Падзел двайнога полымя: значэнне, прыкметы і як з ім арыентавацца

Разрыў двайных полымяў адносіцца да фазы ў падарожжы двайных полымяў, калі два глыбока звязаныя партнёры знаходзяцца паасобку, фізічна або эмацыйна. У адрозненне ад звычайнага разрыву, гэты разрыў нясе глыбокую духоўную вагу; кажуць, што двайныя полымя маюць сувязь на ўзроўні душы, таму, знаходзячыся паасобку, адчуваецца, што частка цябе адсутнічае. Для вернікаў гэтая фаза часта азначае духоўнае абуджэнне або цёмную ноч душы ў падарожжы, прымушаючы абодвух людзей сутыкнуцца з унутранымі дэманамі і нявырашанымі праблемамі. Давайце разбярэмся ў гэтай з'яве падрабязна.

Што такое падзел двайнога полымя?

Падзел двайных полымяў — гэта канцэпцыя, заснаваная на ідэі, што два чалавекі могуць мець адну душу, падзеленую на два целы; часта гэта апісваецца як люстраныя душы або палоўкі адной душы. Калі гэтыя два чалавекі сустракаюцца, яны адчуваюць інтэнсіўную, магнітную сувязь. Падзел двайных полымяў адносіцца да фазы, калі гэтая інтэнсіўная сувязь перарываецца перыядам паасобку. Гэта можа быць:

• Расстанне
• Фаза фізічнай/эмацыйнай адмены
• Ці проста перыяд адсутнасці кантакту, які адбываецца на цвін полымя падарожжа

Важна адзначыць, што разрыў звычайна ўспрымаецца не як канец сувязі, а як этап разрыву падвойнага полымя, які служыць мэце ў агульным падарожжы.

Падобнае чытанне: Мэты адносін: значэнне, прыклады і як іх ставіць

1. Духоўнае тлумачэнне

З духоўнага пункту гледжання, падзел двайных полымяў часта разглядаецца як дзеянне боскага плана. Лічыцца, што Сусвет арганізуе гэты перыяд падзелу, каб дазволіць абодвум асобам духоўна расці і ўзгадніцца са сваім вышэйшым «я». 

• У духоўным плане ваша двайное полымя — гэта ваша другое «я», таму фаза падзелу лічыцца часам росту на ўзроўні душы.
• Многія апісваюць гэта як энергетычнае аддзяленне, калі вы знаходзіцеся паасобку ў трохмерным фізічным свеце, але ўсё яшчэ... звязаны ў душы або ўзровень 5D 
• Іншымі словамі, нават знаходзячыся паасобку, двайныя полымя часта адчуваюць пастаянную псіхічную або тэлепатычную сувязь; нябачную нітку, якая злучае дзве душы разам на адлегласці.
• Гэтая фаза можа даць штуршок духоўнаму абуджэнню для абодвух партнёраў, прымушаючы кожнага супрацьстаяць свайму эга і ўнутрана акрыяць.

Аднак не ўсе ў духоўных колах згодныя з гэтай канцэпцыяй. Некаторыя разглядаюць падзел двайных полымяў як частку прадвызначанага цыклу аб'яднання, падзел і ўз'яднання, а іншыя сумняваюцца, ці з'яўляецца гэта рамантызаванай ідэяй.

2. Эмацыйны вопыт

Эмацыйна і псіхалагічна разрыў паміж двайнымі полымямі часта апісваецца як адзін з самых інтэнсіўных і балючых перажыванняў, якія можа перажыць чалавек у каханні. Паколькі двайныя полымя маюць незвычайна моцную сувязь , разрыў або дыстанцыяванне паміж імі можа выклікаць экстрэмальныя рэакцыі. Людзі, якія перажываюць гэта, звычайна паведамляюць пра моцную тугу і гора, якія значна пераўзыходзяць звычайнае гора. Вы можаце адчуваць эмацыйнае перапаўненне:

• Хвалі смутку
• Адчай
• Нават гнеў ці паніка
• Часта ўзнікаюць праблемы з ежай, сном або канцэнтрацыяй увагі  

Многія людзі кажуць, што ў гэты час яны перажываюць глыбокі самааналіз; амаль вымушаны погляд у люстэрка ўласнай душы. Вы пачынаеце сумнявацца ў сваёй уласнай ідэнтычнасці і шаблонах паводзін, часта разумеючы, што гэтае аддзяленне правакуе старыя раны прывязанасці і праблемы пакінутасці з мінулага.

