Людзі часта думаюць, што шчаслівае адзіноцтва — гэта міф, ці, у лепшым выпадку, мімалётны стан свядомасці. Атрымліваць асалоду ад адзіноцтва амаль шкада, быццам чалавек проста задавольваецца малым і спрабуе выкарыстаць непрыемную сітуацыю як мага лепш. Аднак гэта няпраўда. Быць шчаслівым у адзіноце — гэта рэальнасць, і жаданне адзіноцтва — гэта свядомы выбар, які людзі робяць. Мастацтва быць адзінокім і любіць гэта не заўсёды лёгкае, але яно таго варта!
Быць адзінокай жанчынай ці адзінокім мужчынам мае свае перавагі. Акрамя відавочных пераваг, гэта таксама лад жыцця, які людзі часта свядома выбіраюць, таму што ён ім падыходзіць. Гэта можа не падыходзіць усім або на кожным этапе жыцця, але быць шчаслівым адзінокім — гэта не дзіўная канцэпцыя. Мы пабывалі ў розных месцах, пагутарылі з некаторымі адзінокімі людзьмі і сабралі некалькі мантр пра тое, як быць шчаслівым адзінокім і як мага лепш пражыць адзінокае жыццё.
12 мантр шчаслівага адзіноцтва
Змест
Даследаванне паказала, што ў 2018 годзе каля 45.1% амерыканцаў былі адзінокімі, і гэтая лічба пастаянна расце з 2016 года . Частка радасці адзіноцтва — гэта ўсведамленне яго прыналежнасці. Прызнайце, што быць адзінокім — гэта не нешта дрэннае. Гэта можа быць крыху складана, але калі падумаць, то адносіны таксама складаныя. Усё залежыць ад таго, што вам падыходзіць і як вы гэтага дамагаецеся. Каб атрымліваць асалоду ад адзіноцтва, вы павінны верыць, што гэта правільна для вас. Што яшчэ важней, верце ў сябе і стаўце перад сабой пэўныя мэты.
Як не адчуваць сябе адзінокім, калі вы самотныя, — неабходны крок да таго, каб атрымліваць асалоду ад такога ладу жыцця. Шчаслівае адзінокае жыццё не з'яўляецца бясконца складаным, але патрабуе невялікіх намаганняў. Мы прапануем вам 12 мантр шчаслівага адзіноцтва, каб нагадаць сабе, калі вы пачынаеце гэты лад жыцця:
1. «Жыцці іншых не маюць значэння»
Так, мы ведаем, вы гартаеце Instagram і бачыце паездку Рэбекі ў Канкун з хлопцам ці заручыны Андрэ, якія хутка з'явяцца. Вы глядзіце на іх пляжныя фотаздымкі, яны абдымаюцца, і дзесьці ўнутры вас ціхі голас пытаецца, ці сапраўды вы кахаеце і ціха гэта атрымліваеце.
Джэніс, 37-гадовая спецыялістка па лічбавым маркетынгу, кажа: «Мне падабаецца быць адзінокай, але я таксама ў тым узросце, калі большасць маіх сяброў і аднагодкаў альбо жанатыя, альбо ў адносінах. Таму бясконцыя вечарынкі з нагоды заручын, гадавін і вечарынкі для пар. У асноўным я з гэтым міруся, але бываюць моманты, калі я гляджу на іх і думаю, ці застануся я адзінокай назаўжды, і ці ўсё ў парадку з гэтым. А потым я іду дадому ў сваю кватэру, у сваю ўласную прастору, і я так спакойная, што ведаю, што са мной усё ў парадку».
Заўсёды будуць ціхія трыгеры, якія могуць прымусіць вас пераасэнсаваць сваю сістэму перакананняў. Калі вы хочаце атрымліваць асалоду ад адзінокага жыцця і выкарыстоўваць яго плюсы, вам трэба перастаць глядзець на іншых людзей і на тое, як яны жывуць. Людзі выбіраюць для сябе розныя лады жыцця, і адзіны спосаб палюбіць свой — гэта калі вы паверыце, што ён правільны для вас. Сплануйце сваю ўласную адзіночную паездку ў Канкун!
2. «Я дастаткова добры»
Часта, калі вы самотныя, вы можаце прагнуць кампаніі, рукі, пацалунку ў лоб ці проста суцяшэння ў абдымках другой палоўкі. Памятайце, што каб быць шчаслівым, адзінокім і ў адзіноце, вашай любові да сябе павінна быць дастаткова ў рэшце рэшт. Вам трэба навучыцца мастацтву быць адзінокім і любіць гэта.
