9 верагодных прычын, чаму вы ўсё яшчэ думаеце пра свайго былога

Разрыў адносін можа быць надзвычай трывожным; ён можа напоўніць вас сумненнямі ў сабе, гневам, смуткам, а ў некаторых выпадках нават раскаяннем. Эмацыйныя ўзрушэнні могуць выклікаць у вас мноства пытанняў, якія могуць заставацца нават пасля таго, як вы перайдзеце да лепшых адносін, чым папярэднія. Адно з такіх пытанняў: «Чаму я ўсё яшчэ думаю пра свайго былога, калі ў мяне з'явіўся хтосьці новы?»

Зноў і зноў думаць пра свайго былога — гэта не рэдкасць, бо чалавечай прыродзе ўласціва параўноўваць мінулае з сучаснасцю. Адпускаць мінулыя адносіны ніколі не бывае лёгка. Давайце разам паразважаем над верагоднымі прычынамі, па якіх вы працягваеце вяртацца да свайго былога (спадзяюся, толькі ў сваім розуме).

Што азначае, калі ты ўвесь час думаеш пра свайго былога?

Калі Мары злавіла сябе на тым, што думае пра свайго былога добрую гадзіну, яна жахнулася. У яе былі новыя адносіны, і хлопец быў такі прыемны, дык чаму яна думала пра мінулае? Яе пачалі пераследваць думкі пра нявырашаныя пачуцці і незавершаныя справы. Яна адразу ж патэлефанавала сваёй лепшай сяброўцы Ціяне, якая дапамагла ёй супакоіцца. Ціяна растлумачыла, што думаць пра былога — гэта нармальна, і гэта не значыць, што яна ўсё яшчэ адчувае моцныя пачуцці да свайго былога партнёра.

Людзі — істоты звычак. Наш мозг любіць прытрымлівацца руціны, мы ходзім з працы адным і тым жа шляхам, ямо бутэрброды аднолькава (спачатку краю, а потым сакавітая сярэдзіна) і апранаем адну і тую ж зручную піжаму вечар за вечарам, ігнаруючы той факт, што яна проста просіцца, каб яе выкінулі. Тое ж самае тычыцца і звычак, якія мы выпрацавалі ў мінулых адносінах.

Гэта нармальна, калі падчас зносін з новым партнёрам узнікаюць успаміны, якія раней рабілі з былым. Гэта не абавязкова азначае, што вы не знайшлі палёгкі, проста так уладкаваны ваш мозг. Але калі гэта з вамі здараецца часта, вам трэба разабрацца, чаму гэта адбываецца.

9 верагодных прычын, чаму вы ўсё яшчэ думаеце пра свайго былога

Затрымка ў вечным цыкле старых добрых часоў і немагчымасць сцерці ўспаміны з былым партнёрам можа настолькі раздражняць, што вы пачынаеце з нецярпеннем пытацца ў сябе: «Што гэта за даўно згубленыя ўспаміны ўсплываюць у маёй галаве? Чаму я ўсё яшчэ думаю пра свайго былога праз 10 гадоў?» (Так, былы можа працягваць пераследваць вас нават праз 10 гадоў!) Вашы пачуцці да былога могуць захоўвацца даўжэй, чым вы маглі б падумаць, па тысячы прычын, якія вы ніколі не маглі б сабе ўявіць. Давайце разбярэмся ў сутнасці справы, каб дапамагчы вам разабрацца, як перастаць думаць пра былога.

1. Фактар ​​X у вашым былым

Адной з прычын, чаму вы зацыкліваліся на былым партнёры, могуць быць дробязі, якія вам найбольш падабаліся ў папярэдніх адносінах, але якіх не хапае ў цяперашніх. Гэта можа быць сумяшчальнасць, камфорт, запал, хімія паміж двума людзьмі ці што заўгодна іншае! Паколькі вы ўжо сутыкаліся з такімі бурнымі адносінамі, вы працягваеце прагнуць іх.

Адна з маіх найдаражэйшых сябровак, Ліз, апошнія 2 гады знаходзіцца ў неверагодных адносінах. Хоць яна ўдзячная за ўсё, што знайшла ў каханні да Сэма, яна пастаянна вяртаецца да таго, што ў яе было раней. Падчас адной з нашых вячэрніх сустрэч яна прызналася: «Я ўсё яшчэ думаю пра свайго былога, але ў мяне ёсць хлопец. Я сумую па тым сяброўстве, якое было ў нас, я сумую па тым, як мы ладзілі, як дом у агні». Зразумелі, пра што я? У вас можа быць усё, чаго вы калі-небудзь жадалі ў вашых адносінах, але ўсё роўна будзе тая адна рэч, якая можа прымушаць вас прагнуць большага (і гэта заўсёды тое, што было лепшай часткай вашых няўдалых адносін з былым).

