soyuq məntiqə, zehni idarə etməyə və hər şeyi karmaya aid edirəm. Allahım mənim işim və ailəmdir; digər tərəfdən ərimin tanrısı bütün bunlardır və dindardır.
Oxunub: Meditasiya yolu ilə münasibətləri necə bərpa etmək olar
Biz öz qaydamızda super gücə inanırıq; lakin biz mənəviyyata yanaşma tərzimizdə fərqlənirik. O, Allahla və özü ilə daha çox əlaqə saxlayır, halbuki oturub bu ali güclə danışmaq mənim üçün çoxlu iradə tələb edir. Biz bir çox məsələlərdə mübahisə edirik, mübahisə edirik və razılaşırıq. Bununla belə, uşaqlarımıza öz fikirlərimizi söyləməyə icazə veririk, lakin onlar başa düşəcək yaşda olduqları üçün öz yollarını izləyirik. Bu, razılaşdığımız bir şeydir.
Belimdəki iti dürtmə məni xəyalımdan oyatdı, ərim idi. Mən gizlicə onun qulağına pıçıldadım: "Deyə bilərsinizmi, mən meditasiya edirəm, yoxsa yatıram?" O, mənə güldü. Yaxşı, qaranlıq otaq və emalatxananın istirahət hissəsi üçün Allaha şükür: The Şavasana.
FAQ
1. Yuxu ilə meditasiya arasında fərq nədir?
Yatarkən düşüncələrimizə nəzarət etmirik, ancaq meditasiya edərkən ayıq və ətrafımızdan xəbərdar oluruq.
2. Yuxu meditasiya sayılırmı?
Xeyr. Yuxuda olduğunuz zaman özünüzlə barışıq hiss etsəniz də, meditasiya ətrafınızda baş verən hər şeydən xəbərdar olaraq dərin bir transı əhatə edir.
3. Niyə meditasiya zamanı yuxum gəlir?
Siz meditasiya etdiyiniz zaman telefonunuzdan və ya ətrafınızdakı başqalarının etdikləri ilə diqqətinizi yayındırmaq asandır. Əgər diqqətinizi yalnız meditasiyaya cəmləməsəniz, bu sizin üçün darıxdırıcı olacaq və yuxunuz getməyə başlayacaq.
Final düşüncələr
Bəzi insanlar üçün meditasiya zamanı yuxululuq hiss etmək adi hal olsa da, xüsusən də ilk dəfə başladıqda, əsl meditasiya ilə yuxunu ayırd etmək vacibdir.
Əgər həqiqətən meditasiya edirsinizsə:
- Çox güman ki, aydınlıq və diqqət anları yaşayacaqsınız.
- Siz sülh və ya əmin-amanlıq hissi hiss edə bilərsiniz.
- Siz karıncalanma və ya istilik kimi fiziki hissləri görə bilərsiniz.
Əgər yuxuya gedirsinizsə:
- Oyandığınız zaman çox güman ki, özünüzü halsız və ya diqqətsiz hiss edəcəksiniz.
- Nəfəsinizə və ya mantranıza diqqət yetirməkdə çətinlik çəkə bilərsiniz.
- Boyun tutması və ya bel ağrısı kimi fiziki narahatlıq hiss edə bilərsiniz.
Meditasiya zamanı davamlı olaraq yuxuya getdiyinizi görürsünüzsə, günün fərqli vaxtında və ya daha stimullaşdırıcı mühitdə meditasiya etməyə cəhd etmək faydalı ola bilər. Siz həmçinin sizin üçün ən yaxşı olanı görmək üçün müxtəlif meditasiya üsulları ilə sınaqdan keçirmək istəyə bilərsiniz.
Sizin töhfəniz xeyriyyəçilik təşkil etmir ianə. Bu, Bonobology-yə dünyada hər kəsə hər hansı bir işi necə etməyi öyrənməyə kömək etmək məqsədimizdə sizə yeni və aktual məlumat gətirməyə davam etməyə imkan verəcək.
Mənəviyyat varlığımızın ən daxili nüvəsi ilə əlaqəli bir şeydir. Cüt olmaq o demək deyil ki, ruhani arenanızda da eyni olmalısınız. Amma sonra məsələ budur. Hamımızın daxili sakitlik hissi lazımdır. Biz zehnimizi və ürəyimizi təmizləməliyik. Qəlbimizin mərkəzində olan sakitliyə uyğun olmalıyıq. Amma bu, əzm tələb edir. Bu, bir gecədə baş verə bilməz. Ruhumuzu sakitləşdirmək üçün enerjimizi və səyimizi, eləcə də vaxtımızı sərf etməliyik.