«Дзе вашы прыярытэты ў гэтых адносінах?» Вы, напэўна, чулі гэта ў адной з тых рамантычных камедый, якія, здаецца, поўныя непаразуменняў паміж партнёрамі. Аднак адно, што яны разумеюць правільна, гэта важнасць прыярытэтаў у адносінах. Вы ж не хочаце адразу пачынаць адносіны і разумець, што спартыўны матч важнейшы для вашага партнёра, чым вы.
Каб вы не чулі пастаянна пра тое, што вашы прыярытэты не ў парадку ў кожнай сварцы, псіхолаг-кансультант ( магістр псіхалогіі), эксперт па гендэрных пытаннях і кіраванні адносінамі, прапануе вам азнаёміцца з тым, якімі павінны быць прыярытэты ў адносінах.
Як расставіць прыярытэты ў адносінах?
Змест
Расстаноўка прыярытэтаў у вашых адносінах у значнай ступені залежыць ад таго, наколькі добра вы можаце мець зносіны ў іх. Джасіна кажа: «Самае галоўнае ў адносінах — гэта зрабіць вашага партнёра прыярытэтам. Правільная расстаноўка прыярытэтаў можа таксама выправіць разбураныя адносіны ». Вось некалькі парад, якія яна прапануе:
- Абмяркуйце, як уключыць адзін аднаго ў свой асабісты лад жыцця. Абмяркуйце гэта, замест таго, каб рабіць здагадкі.
- Аддавайце перавагу шчасцю адзін аднаго і праяўляйце разуменне ў сітуацыях, калі вашы погляды не супадаюць. І не, адмова ад апошняга кавалка піцы не лічыцца.
- Вызначце, што для вас найбольш важна ў вашых адносінах, і абмяркуйце з партнёрам прыярытэты ў здаровых адносінах
Калі вы расстаўляеце прыярытэты ў адносінах, вы ўстанаўліваеце пэўныя рэкамендацыі са сваім партнёрам. Вы можаце прытрымлівацца іх па ўзаемнай дамоўленасці, каб падтрымліваць шчаслівыя і здаровыя адносіны. Калі вашы адносіны перажываюць цяжкі перыяд, усталяванне некаторых прынцыпаў можа дапамагчы ім аднавіцца. Нават калі вашы адносіны здаюцца ідэальнымі, усталяванне гэтых прыярытэтаў умацуе каханне паміж вамі і вашым партнёрам.
Падобнае чытанне: Адчуваеце сябе як адзін з варыянтаў у адносінах? 6 прычын і 5 рэчаў, якія трэба зрабіць
Якія найважнейшыя прыярытэты ў адносінах?
Такім чынам, мы разабраліся, чаму прыярытэты ў адносінах важныя і як вы можаце падысці да іх расстаноўкі ў сваім асабістым жыцці. Але пераканайцеся, што вы не аддаяце перавагу асабістаму часу перад адносінамі настолькі, што вы амаль не бачыцеся. Якімі павінны быць вашы прыярытэты ў адносінах, наколькі яны здаровыя і колькі з іх вам варта ўлічваць, пералічана ніжэй:
1. Самі адносіны
Найбольшым прыярытэтам у вашых адносінах могуць быць самі адносіны. Тут не трэба нічога здагадвацца. Калі жыццё ўносіць свае коркі, можа прайсці шмат часу, перш чым вы пачнеце сапраўды звяртаць увагу адно на аднаго. Калі вы не выправіце свае адносіны, як толькі заўважыце праблемныя прыкметы, яны абавязкова пагоршацца.
Пары, як правіла, пачынаюць успрымаць адно аднаго як належнае, калі дасягаюць пэўнага ўзроўню камфорту і даверу. Адзіны выхад з гэтай сітуацыі — пагаварыць з партнёрам, папрацаваць над праблемамі і зрабіць вашы адносіны прыярытэтам.
Акрамя таго, у наш лічбавы век у вас ёсць магчымасць звязацца з кім заўгодна ў свеце. Такая лёгкасць доступу можа прывесці да праблем з сацыяльнымі сеткамі ў адносінах. Многія пары жывуць разам, таму што хочуць праводзіць якасны час. Аднак праз некалькі месяцаў яны ў выніку маюць зносіны з іншымі людзьмі падчас спатканняў, адразу пасля сэксу або падчас сур'ёзнай размовы.