Падобнае чытанне: Колькі часу патрабуецца, каб закахацца?

3. Псіхалагічны эфект

Псіхалагічна тое, што адбываецца, можна зразумець праз канцэпцыі прывязанасці і траўмы. Сувязь з двайным полымем часта стварае пачуццё цэласнасці; калі яно знікае, ваша псіхіка ўпадае ў замкнёнасць. Гэтая эмацыйная турбулентнасць можа насамрэч быць магчымасцю: 

• Гэта падштурхоўвае вас да большай самасвядомасці і вырашэння асноўных праблем, такіх як сузалежнасць, страх блізкасці або нізкая самаацэнка, якія выявіліся ў выніку інтэнсіўнай сувязі. 
• Вопыт падзелу двайных полымяў параўноўваюць з перыядам глыбокага крызісу гаення; балючы, але ў рэшце рэшт прызначаны для росту.
• Паміж вашым лагічным розумам і глыбокай душэўнасцю адбываецца пастаяннае перацягванне каната, бо вы ведаеце, што гэтая сувязь унікальная. 

Гэты ўнутраны канфлікт можа ізаляваць і эмацыйна знясільваць. На гэтым этапе важна клапаціцца пра сваё псіхічнае здароўе і не губляць сябе цалкам у роспачы; вядома, лягчэй сказаць, чым зрабіць.

4. Падзел двайнога полымя супраць разрыву

Вам можа быць цікава, чым адрозніваецца разрыў двайных полымяў ад любога іншага разрыву. На першы погляд яны могуць выглядаць вельмі падобнымі: 

• Два партнёры разышліся
• Адчуваю боль у сэрцы
• І можа, а можа, і не, пазней зноў аб'яднацца

Розніца заключаецца ў кантэксце і інтэнсіўнасці.

Распад	Падзел двайнога полымя
Баліць, але праз нейкі час боль сціхае	Гэта невыносна балюча — адчуваць, быццам частка цябе адсутнічае
Мэта — рухацца далей і знаходзіць іншых людзей	Мэта — папрацаваць над індывідуальнымі праблемамі і аб'яднацца
Большасць растання разрываюць адносіны раз і назаўжды	Гэтыя пары часта бачаць адносіны «цягні-штурхай»некалькі разоў разлучаючы і зноў злучаючы, пакуль яны цалкам не загояцца

Варта адзначыць, што не ўсе падзяляюць разрыў паміж двайным полымем і звычайным раставаннем. Некаторыя тэрапеўты і эксперты па адносінах папярэджваюць, што тое, што людзі называюць разлукай двайных полымяў, часам можа быць нездаровай прывязанасцю або нават падставай для рацыяналізацыі таксічных адносін. Калі вы церпіце дрэннае абыходжанне і называеце гэта «нармальна, таму што мы двайныя полымя ў разлуцы», лічыце гэта трывожным сігналам.

Чаму адбываецца падзел двайнога полымя

Не кожная інтэнсіўная сувязь павінна быць пастаяннай. Існуе некалькі распаўсюджаных прычын, па якіх адбываецца разрыў паміж двайнымі полымямі. Часта ўсё зводзіцца да таго, што адзін або абодва партнёры не гатовыя падтрымліваць высокавібрацыйную, пашыраючую душу сувязь, якую патрабуе саюз двайных полымяў. Вось некаторыя асноўныя прычыны:

1. Патрэба ў асабістым аздараўленні

Адной з найбольшых прычын расстання з'яўляецца тое, што кожнае блізнятнае полымя мае асабістае лячэнне. Адносіны дзейнічаюць як люстэрка, раскрываючы: 

• Невылечныя дзіцячыя раны
• Траўма
• Ці няўпэўненасць у кожным чалавеку
• Напрыклад, вы можаце зразумець, што ў вас глыбокія праблемы з адмовай ад паслуг ці нізкая самаацэнка, з якой вы павінны справіцца самастойна 

Падзел адбываецца таму, што вам не наканавана вылечыцца праз сваё двайное полымя, а хутчэй вылечыць сябе, каб стаць цэласным. Інтэнсіўная дынаміка люстраной душы ў асноўным пралівае святло на кожную невылечаную частку вас.

Падобнае чытанне: 21 унікальная рыса закаханага мужчыны-Скарпіёна

2. Эмацыйная няспеласць або бар'еры эга

Часам адзін або абодва блізняты проста эмацыйна не гатовыя да інтэнсіўнасці сувязі. 