Акрамя таго, быць адзінокім не азначае, што ў вашым жыцці няма кахання ці пяшчоты. Памятайце, каханне — гэта не лесвіца, дзе рамантыка з'яўляецца верхняй прыступкай. Сябры, сям'я, супольнасць — усё гэта велізарныя крыніцы кахання, якія трэба развіваць і падтрымліваць. Але самае галоўнае — памятаць, што вы самі важныя і заслугоўваеце кахання ў любой яго праяве. Толькі вы развіваецеся і расцеце як асоба ў сваёй адзіноце. І гэтага дастаткова, таму што вы самі дастаткова моцныя.
Падобнае чытанне: Адзінокі супраць спатканняў — як змяняецца жыццё
3. «Я магу ўсталёўваць свае ўласныя правілы»
33-гадовая Саманта, кіраўнік аддзела камунікацый, жыве адна з трыма катамі. «Шчыра кажучы, мне больш за ўсё падабаецца быць адзінокай — гэта тое, што мне не трэба дзяліцца сваімі гадаванцамі», — смяецца яна. «Акрамя таго, пазнанне сябе азначае, што я ведаю, якая я насамрэч. Такім чынам, я лепш разумею, дзе я магу змяніцца і стаць лепшай. Але таксама я ведаю, у чым я ўжо цудоўная!»
Калі вы не абцяжараны іншым чалавекам, яго патрэбамі, жаданнямі і шчасцем, у вас ёсць шмат часу, каб засяродзіцца на сабе. Ключ да шчасця ў адзіноце — гэта разуменне таго, што вам ніколі не трэба дагаджаць нікому, акрамя сябе.
«Я магу з'есці яечню на вячэру і ўсе выхадныя ляжаць у адной начной кашулі», — усклікае Табіта, 42 гады, дыпламаваны бухгалтар. «Я не хвалююся пра харчовыя звычкі іншых людзей, іх гігіену ці што-небудзь яшчэ. Гэта толькі я і мая радасць адзіноты, праводзіць час разам!»
Радасць жыцця ў адзіноце заключаецца ў тым, што вам ніколі не прыйдзецца ісці на кампрамісы , і вы можаце лёгка пабудаваць сваё жыццё так, як вам падабаецца. Ніякія абмежаванні ці абавязацельствы больш не могуць кантраляваць вас.
4. «Я сам гэта выбраў»
Шчаслівае адзіноцтва ніколі не павінна адчувацца як вымушаны або неабходны стан розуму, якім вы спрабуеце пахваліцца свету. Каб мець магчымасць засвоіць гэта, гэта павінен быць выбар, які вы робіце добраахвотна і свядома. Абавязкова не выбар, які вынікае з недахопу варыянтаў.
28-гадовы Юрый, журналіст і пісьменнік, кажа: «Я хаджу на спатканні, маю блізкія адносіны, але ўсё роўна ідэнтыфікую сябе як адзінокі. Я нават хачу калі-небудзь мець дзяцей, але не абавязкова мець манагамнага партнёра для доўгатэрміновых адносін. Я абраў для сябе шчаслівае адзінокае жыццё, і яно прыносіць мне задавальненне ў многіх адносінах. Пакуль што я жыву адзін і люблю гэта!»
Калі вы не можаце пераканаць сябе ў гэтым выбары, хутчэй за ўсё, вы яшчэ не цалкам прызвычаіліся або не навучыліся любіць адзінокае жыццё. Ключ да таго, як жыць шчасліва ў адзіноце, — гэта сапраўды жадаць гэтага для сябе.
5. «Гэта толькі зробіць мяне лепшым чалавекам»
Уся сэнс выбару адзінокага жыцця ў тым, каб яно паляпшала вас і ваша жыццё. Гэта дасць вам час засяродзіцца на сабе, прысвяціць час сваім хобі, вучыцца новым рэчам і адкрыць вочы на зусім новы жыццёвы ландшафт. Каб атрымаць максімум ад адзінокага жыцця, засяродзьцеся на сваім эмацыйным і інтэлектуальным росце.
Адзіны спосаб быць шчаслівым адзінокім — гэта ведаць, што гэтыя рэчы прызначаны для таго, каб выйсці на лепшы шлях у жыцці. Вазьміце сваё адзінокае жыццё ў свае рукі і атрымлівайце ад гэтага задавальненне.
