Vipassana Meditasiyası ilə necə daha yaxşı evlilik etmək olar

sevgi yayılmışdır

Heç kim sizə evlilikdə bəzi şeyləri itirdiyinizi demir. Həyat yoldaşımla 7 illik dostluğum kimi. İlk işimizin ilk günündə dost olduq. Müstəqil şəxsiyyət yaratmağa sərf etdiyim 7 ilin əhəmiyyətli bir hissəsi kimi həmişə mövcud olan o illərdə müxtəlif rollar oynadı - həmkar, dost, sevgili. Ta ki, o, mənim üçün əhəmiyyətli olana qədər. Bir-birimizi tanıma illüziyası ilə kor olaraq, evliliyimizdə çoxlu kor nöqtələr və münaqişələr yaradan kişi və arvad kimi bağlanmağa diqqət yetirmək ehtiyacını görməməzliyə vurduq – üstünlük verilən içkilər, aclıq nümunələri, bir-birimizlə vaxt keçirməyə yanaşma, şəxsi maraqlar/meyllər, ailələrimizlə davranış tərzimiz, ailələrimizin bizi idarə etməsinə icazə vermə tərzimiz – hər şey münaqişəyə səbəb olmağa başladı. Mən Vipassana Meditasiyasını kəşf edənə qədər.

(Anupama Kondayya deyildiyi kimi)

Mən ər qazanmışdım, amma bir dostu itirmişdim

Mündəricat

Bundan əlavə, mən on ilin ən pis qışı ilə qarşılanan ABŞ-ın sakit ölü şəhərətrafı ərazilərinə köçmək üçün canlı şəhər həyatından əl çəkərdim. Ev dustaqlığı, fikir ayrılıqlarımız, tanışlıq illüziyası və digər insanlar/şərtlər bir çox dəhşətli döyüşün bişirildiyi bir qazan yaratdı. Bizim də heyrətamiz vaxtlarımız oldu, əlbəttə. Ancaq döyüşlərlə kəsildi. İnsanları mühakimə etməyə və ya təbliğ etməyə məcbur edən heç bir kömək də gəlmədi. Görünən imbroglionun həlli olmadan ümidsiz görünürdü. Mən bir ər qazandım, amma bir dostumu və daha çoxunu itirdim.

Əlaqəli oxu: Osho xəstəlik kimi sevgi və dərman kimi meditasiya haqqında

Məyusluğun ortasında bir gün bir dərk oldu: “Biz gözlədiyimiz kimiyik”. Daha doğrusu, mən. Mən ərimi dəyişə bilməzdim, amma özümü dəyişə bilərdim; digər şeylər arasında introspeksiya və mənəviyyat vasitəsilə.

Pranik şəfa və sonra Vipassana Meditasiyası ilə məşğul olmağa başladım

Mən B-məktəbində Bhaqavadgita təfsirlərində iştirak edirdim, ona görə də orada başladım. Amma mənə fəlsəfədən daha praktik bir şey lazım idi. Mən 2-3 il Pranik Healing meditasiyası ilə məşğul olmuşam və bir ildir ki, buraxmışam. Həyatımıza da nüfuz edəcəyinə ümid edərək daxildən sevgi və xeyirxahlıq yaratmağa çalışaraq bunu yenidən başladım. Amma mənim sevgim qalmadı. Sonra mən onlayn Zehinlilik Sammitini kəşf etdim - təxminən 25 natiq gündəlik həyatda diqqətli olmağın praktik yollarını təqdim edir. Ərim də iştirak etdi və biz bunu çox bəyəndik! Sanki yenidən eyni komandaya qayıtmışıq...bir-birini itirmiş və yaralanmış, bir-birindən yapışmağa çalışan və xoşbəxtliyə doğru yol tapmağa çalışan iki insan.

Bu sammitdə bir neçə natiq Vipassana Meditasiyasına istinad etdi. Bu, Evrika anı idi! Mən bunu eşitmişdim və kursa qatılmaq istəmişdim, amma rahatlıqla unutmuşdum, yəqin ki, xarici ölkədə resurslar tapa bilməyəcəkdim.

Yalnız, mən etdim! Qısa bir məsafədədir! Və getməli olduğumu bilirdim. Mən öz üzərimdə işləyəcəkdim, çünki bu, Vipassanada edə biləcəyi yeganə şeydir. Amma əmin idim ki, bu, həyatımın bütün sahələrini, o cümlədən evliliyi yaxşılaşdıracaq. Evlilik problemlərim üçün meditasiyadan istifadə edərdim.