• Гэта можа праяўляцца ў праблемах з эга, такіх як гонар, страх або патрэба кантраляваць 
• Партнёр можа ўцячы, таму што адносіны патрабуюць уразлівасці, якую ён не гатовы даць. 
• Блізнюк можа баяцца блізкасці, і калі ён усведамляе, наколькі глыбокія яго пачуцці, яго ахоўныя механізмы спрацоўваюць, і ён уцякае.
• Ці сутыкненні эга і барацьба за ўладу мог убіць клін. 

У міфалогіі пра двайных полымя гэта часта сцэнар бегуна: чалавек не можа справіцца з тым, што бачыць у «люстэрку», якое трымае яго двайнік.

Падобнае чытанне: 18 пераканаўчых прыкмет таго, што вам не варта расставацца, нават калі вы так адчуваеце

3. Неадпаведнасць часу ў працэсах росту

«Патрэбны чалавек, непатрэбны час»: клішэ, але неверагодна распаўсюджанае ў гісторыях пра двайных полымя. Тэарэтычна вы абодва можаце быць дзвюма палоўкамі адной душы, але калі адна палова прасунулася далей у сваім асабістым росце або жыццёвым шляху, чым другая, гэта стварае дысбаланс. 

• Магчыма, вы ўжо сутыкнуліся з некаторымі ўнутранымі дэманамі і пачалі гаіцца, пакуль ваш блізнюк усё яшчэ затрымаўся ў старых шаблонах 
• Гэты дысбаланс росту паміж партнёрамі азначае, што адносіны не могуць гарманічна развівацца. 
• Падзел прадухіляе поўны разрыў і дае адстаючаму партнёру час нагнаць упушчанае.

У духоўным плане кожнае двайное полымя мае свой уласны боскі час для абуджэння. Калі гэтыя часавыя лініі не сінхранізаваны, адбываецца падзел, пакуль не стане магчымым выраўноўванне.

Падобнае чытанне: Мужчыны пасля растання - 11 рэчаў, пра якія вы не ведалі

4. Нявырашаныя мінулыя раны і трыгеры

Зыходзячы з патрэбы ў гаенні, часта ўзмацненне пэўных эмацыйных трыгераў прыводзіць да наступстваў. 

• Дапусцім, адзін блізнюк міжволі правакуе глыбока ўкаранёны працэс іншага праблемы даверу або закранае балючае месца, звязанае з мінулым болем 
• Канфлікт, які ўзнікае, можа быць настолькі інтэнсіўным, што адзін або абодва вырашаць адысці 
• Гэта могуць быць нявырашаныя праблемы, якія нават не звязаны непасрэдна з адносінамі; напрыклад, незагоеныя адносіны аднаго з блізнят з бацькам або былым партнёрам, які здзяйсняў гвалт. Сувязь блізнят, як правіла, рэзка выяўляе гэтыя раны. 

Разлуку можна разглядаць як магчымасць вырашыць гэтыя праблемы індывідуальна. Часам прычына ўзаемная: абодва блізняты могуць пакрыўдзіць або напалохаць адзін аднаго з-за сваіх ран, што прыводзіць да ўзнікнення канфлікту і адступлення абодвух бакоў.

5. Знешні ціск і жыццёвыя абставіны

Не кожнае разлучэнне адбываецца з-за ўнутраных хваляванняў; часам знешнія фактары прымушаюць блізнят разысціся. Гэта можа ўключаць: 

• Доўгая дыстанцыя
• Знаходжанне ў іншых адносінах або шлюбах
• Непрыняцце сям'і
• Сацыяльныя адрозненні
• Ці жыццёвыя падзеі, такія як кар'ерныя змены 
• Напрыклад, вы сустракаеце сваё двайное полымя не ў той час; адзін або абодва з вас ужо маюць справу з чымсьці іншым. 
• Ці, магчыма, лагістыка робіць немагчымым быць разам 

Гэты знешні ціск можа стварыць асяроддзе, у якім, нягледзячы на ​​сувязь душ, неадкладнае аб'яднанне немагчыма. Двайныя полымя могуць разысціся, каб вырашыць знешнія жыццёвыя ўмовы.