Спачатку можа здацца, што гэта не варта турбавацца. Але з часам гэта можа разбурыць вашы адносіны. Гэта знак таго, што вам варта перагледзець свае прыярытэты ў адносінах. У такой сітуацыі, калі магчыма, адпачніце ад сацыяльных сетак, каб засяродзіцца на сваім партнёры.
2. Шчасце — адзін з прыярытэтаў у каханні
Вы не адчуваеце сябе прыярытэтам у адносінах? Хочаце разам працаваць над тым, каб зрабіць вашы адносіны прыярытэтам? Пачніце з чагосьці простага, напрыклад, шчасця. Мы ўсе ведаем, што шчаслівыя адносіны азначаюць стварэнне шчаслівых успамінаў з каханым чалавекам. Але калі вы трапляеце ў гушчу таксічных/кармічных адносін, вы часта забываеце, як быць шчаслівым у адносінах.
Джасіна кажа нам: «Шчасце — гэта не простае пачуццё радасці на працягу дня. Варта зрабіць так, каб іншы чалавек адчуваў сябе асаблівым — гэта тое, што найбольш важна ў спісе прыярытэтаў адносін. Падумайце пра тое, што робіць іх шчаслівымі, стварыце гэта для іх і паспрабуйце нават быць часткай гэтага шчасця».
Калі шчасце — адзін з найважнейшых прыярытэтаў у адносінах, вы зможаце задаваць адзін аднаму складаныя пытанні, такія як: «Ці задаволены ты мной?». Высветліце, што робіць іх шчаслівымі, а што не, або чаму яны няшчасныя. У такім выпадку можа быць карысным праводзіць якасны час з партнёрам. Таму паспрабуйце прысвяціць трохі часу свайму партнёру і паглядзіце, ці сапраўды гэта вас радуе.
Падобнае чытанне: 7 парад для адносін, якія прывядуць да «Я так»
3. Павага
- Калі партнёр адхіляе і не прызнае чыесьці меркаванні, думкі і пачуцці, гэта можа перашкаджаць чалавеку адкрыцца адна адной. Гэта можа прывесці да ўздыму дыстанцыі ў адносінах.
- Адсутнасць узаемнай павагі можа абцяжарыць падтрыманне адносін у доўгатэрміновай перспектыве. Гэта таксама можа быць адной з галоўных прычын, чаму вы не адчуваеце сябе прыярытэтам у адносінах.
- Павагу нельга вымагаць ці патрабаваць; яна павінна існаваць. Нават калі партнёры не на адной хвалі, яны не павінны прыніжаць адзін аднаго ці нападаць на няўпэўненасць адзін аднаго.
- Адсутнасць павагі прыводзіць да скажонай дынамікі ўлады, якая не можа быць асновай любоўных адносін
4. Шчырасць — адзін з прыярытэтаў здаровых адносін
Вы не заўсёды можаце быць на адной хвалі са сваім партнёрам, і гэта цалкам нармальна. Важна тое, як вы спраўляецеся з сітуацыямі, калі вашы погляды не супадаюць. Ці адкрыта вы размаўляеце пра гэта, ці звяртаецеся да хлусні? Калі апошняе, значыць, вашы прыярытэты ў адносінах няправільныя.
Хлусня ў адносінах, каб пазбегнуць складанай размовы, або проста ўтойванне інфармацыі прывядзе толькі да больш непрыемных сварак у доўгатэрміновай перспектыве. Нават калі гэта такая дробязь, як тое, што вам не падабаецца, як яны жуюць, скажыце ім пра гэта. Але рабіце гэта ветліва, інакш яны могуць перабольшваць сваё жывёльнае жаванне, каб проста раззлаваць вас. Шчырасць, нават калі гэта на хвіліну выклікае дыскамфорт, дапаможа ўмацаваць вашы адносіны.
5. сувязь
Па меры развіцця пары вы часта будзеце назіраць, як прыярытэты ў адносінах мяняюцца. Але зносіны застаюцца нязменнымі, ці, прынамсі, павінны заставацца. Вельмі важна знайсці час для зносін з партнёрам. Як толькі вы пачнеце ўспрымаць адзін аднаго як належнае, вы можаце мець зносіны, каб высветліць, як пражыць наступны тыдзень, але па-сапраўднаму не будзеце размаўляць са сваім партнёрам.