Vipassana meditasiyası ilk dəfə Qautama Budda tərəfindən hazırlanmış və öyrədilmişdir. Amma bu, din baxımından neytraldır, heç bir kult, heç bir Tanrı (hətta Budda da deyil), rituallar və pul yoxdur. Əslində, bu, mənim üçün çox elmi bir texnikadır.

Vipassana Meditasiyası haqqında mənim anlayışım budur

Bizim instinktimizə cavabdeh olan "sürünən beyni" adlı beynin təkamüldən əvvəlki hissəsi var. Təhdid hiss etdiyimiz zaman bu sürünən beyni heyvanlar kimi “mübarizə və ya qaç” reaksiyasını işə salır. Bundan başqa, bu təhlükə bizim fiziki sağ qalmağımız üçün mütləq deyil, lakin eqomuza, statusumuza, şəxsiyyətimizə, varlığımıza və inanclarımıza aid ola bilər ki, bu da bizi özümüzü qorumaq üçün “mübarizə və ya qaç”la məşğul olmağa aparır. Sürünən beyni ələ keçirəndə bunu bilməyin heç bir faydası yoxdur... qan əzalarımıza axır, ürəyimiz döyünməyə başlayır, rasional beyin dayanır və biz avtomatik pilota keçirik. Davranışımızdan sonra peşman ola bilərik, lakin təhdid hiss etdiyimiz zaman sürünən beyni yenidən ələ keçirəcək. Vipassana zamanı insan tənəffüs nümunələrini və bu instinktiv duyğularla əlaqəli olan hirs, qorxu, qıcıqlanma, hətta təriflənəndə qürur hissi, qürur və s.

Nə qədər sadə səslənsə də, bu qeyri-reaksiya sərtdir. Amma şübhəsiz ki, həyatda öyrəndiyim ən vacib və dəyərli şeydir.

Əlaqəli oxu: İlahi Krişna sübut etdi ki, qürur və qısqanclığın münasibətlərdə yeri yoxdur

İndi aramızda fikir ayrılıqları olduqda, əsəbiləşməyə başladığımı anında tanıya bilirəm. Sadəcə qəzəbləndiyimi dərk etmək mənim rasional beynimi işə salmağa və cavabım barədə qərar verməyə imkan verir (qəzəb olsa belə, instinktiv deyil, seçilməlidir). Bir şeyi zarafatla söyləmək və ya zarafatla şikayət etmək mənim üçün daha asandır, ona görə də o, fikri anlayır, amma xoş qalır. Vipassanadan sonra iki ay ərzində bir dəfə də olsun döyüşməmişik. Əksər hallarda, mənim sürünən beynimdən deyil, indi "cavab verdiyim" yerdən içimdə bir sakitlik okeanı var.

Bu dəyişikliklərin və onların evliliyimizə necə müsbət təsir göstərdiyinin ən böyük vəsiyyəti ərimin ifadəsidir ki, mənim indi necə cavab verdiyimi görüb Vipassana Meditasiya kursunda iştirak etmək istəyi yaranır!

Əlbəttə, mən bunu ürəkdən dəstəkləyirəm və arzu edirəm ki, daha çox insan - gənc və yaşlı - və cütlüklər Vipassana vasitəsilə faydalansınlar.

Vipassana Meditasiyası evliliyinizi necə yaxşılaşdıra bilər

Vipassana şəxsi təcrübədir ki, insana dünya ilə yersiz bağlılıq və ikrah yaratmadan məşğul olmağa imkan verir. Ancaq digər insanların hərəkətləri və sözlərindən asanlıqla təsirləndiyimiz üçün onun dərhal təsiri bütün şəxsiyyətlərarası münasibətlərdə özünü göstərir. Meditasiya zəhərli bir əlaqəni sağaltmaq gücünə malikdir. Evlilikdə isə faydalar təşkilatın təbiətinə, gətirdiyi gözləntilərə, uzun müddətə və evliliyinə görə dəfələrlə artır. Heç bir başqa təlim, heç bir məsləhət, heç bir şəxs mənə Vipassana kimi yaxşı nikah qurmaq üçün davamlı və praktiki yol təqdim edə bilməyib. Bunun üçün və itirilmiş köhnə dostumu, sevgimi yenidən evliliyimə qaytardığım üçün mən Qautama Buddhaya və onun fərasət elminə borcluyam.

Sizin töhfəniz xeyriyyəçilik təşkil etmir ianə. Bu, Bonobology-yə dünyada hər kəsə hər hansı bir işi necə etməyi öyrənməyə kömək etmək məqsədimizdə sizə yeni və aktual məlumat gətirməyə davam etməyə imkan verəcək.