Этапы падзелу двайнога полымя

Многія даследчыкі і коучы, якія вывучаюць двайныя полымя, апісваюць шэраг этапаў, праз якія праходзяць двайныя полымя ў працэсе падзелу. Хоць кожны шлях унікальны, перажыванні часта прытрымліваюцца пазнавальнай схемы або плыні. Разбіўка гэтага можа даць яснасць, калі вы знаходзіцеся ў самым цэнтры падзей. Ніжэй прыведзены пакрокавы агляд этапаў падзелу двайных полымяў, а таксама асноўны вопыт кожнага з іх і тое, што ён азначае:

Этап	Асноўны вопыт	Што гэта значыць
Напружанне перад падзелам	Нарастаючы канфлікт, эмацыянальнае перанапружанне	Праблемы, якія ўзнікаюць на паверхні Канфлікты і напружанне сігналізуюць пра неабходнасць асабістага росту.
Пачата раздзяленне	Фізічная/эмацыйная ізаляцыя; «бегун» адрываецца	Адзін або абодва партнёры ствараюць дыстанцыю. Гэта азначае, што інтэнсіўная сувязь дасягнула кропкі, з якой адзін або абодва не могуць справіцца, таму прастора займаецца. Тут пачынаецца ўнутраная праца, хоць часта і балючая.
Этап карэкціроўкі	Глыбокі боль, шок і самааналіз	Адразу пасля растання абодва блізняты глыбока перажываюць страту. Узнікаюць разгубленасць, душэўны боль і глыбокі самааналіз. Кожны пачынае сутыкацца са сваімі ўнутранымі праблемамі.
Вылячэнне і рост	Самаканцэнтрацыя, асабістае аздараўленне, фарміраванне любові да сябе і ўсталяванне межаў	Пасля першапачатковага гора надыходзіць капітуляцыя і прыняцце. Абодва чалавекі займаюцца самалячэннем: тэрапіяй, духоўнай практыкай, лячэннем унутранага дзіцяці і г.д. Яны вучацца практыкам любові да сябе і ўстанаўліваюць здаровыя межы. Абарона эга паступова вызваляецца. На гэтым этапе трансфармацыі адбываюцца сапраўдныя асабістыя змены.
Сустрэча блізнят полымя	Абноўленая дамоўленасць; кантакт і рэзюмэ прафсаюза	У некаторых выпадках, пасля значнага росту, двайныя полымя натуральным чынам аднаўляюць сувязь. Гэта можа пачацца з аднаўлення зносін, прабачэнняў і пацверджання ўзаемнага росту. Сувязь адчуваецца больш збалансаванай і прыземленай.

Важна адзначыць, што не кожны шлях двайнога полымя дасягае ўз'яднання. Некаторыя могуць праходзіць першыя чатыры стадыі некалькі разоў або нават заставацца паасобку, калі ўзгаднення так і не адбываецца. Акрамя таго, стадыі не заўсёды лінейныя. Напрыклад, адзін партнёр можа дасягнуць стадыі выздараўлення, пакуль другі ўсё яшчэ знаходзіцца ў стане адмаўлення або ўцякае. Але ў цэлым гэтая схема адлюстроўвае шлях.

«Сустрэча з ім сапраўды прывяла да велізарнага асабістага росту, за што я вельмі ўдзячная. Аднак я таксама разумею, што ў большасці выпадкаў менавіта асабісты рост вы атрымліваеце ад сувязі, і рэдка гэта будзе той перыяд жыцця, калі вы абодва дасягнулі дастатковага росту, каб сапраўды быць разам і быць шчаслівымі разам».

- Карыстальнік Reddit

Прыкметы таго, што вы знаходзіцеся ў разлуцы двайнога полымя

Як даведацца, ці сапраўды тое, што вы адчуваеце, з'яўляецца разлукай двайных полымяў? Хоць кожная сітуацыя ўнікальная, людзі паведамляюць пра некаторыя распаўсюджаныя прыкметы разлукі двайных полымяў. Вось некаторыя характэрныя прыкметы і сімптомы, якія часта суправаджаюць гэты шлях:

1. Моцная туга і смутак 

Вы адчуваеце амаль невыносную глыбокую душэўную тугу па іншым чалавеку, пастаянны боль. 

• Гора прыходзіць хвалямі, якія могуць выбіць з цябе дух
• Вы можаце прачнуцца з ныццём у жываце або нечакана плакаць на працягу дня 
• Гэтае жаданне можа доўжыцца месяцамі ці даўжэй, і, нягледзячы на ​​спробы, вы не можаце проста «пераадолець "яно" 
• Пачуццё страты глыбокае, быццам частка цябе знікла 

Калі вы адчуваеце гора на ўзроўні, які здзіўляе вас сваёй інтэнсіўнасцю, гэта моцны прыкмета перажывання разлукі з двайным полымем. Таксама часта адчуваецца іх прысутнасць вакол вас, нягледзячы на ​​тое, што іх няма, што робіць тугу яшчэ больш горка-салодкай.