Падобнае чытанне: Сяброўства з былым, якога вы ўсё яшчэ кахаеце - 8 рэчаў, якія могуць здарыцца

2. Вы ўсё яшчэ сочыце за імі

Калі мы кажам, што вы сочыце за былым партнёрам, мы не маем на ўвазе фізічнае сачэнне за ім . Калі вы сачыце за сваім былым партнёрам у сацыяльных сетках, у рэшце рэшт вы будзеце думаць пра яго па-рознаму. Калі вы задаецеся пытаннем: «Чаму я ўсё яшчэ думаю пра свайго былога праз 10 гадоў?», адказ знаходзіцца ў вашым Instagram. Вы не цалкам выдалілі яго са свайго жыцця. Вы ўсё яшчэ сведка яго існавання і жыццёвага вопыту і міжволі запрашаеце яго ў свае думкі.

Рэгулярнае назіранне за былым партнёрам можа прынесці вам больш шкоды, чым карысці. Гэта можа прымусіць вас дуцца, асабліва калі вы бачыце, што яны рухаюцца далей пасля растання. Пары, якія расстаюцца пасля непрыемнай сваркі, часцей адчуваюць засмучэнне і нават зайздрошчу, бачачы, як іх былы партнёр пачынае новыя адносіны. У любым выпадку, захаванне вашых старых сувязяў з імі праз сацыяльныя сеткі можа быць адной з важкіх прычын, чаму вы дазваляеце былому партнёру месца ў сваіх думках.

Падобнае чытанне: Ці варта выдаляць фатаграфіі былога партнёра з Instagram?

3. Вам не хапае таго чалавека, якім вы былі раней у кампаніі вашага былога.

Ці часта вы задаецеся пытаннем: чаму я ўсё яшчэ думаю пра свайго былога? Скажу вам, вы сумуеце не па сваім былым, а па тым чалавеку, якім вы былі ў вашых мінулых адносінах. Гэта бясспрэчны факт, што кожныя адносіны і партнёр розныя; гэтак жа мы становімся іншай версіяй сябе ў кампаніі розных людзей. Вы сумуеце па сваім «я» з мінулых адносін больш, чым па сваім папярэднім партнёры.

Магчыма, у папярэдніх адносінах вы былі больш бесклапотнымі і рашучымі, а цяпер, магчыма, сталі больш згаворлівым і разумеючым партнёрам. Мая калега, Джэйн, апынулася ў падобнай сітуацыі і была дастаткова асцярожнай, каб вызначыць першапрычыну. Калі яна не магла не вяртацца да думак пра сваё былое каханне час ад часу, яна падумала: «Чаму я не магу забыцца пра свайго былога? Таму што я сумую па тым, кім я была з ім раней. Мне было значна камфортней у сваім целе, чым цяпер. Нягледзячы на ​​тое, што мае цяперашнія адносіны стабільныя, я не парвала псіхалагічную сувязь з папярэднім партнёрам».

4. Вы не атрымалі паразумення пасля растання

«Мой раптоўны разрыў адносін ударыў мяне, як гром сярод яснага неба. Ён не патурбаваўся растлумачыць, што пайшло не так... мы маглі б разам з гэтым справіцца», — шкадуе мая суседка Рут. У яе тоне відавочнае пачуццё страты, болю і трывогі. «А цяпер...», — працягнула яна, — «у мяне ёсць хлопец, але чаму я ўсё яшчэ кожны дзень думаю пра свайго былога?» Вось што робіць з вамі адсутнасць канчатковага завяршэння адносін. Ваш мозг траўмаваны раптоўнымі эмацыйнымі ўзрушэннямі і шукае тлумачэння вашаму разрыву, вяртаючы вас да старых успамінаў. Вы зноў думаеце пра сваё мінулае, таму што ваш мозг абцяжараны пытаннямі «чаму» і «што, калі б».

Калі вы не закрылі адносіны пасля іх разрыву , вам будзе значна цяжэй адпусціць іх. Без канчатковасці пераход можа здацца непрымальным нават праз 10 гадоў. І зноў вы можаце апынуцца ў галаваломцы: чаму я ўсё яшчэ думаю пра свайго былога праз 10 гадоў? Менавіта адсутнасць закрыцця не дазваляе вам забыцца пра былога.