Таму ніколі не варта выпускаць з-пад увагі паляпшэнне камунікацыі ў адносінах . Калі вы абодва не будзеце пастаянна мець зносіны пра свае пачуцці, вы ў выніку будзеце рабіць здагадкі пра адно і тое ж. Вы ж не хочаце сапсаваць свае адносіны з каханнем усяго жыцця толькі з-за непаразуменняў, ці не так? Вось некалькі рэчаў, якія трэба мець на ўвазе, каб гэтага не здарылася:
- Абмяркоўвайце і паведамляйце іншаму чалавеку пра свае падабанні, антыпатыі і межы з самага пачатку адносін.
- Калі вы размаўляеце са сваім каханым чалавекам, памятайце пра інтарэсы вашых адносін.
- Заўсёды знаходзьце патрэбны час і момант для зносін, бо калі ў адносінах наступіць перыяд цішыні, адзін або абодва партнёры могуць пачаць адчуваць сябе пакінутымі або нябачнымі/непачутымі.
Падобнае чытанне: Памылкі ў зносінах, якія робяць пары
6. Давер
Як мне зрабіць мае адносіны прыярытэтам? Якімі павінны быць мае прыярытэты ў адносінах? Чаму давер важны ў адносінах? Магчыма, гэтыя пытанні не дазваляюць вам спаць па начах. Незалежна ад таго, праз што вы ці ваш партнёр прайшлі ў мінулым, адкрытасць і поўны давер да партнёра заўсёды павінны быць прыярытэтам.
Такія рэчы, як здрада ці хлусня ў мінулым, могуць апраўдана перашкаджаць вашай здольнасці давяраць партнёру. Аднак, калі вы будзеце працягваць сумнявацца ў яго намерах, гэта рана ці позна адаб'ецца на вашых адносінах. Вядома, пабудова даверу патрабуе часу, а яго аднаўленне — яшчэ больш. Але дзякуючы шчырасці і зносінам вы дасягнеце мэты.
7. Межы
Джасіна раіць: «Устанаўленне межаў у адносінах важнае, бо менавіта з гэтага вынікае павага. Што прымальна, што не, што цярпіма, што не — гэтыя рэчы павінны быць выразна акрэслены ў адносінах. Часам межы могуць здавацца размытымі, але яны гарантуюць, што ў рэшце рэшт яны стануць мацнейшымі».
Вельмі міла казаць: «Я магу падзяліцца з табой чым заўгодна!» або «Мае грошы — гэта твае грошы», асабліва на пачатку адносін. Але з цягам часу, калі ты сталееш, ты разумееш неабходнасць межаў у вашых адносінах. Менавіта тады вам трэба працаваць разам, каб зрабіць вашы адносіны прыярытэтам, з дапамогай некалькіх правілаў.
Таму абмяркуйце фінансы, сэксуальныя межы, фізічныя межы і ўсё астатняе. Вы лепш пазнаеце свайго партнёра і будзеце мець выразнае разуменне яго чаканняў. Здаровыя адносіны азначаюць усталяванне здаровых межаў. Чым больш вы будзеце абмяркоўваць, што спрацуе, а што не, тым менш у вас будзе сварак.
8. Кіраванне гневам і вырашэнне праблем
Джасіна кажа нам: «Вы можаце заўважыць праблемы з гневам вашага партнёра на ранніх этапах адносін. Але разуменне трыгераў вельмі важна, каб дапамагчы іншаму чалавеку. Трэба ведаць, як з гэтым змагацца. Аднак не блытайце гэта з тым, што вы дазваляеце сабе пастаянна маўчаць або гвалтаваць».
Дзякуючы размове пра межы і пастаяннай камунікацыі вы зможаце зразумець, як ваш партнёр рэагуе на спрэчку. Вы ўжо чулі прымаўку, што адносіны будуюцца на кампрамісе. Таму ў некаторых сітуацыях зрабіце гэта галоўным прыярытэтам у адносінах. Вось некалькі прыкладаў:
- Вы не можаце працягваць сустракацца са сваім былым партнёрам, калі ў вас сур'ёзныя адносіны, і ваш партнёр з гэтым не згодны.
- Нельга ж усталяваць тэмпературу ў пакоі на такую, якая вашаму партнёру здаецца мінус 40.