Падобнае чытанне: 9 спосабаў адчуваць сябе лепш пасля растання

2. Глыбокае ўнутранае разважанне і змена ідэнтычнасці

Падчас разлукі вы можаце перажыць перыяд моцнай самааналізу. 

• Вы пачынаеце сумнявацца ў сваіх перакананнях, сваіх мадэлях адносін і нават сваёй мэце ў жыцці 
• Многія людзі паведамляюць, што пачынаюць засяроджвацца на самаўдасканаленні або шукаць духоўнага разумення як механізм пераадолення цяжкасцей. 
• Магчыма, вы чытаеце пра псіхалогію, духоўнасць ці стылі мацавання, запісваць свае пачуцці ў дзённік або звяртацца да тэрапіі, каб разабрацца ў хаосе 
• Гэта глыбокае самааналізаванне можа прывесці да значных асабістых адкрыццяў. Вы можаце адчуць, як змяняецца ваша асоба. 
• Напрыклад, вы можаце зразумець, што былі сузалежнымі, і пачаць ствараць новую ідэнтычнасць, засяроджаную на пачуцці ўласнай годнасці. 

Гэты знак, па сутнасці, з'яўляецца пачаткам фазы ўнутранай трансфармацыі, каталізаванай расстаннем. Вы становіцеся больш самасвядомымі, заўважаеце свае недахопы і моцныя бакі больш выразна, чым калі-небудзь. Гэта балючы працэс, але ён з'яўляецца асноўнай часткай шляху расстання двайнога полымя.

3. Павышаная эмацыйная адчувальнасць 

Калі вы знаходзіцеся ў стане разлукі двайных полымяў, вашы эмоцыі часта выходзяць з-пад кантролю. Дробныя рэчы лёгка выводзяць вас з сябе. 

• У адну хвіліну ты можаш быць адносна здаровым, а ў наступную нешта абуджае ўспамін, і ты плачаш, раз'юшаны ці ў роспачы. 
• Вы можаце адчуваць усё мацней, чым раней, няхай гэта будзе смутак, радасць, спачуванне, каханне ці гнеў
• Гэтая падвышаная адчувальнасць таксама азначае, што вы можаце больш адчуваць пачуцці іншых людзей або стаць больш успрымальнымі да музыкі, мастацтва, прыроды і г.д. Гэта як быццам ваша сэрца раскалолася нараспашку, нервы агаліліся навакольнаму свету. 
• Гэта можа таксама праяўляцца фізічна праз прыступы трывогі, пачашчанае сэрцабіцце, неспакойную энергію або моцную стомленасць. 
• У традыцыях двайнога полымя некаторыя кажуць, што гэта адбываецца таму, што актывуецца ваша сардэчная чакра або іншыя энергіі. 
• З практычнага пункту гледжання, гэта проста тое, што экстрэмальны стрэс і душэўны боль прыводзяць вашу сістэму ў стан падвышанай гатоўнасці, выклікаючы парушэнне рэгуляцыі нервовай сістэмы.

Калі вы адчуваеце незвычайную адчувальнасць і эмацыйную нястачу пасля растання з кімсьці, хто лічыў вас сваёй другой палоўкай, гэта прыкмета ўнікальнай інтэнсіўнасці разлукі паміж двайнымі полымямі.

4. Сінхранізацыя і тэлепатычныя моманты

Адным з дзіўных прыкмет з'яўляецца павелічэнне значных супадзенняў, звязаных з вашым двайным полымем. Іх часта называюць сінхроннасцямі. 

• Вы можаце ўбачыць іх імя або ініцыялы паўсюль
• Паўторна сустракаюцца рэчы, якія нагадваюць вам пра іх, напрыклад, песня, месца ці жарт з уласнага дому 
• Многія людзі паведамляюць, што падчас разлукі яны часта глядзяць на гадзіннік на 11:11 або на іншыя паўтаральныя лічбы.

Лічбы анёлаў

Падчас падзелу двайных полымяў часта сустракаюцца паўтаральныя лікавыя заканамернасці, такія як 11:11, 1212, 1221, 1818, 222 і г.д. У колах двайных полымяў яны вядомыя як анёльскія лічбы , і лічыцца, што яны нясуць пасланні або суцяшэнне. Напрыклад:

• Некаторыя інтэрпрэтуюць 1212, што азначае падзел двайных полымяў, як знак духоўнага прагрэсу або выраўноўвання ў падарожжы.
• А 1221 азначае падзел двайнога полымя, што можа сімвалізаваць люстраное адлюстраванне і магчымасць хуткага ўз'яднання. 
• Падобным чынам, бачанне анёльскага ліку 1818 або 222, які азначае кантэкст падзелу двайнога полымя, можа азначаць падтрымку таго, што вы на правільным шляху, або што баланс будзе адноўлены. 