Падобнае чытанне: Цяжкасці рухацца далей без завяршэння

5. У вас ёсць цудоўныя ўспаміны, да якіх вы хочаце вярнуцца

Мы разумеем, што вашы папярэднія адносіны не былі цудоўнымі, інакш бы яны не зайшлі ў тупік . Гэтак жа зразумелы і той факт, што ў вас разам было шмат цудоўных успамінаў, якія застаюцца блізкімі да вашага сэрца, ахінаюць вас сваім цяплом і выклікаюць у вас матылькоў у жываце. Менавіта дзякуючы гэтым асаблівым момантам, праведзеным разам, вы пастаянна вяртаецеся ў мінулае і пытаецеся ў сябе: «Чаму я ўсё яшчэ кожны дзень думаю пра свайго былога?»

Гэта могуць быць невялікія дасягненні, дасягнутыя разам, урачыстыя падзеі, прыемныя этапы адносін, невялікія перашкоды, з якімі вы сутыкнуліся разам, ці любыя іншыя асаблівыя ўспаміны, якія захоўваюць жывы і свежы ў памяці вашага былога партнёра. Цалкам нармальна зноў перажываць гэтыя асаблівыя моманты; прыемныя ўспаміны павінны захоўвацца вечна, і ваш былы партнёр можа стаць карыснай часткай вашых успамінаў.

Падобнае чытанне: Як забыцца пра каханага чалавека — 9 крокаў

6. Недаацэнка сябе 

Вы пастаянна падрываеце сваю самаацэнку, пагружаючыся ў сумневы ў сабе. Вы шукаеце прытулку на знаёмай тэрыторыі і вяртаецеся да добрых часоў, праведзеных у вашых адносінах. «Я знайшла партнёра, які мяне кахае, але чаму я ўсё яшчэ думаю пра свайго былога?» — пытаецца Таня. Яна прызнаецца, што пасля растання змагалася з нізкай самаацэнкай, лічачы сябе прычынай гэтага. Асцярожна пачынаючы новыя адносіны , каб зноў не страціць сваё сэрца, яна працягвала шанаваць час, праведзены з былым.

Пацярпеўшы ад мінулага, вы губляеце ўпэўненасць у сабе, і думаеце пра тое, каб памірыцца з былым. Вы думаеце, што ў вас быў найлепшы партнёр, якога толькі можна мець, і што адказнасць за яго страту ляжыць на вас, таму вы спрабуеце наладзіць адносіны. 

7. Вы пастаянна параўноўваеце сучаснасць з мінулым

Вы задаецеся пытаннем: «Чаму я ўвесь час думаю пра свайго былога, хоць я ўжо яго забылася?» Адной з прычын можа быць тое, што вы лічыце свайго былога крытэрыем для ацэнкі свайго цяперашняга партнёра. Нягледзячы на ​​тое, што вы рушылі далей пасля растання, вы так і не перажылі яго. Вы ўсё яшчэ глядзіце на яго праз ружовыя акуляры, употай жадаючы, каб ваш партнёр адпавядаў стандартам, устаноўленым вашым былым. Параўнанне становіцца яшчэ больш выяўленым, калі вы не ўхваляеце нешта ў сваім цяперашнім партнёры.

Ваш партнёр адпускае жарт, які вам не здаўся смешным, і вы адразу ж успамінаеце свайго былога партнёра, чыё пачуццё гумару вельмі падобнае да вашага. Адказ на ваша пытанне заключаецца ў тым, што вашы чаканні ад партнёра вызначаюцца вашым вопытам у мінулых адносінах. У выпадках аднаўлення адносін папярэднія стандарты часцей пераглядаюцца, прымушаючы вас зноў і зноў думаць пра свае мінулыя адносіны.

Падобнае чытанне: 18 правераных спосабаў забыцца пра былога хлопца і знайсці шчасце

8. Вы яшчэ не прынялі суровую рэальнасць

Разрывы так цяжка прыняць, не кажучы ўжо пра тое, каб перажыць іх. Змірыцца з тым фактам, што ўсё скончылася, сапраўды цяжка і балюча, але гэта не робіць сітуацыю менш рэальнай. Адной з прычын, чаму вы не можаце выкінуць з галавы былога партнёра, можа быць тое, што вы яшчэ не змірыліся з тым фактам, што адносіны скончыліся. Вашы нявінныя душэўныя струны брынчаць, спяваючы меладычную песню з шумнай сутычкі.