- Табе трэба перастаць перапісвацца з калегам падчас спатканняў з партнёрам
9. Лаяльнасць
Гэта таксама павінна займаць вельмі высокае месца ў вашым спісе прыярытэтаў у адносінах. Многія пары лічаць вернасць галоўным прыярытэтам у адносінах. Калі вашы адносіны эксклюзіўныя, вернасць павінны праяўляць усе ўдзельнікі. Нават калі гэта адкрытыя адносіны , часта існуюць абмежаванні на тое, з кім можна спаць, а з кім не. Калі вы не абяцаеце і не будзеце практыкаваць вернасць, давер ніколі не будзе цалкам дасягнуты.
Падман — гэта жахлівае пачуццё, якое можа проста перашкаджаць вам давяраць будучым партнёрам. Выразна скажыце свайму партнёру, наколькі вы шануеце вернасць і хочаце яе ў вашых адносінах, і зрабіце яе адным з прыярытэтаў у здаровых адносінах.
Падобнае чытанне: 8 галоўных прыярытэтаў у шлюбе
10. Дабрыня — адзін з прыярытэтаў у каханні
Джасіна кажа: «Дабрыня паходзіць з любові і павагі да іншага чалавека. Гэта асноўнае стаўленне і сумленнасць, якія чалавек павінен мець да свайго партнёра. Калі вы не клапоціцеся пра кагосьці, дабрыні не будзе. Дабрыня — гэта таксама частка вашага ўласцівага характару, і вам, магчыма, прыйдзецца развіць у сабе, каб быць у здаровых адносінах ». Вось некалькі рэчаў, якія трэба памятаць, калі вы хочаце ведаць, як быць добрым да свайго партнёра:
- Гаварыце толькі ў тым выпадку, калі можаце палепшыць маўчанне. Калі вам няма чаго сказаць, акрамя крыўдных слоў, якія вы так зручна хаваеце за покрывам «шчырасці», падумайце пра тое, каб прамаўчаць, пакуль не зможаце пазбавіцца ад рэзкіх слоў.
- Незалежна ад таго, пра што вы кажаце, асцярожна выбірайце словы і практыкуйце эмпатыю ў вашых адносінах
- Калі вы выказваеце сваю думку паблажлівым тонам, адзінае, што будзе пачута, — гэта непаважлівы характар вашага голасу.
- Такія дробязі, як кубак гарбаты для вашага партнёра, калі яму гэта вельмі патрэбна, дапамогуць яму адчуць сябе асаблівым. Такія ўважлівыя жэсты могуць значна зблізіць вас і стварыць адчуванне сувязі.
Ключавыя парады
- Вызначце свае прыярытэты ў адносінах і адкрыта пагаварыце са сваім партнёрам аб тым, як вызначыць гэтыя прыярытэты ў вашым асабістым жыцці.
- Пары, як правіла, пачынаюць успрымаць адно аднаго як належнае, калі дасягаюць пэўнага ўзроўню камфорту і даверу. Адзіны выхад з гэтай сітуацыі — пагаварыць з партнёрам, папрацаваць над праблемамі і зрабіць вашы адносіны прыярытэтам.
- Калі ў вас ёсць гісторыя здрады, праблемы з даверам або цяжкае мінулае, шчырае зносіны і ўмацаванне даверу могуць аднавіць вашы адносіны.
- Невялікія ўчынкі дабрыні (напрыклад, прыгатаванне міскі булёна для вашага партнёра падчас хваробы) дапамогуць вашаму партнёру адчуць сябе асаблівым і важным у адносінах.
У гэтым спісе прыярытэтаў у адносінах вы, напэўна, заўважылі, што сэксу няма нідзе. Хоць сэкс і з'яўляецца вельмі важным аспектам, такія рэчы, як дабрыня, павага, зносіны і сумленнасць, часта цэняцца больш. Пагаворыце і пра сэкс, але адносіны, якія выжываюць выключна дзякуючы фізічнай блізкасці без пералічаных намі прыярытэтаў, магчыма, не будуць такімі паўнавартаснымі.
Гэты артыкул быў абноўлены ў маі 2023 года.
Ваш унёсак не з'яўляецца дабрачынным ахвяраваннем . Ён дазволіць Bonobology працягваць дастаўляць вам новую і актуальную інфармацыю ў нашым імкненні дапамагчы кожнаму ў свеце навучыцца рабіць што заўгодна.