У вас таксама можа быць нешта накшталт тэлепатычнай сувязі: 

• Адчуваючы іх эмоцыі нечакана 
• Раптоўная хваля кахання ці смутку, якая, на вашу думку, паходзіць ад іх
• ці нават адчуваць іх прысутнасць, быццам яны побач з табой
• Яркія сны, у якіх вы разам, размаўляеце, мірыцеся або перадаюць вам паведамленні 

Дзякуючы гэтым сінхроннасцям і тонкім сувязям, здаецца, што вы ўсё яшчэ энергетычна звязаныя, нягледзячы на ​​адлегласць. Часам гэта можа суцяшаць, але часам і бянтэжыць. 

«Я ўжо амаль 3 месяцы жыву ў разлуцы і змірылася з тым, што ён знік з майго жыцця. Я нават блакіравала яго ўсюды, каб засяродзіцца на сабе, сваім жыцці і дабрабыце. Бываюць дні, калі ў мяне ўсё добра, я жыву сваім жыццём, я шчаслівая, а потым раптам Сусвет нагадвае мне пра яго існаванне. Ён з'яўляецца ў маіх снах, я бачу яго імя, я бачу паўтаральныя лічбы паўсюль».

- Карыстальнік Reddit

5. Зніжэнне камунікацыі або раптоўнае пазбяганне

Гэта можа здацца відавочным; вядома, пры разлуцы ў вас памяншаецца камунікацыя. Але ў сітуацыях з двайным полымем гэта часта адбываецца раптоўна і драматычна. 

• Аднойчы вы цесна звязаныя, магчыма, пастаянна маеце зносіны, а на наступны дзень — радыёмаўчанне. 
• Часта адзін з партнёраў ідзе без кантакту халодная індычка, не адказваючы на ​​паведамленні ці званкі, магчыма, нават блакаванне іншага
• Або зносіны зводзяцца да няёмкіх, рэдкіх праверак, якія здаюцца балючымі, бо яны з'яўляюцца толькі ценем таго, што ў вас было. 
• З іншага боку, часам абодва чалавекі ўзаемна дамаўляюцца прыпыніць кантакт, таму што ўзаемадзеянне занадта балючае або складанае; але нават тады цішыня здаецца цяжкай.

Калі вы выявілі, што зносіны з кімсьці, з кім вы адчувалі сябе надзвычай блізкімі, рэзка пагоршыліся, і вы адчуваеце вышэйзгаданыя эмацыйныя і сінхронныя прыкметы, хутчэй за ўсё, вы знаходзіцеся ў фазе падзелу двайных полымяў. 

Што рабіць падчас падзелу двайнога полымя 

Сутыкненне з разлукай двайных полымяў можа прымусіць вас адчуваць сябе бездапаможнымі, але ёсць праактыўныя крокі, якія вы можаце зрабіць, каб вылечыцца і атрымаць максімальную карысць з гэтага складанага этапу. Галоўнае — засяродзіцца на сабе, таму што гэта адзінае, што вы можаце кантраляваць. Вось кіраўніцтва па гаенні з практычнымі крокамі:

1. Праца над сабой і любоў да сябе 

Звярніце ўвагу на сябе і аддайце прыярытэт адносінам з самім сабой. Гэта час, каб адорваць сябе любоўю, якую вы дарылі. Вось некалькі практычных крокаў, якія вы можаце зрабіць: 

• Пачніце весці дзённік, каб апрацоўваць свае эмоцыі і вызначаць трыгеры; запісы таго, калі вы адчуваеце гнеў або пакінутасць, могуць дапамагчы выявіць заканамернасці 
• Развівайце штодня клопат пра сябе і дабрабыт працэдуры 
• Ажыццяўляць
• Ешце пажыўную ежу
• Высыпайцеся як след
• Уключыце ўважлівасць або медытацыю
• Выкарыстоўвайце афірмацыі або размовы з люстэркам, каб аднавіць самаацэнку 

Падобным чынам, практыкі любові да сябе могуць уключаць: 

• Вазьмі сябе на спатканні
• Выбар хобі, якое вам падабаецца
• Ці проста ласкава пагаварыць з сабой, калі табе балюча

Мэта складаецца ў тым, каб умацаваць сваё пачуццё ўласнага "я". Па меры выканання гэтай унутранай працы вы можаце пачаць адчуваць новае пачуццё стабільнасці, якое не залежыць ад прысутнасці вашага двайнога полымя.