Вы не гатовыя прызнаць канец адносін і ўсё яшчэ спадзяецеся, што зможаце ўсё наладзіць. Раптоўны разрыў — як горкая пілюля: вы не ведаеце, наколькі яна горкая, пакуль не паспрабуеце яе, а калі паспрабуеце, здаецца, што немагчыма праглынуць. Жыццё ў стане адмаўлення не дае вам ніякага рашэння і толькі трымае вас у стане зацыклівацца на былым. 

Падобнае чытанне: 18 тонкіх прыкмет таго, што вашы доўгатэрміновыя адносіны скончыліся

9. Ваша растанне стала вялізным паваротным момантам

Ваша растанне прывяло да важнага павароту падзей, якія пакінулі ў вас незабыўнае ўражанне. Гэта не што іншае, як пераломны момант для вас. Ваша жыццё ўжо ніколі не будзе ранейшым. Прынамсі, на нейкі час не будзе ніякіх сумных размоў, начных размоў, спатканняў і, вядома ж, нікога, хто б мог патэлефанаваць вам як партнёру. Але, як кажуць, старыя звычкі цяжка знікнуць. Вам практычна немагчыма ўявіць сваё жыццё без руціны, якая атачае вашы адносіны. Таму, калі вы задаецеся пытаннем: «Чаму я ўвесь час думаю пра свайго былога, хоць я яго ўжо перажыла?», гэта можа быць прычынай.

Нават калі вы спрабуеце наладзіць новыя адносіны , старыя шаблоны пераследуюць вас. Вы міжволі вяртаецеся да шаблонаў, вызначаных вашымі папярэднімі адносінамі, і зноў застаецеся ў разважаннях над рытарычным пытаннем: «Чаму я не магу забыцца пра былога?» Аднак трэба прызнаць, што ўсё гэта натуральна; для чалавечага розуму натуральна шукаць суцяшэння ў знаёмым і камфортным.

5 рэчаў, якія трэба рабіць, калі не можаш перастаць думаць пра былога

Каханне падобнае да наркотыку. Яно выклікае эйфарыю, пакідае жаданне яшчэ. Але самае галоўнае — яно зачароўвае. Таму не дзіўна, што вы думаеце пра свайго былога, які, хай сабе і ненадоўга, прымусіў вас адчуваць сябе каханым. І, як і ў выпадку з любой залежнасцю, першае, што трэба зрабіць, гэта прызнаць, што праблема існуе. Як толькі вы гэта зробіце, наступныя парады аб тым, як перастаць думаць пра былога, могуць дапамагчы вам на шляху да выздараўлення.

1. Парвіце ўсе сувязі з былым/былой

Гэта першы і найважнейшы крок у працэсе пераадолення былога — рэзка спыніцца. Паверце, правіла забароны кантактаў працуе . Калі вы падтрымліваеце сувязь са сваім былым, часта размаўляеце з ім або шмат перапісваецеся, то зараз самы час спыніцца. Балюча мець былога ў сваім жыцці, калі вы яшчэ не цалкам яго перажылі. Вы працягваеце думаць пра тое, што магло б быць, пра мары і жаданні, якія скончыліся разам з адносінамі.

Нават калі вы думаеце, што цалкам перажылі з ім праблемы, або кажаце нешта накшталт: «Мне прысніўся сон, а цяпер я раптам думаю пра свайго былога. Дазвольце мне хутка паглядзець, што ён задумаў», не рабіце гэтага. Вы ведаеце, што рухаецеся далей, калі вам становіцца абыякава да чалавека. Да таго часу трымайце былога далей ад свайго жыцця, рэальнага і віртуальнага.

Падобнае чытанне: Як зрабіць яго апантаным вамі: 21 разумная парада

2. Пазбаўцеся ад агульных элементаў і напамінаў

Калі вы хочаце забыць кагосьці, каго калісьці любілі, вам трэба пазбавіцца ад лішняга. Вазьміце пакет для смецця і пачніце выкідваць усё, што нагадвае вам пра былога. Той каменьчык, які вы падабралі на пляжы, тую мяккую цацку, якую ён вам купіў, той лавец сноў, які яна вам зрабіла, выкіньце ўсё гэта або прадайце (трохі грошай з распродажу яшчэ нікому не перашкодзілі).

Ідэя заключаецца ў тым, каб не захоўваць нічога, што нагадвае вам пра лепшае ў вашым былым чалавеку або пра час, праведзены з ім. Гэтыя думкі выклічуць балючыя ўспаміны, і вы нават не ўяўляеце, наколькі тэрапеўтычным можа быць «прэч з вачэй і з сэрца».