6. «Я не адзінокі»
Не блытайце адзіноту з адзінотай. Вы можаце быць шчаслівым адзінокім і пры гэтым мець цудоўнае сацыяльнае жыццё. Вашы сацыяльныя колы і адносіны з іншымі людзьмі ніякім чынам не парушаюцца толькі таму, што ў вас няма рамантычнага партнёра.
Калі ў вас цяжкі дзень, патрэбна парада ці вы проста хочаце панікаваць і з'есці слоік марожанага перад тэлевізарам, я ўпэўнены, што ў вашым жыцці ёсць людзі, якія могуць дапамагчы вам. Вы ўсё яшчэ можаце быць адзінокімі і шчаслівымі.
Быць шчаслівым адзінокім мужчынам ці жанчынай — значыць атрымліваць асалоду ад сваёй адзіноты, а не ўспрымаць яе як адсутнасць ці няўдачу ў стварэнні рамантычных сувязяў. Зноў жа, у вашым жыцці заўсёды ёсць каханне, нават калі вы ў адносінах.
7. «Мае патрэбы не будуць парушаныя»
Тут мы гаворым пра сэксуальныя патрэбы. Вы ўсё яшчэ можаце аддаваць перавагу выпадковым сустрэчам — тым, пры якіх вам не трэба тэлефанаваць на наступны дзень. Найвялікшая перавага адзіноты — гэта магчымасць атрымліваць асалоду ад фізічнай блізкасці, не перажываючы эмацыйных ваганняў.
Гэта таксама дае вам магчымасць значна больш сэксуальных уражанняў. Вы можаце паспрабаваць нешта новае з новымі людзьмі і быць здзіўленымі ў ложку. Вы нават можаце даведацца нешта пра самазадавальненне, аддавацца пачуццёвым задавальненням, прызначаным толькі для вас.
«Я стараюся знайсці для сябе дзень задавальнення раз на пару тыдняў», — кажа 36-гадовая Вірджынія, пісьменніца. «Я запальваю свечкі, прымаю раскошную ванну з пенай, апранаю шыкоўную начную або ніжнюю бялізну і часам цешу сябе. Гэта напамін пра тое, што я вельмі пачуццёвая істота, і тое, што я адзінокая, не азначае, што я не звяртаю ўвагі на гэтыя патрэбы. Каб быць шчаслівай адзінокай жанчынай, я хачу задавальняць усе свае патрэбы».
Падобнае чытанне: Сумневы ў адносінах - 21 пытанне, якое трэба задаць сабе, каб ачысціць галаву
8. «Я люблю сябе»
Любіце сябе без ваганняў, бо ў рэшце рэшт важна толькі ваша ўласнае прызнанне. Гэтую мантру варта ўжываць у сваім жыцці незалежна ад таго, самотныя вы ці не.
Калі вы вельмі любіце сябе, ніякія самаразбуральныя паводзіны , крытыка ці пытанні адносна вашай самаацэнкі не ўкрадуцца. Мы часта недаацэньваем уплыў, які гэтыя словы могуць мець на тое, як мы ўспрымаем сябе і сваё жыццё. Будзьце добрыя да сябе, нават калі ў вас не ўсё добра. Быць адзінокім не азначае, што вы ніколі не зробіце памылку або не прымеце дрэннага рашэння.
Любіце сябе, даруйце сабе і памятайце, што ваша адзінокасць не мае нічога агульнага з рэчамі, якія не спрацоўваюць. Вы — гэта ваша ўласная стабільнасць, ваша ўласная бяспечная прастора. Радасць жыцця ў адзіноце мае свае моманты, але будуць і часы, калі будзе цяжка. Будзьце далікатнымі да сябе ў такія моманты.
9. «Маё самарэалізацыя не залежыць ад іншых людзей»
Каб быць шчаслівым адзінокім мужчынам, ведайце, што вам не патрэбны партнёр, каб напаўняць ваша жыццё каштоўнасцю. Вы можаце мець паўнавартаснае і паспяховае жыццё, будуючы яго самастойна. Няхай гэта будзе ваша кар'ера, сям'я ці праект, які вас натхняе — ваша рэалізацыя не заключаецца ў рамантычным партнёры.
Каханне да чалавека не з'яўляецца ключом да паўнавартаснага жыцця. Ваша задаволенасць жыццём заўсёды зводзіцца да вас саміх, вашых рашэнняў і таго, як вы ставіцеся да рэчаў вакол вас.