Падобнае чытанне: 21 рэч, якую нельга рабіць пасля растання

2. Эмацыйная рэгуляцыя 

Эмацыйныя амерыканскія горкі расстання могуць быць знясільваючымі. Навучанне метадам рэгулявання і кантролю сваіх эмоцый дапаможа вам арыентавацца ў хвалях, не патануўшы ў іх.

• Пачніце з дыхання: глыбокія дыхальныя практыкаванні або пранаяма могуць супакоіць нервовую сістэму, калі вы панікуеце або захлынаецеся спіраллю.
• Паспрабуйце дыханне 4-7-8: удыхніце на 4 рахункі, затрымайце дыханне на 7, выдыхніце на 8; гэта можа паменшыць трывожнасць у дадзены момант.
• Медытацыя або кіраваная візуалізацыя, спецыяльна прызначаная для лячэння душэўнага болю або трывогі, таксама могуць прытупіць вас, калі эмоцыі зашкальваюць. 
• Калі медытацыя цяжкая, падумайце пра фізічныя метады, такія як хуткая хада або заняткі ёгай; рух дапамагае працаваць з эмацыйнай энергіяй 
• Яшчэ адзін ключавы інструмент — тэрапія або кансультаванне; спецыяліст можа прапанаваць стратэгіі пераадолення інтэнсіўных пачуццяў і бяспечную прастору для выказвання пачуццяў. 
• Не саромейцеся звяртацца па падтрымку да тэрапеўта, асабліва да таго, хто адкрыты для разумення духоўных перажыванняў, калі гэта для вас важна. 

Ідэя заключаецца ў тым, каб паступова ўраўнаважыць свой эмацыйны стан: вы не пяройдзеце ад адчаю да радасці за адну ноч, але вы можаце навучыцца супакойваць сябе ў цяжкія моманты. З часам гэта развівае ўстойлівасць і эмацыйны інтэлект.

3. Камунікацыя і межы

Падчас разлукі вельмі важна ўсталяваць здаровыя межы як з вашым двайным полымем, так і з самім сабой. 

• Калі ваша двайное полымя зрэдку звязваецца з вамі, альбо вы спрабуеце заставацца сябрамі, будзьце вельмі ўважлівыя да таго, ці дапамагае гэта вашаму выздараўленню, ці перашкаджае яму.
• Магчыма, было б карысна дамовіцца аб адсутнасці кантактаў на працягу некаторага часу, каб забяспечыць сапраўднае вылячэнне. 
• Калі вы маеце зносіны, усталюйце межы, якія адпавядаюць вашай сітуацыі 

Сэнс у тым, каб пазбегнуць шаблону, калі вы просіце ўвагі або вас засыпаюць кавалачкамі інфармацыі, якія трымаюць вас у тупіку. Таксама ўсталюйце межы ўласнай паводзін:

• Не паддавайцеся спакусе пастаянна правяраць іх сацыяльныя сеткі або пытацца пра іх у агульных сяброў, бо гэта толькі адкрывае рану.
• Вы нават можаце заблакіраваць або адключыць іх у інтэрнэце дзеля ўласнага спакою, і гэта нармальна, калі гэта дапаможа вам дыстанцыявацца.
• Адчужанасць без крыўды — гэта фраза, якую трэба запомніць; яна азначае адступіць з любоўю
• Ветліва пагутарыце, калі вам трэба
• Калі яны з вамі звязаліся, вы можаце задаць тон, спакойна выказаўшы свае патрэбы. 
• З іншага боку, калі вы адчуваеце жаданне звярнуцца да іншых, але ў гэтым няма сапраўднай неабходнасці, патрэніруйцеся ўтрымліваць гэтую мяжу ў сабе. 
• Можа, напішы ім ліст, які ты ніколі не адпраўляеш, проста каб выказаць свае пачуцці, замест таго, каб узрываць іх тэлефон? 

Гэтыя межы ствараюць бяспечнае месца для вашага выздараўлення, замест таго, каб пастаянна траўмаваць сябе паўторнымі ўзаемадзеяннямі, якія напалову прыміраюцца, напалову адмаўляюцца.