Падобнае чытанне: Як папрасіць прабачэння ў хлопца праз тэкставае паведамленне

3. Змяніце свой распарадак дня

«Калі я ем сушы, я думаю пра свайго былога». Ідзі ў сушы-бар з не вельмі добрым рэйтынгам і пераядай. З-за засмучэння страўніка кожны раз, калі ясі сушы, ты будзеш думаць пра дыярэю, а не пра былога. Добра, можа, гэта занадта экстрэмальна, але сутнасць вы зразумелі.

Ідэя заключаецца ў тым, каб стварыць новыя ўспаміны і замяніць старыя. Напрыклад, вы раней разам шпацыравалі па пляжы. Цяпер пачніце бегаць па гэтым участку, каб падтрымліваць форму і адцягвацца, калі думаеце пра былога. Гэта таксама добры спосаб выпусціць усе назапашаныя расчараванні.

Падобнае чытанне: 25 казак на ноч для дзяўчыны

4. Нагадайце сабе, чаму вы рассталіся

Нельга адмаўляць, што разрывы балючыя. Вы ўклалі час і намаганні ў адносіны, думаючы, што гэты чалавек — ваш адзіны, і што гэтыя адносіны будуць доўжыцца вечна. І можа быць непрыемна думаць пра ўсё, праз што вы прайшлі, і пра ахвяры, якія вы прынеслі дарэмна. Праўда ў тым, што некаторыя адносіны ці шлюбы немагчыма выратаваць . Магчыма, адносіны атрымалі занадта шмат удараў, альбо, магчыма, у іх не было трывалага падмурку. Незалежна ад прычыны, адносіны скончыліся нездарма.

З часам вы можаце забыць увесь боль і застануцца толькі ўспаміны пра лепшыя моманты вашых адносін. Таму думаць пра былога — гэта нармальна ў такіх сітуацыях. Але таксама важна памятаць, чаму вы рассталіся ў першую чаргу, і калі б гэта было нешта, што вы маглі б выратаваць, вас бы тут не было. Прыняцце — гэта ключ да поспеху.

5. Звярніцеся па дапамогу да прафесіянала

Думкі пра былога партнёра/партнёрку час ад часу ўзнікаюць. Гэта натуральна. Аднак, калі думкі пра мінулае каханне пераследуюць вас настолькі моцна, што гэта ўплывае на вашы цяперашнія адносіны або нават на магчымасць будучых адносін, незалежна ад таго, ці гэта аднаўленне адносін, ці сур'ёзныя адносіны, то, магчыма, прыйшоў час звярнуцца па дапамогу да спецыяліста.

Калі ў вас узніклі цяжкасці, спрабуючы разарваць адносіны, паверце, вы не самотныя. Людзі, якія звяртаюцца па дапамогу ў такіх сітуацыях, часта могуць выбрацца з гэтай псіхалагічнай каляіны і аднавіць пачуццё дабрабыту. Кансультанты па бонабалогіі дапамаглі многім людзям палепшыць сваё жыццё дзякуючы онлайн-кансультацыям, і вы таксама можаце скарыстацца імі тут.

Пытанні і адказы

Заключныя думкі

Цяпер, калі ў вас ёсць адказ на пытанне: «Чаму я ўсё яшчэ думаю пра былога?», вы, напэўна, па-іншаму ўспрынялі працу свайго розуму і сэрца. Якая з вышэйпералічаных прычын перашкаджае вам забыцца пра былога? Хоць гэта можа быць што заўгодна, што выклікае ўспаміны пра мінулае, варта адзначыць яго ўплыў на вас і вашы цяперашнія адносіны.

Як сацыяльныя сеткі ўплываюць на вашы адносіны

12 прыкмет таго, што вашы мінулыя адносіны ўплываюць на вашы цяперашнія

Як перажыць растанне ў адзіночку?

Ваш унёсак не з'яўляецца дабрачынным ахвяраваннем . Ён дазволіць Bonobology працягваць дастаўляць вам новую і актуальную інфармацыю ў нашым імкненні дапамагчы кожнаму ў свеце навучыцца рабіць што заўгодна.

Глядзіце наш рэдакцыйны працэс

Пазнаёмцеся з нашай рэцэнзійнай радай

Падзяліцеся водгукам

Які ваш водгук?

×

карысны Паведаміць пра памылку іншае

Адправіць