10. «Мяне шукаюць»
Памятайце, што вы не адзінокія, таму што вас непажаданыя ці некаханыя. Ведайце, што вы можаце выбіраць спатканні і партнёраў, калі захочаце. Быць шчаслівай адзінокай таксама азначае, што вам трэба ведаць, што вы жаданыя.
У многіх шчасліва адзінокіх знакамітасцяў ёсць доўгія спісы прыхільнікаў і былых, якія сумуюць па іх і прагнуць іх увагі. Адзінае адрозненне ў тым, што яны не хочуць, каб яны вярнуліся, і гэта не мае нічога агульнага з уласнай каштоўнасцю чалавека.
11. «Я расстаўляю прыярытэты для сябе»
Шчаслівае адзіноцтва — гэта мець правільныя мэты для сябе і свайго жыцця. Каб ісці па жыцці, трэба ставіць перад сабой важныя мэты і прымаць правільныя рашэнні. Выбар адзінокага жыцця варты таго толькі тады, калі ў цябе ёсць іншыя, значна больш важныя справы.
Даследаванне сцвярджае, што адзінокі лад жыцця мае рэальныя перавагі для здароўя, бо нежанатыя людзі, як правіла, здаравейшыя за сваіх жанатых. Такім чынам, ёсць усе шанцы , што вы будзеце больш здаровымі і ў форме, калі пачнеце адзінокае жыццё.
«Мне вельмі падабаецца, што я магу траціць свае грошы толькі на сябе», — кажа 29-гадовая Ганна. «Ніхто не дыктаваў бы мне, на што і колькі я трачу — тое, што я зарабляю, цалкам маё, і я магу траціць гэта на што заўгодна». Відавочна, што фінансавыя перавагі адзіноты таксама не такія ўжо і дрэнныя!
12. «Мне ўсё роўна, што думаюць іншыя»
Калі ты адзінокі, а твае сябры ў адносінах , гэта звычайна не вельмі проста. Мільён людзей раскажуць табе мільён розных спосабаў пражыць жыццё. Усміхніся, кіўні і сыходзь. Тваё жыццё павінна быць у тваіх руках, і ты заўсёды будзеш дакладна ведаць, што з ім рабіць.
Тонкія намёкі людзей на тое, што вы не прывялі яе на вечарыну, ніяк не павінны вас уплываць. Як жыць шчасліва ў адзіноце — гэта больш клапаціцца пра тое, што вам патрэбна, і менш пра тое, што думаюць іншыя.
Быць адзінокім — гэта цудоўна
Няма нічога дрэннага ў тым, хто шчасліва жыве ў пары, але, давайце паглядзім праўдзе ў вочы, адзінокі жыццё атрымлівае шмат крытыкі, якой яно не заслугоўвае. Адзінокіх людзей пастаянна ацэньваюць як адзінокіх, недастаткова прывабных, эксцэнтрычных каціных лэдзі і г.д. Праўда ў тым, што ёсць шмат з нас, каму проста падабаецца ўласная прастора і незалежнасць, і хто сапраўды любіць быць сам-насам.
«Адзінота прымушае мяне прызнаваць усе свае памылкі і ўспрымаць сябе цалкам адказнай за ўсе мае поспехі, прафесійныя ці асабістыя», — кажа Саманта. «У рэшце рэшт, я ведаю, што маё шчасце, ці яго адсутнасць, залежыць ад мяне і ад выбару, які я раблю. У гэтым ёсць цудоўнае вызваленне».
Такім чынам, калі вы вырашылі жыць у адзінокім жыцці і сумняваецеся, ці правільна вы паступаеце, не хвалюйцеся. Магчыма, вы будзеце адзінокімі некаторы час, магчыма, у рэшце рэшт вы знойдзеце партнёра. А можа, вы знойдзеце цудоўнае сяброўства і блізкасць па-за традыцыйнымі ролямі і структурамі адносін. У любым выпадку, будзьце моцнымі і ўпэўненымі ў сваім адзінокім жыцці, таму што, у рэшце рэшт, гэта ваша жыццё.
Ваш унёсак не з'яўляецца дабрачынным ахвяраваннем . Ён дазволіць Bonobology працягваць дастаўляць вам новую і актуальную інфармацыю ў нашым імкненні дапамагчы кожнаму ў свеце навучыцца рабіць што заўгодна.