Падобнае чытанне: Двайное полымя супраць роднаснай душы - 8 ключавых адрозненняў

4. Зварот па падтрымку і кіраўніцтва

Вам не трэба праходзіць праз гэта ў адзіночку. Звярніцеся па падтрымку да людзей, якім вы давяраеце. Гэта могуць быць блізкія сябры або члены сям'і, якія разумеюць вашы пачуцці. 

• Часам простае прывітанне сябра, які прыйдзе і пасядзіць з табой у цяжкія дні, можа мець значэнне. 
• Калі вы ведаеце іншых людзей, якія перажылі інтэнсіўнае трывога пасля растання ці перажыванні з двайнымі полымямі, пагаварыце з імі; агульныя гісторыі могуць дапамагчы вам адчуваць сябе менш адзінокімі і даць надзею 
• Падумайце аб далучэнні да супольнасцей або форумаў 
• Прафесійная падтрымка таксама мае вялікае значэнне: кансультант або тэрапеўт, ідэальна той, хто мае досвед перажывання траўмы ў адносінах або гора, можа быць вельмі карысным. Ён можа дапамагчы адрозніць здаровы духоўны вопыт ад нездаровай прывязанасці і не дапусціць, каб вы адчувалі сябе прыземлена. 
• Некаторыя людзі таксама шукаюць духоўных настаўнікаў або энергетычных лекараў, такіх як спецыяліст па рэйкі, інтуітыўны трэнер або група падтрымкі ў мясцовым духоўным цэнтры. Калі гэта вам падабаецца, гэта можа дапоўніць традыцыйную тэрапію. 

Галоўнае — не ізаляваць свой боль. Размова пра тое, што вы перажываеце, у бяспечным асяроддзі можа быць вельмі цяжкай.

5. Пераасэнсуйце мэту разлукі 

Гэты крок хутчэй з'яўляецца зменай светапогляду. Ён прадугледжвае свядомае змяненне вашага ўспрымання разлукі. 

• Замест таго, каб успрымаць гэта як жорсткую іронію лёсу ці задавацца пытаннем «…хіба я нелюбімы? «, паспрабуйце ўспрыняць расстанне як неабходны раздзел у большай гісторыі кахання
• Нагадайце сабе, што мэтай падзелу двайных полымяў з'яўляецца рост
• Незалежна ад таго, верыце вы ў гэта цалкам ці не, вам можа суцешыць думка, што гэты боль мае сэнс. 
• Некаторым людзям карысна крыху паглыбіцца ў духоўнасць; магчыма, вы кажаце сабе: «Нашы душы пагадзіліся на гэты раз паасобку, каб кожны з нас мог стаць тым, кім нам наканавана быць». 
• Калі вы не схільныя да духоўных адносін, сфармулюйце гэта псіхалагічна: «Мы не маглі б мець здаровыя адносіны так, як усё было, таму гэты перапынак дае нам магчымасць перазагрузіцца і пабудаваць больш здаровы падмурак, альбо разам пазней, альбо з кімсьці іншым». 

Пераасэнсоўваючы разлуку як каталізатар, а не як катастрофу, вы вяртаеце сабе пачуццё ўлады над апавяданнем. Часткай гэтага пераасэнсавання з'яўляецца практыка капітуляцыі; прыняцце таго, што ёсць, замест таго, каб супраціўляцца яму, і выбар накіраваць сваю энергію на пазітыўныя змены.

Пытанні і адказы

Заключныя думкі

Разлука з двайным полымем, несумненна, адзін з самых балючых і трансфармацыйных перажыванняў, якія можа перажыць чалавек у каханні. Калі вы зараз знаходзіцеся ў самым разгары болю разлукі з двайным полымем, вы можаце адчуваць сябе разгубленымі і няўпэўненымі. Гэта нармальна. Прымайце рэчы дзень за днём. Гэта можа сапраўды здавацца бясконцым, калі вы ў гэтым, але верце, што вы рухаецеся, нават калі стаіце на месцы. Кожны маленькі акт клопату пра сябе, кожная жорсткая мяжа, якую вы ўстанаўліваеце, кожная старая рана, якую вы лячыце, - гэта крок наперад у гэтым падарожжы.

6 камбінацый знакаў задыяку двайнога полымя

25 прыкмет таго, што ваша блізняткавае полымя мае зносіны з вамі

9 прыкмет таго, што ваша блізнюковае полымя вас любіць

Ваш унёсак не з'яўляецца дабрачынным ахвяраваннем . Ён дазволіць Bonobology працягваць дастаўляць вам новую і актуальную інфармацыю ў нашым імкненні дапамагчы кожнаму ў свеце навучыцца рабіць што заўгодна.